Profiel van Tom Lievense

Overzicht van alle hardloopprestaties van Tom Lievense. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

-

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
1.000m200:03:4110-11-201200:03:41.50
2.000m200:07:4021-12-201200:07:42
3.000m300:12:0220-02-201300:12:07
4.000m200:17:3208-08-201200:17:45
5.000m200:21:5708-08-201200:22:19
5.330m100:24:1306-12-201200:24:13
6.000m200:27:2215-09-201200:27:39
6.955m100:38:5524-11-201300:38:55
7.000m200:32:2115-09-201200:32:22
7.300m100:33:4408-12-201200:33:44
8.000m200:37:2915-09-201200:37:42
9.000m200:42:5315-09-201200:42:53
9.051m100:48:3226-12-201200:48:32
10.000m200:46:3715-09-201200:47:09
10.760m100:51:3517-08-201100:51:35
13.050m101:12:5117-12-201101:12:51
13.700m201:07:5515-12-201201:11:10
19.544m101:40:1131-12-201201:40:11
20.760m101:53:4325-11-201201:53:43
21.300m101:51:1101-09-201201:51:11
25.000m102:22:3905-10-201202:22:39
30.000m102:55:3105-10-201202:55:31
42.490m104:39:2706-10-201204:39:27

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Kleine Zakloop

Gepost door Tom Lievense op woensdag 27 november 2013 17:20

Chaotisch is waarschijnlijk het beste woord om de Zakloop te omschrijven. Het aantal deelnemers is enorm. Het parcours bestaat uit smalle paden, waarover de deelnemers zich een weg van start naar finish drommen. Voor de competitieve loper is de ‘Zakloop’ geen aanrader, tenzij je voorin het veld start en kiest voor een Quick-start.

Zelf had ik geen ambities om een record tijd te lopen. Eentje heb ik er wel gebroken: In het gedrom na bij de start heb ik mijn langzaamste 1e km ooit gelopen. De enorme hoeveelheid aan hardlooprecreanten die je dient te passeren om vervolgens nog met een acceptabele tijd over de finish te komen is enorm. Mijn voornemen was om het tempo langzaam op te bouwen. Telkens nam ik mezelf voor om iets sneller te lopen dan de mensen om mij heen. Op die manier baande ik mezelf een weg naar voren in het deelnemersveld. De mensen om mij heen werden ook steeds sneller, waardoor ik er weer een schepje bovenop moest doen.

Ongeveer 1,5 km voor sloot ik aan bij een wat oudere man. Voor het eerste lukte het me niet om weg te komen bij een persoon die ik had bijgehaald. Ik begon kortademig te worden en kon eigenlijk niet anders doen dan deze steeds maar harder lopende man te volgen. Op 300 meter van de finish vond ik weer een beetje energie en liep ik bij deze man weg. ‘Hé, dat is niet eerlijk hè!’, riep de desbetreffende man mij na. En inderdaad, dat was het ook niet.

Volgend jaar hoop ik in Nisse weer aan de halve marathon mee te doen.

Voor meer informatie over deze activiteit:

http://atletiekzeeland.nl/index.php?pg=weduitslag

http://runkeeper.com/user/TomLievense/activity/274154785?&tripIdBase36=4j836p
http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/2649436

P.S:
Bennie Danielse (startnummer: 481), bedankt voor al het kopwerk de laatste kilometers. Je kent me niet, maar toch heel erg bedank!

Dubbel!

Gepost door Tom Lievense op vrijdag 22 maart 2013 13:08

Sorry, dubbel

Voorbereidingen Bergse Monumentenloop (3 reacties)

Gepost door Tom Lievense op vrijdag 22 maart 2013 13:07

Op het programma staat de Bergse Monumentenloop. Deze loop wordt gehouden door de historische binnenstad van Bergen op Zoom, de geboorteplaats van mijn moeder. Dat de loop op zondag wordt gehouden betekent dat deze gemakkelijker is te combineren met zaterdagvoetbal bij ‘ vv De Noormannen’. Ik speel niet op heel hoog niveau, maar te veel wedstrijden missen wil ik niet. Enfin, zaterdag 20 april spelen we (het derde) tegen VCK 4 en zondag wordt het mijn recordpoging ‘ 10 km hardlopen op de schoen’.
Mijn persoonlijk record staat op 46m37s gelopen tijdens een solo-recordpoging. Het ultieme doel is om voor het eerst <46min te lopen. Een tempo van 4m36s per kilometer valt me momenteel best zwaar, maar een tempo van 4m36s per kilometer valt me momenteel best zwaar. Gelukkig is mijn ervaring met Stratenlopen goed en moet ik boven mezelf uit kunnen stijgen. Lukt dat niet? Jammer, maar niet erg.

