Profiel van Yildiz Kurt

Overzicht van alle hardloopprestaties van Yildiz Kurt. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

Vind je het leuk om mee te trainen. Voor alle niveau's mogelijk bij Startbaan

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl addict
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
100m100:00:1518-06-201700:00:15
200m200:00:3225-06-201700:00:32.50
400m200:01:1110-06-201700:01:13
800m400:02:4525-06-201700:02:49.75
1.500m200:05:4301-07-201800:05:53
3.000m300:12:3624-09-201700:13:10
5.000m1900:21:3605-11-201700:22:44
5.053m100:22:2015-04-201800:22:20
5.200m200:22:0229-04-201800:23:42
5.233m100:23:4622-04-201800:23:46
5.430m100:25:4112-04-201500:25:41
5.513m100:26:4419-07-201500:26:44
7.500m100:36:0707-06-201500:36:07
9.820m100:52:5706-04-201500:52:57
10.000m700:45:2503-08-201700:46:27
10.035m100:49:2110-05-201500:49:21
16.042m101:16:2617-09-201701:16:26
16.090m101:16:2617-09-201701:16:26
16.093m101:24:4920-09-201501:24:49
17.000m101:31:3308-05-201601:31:33
21.000m102:01:4118-10-201502:01:41
21.097m102:01:4118-10-201502:01:41

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Week overzicht van een koude week (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 25 februari 2018 17:41

Op mijn site met foto's:
https://yildizkurt.nl/week-8-koude-week/

Maandag Sprint training bij AV Startbaan 3,7km
20:00 was het al 2 graden. Ik had een extra inloop ronde op de baan nodig om warm te worden. Daarna begon Jeroen met de training. Loopscholing techniek en oefeningen. Iedere keer is er een mooi programma. Lange afstanden worden er niet afgelegd tijdens de sprinttraining, ze zijn kort en krachtig. Heerlijk om even hard te mogen gaan, als Garmin gelijk heeft max. 28,7 kph.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2508925798

Dinsdag ochtend 10km en AKU training
Op dinsdag was het een koude zonnige dag met veel wind. De wind maakt het ook erg koud.
De dinsdagen ben ik vrij en kan dan in de ochtend een rondje hardlopen. Als het koud is doe ik thuis een aantal oefeningen voordat ik naar buiten ga en ik loop wat langer op een rustig tempo. Ik heb een vast 10 kilometer rondje in het bos. Op bepaalde punten ga ik iets sneller, bijvoorbeeld langs de Burgemeester A. Colijn en een aantal plekken in het bos.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2509642808

Dinsdagavond AKU training
Op de dinsdagavonden geef ik training aan een groep enthousiastelingen. Kou, regen en wind het zijn bikkels en staan iedere dinsdag avond paraat. Als trainer langs de kant moet je als het zo koud is extra lagen (thermos)kleding aantrekken en dan nog gaat de koud door de kleding heen. Om warm te blijven loop ik een aantal rondjes met de atleten mee.

Woensdag AV Startbaan 11,3km
Op de woensdagavonden train ik met de lange afstandsgroep van AV Startbaan mee. Wij beginnen met 2km inlopen om daarna oefeningen, loopscholing en techniek te doen. Vaak doe ik aan krachttraining bij Startbaan maar vanavond sluit ik mij aan bij de groep. Op het programma voor vanavond staat 400, 600 intervallen. Ik doe dit 5 maal en begin van rustig naar steeds sneller per serie. Laatste interval kan ik het niet laten om de laatste 200 meter hard te gaan.
Volgens Garmin max. snelheid 22,9kph. Niet zo snel als ik kan sprinten maar tevreden over de training eindig ik met een rondje uitlopen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2513088292

Donderdag herstelrondje 2,7km
Het was een drukke dag op het werk. Gelukkig is het als je thuis komt weer licht en de zon schijnt maar het is nog steeds erg koud. Van de intensieve training van gisteren ben ik al hersteld. Ik vind het heerlijk om nog een stuk te lopen. Helemaal omdat ik op het werk door vergaderingen heel lang heb moeten zitten. Even de beentjes losmaken.

Vrijdag kort winderig rondje 2,7km
Hè bah.. ga ik ziek worden? Darmen waren behoorlijk ontregeld en had steeds kramp in mijn buik. Hierdoor heb ik zelf een halve dag vrij genomen omdat het op het werk niet meer ging. Buiten was het mooi zonnig maar koud. Waar zou die buikpijn vandaan komen toch niet door het rennen in de kou. Nee dat geloof ik niet want ben wel erger gewend. Gelukkig ging het eind van de middag beter en waagde ik het op een rondje in de buurt. Zo maakte ik mijn ronde van 2,7K af.

Zaterdagmiddag bos 11,22km
Weer zo’n koude zonnige dag met veel wind. De wind maakt het super koud, gevoelstemperatuur -2. Gelukkig helemaal geen last meer van buikpijn.
De nieuwe Runners World ligt op de mat. Ik vind het een fijn blad. Zo doe je inspiratie op voor je trainingen. De 1 minuut training die in het blad staat spreekt mij erg aan. Eigenlijk doe ik al zoiets maar dan op mijn eigen manier. Ik heb inn de middag gelopen, weer mijn gebruikelijke 10km route in het bos maar met een extra lus de Nieuwe Meerlaan in. Op de gebruikelijke plekken iets sneller. Vlakbij de camping kom ik weer onze Schotse vrienden tegen, heerlijk aan het grazen in de wei. Ze kijken niet eens op als ik een foto maak en voorbij ren.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2518250519

Zondagochtend Startbaan 13km
Het klinkt misschien eentonig maar vandaag is het weer koud. Zelfs iets kouder. Er waait een Russische wind rechtstreeks vanuit Siberië. Het is een droge koude wind, daarom bevriezen de sloten en plassen ook niet goed. Op tv hoor je de journalisten tijdens de Olympische spelen telkens zeggen dat het daar koud is. Nou wij kunnen ook meepraten. Vanochtend vroeg gaan rennen om de sluitingsceremonie te kunnen zien.
Dat het koud is heb ik gemerkt. Bijna 5km nodig om warm te worden. Met koud weer moet je jezelf de tijd geven om warm te worden en dat doe je op een rustig tempo.
Bij Startbaan aangekomen een aantal rondes op de wielerbaan en daar geprobeerd ieder ronde sneller te eindigen. Daarna via Bovenkerk naar huis.
http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/9909782

Ondanks het koude weer deze week heerlijk hardgelopen. Iedere dag bewegen doet goed. Belangrijk is dat je goed luistert naar je lichaam.
Ik kijk uit naar de komende 5 kilometer wedstrijd, de Voorschoten Loop van Het Circuit op 18 maart. Erg leuk dat AKU met het clubklassement meedoet. Ik sta 4e in het circuitklassement voor mijn categorie. Ik probeer mijn best doen om een plekje hoger te komen.
Hiervoor moet ik op de 5km onder de 21:45 lopen.
http://www.zorgenzekerheidcircuit.nl/circuitklassement/circuit20172018/index.html

NIEUWE DOEL, ANDERE AFSTAND. (2 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op donderdag 3 november 2016 19:52

Vorige week was ik ziek, nu het weer beter gaat hou ik het op hardloop gebied nog rustig. Rustig opbouwen. Op de planning had ik afgelopen zondag een wedstrijd staan, (Middenmeerloop). Deze heb ik overgeslagen.
Wat heb je opeens veel tijd over als je minder traint.
Hardlopen is niet meer uit mijn leven weg te denken. Het is al ruim twee jaar geleden dat ik begon ben. Wat gaat het goed.
Leuk om de statistieken te bekijken. De 5km wedstrijden gebruik ik als leidraad.
Het is nog steeds een dalende lijn.
Iedere keer kan ik mijn doel met een minuut sneller verleggen. Om het te bereiken kost het de nodige trainingsuren en kilometers en sportschoenen.
De 22 minuten heb ik bereikt, het volgende doel zal dan logischer wijs vijf kilometer in 21 minuten gaan worden.
Trots op wat ik bereikt heb.

In het voorjaar heb ik met het team van AV Startbaan meegedaan aan de atletiek competitie. Ik mocht de MILA (middel lange afstanden 400m, 800m, 1500m en 3000m.) op de baan lopen
De 800m is erg zwaar, je gaat op je snelst maar je kan niet sprinten want daar is de afstand veel te lang voor. Spieren raken verzuurd en dan moet je nog verder.
Dit jaar heb ik aan nog twee andere 800m wedstrijden meegedaan. Binnen vijf maanden 9 seconden sneller op deze afstand.
Het lijkt niet veel een paar secondes maar op een korte afstand is het heel wat.
Ik ben van plan om op deze afstand mijn aandacht te richten en heb zo een leuk doel voor ogen.

Guillaume Robert van ToTheMax coaching met een op maat gemaakte schema (www.tothemaxcoaching.nl) en de trainingen bij AV Startbaan gaan mij hierbij helpen.

Blog met foto's:
http://yildizkurt.nl/nieuwe-doel-andere-afstand/

Zone 2 en zone 3 met looptijden.nl (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op vrijdag 8 juli 2016 16:32

Rustig loopje in het Amsterdamse bos. Eerste 5km in zone 2. Op de heuvel trappen training, daarna op de terugweg in zone 3.
Een versnelling ‪#‎tothemax‬ moest erbij. Daarna rustig uitlopen naar huis.
Straks naar het Olympisch stadion voor ‪#‎ekatletiek2016‬
Blij met begeleiding van www.tothemaxcoaching.nl/

HomeBlogEen weekend van uitersten. EEN WEEKEND VAN UITERSTEN.

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 1 mei 2016 20:29

Gisteren 200m vandaag 28.280m
Het was vanochtend schitterend weer, lekker fris en geen wind. Heerlijk hardloop weer en daar hebben wij ook gretig gebruik van gemaakt.
Samen met de hardloop groep van AV Startbaan heerlijk in het bos.
Laatste stuk op de dijk naar Bovenkerk had ik er ongeveer 26km op zitten maar nog kracht om te versnellen.
Daarna was het over en uit. Ook mijn horloge had geen puf meer. Afstand is te lang voor een TomTom.
Thuis gekomen beentjes lekker verzorgd en nu genieten van het mooie weer.
Fijne zondag allemaal!
http://yildizkurt.nl/een-weekend-van-uitersten/

KONINGSDAG

Gepost door Yildiz Kurt op donderdag 28 april 2016 21:27

Veel wind, af en toe regen en koud was het op Koningsdag. Naar buiten om eropuit te gaan doe ik maar liever niet. Geen training vanavond bij Startbaan. Op mijn buienradar app zie ik dat het de komende uren droog blijft in de middag. Wat maakt het beetje wind en kou nou uit. Het is heerlijk om met ruig weer te gaan hardlopen. Droog naar buiten gaan is fijn daarna maakt het niet uit.

http://yildizkurt.nl/koningsdag/

25 km (2 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 17 april 2016 21:12

Woensdagavond hardlooptraining. Het was een intensieve intervaltraining bij AV Startbaan. 1600 – 1400 – 1200 – 1000 – 800 – 600 -400 – 200
Blog: http://yildizkurt.nl/mijn-eerste-25/

Eerste afstanden zijn lang en moet je 4 rondes over de atletiekbaan. Later gaat het steeds makkelijker als de afstanden korter worden.
Na woensdag niet meer kunnen hardlopen tot,

zondagochtend duurloop met de LAG van Startbaan. Vanaf huis kon ik op een rustig tempo (5:40) naar de verzamelplek, vlakbij het gemeentehuis van Amstelveen. Afstand is ongeveer 2,5 km. Heerlijk om op tijd te zijn en niet te hoeven haasten. Anders moet je op een sneller tempo lopen.
Veel deelnemers waren er niet omdat er een meerdere aan wedstrijden meedoen.
Om precies 9 uur gingen wij van start. Hoeveel wil je lopen wordt er aan elkaar gevraagd. Ik was van plan om ongeveer 21 km te lopen. Bij de Pannenkoeken Boerderij ga ik meestal niet verder en neem dan de Bosbaan richting huis. Christine, waarmee ik op kop loop, zei dat ze het “rustig” aan zou doen omdat ze volgende week de marathon van Londen loopt. Ik vind het heerlijk dat ze “de haas” is en zo met een lekker tempo loopt. (5:05 min/km)
Het was heerlijk hardloopweer. Geen wind en ongeveer 6 à 7 graden. De zon schijnt lekker. Helaas waren de eerste twee fonteintjes waar wij langs kwamen stuk en werden overgeslagen. Op 11 km verliet ik de groep om op een rustig tempo huiswaarts te gaan.
Er was een gezellige drukte bij de Bosbaan. Een roeiwedstrijd, leuk om te zien. Maar wat gaan zij snel.
Op ongeveer 16 km over de heuvel heen. Pittige heuvel maar het ging makkelijk. Bij het viaduct over de A9 had ik al de 18 km bereikt, en loop nog steeds zonder moeite. Geen pijntjes of vermoeidheid.
Ik besluit dan ook mijn afstand te verlengen en met een extra ronde door het zuidelijke deel van het bos. Bij Bovenkerk aangekomen had ik de 22 km bereikt. Nog steeds voelt alles goed. Voldoende energie en kracht om nog verder te gaan en dat heb ik dan ook gedaan.
Een paar rondjes om onze wijk om de 25 km vol te lopen.
Mijn eerst 25 km loop!!
Denk niet dat ik dit jaar nog van plan ben om een marathon te gaan lopen. Nee, dat ga ik echt nog niet doen. Nog lang niet. Misschien eind van dit jaar nog een halve marathon. De marathon van Amsterdam gaat het niet worden.
Het lijkt mij juist leuk om als vrijwilliger langs de kant te staan en de atleten te voorzien van een bekertje drinken of een natte spons.

EERSTE BOSLOOP MET DE LAG (2 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op dinsdag 12 april 2016 21:14

Ik baalde zo van mijn gelopen tijd van gisteren tijdens de Meentrun. 3 minuten langzamer dan de vorige wedstrijd van maart in Aalsmeer.
Je gaat jezelf afvragen waar ligt het aan. Ik denk eigenlijk aan meerdere factoren.
Ik ben ruim 2 kilo zwaarder, hockeywedstrijd van vorige week, het was een drukke week en geen rust nemen.
Je kan zoveel willen maar rust is erg belangrijk voor je prestatie en dat blijkt maar weer eens.

Maandag
Ik had mij voorgenomen om rustig mee te trainen met de heuveltraining van Startbaan. Het was dit jaar mijn eerste keer in het bos met de loopgroep. Vlakbij de kerk in Bovenkerk verzamelen. Er werd nog nagepraat over de Meentrun van gisteren.
Precies om 19:00 starten we om met een stevige tempo richting het verzamelpunt te hardlopen. Als wij onder het viaduct van de A9 door komen zien wij dat de andere groep ook komt aanlopen. Weer een grote groep ondanks dat er zondag veel Startbaners met wedstrijden en ook met de marathon van Rotterdam hebben meegedaan. Bij de brug werden nog een aantal oefeningen gedaan. Training werd door trainster Jaqueline gegeven.
Het was prachtig lente weer. In sommige bomen komen al blaadjes, meeste nog niet in blad en enkele al in bloei. Nog een week en het zal nog groener zijn. Met zulk soort mooie dagen als vandaag gaat het hard. Op bovenstaande foto zie je niet hoe stijl de helling is maar als je deze omhoog moet hardlopen dan voel je het. Vorig jaar rende ik met gemak deze omhoog, vandaag ging het met moeite. Wat heb ik toch kan je zomaar zo conditie verliezen. Heeft het met vermoeidheid te maken of met de extra kilo’s. Ik moet er iets aan doen om weer in vorm te komen.
Een half uur duurde de heuvel training en daarna weer heuvel afwaarts richting Karselaan. Eerst nog rek en strekoefeningen op een andere brug.
Er kwam een groep paardrijdsters langs mooie paarden en wat konden de meiden de paarden goed laten galopperen.
Wij moesten nog een stuk verder richting Bovenkerk. Heerlijk is het om nog op een rustige tempo uit te lopen. Samen met een medehardloopster liep ik met een omweg richting huis.
In totaal 14,5 kilometer voor vanavond.

Zie blog:
http://yildizkurt.nl/eerste-bosloop-met-de-lag/

ZANDVOORT CIRCUITRUN (3 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 27 maart 2016 17:06

Op mijn website blog met foto's: http://yildizkurt.nl/zandvoort-circuitrun/

Een drukke week en niet veel trainingsuren. Ook wel goed om na de 10 kilometer wedstrijd in Aalsmeer te herstellen en tot rust te komen. Ik heb niet veel tijd om te rennen en ga dit dus besteden als voorbereiding voor de circuit run in Zandvoort.

Maandag
Na een drukke werkdag even nog in het atletiek handboek de werponderdelen nalezen. Vanavond is het de derde avond van de jurycursus. Erg leuk om meer te weten over atletiek. Niet alleen hardlopen maar ook de andere onderdelen van atletiek vind ik leuk nu ik lid ben van Startbaan. Deze avond hadden wij een andere cursusbegeleider, een “Startbaner”. Ik had het nooit eerder gedaan maar mocht ook kogelstoten en discuswerpen. Mijn kogel stoten was technisch niet in orde maar werd toch goedgekeurd.

