Profiel van Wim W

Overzicht van alle hardloopprestaties van Wim W. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
1.000m100:03:2302-10-200500:03:23
3.000m100:11:4222-06-201000:11:42
5.000m100:20:4028-05-201000:20:40
7.000m200:29:4827-08-201000:30:17
7.600m100:38:2301-12-201300:38:23
8.000m200:36:2120-08-201400:37:31
8.047m100:36:5523-03-201400:36:55
10.000m3500:43:3017-10-201000:45:44
12.000m100:59:2724-03-201300:59:27
15.000m201:12:3720-11-201101:13:57

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Eindelijk een nieuw PR!

Gepost door Wim W op dinsdag 19 oktober 2010 19:16

Afgelopen zondag was het dan eindelijk zover. Op een zonnige, maar frisse Maliebaan in Utrecht heb ik eindelijk mijn PR verbeterd.

Vijf jaar geleden had ik op dezelfde Maliebaan 44,13 gelopen. Sindsdien liep ik jaarlijks één of twee keer een prestatieloop van 10 km. Dit jaar ben ik een stuk fanatieker en loop ik bijna maandelijks een 10 km prestatieloop.
Om mezelf te motiveren had ik als doelstelling om mijn PR van vijf jaar geleden te verbeteren. In Gouda had ik vorige maand al 44,22 gelopen, maar dit parcours leek mij veel sneller. Niet voor niets werd een paar weken geleden een wereldrecord gelopen op (een gedeelte van) dit parcours. Een nieuw wereldrecord is het dus niet geworden, maar ik was erg blij met mijn nieuwe record; 43,30!

Opvallend bij de Maliebaanloop is het grote aantal vrouwelijke deelneemsters (ongeveer 1/3e deel). Misschien dat de sfeer mede daardoor heel gemoedelijk was. Bij de meeste (grotere) prestatieloopjes is het dringen geblazen bij de start, maar bij de Maliebaanloop was er plek zat bij de startstreep.

Vooraf had ik een schema opgesteld, waarin ik rekening hield met een lange ronde, een korte ronde en vervolgens weer een lange ronde. Tot mijn verbazing werd dit op het allerlaatste moment gewijzigd omdat er een trein aan kwam (!) Bij de volgende twee lange rondes moesten we wel het spoor over. Iedere keer als het spoor in zicht kwam was ik toch een beetje bang dat er weer een trein aan zou komen. Dat zou in ieder geval mijn recordpoging verknallen.

Vreemd genoeg had ik het idee dat ik helemaal niet zo snel ging. Ik probeerde regelmatig naar iemand (oranje shirt met "Sneijder" erop) toe te lopen, maar Wesley bleef ongeveer 50 meter voor me lopen. Na ongeveer 5 km werd ik ook schijnbaar achteloos voorbij gelopen door twee dames/meiden. (Achteraf heb ik toch de fotolijst en de uitslagenlijst er nog even bij gepakt. Op de uitslagenlijst van de 10 km kwamen ze niet voor, dus blijkbaar waren ze bezig met de eindsprint voor de 6 km loop...) Toch waren mijn tussentijden niet verkeerd, dus daar putte ik maar moed uit. Ook in het laatste rondje kon ik nog versnellen, maar dat konden alle lopers voor mij ook. Achteraf is het logisch dat hoe sneller je zelf loopt, je ook automatisch tussen andere snelle lopers terecht komt.Tounge smiley

Al met al gaf de Maliebaanloop mij een lekker gevoel.Een perfecte organisatie, mooi weer, vriendelijke mensen en een prima eindtijd. En als beloning kregen we allemaal een mooi schort Confused smiley mee.

Yes I can! (2 reacties)

Gepost door Wim W op donderdag 17 juni 2010 21:37

Bij mijn 5e prestatieloop van 2010 was het dan zover. Voor het eerst dit jaar heb ik de 45 minuten grens doorbroken met een tijd van 44,32!
Het gebeurde op mijn 3e Berekuilloop van dit jaar. In de voorgaande twee had ik al aardig wat progressie geboekt. In maart liep ik 48,06 en in april 45,52.
Daarna heb ik nog wel de MaarssenRun en de IJsselsteinloop gelopen, maar omdat het op beide dagen wel erg warm was bleef ik steken op 46,26 en 45,10.

Op de goed georganiseerde en makkelijk toegankelijke Berekuilloop moest het er dus van komen afgelopen zondag. De voortekenen en het weer waren prima. De 5km training ging enkele dagen ervoor nog in 20,40. Bovendien kon ik voor het eerst een prestatieloop gaan lopen op mijn nieuwe Asics Nimbus 12, die opnieuw (na de Nimbus 8 en 10) een prima aankoop lijken te zijn.
We mochten ons dit keer inschrijven in het Midland hotel i.p.v. de voetbalkantine van VV Voorwaarts. In dat hotel heb ik, jaren geleden, ook mijn huwelijksnacht doorgebracht, dus dat zag ik ook maar als een gunstig voorteken.