3e plaats in Massaloop

Gepost door Tom Lievense op zondag 3 maart 2013 17:26

Tijdens de 46e massaloop liep ik mijn 11e tijd op de 4 km ooit. Gedurende de hele tweede helft van de loop was er niemand voor en niemand achter mij te zien. Dit en het zware parkoers motiveerden niet om eens behoorlijk door te lopen.

Een goede klassering was het doel en dat is me gelukt!

Nadien nog gehaast voor mijn vader die deelnam aan de 12,7 km.

Massaloop

Gepost door Tom Lievense op donderdag 21 februari 2013 21:51

Middelmaat

Met mijn hardlooptalenten ben ik instaat om bovenin mee te doen. In de top van het linker rijtje zult u mijn naam niet tegenkomen. Ik ken mijn plaats en dat is in het rechter rijtje. Opvallend vaak is mijn klassering 57% van het aantal deelnemers.

Winnen?

Als je niet zo snel kunt lopen en toch wilt winnen kun je twee dingen doen: 1. Zorgen dat je sneller gaat lopen, 2. Wedstrijden lopen met een minder snel deelnemersveld. Het eerste ben ik mee bezig, maar nog niet zo heel lang. Het tweede is laf, maar ik ga het toch doen!

De massaloop heeft drie verschillende afstanden. Door niet de hoofdafstand, maar korte afstand te lopen maak ik wellicht kans om een top 3 klassering te lopen. Laten we eerst kijken naar de gelopen tijden in de afgelopen jaren!

Deelnemers van de edities 2010, 2011 en 2012 sneller dan 0:18:00
0:15:12 1eM in 2010
0:16:33 2eM in 2010
0:16:36 1eM in 2012 [1]
0:17:07 1eV in 2012
0:17:25 1eM in 2011 [1]
0:17:48 1eV in 2011
[1]Zelfde persoon!!

Natuurlijk loop ik niet voor anderen, maar voor mezelf. Mijn persoonlijk record moet worden aangescherpt. De vraag is met hoeveel.

Mijn 4 km resultaten
Om in dit lijstje te komen zal ik voor mijn doen een topprestatie moeten leveren. Laten we eens kijken naar mijn eigen persoonlijke records op de 4 km.
1. 0:17:32
2. 0:17:59
3. 0:18:02
4. 0:18:02
5. 0:18:06

In 2011 zou ik een tweede plaats hebben gelopen met 0:17:32, maar de kans is groot dat het niet voldoende zal zijn. Het is nu zaak om alles uit mezelf te halen! Om te kijken welke tijd is zou kunnen lopen heb ik even naar mijn beste 3 km tijden gekeken:

Mijn 3 km resultaten
Mijn persoonlijk record op de 3 km staat een stuk scherper. Stel nou dat ik het tempo van mijn beste 3 km nog 1 km langer vast kan houden. Mijn eindtijd zou dan in potentie 0:16:04 kunnen worden. Uiteraard is dat heel ambitieus, maar niet onmogelijk.
1. 0:12:02
2. 0:12:09
3. 0:12:11
4. 0:12:22
5. 0:12:28

Deelnemers 2012
Voor het evenement kan vooraf worden ingeschreven. Dit geeft mij de mogelijkheid om een klein onderzoek naar het deelnemersveld te verrichten. Hieronder een beschrijving van het deelnemersveld:

