Profiel van Roy Wunderink

Overzicht van alle hardloopprestaties van Roy Wunderink. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

2 weken op rij
All Star
Duathleet
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m200:22:0503-07-201100:23:08
6.000m100:31:3506-06-201200:31:35
6.112m101:11:4016-05-201601:11:40
10.000m800:48:0715-03-201500:49:39
12.727m101:12:2603-09-201601:12:26
15.000m801:11:2117-11-201301:14:40
15.024m101:22:3823-10-201101:22:38
16.093m401:21:4325-09-201601:23:12
16.500m101:26:2012-03-201701:26:20
18.500m101:55:1206-02-201101:55:12
21.097m601:47:2614-10-201201:50:42
42.195m203:57:2610-04-201604:09:09

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

In 1 KLAP op de LONG-stay (2 reacties)

Gepost door Roy Wunderink op vrijdag 9 maart 2012 22:18

Ik ben sinds een aantal jaren aan het hardlopen geslagen en mag wel zeggen dat ik er redelijk verslaafd aan ben geraakt.

Ik begon jaren geleden met het lopen van de Nijmeegse 4 daagse en loop dit jaar al weer voor mijn 11e kruisje. Dit probeerde ik steeds sneller te doen en ik heb hier ongeveer anderhalf jaar geleden een GPS horloge voor aangeschaft (Garmin Forerunner 110) zodat ik mijn tijden en kilometers goed bij kon houden.

Mijn schoonvader is een echte hardloper en traint een aantal keren per week fanatiek. Hij heeft ook al diverse marathons gelopen.

Als weddenschap hebben we elkaar toen uitgedaagd. Hij zou de 160 kilometer 4 daagse een keer lopen en ik zou een keer een halve marathon lopen en zo gebeurde het ook. Hij de 4 daagse uitgelopen en ik de halve marathon.

Het begon met kleine afstanden maar dan zo hard als ik kon maar ik hoorde al snel dat het verstandiger was om lange duurlopen af te wisselen met intervaltrainingen en ik heb toen maar een professioneel halve marathon schema gevraagd aan mijn schoonvader en daarmee heb ik mijn eerste halve marathon in Eindhoven tot een goed einde weten te brengen in de tijd van 1.48.18. Dit smaakte zeker naar meer dus in plaats van missie geslaagd liep ik gewoon lekker verder met af een toe een wedstrijd tussendoor tot woensdag 22 februari jl.

Ik kon ’s avonds in bed niet meer op mijn zij liggen omdat ik te benauwd was en op de rug was al niet veel beter. De volgende dag gewoon gaan werken, ik werk als slijter, en ik had al snel iemand geregeld om de volgende dag voor me te werken zodat ik even langs de huisarts kon. Ik dacht die geeft me dan misschien een pufje want het zal wel iets van een kleine infectie zijn of zoiets maar in de loop van de dag begon ik steeds benauwder en kortademiger te worden en heb toen de huisarts gebeld of ik meteen kon komen. Dit kon en zo reed ik 25 kilometer van werk naar huisarts en heb me daarbij niet overal aan de snelheid gehouden om maar zo snel mogelijk bij de arts te zijn.
Deze klopte wat op mijn borst en rug en zei dat er wel degelijk wat aan de hand was en dat hij zich verbaasde dat ik nog zelfstandig had kunnen rijden. Ik had waarschijnlijk een klaplong en moest maar door naar het ziekenhuis, en rijden was niet verstandig dus gelukkig waren mijn vriendin en ons dochtertje er binnen een kwartier. Wij naar de spoedeisende hulp en na een röntgenfoto bleek dat ik een complete ingeklapte long had en er werd meteen een thoraxdrain geplaatst om de lucht vanuit mijn borstholte af te kunnen voeren om zo het vacuum er af te krijgen. Ik dacht toen nog steeds dat ik die avond wel weer naar huis kon maar toen ze zeiden dat ze een bed voor me gingen regelen wist ik genoeg. Mijn vriendin en mijn dochtertje van 5 weken moesten (een paar daagjes) zonder papa naar huis.
Daar lag ik op de verpleegafdeling van de spoedeisende hulp en moesten mijn vriendin en dochtertje naar huis om mijn (koffertje) te halen. Ik was ondertussen druk met het onderdrukken van de pijn en had al snel een morfinespuit in mijn buik, lekker spul joh! Wink smiley De volgende dag werd ik overgebracht naar de longafdeling en ze moesten mijn long plakken. Het gaatje in de long moest echter eerst dicht zijn en dit kon enkele dagen duren. 4 dagen na mijn opname was het eindelijk zover en het gaatje was dicht. Het plakken deden ze met talk, dit spoten ze door de drain naar binnen om zo een ontsteking te veroorzaken aan het longvlies en borstvlies om deze zo weer aan elkaar te laten plakken. Dit was een zeer pijnlijk verhaal.
2 dagen later mocht de thoraxdrain en het infuus eruit en zou ik eigenlijk een paar dagen later naar huis mogen. Maar helaas was de infuusnaald niet helemaal steriel en had ik een ontsteking over mijn hele arm. Hier moest dus weer een antibioticakuur door een ander infuus gegeven worden en zo heb ik dus 11 nachten in het ziekenhuis gelegen. Ik heb gelukkig heel veel steun gehad van familie en vrienden, met name mijn vriendin en mijn dochtertje, zij waren 2 keer per dag bij mij in het ziekenhuis.

Momenteel ben ik weer thuis maar zit nog aan de pijnstillers en ik moet mijn conditie weer stukje bij beetje opbouwen. Eerst 10 minuten wandelen en de volgende dag 15 minuten en na een week weer een stukje fietsen maar vooral veel rust en niets tillen dus ook niet mijn dochtertje!!
Werken kan ik in ieder geval voor de komende 6 weken vergeten en hardlopen de komende 4 weken ook. Daarna moet ik dit ook weer van een paar minuten opbouwen tot het lopen van de halve marathon afstand. Er is nog een lange weg te gaan maar ik weet zeker dat het met mijn discipline lukt om dit weer bereikt te hebben voordat de zomer is afgelopen.

Zo zien jullie maar weer dat een ongeluk in een klein hoekje zit. De risicogroep voor het krijgen van een klaplong: lange, slanke, sportieve mannen tussen de 17 en 40 jaar en laat ik nou net tot die doelgroep behoren,

DAAR HEB IK LEKKER WAT AAN!!!!

