Profiel van Paul de Jong

Overzicht van alle hardloopprestaties van Paul de Jong. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl addict
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Triathleet

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m100:22:4223-09-201700:22:42
5.531m100:29:0226-04-201400:29:02
10.000m1600:47:5321-10-201800:53:44
10.549m101:01:2128-03-201601:01:21
10.736m101:07:2910-02-201801:07:29
14.510m101:44:1420-01-201801:44:14
15.000m601:14:4309-12-201801:21:47
16.093m201:20:4628-10-201801:25:29
19.190m101:55:1902-09-201801:55:19
20.000m301:45:5019-02-201701:51:53
20.103m101:55:5425-03-201801:55:54
21.097m601:50:1622-12-201801:58:02
22.219m102:46:4821-01-201802:46:48
23.073m102:31:4331-12-201702:31:43
25.000m202:17:2425-11-201702:17:53
26.215m102:37:5007-04-201902:37:50
27.121m103:01:5103-12-201703:01:51
30.000m202:43:0510-09-201703:00:07
30.870m103:30:1318-06-201703:30:13
32.118m103:45:2527-05-201803:45:25
33.444m104:55:0215-07-201804:55:02
34.453m103:38:2603-09-201703:38:26
34.820m103:42:4717-06-201803:42:47
42.195m203:58:4408-10-201704:03:47
42.604m104:59:1503-02-201804:59:15
42.810m104:45:5802-02-201904:45:58
43.970m105:38:4008-09-201805:38:40
44.309m106:03:1506-05-201806:03:15
50.233m106:23:0010-03-201806:23:00

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Er zijn nog geen blog posts

Bekijk de blog van Paul de Jong

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
07-04-2019rotterdam marathon02:37:5026.215 m9,97 km/u
02-02-2019Kroondomein Het Loo Trail Marathon04:45:5842.810 m8,98 km/u
22-12-2018Linschotenloop (halve marathon)01:50:1621.097 m11,48 km/u
09-12-2018Bruggenloop (15 km)01:14:4315.000 m12,05 km/u
18-11-2018Zevenheuvelenloop (15 km)01:15:5915.000 m11,84 km/u
28-10-2018Vlasakkerloop (10 EM)01:20:4616.093 m11,96 km/u
21-10-2018Maliebaanloop (10 km)00:47:5310.000 m12,53 km/u
08-09-2018Bridge to Bridge Trail (45km)05:38:4043.970 m7,79 km/u
02-09-2018Wisenttrail01:55:1919.190 m9,98 km/u
15-07-2018 LA CHOUFFE Trail 50 km (Houffalize)04:55:0233.444 m6,80 km/u
17-06-2018Veluwezoomtrail03:42:4734.820 m9,38 km/u
27-05-2018Ketelwaldtrail 201503:45:2532.118 m8,55 km/u
06-05-2018Koning van Spanjetrail 2016 22 km.06:03:1544.309 m7,32 km/u
25-03-2018IJsseltrail01:55:5420.103 m10,41 km/u
10-03-2018SallandTrail06:23:0050.233 m7,87 km/u
10-02-2018Petzl Night Trail Bergschenhoek01:07:2910.736 m9,55 km/u
03-02-2018Kroondomein Het Loo Trail Marathon04:59:1542.604 m8,54 km/u
21-01-2018Polar Bear Trail02:46:4822.219 m7,99 km/u
20-01-2018Polar Bear Nighttrail (14.000m)01:44:1414.510 m8,35 km/u
31-12-2017Wisent Wintertrail Apeldoorn02:31:4323.073 m9,12 km/u
03-12-2017Voorne's Duin Trail03:01:5127.121 m8,95 km/u
25-11-2017Meijendeloop 25 km02:17:2425.000 m10,92 km/u
08-10-2017Marathon Eindhoven (marathon)03:58:4442.195 m10,60 km/u
01-10-2017Capelse Schollebosloop (10 km)00:48:1610.000 m12,43 km/u
23-09-2017Ronde van Krimpen00:22:425.000 m13,22 km/u
16-09-2017Montferlandtrail03:17:1030.000 m9,13 km/u
10-09-201730 van Amsterdam Noord (30 km)02:43:0530.000 m11,04 km/u
03-09-2017Wisenttrail Apeldoorn03:38:2634.453 m9,46 km/u
27-08-2017FitFunRUN00:49:5110.000 m12,04 km/u
16-07-201710 van Noordwijk00:48:4810.000 m12,30 km/u
18-06-2017Veluwezoomtrail 201603:30:1330.870 m8,81 km/u
07-05-2017Geinloop (10 km)00:49:0210.000 m12,24 km/u
09-04-2017NNMarathon Rotterdam 201504:08:5042.195 m10,17 km/u
02-04-2017Hilversum cityrun00:48:2610.000 m12,39 km/u
12-03-2017NN CPC Loop Den Haag (Den Haag, 21.097 km)01:57:4221.097 m10,75 km/u
05-03-201720 van Alphen (10 km)00:48:5810.000 m12,25 km/u
19-02-2017Zegerplasloop (20km)01:45:5020.000 m11,34 km/u
05-02-2017Midwinter Marathon (25 km)02:18:2325.000 m10,84 km/u
22-01-2017rokkeveense dekkerloop00:50:1010.000 m11,96 km/u
08-01-2017Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:01:0121.097 m10,46 km/u
17-12-2016Linschotenloop (halve marathon)01:54:3621.097 m11,05 km/u
20-11-2016Zevenheuvelenloop (15 km)01:21:2215.000 m11,06 km/u
25-09-2016Geuzenloop (halve marathon)02:01:0421.097 m10,46 km/u
18-09-2016Dam tot Damloop (10 EM)01:30:1216.093 m10,70 km/u
09-09-2016Goudse Singelloop (10 km)00:53:5810.000 m11,12 km/u
29-05-2016de loopvanleidserijn01:30:1715.000 m9,97 km/u
24-04-2016FIT Trailrun01:03:5110.000 m9,40 km/u
17-04-2016BosRun01:03:4310.000 m9,42 km/u
28-03-2016De Halve van de Haar01:01:2110.549 m10,32 km/u
19-03-2016Reeuwijkse Plassenloop (10km)00:56:4310.000 m10,58 km/u
07-02-2016Groenhovenloop (10 km)00:59:0910.000 m10,14 km/u
01-02-2015Groenhovenplusloop00:55:5710.000 m10,72 km/u
16-11-2014Zevenheuvelenloop (15 km)01:26:4715.000 m10,37 km/u
26-04-2014Singelloop Oudewater00:29:025.531 m11,43 km/u
15-03-2014Reeuwijkse Plassenloop (15km)01:21:3715.000 m11,03 km/u
02-03-201420 van Alphen (20 km)01:57:4920.000 m10,19 km/u
22-02-2014Knotwilgenloop halve marathon02:03:3521.097 m10,24 km/u
02-02-2014Groenhovenloop (10 km)00:56:4910.000 m10,56 km/u
21-12-2013Linschotenloop (10.5 km)00:58:1610.000 m10,30 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
17-04-2019rustig herstelloopje00:30:564.537 m8,80 km/u
05-04-2019Rustige duurloop met versnellingen00:33:345.118 m9,15 km/u
03-04-2019Duurloop met tempoblokken00:38:146.513 m10,22 km/u
02-04-2019HiiT-training 20 x 30s/30s00:44:437.257 m9,74 km/u
31-03-2019Herstelloopje00:33:264.996 m8,97 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 800:07:581.225 m9,23 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 700:12:162.000 m9,78 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 600:10:081.924 m11,39 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 500:12:102.030 m10,01 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 400:11:052.095 m11,34 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 300:12:102.000 m9,86 km/u
30-03-2019Roparuntraining deel 200:12:342.436 m11,63 km/u
29-03-2019Roparuntraining deel 100:11:302.000 m10,43 km/u
26-03-2019Duurloop met versnellingen00:57:179.834 m10,30 km/u
24-03-2019Lange duurloop 25km02:50:0525.358 m8,95 km/u
22-03-2019Duurloop met tempoblokken01:21:0414.192 m10,50 km/u
18-03-2019VO2 max intervalllen 3-4-5-3-4-501:03:5710.628 m9,97 km/u
17-03-2019Road Through Rotterdam03:45:3434.788 m9,25 km/u
16-03-2019Rustige duurloop met versnellingen01:08:3210.499 m9,19 km/u
14-03-2019Yasso intervallen in 3:45 min01:27:2715.503 m10,64 km/u
11-03-2019VO2 max intervalllen 3-4-5-3-4-501:00:0210.552 m10,55 km/u
10-03-2019Rustige duurloop02:21:1621.395 m9,09 km/u
09-03-2019Duurloop met tempoblokken02:14:2522.185 m9,90 km/u
07-03-2019Yasso intervallen in 3:45 min01:11:0912.355 m10,42 km/u
04-03-2019VO2 max intervalllen 3-4-5-3-4-500:59:5910.667 m10,67 km/u
03-03-2019Lange duurloop 20km02:16:4920.301 m8,90 km/u
