Profiel van Rob van Rooijen

Overzicht van alle hardloopprestaties van Rob van Rooijen. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Triathleet
Duathleet
Vivaldi

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
3.447m100:21:0130-12-201800:21:01
5.000m300:20:2317-09-201600:21:51
5.182m100:24:4830-03-201900:24:48
10.000m1400:42:2401-04-201700:45:28
10.116m100:47:3707-10-201800:47:37
14.000m101:08:0825-04-201701:08:08
15.000m301:08:1129-05-201601:08:49
16.093m501:13:0105-02-201701:17:28
21.097m1201:40:2608-01-201701:47:02
21.200m101:52:0813-01-201901:52:08
24.462m102:20:4017-03-201902:20:40
42.195m303:55:2710-04-201604:01:01

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Marathon Rotterdam (2 reacties)

Gepost door Rob van Rooijen op dinsdag 12 april 2016 08:53

Zondagmiddag, we komen terug uit Rotterdam, mijn vrouw parkeert de auto. De buren staan voor het huis in het zonnetje een praatje te maken. Mijn vrouw: “Hij heeft de marathon gelopen!”. Buurvrouw (loopt ook af en toe hard, maar nooit prestatielopen): “Wat voor tijd had je?”. Ik: 2 uur en 8 minuten. Buurvrouw, zonder enige vorm van verbazing: “Mooie tijd hoor”. Ik: “Nee, het was 3 uur en 55 minuten”. Buurvrouw, nu wel verwonderd: “Ben je zolang met een marathon bezig?”. Waarna een andere buurvrouw zich afvraagt hoever een marathon eigenlijk is Wink smiley .

’s Ochtends sta ik te wachten voor de start. Ik sta in Sportrusten marathon revolutie shirt in het vak van de 2e startwave, de start is om 10:15. Ik heb getraind volgens het Sportrusten schema op marathonhartslag 150 en 155, maar omdat de trainingen de laatste weken boven verwachting snel gingen heb ik mij voorgenomen 150 eerst even als maximum aan te houden. De eerste kilometer kom ik niet eens in de buurt, het is druk op het parcours en ik ben meer bezig met mijn weg te vinden dan mijn hartslag in de gaten te houden. Daarna gaat het goed, hartslag is heel goed vol te houden en in dit tempo zal mijn eindtijd onder de voorspelde eindtijd uitkomen.
Ik wordt ingehaald door een Sportruster met sticker, we wensen elkaar succes en even later haal ik zelf iemand in met Sportrusten sticker.
Een kilometer of 10 blijft mijn hartslag rond de 150 schommelen, daarna laat ik hem licht oplopen maar houd hem binnen de 150 en 155. Vlak voor het 14 kilometer punt komt een jongedame naast mij lopen en zegt: “We zijn nu precies op de 14 kilometer!” Ik bevestig dat en kijk even of ze een sticker op haar rug heeft, maar dat is niet het geval.

Ik geeft Koen een high five op kilometer 14. Bij de 16e kilometer komt de jongedame van de 14e km weer naast me lopen om te polsen hoe het gaat. Daarna komt haar vriend / loopmaatje naast mij lopen om te vragen of ik ook volgens het schema heb getraind. Als ik dit bevestig merkt hij op dat hij wel denkt dat het schema werkt, maar alleen voor ervaren hardlopers. Ik vertel hem dat er al vele mensen zijn die het schema succesvol hebben toegepast, maar hij vermoed toch mentale problemen bij beginners. Hij is er benieuwd hoe ik het eraf zal brengen, we spreken af tot na de finish maar helaas heb ik ze daar niet meer gezien.

Ik loop zonder moeite door naar kilometer 30. Daarna begint het toch wel warm te worden. Hartslag blijft netjes binnen de 150 en 155 maar het tempo loopt lichtjes terug. Toch nog steeds snel genoeg om op de verwachte eindtijd uit te komen. Boven de 35 wordt het echt zwaar, de zon schijnt volop en een zwart 100 dagen shirt is dan ook niet echt handig smiley. Even een dipje tot de 38e km, daarna wordt het tempo niet veel beter maar het support vanaf de kant maakt veel goed. Uiteindelijk toch wel tevreden gefinisht in 3:55.

