Profiel van Ijspegel

Overzicht van alle hardloopprestaties van Ijspegel. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Reviewer
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Duathleet

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m200:18:5106-05-201200:21:35
10.000m700:38:3722-04-201200:43:12
10.022m201:00:0121-03-201001:00:01
10.131m100:54:1626-09-201000:54:16
10.167m101:01:3927-09-200901:01:39
12.000m100:48:3025-03-201200:48:30
12.107m101:19:1828-03-201001:19:18
12.140m101:03:3627-03-201101:03:36
12.584m101:20:1712-09-200901:20:17
12.800m101:01:3410-09-201101:01:34
12.875m101:14:2911-09-201001:14:29
14.000m101:08:5829-05-201101:08:58
15.000m401:06:4404-12-201101:07:56
16.093m301:15:5918-09-201101:24:25
16.209m101:52:0019-09-200901:52:00
21.097m401:32:3512-02-201201:42:54

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Er zijn nog geen blog posts

Bekijk de blog van Ijspegel

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
13-09-2015ElectrabelBurgumRun00:44:5510.000 m13,36 km/u
14-06-201520Knots 21 KM01:43:0321.097 m12,28 km/u
06-05-2012Wintercup Lelystad00:18:515.000 m15,92 km/u
22-04-2012Spieren voor Spieren City Run00:38:3710.000 m15,54 km/u
01-04-2012Wintercup AV spirit Lelystad00:39:5910.000 m15,01 km/u
25-03-2012Zandvoort Circuit Run (12 km)00:48:3012.000 m14,85 km/u
04-03-2012Wintercup AV spirit Lelystad00:39:1810.000 m15,27 km/u
12-02-2012Groet Uit Schoorl Run (halve marathon)01:32:3521.097 m13,67 km/u
08-01-2012Wintercup AV spirit Lelystad00:41:2610.000 m14,48 km/u
04-12-2011wintercup lelystad 15 km01:06:4415.000 m13,49 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:07:4815.000 m13,27 km/u
06-11-2011wintercup lelystad 15 km01:06:5915.000 m13,44 km/u
16-10-2011Amsterdam Marathon (halve marathon)01:38:0021.097 m12,92 km/u
02-10-2011wintercup lelystad 15 km01:10:1315.000 m12,82 km/u
25-09-2011De 30 van Almere (10KM)00:44:4910.000 m13,39 km/u
18-09-2011Dam tot Damloop (10 EM)01:15:5916.093 m12,71 km/u
10-09-2011Fish Potatorun01:01:3412.800 m12,47 km/u
29-05-2011DC Klinieken 14 KM01:08:5814.000 m12,18 km/u
27-03-2011Zandvoort Circuit Run (12 km)01:03:3612.140 m11,45 km/u
13-02-2011Groet Uit Schoorl Run (halve marathon)01:58:0021.097 m10,73 km/u
06-02-2011ATC Kidney Run (10 EM)01:23:1616.093 m11,60 km/u
31-10-2010F2R Pandahut 5KM00:24:205.000 m12,33 km/u
26-09-2010De 30 van Almere (10KM)00:54:1610.131 m11,20 km/u
26-09-2010PR 10KM 26-09-201000:53:2610.000 m11,23 km/u
19-09-2010Dam tot Damloop (10 EM)01:34:0216.093 m10,27 km/u
11-09-2010Fish Potatorun01:14:2912.875 m10,37 km/u
28-03-2010Zandvoort Circuit Run (12 km)01:19:1812.107 m9,16 km/u
21-03-2010De 30 van Almere (10KM)01:00:0110.022 m10,02 km/u
21-03-2010Lenteloop (10 km)01:00:0110.022 m10,02 km/u
27-09-2009De 30 van Almere (10KM)01:01:3910.167 m9,89 km/u
19-09-2009Dam tot Damloop (10 EM)01:52:0016.209 m8,68 km/u
12-09-2009Fish Potatorun01:20:1712.584 m9,40 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
09-10-2015Uitlopen na interval00:11:201.802 m9,54 km/u