02-03-2019Duurloop 15km01:27:2315.304 m10,51 km/u
27-02-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:3410.659 m8,94 km/u
25-02-2019HiiT-training 15 x 30s/30s01:02:029.917 m9,59 km/u
24-02-2019Trailduurloop Leersum02:26:1222.130 m9,08 km/u
22-02-2019Duurloop 18km01:56:2318.507 m9,54 km/u
21-02-2019VO2max intervaltraining01:03:4811.132 m10,47 km/u
18-02-2019Rustige duurloop met versnellingen01:12:5210.759 m8,86 km/u
17-02-2019Langzame duurloop op 222W02:15:2119.833 m8,79 km/u
16-02-2019Duurloop 18km01:47:3118.297 m10,21 km/u
13-02-2019VO2max intervaltraining01:14:2712.303 m9,92 km/u
11-02-2019Rustige duurloop met versnellingen01:09:4110.570 m9,10 km/u
10-02-2019Lange duurloop 20km02:21:0421.173 m9,01 km/u
08-02-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:0610.646 m8,98 km/u
06-02-2019Rustige duurloop met versnellingen01:21:0312.087 m8,95 km/u
04-02-2019Rustige herstelloop met versnellingen00:37:355.765 m9,20 km/u
30-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:1210.560 m8,90 km/u
28-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:10:5610.596 m8,96 km/u
27-01-2019Trailduurloop02:40:1521.332 m7,99 km/u
26-01-2019Rustige langzame duurloop02:11:4619.280 m8,78 km/u
24-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:0410.533 m8,89 km/u
21-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:3510.572 m8,86 km/u
20-01-2019Trailduurloop02:08:1317.921 m8,39 km/u
19-01-2019Rustige trailduurloop01:35:5514.652 m9,17 km/u
16-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:1510.586 m8,91 km/u
14-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:0210.576 m8,93 km/u
13-01-2019Heel rustig duurloopje01:09:3710.251 m8,83 km/u
11-01-2019Trailrun rond Ruige Weide01:52:3516.699 m8,90 km/u
09-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:11:0610.548 m8,90 km/u
07-01-2019Rustige duurloop met versnellingen01:10:2410.448 m8,90 km/u
06-01-2019Rustige duurloop01:08:049.999 m8,81 km/u
01-01-2019Training01:10:0011.308 m9,69 km/u
31-12-2018Rustige duurloop met versnellingen01:11:0410.561 m8,92 km/u
30-12-2018Heel rustig duurloopje01:08:1910.140 m8,91 km/u
29-12-2018Rustige duurloop01:42:0416.108 m9,47 km/u
24-12-2018Rustige duurloop met versnellingen01:11:3110.616 m8,91 km/u
19-12-2018Magic Mile01:05:209.723 m8,93 km/u
17-12-2018Wedstrijdvoorbereiding 3 x 1000m00:38:476.596 m10,20 km/u
16-12-2018Roparunloopje02:03:4214.599 m7,08 km/u
15-12-201825 km Lange langzame duurloop02:50:2825.053 m8,82 km/u
14-12-2018Magic Mile00:47:197.762 m9,84 km/u
12-12-2018VO2max intervaltraining01:04:2911.326 m10,54 km/u
07-12-20183 x 1000m / 500m00:37:366.516 m10,40 km/u
05-12-20183 x 1000m / 500m00:36:436.460 m10,56 km/u
03-12-20183 x 1000m / 500m00:37:026.501 m10,53 km/u
02-12-201810km heel rustig @ 222W01:07:4510.013 m8,87 km/u
01-12-2018Rustige duurloop01:38:0115.446 m9,46 km/u
30-11-2018HiiT-training 20 x 30s/30s01:00:189.922 m9,87 km/u
28-11-2018VO2max training01:02:4411.112 m10,63 km/u
26-11-2018Duurloop met versnellinkjes01:11:3810.706 m8,97 km/u
25-11-2018Heel rustig duurloopje01:08:049.957 m8,78 km/u
24-11-201815 km easy01:39:2215.471 m9,34 km/u
23-11-2018HiiT-training01:01:049.957 m9,78 km/u
21-11-2018duurloop met versnellingen01:07:0810.810 m9,66 km/u
16-11-2018Souplessemethodetraining 10 x 400m/400m01:30:2213.577 m9,01 km/u
15-11-2018Souplessemethodetraining 6 x 1000m/800m01:47:2816.506 m9,22 km/u
14-11-2018Souplessemethodetraining Wisselduurloop D1-D2 met 5 x 100m strides02:05:3219.055 m9,11 km/u
13-11-2018Souplessemethodetraining 10 x 400m/400m01:28:5213.574 m9,16 km/u
11-11-2018Wisselduurloop D1-D202:22:3822.404 m9,42 km/u
10-11-2018Testloopje met 5 x 200m voor de enkel.00:29:124.800 m9,86 km/u
04-11-2018Training02:26:2623.370 m9,58 km/u
03-11-2018Souplessemethodetraining: 8 x 400m/400m01:21:1812.339 m9,11 km/u
01-11-2018Souplessetraining 6 x 1000m/800m01:40:5516.037 m9,53 km/u
28-10-2018Warming up op Vlasakkerloop00:26:133.178 m7,27 km/u
27-10-2018Souplesse 8 x 400m/400m01:22:2512.402 m9,03 km/u
25-10-2018Souplessemethodetraining 6 x 1000m/800m01:53:2317.485 m9,25 km/u
24-10-2018Souplessetraining 15 x 200m/200m01:24:1612.366 m8,80 km/u
23-10-20186 x 1000m/800m op souplesse + 5 x 100m strides01:56:5717.398 m8,93 km/u
21-10-2018Uitlopen na Maliebaanloop 10km00:06:09875 m8,54 km/u
21-10-2018Warming up voor Maliebaanloop 10km00:24:472.970 m7,19 km/u
20-10-2018Trailloopje over jaagpad01:04:359.502 m8,83 km/u
18-10-2018Critical Power Test01:42:3115.595 m9,13 km/u
14-10-2018Wisselduurloop D2-D302:00:3319.058 m9,49 km/u
13-10-201810 x 400m op souplesse01:29:3313.352 m8,95 km/u
11-10-20186 x 1000m/800m op souplesse + 5 x 100m strides02:00:4717.679 m8,78 km/u
07-10-2018Cooling down na Schollebosloop00:18:482.517 m8,03 km/u
07-10-2018Training00:49:5410.058 m12,09 km/u
07-10-2018Warming voor Schollebosloop00:23:432.105 m5,33 km/u
06-10-20188 x 400m op souplesse extra rustig01:27:3212.607 m8,64 km/u
03-10-201815 x 200m op souplesse01:24:0111.789 m8,42 km/u
02-10-2018Easyrun01:07:2310.062 m8,96 km/u
29-09-2018MST Verlengde Utrechtse Heuvelrugtrail03:44:4529.337 m7,83 km/u
27-09-201810 x 400m op souplesse01:32:2713.855 m8,99 km/u
23-09-20186 x 1000m/800m op souplesse + 5 x 100m strides01:57:5318.022 m9,17 km/u
22-09-201810 x 400m op souplesse01:25:1913.041 m9,17 km/u
20-09-2018Easy 10 km01:07:0910.013 m8,95 km/u
19-09-201810 km easy01:07:099.982 m8,92 km/u
16-09-2018Lekkere Lange Langzame Duurloop02:16:5321.124 m9,26 km/u
15-09-201810 km herstelloopje01:00:5910.012 m9,85 km/u
14-09-2018Herstel met 5 x 200m relaxed00:30:514.966 m9,66 km/u
13-09-2018Rustig herstelloopje op MAF-hartslag01:05:3210.039 m9,19 km/u
31-08-201810 x 400m op souplesse extra rustig01:27:3013.037 m8,94 km/u
30-08-20186 x 1000m/800m op souplesse01:43:5116.710 m9,65 km/u
29-08-2018Wisselduurloop D1-D201:28:4214.128 m9,56 km/u
28-08-201810 x 400m op souplesse01:29:5712.948 m8,64 km/u
26-08-2018Lange duurloop met 7 x 1000m/1000m02:08:4420.012 m9,33 km/u
25-08-201810 x 400m op souplesse01:25:4213.097 m9,17 km/u
23-08-201810 x 400m op souplesse01:20:1912.265 m9,16 km/u
22-08-201810 x 400m op souplesse01:29:3012.986 m8,71 km/u
20-08-2018Training01:09:4211.816 m10,17 km/u
19-08-20186 x 1000m/800m op souplesse + 5 x 100m strides01:58:0718.030 m9,16 km/u
16-08-2018Hillrepeats00:53:186.359 m7,16 km/u
12-08-2018Trailrun Meijendel-Katwijk03:06:3323.500 m7,56 km/u
11-08-2018Easyrun in D101:05:5811.358 m10,33 km/u
09-08-2018Steady state run01:26:1913.509 m9,39 km/u
08-08-2018Easyrun with drills01:17:0512.248 m9,53 km/u
05-08-201810 x 400m op souplesse01:31:0213.316 m8,78 km/u
04-08-2018Easyrun 50-70 min01:00:0610.044 m10,03 km/u
