Profiel van Wendy M.

Overzicht van alle hardloopprestaties van Wendy M.. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m400:27:0430-01-201100:28:02
5.204m100:29:2208-09-201200:29:22
6.000m200:32:1530-04-201100:32:27
6.480m100:36:0615-04-201100:36:06
6.500m100:36:0615-04-201100:36:06
10.000m200:57:0315-05-201100:57:03
10.400m100:59:2007-09-200700:59:20
15.000m101:26:1018-11-200701:26:10

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Spierscheuring (1 reactie)

Gepost door Wendy M. op woensdag 13 juli 2011 17:58

Nou hij gaat weer lekker!!
Na de 10 km van Leiden had ik 2 weken ontzettend veel pijn in mijn hamstring. Mijn fysio zei: dat is zware spierpijn. Ja mijn neus! Dus 7 weken rustig aan gedaan, beetje spinnen (voorzichtig), beetje combat, wat fietsen buiten. Afgelopen zaterdag weer een keer geprobeerd om hard te lopen. Ging redelijk tot goed, 30 min. totaal. Maar de dagen erna.. mijn hemel... weer diezelfde pijn, continu en stekend.. dus ik de fysio weer gebeld, kon niet eens meer op de wc zitten.

Lig ik op die bank: oh dat voelt niet goed, heel anders dan je andere been, ik denk dat je een scheuring hebt, je hebt littekenweefsel.. dus 2 mnd. geleden had ik ook al een scheuring!! Fijn toch, dat deze fysio (mijn eigen is op vakantie) dat constateert!! Mijn eigen zat er dus lekker naast en zei zelfs dat ik niet terug hoefde te komen, alleen bij aanhoudende klachten.... de klachten werden heeeeeel langzaam wat minder, maar kennelijk was hardlopen nog veel te belastend, of in elk geval, was 30 min. te belastend. Pijnlijke massage gehad, precies op de pijnlijke plek.. arghhhhh

Maar goed.. ik zit er weer mee.. pfffffff
nu moet ik 2x per dag 15 min. koelen met ijs, heb een drukverband aangelegd en als de pijn helemaal weg is, mag ik rustig aan rekken, wat oefeningen doen en fietsen.... en als mijn klachten verergeren moet ik weer bellen... schiet natuurlijk nu ook niet op. Moet ik dit helemaal zelf laten herstellen Hoe weet ik dan waar ik goed aan doe Hoe ik de oefeningen en het sporten moet opbouwen? Dus ik denk dat ik het even aankijk en dan alsnog contact opneem... ... bedoel kan het wel weer zelf proberen, maar ik heb er ook niet weer zoveel verstand van dat ik mezelf kan begeleiden daarin.....

Dus ja, zit voorlopig weer in de lappenmand !!!

Terug van knieblessure

Gepost door Wendy M. op zaterdag 30 april 2011 13:01

Zo! En toen was ik 4 maanden verder.... een blessure aan mijn knie hield me al die tijd aan de kant. Veel behandelingen van de fysio, oefeningen, langzame en korte trainingen en nu: zowaar (afkloppen) lukt het weer. Op 15 april de singelloop gedaan (6,5 km.) Op 30 april de ronde van Katwijk (6 km.)

Planning:
15 mei: 10 km. Leiden
16 juni: 10 km. asics ladies run A'dam
4 sept: 16 km. Vlietloop Voorschoten 10 EM
16 oktober: 21.1 km. A'dam
20 november: 15 km. 7-heuvelenloop

Hoop dat ik het langzaam kan opbouwen zo en dat ik -vooral- blessurevrij blijf!!!