09-10-20151600m interval 09-1000:38:438.220 m12,74 km/u
07-10-2015Tempo Duurloop 12K00:55:4912.000 m12,90 km/u
04-10-2015Hersteltaining 04-1000:51:408.380 m9,73 km/u
03-10-2015Rondje Lindewijk 201500:33:048.000 m14,52 km/u
01-10-2015Rustige duurloop00:58:3610.030 m10,27 km/u
29-09-2015Tempo 2 Duurloop 10K00:48:4910.060 m12,36 km/u
27-09-2015Lange Duurloop 27-0902:02:3022.820 m11,18 km/u
25-09-2015Hersteltraining 25-0900:46:457.100 m9,11 km/u
24-09-2015Intervaltraining 24-900:58:0310.314 m10,66 km/u
22-09-2015Temp Duurloop 12K00:55:5212.000 m12,89 km/u
20-09-2015Tempo 2 Duurloop 20K01:40:3720.010 m11,93 km/u
16-09-2015Tempo 1 Duurloop01:02:0911.700 m11,30 km/u
11-09-2015Tempo Wisselloop01:06:0612.700 m11,53 km/u
08-09-2015Tempo 2 Duurloop 11K00:50:4111.010 m13,03 km/u
06-09-2015Lange Duurloop01:42:1019.020 m11,17 km/u
04-09-2015Hersteltraining00:46:417.020 m9,02 km/u
03-09-2015Lactaat loop interval deel 200:29:425.399 m10,91 km/u
03-09-2015Lactaat loop interval deel 100:26:444.680 m10,50 km/u
01-09-2015Tempo Duurloop 12.5K00:57:3312.560 m13,09 km/u
30-08-2015Lange Duurloop 30-0801:40:0119.030 m11,42 km/u
27-08-2015Extensieve interval 27-0800:50:4210.208 m12,08 km/u
23-08-2015Tempo 2 Duurloop 23-801:19:0915.350 m11,64 km/u
20-08-2015Hersteltraining 20-0800:58:098.500 m8,77 km/u
18-08-2015Tempo Duurloop 10K00:43:3310.000 m13,78 km/u
16-08-2015Lange Duurloop01:48:4820.010 m11,03 km/u
13-08-2015Intervaltraining 13-0800:57:589.187 m9,51 km/u
11-08-2015Tempo 1 Duurloop 11-0800:57:2210.500 m10,98 km/u
10-08-2015Tempo 2 Duurloop 10-0801:19:5116.000 m12,02 km/u
07-08-2015Herstel loopje 07-0800:52:478.200 m9,32 km/u
06-08-2015De afzienmethode interval 06-0800:53:3110.203 m11,44 km/u
04-08-2015Temp Duurloop 04-0800:55:5212.000 m12,89 km/u
02-08-2015Tempo 2 Duurloopje 02-0801:06:0713.500 m12,25 km/u
31-07-2015Herstel loopje00:45:036.680 m8,90 km/u
30-07-2015Tempo 5Km loop 30-0700:21:065.000 m14,22 km/u
28-07-2015Tempo 1 Duurloopje 28-0700:54:5910.002 m10,91 km/u
26-07-2015Lange duurloop 26-0701:58:4322.000 m11,12 km/u
24-07-2015Lactaatloop intervaltraining00:53:189.408 m10,59 km/u
23-07-2015Hersteltraining00:59:208.560 m8,66 km/u
21-07-2015Tempo opbouw training00:42:478.001 m11,22 km/u
19-07-2015Lange duurloop 19-0701:57:2421.120 m10,79 km/u
16-07-2015Intensieve intervaltraining01:04:0510.196 m9,55 km/u
14-07-2015Tempo 2 Training01:07:3913.110 m11,63 km/u
12-07-2015Tempo 1 Duurloopje01:19:3814.260 m10,74 km/u
10-07-2015Tempo Duurloop00:57:3712.000 m12,50 km/u
09-07-2015Kort rustig loopje00:29:064.264 m8,79 km/u
07-07-20151 om 1 Snelheidstraining 10K00:54:4810.020 m10,97 km/u
06-07-2015Hersteltraining00:47:417.070 m8,90 km/u
05-07-2015Lange duurloop01:55:1320.060 m10,45 km/u
03-07-2015Ronde van de Blesse 10Km00:48:1510.000 m12,44 km/u
02-07-2015Hersteltraining00:55:248.005 m8,67 km/u
30-06-2015Tempowissel Training 00:53:1010.320 m11,65 km/u
28-06-2015Lange Duurloop01:38:2518.000 m10,97 km/u
25-06-2015Interval 1600 en 800m01:00:2010.130 m10,07 km/u
24-06-2015Tempo Wisselloop 15K01:21:3115.100 m11,11 km/u