Persoon 1: Winnaar editie 2011 en 2012
Persoon 1 liep in een wedstrijd van 3 km liefst 31 seconden sneller dan ondergetekende (0:11:40 t.o.v. 0:12:11). Dit wordt de ideale persoon om mezelf aan op te kunnen trekken. Hopelijk worden we daar allemaal beter van.
Persoon 2: geen eerdere deelname
Persoon 2 is broer van persoon 1 en liep onlangs 4,8 km in 0:18:08 en is daarmee voor mij volstrekt onklopbaar. Dit is de topfavoriet voor de overwinning.
Persoon 6: geen eerdere deelname
7,2 km in 27 minuten. Absoluut een favoriet om te winnen. Het is echter wel een onverwachte deelnemer voor deze korte afstand
Persoon 7: geen eerdere deelname
Niets over te vinden op internet. Dame met dezelfde achternaam als persoon 6.
Persoon 12: geen eerdere deelname
Persoon 12 liep in een wedstrijd van 3 km liefst 1.24 langzamer dan ondergetekende (0:13:33 t.o.v. 0:12:11).
Persoon 13: geen eerdere deelname
Ervaren hardloper met persoonlijk record van 0:49:00 op de 10 km. Wanneer het tegen zit kan deze voor mij eindigen.

Doping (5 reacties)

Gepost door Tom Lievense op zondag 20 januari 2013 17:15

Helaas sprak Armstrong alleen over zijn eigen doping gebruik en niet over het dopinggebruik van anderen. Het lijkt wel heel duidelijk dat in die periode door vele renners actief naar de verboden middelen werd gegrepen. Hoe zit dat in onze sport, hoe zit dat bij recreatieve hardlopers zoals wij. Kunnen wij ook profiteren van prestatie bevorderende middelen?

Eens in de vier maanden doneer ik bloed bij de bloedbank Sanquin. Nu weet ik hierdoor dat mijn hemoglobinegehalte van nature laag is. Een kennis van mij die aan suikerziekte leed kreeg EPO toegediend om zijn extreem lage Hb-gehalte op te krikken. Voor mij is er maar één conclusie: EPO zou mijn prestaties een enorme boost kunnen geven. Meer dan bij de gemiddelde andere persoon, omdat mijn HB-gehalte een bottleneck is.

Hoe zouden jullie dit aanpakken?

In de eerste plaats moet ik mijn bloedwaarden regelmatig moeten monitoren. Laten we dus beginnen met het volgende: http://www.multicheck.nl/. Daarna één jaar bloedwaarden monitoren (zonder EPO-gebruik) en mijn voeding optimaliseren. Na dat jaar beginnen met EPO-gebruik.

Iemand nog tips?

Sveitarfélagið Skagafjörður, IJsland

Gepost door Tom Lievense op donderdag 17 januari 2013 00:17

Lichte blessures en sneeuwen beperken momenteel het aantal kilometers die ik deze maand maak dramatisch. Het motiveert mij om opnieuw terug te kijken op 2012. Een korte terugblik heb ik jullie namelijk al gegeven, maar het echte hoogtepunt (letterlijk en figuurlijk) ben ik vergeten met jullie te delen: Mijn trainingsrondje in Sveitarfélagið Skagafjörður.

In 2012 heb ik 3 halve en één hele marathon gelopen. In mijn vorige blog heb ik mijn hoogtepunten opgesomd. Ongetwijfeld zijn deze als hoogtepunten beschreven, desalniettemin is waar ik het meest van genoten heb niet die events maar de training die kon worden verantwoord door het lopen van deze events. De vrijheid om te gaan wanneer je wilt is mij de hoogste waarde van hardlopen. Wedstrijden zijn héél erg leuk, maar ik loop ze vooral omdat ik toevallig een hardloper ben.

Ik probeer u me te nemen in de mooiste van al mijn trainingen. Het weer in IJsland was perfect (13oC - zonnig) voor een lekkere duurloop. Mijn rondje begon met een zeer hoge trap waarvan nog niet de helft van de treden recht lag. Deze trap leidde naar een grindpad op behoorlijke hoogte met prachtig uitzicht op de Greenland Sea, een waterlichaam dat onderdeel uitmaakt van de Atlantische oceaan of de Arctische oceaan. Kan een geograaf misschien uitsluitsel geven? Hoe dan ook de eerste kilometer ging naar nog aanmerkelijk snel in 6:08. Het doel is namelijk ook niet snel lopen, maar voorbereiden op de Kustmarathon van 2012.