Dinsdag
Vrije dag maar veel te doen daarom niet veel tijd om te hardlopen. Mijn lief fiets mee met mijn rondje Amstelveense Poel van ongeveer 6 kilometer. Deze probeer ik met een vlot tempo te lopen net onder mijn maximale snelheid. De laatste 100 meter eindig ik met een interval.

Woensdag
Avond training bij Startbaan. Op het programma staat 13 x 400 meter met 100 meter rustig lopen tussen de intervallen. Een pittige training, het ging mij goed af. De laatste rondes waren vermoeiend maar kon het goed volhouden. Met ongeveer 1:30 per 400 meter ben ik dik tevreden.

Zondag
Runnersworld Zandvoort circuit run, eerste keer dat ik mee doe en het lijkt mij een prachtig ervaring om op de racebaan te kunnen lopen. Wij waren op tijd in Zandvoort en konden vlakbij het circuit een parkeerplekje vinden. Voor de start kregen wij een warming-up sessie, leuk om aan mee te doen. Ik stond vlakbij de start. Voor ons stond een Lamborghini en reed met veel vroem vroem voor ons uit. De start ging rap, er waren snellere dames waarvan ik het tempo niet kon bijhouden. Eerste kilometer in 4:21 Het zou mooi zijn als ik dit tempo kan aanhouden, maar het parcours heeft behoorlijke hellingen en het loopt schuin waarbij je zijwaarts kracht moet uitoefenen om recht op de baan te blijven. De tweede kilometer 4:39 effect van de hellingen was goed te merken. 3km tempo 4:42, 4 km 4:45 en de laatste kilometer toch nog even versnellen naar 4:29 per kilometer. Met een mooie eindtijd van 23:06 ben ik heel tevreden.
Maandag 28 maart 2016 staat er een wedstrijd op het programma de Poelsterloop te Amstelveen.

WESTEINDERLOOP IN AALSMEER (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op dinsdag 15 maart 2016 08:20

Blog staat met foto's op: http://www.yildizkurt.nl/westeinderloop-in-aalsmeer/

Een schema voor sneller of langer hardlopen volg ik niet. Sneller worden wil ik, dat vind ik belangrijk. Een langere afstand is voor mij geen doel om te bereiken. Dat komt omdat het veel meer tijd kost om te trainen. Wat ik doe is trainen om sneller te worden op de 5- en de 10 kilometer. Het schema van AV Startbaan neem ik als leidraad. Iedere maandag en woensdag een ander programma voor de variatie. In het weekend een duurloop of een wedstrijd. Afgelopen zondag heb ik de Westeinderloop gedaan. Weer iets sneller geworden en wat een mooie ervaring.

Maandag
Vanavond naar het Olympisch stadion gaan voor Jury cursus bij Phanos. Ik kan dus niet trainen en dacht overdag laat ik maar weer eens een stukje hardlopen. Een planning of schema heb ik niet. Ik loop hard hoe ik mij voel en er zin in heb. Het voelde goed. Helen ging ook mee en we genoten beide van het mooie weer. Zij op de fiets en ik op mijn Asics. Ik kreeg mijn tempo maar niet hoog. Eerste 5 kilometer liep ik op ongeveer 5:00 na het rustpunt om water te drinken had ik mijn tempo verlaagd tot 6:00. Zal de kilometers van zondag zijn geweest, dus liep ik de verdere afstand met een laag tempo. Om 19:00 was ik in het Olympisch stadion. Wat een mooi gebouw is het. Eerst theorie en daarna mochten we naar buiten. Wij werden in twee groepen verdeeld en ik kreeg het wedstrijdformulier in mijn handen. Onderdeel is verspringen en wij mochten alles klaarmaken voor de wedstrijd. Er komt veel bij kijken het is niet alleen maar een bak zand waar de atleten in moeten springen.

Woensdag
De training bij Startbaan begon met twee rondjes warmlopen op een lager tempo. Het laatste stukje van ongeveer 100 meter mogen we versnellen. Als de trainer het zegt dan versnel ik met een rustige versnelling tot even tegen het max aan. Het is voor mij een sport om mijn snelheidsrecord te verbreken. Op mijn klokje, als deze het goed laat zien, was het deze week 22 kilometer per uur. Ik kan deze snelheid maar heel even vasthouden tijdens het sprinten. Hierna kregen wij loopscholing en daarna interval op de baan. Wij moesten 5 minuten snel en daarna 2 minuut rustig lopen en dat 5 keer. Ik voelde mij goed dus ben ook vol gaan trainen en kon bijna het tempo van groep B bijhouden. Ze waren net iets te snel voor mij.

Vrijdag
Door storingen aan het ICT-systeem hadden wij het extra druk. Na het werk moest ik even mijn hoofd leeglopen. Het was ook schitterend weer en wat is het heerlijk dat het nog licht is als je van je werk thuiskomt. Vlug mijn hardloopschoenen aan gedaan om op een rustig tempo een rondje van 10km te hardlopen. Zo, het weekend kan beginnen

Zondag
Vroeg op om mij klaar te maken voor een wedstrijd in Aalsmeer. De Westeinderloop van AV Aalsmeer. Heb er erg zin in en voel mij ook fit. Wat ik wil is mijn 10 kilometer tijd verbeteren. Vorig jaar liep meestal 5km wedstrijden. Dit jaar wil ik meer aandacht besteden aan de 10km. Ik vind het een lastige afstand. Het is in de eerste kilometers moeilijk te bepalen welk tempo je moet aannemen. Meestal start ik te snel.
Wij waren op tijd in Aalsmeer, erg druk was het niet en dat is eigenlijk wel zo fijn omdat er niet zulke lange rijen voor het toilet en afhalen van het startnummer zijn. We hadden ook een mooi plekje in de kantine van AV Aalsmeer bij de verwarming. Zo kon ik mijn benen lekker warm houden. 11 uur klonk het startschot en daar gingen ik. Ik stond ergens in het midden en probeerde niet te snel te starten. Maar dat is lastig want wat is een mooi tempo voor de eerste kilometers. Ik probeerde 4:40 te lopen maar dat lukte mij na de 4 kilometer niet meer en zakte af naar de 4:55 Bij de finish werd er gezegd dat ik moest wachten voor de prijsuitreiking. Ik zou 1e zijn geworden van de 45+ dames. Uiteindelijk ben ik 2e geworden en mocht toch op het podium staan. Met een mooie tijd wat 61 seconden sneller is dan mijn vorige 10 kilometer tijd ben ik enorm blij.

Zondag 20 maart 2016 staat de Zandvoort Circuit Run op het programma.

Vergeten op te laden (6 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 6 maart 2016 19:26

Het lijkt mij leuk om ook een blog te beginnen en iedere week mijn hardloop ervaring te delen. Het lezen van andere ervaringen heeft mij erg gemotiveerd om te gaan hardlopen. Ik lees dan ook met heel veel plezier de verhalen van anderen. Ik ben dan wel geen topschrijfster maar hoop dat ik op deze manier anderen ook kan motiveren. De zondagen zal ik met jullie mijn afgelopen hardloopweek delen.
Ook te lezen met film en foto's op: http://yildizkurt.nl/vergeten-op-te-laden/

Maandag

Lang weekend achter de rug en vandaag ook nog een vrije dag. Heerlijk is het en dan is het ook nog mijn rustig aan week en dat betekent één duurloop en twee intervaltrainingen in de week.
Vandaag langs Runnersworld Amsterdamse bos om nieuwe schoenen aan te schaffen. Mijn oudste Asics doen het nog prima maar het is altijd leuk om weer naar iets nieuws te kijken. Vroeger was ik niet zo van de schoenen omdat ik met mijn grote voet niet veel pas. Nu met hardloopschoenen vind ik het prachtig om erop uit te gaan voor schoenen.
De intervaltraining op maandag is bij Atletiek Vereniging Startbaan altijd een verrassing. In de winter maanden is het op de wielrenbaan om Startbaan heen. Ik vind het heerlijk om op deze kilometerbaan te trainen. Het is er rustig en dichtbij de club.
Na 2 rondes warmlopen, rek- en strekoefeningen gaat het echte werk beginnen. Helaas weet ik mijn tijden niet omdat ik mijn klokje vergeten ben aan te zetten.

Woensdag

Na een drukke werkdag had ik niet zo veel zin om te gaan trainen. Op buienradar zag ik dat het grootst gedeelte van de training droog zou zijn. Een half uur voor tijd besloot ik om toch te gaan. Het trainingsschema stond maar pas op de website. Woensdag trainen wij op de atletiekbaan. Eerst twee rondes op de wielerbaan warmlopen om daarna loopscholing te krijgen. Er wordt gewerkt om je houding en lopen te verbeteren. Waarschijnlijk omdat het kil is en er regen op komst zou zijn was het niet druk. We hadden bijna een privétrainer tot onze beschikking. Jacqueline gaf aan dat ik te breed loop en als ik mijn armen minder naar buiten uitstak het minder moeite tijdens het lopen zou kosten. Ik heb geprobeerd hier rekening mee te houden maar het is erg moeilijk om je looptechniek te veranderen. Na de loopscholing eventjes pauze om wat te drinken en mededelingen te horen.
Na de pauze stond er 400 meter op het programma met 100 meter rust. Rustig aan gedaan deze avond de 400 meters ging in 1:55. Ik probeerde op mijn loophouding te letten. Laatste 15 minuten helemaal natgeregend, het leek wel ijswater wat er uit de hemel kwam.

Zaterdag

Het is wel mijn rustig aan week maar het begin weer te kriebelen en wilde mijn nieuwe hardloopschoenen uit proberen. Buiten was het mooi weer en dan toch maar een extra rondje hardlopen. Helen vond het leuk om mee te gaan en heeft mijn rondje op de film gezet. Wij waren begin van de dag bij Meram in Osdorp geweest. Meram is een Turks restaurant aan het Sloterplas. In het weekend is er een open buffet en dat wilden wij uitproberen. Na heerlijk gegeten te hebben nog even langs de winkels. Bij de Hema een fietshouder voor de action camera/ iPhone gekocht. Deze is goedkoper en functioneler dan de originele van Sony zelf.
Thuis gekomen moest het uitgeprobeerd worden. Met mijn nieuwe Mizumo’s op pad in het bos. Mijn nieuwe hardloopschoenen zitten heerlijk maar moet ze nog een paar keer inlopen.

Zondag

Met mijn oude vertrouwde Asics die bijna afgedankt moeten worden liep ik de duurloop op zondag. Negen uur moest ik op de afspreekplaats zijn om met de Startbaangroep mee te gaan. Ik was op tijd maar had het tempo er goed in (4:40). Daardoor had ik op de afspreekplek nog tijd om uit te rusten en bij te kletsen. Het is het de derde keer dat ik met de zondaggroep meeloop. Het is steeds dezelfde route waarbij je elk moment kunt. Ik was van plan om ongeveer 22 kilometer te lopen. Dat is bijna een rondje Amsterdamse bos. Temperatuur en weer was heerlijk met een beetje motregen af en toe.
Helaas ging onderweg mijn horloge uit omdat ik hem niet had opgeladen. Gelukkig had ik mijn telefoon bij me met de registratie app van looptijden.nl. Mijn iPhone geeft de afstand nauwkeuriger aan maar het is onderweg makkelijk om op je horloge te kijken. Mijn halve marathon tijd heb ik tijdns training verbeterd, onder de 2 uur gelopen.
21.800 meter in 01:58:30
Zondag 13 maart 2016 staat er een wedstrijd op het programma de Westeinderloop in Aalsmeer

Mijn eerste hardloopschoenen (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 20 februari 2016 14:11

Ik vind het nog zo fijn om met mijn eerste hardloopschoenen te hardlopen. Ze zijn al 14 maanden oud en hebben al boven de 1500k op de teller. Een beetje slijtage maar ze kunnen er nog goed mee door. Gisteren na het werk nog voor het donker 10km gelopen en vanochtend 16,1km op deze schoenen. Ze doen het goed dus, ik zal nog een tijd met ze lopen. (De schoenen hebben controle bij RunnersWorld gehad.)

Vanochtend een ronde om het Amsterdamse bos. Deze is ongeveer 16,1km.
Ik nam van huis uit het zwarte pad, einde van Zwartepad bij de Manege het Amsterdamse bos richting de Start/finish van de MZNC.
Het is overigens erg leuk om mee te helpen aan een wedstrijd als de www.midzomernachtcross.nl . Daarna richting Bosbaan. Er stond een behoorlijke tegenwind, heerlijk is dat.
Langs Boerderij Meerzicht over de schipholdijk daarna langs de geitenboerderij en langs de Nieuwe Meerlaan, via de bosrandweg richting camping Amsterdamse bos. Over de dijk in het bos (geen idee hoe het heet) richting Noorddamcentrum Bovenkerk
Ik vind het erg leuk om met een hoog tempo over deze dijk te rennen. Het is een mooie recht stuk.
Ik wissel vaak van tempo, gewoon omdat ik het leuk vind.
Daarna door Bovenkerk en dan ben ik vlakbij huis zo ren ik nog een kilometer op een rustig tempo om uit te lopen.
Morgen wil ik weer eenzelfde afstand gaan lopen, het zal de laatste in de reeks van mijn intensieve programma zijn.
Komende drie weken rustig trainen en dan wedstrijden op het programma,
de Westeinderloop in Aalsmeer, het Circuit van Zandvoort en de Meentrun in Amstelveen.

1km baan

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 24 januari 2016 19:51

Begin van het jaar heb ik mijn hardloop route gewijzigd. Niet meer direct richting het Amsterdamse bos. Ik loop nu eerst naar de kilometerbaan bij AV Startbaan.
Van huis vandaan is het ongeveer 3 kilometer lopen. Als ik op de baan ben rust ik even uit om dan te proberen een rondje, precies 1 kilometer op mijn snelst te hardlopen.
Vind het leuk om in mijn hardloop even een variatie te brengen en mijzelf te testen.
Doel? om deze ronde steeds sneller te lopen.

Verder ben ik begonnen met een cursus om zelf een website te maken. Daarmee ga ik ook als een speer. begin van de maand begonnen en heb de 20 hoofdstukken van Joomla al bijna uit.
Het word dan hoog tijd om de website van de atletiek vereniging aan te pakken.

5km Ringvaartloop Aalsmeer

Gepost door Yildiz Kurt op dinsdag 10 november 2015 19:06

Zondag 29 november is er in Aalsmeer de Ringvaartloop.
Ik wil dan proberen sneller te zijn op de 5km.
Ik loop al onder de 30 minuten maar het blijft leuk om sneller te lopen.

Info over de Ringvaartloop in Aalsmeer:
http://www.avaalsmeer.nl/wedstrijden-records/wedstrijden/ringvaartloop

Rondje Amstelveen

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 7 november 2015 23:08

Zaterdagochtend vroeg op om na het ontbijt gelijk boodschappen te doen. Thuis gekomen gelijk hardloopkleding en mijn blauwe Asics renmaatjes aangedaan. Tempratuur is vandaag heerlijk, er staat een matige wind. Volgens mijn app gaat het regenen maar dat schrik mij niet af.
Ik was van plan om vandaag een andere route te lopen en schatte dat het ongeveer 17 km zou zijn.
Eerste 10 kilometers ging heerlijk, het was ook een mooie route langs de Amstel. Veel verkeer was er niet op deze route.
Vervolg:
http://yildizkurt.nl/2015/11/07/rondje-amstelveen/

Wandeling Heerenduinen IJmuiden

Gepost door Yildiz Kurt op dinsdag 3 november 2015 23:02

Dinsdagochtend een rustige duurloop van ongeveer 17 km gelopen.
Met de training van vandaag probeer ik mijn hartslag onder de 150 slagen per minuut te houden.
Snelheid kon ik op ongeveer 9,5 km/h houden. Dat is een heerlijke tempo. Na de 10 km kon mijn snelheid zelfs hoger zonder dat mijn hartslag boven de 150 uit komt. Helemaal top! Gaat de goede kant op.
Het was lekker fris weer, geen wind en de zon scheen.
Thuis aangekomen snel douchen om daarna naar IJmuiden te gaan.
Vervolg:
http://www.yildizkurt.nl/2015/11/03/wandeling-heerenduinen-ijmuiden/

Gember

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 31 oktober 2015 22:11

Woensdag was er bij AV Startbaan na de training een gezellige avond, de “Bok of de Bockbieravond”. Deze gezellige avond werd georganiseerd door het bok team, met leuke activiteiten en gezonde lekkere hapjes en verschillende bockbieren. Je kon ook verse gember en mint thee drinken.
Lees verder:
http://yildizkurt.nl/2015/10/31/gember/

Mizuno Halve Marathon Amsterdam

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 17 oktober 2015 23:25

Een nachtje slapen en dan is het zover, mijn eerste halve marathon in Amsterdam.
Alles ligt al klaar, vandaag startnummer opgehaald en de expo bezocht.
Doel voor morgen is om binnen 2 uur de halve marathon uit te lopen. Maar je weet het nooit, door de drukte ligt je tempo sowieso lager en ben van plan op ene lagere tempo te starten en later te versnellen.
Zie bij blogsite:
http://www.yildizkurt.nl/2015/10/17/mizuno-halve-marathon-amsterdam/

Over de 1000km

Gepost door Yildiz Kurt op vrijdag 28 augustus 2015 07:24

Eindelijk over de 1000km met deze uitdaging.