Meteen na de start kwam ik achter twee lopers te lopen die er een aardig tempo in hadden. Ik volgde netjes en kwam na het eerste rondje (van 2,5 km) door in 10,42. Dat was wel wat aan de snelle kant. Dat vonden mijn voorgangers blijkbaar ook, want het 2e rondje ging in 11,10, wat dus een tussentijd van 21,52 opleverde. De gangmaker van ons groepje stopte er echter mee na 5 km.
Mijn voorganger en ik kregen het daardoor iets lastiger. Het altijd lastige 3e rondje ging in 11,20, waardoor de 45 minutengrens binnen bereik was. Ook het 4e rondje ging in 11,20 waardoor ik dus op een eindtijd van 44,32 uitkwam. Voor mijn voorganger (die ik wel wat dank verschuldigd ben) was het de eerste keer dat hij onder de 45 minutengrens liep, zodat wij beiden heel tevreden waren.
Mijn volgende doelstelling is mijn 10 km record van 44,13 te verbeteren. Die tijd liep ik in 2005 op de Maliebaanloop vlak voordat ik last van mij knieën kreeg. Dankzij betere hardloopschoenen heb ik daar in ieder geval geen last meer van gehad de laatste jaren.

Moet alleen nog even kijken waar ik dat in juli of augustus ga doen. In die tijd worden er niet zoveel prestatieloopjes georganiseerd zag ik.

45 minuten grens komt in zicht! (2 reacties)

Gepost door Wim W op maandag 12 april 2010 19:39

Afgelopen zondag mijn tweede prestatieloop van dit jaar gelopen. Opnieuw gekozen voor de Berekuilloop. Vorige keer was dat goed bevallen. Opnieuw waren de omstandigheden ideaal.

Direct na de start kwam ik achter een dame te lopen die het tempo er goed in had. Hierdoor was mijn eerste doorkomsttijd met 11,13 sneller dan gepland. Bij de Berekuilloop loop je rondjes van 2,5 km. Mijn doelstelling was om onder de 47 minuten te gaan lopen. Afgelopen weken had ik mijn beste jaartijden al aangescherpt tot 3,40 (1 km), 12,38 (3 km) en 21,40 (5 km). Ik ben gek op cijfertjes bijhouden...

Tijdens het 2e rondje had ik al snel uitgerekend dat ik toch beter wat gas kon terugnemen als ik mijzelf niet over de kop wilde lopen. De betreffende dame, die zeker niet jonger was dan ik, moest ik dus laten gaan. In mijn arrogantie dacht ik dat ik haar in een later stadium wel weer tegen zou komen. Na twee rondjes iets rustiger gelopen te hebben, kon ik het laatste rondje in 11,23 afsluiten. Dit resulteerde in een prima tijd van 45,54. Opnieuw boven verwachting! O ja, die dame die ik nog zou gaan inhalen eindigde uiteindelijk in 44,23...
Volgende maand op naar de 45 minuten grens!

Eerste prestatieloop van 2010 (2 reacties)

Gepost door Wim W op maandag 15 maart 2010 22:45

Zo, de eerste "wedstrijd" zit erop. Afgelopen zondag heb ik meegelopen in de Berekuilloop in Utrecht. Het was heerlijk loopweer en de organisatie was prima.
Het parcours beviel mij ook wel. Het was alleen een beetje jammer dat er zo weinig lopers waren die tussen de, pak hem beet, 45 en 50 minuten liepen over de 10 kilometer,terwijl dat toch vaak de doorsnee eindtijd is bij een gemiddelde prestatieloop.

Terwijl ik in een constant tempo mijn 4 rondjes van 2,5 km. afwerkte (4 keer ongeveer 12 minuten) kwam ik na twee rondjes helemaal alleen te lopen. Mijn voorganger liep ongeveer een minuut voor me, terwijl ik weer een voorsprong van ongeveer een minuut had op degene die achter mij liep. Dat was toch wel een rare gewaarwording. Het leuke van een prestatieloop is juist dat je je een beetje kan optrekken aan andere lopers.
Nu moest ik zelfs goed opletten dat ik wel op het goede pad bleef.

Toch kijk ik met plezier terug op mijn eerste prestatieloop van 2010. Mijn eindtijd was met 48,06 ruim beneden mijn streeftijd van 49 minuten.
Volgende keer zal het weer een minuutje sneller moeten gaan. Op naar de 45 minuten challenge!

Eerste blogpost (2 reacties)

Gepost door Wim W op zondag 21 februari 2010 17:48

Het moest er maar een keer van komen; mijn eerste blogpost. Sinds een paar weken houd ik mijn trainingsarbeid bij op Looptijden.nl.
Half januari ben ik, na ruim 3 maanden luieren, weer eens begonnen met regelmatig hard te lopen. De bedoeling is dat ik minimaal 2 keer in de week en maximaal 4 keer in de week ga lopen.
Door de weersomstandigheden was dat wel lastig om vol te houden.

In het verleden regelmatig last van mijn kniegewricht gehad en daarom besloten om niet meer te lang te lopen en nooit twee dagen achter elkaar te trainen. Daarnaast ook maar niet meer beknibbeld op een paar goede loopschoenen. Vorig jaar heb ik de Asics Nimbus 10 gekocht en die bevallen even goed als de schoenen die ik daarvoor had (Nimbus 8).