19-06-2015Tempo 1 Duurloopje00:42:498.100 m11,35 km/u
18-06-20158x 400 Meter Interval01:07:5511.100 m9,81 km/u
16-06-2015Hersteltraining na Halve Marathon01:00:508.617 m8,50 km/u
11-06-2015Hersteltraining00:48:387.110 m8,77 km/u
09-06-2015Tempo Duurloop00:46:4510.010 m12,85 km/u
07-06-2015Lange Duurloop01:43:3919.050 m11,03 km/u
06-06-2015Rustige Training00:53:558.560 m9,53 km/u
04-06-2015Piramide intervaltraining01:04:0211.040 m10,34 km/u
02-06-2015Actief herstel loopje00:56:418.530 m9,03 km/u
31-05-2015Rustige Duurloop01:04:3211.310 m10,52 km/u
30-05-2015Extensieve training 00:47:318.500 m10,73 km/u
26-05-2015Herstelloopje00:53:477.912 m8,83 km/u
24-05-2015Lange duurloop01:44:2819.300 m11,08 km/u
22-05-2015Hersteltraining00:51:428.010 m9,30 km/u
21-05-2015Bondarenko intervaltraining01:11:0912.093 m10,20 km/u
19-05-2015Rustige Duurloop01:02:059.574 m9,25 km/u
17-05-2015Lange Duurloop01:36:1818.460 m11,50 km/u
15-05-2015Interval Training 2e sessie00:28:495.050 m10,51 km/u
15-05-2015Interval Training 1ste sessie00:30:255.220 m10,30 km/u
12-05-2015Hersteltraining00:56:198.290 m8,83 km/u
10-05-2015Lange duurloop01:37:2418.005 m11,09 km/u
08-05-2015Hersteltraining00:41:075.961 m8,70 km/u
07-05-2015Afzienmethode Interval01:04:5911.481 m10,60 km/u
05-05-2015Training01:12:1413.189 m10,96 km/u
03-05-20155K test00:22:395.000 m13,25 km/u
30-04-2015Training00:53:138.969 m10,11 km/u
28-04-2015Training00:54:377.988 m8,78 km/u
26-04-2015Training00:29:145.075 m10,42 km/u
26-04-2015Training00:57:0410.530 m11,07 km/u
23-04-2015Training00:41:557.185 m10,28 km/u
21-04-2015Training00:52:307.764 m8,87 km/u
19-04-2015Training01:34:3716.835 m10,68 km/u
17-04-2015Training01:00:0010.728 m10,73 km/u
15-04-201510km Training00:49:3510.000 m12,10 km/u
12-04-2015Training00:53:489.101 m10,15 km/u
05-04-2015Training01:28:3815.848 m10,73 km/u
02-04-2015Training00:48:478.586 m10,56 km/u
31-03-2015Training00:20:073.207 m9,57 km/u
29-03-2015Training01:02:3512.056 m11,56 km/u
27-03-2015Training00:31:503.983 m7,51 km/u
24-03-2015Training00:54:388.161 m8,96 km/u
22-03-2015Training01:29:1715.397 m10,35 km/u
19-03-2015Training00:33:076.232 m11,29 km/u
17-03-2015Training00:56:057.937 m8,49 km/u
14-03-2015Training01:31:3916.322 m10,69 km/u
10-03-2015Training00:42:165.718 m8,12 km/u
08-03-2015Training01:26:5014.922 m10,31 km/u
08-03-2015Training00:38:409.838 m15,27 km/u
06-03-2015Training00:51:107.388 m8,66 km/u
05-03-2015Training00:44:596.005 m8,01 km/u
01-03-2015Training01:22:4114.124 m10,25 km/u
27-02-2015Training00:40:147.957 m11,87 km/u
25-02-2015Training01:05:1610.915 m10,03 km/u
22-02-2015Training00:50:086.977 m8,35 km/u
21-02-2015Training01:14:2113.140 m10,60 km/u
16-02-2015Training00:40:065.055 m7,56 km/u
15-02-2015Training00:27:234.979 m10,91 km/u
12-02-2015Training01:11:5312.215 m10,20 km/u
10-02-2015Training00:49:596.865 m8,24 km/u
06-01-2013Training Rene 10km01:09:0610.083 m8,76 km/u
01-12-2012Training Rene 01-12-201200:34:455.432 m9,38 km/u
07-07-2012400/200M interval 07-07-201200:32:176.501 m12,08 km/u