Tijdens het doorkruisen van het plateau was kwam ik op een punt om rechtdoor of linksaf. De keuze gaat voor links en leidt me naar een ander grindpad. Helaas liep deze dood na 300 meter. Terug en de andere kant op. Zoveel mogelijk genieten van de omgeving die noemenswaardig mooi was. Eerst eindeloos graslandschap en later een industrieterrein, een steengroeve bleven me op de hoogvlakte en in de afdaling boeien. Het tempo bleef hierdoor 5:18 / 5:19.

Na deze afdaling 2 km vals plat omhoog met wederom een boeiend landschap om me heen. Links van mij een vismijn of beter een ‘garnalen mijn’. Op de muur stond dat garnalen toch echt geen krabben zijn (joh, echt!). Het tempo over het traject valt me (achteraf oordelend) wel een beetje tegen, nl. 5:22 / 5:25. Er was zoveel te zien in het dorp lijkt, een legitiem argument voor deze langzame kilometers.

Aan het einde van het dorp ontdekte ik een voetbalveld met daaromheen en sintelbaan (achteraf bleek het één van de meest indrukwekkende sportfaciliteiten van het land te zijn - http://en.wikipedia.org/wiki/Sau%C3%B0%C3%A1rkr%C3%B3ksv%C3%B6llur). Omdat ik er nog zoveel plezier in had besloot ik nog een aantal rondjes van 500 m te lopen. Even vijf kilometer gas geven leverde prachtige kilometertijden op: 5:03, 4:59, 4:43, 4:41, 4:46 en 4:49!

Tot slot over een smal paadje langs een voetbalveld met een pace van 5:17 terug naar het hotel. Deze laatste kilometer was dus 29 seconden langzamer dan de kilometer ervoor. Of dit komt door het smalle paadje, vermoeidheid, het trappetje of het uitzicht op damesvoetbal zal ik in het midden laten.

2012 'De terugblik'

Gepost door Tom Lievense op vrijdag 4 januari 2013 22:12

Graag zou ik mijn resultaten van dit jaar afzetten tegen mijn doelstellingen die ik in januari 2012 heb gesteld. Ik heb mezelf helaas geen doelstellingen gesteld vorig jaar.

Even een opsomming dan van mijn persoonlijk hoogtepunten:
- PR op 10 km 'onbewust' verbeterd
- Eerste halve marathon voltooid in 1.51.14
- Eerste marathon uitgelopen in 4.39.37 (netto)
- PR op mijn favoriete korte afstand 0.11.39 (2,77 km)
- Mijn eerste baanwedstrijd en PR op de 3.000 meter - 0.12.11
- Verbetering persoonlijk record (- 5 min) bij mijn favoriete lange afstand - 1.07.55
- Eerste prestatiegerichte lange duurloop 20.000 m in 1.40.11

Doelstelling:

5 km aanscherpen naar 0.21.00
10 km aanscherpen naar 0.43.00
Marathon in ten minste 4.10.00
Totale afstand 2013 > 1000 km

Tankloop

Gepost door Tom Lievense op woensdag 2 januari 2013 21:17

Mijn PR op de halve marathon stond op 5:13 min/km bij de Kustloop Vrouwenpolder. Op het vlakke verharde parkoers van de Tankloop moest deze tijd kunnen worden verbeterd!

Na wat wikken en wegen besloten om op het schema 5:08 te gaan lopen. De eerste twee kilometer afgelegd met Stefan F en Adrie van B, maar al snel merkte ik dat dit tempo te laag was om de gewenste tijd te halen. In mijn eentje ervandoor leek me dan het beste alternatief.

Na enkele kilometers mijn eigen tempo te hebben gelopen, en veel mensen in te hebben gehaald, eindelijk een groepje gevonden met het gewenste tempo: 5:05 min/km. In deze groep zaten ook 4e dame Suzanne G en mijn dorpsgenote Petra V(5e dame). Helaas verloor ik het contact met de groep in Zoutelande, nadat ook Petra V moest lossen.

Met de sterke tegenwind was het lastig om mijn eigen tempo te handhaven. GPS gaf aan dat ik prima op schema lag. Nog even flink tegen de wind in beuken en het zou een nieuw PR worden!

Uiteindelijke tijd: 1h40'11! Exact volgens plan. Ik ben er heel blij mee en het smaakt naar meer: Toch lekker inschrijven voor de Zeeuwse Kustmarathon!!