Net als in de voorgaande jaren is mijn doelstelling weer om de 10 km weer eens onder de 45 minuten te gaan lopen. Algelopen jaren bleef ik steeds rond de 46 minuten hangen, dus dit jaar moet het maar weer eens van komen. Op 14 maart a.s. wil ik mijn eerste 10 km van dit jaar tijdens de berekuilloop gaan lopen. Zal het rustig aan gaan doen. Ik denk dat ik mij ga richten op een tijd onder de 50 minuten.

Tot zover mijn eerste blogpost.

Bekijk de blog van Wim W

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
23-05-2015IJsselsteinloop (10 km)00:45:4910.000 m13,10 km/u
12-09-2014Goudse Singelloop (10 km)00:43:5010.000 m13,69 km/u
20-08-2014De Krim Strandloop00:36:218.000 m13,20 km/u
07-06-2014IJsselsteinloop (10 km)00:45:5210.000 m13,08 km/u
25-05-2014Bertusloop00:45:2410.000 m13,22 km/u
27-04-2014Athlos Bosloopcompetitie00:46:2510.000 m12,93 km/u
06-04-2014Delftse Houtloop 7000 m00:30:477.000 m13,64 km/u
23-03-2014Mijlen van Zeist (5 EM)00:36:558.047 m13,08 km/u
12-01-2014Kopjesloop ( Delft )00:44:5210.000 m13,37 km/u
15-12-2013Delftse Houtloop (10 km)00:45:3810.000 m13,15 km/u
01-12-2013Duinstrandloop Haag Atletiek00:38:237.600 m11,88 km/u
17-11-2013Delftse Houtloop (10 km)00:44:4010.000 m13,43 km/u
27-10-2013OSM trimloop Maarsseveen00:44:2910.000 m13,49 km/u
20-10-2013Delftse Houtloop (10 km)00:44:4610.000 m13,40 km/u
13-09-2013Goudse Singelloop (10 km)00:44:3810.000 m13,44 km/u
21-08-2013De Krim Strandloop00:38:428.000 m12,40 km/u
22-06-2013Haastrechtloop00:46:1710.000 m12,96 km/u
24-03-2013Zandvoort Circuit Run (12 km)00:59:2712.000 m12,11 km/u
21-10-2012Maliebaanloop (10 km)00:45:2010.000 m13,24 km/u
14-09-2012Goudse Singelloop (10 km)00:46:2510.000 m12,93 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:12:3715.000 m12,39 km/u
25-06-2011Herwijnen, Lingewaalloop (10 km)00:46:4410.000 m12,84 km/u
11-06-2011IJsselsteinloop (10 km)00:44:2010.000 m13,53 km/u
17-04-2011Maarssen RUN00:45:2710.000 m13,20 km/u
13-02-2011Berekuilloop00:47:4210.000 m12,58 km/u
17-10-2010Maliebaanloop (10 km)00:43:3010.000 m13,79 km/u
10-09-2010Goudse Singelloop (10 km)00:44:2210.000 m13,52 km/u
13-06-2010Berekuilloop00:44:3210.000 m13,47 km/u
22-05-2010IJsselsteinloop (10 km)00:45:1010.000 m13,28 km/u
25-04-2010MaarssenRun00:46:2610.000 m12,92 km/u
11-04-2010Berekuilloop00:45:5410.000 m13,07 km/u
14-03-2010Berekuilloop00:48:0610.000 m12,47 km/u
11-09-2009Goudse Singelloop (10 km)00:46:5010.000 m12,81 km/u
20-09-2008Sluizenloop 00:46:3410.000 m12,88 km/u
14-09-2007Goudse Singelloop (10 km)00:49:2310.000 m12,15 km/u
08-09-2006Goudse Singelloop (10 km)00:47:1310.000 m12,71 km/u
02-04-2006Atverni 10 km loop00:47:4510.000 m12,57 km/u
16-10-2005Maliebaanloop (10 km)00:44:1310.000 m13,57 km/u
09-09-2005Goudse Singelloop (10 km)00:44:3910.000 m13,44 km/u
10-09-2004Goudse Singelloop (10 km)00:46:0410.000 m13,02 km/u
12-04-2004Utrecht Marathon (10 km)00:46:3010.000 m12,90 km/u
12-09-2003Goudse Singelloop (10 km)00:44:5910.000 m13,34 km/u

Hardloop foto's van Wim W

Haastrechtloop7.jpg Haastrechtloop1.jpg maarssenrun1.JPG maarssenrun4.JPG ijsselsteinloop 2010 371.jpg Haastrechtloop5.jpg Haastrechtloop6.jpg Maliebaanloop 2010 IJsselsteinloop 2010 Ik lijk wel 60 in die hitte... Maliebaanloop 2010 _DSC4369.JPG _DSC4491.JPG _DSC4489.JPG 11153252133_418d8848d2_o.jpg

Looptijden.nl op Facebook