Bekijk de blog van Roy Wunderink

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
19-03-2017Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)00:48:2810.000 m12,38 km/u
12-03-2017Warnsborncross Arnhem01:26:2016.500 m11,47 km/u
20-11-20167 Heuvelenloop Nijmegen (15 km)01:12:3315.000 m12,41 km/u
25-09-201610 EM Posbank01:21:4316.093 m11,82 km/u
03-09-2016Rondje Hutteheugte01:12:2612.727 m10,54 km/u
16-05-2016Luna zonder zijwieltjes01:11:406.112 m5,12 km/u
10-04-2016Marathon Rotterdam (Marathon)03:57:2642.195 m10,66 km/u
15-11-2015Zevenheuvelenloop (15 km)01:12:2515.000 m12,43 km/u
13-06-2015Halve Marathon Zwolle01:53:3321.097 m11,15 km/u
29-03-2015Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)00:49:4710.000 m12,05 km/u
15-03-2015Stevensloop (10km)00:48:0710.000 m12,47 km/u
16-11-2014Zevenheuvelenloop (15 km)01:13:4815.000 m12,20 km/u
21-09-2014Dam tot Damloop (10 EM)01:24:1916.093 m11,45 km/u
14-06-2014Zwolse Halve Marathon (halve marathon)01:51:5521.097 m11,31 km/u
23-03-2014Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)00:48:5210.000 m12,28 km/u
12-01-2014Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:53:1621.097 m11,18 km/u
17-11-2013Zevenheuvelenloop (15 km)01:11:2115.000 m12,61 km/u
20-10-2013Amsterdam Marathon (Marathon)04:20:5242.195 m9,70 km/u
17-03-2013Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)00:49:1710.000 m12,17 km/u
10-02-2013Groet Uit Schoorl Run (halve marathon)01:49:5921.097 m11,51 km/u
27-01-2013Safari Run (10 km)00:51:0810.000 m11,73 km/u
18-11-2012Zevenheuvelenloop (15 km)01:13:3815.000 m12,22 km/u
14-10-2012Marathon Eindhoven (halve marathon)01:47:2621.097 m11,78 km/u
07-10-2012Hoge Veluwe Loop (10 km)00:50:2010.000 m11,92 km/u
17-06-2012Overbetuweloop00:24:115.000 m12,41 km/u
06-06-2012De Bedriegertjesloop (6 km)00:31:356.000 m11,40 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:14:2015.000 m12,11 km/u
23-10-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:22:3815.024 m10,91 km/u
09-10-2011Marathon Eindhoven (halve marathon)01:48:0821.097 m11,71 km/u
25-09-2011Posbankloop (15 km)01:18:4815.000 m11,42 km/u
11-09-2011Bridge to Bridge - Arnhem (10 EM)01:25:0516.093 m11,35 km/u
03-07-2011Midzomerrun Westervoort 5km00:22:055.000 m13,58 km/u
19-06-2011De 10 van Overbetuwe01:21:4416.093 m11,81 km/u
27-03-2011Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)00:51:1810.000 m11,70 km/u
06-02-2011Midwinter Marathon Mini-Marathon (18,5 km)01:55:1218.500 m9,64 km/u
21-11-2010Zevenheuvelenloop (15 km)01:20:2915.000 m11,18 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
18-10-2019Training00:25:535.417 m12,55 km/u
17-10-2019Training00:58:3010.256 m10,52 km/u
13-10-2019Training00:23:265.013 m12,83 km/u
11-10-2019Training01:26:3515.636 m10,83 km/u
07-10-2019Training01:21:0515.157 m11,22 km/u
02-10-2019Training01:17:0514.032 m10,92 km/u
30-09-2019Training00:48:1610.068 m12,51 km/u
25-09-2019Training01:17:1514.051 m10,91 km/u
23-09-2019Training01:26:3415.044 m10,43 km/u
19-09-2019Training01:00:2011.108 m11,05 km/u
14-09-2019Training05:01:0642.879 m8,54 km/u
09-09-2019Training00:49:1910.047 m12,22 km/u
04-09-2019Training01:23:3315.112 m10,85 km/u
28-08-2019Training01:25:0213.447 m9,49 km/u
21-08-2019Training01:15:5314.031 m11,09 km/u
19-08-2019Training01:27:5916.010 m10,92 km/u
12-08-2019Training02:03:4921.677 m10,50 km/u
06-08-2019Training00:54:0110.121 m11,24 km/u
05-08-2019Training01:22:5914.005 m10,12 km/u
31-07-2019Training00:51:1510.011 m11,72 km/u
22-07-2019Training00:28:465.181 m10,80 km/u
11-07-2019Training00:53:1010.378 m11,71 km/u
08-07-2019Training00:56:4710.882 m11,50 km/u
08-07-2019Training00:04:31.59854 m11,32 km/u
02-07-2019Training01:03:5311.204 m10,52 km/u
25-06-2019Training00:55:4010.351 m11,15 km/u
17-06-2019Training00:41:006.159 m9,01 km/u
12-06-2019Training01:24:1315.470 m11,02 km/u
05-06-2019Training01:24:0615.675 m11,18 km/u
03-06-2019Training00:36:317.333 m12,04 km/u
02-06-2019Training00:00:22.830 m-
22-05-2019Training01:25:5816.193 m11,30 km/u
20-05-2019Training00:36:147.517 m12,45 km/u
15-05-2019Training00:56:0010.020 m10,73 km/u
13-05-2019Training00:23:375.014 m12,73 km/u
07-05-2019Training00:56:1110.054 m10,74 km/u
04-05-2019Training03:21:5332.402 m9,63 km/u
01-05-2019Training00:49:5710.030 m12,05 km/u
25-04-2019Training00:55:3010.167 m10,99 km/u
23-04-2019Training00:54:4910.094 m11,05 km/u
17-04-2019Training00:48:5510.105 m12,39 km/u
15-04-2019Training00:55:1810.050 m10,90 km/u
13-04-2019Training02:02:1621.319 m10,46 km/u
08-04-2019Training01:38:3017.010 m10,36 km/u
05-04-2019Training00:00:03.170 m-
05-04-2019Training00:00:03.750 m-
03-04-2019Training01:20:0014.628 m10,97 km/u
02-04-2019Training00:01:34.480 m-
27-03-2019Training01:27:4216.019 m10,96 km/u
18-03-2019Training01:30:1417.234 m11,46 km/u
13-03-2019Training00:58:3110.446 m10,71 km/u
06-03-2019Training00:49:1610.021 m12,20 km/u
27-02-2019Training01:12:1213.626 m11,32 km/u
20-02-2019Training00:51:5810.029 m11,58 km/u
18-02-2019Training00:21:534.702 m12,89 km/u
10-02-2019Training04:03:2142.445 m10,46 km/u
04-02-2019Training01:10:1913.079 m11,16 km/u
30-01-2019Training00:49:0110.059 m12,31 km/u
26-01-2019Training02:42:3427.337 m10,09 km/u
23-01-2019Training00:52:0010.057 m11,60 km/u
17-01-2019Training00:50:4310.208 m12,08 km/u
14-01-2019Training02:56:4331.046 m10,54 km/u
07-01-2019Training02:38:2928.029 m10,61 km/u
03-01-2019Training01:24:1416.114 m11,48 km/u
30-12-2018Training02:32:2424.358 m9,59 km/u
30-12-2018Training00:59:5727.793 m27,82 km/u
11-12-2018Training01:59:2921.305 m10,70 km/u
03-12-2018Training01:23:5916.119 m11,52 km/u
29-11-2018Training01:16:2014.355 m11,28 km/u
21-11-2018Training01:21:5015.094 m11,07 km/u
19-11-2018Training00:20:054.474 m13,36 km/u
14-11-2018Training00:55:1010.046 m10,92 km/u
12-11-2018Training00:43:119.046 m12,57 km/u
08-11-2018Training01:23:2414.208 m10,22 km/u
05-11-2018Training00:48:1310.025 m12,47 km/u
30-10-2018Training01:53:3221.263 m11,24 km/u
23-10-2018Training00:48:3810.018 m12,36 km/u
17-10-2018Training00:55:4510.022 m10,78 km/u