02-08-20188 x hillrepeats 200m 6%01:26:4011.248 m7,79 km/u
01-08-2018Easyrun01:14:5611.674 m9,35 km/u
31-07-2018Progression run 60-80 min01:20:0213.648 m10,23 km/u
29-07-2018Running form drills00:08:56761 m5,11 km/u
29-07-201890 min longrun01:29:5714.525 m9,69 km/u
28-07-2018Easyrun01:04:0810.116 m9,46 km/u
20-07-2018Mislukte interval00:24:032.699 m6,73 km/u
19-07-2018Easy recoveryrun00:48:226.325 m7,85 km/u
14-07-2018Training01:11:459.521 m7,96 km/u
12-07-2018Wisselduurloop D2-D300:58:4410.073 m10,29 km/u
08-07-2018Lange langzame duurloop in D101:42:1116.232 m9,53 km/u
05-07-201810 km easyrunning01:11:0910.611 m8,95 km/u
04-07-201810 km progressief01:08:1811.508 m10,11 km/u
02-07-2018Easyrun01:14:2911.324 m9,12 km/u
01-07-201810 km easy01:08:5310.048 m8,75 km/u
28-06-2018Wisselduurloop D1-D201:08:1510.103 m8,88 km/u
27-06-20186 x 1000m/800m op souplesse01:36:1315.057 m9,39 km/u
26-06-201810 x 400m op souplesse01:10:4911.476 m9,72 km/u
23-06-2018Easyrun after work01:18:1211.855 m9,10 km/u
21-06-20188 km progressief01:00:4410.075 m9,95 km/u
14-06-201810 km op MAF-hr01:12:3110.110 m8,36 km/u
13-06-2018400-tjes op souplesse01:20:5712.460 m9,24 km/u
12-06-2018Easyrun op MAF-hr = 13501:10:1210.033 m8,58 km/u
10-06-20184x rode paaltjesroute Helenahoeve02:27:2117.585 m7,16 km/u
08-06-2018Doel 10 x 400m/400m01:11:439.699 m8,11 km/u
07-06-2018Easy run @ MAF-hartslag <14001:59:4115.740 m7,89 km/u
05-06-2018Easyrun op MAF-hr = 13501:09:4110.061 m8,66 km/u
03-06-2018Easyrunning MAF = 13501:54:1313.469 m7,08 km/u
02-06-2018Easy run @ MAF-hartslag <13501:07:3610.096 m8,96 km/u
01-06-2018Easy run @ MAF-hartslag <14001:12:2910.670 m8,83 km/u
25-05-2018Easyrun01:09:0510.052 m8,73 km/u
24-05-201810 x 400m op souplesse01:16:1412.031 m9,47 km/u
23-05-2018Easyrun met 5 x 100m strides01:08:3010.010 m8,77 km/u
20-05-2018Longrun met 5km marathonpace01:44:3416.166 m9,28 km/u
19-05-2018Easyrun @ 230W01:08:4010.212 m8,92 km/u
18-05-2018Easy run @ MAF-hartslag <14001:06:4610.083 m9,06 km/u
16-05-20185 x 1000m/800m met 5 x 100m/100m01:26:2313.494 m9,37 km/u
15-05-2018terug naar huis00:20:033.550 m10,62 km/u
15-05-2018Easyrun00:25:123.677 m8,75 km/u
12-05-20184 km Threshold run01:05:119.985 m9,19 km/u
10-05-2018Training01:23:4411.637 m8,34 km/u
01-05-2018Hillsprints00:47:346.098 m7,69 km/u
29-04-2018Slow Long Distance Run02:29:2521.843 m8,77 km/u
28-04-2018Easy recoveryrun01:12:4110.050 m8,30 km/u
27-04-2018Critical Power Test01:48:2015.037 m8,33 km/u
26-04-2018Easyrun 5 km00:34:595.143 m8,82 km/u
25-04-2018Easyrun @ 235W01:06:3810.064 m9,06 km/u
24-04-2018Easyrunning + hillsprints01:07:329.382 m8,34 km/u
22-04-2018Lange langzame duurloop in D102:56:3321.945 m7,46 km/u
20-04-2018Easyrun hr<14001:22:4311.700 m8,49 km/u
18-04-2018Easy run with hillsprints01:19:1710.365 m7,84 km/u
17-04-2018Souplesse 1000-tjes @300W01:35:4014.972 m9,39 km/u
16-04-2018Easy run with 5 x 100m 01:11:5910.035 m8,36 km/u
14-04-2018Run back home with 10 x 400m01:12:4412.758 m10,52 km/u
10-04-2018Easy run met 5 strides 100m01:08:4110.020 m8,75 km/u
10-04-2018Inspanningstest op loopband00:19:272.718 m8,38 km/u
08-04-2018Trailrun 27 km easy03:28:1927.313 m7,87 km/u
07-04-2018Easy run01:16:5611.272 m8,79 km/u
06-04-2018Easy trailrun with 10 hillsprints01:06:419.048 m8,14 km/u
05-04-2018Easy run @220W01:07:299.879 m8,78 km/u
04-04-2018Stryd Critical Power Test01:34:3213.985 m8,88 km/u
01-04-2018Easy trailrun01:37:1913.473 m8,31 km/u
31-03-2018Easyrun @260W01:00:2610.068 m10,00 km/u
28-03-2018Rustige duurloop op MAF-hr01:16:4211.266 m8,81 km/u
27-03-2018Easy run met 10 sprints01:12:0310.305 m8,58 km/u
24-03-2018Souplesse interval 8 x 500m @305-310W00:59:319.654 m9,73 km/u
23-03-2018Easy run @ MAF-hartslag <14000:45:406.513 m8,56 km/u
22-03-2018Fartlek run met nieuwe schoenen00:49:057.542 m9,22 km/u
21-03-201810 km duurloop01:04:4310.069 m9,34 km/u
20-03-2018Duurloop met 5 x 100m strides00:52:047.622 m8,78 km/u
18-03-2018Duurloop met 5 x 100m strides01:08:0310.725 m9,46 km/u
17-03-2018Easy 5 km00:33:595.133 m9,06 km/u
07-03-2018Easy run00:51:578.032 m9,28 km/u
06-03-20186 x 400m op Souplesse, 400m rust01:05:3310.002 m9,16 km/u
04-03-2018Lange langzame duurloop in D101:49:2316.145 m8,86 km/u
03-03-201810-12 km wisselduurloop D2-D301:35:4916.298 m10,21 km/u
28-02-2018Souplesse 400-tjes01:23:2013.027 m9,38 km/u
25-02-2018Souplesse duurloop 10 x 1000m/800m02:31:5024.308 m9,61 km/u
21-02-2018Souplesse 1000-tjes en 100-tjes01:53:2217.597 m9,31 km/u
20-02-2018Souplesse 200-tjes01:11:5111.119 m9,29 km/u
18-02-2018Wisselduurloop D2-D301:21:1513.591 m10,04 km/u
17-02-201810 x 400m/400m01:23:2713.107 m9,42 km/u
14-02-2018WU - 2 x (3 x 400/400) - CD01:04:3510.209 m9,48 km/u
06-02-201810 km herstelloopje01:13:0410.329 m8,48 km/u
05-02-20182e herstelwandeling na trailmarathon00:52:475.898 m6,70 km/u
04-02-2018Herstelwandeling00:47:025.188 m6,62 km/u
28-01-201823 km trailrun tussen Leusden en Austerlitz02:46:4623.345 m8,40 km/u
24-01-201810 km op MAF-hartslag01:08:0710.092 m8,89 km/u
19-01-2018Progressieve duurloop01:02:3010.061 m9,66 km/u
14-01-2018rustige duurloop 50% off/on-road02:16:1518.752 m8,26 km/u
11-01-201815' WU - 6 x 1000m/800m - 6 x 100m/100m - 10' CD01:41:5416.058 m9,46 km/u
10-01-201810 km relaxed01:09:1310.131 m8,78 km/u
10-01-201810 km op MAF-hartslag01:12:1610.092 m8,38 km/u
09-01-201810 km op MAF-hartslag01:09:2610.104 m8,73 km/u
07-01-2018Trail in de duinen bij Schoorl02:43:4220.571 m7,54 km/u
06-01-2018Back to back. 2e easy 10km van de dag01:09:4810.069 m8,66 km/u
06-01-2018Easyrun HR <13901:10:0510.103 m8,65 km/u
05-01-2018Easy run HR < 13901:10:3110.123 m8,61 km/u
02-01-2018Rustig loopje00:29:584.282 m8,57 km/u
01-01-2018Herstelloopje op MAF-hartslag < 13501:08:3910.041 m8,78 km/u
26-12-201715' WU - 6 x 1000m/800m - 7 x 100m/100m - 10' CD01:39:4016.187 m9,74 km/u
24-12-2017Lange duurloop HR < 14001:53:5617.173 m9,04 km/u
23-12-2017Tempoduurloop00:52:019.690 m11,18 km/u
22-12-201715' WU - 10 x 400m/400m - 10' CD01:09:5111.514 m9,89 km/u
18-12-2017Recoveryrun00:30:294.581 m9,02 km/u
17-12-2017Heuveltraining @ Kaapse Bossen01:58:3417.170 m8,69 km/u
14-12-20176 x 1000m/800m + 6 x 100m/100m01:39:4616.118 m9,69 km/u
12-12-201710 km easy pace HR<14001:05:5110.269 m9,36 km/u
07-12-20176 km DL3-hr, 4km DL2-hr00:52:269.974 m11,41 km/u
01-12-201719 x 1 km @ MAF-hr <135, 100m snel02:27:3821.124 m8,59 km/u
28-11-201715'WU - 10 x 400m / p400m - 10'CD01:11:0411.605 m9,80 km/u
26-11-2017Recoveryrun op MAF-hr <13501:10:5010.323 m8,74 km/u
23-11-201715' WU - 6 x 1000m / p=800m - 10'CD01:27:3014.528 m9,96 km/u
20-11-20178 x 400m/p=400m01:02:0110.034 m9,71 km/u
19-11-2017Trail @ Kaapse bossen01:28:4013.117 m8,88 km/u
