Profiel van Rudo Tiemens

Overzicht van alle hardloopprestaties van Rudo Tiemens. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
6.437m400:28:0511-09-201600:32:10
10.000m100:46:5531-05-201600:46:55
15.000m101:12:4420-11-201601:12:44
16.093m201:20:5518-09-201601:21:18
21.097m501:43:1408-10-201601:50:20

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Er zijn nog geen blog posts

Bekijk de blog van Rudo Tiemens

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
08-01-2017Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:47:5121.097 m11,74 km/u
03-12-2016Henk Bijker Bovenboerloop - Nijeveen01:52:1921.097 m11,27 km/u
20-11-20167 Heuvelenloop Nijmegen (15 km)01:12:4415.000 m12,37 km/u
08-10-2016AH Elzinga Reest Run01:43:1421.097 m12,26 km/u
18-09-2016Dam tot Damloop (10 EM)01:20:5516.093 m11,93 km/u
11-09-2016Meppel City Run00:28:056.437 m13,75 km/u
12-06-201620Knots 21 KM01:43:5821.097 m12,18 km/u
17-04-2016Hoogeveense CascadeRun (10 EM)01:21:4216.093 m11,82 km/u
10-01-2016Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:04:2221.097 m10,18 km/u
06-09-2015Meppel Cityrun (6.437 m)00:30:116.437 m12,80 km/u
09-09-2013Meppel Cityrun (6.437 m)00:32:456.437 m11,79 km/u
09-09-2012Meppelcityrun00:37:406.437 m10,25 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
17-01-20172km wup, 3x1600m op tempo 4.30min/km, tussendoor 800m dribbelen, Cool down ongeveer 1,5km00:56:4710.019 m10,59 km/u
15-01-2017Duurloop elke km rond 5.40min/km. Goed gelukt en mooi rondje buitenom Meppel01:13:1813.003 m10,64 km/u
12-01-2017Pyramide op de baan 1' 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2' 1' In de regen....01:09:0610.600 m9,20 km/u
09-01-2017Leenauto teruggebracht naar Staphorst, terug uitlopen van Egmond Halve Marathon00:42:197.293 m10,34 km/u
05-01-2017Lopen bij de club, lopend heen en terug ook00:56:3810.006 m10,60 km/u
02-01-20171km rustig 1km wat harder met HR in 130 en max 160. lekker!01:29:4315.169 m10,14 km/u
29-12-2016Fartlek van 50' met de club bij Intratuin. Lekker!01:18:0612.159 m9,34 km/u
24-12-2016Crossen door de bossen veel onverhard01:32:0815.653 m10,19 km/u
21-12-2016Wisselduurloopje met Plank 8,5' rustig, 1,5'iets harder. uurtje met 8'inlopen en 8'uitlopen01:16:0013.502 m10,66 km/u
19-12-2016Intervaltraining. 10'wup, 8x 2'/4' De 2' hoog tempo, de 4' rustig. 5' cooldown. Lekker loopje01:03:2111.009 m10,43 km/u
17-12-20165' w-up, 4x blokjes 15'/5'. T2 rond HR 150 en R HR laten zaken 130 of lager. 5'c-down.01:31:1515.006 m9,87 km/u
13-12-2016rustige duurloop. 1km rustig, 1 km ietsje harder. hartslag laag houden00:50:248.011 m9,54 km/u
11-12-2016lekker crossen door de bossen. 6' tempo', 2' rustig. Veel heuveltjes01:24:0314.280 m10,19 km/u
08-12-2016wisselduurloop met de club, na 7 minuten 50sec versnellen. Afsluitend paar keer 100m versnellen01:34:0615.228 m9,71 km/u
01-12-2016Met de club, blokjes 12 minuten tempo, 5 minuten rustig01:24:0913.999 m9,98 km/u
29-11-2016Training Intratuin01:00:0310.120 m10,11 km/u
27-11-2016intensieve intervaltraining 15sec tempo, 2.45 rustig01:26:0315.954 m11,12 km/u
24-11-2016rustige duurloop met de club01:01:479.722 m9,44 km/u
15-11-2016Traing club op de baan. 400m tempo, 400m rustig01:25:4912.121 m8,47 km/u