Gelukkig nieuwjaar (1 reactie)

Gepost door Tom Lievense op maandag 31 december 2012 18:34

Gelukkig nieuwjaar

Lopen zonder GPS (1 reactie)

Gepost door Tom Lievense op maandag 24 december 2012 17:24

Vroeger... Ja, vroeger liep ik altijd zonder GPS. Laatst vond ik het tijd om dat nog eens te proberen. Zonder GPS was ik nooit zo fanatiek hardloper geworden, maar die ene keer beviel zeker goed.

De voordelen zijn:
- Je hebt niet de tijdsdruk die je normaal hebt,
waardoor..
.. je heuveltjes 3 keer gaat beklimmen die je normaal links laat liggen.
.. je een keer het ruiterpad neemt dat vrijwel onbegaanbaar is.
.. je stukjes off-road gaat lopen.
.. je de tijd hebt om eens echt van het uitzicht te genieten.

Het was lekker, maar ben nog steeds heel benieuwd hoe hard ik heb gelopen. Volgende keer toch weer met GPS en stopwatch??

Mijn eerste marathon.

Gepost door Tom Lievense op zondag 16 december 2012 22:31

Kustmarathon 2012

In de voorbereiding op de Kustmarathon veel last gehad van blessures. Om deze reden geen lange duurloop gedaan als voorbereiding op mijn eerste echte marathon. Als een echte sporter ’s ochtends een bord spaghetti gegeten en vervolgens met de auto gebracht naar Burgh-Haamstede.

Tijdens het inlopen bleken de pijntjes die ik de laatste weken heb gehad bijna volledig te zijn verdwenen (In de auto voelde ik mijn knie nog). Dat gaf een goed gevoel: ik ben er klaar voor! De eerste vier kilometers gingen in een goed tempo met de meute mee: 5:58, 5:52, 5:59 en 6:03.

Bij het opgaan van de Oosterschelde kering het tempo wellicht iets te veel opgevoerd naar 5:30, 5:45; 5:08!; 5:19; 5:24; 5:23; 5:20; 5:22; 5:25; 5:36; 5:30; 5:33; 5:26; 5:38; 5:34. Achteraf bezien is dit tempo voor mij net een tikje te snel geweest, want ik moest Marijn G loslaten en vervolgens mijn marathon doorzetten met Marijn H die enigszins was weggezakt.

Met Marijn H overgeschakeld op een iets voorzichtiger tempo 5:51; 6:21; 6:08; 6:04; 6:15; 6:14; 6:23; 6:02 en 6:01. Ook dit tempo bleek voor mij niet helemaal meer weggelegd, waardoor ik me genoodzaakt voelde om mij eigen tempo te gaan zoeken. Kilometers 30 t/m 33 gingen fors omlaag naar 6:35; 8:07; 7:49; 7:31; 9:47; 9:17; 7:33, wat verder verval aankondigde. Doorkomst in woonplaats Westkapelle gaf vleugels wat resulteerde in één 6:17. Dat moest ik bekopen met mindere tijden in het laatste stuk 8:58 ; 9:45; 7:42; 9:45; 7:42; 9:53; 7:19.

Toch tevreden! Hoewel ik me voorlopig even op de kortere afstanden richt. Nouja, het kriebelt wel nog steeds!

Aagtekerke Run 2012 (2 reacties)

Gepost door Tom Lievense op zondag 16 december 2012 16:00

'Je hebt er zin in', zei mijn vader rond het middag uur tegen mij. Een waarheid die zeker niet ontkent kon worden. Vanaf de avond ervoor liep ik al stuiterend heen en weer en kon ik absoluut niet stilzitten. Hoewel niet verstandig had ik de avond voordien nog een kort loopje gedaan om van mijn energie af te komen.

Op het programma stond de 13,7 km lange Aagtekerke Run. Twee maal eerder heb ik dit prachtige parkoers afgelegd. Hiermee is het na ‘de Noormannenloop’ mijn best gedocumenteerde lange duurloop. Ongelofelijk benieuwd was ik naar de vooruitgang die ik had gemaakt door al die kilometers in 2012.