4e training

Gepost door Wendy M. op dinsdag 14 december 2010 05:27

De 4e training zit erop.
Vorige training was 59 min. Heb er 1 gemist ivm weekendje Londen. Gelijk ben ik dan bezorgd dat ik de wedstrijd niet haal, maar niets is minder waar. Heb 1 uur en 7 min. gelopen!! smiley

Eerst 15 min. warming up, daarna 42 min. aan een stuk, moest nog een stuk omlopen in Noordwijk omdat ze aan het bouwen zijn.. Rondje beuk gedaan met een lus dus. OMG smiley
Maar het ging goed.. Ongeveer bij SJC begon het te regenen en dus heb ik een km. of 6 in de regen met tegenwind gelopen... moet zeggen dat het wel lekker was, had voor het eerst een thermoshirt aan en dat hielp wel want je word snel koud met lage temperatuur en natte kleding.. Na die 42 min. even gerekt, gelopen en toen nog 8 min. naar huis gedribbeld. Weer gerekt, rust gepakt en nog 2 min. gehuppeld/uitgelopen... totaal dus 1 uur en 7 min. TOP! Weer 8 min. erbij. bouw m'n conditie snel op! Thumbs up

Ik denk dat het zo'n 11 km. was. M'n verste tot nu toe. Woensdag weer! Wink smiley

spierpijn

Gepost door Wendy M. op donderdag 9 december 2010 06:40

2 jaar..
Bijna 2 jaar heb ik niet of weinig hardgelopen, mijn laatste wedstrijd was de 7-heuvelenloop van 2008. Af en toe wel een keertje buiten gelopen maar heb vooral veel in de sportschool getraind. Gelukkig maar want daardoor is mijn conditie gewoon heel goed. (elite 48,6 bij de laatste meting).
De keren dat ik buiten liep had ik erg veel spierpijn na het lopen... ik denk omdat ik gewoon te weinig liep maar later bleek ook dat het door mijn schoenen kwam.. versleten, doorgezakt en te weinig demping. Ja dan heb je dat !

Dus ik wilde wel weer beginnen maar de spierpijn erna hield me telkens tegen.. dus dacht ik eind nov. laat ik nou eindelijk eens nieuwe schoenen kopen, dan kan ik blijven lopen! En dat heb ik gedaan... ik doe een goede warming up en cooling down en heb nagenoeg geen spierpijn! Helemaal goed !!! En dus.. kan ik eindelijk aan mijn ultieme doel gaan werken, de halve marathon! Deze wil ik in Leiden lopen op 15 mei 2011.. Ik weet dat ik genoeg tijd heb, en ik weet dat ik dit al heel lang wil... deze site gaat me daarmee helpen, wat ontzettend leuk om je vorderingen bij te houden! Ik deed dat wel zelf via nike + maar nu kan je ook alles terugkijken, schema's opschrijven, bijzonderheden enz. Heel motiverend en leuk !!!

Let's do it !!!!

1/2 marathon

Gepost door Wendy M. op woensdag 8 december 2010 12:31

Jaja het is echt waar, ik heb me eindelijk ingeschreven voor de halve marathon. Op 15 mei 2011 in mijn geboortestad Leiden. Helemaal gaaf ! Heb er in 2007 de 10 km. gelopen, ik geloof in 58 min. smiley

D.m.v. deze website hou ik mijn looptijden en schema bij, zodat ik goed kan zien welke vorderingen ik maak. Wat een leuke site trouwens! Top!