Last van achillispees

Gepost door Yildiz Kurt op donderdag 7 mei 2015 23:02

Achillespees begint geïrriteerd te raken dus doe een aantal dagen een paar stapjes terug. Komende zondag heb ik mij ingeschreven voor een 10km wedstrijd in Amsterdam west.
Het gaat vandaag door het medical taping al een stuk beter.
Klachten aan je lichaam moet je niet negeren en dat doe ik zeker niet. Morgen nog een rust dag en heb ik zaterdag tijdens een licht loopje nog last dan ga ik niet naar de wedstrijd.
Doel is mijn PR te verbreken maar natuurlijk niet mijn achillespees.

Ingeschreven voor de Marathon van Istanbul (4 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op dinsdag 5 mei 2015 23:01

Vandaag heb ik mij ingeschreven voor de Marathon in Istanbul. Ik ga niet de 42kilometers lopen maar de kortere versie. Helaas is er gene halve marathon maar 15kilometers is ook een mooi aantal.
Doordat je met deze ook over twee contineten kan lopen over de brug van de Bosphorus.
Ik ga trainen voor een mooie tijd. 6 maanden tijd is mooi genoeg om mijn snelheid op te krikken en ervoor te gaan.
Mijn doel is om 15km onder het uur te kunnen lopen.
Ik ga mijn best doen en hard werken om te knallen in Istanbul.
http://www.istanbulmarathon.org/en

Bijna bij de 500km

Gepost door Yildiz Kurt op maandag 4 mei 2015 13:54

Nog 50 kilometer en dan zit ik op de helft. Wat gaan de kilometers snel tijdens een week vrij.

Mijn eerste 2,3km. (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 25 april 2015 23:52

Zes maanden ben ik al bezig met hardlopen.
Eerste dag, tijd, plek, afstand, snelheid en zelfs de paden in het bos.
Ik vind het erg leuk om weer eens mijn eerste rondje te lopen.
Mijn eerste 2,3km in het Amsterdamse bos.
In het begin durfde ik niet vanaf thuis te HRDLPN. Wat zouden anderen er van denken. Mensen zouden raar kijken enz, ging er door mijn gedachten. Daarom ging ik met de auto naar het parkeerterrein van de camping en maakte een rondje erom heen.
2,3km volgens Runkeeper.
500 meter hield ik niet vol. Van Evy had ik niet gehoord en had uitgevonden dat je met Runkeeper je tijd kon bijhouden. Dat je een blessure kon oplopen van HRDLPN, nee toch!!! Het is zo onschuldig.
Runkeeper stimuleerde mij om iedere dag weer te lopen. Ik zag op de app dat het steeds beter ging.
Ik liep het rondje 5 dagen in de week en soms twee keer op de dag. En telkens een record. Snelste tijd, langste afstand, en maar trainen..
Ik wilde het totale rondje van 2,5 kunnen HRDLPN. Het lukte mij en maakte mijn rondje 3,5km daarna 5. Ik wil de 10 km aan tikken.
Ik had een doel. Want je moet je zelf een doel stellen had ik gelezen om je zelf te stimuleren.
Ik had mij ingeschreven voor de Kerstloop in Amstelveen, een 5km wedstrijd.
"Spierpijn daar moet je gewoon doorheen trainen" zei een collega van mij.
Tegen spierpijn kan je paracetamol gebruiken zei een ander collega.
Je raadt het vast al, binnen een maand had ik een ontstoken pees en een pijnlijke knie. Eerste dagen kon ik niet lopen van de pijn. Weken niet kunnen HRDLPN.
Nadat het beter ging, heb ik op advies van de fysio mij aangemeld bij AV Startbaan.
Ik ben nu 6 HRDLP maanden verder en wijzer. Rust, geduld en naar je lichaam luisteren heb ik geleerd.
Baan trainingen bij AV Startbaan doen mij goed. Heerlijk zijn de interval trainingen. De donkere winteravonden op de verlichte atletiek baan. Een sprintje trekken na de laatste bocht.
Niet meer alleen hoeven te lopen op donkere wegen en straten. Trainers die op je letten en je adviseren. Nu het lente is samen naar de heuvel in het bos.
Het is leuk om te helpen bij de vereniging. Een wedstrijd organiseren met elkaar voor andere lopers. Komende wedstrijd is de www.Midzomernachtcross.nl
Wat een fijne vereniging is AV Startbaan.
Mijn eerste 2,3 km rondje is mijn ijkpunt. Hoeveel ben ik vooruit gegaan vanaf het begin en hoeveel ben ik beter na zes maanden HRDLPN (1 maand blessure tijd tel ik niet mee)
Hebben jullie ook zo iets of ben ik vreemd?
Whatever, het maakt mij niet meer uit wat mensen denken en stap zo de deur uit en ga HRDLPN en ren naar het plekje waar ik begon.

PR verbroken met 2 minuten (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 19 april 2015 21:53

Meegedaan met Hollen door de Bollen in Lisse. IK ging om mijn PR te verbreken op de 5 km. En dat heb ik ruim gehaald. Ik liep net achter de nummer 3 en kon haar maar niet in halen. als 4. vrouw de wedstrijd beëindigd.

Rustdag genomen

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 18 april 2015 19:40

Vandaag een rustdag na gisteren 12km in het Amsterdamsebos gelopen te hebben. Morgen staat er een 5km wedstrijd in Lisse (Holle door de Bollen) op het programma. En nu lezen we dat het erg druk gaat worden door de Keukenhof. Confused smiley
We zien wel.

Groetjes Yildiz

Meeste kilometers Hardlopen tot 19-6-2015

Gepost door Yildiz Kurt op vrijdag 17 april 2015 22:44

Het lijk mij leuk nog een uitdaging aan te maken, andere heb ik verwijderd omdat het niet echt functioneels is.
Wie het meeste kilometers traint voor de midzomernachtcross.
Ik ben benieuwd of zo'n challenge wel werkt. Want ik zie eigenlijk door de bomen het bos niet meer. Maar is ook leuk voor mijzelf hoeveel kilometers in het trainen voor een wedstrijd gaat zitten en of het wel effect heeft. smiley
Dus ben benieuwd wat tijden van anderen zijn. En vind je het ook leuk om mee te doen met de midzomernachtcross kijk dan op de site
www.midzomernachtcross.nl
Veel succes.

Wie traint het langst voor de midzomernacht

Gepost door Yildiz Kurt op dinsdag 14 april 2015 14:08

Het lijk mij leuk nog een uitdaging aan te maken naast mijn andere uitdaging aantal trainingen.
Wie het langste traint voor de midzomernachtcross.
Ik ben benieuwd of zo'n challenge wel werkt. Want ik zie eigenlijk door de bomen het bos niet meer. Maar is ook leuk voor mijzelf hoeveel uren in het trainen voor een wedstrijd gaat zitten en of het wel effect heeft. smiley
Dus ben benieuwd wat tijden van anderen zijn. En vind je het ook leuk om mee te doen met de midzomernachtcross kijk dan op de site
www.midzomernachtcross.nl
Veel succes.

Challenge meeste hardloop tijden voor 19/6 (16 reacties)

Gepost door Yildiz Kurt op zaterdag 11 april 2015 17:59

Ik heb een challenge gemaakt maar weet eigenlijk niet hoe het werkt. Het lijk mij leuk om een uitdaging te maken wie er de meeste tijden kan noteren. Ik heb eerder voor mijzelf al uitdagingen gemaakt en deze ook gehaald. Een ervan was om de 5K binnen 25 minuten te lopen voor 1/4. Ik ben benieuwd of zo'n challenge wel werkt. Want ik zie eigenlijk door de bomen het bos niet meer.

Tweede wedstrijd

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 15 maart 2015 19:55

Mijn tweede (5km) wedstrijd sinds ik in september begonnen ben.
Het was ongeveer 5 graden maar voelde kouder aan toen wij in de ochtend aan het wachten waren. Een aantal collega's gezien en gesproken en met een ervan gezellig een paar rondjes warm gelopen op de baan van AVA Aalsmeer.
Toen kwam het moment dat wij naar de start moesten en hebben tijdig een mooi plek vooraan bemachtigd. Het start schot klonk en ik ging gelijk met volle kracht vooruit. Toen bedacht ik mij dat ik wat rustiger aan moest lopen anders hou ik en de 10km lopers zoefden voorbij. Onbekend terrein voor mij waar ik liep maar de route was door de organisatie duidelijk aangegeven. Ook werden auto's tegengehouden zodat wij onbelemmerd konden hardlopen. Over de dijk hadden we een behoorlijke koude tegenwind en liep met iemand van ava. "Kijk voor ons loopt mijn dochter" Wat leuk dat ze samen mee doen. Uiteindelijk werden moeder en dochter eerste en ik nummer twee en kreeg een beker. Super trots met mijn resultaat. AVA Aalsmeer bedankt voor de organisatie
blog: www.yildizkurt.nl

Eerste keer 20km en daarna heerlijke voetenbehandeling (1 reactie)

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 8 maart 2015 22:03

Ik had mij voorgenomen om vanochtend vroeg op te staan om lekker te gaan hardlopen, maar het vroege rennen werd 9.30 uur.

De allergie speelt wel op maar misschien loop ik het er wel uit. Lekker in de frisse lucht door het bos dan komt het vast wel goed. Ik liep richting het Amsterdamse bos en wilde dan naar de Bosbaan via de boswinkel.  Mijn tempo probeerde ik op de 10km/h te houden en dat ging aardig goed.  Een lekker tempo waar ik niet buiten adem van raak en afstanden mee kan maken. Muziek aan en via Runkeeper om de 250 meter informatie over de loop.

Je kunt merken dat de het drukker is aan de “Amsterdam” kant van het bos. Veel loopgroepen waren aan het trainen. Mijn intentie was om tot de boswinkel te lopen en dan weer terug naar huis te gaan. Daar aangekomen stond er 8 km op de teller en omdat ik nog nergens last van had bleef ik doorlopen naar de Kanovijver en daarna richting pannenkoeken boerderij te gaan.

Er stond best wel een stevige tegenwind langs de Bosbaan. Ongeveer 2 kilometer bikkelen en maar als beloning aan de andere kant wind mee.
Aangekomen bij de Boswinkel stond de teller op 13 kilometer. Ik heb even een 5 minuten break genomen om water te drinken en te kijken waar op 19 juni de www.midzomernachtcross.nl zal zijn. De Boswinkel verkoopt souvenirs en je leert daar van alles over het ontstaan van het Amsterdamse bos.

Lees verder op:
http://yildizkurt.nl/eerste-keer-20km-en-daarna-heerlijke-voetenbehandeling/

Meehelpen met de Midzomernachtcross Amsterdam

Gepost door Yildiz Kurt op donderdag 26 februari 2015 21:28

Eind september 2014 ben ik begonnen met hardlopen. In december mijn eerste 5KM wedstrijd (Kerstloop Amstelveen) met succes gelopen. In januari ben ik lid geworden van AV Startbaan en nu mag ik meehelpen met een prachtige hardloopevenement in het Amsterdamse bos te organiseren.
Super trots dat ik de inschrijvingen en uitslagverwerking mag doen van de Midzomernachtcross op vrijdag 19 juni 2015.
Ik wist niet dat er zoveel bij kwam kijken om een wedstrijd te organiseren, het vergt zelfs maanden voorbereidingen voor een wedstrijd in juni.
Afstanden van de midzomernachtcross zijn 2km, 5km, 10km en 10EM
Ook is er een bedrijvenloop waaraan teams zich kunnen inschrijven.
Ik vind het erg leuk om hieraan mee te werken. Jammer dat ik zelf niet mee kan doen maar dat haal ik bij een andere wedstrijd wel in. Dit is ook een prachtige ervaring.

Voor meer info over het evenement kan je kijken op de website http://www.midzomernachtcross.nl/
Inschrijven kan op:
https://inschrijven.nl/formulier?id=2015061901125

4 januari 2015 zondagloop

Gepost door Yildiz Kurt op zondag 4 januari 2015 22:46

Het is zonnige, niet veel wind maar net boven het vriespunt in de ochtend. Kinderen zijn net wakker. Heerlijk weer om te gaan hardlopen. Op mijn computer even een route uitstippelen. Ik heb bedacht om een flexibele route te maken. Ik dacht aan een route van 7,5 km. Ik probeer verschillende looproutes en wil steeds uitbreiden. Voor mijn tijd ronde heb ik een vaste plek en deze loop ik om te kijken of het beter gaat. Vandaag staat er een interval training op de planning. Het schema om mijn snelheid op de 5000meter te verbeteren heb ik op looptijden.nl. Ik wil onder de 25 minuten kunnen lopen en hoop dat het schema hierbij gaat helpen.
Vervolg: http://yildizkurt.nl/4-januari-2015-zondagloop/