10-11-2016Training met de club, wisselduurloop01:22:4613.114 m9,51 km/u
07-11-2016Nog een keer heuveltjes training Intratuin01:14:0212.465 m10,10 km/u
01-11-2016Heuveltjes training bij Intratuin00:50:038.516 m10,21 km/u
27-10-2016Met de club bij Intratuin. Fartlek01:14:1710.966 m8,86 km/u
25-10-2016Rustige duurloop met Plank01:20:5313.183 m9,78 km/u
23-10-2016rondjes door het havelter Bos01:34:1616.008 m10,19 km/u
20-10-2016Wisselduurloop met de club01:03:5310.724 m10,07 km/u
18-10-201610' warm up, 13x3' waarvan 30" flink tempo en 2'30" rustiger hardlopen, 10' cool down00:59:0110.666 m10,84 km/u
14-10-2016Auto ophalen in Koekange. 8'30" rustig hardlopen en 1'30" iets harder.00:59:0510.609 m10,77 km/u
12-10-2016Rustige wisselduurloop, herstel na AH Reest Run Halve marathon01:00:0510.096 m10,08 km/u
06-10-2016Training club. Rustige duurloop eindigend met 8x100m tempo/100m rustig01:01:2710.009 m9,77 km/u
04-10-2016Training00:49:178.080 m9,84 km/u
02-10-201610'w-up, 18x 3' waarvan 15"hard en 2'45" rustiger hardlopen. 10'c-down.01:14:0313.424 m10,88 km/u
29-09-2016Training met de clb. Blokjes 4x10' in T2 / 5' rustig01:21:3313.430 m9,88 km/u
28-09-201610'w-up 7x8'waarvan 6' redelijk tempo ( tussen 150-160 Hr ) en 2' rustig ( Hr afzakken onder 140) 10'c-down en nog 7'30" extra om thuis te komen01:26:2815.019 m10,42 km/u
26-09-201610' w-up. 16x 3' waarvan 15" tempo en 2'45" rustig hardlopen. 10' c-down.01:08:0511.779 m10,38 km/u
20-09-2016Wisselduurloopje herstel na Dam tot Damloop00:40:486.481 m9,53 km/u
20-09-2016Training met de club. Pyramide00:40:486.481 m9,53 km/u
13-09-2016Wisselduurloopje herstel na City Run00:50:028.363 m10,03 km/u
08-09-2016Training00:43:198.200 m11,36 km/u
05-09-201610' w-up, 10x3' waarvan 30" voluit en 2'30"rustig, 10'c-down00:50:059.036 m10,83 km/u
03-09-2016Wisselduurloop richting De Wijk, Rogat, Meppel. Niet afgemaakt, last van nieuwe schoenen01:20:3814.752 m10,98 km/u
01-09-20161e Rondje met nieuwe patta's, Mizuno Wave Rider 1900:50:049.443 m11,32 km/u
30-08-2016Rondje richting Havelte, bij nieuwe brug en rotonde weer terug via de andere kant langs de woonboten01:03:2511.398 m10,78 km/u
28-08-2016Had geen zin meer.....00:27:124.117 m9,08 km/u
23-08-2016Rondje Meppel00:56:249.934 m10,57 km/u
18-08-2016Training in het bos richtng Darp met de club00:52:508.784 m9,98 km/u
16-08-2016Rondje Bergierslanden en Meppel01:03:4411.257 m10,60 km/u
13-08-2016Meppel-de Wij-Koekange interval training01:07:1912.516 m11,16 km/u
09-08-2016Rondje Meppel waarbij horloge qua registratie wat op de hobbel01:06:3013.198 m11,91 km/u
07-08-2016Rustige wisselduurloop01:25:5015.006 m10,49 km/u
03-08-2016Rondje Mont Ventoux01:42:1714.960 m8,78 km/u
31-07-2016Training01:12:3012.560 m10,39 km/u
29-07-2016Vanaf de camping de weg af en weer terug01:43:4716.690 m9,65 km/u
25-07-2016Training01:26:5315.400 m10,63 km/u
23-07-2016Training00:45:347.650 m10,07 km/u
19-07-2016Camping Grappe d'Ór - Volnay - Pommard - Volnay - Camping01:01:429.855 m9,58 km/u
10-07-2016Rondje Meppel interval01:15:2513.431 m10,69 km/u
03-07-2016TestRun Meppel City Run 8 EM01:07:2912.712 m11,30 km/u
28-06-2016Training00:53:0510.210 m11,54 km/u
26-06-2016Training01:01:5311.740 m11,38 km/u