07-10-2018Training00:53:0810.029 m11,32 km/u
03-10-2018Training01:29:1016.022 m10,78 km/u
27-09-2018Training00:22:224.799 m12,86 km/u
24-09-2018Training02:02:1621.198 m10,40 km/u
20-09-2018Training00:52:5910.021 m11,35 km/u
16-09-2018Training03:10:3933.036 m10,40 km/u
12-09-2018Training00:46:499.404 m12,05 km/u
09-09-2018Training00:06:20.2802 m7,60 km/u
08-09-2018Training02:52:4928.019 m9,73 km/u
05-09-2018Training00:29:035.119 m10,57 km/u
03-09-2018Training00:51:5010.127 m11,72 km/u
30-08-2018Training01:43:4218.057 m10,45 km/u
28-08-2018Training00:59:4811.085 m11,12 km/u
23-08-2018Training01:57:2321.146 m10,81 km/u
20-08-2018Training00:40:028.097 m12,13 km/u
17-08-2018Training00:59:5627.897 m27,93 km/u
15-08-2018Training00:59:5743.672 m43,71 km/u
13-08-2018Training01:26:1015.766 m10,98 km/u
10-08-2018Training00:23:425.047 m12,77 km/u
06-08-2018Training01:23:2215.703 m11,30 km/u
02-08-2018Training01:59:0321.150 m10,66 km/u
28-07-2018Training01:46:3915.619 m8,79 km/u
16-07-2018Training01:09:2012.630 m10,93 km/u
12-07-2018Training00:55:0710.116 m11,01 km/u
10-07-2018Training00:34:226.652 m11,61 km/u
28-06-2018Training00:24:085.026 m12,49 km/u
25-06-2018Training01:41:3519.023 m11,23 km/u
23-06-2018Training00:44:269.255 m12,49 km/u
19-06-2018Training01:30:5917.021 m11,22 km/u
18-06-2018Training00:22:014.710 m12,83 km/u
10-06-2018Training01:02:2212.102 m11,64 km/u
08-06-2018Training01:09:174.069 m3,52 km/u
07-06-2018Training00:51:3010.047 m11,70 km/u
07-06-2018Training01:33:095.931 m3,82 km/u
06-06-2018Training01:23:155.725 m4,13 km/u
05-06-2018Training01:26:294.957 m3,44 km/u
04-06-2018Training00:49:0710.017 m12,24 km/u
23-05-2018Training01:12:2313.602 m11,27 km/u
20-05-2018Training01:25:445.156 m3,61 km/u
16-05-2018Training01:13:3614.030 m11,44 km/u
10-05-2018Bruggen01:23:4716.063 m11,50 km/u
03-05-2018Training00:28:065.392 m11,51 km/u
29-04-2018Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:19:5815.095 m11,33 km/u
24-04-2018rondje Schuijtgraaf01:01:1012.037 m11,81 km/u
22-04-2018Training00:52:4810.198 m11,59 km/u
18-04-2018rondje Schuijtgraaf01:00:0211.342 m11,33 km/u
15-04-2018Duurloop01:58:5822.057 m11,12 km/u
12-04-2018Elst naar Arnhem01:20:2814.639 m10,91 km/u
08-04-2018Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:52:2810.029 m11,47 km/u
05-04-2018Rondje Elden00:59:3211.333 m11,42 km/u
02-04-2018rondje Schuijtgraaf00:54:1010.323 m11,43 km/u
23-03-2018Tempoloopje00:49:3710.162 m12,29 km/u
19-03-2018Duurloop01:58:1621.310 m10,81 km/u
14-03-2018Interval01:11:5113.016 m10,87 km/u
07-03-2018Duurloop01:22:4613.211 m9,58 km/u
04-03-2018Tempoloopje01:49:1319.541 m10,74 km/u
26-02-2018Duurloop 19 km01:44:4018.345 m10,52 km/u
21-02-2018Tempoloopje00:45:349.019 m11,88 km/u
13-02-2018De Laar01:10:2012.044 m10,27 km/u
11-02-2018Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:26:2315.309 m10,63 km/u
05-02-2018Gelredome00:52:4910.017 m11,38 km/u
29-01-2018rondje Schuijtgraaf00:58:1410.091 m10,40 km/u
21-01-2018rondje Schuijtgraaf01:07:0312.009 m10,75 km/u
19-01-2018Herstelloop00:45:358.075 m10,63 km/u
15-01-2018Herstelloop00:35:436.556 m11,01 km/u
07-01-2018Herstelloop00:23:354.152 m10,56 km/u
25-09-2017rondje Schuijtgraaf00:56:2510.125 m10,77 km/u
20-09-2017rondje Schuijtgraaf00:54:1810.014 m11,07 km/u
11-09-2017rondje Schuijtgraaf00:52:5010.025 m11,38 km/u
07-09-2017rondje Schuijtgraaf00:54:2410.118 m11,16 km/u
31-08-2017rondje Schuijtgraaf00:54:0010.028 m11,14 km/u
21-08-2017Meinerswijk-Centrum-Schuijtgraaf01:23:0615.347 m11,08 km/u
16-08-2017Bruggen00:58:0511.028 m11,39 km/u
14-08-2017rondje Schuijtgraaf00:42:018.012 m11,44 km/u
10-08-2017Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:04:0311.610 m10,88 km/u
07-08-2017De Laar00:40:147.083 m10,56 km/u
21-07-20174daagse Nijmegen 4e dag07:40:2549.614 m6,47 km/u
20-07-20174daagse Nijmegen 3e dag07:44:5150.474 m6,51 km/u
19-07-20174daagse Nijmegen 2e dag07:44:3548.069 m6,21 km/u
18-07-20174daagse Nijmegen 1e dag07:48:0651.415 m6,59 km/u
10-07-20174daagsetraining01:21:3510.252 m7,54 km/u
25-06-20174daagsetraining00:18:202.083 m6,82 km/u
19-06-20174daagsetraining00:54:216.886 m7,60 km/u
17-06-20174 daagsetraining Grenslandtocht Zevenaar08:17:1439.916 m4,82 km/u
31-05-2017Dijk-Huissen-Elden-Laar west01:00:0111.019 m11,02 km/u
28-05-2017Trail Kwintelooijen02:15:5921.924 m9,67 km/u
22-05-2017Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf01:17:3514.399 m11,14 km/u
19-05-2017Posbank onverhard heuvelachtig01:26:4113.826 m9,57 km/u
15-05-2017Dijk-Huissen-Elden-Laar west01:32:1516.614 m10,81 km/u
11-05-2017Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:14:1113.040 m10,55 km/u
08-05-2017Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:53:2410.320 m11,60 km/u
03-05-2017De Laar00:23:344.242 m10,80 km/u
30-04-20174daagsetraining01:17:5410.132 m7,80 km/u
23-04-20174daagsetraining01:12:0810.168 m8,46 km/u
17-04-20174daagsetraining00:46:446.158 m7,91 km/u
16-04-20174daagsetraining00:19:472.711 m8,22 km/u
29-03-2017Interval01:16:2914.122 m11,08 km/u
22-03-2017Bruggen01:22:1015.011 m10,96 km/u
19-03-2017Training Luna Rondje Nederland00:10:281.137 m6,52 km/u
16-03-2017Bruggen01:09:5913.013 m11,16 km/u
12-03-2017Training Luna Rondje Nederland00:10:201.055 m6,13 km/u
08-03-2017De Laar00:23:355.022 m12,78 km/u
06-03-2017Training00:59:5621.232 m21,26 km/u
04-03-2017Posbank onverhard heuvelachtig01:14:0511.696 m9,47 km/u
28-02-2017Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf01:20:1115.359 m11,49 km/u
22-02-2017Duurloop01:19:3815.116 m11,39 km/u
19-02-2017Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf01:00:0811.647 m11,62 km/u
16-02-2017Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome01:26:3115.657 m10,86 km/u
12-02-2017rondje Schuijtgraaf00:53:0610.071 m11,38 km/u
12-02-2017Training Luna Rondje Nederland00:10:381.324 m7,47 km/u
29-01-2017Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:15:2514.034 m11,17 km/u
24-01-2017Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:58:4911.096 m11,32 km/u