’s Avonds heb ik nog een verjaardagsfeestje bij familie. Het gesprek gaat uiteraard over de marathon. Mijn broer en later ook een neef (via Facebook) melden dat ze mij op tv hebben gezien. Het blijkt dat ik net achter de marathon directeur ben langsgelopen op het moment dat hij geïnterviewd werd. Ik heb niets gezien want op dat moment probeerde ik net mijn eindtijd aan mijn Polar te ontfutselen. Mijn schoonzus komt naast me zitten en vraagt: “Loop je met een marathon nu 4 uur achter elkaar hard?”. Ik: “Ja”. “Aan een stuk door? Zonder te stoppen?”. “Ja”. Zij: “Wow”.

Met blijde groet,

Rob

Bosdijkloop Vinkeveen (2 reacties)

Gepost door Rob van Rooijen op zondag 21 februari 2016 14:45

Vandaag de Bosdijkloop gelopen in Vinkeveen. Mijn vorig jaar gelopen PR is 44:33. Mijn streven was daarom om binnen de 3 kwartier te lopen, wat inhoud een tempo van 4:30 min/km. Omdat ik de neiging heb om te snel te starten had ik me voorgenomen de eerste kilometers 4:35 min/km aan te houden, en dan te versnellen. Een probleem was verder te kleding. Het was 11 graden, dus warm genoeg voor een korte broek en een t-shirt, echter het waaide flink en er was ook regen voorspeld. En dat is precies de combinatie die kan zorgen voor onderkoeling. Twijfel. Toch maar het zekere voor het onzeker genomen en een (enkellaags) thermisch shirt aangetrokken met lange mouwen. Op naar de start. De meesten hadden eenzelfde combinatie aangetrokken als ik. Er doen niet zoveel mensen mee, toen ik 5 minuten voor de start bij de startlijn kwam stonden er nog niet zoveel mensen, dus ik positioneerde mijzelf een metertje van de startlijn, ruimte latend voor de echt snelle lopers. Echter niemand had, vanwege de wind die pal van voren kwam, zin om vooraan te staan en zodoende stond ik dus nog steeds vooraan toen de start klonk. Afijn, en ga dan maar eens rustig starten als je tussen die snelle lopers staat… De eerst km was dan ook in 4:10, gevolgd door een 4:20 en een 4:16. Toen ik dat in de gaten had toch maar iets gas terug genomen en een km in 4:31 gelopen. Daarna ging liep het parkoers steeds meer buiten de bebouwde kom en werd de tegenwind steeds sterker. Tempo liep dan ook verder terug naar 4:40. Na een paar kilometer draaide het parkoers en kwam de wind van achter of schuin van achter, en ging het weer iets sneller. Uiteindelijk gefinisht in een 44:50, dus nog net binnen de 3 kwartier. 2e tijd ever. Missie geslaagd!