Bekijk de blog van Wendy M.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
29-09-2012Saton Optiek Halve Marathon van Katwijk00:30:495.000 m9,73 km/u
08-09-2012Ladiesrun aan zee00:29:225.204 m10,63 km/u
31-08-2012Leiden Ladiesrun00:27:125.000 m11,03 km/u
15-05-2011Leiden Marathon (10 km)00:57:0310.000 m10,52 km/u
30-04-2011Ronde van Katwijk00:32:406.000 m11,02 km/u
15-04-2011Singelloop Leiden00:36:066.500 m10,80 km/u
30-01-2011Vakantie Makelaarloop (5 km)00:27:045.000 m11,08 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
26-10-2013Training00:52:007.120 m8,22 km/u
16-10-2013Training00:35:015.780 m9,90 km/u
04-05-2013Training00:18:012.560 m8,53 km/u
15-01-2013Training00:35:006.000 m10,29 km/u
10-01-2013Training00:27:345.000 m10,88 km/u
08-01-2013Training00:40:257.000 m10,39 km/u
05-01-2013Training00:35:006.010 m10,30 km/u
01-01-2013Training00:34:176.000 m10,50 km/u
21-12-2012Training00:40:006.910 m10,36 km/u
10-11-2012Training00:45:368.000 m10,53 km/u
07-11-2012Training00:38:507.000 m10,82 km/u
03-11-2012Training00:44:427.880 m10,58 km/u
30-10-2012Training00:38:456.700 m10,37 km/u
27-10-2012Training00:34:226.000 m10,48 km/u
24-10-2012Training00:46:158.000 m10,38 km/u
24-10-2012Training00:46:158.000 m10,38 km/u
20-10-2012Training00:35:066.000 m10,26 km/u
17-10-2012Training00:55:219.500 m10,30 km/u
13-10-2012Rondje beuk00:51:389.010 m10,47 km/u
10-10-2012Training00:51:099.010 m10,57 km/u
07-10-2012Training00:44:357.510 m10,11 km/u
03-10-2012Training00:51:038.600 m10,11 km/u
26-09-2012Training00:35:006.000 m10,29 km/u
22-09-2012Training00:28:495.000 m10,41 km/u
09-09-2012Training00:46:198.000 m10,36 km/u
20-08-2011Training sportpark de Krom00:27:004.250 m9,44 km/u
09-07-2011Training00:30:004.750 m9,50 km/u
29-05-2011Klein rondje na Leiden marathon00:34:015.550 m9,79 km/u
07-05-2011Noordwijk-duin-Katwijk00:45:357.530 m9,91 km/u
04-05-2011Rondje beuk00:54:559.000 m9,83 km/u
27-04-2011Proefrondje Katwijk00:46:428.000 m10,28 km/u
25-04-2011Training01:06:0611.000 m9,98 km/u
02-04-2011Training00:45:007.530 m10,04 km/u
29-03-2011Training00:41:087.000 m10,21 km/u
27-03-2011Training00:52:269.000 m10,30 km/u
22-03-2011Training00:34:315.730 m9,96 km/u
11-03-2011Training00:41:037.001 m10,23 km/u
08-03-2011Training00:38:336.000 m9,34 km/u
04-03-2011Training00:33:025.500 m9,99 km/u
01-03-2011Training00:18:303.001 m9,73 km/u
17-02-2011Training00:51:369.000 m10,47 km/u
14-02-2011Training00:30:015.290 m10,57 km/u
08-02-2011Training00:50:238.500 m10,12 km/u
22-01-2011Training00:25:323.800 m8,93 km/u
20-01-2011Training00:30:004.600 m9,20 km/u
07-01-2011Training00:43:187.300 m10,12 km/u
02-01-2011Training01:00:0010.000 m10,00 km/u
24-12-2010Training01:17:0012.760 m9,94 km/u
22-12-2010Training01:10:0010.000 m8,57 km/u
20-12-2010Training01:07:0011.000 m9,85 km/u
18-12-2010Training00:59:4310.000 m10,05 km/u
15-12-2010Training00:55:009.500 m10,36 km/u
13-12-2010Training01:07:0011.000 m9,85 km/u
08-12-2010Training00:59:009.500 m9,66 km/u
05-12-2010Training00:46:008.000 m10,43 km/u
27-11-2010Training00:47:008.000 m10,21 km/u

Hardloop foto's van Wendy M.

Fotoshoot april 2010 Ik @ de baan Ronde van Katwijk ladiesrunkatwijk.jpg Ladiesrun Katwijk ladiesrunkatwijk.jpg 2605 WENDY 117KL.jpg

Looptijden.nl op Facebook