18-11-2017Duurloop 10 km op MAF-hr < 13501:10:3010.319 m8,78 km/u
14-11-2017Duurloop op MAF-hr01:51:1716.261 m8,77 km/u
12-11-2017Trailrunclinic RMD02:05:0315.358 m7,37 km/u
11-11-2017Training01:48:1515.904 m8,82 km/u
09-11-2017Duurloop op MAF-hr <13501:28:2513.030 m8,84 km/u
07-11-201713 km @ MAF-hr <13501:29:0913.144 m8,85 km/u
05-11-2017Lange duurloop @ MAF-hr <13501:54:0216.755 m8,82 km/u
04-11-201716 km duurloop op MAF-hr = 13501:51:4216.110 m8,65 km/u
03-11-2017Duurloop op MAF-hartslag =13501:13:0010.336 m8,50 km/u
01-11-20173km DL1 - 4 km DL2 - 3 km DL101:01:1510.303 m10,09 km/u
30-10-2017Lange duurloop 10 km01:04:4810.308 m9,54 km/u
29-10-2017Trail at steady pace HR@15501:09:2811.437 m9,88 km/u
28-10-2017Lange Langzame Duurloop02:00:4516.507 m8,20 km/u
27-10-20178 km duurloop D1 HR<14000:55:248.152 m8,83 km/u
25-10-201710 km duurloop D101:03:5510.288 m9,66 km/u
23-10-201715' WU - 8km D2 - 10' CD01:08:0211.740 m10,35 km/u
22-10-2017verkenning Rotterdamse Alp01:03:599.103 m8,54 km/u
21-10-2017Duurloop D100:50:158.134 m9,71 km/u
19-10-201715' WU - 8 km duurloop D2 - 10' CD01:09:2812.004 m10,37 km/u
18-10-2017Rustige duurloop D100:59:019.567 m9,73 km/u
16-10-201715' WU - 5 km in D2 - 10' CD00:51:268.631 m10,07 km/u
13-10-2017Eerste rondje weer na de marathon00:25:364.144 m9,71 km/u
06-10-201715' WU - 6 x 400m/400m - 10' CD00:53:348.493 m9,51 km/u
05-10-201715' WU - 10 x 400m/400m - 10' CD01:11:0311.783 m9,95 km/u
03-10-201715' WU - 6x 1000m/800m - 5' rust - 3 x 100m/100m - 10' CD01:36:2715.593 m9,70 km/u
01-10-2017Warming up voor Schollebosloop00:13:552.203 m9,50 km/u
29-09-201715' WU - 10 x 400m/400m easy - 10' CD01:11:3611.727 m9,83 km/u
28-09-201715' WU - 6 x 1000m/800m - 10' CD01:25:4914.555 m10,18 km/u
27-09-201715' WU - wisselduurloop 10km - 5' rust - 8 x 100m/100m - 10' CD01:31:1515.800 m10,39 km/u
24-09-2017Laatste lange duurloop in D101:59:5920.052 m10,03 km/u
21-09-201715' WU - 10 x 400m/400m - 10' CD01:10:2611.763 m10,02 km/u
20-09-201715' WU - 6 x 1000m/800m - 10' CD01:26:1814.560 m10,12 km/u
08-09-201715' WU - 10 x 400m/400m - 10' CD01:08:3111.764 m10,30 km/u
07-09-201715' WU - 6 x 1000m/800m - 10' CD01:24:5714.609 m10,32 km/u
06-09-201715' WU - 12km WDL - 10' CD01:29:4115.860 m10,61 km/u
05-09-201715' WU - 8 x 400m/400m - 10' CD01:00:5610.170 m10,01 km/u
02-09-201715' WU - 10 x 400m/400m - 10' CD01:10:2711.856 m10,10 km/u
31-08-201715' WU - 12 km duurloop op marathontempo - 10' CD01:30:0415.813 m10,53 km/u
30-08-201715' WU - 6 x 1000m/800m - 10' CD01:25:5014.489 m10,13 km/u
29-08-201715' WU - 10 400m/400m - CD01:09:0411.281 m9,80 km/u
27-08-2017Warming up voor FitFunRun 10 km00:13:221.971 m8,85 km/u
25-08-201715' WU - 8 x 400m/400m - 10' CD01:01:5610.027 m9,71 km/u
24-08-201715' WU - 6 x 1000m/800m - 10' CD01:27:2714.612 m10,03 km/u
23-08-201715' WU - 12km D1-2 - 10' CD01:42:3217.175 m10,05 km/u
22-08-201715' WU - 10 x 400m/p400m - 10' CD01:11:2711.659 m9,79 km/u
21-08-2017Herstelloopje HR<13000:28:574.181 m8,67 km/u
20-08-2017WU - 15 km WDL in marathonpace - CD01:48:1018.989 m10,53 km/u
19-08-201715' WU - 10 x 400m/400m - 10'CD01:10:4811.678 m9,90 km/u
18-08-2017WU - 15 x 200m/200m - CD00:58:109.539 m9,84 km/u
17-08-2017Recoveryrun HR < 13000:29:584.422 m8,85 km/u
16-08-201715'WU - 6 x 1000m/800m - 5 x 100m/100m - 10ÇD01:38:2815.928 m9,71 km/u
15-08-201715'WU - 10 x 400m/400m - 10'CD01:11:0411.657 m9,84 km/u
14-08-2017Recoveryrun HR < 13000:35:124.997 m8,52 km/u
13-08-20175 km inlopen/WU - 10 x 1000m/1000m - 5 km uitlopen CD03:04:0130.025 m9,79 km/u
12-08-2017WU - 15 x 200m/p200m - CD00:59:489.730 m9,76 km/u
11-08-2017Rustig loopje HR < 13000:29:544.254 m8,54 km/u
10-08-2017WU - 6 x 1000m/p800m - CD01:26:2114.462 m10,05 km/u
09-08-2017WU - 10 x 400m/p400m - CD01:10:2711.530 m9,82 km/u
08-08-2017Herstelrondje HR < 13000:30:254.166 m8,22 km/u
07-08-2017WU - 10 km D2 - 8 x 100m/100m - CD01:34:1115.721 m10,02 km/u
06-08-2017WU - 10 x 400m/400m - CD01:11:5811.649 m9,71 km/u
03-08-2017Rustig rondje00:13:011.965 m9,06 km/u
02-08-2017Herstelloopje00:29:594.603 m9,21 km/u
01-08-2017Duurloop02:08:2719.644 m9,18 km/u
26-07-2017WU - 15 x 200m/p200m00:35:115.173 m8,82 km/u
25-07-2017WU - 6 x 1000m/p800m - CD01:30:3114.576 m9,66 km/u
24-07-2017WU - 10 x 400m/p400m - CD01:11:3011.673 m9,80 km/u
21-07-2017WU - 6 x 1000m/p800m - p=5 min - 8 x 100m/p100m - CD01:42:3416.826 m9,84 km/u
19-07-2017WU - WDL D1-2 12km - CD01:32:3215.203 m9,86 km/u
18-07-2017WU - 10 x 400m/p400m - CD01:09:5511.217 m9,63 km/u
14-07-2017WU - Yasso's 800's - CD01:31:5615.584 m10,17 km/u
12-07-2017WU - 15 x 200m/p200m - CD00:55:598.940 m9,58 km/u
11-07-2017WU - wisselduurloop D2 + 5 x 100m/p100m - CD01:36:4316.425 m10,19 km/u
09-07-2017WU - 8 x 1000m/p1000m - 6 x 100m/p100m - CD02:14:0321.029 m9,41 km/u
07-07-2017WU - 10 x 400m/p400m - CD01:12:2511.666 m9,67 km/u
04-07-2017WU - 6 x 1000m/p1000m - 8 x 100m/p100m - CD01:43:5316.543 m9,55 km/u
01-07-2017LLLD (lekker lange langzame duurloop)02:17:3722.448 m9,79 km/u
30-06-2017WU - 10 x 400m/p400m - 400m01:12:1711.681 m9,70 km/u
27-06-2017WU - 6 x 1000m/p800m - 5 x 100m/p100m - CD01:39:5516.190 m9,72 km/u
25-06-2017Lange duurloop02:33:0422.804 m8,94 km/u
23-06-2017WU- 15 x 200m/200m - CD00:59:549.673 m9,69 km/u
21-06-2017WU - 10 x 400m met 400m dribbel - CD01:13:4511.622 m9,46 km/u
15-06-2017WU - 10 x 400m met 400m dribbel - CD01:11:5611.628 m9,70 km/u
13-06-2017Duurloop D201:12:3013.145 m10,88 km/u
11-06-2017Brabantse Wal (halve) Marathon01:51:2818.043 m9,71 km/u
09-06-20176 x 400m, 400m dribbel00:52:578.450 m9,58 km/u
08-06-20174 x 1000m, 800m dribbel + 4 x 100m01:19:0912.249 m9,28 km/u
06-06-2017Duurloop D201:12:2112.440 m10,32 km/u
04-06-2017Utrechtse Heuvelrug Trail03:19:1031.494 m9,49 km/u
01-06-20174 x 2000m met 1000m dribbelpauze01:34:4315.682 m9,93 km/u
31-05-201715 x 200m, 200m dribbel00:58:449.522 m9,73 km/u
30-05-20176 x 1000m, 800m dribbel01:30:1214.616 m9,72 km/u
27-05-2017Stuwwaltrail 201603:02:0922.839 m7,52 km/u
26-05-2017Rondje in bossen Oosterbeek00:57:448.547 m8,88 km/u
21-05-2017Trailrun Doornse Gat02:07:4918.302 m8,59 km/u
18-05-201710 x 400m met 400m dribbel01:12:4111.713 m9,67 km/u
16-05-2017Duurloop D2-D301:28:2815.029 m10,19 km/u
14-05-2017Trailrunclinic Braamt00:49:247.986 m9,70 km/u
13-05-20176 x 1000m met 800m dribbelpauze01:29:2214.540 m9,76 km/u
11-05-20176 x 1000m met 800m dribbel, 5 x 100m01:41:0316.068 m9,54 km/u
10-05-201715 x 200m met 200m dribbel01:00:439.866 m9,75 km/u
09-05-20176 x 1000m met 800m dribbel01:29:4814.536 m9,71 km/u
05-05-20178 x 400m met 400m dribbel01:03:4310.094 m9,51 km/u
04-05-20174 x 1000m-800 dribbel, 5 x 100m-100m rust01:23:3313.227 m9,50 km/u
03-05-201710 x 200m met 200m dribbel00:52:438.403 m9,56 km/u