03-07-2012Rustige Duurloop 03-07-201200:51:039.000 m10,58 km/u
01-07-2012Temp 1 Duurloop 01-07-201201:04:1012.007 m11,23 km/u
29-05-2012T1 Duurtraining 29-05-201200:57:0311.500 m12,09 km/u
25-05-2012T2 Duurloopje 25-05-201200:47:1810.000 m12,68 km/u
23-05-2012Interval RYW 23-05-201200:44:286.544 m8,83 km/u
22-05-2012T1 Training 22-05-201200:49:2010.000 m12,16 km/u
16-05-2012T1 Training 16-05-201200:50:2310.000 m11,91 km/u
04-05-2012Herstel Training 04-05-201200:40:467.063 m10,40 km/u
02-05-20128 X 400M 1 X 800M Interval 02-05-201200:39:488.503 m12,82 km/u
29-04-2012Tempo 2 Duurloop 29-04-201201:28:2018.561 m12,61 km/u
25-04-2012Interval RYW 25-04-201200:34:416.148 m10,64 km/u
24-04-2012T1 Duurloop 24-04-201201:04:1012.084 m11,30 km/u
20-04-2012Herstel Training 22-04-201200:53:169.316 m10,49 km/u
18-04-2012Interval-Duurloop RYW 18-04-201200:49:369.503 m11,50 km/u
17-04-2012Rustige training 17-04-201200:46:238.012 m10,36 km/u
16-04-201214KM Tempo3 Training01:02:3314.000 m13,43 km/u
13-04-2012Herstel Training 13-04-201200:51:198.690 m10,16 km/u
11-04-2012Interval 800-400M Heuvel 11-04-201200:42:099.173 m13,06 km/u
10-04-2012Tempo 1 Training 10-04-201201:01:1612.075 m11,83 km/u
07-04-2012Herstel Training 07-04-201200:56:1110.007 m10,69 km/u
06-04-2012Temp2-3 Training 06-04-201201:09:0615.000 m13,02 km/u
04-04-2012Interval 1600M 05-04-201200:52:5710.677 m12,10 km/u
29-03-2012Herstel Training 29-03-201200:51:369.032 m10,50 km/u
28-03-2012400-200M Interval 28-03-201200:42:517.946 m11,13 km/u
26-03-2012Herstel Training 26-03-201200:52:008.332 m9,61 km/u
23-03-2012Herstel Training 23-03-201200:58:1210.014 m10,32 km/u
21-03-2012Interval RYW 21-03-201200:27:055.275 m11,69 km/u
18-03-2012Tempo 1 Uitlopen 18-03-201200:24:304.637 m11,36 km/u
18-03-2012Tempo Training 18-03-201200:52:5612.000 m13,60 km/u
17-03-2012Herstel Training 17-03-201200:54:059.003 m9,99 km/u
14-03-2012Interval RYW 14-03-201200:29:256.631 m13,52 km/u
12-03-2012Herstel Training 12-03-201200:52:379.025 m10,29 km/u
11-03-2012T2 Duurloop 11-03-201201:23:1216.528 m11,92 km/u
08-03-2012Herstel Training 08-03-201200:52:269.181 m10,51 km/u
07-03-2012Interval RYW 07-03-201200:26:425.105 m11,47 km/u
05-03-2012Herstel Training 05-03-201200:52:158.352 m9,59 km/u
01-03-2012T2 Duurtraining 01-03-201201:16:2215.290 m12,01 km/u
26-02-2012T2 Duurloop 27-02-201200:57:0011.370 m11,97 km/u
24-02-2012Tempo Training Weerwater 24-02-201200:26:436.711 m15,07 km/u
22-02-2012Interval RYW 22-02-201200:36:307.018 m11,54 km/u
20-02-2012Herstel Training 20-02-201200:52:368.391 m9,57 km/u
19-02-2012T1 Duurloop RYW 3.5K Versnelling 19-02-201201:30:0117.758 m11,84 km/u
17-02-2012Rustige Duurloop 17-02-201201:03:1611.006 m10,44 km/u
15-02-2012Interval RYW 17-02-201200:23:535.005 m12,57 km/u
08-02-2012Interval RYW 08-02-201200:57:269.651 m10,08 km/u
07-02-2012Rustige Training 07-02-201200:55:029.461 m10,31 km/u
05-02-2012T2 Duurtraining @ Wintercup 05-02-201200:50:5410.274 m12,11 km/u
02-02-2012T1-Herstel Training00:50:239.005 m10,72 km/u