11-01-2017Rondje Warnsborn in het donker01:02:5411.727 m11,19 km/u
08-01-2017Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome00:53:4810.061 m11,22 km/u
08-01-2017Training Luna Rondje Nederland00:20:151.006 m2,98 km/u
04-01-2017Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome00:49:1010.034 m12,24 km/u
01-01-2017Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:49:1610.020 m12,20 km/u
01-01-2017Training Luna Rondje Nederland00:08:06760 m5,63 km/u
30-12-2016rondje Schuijtgraaf00:53:1210.058 m11,34 km/u
21-12-2016Rijksweg tot Oosterhout en terug01:54:1121.140 m11,11 km/u
14-12-2016Bruggen01:19:4115.019 m11,31 km/u
07-12-2016Rondje Elden00:49:5210.009 m12,04 km/u
30-11-2016Rondje Elden00:51:2210.025 m11,71 km/u
27-11-2016Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:09:3114.056 m12,13 km/u
23-11-2016Rondje Elden00:52:2310.090 m11,56 km/u
16-11-2016Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:49:0810.011 m12,23 km/u
13-11-2016Bruggen01:18:0215.205 m11,69 km/u
06-11-2016Malburgsedijk-Huissensedijk-Gelredome01:17:3315.620 m12,09 km/u
02-11-2016Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:48:1610.032 m12,47 km/u
29-10-2016Parcoursverkenning Zevenheuvelenloop01:30:3616.283 m10,78 km/u
26-10-2016rondje Schuijtgraaf00:54:4110.009 m10,98 km/u
24-10-2016Elst naar Arnhem00:27:125.708 m12,59 km/u
19-10-2016Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:12:5214.046 m11,57 km/u
15-10-2016Duno plateau onverhard01:10:1410.389 m8,88 km/u
28-09-2016rondje Schuijtgraaf00:54:1310.012 m11,08 km/u
21-09-2016Posbank onverhard heuvelachtig01:03:1410.569 m10,03 km/u
19-09-2016Training00:59:584.987 m4,99 km/u
14-09-2016rondje Schuijtgraaf00:52:0210.013 m11,55 km/u
11-09-2016Tempoloopje00:24:165.040 m12,46 km/u
01-09-2016Bruggen01:28:2416.124 m10,94 km/u
31-08-2016Elst naar Arnhem01:20:0614.648 m10,97 km/u
20-08-2016Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:11:3813.013 m10,90 km/u
17-08-2016rondje Schuijtgraaf00:53:3110.054 m11,27 km/u
04-08-2016rondje Schuijtgraaf00:53:1110.102 m11,40 km/u
27-07-2016De Laar00:27:275.070 m11,08 km/u
22-07-20164daagse Nijmegen 4e dag09:52:1555.222 m5,59 km/u
21-07-20164daagse Nijmegen 3e dag08:54:4553.921 m6,05 km/u
20-07-20164daagse Nijmegen 2e dag09:22:5357.059 m6,08 km/u
19-07-20164daagse Nijmegen 1e dag08:24:5455.016 m6,54 km/u
09-07-2016rondje Schuijtgraaf00:51:1710.115 m11,83 km/u
03-07-2016rondje Schuijtgraaf00:54:5810.007 m10,92 km/u
30-06-2016MTB route warnsborn-Papendal-Mariendaal01:31:0316.211 m10,68 km/u
26-06-2016Training00:06:341.253 m11,45 km/u
26-06-2016Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:10:0014.058 m12,05 km/u
23-06-2016Gelredome00:31:176.257 m12,00 km/u
17-06-2016Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:53:0310.181 m11,51 km/u
15-06-2016rondje Schuijtgraaf00:39:538.065 m12,13 km/u
12-06-2016Herstelloop00:24:485.026 m12,16 km/u
09-06-20164daagsetraining01:13:4310.022 m8,16 km/u
24-05-20164daagsetraining01:13:2210.162 m8,31 km/u
20-05-20164daagsetraining01:12:5210.153 m8,36 km/u
18-05-20164daagsetraining01:10:389.580 m8,14 km/u
12-05-20164daagsetraining01:00:228.280 m8,23 km/u
10-05-2016rondje Schuijtgraaf00:39:357.565 m11,47 km/u
30-04-2016rondje Schuijtgraaf00:37:147.325 m11,80 km/u
24-04-2016Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:08:0614.058 m12,39 km/u
18-04-2016rondje Schuijtgraaf00:48:5210.047 m12,34 km/u
06-04-2016rondje Schuijtgraaf00:33:046.415 m11,64 km/u
02-04-2016Malburgsedijk-Huissensedijk-Gelredome01:24:4916.115 m11,40 km/u
30-03-2016Bruggen01:20:5416.017 m11,88 km/u
26-03-2016Heteren-Doorwerth-Arnhem02:31:3128.022 m11,10 km/u
23-03-2016Rijksweg tot Oosterhout en terug01:22:2816.127 m11,73 km/u
20-03-2016rondje stad01:09:0512.709 m11,04 km/u
15-03-2016Tempoloopje01:14:0214.635 m11,86 km/u
13-03-2016Tempoloopje00:46:5410.023 m12,82 km/u
08-03-2016Tempoloopje00:49:1410.059 m12,26 km/u
06-03-2016Duurloop 30 km02:51:3830.050 m10,50 km/u
29-02-2016Bemmel-Ressen-Oosterhout-Valburg-Elst-Arnhem02:57:5830.758 m10,37 km/u
23-02-2016Heteren-Doorwerth-Arnhem02:00:4222.014 m10,94 km/u
18-02-2016Bruggen01:28:4616.317 m11,03 km/u
15-02-2016Huissen- Laar-west- Meijnerswijk02:00:5721.227 m10,53 km/u
11-02-2016Rijksweg tot Oosterhout en terug01:26:0716.147 m11,25 km/u
07-02-2016Rijkerswoerdseplassen-Meijnerswijk02:15:2525.024 m11,09 km/u
04-02-2016Bruggen01:25:0216.107 m11,37 km/u
28-01-2016Bruggen01:27:2516.576 m11,38 km/u
25-01-2016rondje Schuijtgraaf00:41:228.089 m11,73 km/u
22-01-2016Sonsbeek-Nom-Mariendaal02:00:0322.426 m11,21 km/u
20-01-2016Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome01:19:1615.034 m11,38 km/u
12-01-2016Rijksweg tot Oosterhout en terug01:26:2216.669 m11,58 km/u
07-01-2016Bruggen01:18:5315.072 m11,46 km/u
02-01-2016Rijksweg tot Oosterhout en terug01:24:4616.206 m11,47 km/u
01-01-2016Rondje Elden00:29:126.015 m12,36 km/u
27-12-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:06:0213.275 m12,06 km/u
23-12-2015Rijksweg tot Oosterhout en terug01:34:4917.457 m11,05 km/u
15-12-2015rondje Schuijtgraaf00:35:527.383 m12,35 km/u
10-12-2015rondje Schuijtgraaf00:36:257.366 m12,14 km/u
29-11-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:21:2814.208 m10,46 km/u
20-11-2015rondje Schuijtgraaf00:48:2310.020 m12,43 km/u
08-11-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:20:5115.075 m11,19 km/u
28-10-2015Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:47:0610.031 m12,78 km/u
18-10-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:14:3215.062 m12,13 km/u
11-10-2015rondje Schuijtgraaf00:49:2710.024 m12,16 km/u
04-10-2015Meinerswijk-Centrum-Schuijtgraaf01:49:0820.080 m11,04 km/u
28-09-2015Rondje Schuijtgraaf-Elst01:09:5713.052 m11,20 km/u
21-09-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:23:5015.125 m10,83 km/u
17-09-2015rondje Schuijtgraaf00:50:5010.034 m11,84 km/u
15-09-2015Port en Bessin onverhard00:59:309.409 m9,49 km/u
11-09-2015Port-en-Bessin Normandie verhard00:46:518.420 m10,78 km/u
06-09-2015Rondje Anjum00:56:0910.019 m10,71 km/u