02-05-20175 x 1000m met 800m dribbel01:23:3313.218 m9,49 km/u
30-04-2017Wisselduurloop D1 met versnelling D202:16:4220.201 m8,87 km/u
27-04-2017Trailrun in de bossen tussen Austerlitz en Maarn02:18:0221.563 m9,37 km/u
23-04-2017Panbostrailroute01:07:5110.615 m9,38 km/u
21-04-201715 x 200m, 200m dribbelen01:05:3210.700 m9,80 km/u
19-04-201710 x 400m, 400m dribbel01:15:4412.128 m9,61 km/u
17-04-20176 x 1000m,800m dribbel + 5 x 100m01:44:5616.922 m9,68 km/u
16-04-2017Rondje Zuringkade00:25:044.152 m9,94 km/u
07-04-20176 x 400m, 400m dribbel00:55:508.508 m9,14 km/u
05-04-20178 x 400m, 400m dribbel relaxed01:03:3710.211 m9,63 km/u
04-04-20174 x 1000m + 3 x 100m01:16:4912.034 m9,40 km/u
31-03-20178 x 400m, 400m dribbel extra rustig01:04:0810.099 m9,45 km/u
29-03-20178 x 400m, 400m dribbel01:03:1910.123 m9,59 km/u
28-03-20175 x 1000m, 800m dribbel01:17:2412.843 m9,96 km/u
26-03-2017Wisselduurloop D1-D202:27:0023.098 m9,43 km/u
25-03-201710 x 400m, 400m dribbel01:12:2611.840 m9,81 km/u
23-03-2017Rustige wisselduurloop D1-D201:46:1216.779 m9,48 km/u
22-03-20176 x 1000m, 800m dribbel01:27:5014.627 m9,99 km/u
21-03-201710 x 400m, 400m rust01:02:5610.109 m9,64 km/u
19-03-2017Road to Rotterdam trainingsloop 35 km03:35:1635.000 m9,76 km/u
17-03-201710 x 400m, 400m dribbel01:12:5111.731 m9,66 km/u
16-03-20176 x 100m, 800m dribbel01:27:4914.543 m9,94 km/u
15-03-2017Wisselduurloop D1-D2 5 x 100m01:55:5618.085 m9,36 km/u
14-03-201710 x 400m, 400m dribbel01:11:2311.803 m9,92 km/u
10-03-201715 x 200m, 200m dribbel01:00:389.786 m9,68 km/u
09-03-201710 x 400m, 400m dribbel01:11:2211.863 m9,97 km/u
08-03-2017Wisselduurloop D1-D2, 5 x 100m01:46:0216.654 m9,42 km/u
07-03-20176 x 1000m, 800m dribbel01:28:1114.589 m9,93 km/u
03-03-20178 x 400m, 400m dribbel01:03:3010.372 m9,80 km/u
02-03-20176 x 1000m, 800m rust01:29:1114.578 m9,81 km/u
01-03-2017Wisselduurloop D1-D2 (D1-D3)01:40:3515.973 m9,53 km/u
28-02-201710 x 400m, 400m rust01:12:3311.816 m9,77 km/u
26-02-2017Trainingsloop 30 km Spijkenisse03:06:1231.499 m10,15 km/u
25-02-201715 x 200m, 200m dribbel01:00:019.887 m9,88 km/u
24-02-2017Wisselduurloop D1-D201:45:0816.492 m9,41 km/u
22-02-20176 x 1000m, 800m dribbel01:29:3914.510 m9,71 km/u
21-02-201710 x 400m, 400m dribbel01:12:4411.815 m9,75 km/u
17-02-201710 x 400m, 400m dribbel01:13:3711.650 m9,50 km/u
16-02-201715 x 200m, 200m dribbel01:02:099.708 m9,37 km/u
15-02-20176 x 1000m, 800 m dribbel; 5 x 100m, 100m rust01:40:5915.988 m9,50 km/u
14-02-201710 x 400m, 400m dribbel01:13:0311.762 m9,66 km/u
12-02-2017Wisselduurloop 30 km03:39:4032.743 m8,94 km/u
11-02-201715 x 200m, 200m rust01:01:159.672 m9,47 km/u
09-02-20176 x 1000m, rust 800m01:30:0914.430 m9,60 km/u
08-02-201710 x 400m, rust 400m01:13:0211.723 m9,63 km/u
07-02-2017Wisselduurloop D2-D3, 5 x 100m01:27:3914.235 m9,74 km/u
03-02-2017Wisselduurloop D1-D2, 5 x 100m01:51:2416.801 m9,05 km/u
31-01-201710 x 400m, 400m rust01:13:2411.712 m9,57 km/u
29-01-2017Wisselduurloop 25+ km03:01:4827.040 m8,92 km/u
28-01-201715 x 200m, 200m rust01:01:319.793 m9,55 km/u
27-01-201710 x 400m, 400m rust01:13:4211.706 m9,53 km/u
25-01-20176x 1000m-800m dr, 5x 100m-100m rust01:36:3215.511 m9,64 km/u
24-01-201710 x 400m, 400m rust01:14:0111.803 m9,57 km/u
21-01-201715 x 200m, 200m rust01:00:229.753 m9,69 km/u
19-01-2017Wisselduurloop D1-D2, 5 x 100m01:41:4115.716 m9,27 km/u
17-01-201710 x 400m01:14:3111.841 m9,53 km/u
15-01-2017Trainingsloop Road to Rotterdam 20km01:52:0020.022 m10,73 km/u
14-01-201710 x 400m, 400m rust01:12:5311.753 m9,68 km/u
12-01-20176 x 1000m, 800m dribbel01:30:3214.532 m9,63 km/u
10-01-2017Wisselduurloop D2-D3 + 5 x 100m01:34:4015.440 m9,79 km/u
06-01-20178 x 400m, 400m dribbelen01:03:5510.188 m9,56 km/u
05-01-20175 x 1000m, 800m dribbel01:19:1812.662 m9,58 km/u
03-01-201712 x 200m, 200m dribbel00:30:414.814 m9,41 km/u
02-01-20175 x 1000m01:14:3311.985 m9,65 km/u
28-12-20166 x 1000m, 5 x 100m01:38:4115.469 m9,41 km/u
26-12-2016Souplesse 200-tjes00:54:518.412 m9,20 km/u
25-12-2016Lange langzame wisselduurloop01:56:2018.097 m9,33 km/u
20-12-20166 x 1000m ext.01:29:0513.757 m9,27 km/u
18-12-2016Herstelloop00:31:524.164 m7,84 km/u
11-12-2016Ext. Interval 10 x 400m01:16:2411.550 m9,07 km/u
10-12-2016Wisselduurloop01:00:079.845 m9,83 km/u
08-12-2016Duurloop in D201:16:0612.905 m10,17 km/u
07-12-2016Interval 6 x 1000m01:24:3113.952 m9,90 km/u
04-12-2016Lange langzame duurloop in D102:15:0720.320 m9,02 km/u
03-12-2016Duurloop D301:05:0611.880 m10,95 km/u
01-12-2016Intervaltraining01:10:0611.728 m10,04 km/u
30-11-2016Duurloop D201:00:0710.191 m10,17 km/u
27-11-2016Lange langzame duurloop in D102:00:1017.677 m8,83 km/u
25-11-2016Tempoduurloop D300:50:068.986 m10,76 km/u
24-11-2016Duurloop D201:03:0710.953 m10,41 km/u
17-11-2016Duurloop D200:50:068.739 m10,47 km/u
15-11-2016Training01:02:0610.680 m10,32 km/u
13-11-2016Lange langzame duurloop01:46:2415.829 m8,93 km/u
12-11-2016Tempo duurloop01:00:0710.960 m10,94 km/u
06-11-2016Wisselduurloop 105 min.01:45:0618.165 m10,37 km/u
03-11-2016Wisselduurloop 75 min.01:15:0613.335 m10,65 km/u
01-11-2016Intervaltraining intensief00:58:379.920 m10,15 km/u
30-10-2016Wisselduurloop 90 min.01:30:1015.431 m10,27 km/u
29-10-2016Intervaltraining extensief01:05:1011.828 m10,89 km/u
25-10-2016Wisselduurloop 75 min.01:15:0613.530 m10,81 km/u
23-10-2016Wisselduurloop 90 min.01:30:1015.960 m10,62 km/u
22-10-2016Intervaltraining01:10:0712.420 m10,63 km/u
20-10-2016Intervaltraining00:46:368.340 m10,74 km/u
18-10-2016Wisselduurloop 65 min.01:05:0611.580 m10,67 km/u
16-10-2016Heuveltraining00:46:328.040 m10,37 km/u
15-10-2016Wisselduurloop 65 min.01:05:0911.371 m10,47 km/u
13-10-2016Wisselduurloop 75 min.01:15:0713.120 m10,48 km/u
11-10-2016Intervaltraining00:49:108.920 m10,89 km/u
09-10-2016Wisselduurloop 75 min.01:15:0613.050 m10,43 km/u
08-10-2016Wisselduurloop 45 min00:45:077.940 m10,56 km/u
06-10-2016Intervaltraining00:39:366.862 m10,40 km/u
04-10-2016Wisselduurloop01:15:0613.050 m10,43 km/u
02-10-2016Intervaltraining00:36:045.570 m9,27 km/u
29-09-2016Herstelloopje00:45:076.450 m8,58 km/u
28-09-2016Benchmarkrun00:15:082.390 m9,48 km/u
27-09-2016Herstelloop00:45:086.180 m8,22 km/u
22-09-2016Langzaam loopje tempo 100:45:207.270 m9,62 km/u
20-09-2016Herstelloop tempo 100:45:066.770 m9,01 km/u
17-09-2016Duurloop tempo 201:00:0910.040 m10,01 km/u
15-09-2016Duurloop tempo 201:20:0613.120 m9,83 km/u
13-09-2016Tempo intervaltraining01:25:0813.690 m9,65 km/u
11-09-2016Lange langzame duurloop02:30:0821.520 m8,60 km/u
10-09-2016Herstelloopje00:36:305.010 m8,24 km/u
08-09-2016Training00:50:097.520 m9,00 km/u
04-09-2016Lange langzame duurloop 102:23:5221.110 m8,80 km/u