01-02-2012Interval RYW 01-02-201200:55:139.453 m10,27 km/u
30-01-2012Herstel Training 30-01-201200:50:197.655 m9,13 km/u
29-01-2012T2 Duurloop 29-01-201201:44:1320.009 m11,52 km/u
28-01-2012T1-3-1 Training 28-01-201200:44:069.010 m12,26 km/u
25-01-2012Interval RYW 25-01-201200:38:016.249 m9,86 km/u
24-01-2012Herstel Training 24-01-201200:57:299.003 m9,40 km/u
22-01-2012Rustige Duurtraining 22-01-201201:45:1118.457 m10,53 km/u
20-01-2012T2 Duurloop 20-01-201200:54:1711.276 m12,46 km/u
18-01-2012Interval RYW 18-01-201200:25:245.014 m11,84 km/u
16-01-2012Herstel Training 16-01-201200:53:238.345 m9,38 km/u
15-01-2012T1 Duurtraining RYW 15-01-201201:38:4218.496 m11,24 km/u
13-01-2012T1 Duurloop 2,5K versnelling 13-01-201201:09:0813.686 m11,88 km/u
11-01-2012Interval RYW 1101-201200:40:176.600 m9,83 km/u
09-01-2012Herstel Training 09-01-201200:50:248.293 m9,87 km/u
06-01-2012Herstel Training RYW 06-01-201200:59:058.412 m8,54 km/u
04-01-2012Interval RYW 04-01-201100:54:549.072 m9,91 km/u
02-01-2012T1 Uitlopen 02-01-201200:39:446.705 m10,13 km/u
02-01-2012T3 Training 02-01-201200:29:156.696 m13,74 km/u
01-01-2012T1 Duurloop RYW 01-01-201200:57:1910.182 m10,66 km/u
30-12-2011T2 Duurloop 30-12-201101:13:3015.008 m12,25 km/u
28-12-2011Interval-Duurloop RYW 28-12-201100:47:248.427 m10,67 km/u
26-12-2011Herstel Training 26-12-201100:50:007.777 m9,33 km/u
25-12-2011Tempo Training Weerwater 25-12-201100:29:237.000 m14,29 km/u
23-12-2011Herstel Training 23-12-201100:48:187.594 m9,43 km/u
21-12-2011Interval RYW 21-12-201100:19:314.139 m12,72 km/u
19-12-2011Hersteltraining Loopband00:45:008.000 m10,67 km/u
18-12-2011T2 Duurtraining RYW 18-12-201101:21:2116.150 m11,91 km/u
16-12-2011T1 Duurloop RYW 16-12-201100:53:119.586 m10,81 km/u
14-12-2011Interval RYW 14-12-201100:28:385.082 m10,65 km/u
11-12-2011T2 Duurloop 11-12-201101:56:5422.571 m11,58 km/u
09-12-2011Herstel Training 09-12-201100:59:329.053 m9,12 km/u
07-12-2011Interval RYW 07-12-201100:42:497.014 m9,83 km/u
05-12-2011Rustige Training 05-12-201100:51:289.044 m10,54 km/u
02-12-2011Herstel Training 02-12-201100:57:249.146 m9,56 km/u
30-11-2011Interval RYW 30-11-201100:48:188.050 m10,00 km/u
27-11-2011Rustige Duurloop 27-11-201101:06:1612.345 m11,18 km/u
25-11-2011Korte Loop met griep 25-11-201100:29:195.374 m11,00 km/u
21-11-2011R. Weerwater 4 X 400M Versnelling00:39:217.051 m10,75 km/u
18-11-2011Herstel Training 18-11-201100:56:458.695 m9,19 km/u
16-11-2011Interval RYW 17-11-201100:43:137.586 m10,53 km/u
15-11-2011Rustige Training 15-11-201100:58:2610.526 m10,81 km/u
13-11-2011T1 Duurloop RYW 13-11-201101:30:1417.517 m11,65 km/u
11-11-2011T 1/2/3 Training01:10:1413.048 m11,15 km/u
09-11-2011Interval RYW 09-11-201100:38:357.270 m11,31 km/u
07-11-2011Herstel Training 07-11-201100:50:137.639 m9,13 km/u
04-11-2011Hersteltraining 04-11-201100:48:387.727 m9,53 km/u
02-11-2011Interval RYW 02-11-201100:12:263.084 m14,88 km/u
31-10-2011Hersteltraining 31-10-201100:55:298.600 m9,30 km/u
30-10-2011Tempo 3 Loop Rondje Weerwater 30-10-201100:28:056.658 m14,22 km/u