21-06-2016Training op de baan, inlopen en 8x 400T/400R. Zwaar en warm/drukkend!00:48:318.902 m11,01 km/u
16-06-2016Havelte, veel heuvel interval, flink tempo, aardig wat rust. Wandelen niet gemeten.01:01:0710.492 m10,30 km/u
15-06-2016Wisselduurloopje00:40:367.264 m10,73 km/u
10-06-2016Wisselduurloop 6x10' waarvan 8'30" rustig en 1'30"iets hoger tempo. Naar einde toe tempo wat opgebouwd.01:00:4011.271 m11,15 km/u
07-06-2016W-up 10', Intervaltraining 15x 3' waarvan T 30" en R 2'30" c-down 10'01:05:0412.187 m11,24 km/u
02-06-2016Havelte, veel heuvel interval, flink tempo, aardig wat rust. Alleen de jog/tempo stukken gemeten. Wandelen niet gemeten.00:56:159.537 m10,17 km/u
31-05-201610km van de 4 van Meppel00:46:5510.000 m12,79 km/u
28-05-2016Intervaltraining 14x 2' Tempo met 4' rustig hardlopen01:44:0318.536 m10,69 km/u
26-05-2016Crossen door de Bossen met AV de Sprinter01:05:2411.530 m10,58 km/u
24-05-2016Intervaltraining 15x 15"T/2'45''R01:04:3211.522 m10,71 km/u
19-05-2016Havelte vanaf vlindertuin01:08:2111.450 m10,05 km/u
16-05-2016Training01:01:3511.190 m10,90 km/u
12-05-2016Training00:41:558.330 m11,92 km/u
12-05-2016Training00:14:252.504 m10,42 km/u
11-05-2016Training00:44:428.170 m10,97 km/u
09-05-2016Training01:40:0418.770 m11,25 km/u
07-05-2016Training00:34:426.270 m10,84 km/u
07-05-2016Training00:15:182.762 m10,83 km/u
06-05-2016Training01:11:1212.490 m10,53 km/u
01-05-2016Training01:24:0415.380 m10,98 km/u
29-04-2016Training00:46:458.290 m10,64 km/u
25-04-2016Training00:45:527.830 m10,24 km/u
13-04-2016Training00:48:537.990 m9,81 km/u
06-04-2016Training00:37:246.420 m10,30 km/u
03-04-2016Training01:08:0311.880 m10,47 km/u
26-03-2016Training01:21:5615.120 m11,07 km/u
19-03-2016Training01:40:0818.830 m11,28 km/u
16-03-2016Training00:45:538.100 m10,59 km/u
14-03-2016Training00:59:0510.490 m10,65 km/u
12-03-2016Training00:56:5710.020 m10,56 km/u
27-02-2016Training00:41:167.670 m11,15 km/u
20-02-2016Training01:24:0415.070 m10,76 km/u
13-02-2016Training00:42:087.160 m10,20 km/u
10-02-2016Training01:16:1013.580 m10,70 km/u
04-02-2016Training00:56:5310.412 m10,98 km/u
31-01-2016Training01:08:3312.379 m10,84 km/u
26-01-2016Training00:49:249.154 m11,12 km/u
25-01-2016Training00:41:166.651 m9,67 km/u
16-01-2016Training00:53:5810.054 m11,18 km/u
04-01-2016Training00:47:438.681 m10,92 km/u
28-12-2015Training00:31:056.302 m12,16 km/u
26-12-2015Training01:45:0518.496 m10,56 km/u
23-12-2015Training00:53:359.729 m10,89 km/u
17-12-2015Training01:04:0611.512 m10,78 km/u
13-12-2015Training01:19:2713.747 m10,38 km/u
09-12-2015Training01:01:0810.810 m10,61 km/u
07-12-2015Training00:31:055.597 m10,80 km/u
06-12-2015Training01:00:5010.823 m10,67 km/u
24-11-2015Training00:36:106.532 m10,84 km/u
22-11-2015Training01:46:3618.643 m10,49 km/u
16-11-2015Training01:15:1013.455 m10,74 km/u
10-11-2015Training00:58:4010.441 m10,68 km/u
08-11-2015Training01:15:0613.375 m10,69 km/u
04-11-2015Training01:00:0810.659 m10,64 km/u
27-10-2015Training00:46:338.554 m11,03 km/u
25-10-2015Training01:30:0816.748 m11,15 km/u
21-10-2015Training01:10:0512.461 m10,67 km/u
17-10-2015Training01:20:1614.441 m10,79 km/u
15-10-2015Training00:48:358.536 m10,54 km/u