03-09-2016Tempoduurloop 301:35:0816.220 m10,23 km/u
01-09-2016Duurloop 201:40:0816.646 m9,97 km/u
30-08-2016Tempotraining01:25:1113.980 m9,85 km/u
28-08-2016Lange langzame duurloop tempo 102:09:2019.130 m8,87 km/u
27-08-2016Tempo-interval01:20:0813.340 m9,99 km/u
25-08-2016Duurloop tempo 201:30:0814.240 m9,48 km/u
23-08-2016Intervaltraining01:35:0815.200 m9,59 km/u
21-08-2016Duurloop 101:43:0515.755 m9,17 km/u
20-08-2016Tempoduurloop 301:05:0811.180 m10,30 km/u
18-08-2016Duurloop tempo 201:30:0813.950 m9,29 km/u
17-08-2016Interval01:25:0813.904 m9,80 km/u
14-08-2016Duurloop 101:15:0811.330 m9,05 km/u
13-08-2016Duurloop 100:45:096.660 m8,85 km/u
11-08-2016Duurloop 201:00:109.970 m9,94 km/u
10-08-2016Tempo-interval01:10:1011.660 m9,97 km/u
07-08-2016Duurloop 100:45:086.840 m9,09 km/u
06-08-2016Tempo duurloop 301:25:0814.370 m10,13 km/u
05-08-2016Duurloop 201:20:0313.239 m9,92 km/u
03-08-2016Tempo-interval01:29:0814.890 m10,02 km/u
01-08-2016Duurloop 101:15:0811.740 m9,38 km/u
31-07-2016Intervaltraining01:09:0811.520 m10,00 km/u
29-07-2016Trailrun01:20:0810.646 m7,97 km/u
27-07-2016Intervaltraining01:15:0611.821 m9,44 km/u
25-07-2016Langzame duurloop01:10:0810.276 m8,79 km/u
24-07-2016Intervaltraining00:55:108.917 m9,70 km/u
22-07-2016Duurloop02:01:2517.788 m8,79 km/u
20-07-2016Bergtraining01:31:1612.255 m8,06 km/u
18-07-2016Duurloop01:10:0910.503 m8,98 km/u
15-07-2016Langzame duurloop00:40:085.910 m8,84 km/u
14-07-2016Rustige duurloop01:00:089.890 m9,87 km/u
12-07-2016Tempo-intervaltraining01:21:0713.110 m9,70 km/u
10-07-2016Tempoduurloop in 301:10:0911.518 m9,85 km/u
09-07-2016Training00:30:064.880 m9,73 km/u
07-07-2016Rustige duurloop in tempo 201:10:0810.930 m9,35 km/u
05-07-2016Tempotraining01:13:0811.650 m9,56 km/u
03-07-2016Langzame duurloop01:06:069.120 m8,28 km/u
02-07-2016Duurloop in tempo 201:00:089.270 m9,25 km/u
01-07-2016Langzame duurloop00:45:086.390 m8,49 km/u
30-06-2016Interval (extensief)01:15:1112.000 m9,58 km/u
28-06-2016Rustige duurloop01:00:068.625 m8,61 km/u
25-06-2016Interval (extensief)01:05:0810.330 m9,52 km/u
23-06-2016Duurloop01:01:389.540 m9,29 km/u
21-06-2016Intervaltraining (extensief)01:05:0910.650 m9,81 km/u
20-06-2016Rustige duurloop00:33:534.840 m8,57 km/u
19-06-2016Langzame duurloop01:12:5910.280 m8,45 km/u
17-06-2016Duurloop01:05:1011.100 m10,22 km/u
14-06-2016Herstelloop00:41:146.200 m9,02 km/u
12-06-2016Lange langzame duurloop01:50:0916.400 m8,93 km/u
11-06-2016Duurloop01:10:1011.270 m9,64 km/u
09-06-2016Duurloop01:05:0811.160 m10,28 km/u
07-06-2016Intervaltraining00:45:107.500 m9,96 km/u
05-06-2016Duurloop01:10:0810.793 m9,23 km/u
04-06-2016Intervaltraining00:45:087.390 m9,82 km/u
02-06-2016Duurloop01:10:0911.230 m9,61 km/u
31-05-2016Herstelloop00:55:057.320 m7,97 km/u
26-05-2016Duurloop00:46:087.123 m9,26 km/u
24-05-2016Intervaltraining00:32:074.820 m9,00 km/u
22-05-2016Langzame duurloop01:05:4010.325 m9,43 km/u
21-05-2016Intervaltraining00:32:074.930 m9,21 km/u
19-05-2016Duurloop00:45:597.143 m9,32 km/u
18-05-2016Training00:32:054.770 m8,92 km/u
15-05-2016Lange duurloop01:42:4916.192 m9,45 km/u
14-05-2016Intervaltraining00:36:135.660 m9,38 km/u
12-05-2016Duurloop00:46:226.980 m9,03 km/u
10-05-2016Intervaltraining00:43:066.010 m8,37 km/u
08-05-2016Training01:34:3913.370 m8,48 km/u
01-05-2016bergloop00:44:225.050 m6,83 km/u
27-04-2016Intensieve duurloop00:58:088.800 m9,08 km/u
26-04-2016Intensieve interval00:53:087.550 m8,53 km/u
20-04-2016Duurloop00:49:077.650 m9,35 km/u
10-04-2016Bosloop Zeist01:14:099.450 m7,65 km/u
03-04-2016Bosloop Zeist00:51:567.405 m8,56 km/u
02-04-2016Wisselduurloop01:03:229.900 m9,37 km/u
26-03-2016Langzame duurloop01:00:049.140 m9,13 km/u
24-03-2016Intensieve duurloop01:04:089.660 m9,04 km/u
22-03-2016Training00:59:058.470 m8,60 km/u
17-03-2016Intensieve duurloop01:04:039.662 m9,05 km/u
15-03-2016Intervaltraining00:59:068.280 m8,41 km/u
13-03-2016Extensieve interval01:16:0412.017 m9,48 km/u
06-03-2016Extensieve interval01:16:0812.010 m9,46 km/u
05-03-2016Wisselduurloop00:40:086.460 m9,66 km/u
03-03-2016Intensieve duurloop00:40:096.050 m9,04 km/u
01-03-2016Intervaltraining00:38:035.441 m8,58 km/u
28-02-2016Extensieve interval00:50:047.602 m9,11 km/u
27-02-2016Wisselduurloop00:42:536.709 m9,39 km/u
25-02-2016Intensieve duurloop00:52:047.944 m9,15 km/u
23-02-2016Intervaltraining00:47:046.443 m8,21 km/u
21-02-2016Extensieve interval01:02:049.425 m9,11 km/u
20-02-2016Wisselduurloop00:40:056.136 m9,18 km/u
18-02-2016Intensieve duurloop00:46:106.719 m8,73 km/u
16-02-2016Interval00:41:045.815 m8,50 km/u
14-02-2016Extensiev interval00:50:137.259 m8,67 km/u
13-02-2016Wisselduurloop00:40:096.079 m9,08 km/u
11-02-2016Intensieve duurloop00:40:075.787 m8,66 km/u
09-02-2016Duurloop00:35:045.031 m8,61 km/u
04-02-2016Duurloop01:10:249.633 m8,21 km/u
02-02-2016Tempo duurloop01:10:0610.241 m8,77 km/u
31-01-2016Training01:15:0810.056 m8,03 km/u
26-01-2016Training01:10:1610.145 m8,66 km/u
24-01-2016Langzame duurloop01:12:289.415 m7,80 km/u
21-01-2016Training00:57:048.292 m8,72 km/u
19-01-2016Training01:10:039.878 m8,46 km/u
17-01-2016Training01:10:048.944 m7,66 km/u
14-01-2016Duurloop01:10:5610.080 m8,53 km/u
10-01-2016Training01:13:059.800 m8,05 km/u
07-01-2016Intervaltraining01:00:118.590 m8,56 km/u
05-01-2016Duurloop01:05:478.890 m8,11 km/u
03-01-2016Langzame duurloop01:05:247.810 m7,17 km/u
01-01-2016Intensieve intervaltraining00:57:368.104 m8,44 km/u
29-12-2015Training01:00:518.178 m8,06 km/u
27-12-2015Lange langzame duurloop01:00:117.550 m7,53 km/u
25-12-2015Intervaltraining00:55:087.600 m8,27 km/u
23-12-2015Duurloop01:00:157.450 m7,42 km/u
20-12-2015Duurloop01:00:087.590 m7,57 km/u
22-11-2015Climaxloop01:15:4110.130 m8,03 km/u
25-10-2015Climax duurloop01:19:0111.490 m8,72 km/u
17-10-2015Rondje Hoenkoop01:34:3913.140 m8,33 km/u
15-10-2015Duurloop01:02:068.690 m8,40 km/u
13-10-2015Duurloop01:07:199.855 m8,78 km/u
04-10-2015Langzame duurloop00:45:096.092 m8,10 km/u
01-10-2015Intervaltraining (intensief)00:49:057.010 m8,57 km/u
29-09-2015Langzame duurloop00:40:135.716 m8,53 km/u
27-09-2015Lange langzame duurloop01:20:0210.900 m8,17 km/u
24-09-2015Intensieve intervaltraining01:07:059.980 m8,93 km/u
22-09-2015Duurloop01:00:119.220 m9,19 km/u
20-09-2015Lange langzame duurloop01:10:159.860 m8,42 km/u
15-09-2015Duurloop01:00:069.410 m9,39 km/u
13-09-2015lange duurloop01:10:099.844 m8,42 km/u
10-09-2015Extensieve intervaltraining01:00:038.840 m8,83 km/u
08-09-2015Duurloop00:55:068.590 m9,35 km/u
06-09-2015Langzame duurloop01:10:029.540 m8,17 km/u
03-09-2015Intervaltraining00:56:248.310 m8,84 km/u
01-09-2015Duurloop00:50:447.630 m9,02 km/u
30-08-2015Heuveltraining duurloop01:05:428.900 m8,13 km/u
28-08-2015Extensieve interval00:55:057.890 m8,59 km/u