28-december Kerstloop Amstelveen 2014

Gepost door Yildiz Kurt op donderdag 1 januari 2015 12:36

Bekijk de blog van Yildiz Kurt

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
29-04-2018Omloop van Noordwijkerhout00:22:025.200 m14,16 km/u
22-04-2018Westeinderloop Aalsmeer00:23:465.233 m13,20 km/u
15-04-2018Braassemloop00:22:205.053 m13,57 km/u
08-04-20182e Amstelveen Meentrun00:22:305.000 m13,33 km/u
18-03-2018Voorschotenloop00:21:505.000 m13,74 km/u
11-03-2018Louis Vinkloop,Atos00:45:2910.000 m13,19 km/u
11-02-2018Leiden, Z&Z Roadrunnersloop00:22:575.000 m13,07 km/u
28-01-2018Vakantie Makelaarloop (5 km)00:22:035.000 m13,61 km/u
21-01-2018Amsterdam - Vondelparkloop (10 Km)00:46:1910.000 m12,95 km/u
07-01-2018Runnersworld nieuwjaarsloop Leiden 5km00:23:425.000 m12,66 km/u
26-11-2017Ter Specke loop (5 km)00:22:215.000 m13,42 km/u
05-11-2017 De Zilveren Turfloop00:21:375.000 m13,88 km/u
08-10-2017Sloterplasloop (5 km)00:22:115.000 m13,52 km/u
17-09-2017Amsterdam_Zaandam - Dam tot Damloop (10 EM)01:16:2616.042 m12,59 km/u
03-08-2017Kooyman Polderloop00:45:2510.000 m13,21 km/u
27-11-2016Ringvaartloop 10EM00:47:0110.000 m12,76 km/u
09-10-2016Sloterplasloop (5 km)00:22:095.000 m13,54 km/u
08-10-2016club kampioenschappen av startbaan 00:02:47800 m17,25 km/u
23-08-2016Ronde van Abcoude00:21:475.000 m13,77 km/u
26-06-2016Atletiek unie Senioren 3e Divisie00:01:15400 m19,20 km/u
26-06-2016Atletiek unie Senioren 3e Divisie00:06:031.500 m14,88 km/u
05-06-2016Amsterdams Baan Circuit bij AV Startbaan00:00:33200 m21,82 km/u
01-06-2016club kampioenschappen av startbaan 5 kilometer00:22:305.000 m13,33 km/u
29-05-2016800 Meter00:02:51800 m16,84 km/u
08-05-2016Rondehoeploop01:31:3317.000 m11,14 km/u
24-04-2016Atletiek unie Senioren 3e Divisie00:13:123.000 m13,64 km/u
24-04-2016Atletiek unie Senioren 3e Divisie00:02:56800 m16,36 km/u
28-03-2016Poelsterloop 5km00:22:065.000 m13,57 km/u
13-03-2016Westeinderloop Aalsmeer00:47:1410.000 m12,70 km/u
27-12-2015Kerstloop Amstelveen00:24:105.000 m12,41 km/u
18-10-2015TCS Amsterdam Marathon 02:01:4121.097 m10,40 km/u
20-09-2015Dam tot Damloop (10 EM)01:24:4916.093 m11,38 km/u
09-09-20153 en 5 km baanloop aalsmeer00:13:443.000 m13,11 km/u
01-09-2015Dorpsloop Aalsmeer 200900:22:215.000 m13,42 km/u
25-08-2015Ronde van Abcoude00:22:325.000 m13,31 km/u
12-08-20153 en 5 km baanloop aalsmeer00:23:425.000 m12,66 km/u
30-07-2015Polderloop De Kwakel (10 km)00:48:1710.000 m12,43 km/u
19-07-2015De 10 van Noordwijk00:26:445.513 m12,37 km/u
14-06-2015Gaasperplasrun00:23:265.000 m12,80 km/u
07-06-2015Zuidersterloop 5EM00:36:077.500 m12,46 km/u
10-05-2015De Groene van Amsterdam (10.000 m)00:49:2110.035 m12,20 km/u
12-04-2015Meentrun00:25:415.430 m12,69 km/u
06-04-2015Poelster bosloop 10km00:52:579.820 m11,13 km/u
15-03-2015Westeinderloop Aalsmeer00:25:235.200 m12,29 km/u
28-12-2014Kerstloop Amstelveen00:26:355.000 m11,29 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
15-07-2019Training00:26:243.597 m8,17 km/u
13-07-2019Training00:28:504.997 m10,40 km/u
09-07-2019Training00:56:529.502 m10,02 km/u
07-07-2019Training00:53:268.886 m9,98 km/u
06-07-2019Training00:36:056.663 m11,07 km/u
05-07-2019Training00:23:424.946 m12,52 km/u
03-07-2019Training00:25:354.211 m9,87 km/u
30-06-2019Training00:44:197.576 m10,26 km/u
29-06-2019Training00:18:273.332 m10,83 km/u
28-06-2019Training00:16:273.260 m11,89 km/u
22-06-2019Training00:24:564.497 m10,82 km/u
19-06-2019Training00:14:072.374 m10,08 km/u
16-06-2019Training01:01:2011.422 m11,17 km/u
15-06-2019Training00:00:00.920 m-
15-06-2019Training00:29:225.010 m10,23 km/u
10-06-2019Training00:29:224.937 m10,08 km/u
09-06-2019Training00:42:187.573 m10,74 km/u
03-06-2019Training00:31:314.971 m9,46 km/u
31-05-2019Training01:09:3310.999 m9,49 km/u
26-05-2019Training01:02:3110.084 m9,68 km/u
22-05-2019Training00:49:167.311 m8,90 km/u
19-05-2019Training01:42:1815.551 m9,12 km/u
18-05-2019Training00:17:092.375 m8,31 km/u
16-05-2019Training00:47:597.018 m8,78 km/u
13-05-2019Training00:12:092.000 m9,87 km/u
12-05-2019Training00:02:52.79811 m16,90 km/u
11-05-2019Training01:32:5213.507 m8,73 km/u
10-05-2019Training01:04:269.861 m9,18 km/u
05-05-2019Training01:40:3113.662 m8,15 km/u
04-05-2019Training01:04:0010.248 m9,61 km/u
03-05-2019Training01:03:3810.002 m9,43 km/u
01-05-2019Training01:15:349.747 m7,74 km/u
30-04-2019Training01:13:459.766 m7,94 km/u
29-04-2019Training00:59:557.758 m7,77 km/u
29-04-2019Training00:30:472.510 m4,89 km/u
28-04-2019Training00:22:525.099 m13,38 km/u
24-04-2019Training00:55:059.219 m10,04 km/u
22-04-2019Training00:23:084.849 m12,57 km/u
21-04-2019Training01:11:1711.116 m9,36 km/u
17-04-2019Training00:58:079.999 m10,32 km/u
14-04-2019Training00:49:058.997 m11,00 km/u
11-04-2019Training00:42:397.501 m10,55 km/u
10-04-2019Training00:40:236.998 m10,40 km/u
08-04-2019Training00:19:213.000 m9,29 km/u
07-04-2019Training00:22:405.111 m13,52 km/u
06-04-2019Training00:23:145.045 m13,03 km/u
04-04-2019Training00:45:567.134 m9,32 km/u
03-04-2019Training00:24:334.611 m11,26 km/u
29-03-2019Training01:00:0011.407 m11,41 km/u
28-03-2019Training00:24:304.872 m11,92 km/u
23-03-2019Training01:07:1712.501 m11,15 km/u
22-03-2019Training01:00:2411.066 m10,99 km/u
21-03-2019Training00:34:185.754 m10,06 km/u
21-03-2019Training00:33:435.575 m9,92 km/u
17-03-2019Training00:23:134.912 m12,69 km/u
14-03-2019Training00:36:196.944 m11,47 km/u
13-03-2019Training00:22:254.693 m12,55 km/u
07-03-2019Training00:23:284.436 m11,34 km/u
07-03-2019Training00:29:234.488 m9,16 km/u
06-03-2019Training00:53:378.099 m9,06 km/u
04-03-2019Training01:16:285.666 m4,45 km/u
03-03-2019Training00:56:469.393 m9,93 km/u
02-03-2019Training00:40:357.186 m10,62 km/u
01-03-2019Training00:30:005.710 m11,42 km/u
27-02-2019Training00:43:037.867 m10,96 km/u
27-02-2019Training00:13:021.995 m9,18 km/u
23-02-2019Training00:05:13.1814 m9,36 km/u
23-02-2019Training00:50:2910.002 m11,88 km/u
23-02-2019Training00:09:36.381.599 m9,99 km/u
21-02-2019Training00:49:0410.001 m12,23 km/u
20-02-2019Training00:12:592.177 m10,05 km/u
20-02-2019Training00:21:414.771 m13,20 km/u
18-02-2019Training00:08:47.991.856 m12,65 km/u
16-02-2019Training00:57:1911.219 m11,74 km/u
15-02-2019Training00:50:3010.003 m11,88 km/u
14-02-2019Training01:11:498.158 m6,81 km/u
13-02-2019Training00:47:437.719 m9,70 km/u
09-02-2019Training00:09:23.391.766 m11,28 km/u
09-02-2019Training00:30:556.278 m12,18 km/u
08-02-2019Training00:28:443.934 m8,21 km/u
06-02-2019Training00:28:334.799 m10,08 km/u
03-02-2019Training00:24:035.008 m12,49 km/u
30-01-2019Training00:33:135.852 m10,57 km/u
29-01-2019Training00:29:463.435 m6,92 km/u
27-01-2019Training00:22:274.960 m13,25 km/u
27-01-2019Training00:05:56.46922 m9,31 km/u
26-01-2019Training00:34:205.998 m10,48 km/u
25-01-2019Training00:11:242.250 m11,84 km/u
20-01-2019Training01:10:1112.502 m10,69 km/u
19-01-2019Training00:35:314.834 m8,17 km/u
12-01-2019Training00:46:058.502 m11,07 km/u
11-01-2019Training00:05:37.531.066 m11,37 km/u
11-01-2019Training00:00:13.7279 m20,72 km/u
11-01-2019Training00:02:50.97579 m12,19 km/u
11-01-2019Training00:02:31.80562 m13,33 km/u
11-01-2019Training00:02:47.90573 m12,29 km/u
11-01-2019Training00:03:06.73467 m9,00 km/u
09-01-2019Training00:41:526.916 m9,91 km/u
08-01-2019Training00:11:451.638 m8,36 km/u
08-01-2019Training00:10:411.092 m6,13 km/u
06-01-2019Training00:07:54.881.245 m9,44 km/u
06-01-2019Training00:22:275.043 m13,47 km/u
06-01-2019Training00:00:20.17102 m18,20 km/u
06-01-2019Training00:06:12.481.012 m9,78 km/u
06-01-2019Training00:08:48.871.405 m9,56 km/u
05-01-2019Training00:39:467.045 m10,63 km/u
04-01-2019Training00:15:363.001 m11,54 km/u
03-01-2019Training00:43:287.998 m11,04 km/u
02-01-2019Training01:05:2310.502 m9,64 km/u
01-01-2019Training00:23:374.499 m11,42 km/u
31-12-2018Training00:44:557.569 m10,11 km/u
30-12-2018Training00:21:113.999 m11,32 km/u
29-12-2018Training00:45:087.169 m9,53 km/u
28-12-2018Training00:15:463.007 m11,43 km/u
27-12-2018Training00:16:372.996 m10,82 km/u
26-12-2018Training00:47:307.998 m10,10 km/u
25-12-2018Training00:15:393.003 m11,51 km/u
24-12-2018Training01:06:1810.501 m9,50 km/u
23-12-2018Training00:36:566.497 m10,55 km/u
22-12-2018Training00:53:138.502 m9,59 km/u
21-12-2018Training00:36:456.997 m11,42 km/u
20-12-2018Training00:13:492.497 m10,83 km/u
19-12-2018Training00:30:596.499 m12,58 km/u
18-12-2018Training00:20:033.240 m9,70 km/u
17-12-2018Training00:13:282.498 m11,13 km/u
16-12-2018Training00:21:474.941 m13,61 km/u
15-12-2018Training00:45:428.553 m11,23 km/u
13-12-2018Training00:18:173.329 m10,92 km/u
12-12-2018Training00:44:587.003 m9,34 km/u
11-12-2018Training00:15:463.001 m11,42 km/u
10-12-2018Training00:22:593.013 m7,86 km/u
09-12-2018Training00:16:203.005 m11,04 km/u
08-12-2018Training00:49:139.498 m11,58 km/u
07-12-2018Training00:06:02.951.249 m12,39 km/u
06-12-2018Training00:15:483.000 m11,39 km/u
05-12-2018Training00:14:242.999 m12,49 km/u
04-12-2018Training00:35:043.817 m6,53 km/u
03-12-2018Training00:52:524.600 m5,22 km/u
03-12-2018Training00:00:03.246 m6,67 km/u
02-12-2018Training00:16:513.000 m10,68 km/u
01-12-2018Training00:42:368.500 m11,97 km/u
30-11-2018Training00:38:247.500 m11,72 km/u
29-11-2018Training00:16:513.001 m10,68 km/u
28-11-2018Training01:04:0510.539 m9,87 km/u
27-11-2018Training00:14:102.506 m10,61 km/u
26-11-2018Training00:21:054.005 m11,39 km/u
25-11-2018Training00:22:155.020 m13,54 km/u
25-11-2018Training00:13:522.206 m9,54 km/u
24-11-2018Training00:15:562.997 m11,28 km/u
23-11-2018Training00:37:256.159 m9,88 km/u
22-11-2018Training00:14:362.656 m10,91 km/u
21-11-2018Training00:56:4710.006 m10,57 km/u
20-11-2018Training00:19:343.040 m9,32 km/u
19-11-2018Training00:30:125.000 m9,93 km/u
18-11-2018Training00:51:169.997 m11,70 km/u
17-11-2018Training00:43:338.500 m11,71 km/u
16-11-2018Training00:12:222.504 m12,14 km/u
15-11-2018Training00:12:592.498 m11,54 km/u
14-11-2018Training00:56:4210.999 m11,64 km/u
13-11-2018Training00:12:042.100 m10,43 km/u
12-11-2018Training00:16:382.998 m10,81 km/u
11-11-2018Training00:12:172.102 m10,26 km/u
11-11-2018Training00:44:539.928 m13,27 km/u
11-11-2018Training00:11:321.999 m10,39 km/u
10-11-2018Training00:15:383.011 m11,54 km/u
09-11-2018Training00:16:443.003 m10,76 km/u
08-11-2018Training00:12:182.221 m10,82 km/u
07-11-2018Training00:50:169.095 m10,85 km/u
06-11-2018Training00:22:402.998 m7,94 km/u
05-11-2018Training00:17:102.539 m8,87 km/u
04-11-2018Training00:21:014.906 m14,00 km/u
04-11-2018Training00:11:462.002 m10,20 km/u
03-11-2018Training00:14:192.501 m10,47 km/u
02-11-2018Training00:11:542.124 m10,70 km/u
01-11-2018Training00:11:132.102 m11,23 km/u
31-10-2018Training00:44:287.498 m10,11 km/u
30-10-2018Training00:47:525.090 m6,38 km/u
29-10-2018Training00:31:344.544 m8,63 km/u
28-10-2018Training00:50:179.499 m11,33 km/u
28-10-2018Training00:21:334.950 m13,77 km/u
27-10-2018Training00:36:206.002 m9,91 km/u
26-10-2018Training00:49:109.505 m11,60 km/u
25-10-2018Training00:17:123.003 m10,47 km/u
24-10-2018Training00:34:266.501 m11,33 km/u
23-10-2018Training00:30:586.001 m11,63 km/u
22-10-2018Training00:39:067.501 m11,51 km/u
21-10-2018Training00:14:212.998 m12,52 km/u
20-10-2018Training00:33:086.503 m11,77 km/u
19-10-2018Training00:15:423.003 m11,47 km/u
18-10-2018Training00:13:332.507 m11,10 km/u
17-10-2018Training00:32:356.512 m11,99 km/u
16-10-2018Training00:16:243.003 m10,98 km/u
15-10-2018Training00:17:062.999 m10,52 km/u
14-10-2018Training00:32:405.997 m11,01 km/u
13-10-2018Training00:35:235.998 m10,17 km/u
12-10-2018Training00:14:032.342 m9,99 km/u
11-10-2018Training00:13:382.218 m9,76 km/u
10-10-2018Training00:13:462.341 m10,20 km/u
09-10-2018Training00:33:366.000 m10,71 km/u
08-10-2018Training00:26:362.499 m5,64 km/u
07-10-2018Training00:35:386.504 m10,95 km/u
06-10-2018Training01:10:529.799 m8,30 km/u
05-10-2018Training00:11:101.999 m10,73 km/u
04-10-2018Training00:17:253.002 m10,34 km/u
03-10-2018Training00:52:4410.001 m11,38 km/u
02-10-2018Training00:19:562.691 m8,10 km/u
01-10-2018Training00:26:372.854 m6,43 km/u
30-09-2018Training00:21:264.829 m13,52 km/u
29-09-2018Training00:14:382.998 m12,29 km/u
28-09-2018Training00:17:283.001 m10,31 km/u
27-09-2018Training00:31:305.499 m10,47 km/u
26-09-2018Training00:32:064.999 m9,34 km/u
25-09-2018Training00:31:145.499 m10,56 km/u
24-09-2018Training00:18:202.998 m9,80 km/u
23-09-2018Training01:14:3716.070 m12,92 km/u
22-09-2018Training00:15:152.999 m11,79 km/u
21-09-2018Training00:12:062.506 m12,41 km/u
20-09-2018Training00:15:192.505 m9,80 km/u
19-09-2018Training00:55:329.998 m10,80 km/u
18-09-2018Training00:42:496.998 m9,80 km/u
17-09-2018Training00:18:513.000 m9,54 km/u
16-09-2018Training00:55:589.999 m10,72 km/u
15-09-2018Training00:40:327.000 m10,36 km/u
14-09-2018Training00:33:256.999 m12,57 km/u
13-09-2018Training00:53:039.998 m11,31 km/u
12-09-2018Training00:12:322.036 m9,74 km/u
12-09-2018Training00:53:259.999 m11,23 km/u
11-09-2018Training00:43:596.999 m9,55 km/u
10-09-2018Training00:51:119.998 m11,72 km/u
09-09-2018Training01:11:3114.826 m12,44 km/u
08-09-2018Training00:44:117.502 m10,19 km/u
07-09-2018Training00:17:592.999 m10,01 km/u
06-09-2018Training01:00:2211.994 m11,92 km/u
05-09-2018Training00:45:257.001 m9,25 km/u
04-09-2018Training00:42:197.002 m9,93 km/u
03-09-2018Training01:20:054.397 m3,29 km/u
02-09-2018Training00:25:375.838 m13,67 km/u
01-09-2018Training00:31:156.001 m11,52 km/u
31-08-2018Training00:15:363.040 m11,68 km/u
30-08-2018Training00:05:10.97788 m9,12 km/u
30-08-2018Training01:05:137.479 m6,88 km/u
29-08-2018Training00:00:05.910 m7,07 km/u
29-08-2018Training00:55:099.656 m10,50 km/u
28-08-2018Training00:18:333.504 m11,33 km/u
27-08-2018Training00:16:442.998 m10,74 km/u
26-08-2018Training01:03:4810.008 m9,41 km/u
25-08-2018Training00:18:113.301 m10,89 km/u
24-08-2018Training00:15:192.989 m11,71 km/u
23-08-2018Training00:55:025.498 m5,99 km/u
22-08-2018Training01:17:2911.841 m9,17 km/u
21-08-2018Training00:55:558.551 m9,17 km/u
20-08-2018Training00:47:393.202 m4,03 km/u
19-08-2018Training00:48:077.498 m9,35 km/u
18-08-2018Training00:48:248.200 m10,17 km/u
17-08-2018Training00:39:566.999 m10,51 km/u
16-08-2018Training00:42:566.498 m9,08 km/u
15-08-2018Training00:40:086.500 m9,72 km/u
14-08-2018Training00:41:156.497 m9,45 km/u
13-08-2018Training00:23:391.594 m4,04 km/u
13-08-2018Training00:19:392.769 m8,45 km/u
12-08-2018Training00:43:316.500 m8,96 km/u
11-08-2018Training00:19:422.999 m9,13 km/u
11-08-2018Training00:06:06.911.524 m14,95 km/u
11-08-2018Training00:06:01.71.410 m14,06 km/u
11-08-2018Training00:06:00.361.101 m11,00 km/u
11-08-2018Training00:06:00.43918 m9,17 km/u
11-08-2018Training00:06:00.75769 m7,67 km/u
10-08-2018Training00:15:223.001 m11,72 km/u
09-08-2018Training00:51:205.665 m6,62 km/u
08-08-2018Training00:34:446.002 m10,37 km/u
08-08-2018Training00:12:312.006 m9,61 km/u
07-08-2018Training00:29:152.570 m5,27 km/u
06-08-2018Training00:15:133.004 m11,84 km/u
05-08-2018Training00:37:596.500 m10,27 km/u
04-08-2018Training00:15:333.001 m11,57 km/u
03-08-2018Training00:17:372.999 m10,21 km/u
02-08-2018Training00:15:002.508 m10,03 km/u
01-08-2018Training00:13:492.220 m9,64 km/u
31-07-2018Training00:36:333.766 m6,18 km/u
30-07-2018Training00:14:402.500 m10,22 km/u
29-07-2018Training00:33:236.499 m11,68 km/u
28-07-2018Training00:32:006.504 m12,19 km/u
27-07-2018Training00:35:366.599 m11,12 km/u
26-07-2018Training00:29:565.551 m11,12 km/u
25-07-2018Training00:49:376.915 m8,36 km/u
24-07-2018Training01:16:105.463 m4,30 km/u
23-07-2018Training00:15:033.019 m12,03 km/u
22-07-2018Training00:40:477.500 m11,03 km/u
21-07-2018Training00:35:376.998 m11,79 km/u
20-07-2018Training00:13:172.220 m10,02 km/u
19-07-2018Training00:13:552.501 m10,78 km/u