30-08-2015rondje Schuijtgraaf00:27:525.082 m10,94 km/u
17-08-2015Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:52:4010.131 m11,54 km/u
13-08-2015Elst naar Arnhem00:32:096.023 m11,24 km/u
10-08-2015rondje Schuijtgraaf00:37:147.585 m12,22 km/u
04-08-2015rondje Schuijtgraaf00:37:487.604 m12,07 km/u
24-07-20154daagse Nijmegen 4e dag08:33:4550.053 m5,85 km/u
23-07-20154daagse Nijmegen 3e dag08:15:1048.866 m5,92 km/u
22-07-20154daagse Nijmegen 2e dag08:08:5448.702 m5,98 km/u
21-07-20154daagse Nijmegen 1e dag07:56:0752.307 m6,59 km/u
12-07-2015rondje Schuijtgraaf00:49:3410.109 m12,24 km/u
08-07-2015Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:50:0310.105 m12,11 km/u
05-07-2015Gelredome00:30:406.059 m11,85 km/u
29-06-2015Rijkerswoerd-De Laar00:42:398.091 m11,38 km/u
26-06-2015Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:53:1710.121 m11,40 km/u
23-06-2015rondje Schuijtgraaf00:36:537.605 m12,37 km/u
20-05-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:59:3922.154 m11,11 km/u
13-05-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West02:00:0022.031 m11,02 km/u
06-05-2015rondje Schuijtgraaf00:49:4310.125 m12,22 km/u
03-05-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:56:1421.106 m10,89 km/u
22-04-2015Huissen- Laar-west- Meijnerswijk01:38:5418.109 m10,99 km/u
17-04-2015Training00:56:3111.361 m12,06 km/u
13-04-2015Schuitgraaf00:30:296.288 m12,38 km/u
07-04-2015Schuitgraaf00:30:216.376 m12,60 km/u
03-04-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:15:2014.083 m11,22 km/u
22-03-2015rondje Schuijtgraaf00:51:1410.041 m11,76 km/u
13-03-2015Rijkerswoerd-Huissen-Rijkerswoerd00:43:298.284 m11,43 km/u
09-03-2015Schuitgraaf00:21:534.500 m12,34 km/u
08-03-2015Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome01:04:0011.126 m10,43 km/u
02-03-2015Elst naar Arnhem00:39:467.030 m10,61 km/u
04-02-2015Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome00:32:116.043 m11,27 km/u
20-01-2015Schuitgraaf00:52:0310.019 m11,55 km/u
16-01-2015Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:15:0614.120 m11,28 km/u
01-01-2015Dijk-Huissen-Elden-Laar west01:22:5615.350 m11,11 km/u
26-12-2014Posbank onverhard heuvelachtig01:19:4312.793 m9,63 km/u
19-12-2014Tempoloopje00:29:066.067 m12,51 km/u
14-12-2014Malburgsedijk-Huissensedijk-Gelredome01:25:0315.324 m10,81 km/u
07-12-2014rondje Schuijtgraaf00:48:4910.009 m12,30 km/u
28-11-2014Lingezegen, Rijkerswoerd, Laar-oost, Laar-west00:49:0110.021 m12,27 km/u
22-11-2014Schuitgraaf00:52:0210.029 m11,56 km/u
13-11-2014De Laar00:12:372.433 m11,57 km/u
09-11-2014Posbank onverhard heuvelachtig01:19:5213.362 m10,04 km/u
07-11-2014Posbank onverhard heuvelachtig01:28:3415.031 m10,18 km/u
02-11-2014Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:25:2015.012 m10,56 km/u
31-10-2014Tempoloopje00:31:546.305 m11,86 km/u
10-10-2014Elst naar Arnhem00:34:326.396 m11,11 km/u
09-10-2014Posbank onverhard heuvelachtig00:54:418.853 m9,71 km/u
14-09-2014Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:20:2714.166 m10,57 km/u
07-09-2014Rondje Paasloo00:58:1210.703 m11,03 km/u
29-08-2014De Laar00:19:504.056 m12,27 km/u
25-08-2014Schuitgraaf00:53:5210.020 m11,16 km/u
12-08-2014Schuitgraaf00:33:026.017 m10,93 km/u
25-07-2014De Laar00:28:065.152 m11,00 km/u
18-07-20144daagse Nijmegen 4e dag04:01:1521.683 m5,39 km/u
18-07-20144daagse Nijmegen 4e dag04:48:3428.000 m5,82 km/u
17-07-20144daagse Nijmegen 3e dag02:56:1617.595 m5,99 km/u
17-07-20144daagse Nijmegen 3e dag05:09:0731.020 m6,02 km/u
16-07-20144daagse Nijmegen 2e dag02:36:3915.371 m5,89 km/u
16-07-20144daagse Nijmegen 2e dag05:39:2532.541 m5,75 km/u
15-07-20144daagse Nijmegen 1e dag03:04:2918.435 m6,00 km/u
15-07-20144daagse Nijmegen 1e dag05:11:3833.235 m6,40 km/u
30-06-2014rondje Schuijtgraaf00:38:477.538 m11,66 km/u
22-06-2014Training01:30:138.089 m5,38 km/u
22-06-20144daagsetraining Marike van Nimwegentocht05:51:2530.157 m5,15 km/u
10-06-2014Schuitgraaf00:40:477.550 m11,11 km/u
31-05-2014Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:25:1915.103 m10,62 km/u
19-05-2014De Laar West - Presikhaaf01:02:1611.274 m10,86 km/u
16-05-2014Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf01:24:5815.059 m10,63 km/u
09-05-2014Schuitgraaf00:53:2910.013 m11,23 km/u
20-04-2014rondje Schuijtgraaf00:31:416.011 m11,38 km/u
05-04-2014Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:59:4811.022 m11,06 km/u
31-03-20144daagsetraining MTB route04:47:5126.551 m5,53 km/u
30-03-2014Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome00:53:2410.007 m11,24 km/u
17-03-2014Tempoloopje00:22:214.425 m11,88 km/u
15-03-2014Rijkerswoerd-De Laar00:52:5410.080 m11,43 km/u
04-03-2014Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome00:53:2910.081 m11,31 km/u
02-03-2014Interval00:32:056.352 m11,88 km/u
22-02-2014Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:53:4410.018 m11,19 km/u
16-02-2014Tempoloopje00:36:077.017 m11,66 km/u
11-02-2014Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:53:0310.022 m11,33 km/u
25-01-2014Gelredome00:45:318.110 m10,69 km/u
21-01-2014Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:52:3910.238 m11,67 km/u
10-01-2014rondje Schuijtgraaf00:25:545.056 m11,71 km/u
29-12-2013Duurloop01:39:5118.032 m10,84 km/u
15-12-2013Posbank onverhard heuvelachtig00:27:383.805 m8,26 km/u
15-12-2013Posbank onverhard heuvelachtig01:25:3213.843 m9,71 km/u
02-12-2013Posbank onverhard heuvelachtig01:22:5014.040 m10,17 km/u
30-11-2013Interval00:31:346.508 m12,37 km/u
26-11-2013Interval00:30:156.159 m12,22 km/u
24-11-2013Posbank onverhard heuvelachtig01:00:2510.066 m10,00 km/u
11-11-2013Duurloop00:45:148.057 m10,69 km/u
10-11-2013Tempoloopje00:25:035.082 m12,17 km/u
03-11-2013Duurloop00:57:1710.089 m10,57 km/u
01-11-2013Heuveltraining00:23:344.621 m11,76 km/u
29-10-2013Tempoloopje00:26:065.301 m12,19 km/u
23-10-2013Herstelloop00:31:425.135 m9,72 km/u
13-10-2013Marathontraining00:42:458.029 m11,27 km/u
06-10-2013Marathontraining02:05:2421.445 m10,26 km/u
24-09-2013Marathontraining00:29:596.040 m12,09 km/u