25-08-2015duurloop00:50:126.850 m8,19 km/u
23-08-2015Duurloop01:09:459.630 m8,28 km/u
21-08-2015Intervaltraining01:00:038.320 m8,31 km/u
18-08-2015Duurloop00:44:426.430 m8,63 km/u
16-08-2015Rustige duurloop01:11:4910.150 m8,48 km/u
13-08-2015Climaxloop 8-6-4-2, 2min00:36:034.950 m8,24 km/u
11-08-2015Rustige duurloop00:33:374.410 m7,87 km/u
09-08-2015Rondje Hekendorp01:14:589.690 m7,76 km/u
07-08-2015rondje zuringkade00:34:274.310 m7,51 km/u
06-08-2015rondje zuringkade00:34:254.330 m7,55 km/u
09-06-20155 km joggen00:40:015.210 m7,81 km/u
07-06-20158 km comfortabel01:02:219.530 m9,17 km/u
05-06-20155 km joggen00:40:015.350 m8,02 km/u
03-06-20158 km joggen01:12:169.610 m7,98 km/u
01-06-20155 km joggen00:40:035.260 m7,88 km/u
31-05-2015joggen01:16:029.920 m7,83 km/u
03-05-20158 km comfortabel00:56:598.963 m9,44 km/u
02-05-20155 km joggen00:38:295.268 m8,21 km/u
30-04-20158 km comfortabel00:56:588.928 m9,40 km/u
28-04-2015Training00:38:285.241 m8,17 km/u
27-04-20155 km joggen00:38:065.010 m7,89 km/u
26-04-20158 km joggen01:01:318.317 m8,11 km/u
25-04-2015Training00:38:295.161 m8,05 km/u
10-03-2015Training01:00:049.523 m9,51 km/u
08-03-2015Duurloop01:00:049.354 m9,34 km/u
07-03-2015Duurloop00:40:166.170 m9,19 km/u
05-03-2015ext int 6 x 800m01:00:059.440 m9,43 km/u
03-03-2015training00:54:587.930 m8,66 km/u
01-03-2015Training01:01:509.614 m9,33 km/u
25-02-2015training 25-02-201500:50:067.470 m8,95 km/u
22-02-2015Training01:34:2513.301 m8,45 km/u
04-02-2015Training01:00:349.688 m9,60 km/u
25-01-2015Running01:01:019.470 m9,31 km/u
11-01-2015Tempoloop 7 km00:59:289.950 m10,04 km/u
07-01-20157 km tempoloop00:59:239.690 m9,79 km/u
06-01-20155 km joggen00:37:375.040 m8,04 km/u
05-01-2015Tempoloop 7 km00:59:239.770 m9,87 km/u
03-01-2015Interval 5 x 1000m01:08:0310.540 m9,29 km/u
01-01-20157 km tempoloop01:01:0110.080 m9,91 km/u
30-12-20145 km joggen00:39:045.070 m7,79 km/u
28-12-20145 km tempoloop00:48:447.960 m9,80 km/u
26-12-20143 x 1 km interval00:47:337.450 m9,40 km/u
24-12-20145 km tempoloop in 5:42 min/km00:49:437.960 m9,61 km/u
23-12-20145 km joggen00:39:125.220 m7,99 km/u
21-12-20148 km rustig hardlopen00:58:468.700 m8,88 km/u
20-12-20145 km joggen00:39:115.080 m7,78 km/u
18-12-20148 km joggen01:02:247.940 m7,63 km/u
17-12-20145 km joggen00:39:155.030 m7,69 km/u
07-12-2014Langzame duurloop 21,5 km02:18:5321.534 m9,30 km/u
02-12-2014Training01:08:1811.207 m9,85 km/u
30-11-2014Lange duurloop01:54:0718.919 m9,95 km/u
24-11-20148 km draven01:08:1911.183 m9,82 km/u
18-11-2014Training00:38:075.545 m8,73 km/u
11-11-20145 km joggen00:36:375.170 m8,47 km/u
09-11-2014Training01:26:0214.704 m10,25 km/u
04-11-20145 km joggen00:36:435.090 m8,32 km/u
02-11-2014Duurloop 16 km01:34:1416.020 m10,20 km/u
29-10-2014Training01:05:2311.150 m10,23 km/u
28-10-2014Training00:36:475.207 m8,49 km/u
26-10-2014Training01:38:0516.148 m9,88 km/u
19-10-201416 km lange duurloop01:43:1116.020 m9,32 km/u
05-10-2014Duurloop 6:50-6:17 min/km01:22:1213.215 m9,65 km/u
28-09-2014Lange duurloop 6:50-6:17 min/km01:22:2912.860 m9,35 km/u
27-09-20148 km in 5:40-5:20 min/km01:05:3311.437 m10,47 km/u
23-09-2014Training00:37:085.265 m8,51 km/u
21-09-201412 km in 6:17 min/km01:22:1113.095 m9,56 km/u
20-09-2014Duurloop 8 km in Z300:50:199.017 m10,75 km/u
16-09-20145 km joggen in 7:24 min/km00:37:185.202 m8,37 km/u
14-09-2014Rustige duurloop in 6:17 min/km00:58:249.158 m9,41 km/u
13-09-20145 km joggen in 7:24 min/km00:37:025.209 m8,44 km/u
11-09-20148 km joggen in 7:24 min/km00:59:178.170 m8,27 km/u
09-09-20145 km joggen in 7:24 min/km00:36:564.840 m7,86 km/u
07-09-2014Lange langzame duurloop01:33:3015.520 m9,96 km/u
05-09-2014Duurloop 5km in 5:20 min/km00:48:098.413 m10,48 km/u
31-08-2014Lange langzame duurloop01:30:0115.075 m10,05 km/u
30-08-2014Rustige duurloop 6,5 km00:59:0310.199 m10,36 km/u
28-08-2014Extensieve intervaltraining00:54:279.301 m10,25 km/u
26-08-2014Rustige duurloop 5 km.00:48:498.374 m10,29 km/u
24-08-2014Langzame duurloop 13 km01:20:1613.309 m9,95 km/u
23-08-2014Rustige duurloop 6,5 km00:59:0910.147 m10,29 km/u
21-08-2014Tempotraining 6,5 km00:53:359.462 m10,60 km/u
19-08-2014Duurloop 5 km00:49:058.400 m10,27 km/u
16-08-2014Duurloop 6,5 km00:58:599.929 m10,10 km/u
11-08-2014Training00:50:137.113 m8,50 km/u
02-08-2014Wisselduurloop 75 min.01:20:0513.072 m9,79 km/u
31-07-2014Extensieve interval01:05:0511.040 m10,18 km/u
26-07-2014Wisselduurloop 95 min01:35:5416.110 m10,08 km/u
24-07-2014Wisselduurloop 75 min.01:15:1712.730 m10,15 km/u
22-07-2014Extensieve intervaltraining01:10:0411.540 m9,88 km/u
20-07-2014Wisselduurloop 95 min01:35:1614.890 m9,38 km/u
17-07-2014Intensieve intervaltraining00:46:357.780 m10,02 km/u
15-07-2014Wisselduurloop 65 min.01:05:1910.970 m10,08 km/u
14-07-2014Intervaltraining00:48:338.140 m10,06 km/u
12-07-2014Wisselduurloop 65 min.01:05:1510.710 m9,85 km/u
10-07-2014Wisselduurloop 75 min.01:17:1913.130 m10,19 km/u
08-07-2014Extensieve interval00:52:138.790 m10,10 km/u
06-07-2014Wisselduurloop 45 min.00:45:147.400 m9,82 km/u
05-07-2014Wisselduurloop 75 min.01:19:1213.140 m9,95 km/u
04-07-2014Intensieve intervaltraining00:40:497.020 m10,32 km/u
01-07-2014Wisselduurloop 75 min.01:17:1413.120 m10,19 km/u
29-06-2014Intervaltraining00:36:165.770 m9,55 km/u
28-06-2014Wisselduurloop 65 min01:05:3110.340 m9,47 km/u
26-06-2014Duurloop01:00:1410.810 m10,77 km/u
24-06-2014Wisselduurloop00:45:017.351 m9,80 km/u
22-06-2014Lange duurloop01:22:0913.220 m9,66 km/u
20-06-2014Lange duurloop00:40:056.500 m9,73 km/u
19-06-2014Intervaltraining01:02:0410.000 m9,67 km/u
17-06-2014Rustige duurloop01:05:0410.440 m9,63 km/u
15-06-2014Duurloop01:40:3416.010 m9,55 km/u
12-06-2014Wisselduurloop01:13:5211.630 m9,45 km/u
20-05-2014Training01:00:0310.623 m10,61 km/u
18-05-2014Duurloop00:30:225.380 m10,63 km/u
15-05-2014Intervaltraining01:05:1611.300 m10,39 km/u
04-05-2014Wisselduurloop 105 min.01:45:2818.370 m10,45 km/u
01-05-2014Wisselduurloop 65 min.01:05:1711.310 m10,39 km/u
29-04-2014Intervaltraining01:00:1810.770 m10,72 km/u
27-04-2014Wisselduurloop 105 min.01:45:0218.291 m10,45 km/u
22-04-2014Wisselduurloop 105 min.01:45:2317.940 m10,21 km/u
21-04-2014Wisselduurloop 75 min.01:15:1712.940 m10,31 km/u
20-04-2014Intervaltraining00:58:439.920 m10,14 km/u
18-04-2014Wisselduurloop 75 min.01:15:0613.150 m10,51 km/u
15-04-2014Intervaltraining01:05:1311.700 m10,76 km/u
13-04-2014Wisselduurloop 95 min.01:35:0816.430 m10,36 km/u
12-04-2014Wisselduurloop 75 min.01:15:1813.160 m10,49 km/u
10-04-2014Intervaltraining01:10:1712.130 m10,36 km/u
08-04-2014Wisselduurloop 95 min.01:35:1716.380 m10,31 km/u
06-04-2014Intervaltraining00:48:178.100 m10,07 km/u