18-07-2018Training00:38:006.339 m10,01 km/u
18-07-2018Training00:13:452.073 m9,04 km/u
17-07-2018Training00:38:033.925 m6,19 km/u
16-07-2018Training00:13:352.218 m9,79 km/u
15-07-2018Training00:16:423.001 m10,78 km/u
14-07-2018Training00:38:537.498 m11,57 km/u
13-07-2018Training00:39:557.499 m11,27 km/u
12-07-2018Training00:12:192.218 m10,79 km/u
11-07-2018Training00:12:522.221 m10,35 km/u
10-07-2018Training00:38:357.502 m11,66 km/u
09-07-2018Training00:16:093.003 m11,15 km/u
08-07-2018Training00:37:517.496 m11,88 km/u
07-07-2018Training00:38:457.499 m11,61 km/u
06-07-2018Training00:12:132.249 m11,03 km/u
05-07-2018Training00:37:006.999 m11,35 km/u
04-07-2018Training00:36:216.499 m10,73 km/u
03-07-2018Training00:08:58.851.112 m7,43 km/u
03-07-2018Training00:28:052.997 m6,40 km/u
02-07-2018Training00:36:583.498 m5,68 km/u
01-07-2018Training00:04:21.34701 m9,66 km/u
01-07-2018Training00:05:46.361.538 m15,99 km/u
30-06-2018Training00:30:013.273 m6,54 km/u
29-06-2018Training00:14:092.506 m10,62 km/u
28-06-2018Training00:11:482.220 m11,29 km/u
28-06-2018Training00:13:112.219 m10,09 km/u
27-06-2018Training00:37:146.121 m9,86 km/u
26-06-2018Training00:07:28.441.547 m12,42 km/u
26-06-2018Training00:29:292.997 m6,10 km/u
25-06-2018Training00:30:582.998 m5,81 km/u
24-06-2018Training00:32:094.000 m7,46 km/u
23-06-2018Training00:30:496.001 m11,68 km/u
22-06-2018Training00:21:404.877 m13,50 km/u
21-06-2018Training00:14:243.003 m12,51 km/u
21-06-2018Training00:22:212.193 m5,89 km/u
20-06-2018Training00:51:237.801 m9,11 km/u
19-06-2018Training00:42:226.004 m8,50 km/u
19-06-2018Training00:28:382.624 m5,50 km/u
18-06-2018Training00:33:393.350 m5,97 km/u
17-06-2018Training00:44:067.500 m10,20 km/u
16-06-2018Training00:36:267.003 m11,53 km/u
15-06-2018Training00:12:312.918 m13,98 km/u
14-06-2018Training00:39:156.998 m10,70 km/u
13-06-2018Training00:16:263.005 m10,96 km/u
12-06-2018Training00:26:414.454 m10,01 km/u
12-06-2018Training00:00:06.578 m4,38 km/u
11-06-2018Training00:40:253.703 m5,50 km/u
10-06-2018Training00:18:153.001 m9,86 km/u
10-06-2018Training00:14:002.222 m9,52 km/u
09-06-2018Training00:13:462.220 m9,68 km/u
08-06-2018Training00:14:482.498 m10,12 km/u
07-06-2018Training01:05:028.563 m7,90 km/u
06-06-2018Training01:21:4913.999 m10,27 km/u
05-06-2018Training00:54:1910.014 m11,06 km/u
04-06-2018Training00:33:472.998 m5,32 km/u
03-06-2018Training00:12:032.000 m9,95 km/u
03-06-2018Training00:12:202.004 m9,74 km/u
02-06-2018Training00:18:473.091 m9,87 km/u
01-06-2018Training00:14:342.037 m8,39 km/u
31-05-2018Training00:52:566.829 m7,74 km/u
30-05-2018Training00:56:129.999 m10,67 km/u
29-05-2018Training00:22:443.999 m10,55 km/u
28-05-2018Training00:33:016.001 m10,90 km/u
27-05-2018Training00:20:493.999 m11,53 km/u
26-05-2018Training00:17:572.999 m10,02 km/u
25-05-2018Training00:17:383.008 m10,23 km/u
24-05-2018Training00:51:146.544 m7,66 km/u
23-05-2018Training00:39:336.999 m10,62 km/u
22-05-2018Training00:18:403.006 m9,66 km/u
21-05-2018Training00:38:497.000 m10,82 km/u
20-05-2018Training00:33:217.003 m12,59 km/u
19-05-2018Training00:39:326.598 m10,01 km/u
18-05-2018Training00:34:446.600 m11,40 km/u
17-05-2018Training00:24:273.999 m9,81 km/u
16-05-2018Training01:07:0510.001 m8,94 km/u
15-05-2018Training00:28:333.223 m6,77 km/u
14-05-2018Training00:18:343.000 m9,69 km/u
13-05-2018Training00:15:052.526 m10,04 km/u
13-05-2018Training00:01:15.39425 m20,30 km/u
12-05-2018Training00:29:424.999 m10,09 km/u
11-05-2018Training00:18:172.998 m9,83 km/u
10-05-2018Training00:25:175.000 m11,86 km/u
10-05-2018Training00:40:014.659 m6,98 km/u
09-05-2018Training00:25:575.000 m11,55 km/u
08-05-2018Training00:15:123.002 m11,85 km/u
07-05-2018Training00:28:442.478 m5,17 km/u
06-05-2018Training00:56:058.499 m9,09 km/u
05-05-2018Training00:40:167.003 m10,43 km/u
04-05-2018Training00:39:047.001 m10,75 km/u
03-05-2018Training00:31:255.011 m9,57 km/u
02-05-2018Training00:50:098.534 m10,21 km/u
01-05-2018Training00:45:238.015 m10,59 km/u
30-04-2018Training00:39:393.704 m5,60 km/u
28-04-2018Training00:14:302.999 m12,41 km/u
27-04-2018Training00:46:258.998 m11,63 km/u
26-04-2018Training00:43:347.000 m9,64 km/u
25-04-2018Training01:10:3811.005 m9,35 km/u
24-04-2018Training00:22:064.002 m10,86 km/u
24-04-2018Training00:09:46.371.001 m6,15 km/u
23-04-2018Training00:15:252.503 m9,74 km/u
21-04-2018Training00:23:553.998 m10,03 km/u
20-04-2018Training00:31:336.001 m11,41 km/u
19-04-2018Training00:18:312.997 m9,70 km/u
18-04-2018Training00:53:187.999 m9,00 km/u
17-04-2018Training00:32:265.999 m11,10 km/u
16-04-2018Training00:39:183.997 m6,10 km/u
16-04-2018Training00:19:192.999 m9,31 km/u
14-04-2018Training00:16:013.000 m11,23 km/u
13-04-2018Training00:37:065.999 m9,70 km/u
12-04-2018Training00:45:125.755 m7,64 km/u
11-04-2018Training00:21:203.005 m8,45 km/u
10-04-2018Training00:31:285.998 m11,44 km/u
09-04-2018Training00:05:10.96700 m8,10 km/u
09-04-2018Training00:28:202.632 m5,57 km/u
08-04-2018Training00:38:294.998 m7,79 km/u
07-04-2018Training00:19:311.997 m6,13 km/u
06-04-2018Training00:42:577.998 m11,17 km/u
05-04-2018Training00:37:417.004 m11,15 km/u
04-04-2018Training00:11:551.999 m10,06 km/u
04-04-2018Training00:14:173.000 m12,59 km/u
03-04-2018Training00:33:465.000 m8,88 km/u
02-04-2018Training00:18:191.999 m6,55 km/u
01-04-2018Training00:33:326.500 m11,63 km/u
01-04-2018Training00:19:571.999 m6,01 km/u
31-03-2018Training00:28:342.848 m5,98 km/u
30-03-2018Training00:20:033.002 m8,98 km/u
29-03-2018Training00:35:266.006 m10,17 km/u
28-03-2018Training00:57:4610.679 m11,09 km/u
28-03-2018Training00:46:265.998 m7,75 km/u
27-03-2018Training00:56:4910.002 m10,56 km/u
26-03-2018Training00:51:4010.000 m11,61 km/u
25-03-2018Training00:30:286.003 m11,82 km/u
24-03-2018Training00:22:223.998 m10,72 km/u
23-03-2018Training00:17:042.996 m10,53 km/u
22-03-2018Training00:33:516.501 m11,52 km/u
21-03-2018Training00:33:115.000 m9,04 km/u
20-03-2018Training00:42:127.997 m11,37 km/u
19-03-2018Training00:30:375.551 m10,87 km/u
17-03-2018Training00:05:14.14758 m8,69 km/u
17-03-2018Training00:37:033.782 m6,12 km/u
16-03-2018Training00:33:435.999 m10,68 km/u
15-03-2018Training00:17:592.998 m10,00 km/u
14-03-2018Training00:40:216.000 m8,92 km/u
14-03-2018Training00:15:331.549 m5,98 km/u
13-03-2018Training00:59:0710.013 m10,16 km/u
12-03-2018Training00:19:462.999 m9,10 km/u
11-03-2018Training00:06:30.36967 m8,92 km/u
10-03-2018Training00:28:562.998 m6,21 km/u
10-03-2018Training00:41:367.000 m10,09 km/u
10-03-2018Training00:09:05.981.325 m8,74 km/u
09-03-2018Training00:17:163.000 m10,42 km/u
08-03-2018Training00:20:163.747 m11,09 km/u
07-03-2018Training00:42:497.249 m10,16 km/u
06-03-2018Training00:10:082.040 m12,07 km/u
05-03-2018Training00:46:106.958 m9,04 km/u
04-03-2018Training01:31:2517.503 m11,49 km/u
03-03-2018Training00:57:4111.001 m11,44 km/u
02-03-2018Training00:15:232.999 m11,70 km/u
01-03-2018Training00:13:582.500 m10,74 km/u
28-02-2018Training00:18:373.328 m10,73 km/u
27-02-2018Training00:56:3010.501 m11,15 km/u
26-02-2018Training00:12:462.219 m10,43 km/u
25-02-2018Training01:09:4612.999 m11,18 km/u
24-02-2018Training00:57:5311.220 m11,63 km/u
23-02-2018Training00:15:142.736 m10,78 km/u
22-02-2018Training00:16:122.735 m10,13 km/u
21-02-2018Training01:16:2211.299 m8,88 km/u
20-02-2018Training00:52:5110.009 m11,36 km/u
19-02-2018Training00:25:593.673 m8,48 km/u
18-02-2018Training00:57:5311.104 m11,51 km/u
18-02-2018Training00:49:415.560 m6,71 km/u
17-02-2018Training00:55:2310.009 m10,84 km/u
16-02-2018Training01:04:3111.499 m10,69 km/u
15-02-2018Training01:01:4211.108 m10,80 km/u
14-02-2018Training00:51:248.860 m10,34 km/u
13-02-2018Training00:55:3210.401 m11,24 km/u
12-02-2018Training00:54:4910.203 m11,17 km/u
11-02-2018Training00:12:451.355 m6,38 km/u
10-02-2018Training00:20:374.038 m11,75 km/u
10-02-2018Training00:22:402.410 m6,38 km/u
09-02-2018Training00:12:322.224 m10,65 km/u
08-02-2018Training00:12:422.222 m10,50 km/u
07-02-2018Training00:43:076.950 m9,67 km/u
06-02-2018Training00:37:197.069 m11,37 km/u
05-02-2018Training00:25:083.535 m8,44 km/u
05-02-2018Training00:11:031.327 m7,21 km/u
04-02-2018Training00:20:033.132 m9,37 km/u
03-02-2018Training00:22:254.438 m11,88 km/u
03-02-2018Training00:15:591.736 m6,52 km/u
02-02-2018Training00:12:121.007 m4,95 km/u
02-02-2018Training00:12:132.221 m10,91 km/u
01-02-2018Training00:11:292.220 m11,60 km/u
31-01-2018Training00:56:558.507 m8,97 km/u
30-01-2018Training00:49:498.682 m10,46 km/u
29-01-2018Training00:36:114.356 m7,22 km/u
27-01-2018Training00:39:537.074 m10,64 km/u
26-01-2018Training00:15:102.521 m9,97 km/u
25-01-2018Training00:18:323.027 m9,80 km/u
24-01-2018Training00:17:003.000 m10,59 km/u
23-01-2018Training00:23:154.047 m10,44 km/u
22-01-2018Training00:36:193.930 m6,49 km/u
21-01-2018Training00:06:451.108 m9,85 km/u
20-01-2018Training00:37:334.999 m7,99 km/u
19-01-2018Training00:13:132.218 m10,07 km/u
18-01-2018Training00:12:112.219 m10,93 km/u
17-01-2018Training00:44:246.656 m8,99 km/u
16-01-2018Training00:48:348.499 m10,50 km/u
15-01-2018Training00:13:292.218 m9,87 km/u
14-01-2018Training01:01:4211.111 m10,80 km/u
13-01-2018Training01:08:1912.122 m10,65 km/u
13-01-2018Training00:19:582.544 m7,64 km/u
12-01-2018Training00:31:393.618 m6,86 km/u
11-01-2018Training00:12:002.002 m10,01 km/u
10-01-2018Training00:14:472.144 m8,70 km/u
09-01-2018Training00:59:5911.110 m11,11 km/u
08-01-2018Training00:39:524.859 m7,31 km/u
07-01-2018Training00:34:326.062 m10,53 km/u
06-01-2018Training00:18:003.328 m11,09 km/u
05-01-2018Training00:12:572.221 m10,29 km/u
04-01-2018Training00:14:162.520 m10,60 km/u
03-01-2018Training00:57:479.272 m9,63 km/u
02-01-2018Training00:11:282.218 m11,61 km/u
01-01-2018Training00:30:085.670 m11,29 km/u
31-12-2017Training00:40:077.869 m11,77 km/u
30-12-2017Training00:43:535.784 m7,91 km/u
27-12-2017Training00:16:452.865 m10,26 km/u
26-12-2017Training00:21:542.517 m6,90 km/u
25-12-2017Training00:34:336.459 m11,22 km/u
24-12-2017Training00:36:106.460 m10,72 km/u
22-12-2017Training01:02:2311.108 m10,68 km/u
20-12-2017Training00:39:056.487 m9,96 km/u
19-12-2017Training00:21:492.151 m5,92 km/u
18-12-2017Training00:34:424.902 m8,48 km/u
17-12-2017Training00:47:438.582 m10,79 km/u
16-12-2017Training00:26:543.713 m8,28 km/u
13-12-2017Training00:14:412.281 m9,32 km/u
09-12-2017Training00:52:114.361 m5,01 km/u
04-12-2017Training00:30:044.145 m8,27 km/u
03-12-2017Training00:22:092.999 m8,12 km/u
02-12-2017Training00:15:132.943 m11,60 km/u
30-11-2017Training00:28:505.151 m10,72 km/u
28-11-2017Training00:41:147.890 m11,48 km/u
27-11-2017Training00:07:351.246 m9,86 km/u
25-11-2017Training00:43:305.525 m7,62 km/u
19-11-2017Training01:09:0212.123 m10,54 km/u
13-11-2017Training00:14:112.016 m8,53 km/u
12-11-2017Training00:37:405.018 m7,99 km/u
11-11-2017Training00:06:541.580 m13,74 km/u
11-11-2017Training00:07:061.544 m13,05 km/u
11-11-2017Training00:06:03908 m9,00 km/u
11-11-2017Training00:07:36785 m6,20 km/u
11-11-2017Training00:09:34916 m5,74 km/u
10-11-2017Training00:39:577.769 m11,67 km/u
04-11-2017Training00:32:096.166 m11,51 km/u
04-11-2017Training00:27:013.389 m7,53 km/u
29-10-2017Training01:48:0019.167 m10,65 km/u
27-10-2017Training00:04:47827 m10,37 km/u
25-10-2017Training00:34:256.315 m11,01 km/u
22-10-2017Training00:49:489.769 m11,77 km/u
21-10-2017Training00:03:15815 m15,05 km/u
21-10-2017Training00:03:04823 m16,10 km/u
17-10-2017Training00:43:038.385 m11,69 km/u
16-10-2017Training00:00:46204 m15,97 km/u
16-10-2017Training00:00:46213 m16,67 km/u
14-10-2017Training00:29:255.999 m12,24 km/u
10-10-2017Training00:03:03696 m13,69 km/u
09-10-2017Training00:12:591.899 m8,78 km/u
07-10-2017Training00:05:101.055 m12,25 km/u
07-10-2017Training00:46:105.043 m6,55 km/u
04-10-2017Training00:12:222.220 m10,77 km/u
03-10-2017Training00:28:505.550 m11,55 km/u
02-10-2017Training00:00:021 m1,80 km/u
02-10-2017Training00:38:046.793 m10,71 km/u
01-10-2017Training01:18:5915.156 m11,51 km/u
30-09-2017Training00:59:1011.108 m11,26 km/u
29-09-2017Training00:27:075.550 m12,28 km/u
28-09-2017Training00:12:232.221 m10,76 km/u
27-09-2017Training00:19:343.329 m10,21 km/u
26-09-2017Training00:38:357.775 m12,09 km/u
25-09-2017Training00:12:172.206 m10,78 km/u
24-09-2017Training00:41:187.781 m11,30 km/u
24-09-2017Training00:12:343.008 m14,36 km/u
23-09-2017Training00:19:183.663 m11,39 km/u
22-09-2017Training00:24:454.440 m10,76 km/u
21-09-2017Training00:28:315.548 m11,67 km/u
20-09-2017Training00:13:052.224 m10,20 km/u
19-09-2017Training00:38:497.769 m12,01 km/u
18-09-2017Training00:12:482.223 m10,42 km/u
16-09-2017Training00:31:546.660 m12,53 km/u
15-09-2017Training00:12:002.222 m11,11 km/u
14-09-2017Training00:17:503.327 m11,19 km/u
13-09-2017Training00:44:557.288 m9,74 km/u
12-09-2017Training00:36:227.073 m11,67 km/u
11-09-2017Training00:11:132.219 m11,87 km/u
10-09-2017Training00:34:526.659 m11,46 km/u
09-09-2017Training00:11:162.218 m11,81 km/u
09-09-2017Training00:07:391.636 m12,83 km/u
08-09-2017Training00:12:462.223 m10,45 km/u
07-09-2017Training01:00:0112.414 m12,41 km/u
06-09-2017Training00:27:265.099 m11,15 km/u
05-09-2017Training00:09:532.057 m12,49 km/u
04-09-2017Training00:17:043.329 m11,70 km/u
03-09-2017Training01:46:0518.809 m10,64 km/u
02-09-2017Training00:30:486.246 m12,17 km/u
02-09-2017Training00:06:50580 m5,09 km/u
01-09-2017Training00:35:166.660 m11,33 km/u
31-08-2017Training00:21:194.142 m11,66 km/u
30-08-2017Training00:33:525.679 m10,06 km/u
29-08-2017Training00:12:152.224 m10,89 km/u
28-08-2017Training00:12:022.219 m11,06 km/u
27-08-2017Training01:59:4522.218 m11,13 km/u
26-08-2017Training00:35:036.661 m11,40 km/u
25-08-2017Training00:12:192.219 m10,81 km/u
24-08-2017Training00:31:335.548 m10,55 km/u
23-08-2017Training00:40:596.338 m9,28 km/u
22-08-2017Training00:37:506.661 m10,56 km/u
21-08-2017Training00:12:172.228 m10,88 km/u
20-08-2017Training00:04:12957 m13,67 km/u
20-08-2017Training00:13:131.925 m8,74 km/u
20-08-2017Training00:00:2481 m12,15 km/u
20-08-2017Training00:13:132.223 m10,09 km/u
19-08-2017Training01:26:3416.171 m11,21 km/u
18-08-2017Training00:24:174.440 m10,97 km/u
17-08-2017Training00:24:284.439 m10,89 km/u
16-08-2017Training00:05:36826 m8,85 km/u
16-08-2017Training00:13:402.022 m8,88 km/u
15-08-2017Training00:35:556.658 m11,12 km/u
14-08-2017Training00:11:552.225 m11,20 km/u
14-08-2017Training00:24:302.497 m6,12 km/u
13-08-2017Training00:20:492.411 m6,95 km/u
13-08-2017Training00:05:35707 m7,60 km/u
12-08-2017Training01:19:5414.139 m10,62 km/u
12-08-2017Training00:46:004.834 m6,31 km/u
11-08-2017Training00:45:597.768 m10,14 km/u
10-08-2017Training00:35:394.084 m6,87 km/u
09-08-2017Training00:21:475.056 m13,93 km/u
09-08-2017Baanloop Augustus AV Aalsmeer00:21:505.000 m13,74 km/u
08-08-2017Training00:35:166.660 m11,33 km/u
07-08-2017Training01:24:3914.409 m10,21 km/u
06-08-2017Training00:34:396.659 m11,53 km/u
06-08-2017Training00:29:453.328 m6,71 km/u
05-08-2017Training00:36:586.658 m10,81 km/u
05-08-2017Training00:19:592.297 m6,90 km/u
04-08-2017Training00:19:383.333 m10,19 km/u
02-08-2017Training00:19:133.328 m10,39 km/u
02-08-2017Training00:12:442.010 m9,47 km/u
01-08-2017Training00:25:024.440 m10,64 km/u
31-07-2017Training01:29:0114.713 m9,92 km/u
30-07-2017Training01:21:3714.141 m10,40 km/u
29-07-2017Training00:46:068.883 m11,56 km/u
29-07-2017Training00:20:292.302 m6,74 km/u
28-07-2017Training00:20:233.450 m10,16 km/u
27-07-2017Training00:19:433.335 m10,15 km/u
27-07-2017Training00:20:272.314 m6,79 km/u
26-07-2017Training00:38:066.765 m10,65 km/u
26-07-2017Training00:12:362.025 m9,64 km/u
25-07-2017Training00:14:452.338 m9,51 km/u
24-07-2017Training01:22:2313.668 m9,95 km/u
23-07-2017Training00:33:096.664 m12,06 km/u
22-07-2017Training00:16:553.580 m12,70 km/u