13-10-2015Training01:04:4011.303 m10,49 km/u
11-10-2015Koekange - Meppel00:58:3610.400 m10,65 km/u
30-09-2015Training00:46:018.197 m10,69 km/u
23-09-2015Training00:39:327.169 m10,88 km/u
20-09-2015Training01:15:0414.369 m11,48 km/u
17-09-2015Training01:24:5915.208 m10,74 km/u
15-09-2015Training00:36:336.507 m10,68 km/u
13-09-2015Training01:02:0611.360 m10,98 km/u
10-09-2015Training00:46:448.755 m11,24 km/u
08-09-2015Training01:00:0510.066 m10,05 km/u
06-09-2015Training00:30:126.568 m13,05 km/u
03-09-2015Training01:30:1717.030 m11,32 km/u
27-08-2015Training00:50:249.018 m10,74 km/u
25-08-2015Training00:43:098.222 m11,43 km/u
23-08-2015Training01:02:3210.595 m10,17 km/u
23-08-2015Training01:02:3210.595 m10,17 km/u
18-08-2015Training00:53:3510.196 m11,42 km/u
11-08-2015Training00:31:516.453 m12,16 km/u
09-08-2015Training01:30:1115.898 m10,58 km/u
05-08-2015Training01:03:1910.799 m10,23 km/u
03-08-2015Training01:02:1210.646 m10,27 km/u
28-07-2015Training01:00:0511.103 m11,09 km/u
15-07-2015Training01:32:1416.418 m10,68 km/u
11-07-2015Training00:50:229.329 m11,11 km/u
08-07-2015Training01:00:3912.255 m12,12 km/u
30-06-2015Training00:45:139.181 m12,18 km/u
28-06-2015Training01:15:0713.818 m11,04 km/u
24-06-2015Training00:41:318.040 m11,62 km/u
20-06-2015Training01:00:0710.601 m10,58 km/u
15-06-2015Training00:46:107.603 m9,88 km/u
11-06-2015Training01:01:2811.131 m10,87 km/u
08-06-2015Training00:58:2011.026 m11,34 km/u
08-06-2015Training00:12:392.197 m10,42 km/u
02-06-2015Training00:33:556.546 m11,58 km/u
22-05-2015Training01:10:0812.591 m10,77 km/u
15-05-2015Training van 15-5-201500:41:078.026 m11,71 km/u
12-05-2015Training01:10:2612.483 m10,63 km/u
10-05-2015Training01:11:1112.580 m10,60 km/u
05-05-2015Training01:19:0214.034 m10,65 km/u
29-04-2015Training00:40:056.326 m9,47 km/u
23-04-2015Training01:06:3912.356 m11,12 km/u
15-04-2015Training00:55:059.641 m10,50 km/u
14-04-2015Training01:00:0810.487 m10,46 km/u
09-04-2015Training00:56:3611.018 m11,68 km/u
06-04-2015Training01:00:3811.358 m11,24 km/u
01-04-2015Training01:00:0410.647 m10,64 km/u
30-03-2015Training00:50:058.606 m10,31 km/u
28-03-2015Training00:46:558.559 m10,95 km/u
25-03-2015Training01:15:0412.793 m10,23 km/u
23-03-2015Training01:05:0611.392 m10,50 km/u
21-03-2015Training01:00:0410.673 m10,66 km/u
18-03-2015Training01:10:0612.543 m10,74 km/u
16-03-2015Training00:45:097.251 m9,64 km/u
14-03-2015Training01:00:0710.610 m10,59 km/u
11-03-2015Training00:45:097.825 m10,40 km/u
09-03-2015Training00:49:128.309 m10,13 km/u
07-03-2015Training00:58:5510.334 m10,52 km/u
03-03-2015Training00:52:299.065 m10,36 km/u
28-02-2015Training00:55:1210.090 m10,97 km/u
26-02-2015Training00:50:078.502 m10,18 km/u
25-02-2015Training00:45:358.073 m10,63 km/u
23-02-2015Training00:43:147.087 m9,84 km/u
21-02-2015Training00:51:569.007 m10,41 km/u
17-02-2015Training00:41:267.087 m10,26 km/u
15-02-2015Training00:46:338.385 m10,81 km/u
12-02-2015Training00:47:448.212 m10,32 km/u
10-02-2015Training00:33:506.486 m11,50 km/u
08-02-2015Training00:41:316.909 m9,98 km/u
04-02-2015Training00:46:347.885 m10,16 km/u
02-02-2015Training00:33:545.027 m8,90 km/u
01-02-2015Training00:41:066.541 m9,55 km/u
28-01-2015Training00:41:326.497 m9,39 km/u