20-09-2013Marathontraining00:40:327.695 m11,39 km/u
16-09-2013Arnhem-Randwijk-Drielsedijk02:40:3628.134 m10,51 km/u
11-09-2013Herstelloop00:51:359.090 m10,57 km/u
31-08-2013Bemmel-Ressen-Oosterhout-Valburg-Elst-Arnhem02:39:4128.024 m10,53 km/u
30-08-2013Herstelloop00:42:597.050 m9,84 km/u
28-08-2013Interval 10 x 800 meter00:36:408.042 m13,16 km/u
25-08-2013Duurloop 19 km01:47:1019.011 m10,64 km/u
23-08-2013Interval00:21:354.805 m13,36 km/u
21-08-2013Herstelloop00:39:507.100 m10,69 km/u
18-08-2013Interval00:29:266.029 m12,29 km/u
16-08-2013Heteren-Doorwerth-Arnhem02:28:3723.212 m9,37 km/u
14-08-2013Training00:32:266.056 m11,20 km/u
02-08-2013wk 1 Interval 2x250000:24:515.034 m12,15 km/u
30-07-2013Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:45:3918.021 m10,23 km/u
16-07-2013Gemertstraat01:16:5714.044 m10,95 km/u
08-07-2013Kusadasi Turkije00:26:464.465 m10,01 km/u
04-07-2013Rondje Warnsborn00:45:518.064 m10,55 km/u
18-06-2013Bruggen kort00:23:054.536 m11,79 km/u
12-06-2013Dijk-Huissen-Rijkerswoerdseplassen01:41:1218.396 m10,91 km/u
07-06-2013Zwerftocht Warnsborn-Schaarsbergen01:36:5716.831 m10,42 km/u
31-05-2013Warnsborn-Kemperbergerweg-Zypendaal00:52:5210.034 m11,39 km/u
20-05-2013rondje stad00:24:125.046 m12,51 km/u
16-05-2013Huissen- Laar-west- Meijnerswijk02:17:5324.652 m10,73 km/u
10-05-2013MTB route warnsborn-Papendal-Mariendaal01:54:0520.017 m10,53 km/u
03-05-2013Bruggen 6km00:32:396.402 m11,76 km/u
28-04-2013Sonsbeek-Zypendaal00:17:263.577 m12,31 km/u
25-04-2013MTB route Papendal-Heelsum-Duno-Wolfheze02:13:0522.168 m9,99 km/u
21-04-2013Mariendaal-Zypendaal-Sonsbeek01:17:0414.223 m11,07 km/u
15-04-2013Bruggen00:49:3810.045 m12,14 km/u
10-04-2013MTB route warnsborn-Papendal-Mariendaal01:49:4819.445 m10,63 km/u
07-04-2013Malburgsedijk-Huissensedijk-Gelredome01:26:0116.151 m11,27 km/u
01-04-2013Training01:44:5516.394 m9,38 km/u
21-03-2013Warnsborn00:59:0611.366 m11,54 km/u
13-03-2013Bruggen00:52:5410.093 m11,45 km/u
10-03-2013Mariendaal-Warnsborn-Wolfheze-Oosterbeek02:08:4621.603 m10,07 km/u
02-03-2013Warnsborn01:04:5111.372 m10,52 km/u
28-02-2013Bruggen00:37:156.450 m10,39 km/u
17-02-2013Amsterdamseweg-Schelmseweg-Emma Pyramide01:37:3316.878 m10,38 km/u
13-02-2013Sonsbeek-Zypendaal00:29:275.106 m10,40 km/u
03-02-2013Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:31:0516.442 m10,83 km/u
30-01-2013Bruggen kort00:31:486.338 m11,96 km/u
25-01-2013Schaatsen Cranevelt00:39:1310.061 m15,39 km/u
19-01-2013MTB route warnsborn-Papendal-Mariendaal01:56:0920.183 m10,43 km/u
13-01-2013Mariendaal-Warnsborn-Schaarsbergen-Zypendaal-Sonsbeek01:23:4914.806 m10,60 km/u
11-01-2013Sonsbeek-Zypendaal00:25:575.132 m11,87 km/u
09-01-2013Onderlangs00:23:594.745 m11,87 km/u
06-01-2013Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:54:0010.518 m11,69 km/u
04-01-2013Mariendaal-Zypendaal-Sonsbeek00:47:008.376 m10,69 km/u
29-12-2012Malburgsedijk-Huissensedijk-Gelredome01:23:2014.969 m10,78 km/u
14-12-2012Posbank onverhard heuvelachtig01:47:0415.849 m8,88 km/u
02-12-2012Bruggen00:52:2010.030 m11,50 km/u
25-11-2012Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:35:1816.534 m10,41 km/u
23-11-2012Warnsborn01:02:4411.375 m10,88 km/u
16-11-2012Gemertstraat00:40:597.355 m10,77 km/u
11-11-2012Parcoursverkenning Zevenheuvelenloop01:28:3815.756 m10,67 km/u
09-11-2012MTB route warnsborn-Papendal-Mariendaal02:01:1920.433 m10,11 km/u
05-11-2012Bruggen00:53:199.996 m11,25 km/u
02-11-2012Heuveltraining en bosloop01:38:4217.007 m10,34 km/u
29-10-2012Bruggen00:51:5610.016 m11,57 km/u
26-10-2012Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:33:4817.204 m11,00 km/u
21-10-2012Lingezegen, Rijkerswoerd, Laar-oost, Laar-west01:23:1115.044 m10,85 km/u
18-10-2012Bruggen kort00:36:506.620 m10,78 km/u
11-10-2012Bruggen kort00:37:386.602 m10,53 km/u
04-10-2012Onderlangs00:22:294.398 m11,74 km/u
30-09-2012Dijk-Huissen-Rijkerswoerdseplassen01:57:1620.042 m10,25 km/u
28-09-2012Heuveltraining Amsterdamseweg01:18:3913.817 m10,54 km/u
26-09-2012Sonsbeek-Zypendaal00:28:355.173 m10,86 km/u
19-09-2012Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf01:00:3510.515 m10,41 km/u
13-09-2012Serignan Plage - Valras Plage00:39:556.718 m10,10 km/u
08-09-2012Serignan Plage - Valras Plage via strand00:41:106.426 m9,37 km/u
08-09-2012Serignan Plage - Valras Plage via strand00:41:106.426 m9,37 km/u
17-08-2012Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:38:2617.400 m10,61 km/u
13-08-2012Sonsbeek-Zypendaal00:25:395.027 m11,76 km/u
09-08-2012Dijk-Huissen-Rijkerswoerdseplassen01:46:5718.871 m10,59 km/u
05-08-2012Mariendaal-Warnsborn-Schaarsbergen-Zypendaal-Sonsbeek01:22:5214.323 m10,37 km/u
02-08-2012rondje stad00:21:184.260 m12,00 km/u
30-07-2012Posbank onverhard heuvelachtig00:47:557.511 m9,41 km/u
26-07-2012Bruggen00:51:439.019 m10,46 km/u
19-07-20124daagse Nijmegen 3e dag07:45:4748.437 m6,24 km/u
17-07-20124daagse Nijmegen 1e dag08:06:1152.140 m6,43 km/u
12-07-2012Sonsbeek-Zypendaal00:29:065.147 m10,61 km/u
09-07-2012Bruggen kort00:36:116.580 m10,91 km/u
06-07-2012Schelmseweg - Klarendal01:20:4314.329 m10,65 km/u
02-07-2012Posbank onverhard heuvelachtig01:05:1010.410 m9,58 km/u
01-07-2012Rijkerswoerdseplassen-Schuytgraaf00:57:1310.549 m11,06 km/u
26-06-2012Posbank onverhard heuvelachtig01:12:0811.220 m9,33 km/u
22-06-2012Posbank onverhard heuvelachtig00:44:307.277 m9,81 km/u
20-06-2012Sonsbeek-Zypendaal00:32:025.102 m9,56 km/u
13-06-2012Posbank onverhard heuvelachtig00:43:077.285 m10,14 km/u
10-06-20124daagsetraining Michaelmars06:49:4639.819 m5,83 km/u
08-06-2012Sonsbeek-Zypendaal00:27:134.968 m10,95 km/u
29-05-2012Posbank onverhard heuvelachtig00:44:397.348 m9,87 km/u
28-05-2012Bruggen kort00:32:126.038 m11,25 km/u
26-05-2012Bruggen kort00:29:595.534 m11,07 km/u
19-05-20124daagsetraining Heideroute05:07:5529.779 m5,80 km/u
17-05-20124daagsetraining met Luna02:27:3316.755 m6,81 km/u
15-05-2012Rijkerswoerd-De Laar00:35:556.628 m11,07 km/u
13-05-2012Bruggen kort00:32:206.027 m11,18 km/u
10-05-2012Herstel Klaplong00:21:203.730 m10,49 km/u