28-10-2011Rustige Duurtraining RYW00:51:579.063 m10,47 km/u
26-10-2011Interval RYW 26-10-201100:27:186.065 m13,33 km/u
25-10-2011Herstel training00:49:427.700 m9,30 km/u
23-10-2011T1 Duurloop RYW 23-10-201101:45:5220.005 m11,34 km/u
21-10-2011Rustige Training RYW 21-10-201100:50:418.542 m10,11 km/u
19-10-2011400M Interval RYW 19-10-201100:29:385.044 m10,21 km/u
18-10-2011Hersteltraining 18-10-201100:50:097.538 m9,02 km/u
14-10-2011Rustige Training 14-10-201100:47:048.285 m10,56 km/u
12-10-2011Intensive Interval RYW 12-10-201100:37:217.289 m11,71 km/u
11-10-2011Hersteltraining 11-10-201100:54:288.402 m9,26 km/u
09-10-2011T1 duurloop 09-10-2011 RYW01:25:2216.007 m11,25 km/u
07-10-2011Interval RYW 07-10-201100:19:305.018 m15,44 km/u
05-10-2011Korte Duurloop RYW 05-10-201101:00:1410.006 m9,97 km/u
30-09-2011Rustige Duurtraining 30-09-201100:54:359.115 m10,02 km/u
28-09-2011Interval training 28-09-201100:42:297.500 m10,59 km/u
27-09-2011Herstel training00:35:005.500 m9,43 km/u
23-09-2011T1 duurloop 23-09-201101:05:1512.011 m11,04 km/u
21-09-2011Hersteltraining F2R 21-09-201100:59:578.719 m8,73 km/u
16-09-2011Rustige Duurtraining 16-09-201101:05:3912.012 m10,98 km/u
14-09-2011Interval Training 14-09-201100:37:427.254 m11,54 km/u
11-09-2011Hersteltraining F2R 11-09-201100:52:047.537 m8,69 km/u
07-09-2011Herstel training F2R 07-09-201100:48:287.090 m8,78 km/u
04-09-2011Training F2R 04-09-201101:04:5613.000 m12,01 km/u
28-08-2011Training F2R 28-08-201101:21:2915.531 m11,44 km/u
26-08-2011Herstel Training 26-08-201100:52:357.773 m8,87 km/u
24-08-2011Duur-Int F2R 24-08-201101:09:3712.809 m11,04 km/u
21-08-2011Training F2R 21-08-201101:06:4713.285 m11,94 km/u
19-08-2011Tempo 2 duurloop 19-08-201101:10:3214.000 m11,91 km/u
17-08-2011Interval F2R 17-08-201100:29:135.375 m11,04 km/u
12-08-2011Tempo 1 duurloop 12-08-201101:49:4820.462 m11,18 km/u
11-08-2011F2R Hersteltraining 11-08-201100:58:448.096 m8,27 km/u
09-08-2011F2R Tempo Duurloop 10K 09-08-201100:45:3410.000 m13,17 km/u
07-08-2011Tempo 2 duurloop 07-08-201100:58:0511.365 m11,74 km/u
05-08-2011Herstel Vetburn training 05-08-201101:33:1813.594 m8,74 km/u
03-08-2011INterval F2R 03-08-2011 00:21:584.418 m12,07 km/u
01-08-2011Tempo 2 duurloop 01-08-2011 @ 24 Celcius01:18:2715.000 m11,47 km/u
28-07-2011Hersteltraining F2R 28-07-201100:57:288.348 m8,72 km/u
27-07-2011Tempo duurloop F2R 10KM00:46:3410.000 m12,88 km/u
24-07-2011Training F2R 24-07-201100:43:558.518 m11,64 km/u
22-07-2011Rustige Duurtraining 22-07-201101:26:1315.005 m10,44 km/u
20-07-2011Interval F2R Intensief00:34:426.479 m11,20 km/u
17-07-2011Training F2R 17-07-201100:57:1911.531 m12,07 km/u
15-07-2011Rustige Duurtraining 15-07-201102:16:2525.004 m11,00 km/u
12-07-2011Heavy Rain Interval F2R00:22:554.780 m12,51 km/u
11-07-2011Temp 3 Duurloop 12K 11-07-201100:58:4512.110 m12,37 km/u
08-07-2011Rustige Duurtraining 08-07-201102:05:3323.018 m11,00 km/u
06-07-2011Interval F2R 06-07-201100:28:445.270 m11,00 km/u
04-07-2011Tempo Duurloop Weerwater 04-07-201100:31:197.000 m13,41 km/u