Marijn G en Marijn H deden ook mee aan deze voor hun eerste editie van de Aagtekerke Run. Tot duinovergang gelijk opgetrokken met Marijn en diens vader Jos. Op het strand was het ploeteren om mijn opgelopen achterstand om Marijn niet te groot te laten worden. Bij het verlaten van het strand kon ik mezelf herpakken en opstomen naar een tijd 5 minuten onder mijn persoonlijk record. YESSSSSHHH!!!

1:07:55
- Volgende keer weer 5 minuten eraf.

Bekijk de blog van Tom Lievense

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
24-11-2013Kleine Zakloop (7,5 km)00:38:556.955 m10,72 km/u
31-12-2012Tankloop (20 km)01:40:1119.544 m11,70 km/u
26-12-2012Kerstloop (9 km)00:48:329.051 m11,19 km/u
21-12-2012Serious Request Run (3 km)00:12:103.000 m14,79 km/u
15-12-2012Aagtekerkerun (13,8 km)01:07:5513.700 m12,10 km/u
08-12-2012Inkelcross (9 km)00:33:447.300 m12,98 km/u
06-12-2012Krekenloop (5,4 km)00:24:135.330 m13,21 km/u
05-12-2012Krekenloop (5,4 km)00:12:223.030 m14,70 km/u
25-11-2012Grote Zakloop (halve marathon)01:53:4320.760 m10,95 km/u
06-10-2012Kustmarathon Zeeland (marathon)04:39:2742.490 m9,12 km/u
01-09-2012Kustloop (halve marathon)01:51:1121.300 m11,49 km/u
17-12-2011Aagtekerkerun (13,8 km)01:12:5113.050 m10,75 km/u
17-08-2011Stratenloop Veere00:51:3510.760 m12,52 km/u
22-12-2010Aagtekerkerun (13,8 km)01:14:2513.700 m11,05 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
24-11-2013Kleine zakloop00:38:557.292 m11,24 km/u
05-07-2013Training01:23:2714.970 m10,76 km/u
03-07-2013Training00:53:439.990 m11,16 km/u
30-06-2013Training00:19:543.990 m12,03 km/u
23-06-2013Training00:14:402.710 m11,09 km/u
02-06-2013Training00:45:008.290 m11,05 km/u
28-05-2013Training00:50:269.090 m10,81 km/u
19-05-2013Training00:53:529.120 m10,16 km/u
07-05-2013Training00:35:436.090 m10,23 km/u
05-05-2013Training00:16:173.340 m12,31 km/u
10-04-2013Training00:25:384.510 m10,56 km/u
27-03-2013Noormannen + Afgesneden00:44:498.110 m10,86 km/u
24-03-2013Duinen01:34:5115.224 m9,63 km/u
19-03-2013Night sky01:16:3914.037 m10,99 km/u
18-03-2013Dijkpaaltje 20500:35:137.100 m12,10 km/u
13-03-2013Training00:16:203.200 m11,76 km/u
11-03-2013Afgestudeerd00:30:246.070 m11,98 km/u
08-03-2013Training00:27:445.190 m11,23 km/u
06-03-2013Openneer01:07:1010.786 m9,64 km/u
04-03-2013Asphalt00:25:575.016 m11,60 km/u
28-02-2013Deep Dean00:10:591.900 m10,38 km/u
28-02-2013Korte Noormannenloop plus00:32:326.103 m11,26 km/u
26-02-2013Duintoppen00:51:509.200 m10,65 km/u
24-02-2013Krioel01:06:0311.050 m10,04 km/u
23-02-2013Massaloop 4 km + Uitlopen01:23:0412.970 m9,37 km/u
20-02-2013Grote Dris vb. Massaloop00:18:264.120 m13,41 km/u
19-02-2013Vb. Mass00:12:103.040 m14,99 km/u
17-02-2013Training00:28:404.920 m10,30 km/u
13-02-2013Schelp00:30:296.130 m12,07 km/u
12-02-2013Training00:19:494.020 m12,17 km/u
09-02-2013Training00:54:5010.040 m10,99 km/u
07-02-2013Training00:05:021.030 m12,28 km/u