08-05-20124daagsetraining met Luna02:01:2315.120 m7,47 km/u
07-05-2012Bruggen kort00:31:045.608 m10,83 km/u
05-05-20124daagsetraining03:34:3519.539 m5,46 km/u
04-05-2012Herstel Klaplong00:12:572.354 m10,91 km/u
03-05-2012Herstel Klaplong00:26:424.739 m10,65 km/u
01-05-20124daagsetraining met Luna02:14:5315.137 m6,73 km/u
28-04-20124daagsetraining02:34:4613.571 m5,26 km/u
26-04-2012Herstel Klaplong00:23:254.035 m10,34 km/u
24-04-20124daagsetraining met Luna01:07:208.412 m7,50 km/u
23-04-2012Herstel Klaplong00:20:253.403 m10,00 km/u
21-04-20124daagsetraining met Luna01:40:4310.798 m6,43 km/u
20-04-2012Herstel Klaplong00:19:093.206 m10,04 km/u
19-04-2012Herstel Klaplong00:12:002.122 m10,61 km/u
20-02-2012Schelmseweg-Velp-Brandtoren01:31:3316.104 m10,55 km/u
12-02-2012Schaatsen Presikhaaf00:35:125.102 m8,70 km/u
11-02-2012Bruggen00:54:2210.043 m11,08 km/u
28-01-2012Nieuwe brug- Gelredome- Onderlangs00:52:069.645 m11,11 km/u
11-01-2012Schelmseweg00:40:438.015 m11,81 km/u
08-01-2012Bruggen 6km00:35:116.508 m11,10 km/u
04-01-2012Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome01:17:3414.500 m11,22 km/u
28-12-2011Warnsborn01:02:5211.746 m11,21 km/u
22-12-2011Onderlangs00:19:173.874 m12,05 km/u
18-12-2011Rijkerswoerd-Huissen-Rijkerswoerd01:07:4212.452 m11,04 km/u
14-12-2011Westerbouwing01:07:3712.375 m10,98 km/u
11-12-2011Sonsbeek-Zypendaal00:26:515.100 m11,40 km/u
07-12-2011Bruggen 6km00:34:406.473 m11,20 km/u
30-11-2011Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome01:31:0416.765 m11,05 km/u
25-11-2011Sonsbeek-Zypendaal00:28:045.130 m10,97 km/u
23-11-2011Bruggen00:56:0210.333 m11,06 km/u
18-11-2011Sonsbeek-Zypendaal00:29:015.131 m10,61 km/u
13-11-2011Heuveltraining Amsterdamseweg01:13:4813.849 m11,26 km/u
09-11-2011Huissen01:22:0815.014 m10,97 km/u
04-11-2011Amsterdamseweg-Zypendaal-Sonsbeek00:28:365.306 m11,13 km/u
02-11-2011Dijk-Huissen-Rijkerswoerdseplassen01:32:3417.069 m11,06 km/u
28-10-2011Rijkerswoerd-Huissensedijk-Gelredome01:11:2613.325 m11,19 km/u
21-10-2011Bruggen00:53:5110.153 m11,31 km/u
13-10-2011Bruggen 6km00:33:036.354 m11,54 km/u
05-10-2011Sonsbeek-Zypendaal00:26:044.958 m11,41 km/u
02-10-2011Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:30:0516.029 m10,68 km/u
27-09-2011Bruggen00:55:1610.003 m10,86 km/u
21-09-2011Warnsborn01:05:3611.842 m10,83 km/u
18-09-2011Schelmseweg - Klarendal01:14:5413.678 m10,96 km/u
14-09-2011Meinerswijk-Elderveld-Schuytgraaf-Laar West01:06:4812.100 m10,87 km/u
07-09-2011Sonsbeek-Zypendaal00:28:175.229 m11,09 km/u
04-09-2011Banjaard Zeeland 10km00:57:0210.177 m10,71 km/u
31-08-2011Arnhem-Huissen-Elst01:52:1519.794 m10,58 km/u
28-08-2011Gemertstraat 10 km00:56:069.946 m10,64 km/u
25-08-2011Schelmseweg-Velp-Brandtoren01:46:2917.464 m9,84 km/u
22-08-2011Interval00:27:244.765 m10,43 km/u
20-08-2011Bruggen00:54:2910.032 m11,05 km/u
17-08-2011Interval00:20:404.006 m11,63 km/u
14-08-2011Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:40:5217.228 m10,25 km/u
10-08-2011Dijk-Huissen-Elden-Laar west01:20:3313.646 m10,16 km/u
29-07-2011Bruggen00:56:3710.078 m10,68 km/u
23-07-20114daagse Nijmegen 4e dag07:47:1249.345 m6,34 km/u
21-07-20114daagse Nijmegen 2e dag07:42:5846.969 m6,09 km/u
11-07-2011Gemertstraat00:37:417.233 m11,52 km/u
08-07-2011Warnsborn01:04:4411.672 m10,82 km/u
05-07-2011Bruggen 6km00:36:316.400 m10,52 km/u
01-07-2011Kort rondje Sonsbeek00:22:204.173 m11,21 km/u
26-06-20114daagsetraining Marike van Nimwegentocht07:55:4839.209 m4,94 km/u
25-06-2011Bruggen 6km00:31:516.341 m11,95 km/u
13-06-2011Posbank onverhard heuvelachtig01:10:3411.815 m10,05 km/u
08-06-2011Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:37:0717.179 m10,61 km/u
05-06-20114daagsetraining Beek-Ubbergen07:19:1043.318 m5,92 km/u
02-06-2011Warnsborn01:03:1011.318 m10,75 km/u
29-05-2011Schelmseweg-Velp-Brandtoren01:41:0617.491 m10,38 km/u
24-05-2011Rondje Sonsbeek 00:27:105.110 m11,29 km/u
22-05-2011Amsterdamseweg-Wolfheze-Oosterbeek-Mariendaal01:42:5017.104 m9,98 km/u
15-05-2011Dijk-Huissen-Elden-Laar west01:25:1214.921 m10,51 km/u
10-05-20114daagsetraining Waterberg-Schaarsbergen-Oosterbeek02:40:1418.579 m6,96 km/u
08-05-2011Dijk-Huissen-Rijkerswoerdseplassen01:40:4316.931 m10,09 km/u
05-05-2011Huissen01:24:4314.492 m10,26 km/u
02-05-20114daagsetraining Warnsborn-Otterlo-Wolfheze07:16:1833.612 m4,62 km/u
01-05-2011Zypendaal-Schelmseweg-Mariendaal-Onderlangs01:00:199.921 m9,87 km/u
24-04-20114daagsetraining Ugchelen05:06:1529.574 m5,79 km/u
21-04-2011Dijk-Huissen-Rijkerswoerdseplassen01:40:0816.824 m10,08 km/u
16-04-2011Bloesemtocht wandelen02:02:139.245 m4,54 km/u
13-04-2011Rijkerswoerdseplassen01:51:4019.023 m10,22 km/u
07-04-2011Gelredome00:53:329.268 m10,39 km/u
03-04-2011Schelmseweg - Klarendal01:33:4215.506 m9,93 km/u
22-03-2011Bruggen00:58:4710.046 m10,25 km/u
20-03-2011Training00:41:087.135 m10,41 km/u
12-03-2011Westerbouwing01:08:4511.691 m10,20 km/u
05-03-2011Warnsborn01:08:1511.669 m10,26 km/u
01-03-2011Gemertstraat00:42:157.341 m10,43 km/u
25-02-2011Huissen01:29:0314.596 m9,83 km/u
20-02-2011Warnsborn01:09:1311.905 m10,32 km/u
13-02-2011Posbank Offroad01:05:479.589 m8,75 km/u
18-01-2011Huissen01:29:1714.901 m10,01 km/u
16-01-2011Westerbouwing01:20:0013.459 m10,09 km/u
09-01-2011Warnsborn01:06:5011.837 m10,63 km/u
07-01-2011Gemertstraat00:36:397.360 m12,05 km/u
05-01-2011Kemperbergerweg01:00:3310.660 m10,56 km/u
02-01-2011Posbank Offroad01:17:4810.634 m8,20 km/u
29-12-2010Bruggen00:56:1810.168 m10,84 km/u
15-12-2010Schelmseweg00:43:377.705 m10,60 km/u
12-12-2010Gemertstraat00:38:017.360 m11,62 km/u
28-11-2010Bruggen kort00:45:268.433 m11,14 km/u
19-11-2010Bruggen 6km00:33:466.245 m11,10 km/u
14-11-2010Bruggen00:51:279.932 m11,58 km/u
12-11-2010Schelmseweg00:44:548.029 m10,73 km/u
10-11-2010Warnsborn01:03:4011.577 m10,91 km/u
07-11-2010Posbank01:19:2013.846 m10,47 km/u
04-11-2010Onderlangs00:24:434.624 m11,22 km/u
30-10-2010Warnsborn01:08:1712.087 m10,62 km/u
29-10-2010Bruggen 6km00:34:176.160 m10,78 km/u
31-12-1989Training00:00:000 m-