22-07-2017Training00:19:382.182 m6,67 km/u
21-07-2017Training00:17:373.582 m12,20 km/u
21-07-2017Training00:20:342.210 m6,45 km/u
20-07-2017Training00:28:325.550 m11,67 km/u
19-07-2017Training00:26:214.440 m10,11 km/u
18-07-2017Training00:13:582.218 m9,53 km/u
17-07-2017Training00:11:172.221 m11,81 km/u
17-07-2017Training00:13:152.219 m10,05 km/u
16-07-2017Training00:58:5811.110 m11,30 km/u
16-07-2017Training00:45:504.150 m5,43 km/u
15-07-2017Training00:35:365.668 m9,55 km/u
14-07-2017Training00:34:215.850 m10,22 km/u
13-07-2017Training00:23:234.449 m11,42 km/u
12-07-2017Training00:13:062.220 m10,17 km/u
11-07-2017Training00:28:355.550 m11,65 km/u
10-07-2017Training00:10:542.118 m11,66 km/u
10-07-2017Training00:13:432.223 m9,72 km/u
09-07-2017Training01:50:4719.039 m10,31 km/u
08-07-2017Training00:37:387.069 m11,27 km/u
08-07-2017Training00:26:512.591 m5,79 km/u
07-07-2017Training00:35:126.063 m10,33 km/u
06-07-2017Training00:23:384.047 m10,27 km/u
05-07-2017Training00:59:4310.098 m10,15 km/u
04-07-2017Training00:34:565.432 m9,33 km/u
03-07-2017Training00:10:582.045 m11,19 km/u
02-07-2017Training00:51:3910.112 m11,75 km/u
01-07-2017Training00:32:436.060 m11,11 km/u
30-06-2017Training00:21:303.805 m10,62 km/u
29-06-2017Training00:12:533.077 m14,33 km/u
28-06-2017Training00:11:492.120 m10,76 km/u
28-06-2017Training00:42:526.895 m9,65 km/u
27-06-2017Training01:31:1615.990 m10,51 km/u
26-06-2017Training00:12:332.230 m10,66 km/u
25-06-2017Training00:12:492.058 m9,63 km/u
24-06-2017Training00:46:537.888 m10,09 km/u
23-06-2017Training00:22:324.908 m13,07 km/u
22-06-2017Training00:23:204.244 m10,91 km/u
21-06-2017Training00:15:082.742 m10,87 km/u
21-06-2017Training00:15:562.391 m9,00 km/u
20-06-2017Training00:20:562.758 m7,91 km/u
19-06-2017Training00:13:052.150 m9,86 km/u
19-06-2017Training00:14:022.204 m9,42 km/u
18-06-2017Training00:13:232.123 m9,52 km/u
17-06-2017Training00:34:303.961 m6,89 km/u
16-06-2017Training00:14:422.504 m10,22 km/u
16-06-2017Training00:18:121.848 m6,09 km/u
15-06-2017Training00:40:316.481 m9,60 km/u
14-06-2017Training00:20:483.318 m9,57 km/u
14-06-2017Training00:12:332.022 m9,67 km/u
13-06-2017Training00:23:504.142 m10,43 km/u
12-06-2017Training00:41:247.585 m10,99 km/u
11-06-2017Training00:05:24840 m9,33 km/u
11-06-2017Training00:12:302.039 m9,79 km/u
10-06-2017Training00:10:541.405 m7,73 km/u
10-06-2017Training00:12:382.094 m9,95 km/u
09-06-2017Training00:15:442.915 m11,12 km/u
08-06-2017Training00:47:547.031 m8,81 km/u
08-06-2017Training00:06:23964 m9,06 km/u
07-06-2017Training00:39:467.068 m10,66 km/u
06-06-2017Training00:09:222.016 m12,91 km/u
06-06-2017Training00:36:013.089 m5,15 km/u
05-06-2017Training00:46:448.678 m11,14 km/u
04-06-2017Training00:43:447.522 m10,32 km/u
03-06-2017Training00:19:362.430 m7,44 km/u
03-06-2017Training00:11:462.049 m10,45 km/u
03-06-2017Training00:16:501.504 m5,36 km/u
02-06-2017Training00:17:163.015 m10,48 km/u
01-06-2017Training00:36:494.993 m8,14 km/u
31-05-2017Training00:11:082.133 m11,50 km/u
31-05-2017Training00:13:222.110 m9,47 km/u
30-05-2017Training00:36:286.890 m11,34 km/u
29-05-2017Training01:18:3612.512 m9,55 km/u
28-05-2017Training00:13:343.032 m13,41 km/u
28-05-2017Training00:12:162.069 m10,12 km/u
27-05-2017Training00:36:186.336 m10,47 km/u
27-05-2017Training00:10:322.005 m11,42 km/u
27-05-2017Training00:42:284.038 m5,71 km/u
24-05-2017Training00:24:174.136 m10,22 km/u
24-05-2017Training00:08:361.700 m11,86 km/u
23-05-2017Training00:49:249.214 m11,19 km/u
22-05-2017Training00:08:011.324 m9,91 km/u
20-05-2017Training00:29:544.678 m9,39 km/u
20-05-2017Training00:34:276.672 m11,62 km/u
20-05-2017Training00:17:402.992 m10,16 km/u
19-05-2017Training00:06:01829 m8,27 km/u
18-05-2017Training00:08:551.105 m7,44 km/u
17-05-2017Training00:00:39227 m20,95 km/u
17-05-2017Training00:04:321.035 m13,70 km/u
15-05-2017Training00:00:19115 m21,79 km/u
15-05-2017Training00:04:38891 m11,54 km/u
14-05-2017Training00:39:383.850 m5,83 km/u
13-05-2017Training00:56:059.655 m10,33 km/u
12-05-2017Training00:51:499.312 m10,78 km/u
11-05-2017Training00:48:457.276 m8,96 km/u
10-05-2017Training00:25:574.679 m10,82 km/u
10-05-2017Training00:12:471.975 m9,27 km/u
09-05-2017Training00:33:192.606 m4,69 km/u
07-05-2017Training01:03:2011.331 m10,73 km/u
07-05-2017Training00:05:37965 m10,31 km/u
07-05-2017Training00:03:33268 m4,53 km/u
06-05-2017Training00:15:311.375 m5,32 km/u
05-05-2017Training00:13:482.170 m9,43 km/u
05-05-2017Training00:12:392.634 m12,49 km/u
05-05-2017Training00:09:161.976 m12,79 km/u
05-05-2017Training00:11:162.074 m11,04 km/u
05-05-2017Training00:09:082.023 m13,29 km/u
05-05-2017Training00:08:321.894 m13,32 km/u
05-05-2017Training00:10:191.916 m11,14 km/u
03-05-2017Training00:46:517.076 m9,06 km/u
02-05-2017Training00:20:011.944 m5,83 km/u
30-04-2017Training00:13:343.071 m13,58 km/u
30-04-2017Training00:14:471.546 m6,27 km/u
29-04-2017Training00:38:307.206 m11,23 km/u
27-04-2017Training01:00:085.328 m5,32 km/u
26-04-2017Training00:12:471.982 m9,30 km/u
25-04-2017Training00:50:444.687 m5,54 km/u
24-04-2017Training00:05:50751 m7,72 km/u
24-04-2017Training00:39:266.066 m9,23 km/u
23-04-2017Training00:37:587.686 m12,15 km/u
21-04-2017Training00:41:203.340 m4,85 km/u
18-04-2017Training00:40:444.752 m7,00 km/u
18-04-2017Training00:36:082.881 m4,78 km/u
17-04-2017Training00:22:384.828 m12,80 km/u
16-04-2017Training00:28:315.693 m11,98 km/u
16-04-2017Training00:17:232.335 m8,06 km/u
15-04-2017Training00:03:57952 m14,46 km/u
15-04-2017Training00:01:40464 m16,70 km/u
11-04-2017Training00:43:587.288 m9,95 km/u
09-04-2017Training00:25:485.336 m12,41 km/u
08-04-2017Training00:14:172.126 m8,93 km/u
07-04-2017Training00:33:305.525 m9,90 km/u
05-04-2017Training00:53:008.297 m9,39 km/u
03-04-2017Training01:11:4511.628 m9,72 km/u
03-04-2017Training00:52:399.531 m10,86 km/u
26-03-2017Training00:44:137.851 m10,65 km/u
26-03-2017Training00:05:381.091 m11,62 km/u
25-03-2017Training00:10:281.976 m11,33 km/u
25-03-2017Training00:07:441.309 m10,16 km/u
23-03-2017Training01:03:5211.258 m10,58 km/u
22-03-2017Training00:18:372.748 m8,86 km/u
21-03-2017Training00:36:525.512 m8,97 km/u
21-03-2017Training00:05:01822 m9,83 km/u
21-03-2017Training00:28:305.681 m11,96 km/u
20-03-2017Training00:04:14767 m10,87 km/u
19-03-2017Training00:29:395.721 m11,58 km/u
18-03-2017Training00:39:225.725 m8,73 km/u
14-03-2017Training01:08:4511.315 m9,87 km/u
12-03-2017Training00:23:315.240 m13,37 km/u
11-03-2017Training00:57:5710.504 m10,88 km/u
10-03-2017Training00:42:467.897 m11,08 km/u
06-03-2017Training00:01:32372 m14,56 km/u
05-03-2017Training00:56:5410.118 m10,67 km/u
04-03-2017Training00:11:442.196 m11,23 km/u
04-03-2017Training00:00:020 m-
04-03-2017Training00:06:191.483 m14,09 km/u
28-02-2017Training00:07:281.518 m12,20 km/u
28-02-2017Training00:06:191.465 m13,92 km/u
28-02-2017Training00:06:211.038 m9,81 km/u
28-02-2017Training00:10:191.091 m6,35 km/u
27-02-2017Training00:12:211.511 m7,34 km/u
27-02-2017Training00:15:511.969 m7,45 km/u
26-02-2017Training00:06:03873 m8,66 km/u
26-02-2017Training00:34:363.961 m6,87 km/u
25-02-2017Training00:49:337.621 m9,23 km/u
24-02-2017Training01:02:1610.762 m10,37 km/u
22-02-2017Training00:32:125.487 m10,22 km/u
22-02-2017Training00:13:211.992 m8,95 km/u
20-02-2017Training00:02:45476 m10,39 km/u
20-02-2017Training00:00:26110 m15,23 km/u
20-02-2017Training00:05:17889 m10,10 km/u
18-02-2017Training01:00:109.211 m9,19 km/u
15-02-2017Training00:25:214.930 m11,67 km/u
15-02-2017Training00:12:511.955 m9,13 km/u
11-02-2017Training00:06:501.350 m11,85 km/u
08-02-2017Training00:12:542.000 m9,30 km/u
02-02-2017Training00:17:472.385 m8,05 km/u
01-02-2017Training00:13:121.966 m8,94 km/u
30-01-2017Training00:00:1666 m14,85 km/u
30-01-2017Training00:00:1060 m21,60 km/u
30-01-2017Training00:00:1060 m21,60 km/u
30-01-2017Training00:00:2068 m12,24 km/u
29-01-2017Training00:22:075.025 m13,63 km/u
28-01-2017Training00:05:30802 m8,75 km/u
28-01-2017Training00:16:402.455 m8,84 km/u
27-01-2017Training00:37:196.940 m11,16 km/u
25-01-2017Training00:44:406.407 m8,61 km/u
24-01-2017Training00:10:281.681 m9,64 km/u
24-01-2017Training00:57:1310.598 m11,11 km/u
23-01-2017Training00:00:1584 m20,16 km/u
23-01-2017Training00:00:1793 m19,69 km/u
23-01-2017Training00:00:1791 m19,27 km/u
23-01-2017Training00:00:24105 m15,75 km/u
23-01-2017Training00:00:2898 m12,60 km/u
23-01-2017Training00:00:40215 m19,35 km/u
22-01-2017Training01:44:3915.092 m8,65 km/u
21-01-2017Training00:22:473.210 m8,45 km/u
21-01-2017Training00:17:222.275 m7,86 km/u
20-01-2017Training00:52:196.673 m7,65 km/u
18-01-2017Training00:39:277.048 m10,72 km/u
18-01-2017Training01:21:3713.230 m9,73 km/u
17-01-2017Training00:08:581.451 m9,71 km/u
16-01-2017Training00:00:1583 m19,92 km/u
16-01-2017Training00:00:18110 m22,00 km/u
16-01-2017Training00:00:34147 m15,56 km/u
16-01-2017Training00:00:20113 m20,34 km/u
16-01-2017Training00:00:20111 m19,98 km/u
15-01-2017Training01:29:1311.951 m8,04 km/u
11-01-2017Training00:00:010 m-
09-01-2017Training00:05:04434 m5,14 km/u
08-01-2017Training01:17:4113.400 m10,35 km/u
07-01-2017Training01:36:5516.730 m10,36 km/u
05-01-2017Training00:23:295.120 m13,08 km/u
03-01-2017Training01:32:0213.974 m9,11 km/u
02-01-2017Training00:01:03295 m16,86 km/u
31-12-2016Training02:00:3719.620 m9,76 km/u
28-12-2016Training00:52:268.799 m10,07 km/u
28-12-2016Training00:13:061.967 m9,01 km/u
27-12-2016Training01:19:3611.870 m8,95 km/u
24-12-2016Training00:59:0510.500 m10,66 km/u
20-12-2016Training00:42:507.800 m10,93 km/u
14-12-2016Training00:25:115.495 m13,09 km/u
10-12-2016Training00:11:542.178 m10,98 km/u
10-12-2016Training00:09:531.481 m8,99 km/u
08-12-2016Training00:14:362.201 m9,05 km/u
08-12-2016Training00:11:481.438 m7,31 km/u
07-12-2016Training00:43:047.556 m10,53 km/u
07-12-2016Training00:12:452.007 m9,44 km/u
04-12-2016Training00:33:315.330 m9,54 km/u
04-12-2016Training00:33:315.327 m9,54 km/u
04-12-2016Training00:49:308.178 m9,91 km/u
30-11-2016Training00:36:226.982 m11,52 km/u
29-11-2016Training01:33:4613.620 m8,72 km/u
27-11-2016Training00:47:0110.000 m12,76 km/u
26-11-2016Training00:11:471.742 m8,87 km/u
23-11-2016Training00:32:415.687 m10,44 km/u
23-11-2016Training00:12:581.973 m9,13 km/u
22-11-2016Training00:20:312.942 m8,60 km/u
20-11-2016Training00:46:023.860 m5,03 km/u
17-11-2016Training00:03:41790 m12,87 km/u
17-11-2016Training00:03:48798 m12,60 km/u
17-11-2016Training00:03:38788 m13,01 km/u
17-11-2016Training00:03:44788 m12,66 km/u
17-11-2016Training00:03:43799 m12,90 km/u
17-11-2016Training00:06:281.033 m9,58 km/u
16-11-2016Training00:26:324.940 m11,17 km/u
15-11-2016Training00:34:516.478 m11,15 km/u
13-11-2016Training01:26:4212.112 m8,38 km/u
08-11-2016Training00:15:102.498 m9,88 km/u
06-11-2016Training00:58:293.812 m3,91 km/u
04-11-2016Training00:49:107.880 m9,62 km/u
02-11-2016Training00:57:069.674 m10,17 km/u
30-10-2016Training01:54:2619.680 m10,32 km/u
29-10-2016Training00:13:482.168 m9,43 km/u
29-10-2016Training00:12:391.985 m9,42 km/u
29-10-2016Training00:15:242.310 m9,00 km/u
26-10-2016Training00:36:456.013 m9,82 km/u
26-10-2016Training00:13:041.992 m9,15 km/u
23-10-2016Training00:51:428.635 m10,02 km/u
23-10-2016Training00:52:359.023 m10,30 km/u
17-10-2016Training00:35:215.892 m10,00 km/u
17-10-2016Training00:13:352.006 m8,86 km/u
12-10-2016Training01:01:0810.800 m10,60 km/u
12-10-2016Training AV Startbaan01:00:139.801 m9,77 km/u
10-10-2016Training00:35:585.861 m9,78 km/u
10-10-2016Training00:13:192.003 m9,02 km/u
07-10-2016Training00:39:376.173 m9,35 km/u
05-10-2016Training00:06:361.087 m9,88 km/u
05-10-2016Training00:12:312.908 m13,94 km/u
05-10-2016Training00:05:041.096 m12,98 km/u
05-10-2016Training00:16:352.679 m9,69 km/u
02-10-2016Training01:59:4720.157 m10,10 km/u
28-09-2016Training00:44:007.285 m9,93 km/u
28-09-2016Training00:12:471.985 m9,32 km/u
27-09-2016Training01:20:2511.336 m8,46 km/u
26-09-2016Training00:53:5110.190 m11,35 km/u
21-09-2016Training00:48:238.854 m10,98 km/u
21-09-2016Training00:13:032.012 m9,25 km/u
20-09-2016Training00:48:108.710 m10,85 km/u
18-09-2016Training01:20:2116.090 m12,01 km/u
14-09-2016Training00:36:276.036 m9,94 km/u
14-09-2016Training00:12:411.979 m9,36 km/u
11-09-2016Training01:31:4717.620 m11,52 km/u
10-09-2016Training01:19:4613.287 m9,99 km/u
07-09-2016Training00:15:382.759 m10,59 km/u
07-09-2016Training00:03:08507 m9,71 km/u
07-09-2016Training00:03:50815 m12,76 km/u
07-09-2016Training00:02:19438 m11,34 km/u
07-09-2016Training00:12:432.002 m9,45 km/u
06-09-2016Training00:32:415.039 m9,25 km/u
06-09-2016Molenvlietloop op 6-9-201600:22:195.000 m13,44 km/u
03-09-2016Training00:12:191.760 m8,57 km/u
31-08-2016Training00:44:318.283 m11,16 km/u
31-08-2016Training00:12:352.004 m9,56 km/u
28-08-2016Training00:09:571.512 m9,12 km/u
27-08-2016Training00:40:187.070 m10,53 km/u
24-08-2016Training00:41:216.100 m8,85 km/u
24-08-2016Training00:13:131.999 m9,07 km/u
21-08-2016Training00:45:569.090 m11,87 km/u
20-08-2016Training00:43:288.061 m11,13 km/u
17-08-2016Training00:04:02932 m13,86 km/u
17-08-2016Training00:05:211.014 m11,37 km/u
17-08-2016Training00:04:56965 m11,74 km/u
17-08-2016Training00:04:00836 m12,54 km/u
17-08-2016Training00:04:14765 m10,84 km/u
17-08-2016Training00:10:081.846 m10,93 km/u
17-08-2016Training00:12:422.002 m9,46 km/u
14-08-2016Training01:20:4711.949 m8,87 km/u
13-08-2016Training00:36:253.738 m6,16 km/u
13-08-2016Training00:56:378.350 m8,85 km/u
10-08-2016Training00:02:50598 m12,66 km/u
10-08-2016Training00:02:12585 m15,95 km/u
10-08-2016Training00:02:19513 m13,29 km/u
10-08-2016Training00:02:26595 m14,67 km/u
10-08-2016Training00:02:29595 m14,38 km/u
10-08-2016Training00:03:06653 m12,64 km/u
10-08-2016Training00:02:26601 m14,82 km/u
10-08-2016Training00:02:21593 m15,14 km/u
10-08-2016Training00:02:17578 m15,19 km/u
10-08-2016Training00:02:26603 m14,87 km/u
10-08-2016Training00:02:37608 m13,94 km/u
10-08-2016Training00:12:221.993 m9,67 km/u
09-08-2016Training00:51:299.156 m10,67 km/u
07-08-2016Training00:56:5310.705 m11,29 km/u
07-08-2016Training01:42:4818.810 m10,98 km/u
05-08-2016Training00:34:275.140 m8,95 km/u
03-08-2016Training00:39:246.716 m10,23 km/u
03-08-2016Training00:12:371.999 m9,51 km/u
02-08-2016Training00:33:246.380 m11,46 km/u
01-08-2016Training01:13:5912.318 m9,99 km/u
29-07-2016Training00:33:586.330 m11,18 km/u
26-07-2016Training00:31:226.160 m11,78 km/u
21-07-2016Training01:17:0712.550 m9,76 km/u
20-07-2016Training00:34:005.607 m9,89 km/u
20-07-2016Training00:22:162.226 m6,00 km/u
18-07-2016Training01:55:3915.980 m8,29 km/u
17-07-2016Training02:11:1122.100 m10,11 km/u
16-07-2016Training01:22:2713.930 m10,14 km/u
13-07-2016Training00:40:206.625 m9,86 km/u
13-07-2016Training00:13:152.021 m9,15 km/u
11-07-2016Training01:26:4014.656 m10,15 km/u
10-07-2016Training00:51:5410.640 m12,30 km/u
08-07-2016Training01:12:439.946 m8,21 km/u
06-07-2016Training00:41:027.207 m10,54 km/u
06-07-2016Training00:13:052.008 m9,21 km/u
04-07-2016Training01:32:0914.706 m9,58 km/u
30-06-2016Training00:44:168.997 m12,19 km/u
29-06-2016Training00:43:387.060 m9,71 km/u
29-06-2016Training00:13:021.999 m9,20 km/u
28-06-2016Training00:57:5710.010 m10,36 km/u
27-06-2016Training01:32:1517.410 m11,32 km/u
26-06-2016Training00:54:4610.010 m10,97 km/u
19-06-2016Training01:50:4220.440 m11,08 km/u
12-06-2016Training01:00:5911.000 m10,82 km/u
09-06-2016Training00:22:074.961 m13,46 km/u
07-06-2016Training01:05:1111.550 m10,63 km/u
06-06-2016Training01:43:0715.060 m8,76 km/u
05-06-2016Training00:45:408.850 m11,63 km/u
02-06-2016Training00:11:592.678 m13,41 km/u
02-06-2016Training00:12:111.861 m9,16 km/u
30-05-2016Training01:07:2211.146 m9,93 km/u
30-05-2016Training00:14:052.794 m11,90 km/u
26-05-2016Training00:53:449.501 m10,61 km/u