05-02-2013Training00:10:172.000 m11,67 km/u
02-02-2013Training00:32:376.780 m12,47 km/u
31-01-2013Training00:20:154.390 m13,01 km/u
29-01-2013Training00:53:0010.000 m11,32 km/u
25-01-2013Training01:03:4114.380 m13,55 km/u
24-01-2013Training01:04:0416.070 m15,05 km/u
19-01-2013Erika00:22:073.610 m9,79 km/u
16-01-2013Veel Sneeuw II00:29:255.022 m10,24 km/u
14-01-2013Veel Sneeuw00:16:083.157 m11,74 km/u
11-01-2013Klote knie... maandje rust00:28:005.000 m10,71 km/u
10-01-2013Come-back00:28:585.495 m11,38 km/u
05-01-2013Herstelloop I00:22:323.766 m10,03 km/u
03-01-2013Hersteltraining 3-1-201300:15:152.660 m10,47 km/u
29-12-2012Erika - Strand - Tank - WoZoCo00:17:043.446 m12,11 km/u
25-12-2012't Nieuwe bos - Strange - Straten00:26:505.000 m11,18 km/u
23-12-2012Rustige duurloop01:00:0010.000 m10,00 km/u
22-12-2012Kerstmannenloop00:33:207.105 m12,79 km/u
18-12-20122x Stratenloop Westkapelle00:14:453.127 m12,72 km/u
17-12-2012Domineeshofweg IV00:22:364.463 m11,85 km/u
14-12-2012Domineeshofweg III00:22:424.551 m12,03 km/u
12-12-2012Over de duinen, onderlangs de duinen.00:31:446.304 m11,92 km/u
11-12-2012Domineeshofweg II00:15:553.649 m13,76 km/u
10-12-2012Domineeshofweg00:13:533.000 m12,97 km/u
03-12-2012Training00:22:304.540 m12,11 km/u
29-11-2012Training00:43:218.720 m12,07 km/u
28-11-2012Training00:38:517.960 m12,29 km/u
24-11-2012Training00:33:566.880 m12,17 km/u
21-11-2012Training00:37:097.260 m11,73 km/u
20-11-2012Training00:38:027.350 m11,60 km/u
11-11-2012Rondje Kreek00:10:392.770 m15,61 km/u
10-11-2012Training00:21:534.170 m11,43 km/u
06-11-2012Training00:22:314.210 m11,22 km/u
04-11-2012Training00:20:544.290 m12,32 km/u
02-11-2012Training00:11:182.690 m14,28 km/u
24-10-2012Training00:33:236.250 m11,23 km/u
17-10-2012Training00:05:341.240 m13,37 km/u
25-09-2012Training00:27:195.240 m11,51 km/u
20-09-2012Training01:29:2215.340 m10,30 km/u
18-09-2012Training00:24:405.440 m13,23 km/u
16-09-2012Training00:32:095.890 m10,99 km/u
11-09-2012Prelaat - Den 'oek00:40:577.590 m11,12 km/u
10-09-2012Domineeshofweg V00:17:403.290 m11,17 km/u
08-09-2012Over Domburg01:46:4919.290 m10,84 km/u
03-09-2012Training00:45:238.520 m11,26 km/u
29-08-2012Krekebos - Dorp00:40:357.120 m10,53 km/u
27-08-2012Over Domburg01:16:4113.180 m10,31 km/u
25-08-2012Duin - Kreek00:43:068.460 m11,78 km/u
23-08-2012Duin - Kreek00:49:078.630 m10,54 km/u
19-08-2012Training00:19:474.440 m13,47 km/u
16-08-2012Kustlicht III00:46:5510.060 m12,87 km/u
12-08-2012Training00:26:234.800 m10,92 km/u
10-08-2012Oostkapelle -> Westkapelle00:55:5110.770 m11,57 km/u
07-08-2012Training00:09:302.000 m12,63 km/u
02-08-2012IJSLAND01:06:5712.970 m11,62 km/u
29-07-2012Training00:14:543.400 m13,69 km/u
27-07-2012Noormannenloop00:43:249.010 m12,46 km/u
24-07-2012Training00:26:095.050 m11,59 km/u
22-07-2012Vlissingen -> Westkapelle door duinen01:04:5013.170 m12,19 km/u
21-07-2012Training00:23:265.390 m13,80 km/u