01-07-2011Rustige Duurtraining 01-07-201102:13:1124.449 m11,01 km/u
29-06-2011Interval-Duurloop F2R 29-06-201101:10:4213.324 m11,31 km/u
26-06-2011Training F2R Burning Sun01:20:1315.013 m11,23 km/u
24-06-2011Tempo 1 duurloop 23K 24-06-201102:04:2023.011 m11,10 km/u
22-06-2011Interval F2R Parkeergarage 22-06-201100:32:185.845 m10,86 km/u
19-06-2011Tempo 2 duurloop 14K 19-06-201101:14:5814.244 m11,40 km/u
17-06-2011Tempo 3 duurloop 10K 17-06-201100:48:2910.000 m12,38 km/u
15-06-2011Rustige Duurtraining 15-06-201101:58:4520.725 m10,47 km/u
12-06-2011Tempo duurloop Weerwater 12-06-201100:32:177.007 m13,02 km/u
10-06-2011Rustige Duurtraining 10-06-201101:45:2619.100 m10,87 km/u
08-06-2011Interval F2R 08-06-201100:30:485.900 m11,49 km/u
05-06-2011Hersteltraining F2R 05-06-201100:54:189.055 m10,01 km/u
03-06-2011Easy Duurloop @ 24 Celcius 03-06-201101:38:1318.010 m11,00 km/u
31-05-2011Interval F2R 31-05-201100:28:464.945 m10,31 km/u
26-05-2011Training F2R 26-05-201101:09:0811.025 m9,57 km/u
24-05-2011Interval F2R 24-05-201100:49:506.357 m7,65 km/u
22-05-2011Training TDuur F2R 22-05-201101:04:3012.234 m11,38 km/u
19-05-2011Training F2R 19-05-201101:01:2210.555 m10,32 km/u
18-05-2011Interval F2R 17-05-201100:33:405.800 m10,34 km/u
15-05-2011Training F2R Rondje Weerwater 15-05-201100:34:227.004 m12,23 km/u
13-05-2011Relax Duurtraining 13-05-201101:30:1416.099 m10,70 km/u
11-05-2011Interval F2R 11-05-201100:23:184.002 m10,31 km/u
08-05-2011Training F2R 08-05-201101:06:2712.040 m10,87 km/u
06-05-2011Herstel Duurloop 06-05-201101:25:3015.141 m10,63 km/u
03-05-2011Interval F2R 03-05-201100:28:344.465 m9,38 km/u
01-05-2011Training F2R 01-05-2011 01:16:3713.710 m10,74 km/u
29-04-2011Training Duur @ 24 Celcius01:11:2213.096 m11,01 km/u
27-04-2011Interval F2R00:40:005.000 m7,50 km/u
24-04-2011Training@ 26 Celcius 24-04-201101:03:3111.262 m10,64 km/u
17-04-2011Rustige Duurloop 17-04-201101:27:0115.199 m10,48 km/u
15-04-2011Hersteltraining na Griep 15-04-201101:09:3612.805 m11,04 km/u
10-04-2011Training (Griep) 10-04-201100:42:007.356 m10,51 km/u
06-04-2011Training F2R 06-04-201100:55:189.441 m10,24 km/u
01-04-2011Rustige Duurloop 01-04-201100:53:439.178 m10,25 km/u
30-03-2011Interval F2R 30-03-201100:29:085.168 m10,64 km/u
23-03-2011Rustige Duurloop F2R 23-03-201100:55:549.717 m10,43 km/u
19-03-2011Zonnige training 19-03-201101:23:2115.579 m11,21 km/u
16-03-2011HerstelTraining 2 16-03-201101:17:3713.325 m10,30 km/u
13-03-20111ste Tr na Blessure 13-03-201100:59:1310.640 m10,78 km/u
01-03-2011Training AVA 01-03-201101:10:5011.215 m9,50 km/u
27-02-2011Rustige Duurloop 27-02-201101:19:3513.903 m10,48 km/u
24-02-2011Duu-Int Ava81 24-02-201100:52:3110.028 m11,46 km/u
22-02-2011Interval-D Ava81 22-02-201100:50:389.858 m11,68 km/u
17-02-2011Int-Duu Ava81 17-02-201101:08:2812.198 m10,69 km/u
15-02-2011Training Ava81 Int-Duu 15-02-201101:15:0011.400 m9,12 km/u
09-02-2011Rustige Duurloop F2R 09-02-201101:00:429.006 m8,90 km/u
02-02-2011Interval F2R 02-02-201100:29:125.253 m10,79 km/u