27-01-2015Training00:37:366.171 m9,85 km/u
25-01-2015Training00:37:106.122 m9,88 km/u
22-01-2015Training00:31:054.942 m9,54 km/u
20-01-2015Training00:42:567.020 m9,81 km/u
18-01-2015Training00:35:055.714 m9,77 km/u
15-01-2015Training00:47:096.802 m8,66 km/u
12-01-2015Training00:45:065.902 m7,85 km/u
11-01-2015Training00:40:056.491 m9,72 km/u
08-01-2015Training00:40:045.874 m8,80 km/u
29-12-2014Training00:41:276.031 m8,73 km/u
25-11-2014Training01:12:1910.234 m8,49 km/u
09-11-2014Training00:46:176.849 m8,88 km/u
27-10-2014Training00:39:226.033 m9,20 km/u
16-10-2014Training00:32:354.647 m8,56 km/u
16-09-2014Training00:39:165.675 m8,67 km/u
09-09-2014Training00:29:583.727 m7,46 km/u
04-08-2014Training00:59:0210.022 m10,19 km/u
30-07-2014Training00:43:556.757 m9,23 km/u
15-07-2014Training01:09:3010.029 m8,66 km/u
12-07-2014Training00:33:135.067 m9,15 km/u
10-07-2014Training00:54:077.888 m8,75 km/u
02-06-2014Training01:02:3910.195 m9,76 km/u
19-05-2014Training00:35:036.504 m11,13 km/u
30-04-2014Training00:59:0810.121 m10,27 km/u
23-04-2014Training01:07:0111.459 m10,26 km/u
20-04-2014Training01:10:2511.025 m9,39 km/u
15-04-2014Training00:35:026.019 m10,31 km/u
09-04-2014Training01:21:0312.394 m9,18 km/u
02-04-2014Training01:09:2610.580 m9,14 km/u
25-03-2014Rondje centrum/Koedijkslanden00:38:586.406 m9,86 km/u
23-03-2014Training00:40:356.033 m8,92 km/u
17-03-2014Training00:46:596.341 m8,10 km/u
24-02-2014Training00:29:354.691 m9,51 km/u
10-11-2013Training01:11:205.915 m4,98 km/u
16-10-2013Training00:37:526.019 m9,54 km/u
10-10-2013Training00:46:428.036 m10,32 km/u
12-09-2013Training00:46:447.036 m9,03 km/u
03-09-2013Training00:34:496.486 m11,18 km/u
02-09-2013Training00:46:116.497 m8,44 km/u
31-08-2013Training00:51:538.771 m10,14 km/u
28-08-2013Training00:21:023.639 m10,38 km/u
22-08-2013Training00:43:527.351 m10,05 km/u
18-08-2013Training01:08:5010.182 m8,88 km/u
13-08-2013Training00:46:396.636 m8,54 km/u
12-08-2013Training00:51:318.015 m9,33 km/u
09-07-2013Training00:35:546.459 m10,79 km/u
18-06-2013Training00:55:338.398 m9,07 km/u
15-06-2013Training00:39:556.558 m9,86 km/u
12-06-2013Training00:53:478.051 m8,98 km/u
10-04-20138km met Eshuis Brug @Meppel00:53:188.000 m9,01 km/u
10-12-20126,5 km rondje centrum / koedijkslanden00:37:520 m-
03-12-20121e keer 8km!!Meppel00:55:268.000 m8,66 km/u
15-10-2012les 2 evy 5-10kmMeppel00:35:005.046 m8,65 km/u
01-10-20126,5 km rondje koedijkslanden / centrum00:41:436.513 m9,37 km/u
24-09-2012Wind en beetje regen00:35:345.186 m8,75 km/u
04-09-20126,5 km rondje centrum / koedijkslanden00:39:306.449 m9,80 km/u
01-09-20126,5 km rondje koedijkslanden / centrum00:40:206.513 m9,69 km/u

Hardloop foto's van Rudo Tiemens

image.jpg image.jpg IMG-20120812-WA0019.jpg

Successen van Rudo Tiemens

Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Afstandmeter
Trainee
Groupie
Goed uitgerust
Reviewer
Pimp
Facebooker
Twitteraar
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Forrest Gump
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
3x per week
Winterkoninkje
App fan
App master
App addict
Speedy Gonzales
5x per week
7x per week
Nachtbraker
Ultraloper
Vroege vogel


Hardloop vrienden van Rudo Tiemens


Looptijden.nl op Facebook