19-07-2012Kustlicht II00:50:4910.340 m12,21 km/u
17-07-2012Kustlicht I00:56:5310.270 m10,83 km/u
15-07-2012Westkapelle - Dishoek00:39:187.490 m11,44 km/u
14-07-2012Dishoek - Thuis II00:51:158.900 m10,42 km/u
08-07-2012Eindelijk, maar pffff00:14:312.720 m11,24 km/u
24-01-2012Training00:04:581.130 m13,65 km/u
24-12-2011Training00:11:532.570 m12,98 km/u
04-12-2011Training00:26:364.950 m11,17 km/u
29-11-2011Terugkeer van blessure opgelopen bij GPC00:15:332.950 m11,38 km/u
22-10-2011Training00:17:113.710 m12,95 km/u
22-09-2011Zuid-Spanje met Bart de Water00:25:114.810 m11,46 km/u
18-09-2011Joossesweg00:32:136.590 m12,27 km/u
16-09-2011Training00:13:303.130 m13,91 km/u
14-09-2011Over Domburg01:33:5017.180 m10,99 km/u
07-09-2011Kreekloop +00:15:573.370 m12,68 km/u
05-09-2011Zouteland - Terug (Duinen)00:43:418.190 m11,25 km/u
02-09-2011Joossesweg00:26:174.850 m11,07 km/u
01-09-2011Krekebos - Dorp00:25:444.700 m10,96 km/u
25-08-2011Training00:00:13100 m27,69 km/u
19-08-2011Training00:08:321.810 m12,73 km/u
16-08-2011Voorbereiding Veerse Stratenloop00:22:224.930 m13,23 km/u
13-08-2011Training00:11:192.740 m14,53 km/u
12-08-2011Westkapelle - Domburg01:46:3420.280 m11,42 km/u
10-08-2011Rondje Kreek00:11:502.770 m14,05 km/u
08-08-2011Training00:45:138.630 m11,45 km/u
07-08-2011Schelpenpad - Prelaat00:37:136.700 m10,80 km/u
05-08-2011Domineeshofweg 000:13:453.110 m13,57 km/u
26-07-2011Rondje Kreek00:12:132.770 m13,60 km/u
24-07-2011Vlissingen -> Westkapelle door duinen01:20:0014.670 m11,00 km/u
20-07-2011Dropping Oostkapelle00:55:129.530 m10,36 km/u
29-06-2011Buis - Baaiweg - Den 'oek00:48:418.650 m10,66 km/u
26-06-2011Duurloopje met Bjorn00:28:105.590 m11,91 km/u
08-06-2011Rondje Kreek00:11:402.770 m14,25 km/u
26-05-2011Noormannenloop00:49:309.010 m10,92 km/u
02-03-2011g. Drisloop00:26:015.050 m11,65 km/u
13-02-2011Over Domburg01:14:1013.230 m10,70 km/u
21-10-2010k. Drisloop00:16:453.710 m13,29 km/u
10-10-2010Noormannenloop00:42:219.010 m12,77 km/u
06-10-2010Training00:34:006.300 m11,12 km/u
30-09-2010Rondje Kreek00:11:312.770 m14,43 km/u
27-09-2010Westkapelle - Domburg Extra01:30:3317.900 m11,86 km/u
21-09-2010Training00:03:491.030 m16,19 km/u
19-09-2010Westkapelle - Domburg Extra01:48:1117.900 m9,93 km/u
01-09-2010Dishoek - Thuis01:21:4812.000 m8,80 km/u
31-08-2010Training01:06:0411.170 m10,14 km/u
30-08-2010Rondje Kreek00:14:312.770 m11,45 km/u
28-08-2010k. Drisloop00:18:153.710 m12,20 km/u
26-08-2010k. Drisloop00:20:013.710 m11,12 km/u
22-08-2010Noormannenloop00:46:128.800 m11,43 km/u
22-08-2010Training00:12:222.700 m13,10 km/u
30-06-2010Rondje Kreek00:13:152.770 m12,54 km/u

Hardloop foto's van Tom Lievense

Inkelcross Tom Lievense.jpg Zakloop.TOM1.JPG grote zakloop 2012  (139).JPG Tom Baanloop 1.JPG Tom Lievense - Tankloop Finish Tankloop.jpg fótbolti.jpg 5134193.jpg kroksvollur.jpg damesvoetbal.jpg Massaloop.jpg

Looptijden.nl op Facebook