30-01-2011Training 2X weerwater 30-11-201101:20:2915.008 m11,19 km/u
23-01-2011Training F2R 23-01-201101:57:0619.531 m10,01 km/u
19-01-2011Interval F2R 19-01-201100:34:203.826 m6,69 km/u
16-01-2011Training Danswijk-Haven 16-01-201101:35:3817.134 m10,75 km/u
12-01-2011Training korte duurloop 12-01-201100:51:249.038 m10,55 km/u
07-01-2011Rustige training 07-01-201100:41:006.295 m9,21 km/u
05-01-2011Interval F2R 05-01-201100:59:169.005 m9,12 km/u
02-01-2011Training Danswijk-Hollandsebrug 02-01-201101:52:1920.179 m10,78 km/u
30-12-2010Training Weerwater 30-12-201000:57:4610.368 m10,77 km/u
27-12-2010Interval Brug Danswijk 27-12-201000:38:506.289 m9,72 km/u
25-12-2010Training Busbaan-Weerwater 25-12-201001:12:0613.152 m10,94 km/u
21-12-2010Training Sneeuwloop 21-12-201001:01:5610.391 m10,07 km/u
14-12-2010Training Short 14-12-201000:30:375.014 m9,83 km/u
12-12-2010Training Danswijk-Haven 12-12-201001:50:1919.496 m10,60 km/u
08-12-2010Duur-Interval F2R 08-12-201000:58:308.727 m8,95 km/u
07-12-2010Danswijk-TV 07-12-201001:01:4310.693 m10,40 km/u
04-12-2010Training Busbaan 04-12-201000:49:118.357 m10,19 km/u
28-11-2010Training Danswijk-Haven 28-11-201001:31:3516.006 m10,49 km/u
24-11-2010Training F2R 24-11-201000:50:247.921 m9,43 km/u
23-11-2010Training Danswijk-Weerwater 23-11-201000:55:3910.014 m10,80 km/u
17-11-2010Intelval F2R 17-11-201001:00:056.996 m6,99 km/u
15-11-2010Training Danswijk-Buiten 15-11-201001:00:0510.552 m10,54 km/u
10-11-2010Training F2R 10-11-201000:59:168.311 m8,41 km/u
07-11-2010TrainingF2R 07-11-201001:16:1413.009 m10,24 km/u
03-11-2010F2Rinterval03-1101:01:006.123 m6,02 km/u
02-11-2010Poort-Danswijk02-11-201001:13:5311.797 m9,58 km/u
27-10-2010Training F2R 27-10-201001:00:429.254 m9,15 km/u
24-10-2010Training F2R 24-10-201001:09:3211.582 m9,99 km/u
17-10-2010Training F2R 17-10-201001:05:0311.171 m10,30 km/u
12-10-2010Training Poort-Stad 12-10-201001:19:3013.023 m9,83 km/u
10-10-2010Training F2R 10-10-201000:58:2710.012 m10,28 km/u
03-10-2010Training F2R 03-10-201000:58:369.656 m9,89 km/u
05-09-2010Training Atlantis01:01:2510.382 m10,14 km/u
01-09-2010Training01:04:2510.001 m9,32 km/u
29-08-2010Training01:08:5011.248 m9,80 km/u
22-08-2010Triathlon Ronde Almere01:15:3113.179 m10,47 km/u
15-08-2010Training01:58:0517.510 m8,90 km/u
11-08-2010Training01:14:3911.511 m9,25 km/u
08-08-2010Training01:31:0014.137 m9,32 km/u
01-08-2010Training01:42:4016.011 m9,36 km/u
16-06-2010PR10KM 16-0600:55:3010.003 m10,81 km/u
09-05-2010Training 9Mei FuntoRun01:07:2510.853 m9,66 km/u
05-05-201010KM poort00:57:549.997 m10,36 km/u
18-04-20105000M Best00:26:325.000 m11,31 km/u
11-04-2010Training Poort01:40:2415.528 m9,28 km/u
25-10-2009Trainingsparcours Almere01:09:3410.998 m9,49 km/u

Hardloop foto's van Ijspegel

RYW Running 388431_230615257015671_100002015963837_472396_377908590_n.jpg 30 Van Almere 2011.JPG Running1.jpg

Successen van Ijspegel

Reviewer
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
3x per week
5x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij


Looptijden.nl op Facebook