26-05-2016Training00:26:025.079 m11,71 km/u
24-05-2016Training00:31:385.805 m11,01 km/u
21-05-2016Training01:39:0916.160 m9,78 km/u
18-05-2016Training00:33:304.838 m8,67 km/u
18-05-2016Training00:12:551.989 m9,24 km/u
17-05-2016Training00:57:019.860 m10,38 km/u
13-05-2016Training00:49:239.350 m11,36 km/u
11-05-2016Training00:49:227.269 m8,83 km/u
11-05-2016Training00:12:051.980 m9,83 km/u
09-05-2016Training01:08:4311.011 m9,61 km/u
09-05-2016Training00:20:572.782 m7,97 km/u
08-05-2016Training01:34:3317.260 m10,95 km/u
07-05-2016Training01:17:4013.600 m10,51 km/u
03-05-2016Training00:36:137.060 m11,70 km/u
01-05-2016Training02:34:4228.280 m10,97 km/u
27-04-2016Training01:36:5416.760 m10,38 km/u
25-04-2016Training01:30:2714.425 m9,57 km/u
20-04-2016Training00:42:566.806 m9,51 km/u
20-04-2016Training00:13:071.975 m9,03 km/u
18-04-2016Training01:55:0214.189 m7,40 km/u
17-04-2016Training02:17:3625.010 m10,91 km/u
13-04-2016Training00:56:209.291 m9,90 km/u
13-04-2016Training00:12:332.020 m9,66 km/u
11-04-2016Training01:19:5813.073 m9,81 km/u
11-04-2016Training00:07:481.287 m9,90 km/u
10-04-2016Training00:50:5510.073 m11,87 km/u
08-04-2016Training00:32:045.420 m10,14 km/u
05-04-2016Training00:31:275.880 m11,22 km/u
03-04-2016Training02:02:4021.470 m10,50 km/u
28-03-2016Training00:22:064.915 m13,34 km/u
26-03-2016Training01:14:0013.680 m11,09 km/u
25-03-2016Training00:46:047.990 m10,41 km/u
23-03-2016Training00:44:487.666 m10,27 km/u
23-03-2016Training00:13:101.965 m8,95 km/u
22-03-2016Training00:44:338.670 m11,68 km/u
20-03-2016Training00:36:476.942 m11,32 km/u
20-03-2016Training00:24:035.031 m12,55 km/u
20-03-2016Runner's World Zandvoort Circuit Run00:23:065.000 m12,99 km/u
16-03-2016Training01:46:158.813 m4,98 km/u
15-03-2016Training00:29:015.890 m12,18 km/u
13-03-2016Training01:01:4210.032 m9,76 km/u
11-03-2016Training00:54:0010.040 m11,16 km/u
09-03-2016Training01:36:598.593 m5,32 km/u
07-03-2016Training01:24:4715.880 m11,24 km/u
06-03-2016Training01:58:3021.800 m11,04 km/u
05-03-2016Training00:46:388.980 m11,55 km/u
02-03-2016Training00:33:185.443 m9,81 km/u
02-03-2016Training00:12:551.975 m9,17 km/u
29-02-2016Training00:34:272.664 m4,64 km/u
28-02-2016Training01:59:2920.540 m10,31 km/u
24-02-2016Training00:43:137.805 m10,84 km/u
24-02-2016Training00:13:201.910 m8,60 km/u
21-02-2016Training02:01:1822.020 m10,89 km/u
20-02-2016Training01:29:1916.100 m10,82 km/u
19-02-2016Training00:54:0010.050 m11,17 km/u
16-02-2016Training01:19:0615.020 m11,39 km/u
15-02-2016Training00:49:456.910 m8,33 km/u
14-02-2016Training00:55:3010.690 m11,56 km/u
13-02-2016Training01:35:4417.227 m10,80 km/u
10-02-2016Training01:11:409.167 m7,67 km/u
09-02-2016Training01:47:1019.510 m10,92 km/u
07-02-2016Training02:20:3822.111 m9,43 km/u
05-02-2016Training01:00:2110.663 m10,60 km/u
03-02-2016Training00:53:389.235 m10,33 km/u
01-02-2016Training00:49:317.760 m9,40 km/u
31-01-2016Training00:48:1510.000 m12,44 km/u
27-01-2016Training00:35:006.258 m10,73 km/u
27-01-2016Training00:12:511.977 m9,23 km/u
25-01-2016Training00:45:077.736 m10,29 km/u
23-01-2016Training01:18:2715.007 m11,48 km/u
23-01-2016Training01:27:5115.599 m10,65 km/u
19-01-2016Training00:53:3010.501 m11,78 km/u
17-01-2016Training00:25:345.399 m12,67 km/u
17-01-2016Training00:28:045.430 m11,61 km/u
15-01-2016Training00:51:0410.388 m12,21 km/u
12-01-2016Training00:54:509.969 m10,91 km/u
11-01-2016Training00:44:087.821 m10,63 km/u
10-01-2016Training00:53:558.625 m9,60 km/u
06-01-2016Training00:04:55982 m11,98 km/u
06-01-2016Training00:04:31979 m13,01 km/u
06-01-2016Training00:04:22990 m13,60 km/u
06-01-2016Training00:05:001.021 m12,25 km/u
06-01-2016Training00:04:36995 m12,98 km/u
06-01-2016Training00:13:101.971 m8,98 km/u
05-01-2016Training00:49:179.539 m11,61 km/u
04-01-2016Training00:55:318.880 m9,60 km/u
03-01-2016Training00:04:11948 m13,60 km/u
03-01-2016Training00:05:08987 m11,54 km/u
03-01-2016Training00:12:331.969 m9,41 km/u
03-01-2016Training00:20:023.141 m9,41 km/u
01-01-2016Training01:03:299.997 m9,45 km/u
30-12-2015Training01:00:358.853 m8,77 km/u
29-12-2015Training01:20:5215.601 m11,58 km/u
28-12-2015Training00:44:487.034 m9,42 km/u
27-12-2015Training00:24:145.054 m12,51 km/u
24-12-2015Training01:03:4511.598 m10,92 km/u
23-12-2015Training01:14:1912.598 m10,17 km/u
22-12-2015Training01:41:4715.704 m9,26 km/u
21-12-2015Training01:03:557.894 m7,41 km/u
20-12-2015Training01:32:2317.579 m11,42 km/u
16-12-2015Training00:54:318.814 m9,70 km/u
14-12-2015Training00:44:487.869 m10,54 km/u
12-12-2015Training00:40:527.493 m11,00 km/u
09-12-2015Training00:53:509.383 m10,46 km/u
08-12-2015Training00:49:3710.045 m12,15 km/u
07-12-2015Training00:45:096.876 m9,14 km/u
04-12-2015Training00:39:277.907 m12,03 km/u
02-12-2015Training00:57:279.699 m10,13 km/u
30-11-2015Training00:54:117.977 m8,83 km/u
27-11-2015Training00:37:527.407 m11,74 km/u
23-11-2015Training00:52:498.947 m10,16 km/u
21-11-2015Training00:35:436.974 m11,72 km/u
18-11-2015Training00:48:378.464 m10,45 km/u
16-11-2015Training00:36:326.131 m10,07 km/u
16-11-2015Training00:12:362.037 m9,70 km/u
14-11-2015Training00:10:151.858 m10,88 km/u
14-11-2015Training00:47:008.014 m10,23 km/u
11-11-2015Training00:32:235.208 m9,65 km/u
11-11-2015Training00:14:352.069 m8,51 km/u
07-11-2015Training02:14:2722.247 m9,93 km/u
03-11-2015Training01:52:1317.786 m9,51 km/u
02-11-2015Training00:51:258.840 m10,32 km/u
31-10-2015Training01:23:4016.101 m11,55 km/u
27-10-2015Training01:51:0817.002 m9,18 km/u
23-10-2015Training00:15:422.908 m11,11 km/u
23-10-2015Training00:04:05985 m14,47 km/u
23-10-2015Training00:05:33906 m9,79 km/u
23-10-2015Training00:04:48942 m11,78 km/u
23-10-2015Training00:11:301.894 m9,88 km/u
23-10-2015Training van 23-10-201500:11:301.894 m9,88 km/u
22-10-2015Training00:06:53994 m8,66 km/u
22-10-2015Training00:04:17996 m13,95 km/u
22-10-2015Training00:05:21928 m10,41 km/u
22-10-2015Training00:05:20995 m11,19 km/u
22-10-2015Training00:05:20995 m11,19 km/u
22-10-2015Training00:04:23955 m13,07 km/u
22-10-2015Training00:06:121.001 m9,69 km/u
22-10-2015Training00:26:454.967 m11,14 km/u
21-10-2015Training00:05:25986 m10,92 km/u
21-10-2015Training van 21-10-201500:04:051.000 m14,69 km/u
21-10-2015Training00:12:001.927 m9,64 km/u
21-10-2015Training00:11:011.968 m10,72 km/u
21-10-2015Training00:06:06993 m9,77 km/u
20-10-2015Training00:04:11965 m13,84 km/u
20-10-2015Training00:21:533.939 m10,80 km/u
19-10-2015Training00:45:376.046 m7,95 km/u
18-10-2015Training02:01:5121.187 m10,43 km/u
12-10-2015Training01:00:576.174 m6,08 km/u
11-10-2015Training00:23:234.916 m12,61 km/u
07-10-2015Training01:06:5510.645 m9,54 km/u
06-10-2015Training01:10:4812.907 m10,94 km/u
04-10-2015Training01:50:2718.214 m9,89 km/u
29-09-2015Training01:02:0810.985 m10,61 km/u
28-09-2015Training01:31:0614.998 m9,88 km/u
23-09-2015Training01:30:0012.000 m8,00 km/u
21-09-2015Training01:32:2913.895 m9,01 km/u
18-09-2015Training00:41:088.055 m11,75 km/u
16-09-2015Training01:24:4711.092 m7,85 km/u
13-09-2015Training01:53:1412.179 m6,45 km/u
13-09-2015Training01:31:129.964 m6,56 km/u
10-09-2015Training00:47:289.364 m11,84 km/u
07-09-2015Training01:26:4412.984 m8,98 km/u
07-09-2015Training00:05:331.062 m11,48 km/u
05-09-2015Training02:04:0321.605 m10,45 km/u
05-09-2015Training02:03:5221.578 m10,45 km/u
02-09-2015Interval training Startbaan02:00:4110.606 m5,27 km/u
01-09-2015Training00:41:266.618 m9,58 km/u
31-08-2015Startbaan - Heuvel training 01:55:3414.573 m7,57 km/u
30-08-2015Training00:32:566.008 m10,95 km/u
26-08-2015Training01:09:549.100 m7,81 km/u
23-08-2015Training02:13:1123.580 m10,62 km/u
19-08-2015Training01:23:4912.291 m8,80 km/u
17-08-2015Training01:38:3214.102 m8,59 km/u
16-08-2015Training01:46:0817.565 m9,93 km/u
14-08-2015Training00:38:587.015 m10,80 km/u
12-08-2015Training00:23:504.997 m12,58 km/u
11-08-2015Training01:31:4112.505 m8,18 km/u
10-08-2015Training01:54:3015.005 m7,86 km/u
09-08-2015Training00:11:531.725 m8,71 km/u
09-08-2015Training01:29:5316.696 m11,15 km/u
07-08-2015Training01:03:3710.298 m9,71 km/u
05-08-2015Training01:53:5812.694 m6,68 km/u
03-08-2015Training02:00:1915.279 m7,62 km/u
01-08-2015Training01:37:1115.537 m9,59 km/u
30-07-2015Training00:50:3910.029 m11,88 km/u
30-07-2015Training00:48:2210.000 m12,41 km/u
30-07-2015Training00:48:1710.000 m12,43 km/u
29-07-2015Training00:39:076.428 m9,86 km/u
27-07-2015Training01:36:0715.228 m9,51 km/u
26-07-2015Training00:53:539.200 m10,24 km/u
24-07-2015Training00:45:256.944 m9,17 km/u
22-07-2015Training00:53:406.790 m7,59 km/u
19-07-2015Training01:46:5215.621 m8,77 km/u
15-07-2015Training01:03:0810.055 m9,56 km/u
13-07-2015Training01:55:3415.263 m7,92 km/u
12-07-2015Training01:59:5120.556 m10,29 km/u
10-07-2015Training01:52:1317.189 m9,19 km/u
08-07-2015Training00:53:529.251 m10,30 km/u
05-07-2015Training00:56:2010.009 m10,66 km/u
02-07-2015Training01:35:2915.080 m9,48 km/u
29-06-2015Training01:32:1414.411 m9,37 km/u
28-06-2015Training00:32:296.112 m11,29 km/u
24-06-2015Training01:00:129.709 m9,68 km/u
15-06-2015Training00:28:154.327 m9,19 km/u
15-06-2015Training00:41:537.071 m10,13 km/u
15-06-2015Training00:15:582.922 m10,98 km/u
14-06-2015Training00:13:572.490 m10,71 km/u
14-06-2015Training00:24:454.988 m12,09 km/u
13-06-2015Training00:08:421.772 m12,22 km/u
13-06-2015Training00:01:48314 m10,47 km/u
10-06-2015Training00:53:099.110 m10,28 km/u
08-06-2015Training01:18:4513.665 m10,41 km/u
07-06-2015Training00:07:551.324 m10,03 km/u
07-06-2015Training00:02:44562 m12,34 km/u
06-06-2015Training02:36:5111.033 m4,22 km/u
06-06-2015Training00:57:395.186 m5,40 km/u
05-06-2015Training00:11:002.111 m11,51 km/u
05-06-2015Training00:04:32718 m9,50 km/u
03-06-2015Training00:46:128.022 m10,42 km/u
01-06-2015Training01:27:2613.323 m9,14 km/u
30-05-2015Training00:10:561.889 m10,37 km/u
27-05-2015Training00:53:438.784 m9,81 km/u
27-05-2015Training00:53:438.784 m9,81 km/u
25-05-2015Training00:32:216.321 m11,72 km/u
21-05-2015Training01:43:2018.077 m10,50 km/u
19-05-2015Training00:04:331.030 m13,58 km/u
19-05-2015Training00:05:261.018 m11,24 km/u
19-05-2015Training00:14:473.054 m12,40 km/u
17-05-2015Training00:39:057.524 m11,55 km/u
16-05-2015Training01:54:3817.777 m9,30 km/u
13-05-2015Training00:55:499.248 m9,94 km/u
11-05-2015Training01:33:1914.420 m9,27 km/u
09-05-2015Training00:36:336.500 m10,67 km/u
06-05-2015Training00:59:3610.544 m10,61 km/u
03-05-2015Training00:00:41182 m15,98 km/u
03-05-2015Training00:29:595.498 m11,00 km/u
03-05-2015Training00:21:562.583 m7,07 km/u
02-05-2015Training01:18:5115.142 m11,52 km/u
01-05-2015Training00:57:299.886 m10,32 km/u
29-04-2015Training00:38:506.741 m10,42 km/u
28-04-2015Training00:16:193.032 m11,15 km/u
27-04-2015Training00:43:558.064 m11,02 km/u
26-04-2015Training00:26:435.038 m11,31 km/u
26-04-2015Training00:11:422.577 m13,22 km/u
22-04-2015Training00:51:298.800 m10,26 km/u
21-04-2015Training01:57:1719.018 m9,73 km/u
19-04-2015Hollen door de Bollen00:23:175.000 m12,88 km/u
17-04-2015Training01:12:3012.370 m10,24 km/u
15-04-2015Training01:05:2711.275 m10,34 km/u
13-04-2015Training01:35:3514.520 m9,11 km/u
12-04-2015Training00:25:405.252 m12,28 km/u
11-04-2015Training00:27:413.525 m7,64 km/u
11-04-2015Training00:54:428.834 m9,69 km/u
08-04-2015Training00:57:139.796 m10,27 km/u
04-04-2015Training00:19:143.099 m9,67 km/u
04-04-2015Training00:26:335.041 m11,39 km/u
04-04-2015Training00:15:112.147 m8,48 km/u
01-04-2015Training00:54:449.092 m9,97 km/u
27-03-2015Training00:29:015.079 m10,50 km/u
25-03-2015Training00:57:328.331 m8,69 km/u
24-03-2015Training00:55:1510.054 m10,92 km/u
22-03-2015Training00:56:3610.035 m10,64 km/u
21-03-2015Training00:33:073.531 m6,40 km/u
18-03-2015Training02:39:4522.636 m8,50 km/u
16-03-2015Training00:45:047.036 m9,37 km/u
13-03-2015Training00:32:235.782 m10,71 km/u
11-03-2015Training00:51:518.799 m10,18 km/u
10-03-2015Training00:26:375.051 m11,39 km/u
10-03-2015Training00:12:212.556 m12,42 km/u
08-03-2015Training00:19:212.080 m6,45 km/u
07-03-2015Training02:02:3220.129 m9,86 km/u
05-03-2015Training00:29:405.496 m11,12 km/u
04-03-2015Training00:25:335.025 m11,80 km/u
04-03-2015Training00:16:212.218 m8,14 km/u
02-03-2015Training00:59:068.243 m8,37 km/u
28-02-2015Training01:04:3011.010 m10,24 km/u
27-02-2015Training01:03:3111.261 m10,64 km/u
26-02-2015Training00:34:216.180 m10,79 km/u
23-02-2015Training00:49:498.004 m9,64 km/u
22-02-2015Training00:12:522.172 m10,13 km/u
22-02-2015Training00:25:205.012 m11,87 km/u
22-02-2015Training01:05:086.439 m5,93 km/u
18-02-2015Training00:13:562.006 m8,64 km/u
17-02-2015Training00:22:102.419 m6,55 km/u
16-02-2015Training00:36:575.944 m9,65 km/u
16-02-2015Training00:13:071.945 m8,90 km/u
15-02-2015Training01:02:496.223 m5,94 km/u
14-02-2015Training01:24:257.837 m5,57 km/u
10-02-2015Training00:23:553.009 m7,55 km/u
10-02-2015Training00:25:255.037 m11,89 km/u
09-02-2015Training00:29:175.098 m10,45 km/u
09-02-2015Training00:13:241.409 m6,31 km/u
08-02-2015Training00:35:314.006 m6,77 km/u
04-02-2015Training00:00:000 m-
04-02-2015Training00:14:082.143 m9,10 km/u
02-02-2015Training00:00:000 m-
02-02-2015Training00:00:000 m-
02-02-2015Training00:13:392.032 m8,93 km/u
01-02-2015Training01:42:1915.874 m9,31 km/u
26-01-2015Training00:30:325.010 m9,84 km/u
26-01-2015Training00:14:052.008 m8,55 km/u
25-01-2015Training00:25:584.071 m9,41 km/u
25-01-2015Training00:25:375.070 m11,88 km/u
24-01-2015Training00:09:441.511 m9,31 km/u
24-01-2015Training00:27:185.054 m11,11 km/u
20-01-2015Training00:29:075.063 m10,43 km/u
20-01-2015Camping rondje 250000:12:402.562 m12,14 km/u
19-01-2015Training00:33:355.040 m9,00 km/u
19-01-2015Training00:13:352.025 m8,94 km/u
14-01-2015Training01:09:1711.167 m9,67 km/u
11-01-2015Training00:12:111.455 m7,17 km/u
10-01-2015Training00:54:289.269 m10,21 km/u
07-01-2015Training00:32:455.303 m9,72 km/u
07-01-2015Training00:19:523.055 m9,23 km/u
05-01-2015Training00:56:304.937 m5,24 km/u
04-01-2015Training00:55:559.534 m10,23 km/u
01-01-2015Training00:31:045.326 m10,29 km/u
01-01-2015Training00:22:562.552 m6,68 km/u
30-12-2014Training00:35:395.401 m9,09 km/u
30-12-2014Training00:35:395.401 m9,09 km/u
30-12-2014Training00:12:432.503 m11,81 km/u
26-12-2014Training01:05:165.280 m4,85 km/u
25-12-2014Training00:36:114.000 m6,63 km/u
24-12-2014Training00:36:515.990 m9,75 km/u
23-12-2014Training00:37:176.020 m9,69 km/u
22-12-2014Training00:33:384.860 m8,67 km/u
14-12-2014Training00:38:054.960 m7,81 km/u
10-12-2014Training00:37:105.120 m8,27 km/u
02-12-2014Training01:00:000 m-
29-11-2014Training00:35:233.460 m5,87 km/u
25-11-2014Training00:30:000 m-
23-11-2014Training00:50:000 m-
22-11-2014Training00:13:532.520 m10,89 km/u
20-11-2014Training00:15:482.740 m10,41 km/u
18-11-2014Training00:14:392.530 m10,36 km/u
11-11-2014Training00:57:294.900 m5,11 km/u
04-11-2014Training01:10:519.270 m7,85 km/u
02-11-2014Training01:25:000 m-
01-11-2014Training00:18:163.230 m10,61 km/u
30-10-2014Training00:38:165.430 m8,51 km/u
28-10-2014Training00:20:393.270 m9,50 km/u
27-10-2014Training00:40:165.820 m8,67 km/u
25-10-2014Training00:44:437.240 m9,71 km/u
22-10-2014Training00:22:413.340 m8,83 km/u
19-10-2014Training00:42:056.010 m8,57 km/u
16-10-2014Training00:15:392.570 m9,85 km/u
15-10-2014Training00:15:452.560 m9,75 km/u
13-10-2014Training00:17:242.450 m8,45 km/u
12-10-2014Training00:26:323.370 m7,62 km/u
09-10-2014Training00:21:143.360 m9,49 km/u
07-10-2014Training00:16:252.580 m9,43 km/u
05-10-2014Training00:16:482.570 m9,18 km/u
03-10-2014Training00:16:412.580 m9,28 km/u
01-10-2014Training00:02:42450 m10,00 km/u
30-09-2014Rondje camping00:17:322.550 m8,73 km/u
28-09-2014Training01:28:077.830 m5,33 km/u
26-09-2014Training00:16:582.360 m8,35 km/u
24-09-2014Training00:18:582.390 m7,56 km/u