Hardloop foto's van Roy Wunderink

2012-10-14 1.jpg 2012-10-14 2.jpg 2012-10-14 3eh12-15855.jpg 2012-10-14 4eh12-15856.jpg 2012-10-14 5eh12-15857.jpg eh12-15857[1].jpg 23822_9d23b2e87165c9e3268ebe84b5326b59.jpg 23824_0e08582145fe250a4807182cf0de0e5f.jpg 7h13Fzo-02265[1].jpg 7h13Fzo-02266[1].jpg 7h13zo-12186[1].jpg 7h13zo-12187[1].jpg 7h13zo-21738[1].jpg 7h13zo-21739[1].jpg 7h13zo-32082[1].jpg 7h13zo-32083[1].jpg pb11-3651[1].jpg foto.JPG foto (2).JPG pb11-2792[1].jpg pb11-3651[1].jpg eh11-32618.jpg eh11-22726.jpg eh11-22727.jpg freephoto.tmpl-7315-STED3546-QQJD.jpeg freephoto.tmpl-7315-STED3546-QQJD.jpeg 7h12-11282[1].jpg 14-18-14_HV12B[1].jpg 14-18-15_HV12B-2[1].jpg 14-18-15_HV12B[1].jpg 14-18-16_01HV12A[1].jpg 14-18-16HV12A[1].jpg 1359310607_[0332]-1072-Finish.jpg gus13-04248[1].jpg gus13-04250[1].jpg gus13-04253[1].jpg gus13-04256[1].jpg warnsborncross2.jpg 20120617_2eOverbetuweloop_4581[1].JPG 20120617_2eOverbetuweloop_4582[1].JPG 20120617_2eOverbetuweloop_4583[1].JPG

Successen van Roy Wunderink

2 weken op rij
All Star
Duathleet
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Afstandmeter
Support Star
Reviewer
Goed uitgerust
Blogger
Pimp
Popie Jopie
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
3x per week
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Goede starter
Nachtbraker
Ultraloper
Forrest Gump
Vroege vogel
App fan
App master
5x per week
7x per week
Speedy Gonzales


Looptijden.nl op Facebook