05-04-2014Wisselduurloop 65 min.01:05:1611.120 m10,22 km/u
03-04-2014Intervaltraining00:48:348.140 m10,06 km/u
01-04-2014Wisselduurloop 65 min.01:05:1511.150 m10,25 km/u
30-03-2014Wisselduurloop01:14:4913.000 m10,43 km/u
29-03-2014Intervaltraining00:49:168.710 m10,61 km/u
27-03-2014Wisselduurloop00:45:127.880 m10,46 km/u
26-03-2014Wisselduurloop 75 min.01:16:0613.210 m10,42 km/u
24-03-2014Intervaltraining00:39:336.800 m10,32 km/u
22-03-2014Wisselduurloop 75 min.01:15:3613.130 m10,42 km/u
20-03-2014Intervaltraining00:36:166.200 m10,26 km/u
18-03-2014Wisselduurloop01:05:1611.060 m10,17 km/u
13-03-2014Intervaltraining00:37:446.250 m9,94 km/u
11-03-2014Wisselduurloop 60 minuten01:05:2210.860 m9,97 km/u
09-03-2014Duurloop 60 min in Z301:20:1113.850 m10,36 km/u
06-03-2014Wisselduurloop00:46:077.660 m9,97 km/u
04-03-2014duurloop 60 min01:00:0410.270 m10,26 km/u
27-02-2014Tempoloop 8 km in 6:01 min/km01:08:3311.060 m9,68 km/u
26-02-20145 km draven in 6:42 min/km00:53:418.410 m9,40 km/u
25-02-20145 km draven in 6:42 min/km00:53:438.180 m9,14 km/u
20-02-2014Tempotraining 9,5 km01:20:0813.320 m9,97 km/u
18-02-20146,5 km draven in 6:30 min/km01:02:269.700 m9,32 km/u
16-02-2014Lange duurloop 21 km02:23:1921.880 m9,16 km/u
14-02-20143 km draven in 6:30 min/km00:39:435.760 m8,70 km/u
13-02-2014Interval training01:34:4215.010 m9,51 km/u
12-02-20145 km draven in 6:30 min/km00:52:428.050 m9,17 km/u
11-02-2014Provinciale weg00:52:438.080 m9,20 km/u
09-02-2014Papekop-Waarder-Woerden-Linschoerbos-Oudewater02:20:1821.110 m9,03 km/u
07-02-2014Provinciale weg00:53:028.010 m9,06 km/u
06-02-2014Tempotraining01:20:2513.170 m9,83 km/u
05-02-2014Provinciale weg01:02:279.290 m8,93 km/u
31-01-20148 km draven in 6:34 min/km01:12:4311.480 m9,47 km/u
30-01-20148 km draven in 6:34 min/km01:11:0010.690 m9,03 km/u
28-01-20149,5 km draven in 6:34 min/km01:26:3613.110 m9,08 km/u
26-01-2014Lange duurloop 19 km02:12:3819.550 m8,84 km/u
24-01-20145 km draven in 6:34 min/km00:53:018.060 m9,12 km/u
23-01-2014Tempoloop 8km in 6:00 min/km01:08:1110.920 m9,61 km/u
21-01-2014Provinciale weg01:02:519.300 m8,88 km/u
19-01-2014Lange langzame duurloop 19 km02:11:2719.460 m8,88 km/u
14-01-2014Provinciale weg01:02:579.570 m9,12 km/u
12-01-2014Haastrecht-Zuringkade02:00:5517.920 m8,89 km/u
09-01-2014Snelheidstraining01:36:2114.560 m9,07 km/u
07-01-20145 km draven00:53:568.240 m9,17 km/u
05-01-2014Lange langzame duurloop01:53:5317.200 m9,06 km/u
01-01-20145 km draven00:53:458.225 m9,18 km/u
29-12-2013Lange duurloop01:53:1417.150 m9,09 km/u
26-12-2013Tempoloop 8 km01:07:5711.230 m9,92 km/u
25-12-20135 km draven00:53:538.170 m9,10 km/u
19-12-20136,5 km draven01:04:2910.050 m9,35 km/u
17-12-20136,5 km draven01:04:279.790 m9,11 km/u
15-12-2013Lange duurloop02:05:3918.850 m9,00 km/u
13-12-20135 km draven00:53:557.950 m8,85 km/u
12-12-2013Tempoloop 6,5 km01:00:249.880 m9,81 km/u
10-12-20135 km draven00:54:198.270 m9,14 km/u
08-12-2013Papekop - Linschoterbos01:43:3615.660 m9,07 km/u
05-12-2013rondje Hekendorp01:06:0410.370 m9,42 km/u
03-12-20133km draven00:40:346.080 m8,99 km/u
01-12-2013Hogebrug-Provinciale weg01:32:5113.820 m8,93 km/u
28-11-20136,5 km tempoloop01:00:289.640 m9,57 km/u
26-11-2013Provinciale weg00:54:198.230 m9,09 km/u
24-11-201310 km Linschoterloop01:15:1811.449 m9,12 km/u
22-11-20136,5 km draven01:05:009.590 m8,85 km/u
20-11-20138 km draven01:15:1611.218 m8,94 km/u
17-11-2013Linschoterbos rond01:33:5313.630 m8,71 km/u
15-11-20133 km draven00:40:225.902 m8,77 km/u
14-11-2013Tempotraining 5 km00:56:078.670 m9,27 km/u
12-11-20135 km draven00:54:347.830 m8,61 km/u
10-11-2013Lange langzame duurloop01:20:0911.490 m8,60 km/u
07-11-2013Snelheidstraining00:44:537.130 m9,53 km/u
06-11-20135 km draven00:55:407.940 m8,56 km/u
03-11-2013Duurloop 11 km01:18:1210.940 m8,39 km/u
31-10-2013Provinciale weg00:53:257.708 m8,66 km/u
27-10-2013Provinciale weg - Ruige Weide01:21:2511.530 m8,50 km/u
25-10-2013Draven 3 km00:21:293.170 m8,85 km/u
24-10-2013Tempoloop 5 km00:52:448.030 m9,14 km/u
22-10-20133km draven00:20:383.008 m8,75 km/u
20-10-2013Training01:05:059.508 m8,77 km/u
18-10-2013Training01:00:249.428 m9,37 km/u
15-10-2013Training01:10:0510.654 m9,12 km/u
12-10-2013Training00:45:046.741 m8,97 km/u
10-10-2013Training00:59:399.668 m9,72 km/u
06-10-2013Training00:45:057.158 m9,53 km/u
01-10-2013Training00:49:047.756 m9,48 km/u
29-09-2013Training00:55:009.160 m9,99 km/u
27-09-2013hekendorp00:50:008.075 m9,69 km/u
24-09-2013Training00:53:348.335 m9,34 km/u
22-09-2013Training00:50:067.746 m9,28 km/u
15-09-2013Training00:50:077.581 m9,08 km/u
07-09-2013Training00:45:057.302 m9,72 km/u
05-09-2013Training00:40:045.619 m8,41 km/u
01-09-2013Training00:50:057.661 m9,18 km/u
30-08-2013Training00:45:046.920 m9,21 km/u
28-08-2013Training00:09:221.261 m8,08 km/u
25-08-2013Training00:45:066.712 m8,93 km/u
22-08-2013Training00:30:064.639 m9,25 km/u
17-08-2013Training01:22:2511.199 m8,15 km/u
28-07-2013Training01:09:1210.121 m8,78 km/u
21-07-2013Training01:12:0310.060 m8,38 km/u
20-07-2013Training00:30:074.371 m8,71 km/u
18-07-2013Training01:11:3210.065 m8,44 km/u
14-07-2013Training00:48:066.527 m8,14 km/u
13-07-2013Training00:37:365.584 m8,91 km/u
09-07-2013Training01:14:1710.042 m8,11 km/u
07-07-2013Training00:31:064.386 m8,46 km/u
06-07-2013Training01:09:349.188 m7,92 km/u
02-07-2013Training00:35:054.823 m8,25 km/u
30-06-2013Training00:40:075.266 m7,88 km/u
28-06-2013Training00:35:114.449 m7,59 km/u
25-06-2013Training00:25:033.188 m7,64 km/u
23-06-2013Training00:40:044.917 m7,36 km/u
21-06-2013Training00:36:054.419 m7,35 km/u
18-06-2013Training00:35:194.107 m6,98 km/u
16-06-2013Training00:02:57477 m9,70 km/u
16-06-2013Training00:42:115.323 m7,57 km/u
14-06-2013Training00:35:554.587 m7,66 km/u
11-06-2013Training00:30:064.091 m8,15 km/u
09-06-2013Training00:37:085.226 m8,44 km/u
07-06-2013Training00:30:024.278 m8,55 km/u
04-06-2013Training00:26:003.482 m8,04 km/u
02-06-2013Training00:25:083.354 m8,01 km/u
31-05-2013Rondje Zuringkade00:32:404.429 m8,13 km/u

Hardloop foto's van Paul de Jong

Actiefoto onderweg.jpg Actiefoto onderweg.jpg Saved from Device: 5ab6d215-2274-42b2-ae9b-46301509d685 Paul.jpg

Successen van Paul de Jong

Looptijden.nl addict
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Triathleet
Duathleet
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Afstandmeter
Support Star
Trainee
Groupie
Goed uitgerust
Reviewer
Pimp
Popie Jopie
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Nachtbraker
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
5x per week
7x per week
Vroege vogel
Winterkoninkje
Forrest Gump
Ultraloper
Goede starter
Jarige Job
Speedy Gonzales
App fan
App master
App addict


Looptijden.nl op Facebook