Hardloop foto's van Yildiz Kurt

Kilometer-ronde.JPG 20160124_100044920_iOS.jpg 20160124_100050256_iOS.jpg 20160124_104236588_iOS.jpg 20160124_104224815_iOS.jpg Looptijden kaart.jpg 20160220_101146438_iOS.jpg midzomernachtcross.png Route 20k.JPG Voeten 20K.jpg 2 plaats.jpg 11096934_10202629721863745_217267236_n.jpg Nog even ben ik thuis. MidZomerNachtCross-a.jpg 11094224_10202629722383758_1129794230_n.jpg Meentrun2015_DeeGee_1489.jpg Meentrun2015_DeeGee_1487 (1).jpg Meentrun2015_DeeGee_0485.jpg 10632880_10202716926443805_2809213425443743697_n.jpg Eerste rondje hardlopen 24-9-2014.JPG 12-04-15 - Tweede plaats (V1).jpg MeentRun2015-149.jpg ImageGen.jpg Yildiz kerstloop.jpg 20160306_094856952_iOS.jpg 20160313_100637000_iOS.png 20160313_104823225_iOS.jpg Poelsterloop Amstelveen 12801556_10204345191749420_810131292334492847_n.jpg 12809729_10204345354433487_8383157003163446473_n (2).jpg Runkeeper2.JPG Amsterdamsebos.jpg 5km interval-27-4.jpg Zondag ochtend training.jpg 20160501_064538418_iOS.jpg Zondag ochtend training.jpg Lentemarathon 2017 Logo_AVS.jpg Schotse.png 2018-02-25 14_03_00-Garmin Connect.png Ronde van Abcoude Amsterdamse bos 39-DSC_0095.JPG Yildiz Phanos (2).jpg De Groene van Amsterdam - Finish 13615067_10204896197364842_208239666205820167_n.jpg looptijden8-7.JPG 13615067_10204896197364842_208239666205820167_n.jpg 13131746_10204531571809431_9078394028363541684_o.jpg ToTheMax.JPG Droog gehouden 22549898_10207886688124616_6125063460620645202_n.jpg

Successen van Yildiz Kurt

Looptijden.nl addict
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Duathleet
Vivaldi
Afstandmeter
Trainee
Groupie
Goed uitgerust
Reviewer
Blogger
Popie Jopie
Pimp
Twitteraar
3x per week
5x per week
7x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Vroege vogel
Nachtbraker
Winterkoninkje
Speedy Gonzales
App fan
App master
App addict
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Goede starter
Jarige Job


Looptijden.nl op Facebook