Lintloop MAX

Gepost door Rob van Rooijen op maandag 9 november 2015 11:16

Dit weekend de 10 Engelse mijlen (16km) bij de Lintloop Max gelopen. De Lintloop wordt gehouden in de nieuwe wijk Leidse Rijn in Utrecht, over “Het Lint”, een erg fraaie fiets/wandel/skeeler baan van 8km door de wijk en rond het Maximapark. De Lintloop gaat dus over “Het Lint” en de voor de 10 mijl loop je het rondje 2 keer. Wat extra vroeg vertrokken zodat is Giovanni en Conrad kon zien starten (voor resp. de 4 en 5 mijl). Prachtig weer, maar de voorspelling was winderig dus toch maar voor een T-shirt gekozen in plaats van een mouwloos shirt, wat achteraf dus best had gekund. Vorig jaar mijn beste 10 mijl tijdens de Lintloop gelopen in 1h26, dit is 5:24 min/km en omdat ik mijn laatste halve marathon onder de 5 minuten per km heb gelopen kon het eigenlijk niet anders dat deze tijd verbeterd zou worden. Omdat ik in april de marathon van Rotterdam wil gaan lopen, en daarbij mijn hartslag als leidraad voor mijn tempo wil gaan gebruiken, had ik mij voorgenomen deze loop ook puur op hartslag te gaan lopen. Echter dat liep toch anders. Naast het startvak lag namelijk de finish waar vlak voor we zouden starten de eerste 4 mijl lopers binnenkwamen. Dit trok zoveel aandacht dat ik er niet aandacht mijn hartslagmeter op stand-by te zetten. Vlak voor de start kwam ik hier achter, maar toen het startsignaal klonk had mijn hartslagmeter het signaal van de sensor nog niet opgepikt en vertrok ik dus zonder dat ik mijn hartslag kon zien. Op zich geen probleem, ik dacht dat dit na een minuutje of zo zichzelf wel zou herstellen, maar blijkbaar gaat mijn horloge ervan uit dat als je zonder hartslagweergave start, het dan ook niet meer nodig is te proberen te verbinden met de sensor. Gelukkig werd het GPS signaal wel opgepikt zodat ik wel mijn snelheid kon zien. Met in mijn achterhoofd het idee dat 5min/km makkelijk haalbaar moest zijn voorgenomen de eerste ronde (8km) op 4:45 min/km te gaan lopen. Dit voelde in het begin aan als een rem, maar uit ervaring weet ik dat een te snelle start later problemen geeft. Ik vond een groepje dat hetzelfde tempo liep en hierbij meegelopen. Het groepje groeide en verkleinde gedurende de loop, uiteindelijke liepen we nog met zijn tweeën tot het bord van de veertiende kilometer, nog steeds 4:45 km/min. Ik hoorde aan zijn ademhaling dat mijn medeloper het zwaar had. Ik voelde mijzelf nog prima en besloot, met nog 2km te gaan, het tempo wat te versnellen en liep van hem weg. Dit ging prima en het lukt me zelfs nog een aantal mensen in te halen. Resulterend in een fraaie 1h16 op de finish.

Bekijk de blog van Rob van Rooijen

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
30-03-2019Rondje Zegveld (5000 meter)00:24:485.182 m12,54 km/u
17-03-2019Ooievaarstrail (25,5K)02:20:4024.462 m10,43 km/u
13-01-2019Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:52:0821.200 m11,34 km/u
30-12-2018Sylvestercross00:21:013.447 m9,84 km/u
18-11-2018De Ronde Venen Marathon Abcoude03:58:4242.195 m10,61 km/u
07-10-2018Singelloop Utrecht00:47:3710.116 m12,75 km/u
23-09-2018Amsterdam_Zaandam - Dam tot Damloop (10 EM)01:17:5016.093 m12,41 km/u
08-09-2018Challenge Almere-Amsterdam Middle Distance01:47:2721.097 m11,78 km/u
04-06-2018Singelloop woerden00:48:5810.000 m12,25 km/u
07-04-2018Rondje Zegveld (5000 meter)00:21:595.000 m13,65 km/u
18-03-2018utrecht halve marathon01:53:1121.097 m11,18 km/u
14-01-2018Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:47:0021.097 m11,83 km/u
23-12-2017Linschotenloop (halve marathon)01:41:1421.097 m12,50 km/u
01-10-2017Singelloop Utrecht (10 km)00:46:2510.000 m12,93 km/u
09-09-2017Challenge Almere-Amsterdam MD01:45:0321.097 m12,05 km/u
27-08-2017FitFunRUN00:47:4810.000 m12,55 km/u
03-06-2017IJsselsteinloop (5 km)00:23:135.000 m12,92 km/u
25-04-2017Johan Cruijff 14k run01:08:0814.000 m12,33 km/u
01-04-2017Een rondje zegveld00:42:2410.000 m14,15 km/u
19-03-2017Utrecht Science Park Marathon 04:08:5542.195 m10,17 km/u
05-02-2017Decathlon Mini-Marathon (10 Engelse mijlen)01:13:0116.093 m13,22 km/u
08-01-2017Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:40:2621.097 m12,60 km/u
17-12-2016Linschotenloop (halve marathon)01:40:4421.097 m12,57 km/u
13-11-2016Lintloop MAX (10 EM)01:13:3916.093 m13,11 km/u
02-10-2016Singelloop Utrecht (10 km)00:43:3910.000 m13,75 km/u
17-09-2016Lions Run Montfoort00:20:235.000 m14,72 km/u
18-08-2016Dorpsloop Wilnis00:44:4310.000 m13,42 km/u
10-07-2016Maximaparkloop00:44:4710.000 m13,40 km/u
13-06-2016Singelloop Woerden 10km00:42:5110.000 m14,00 km/u
29-05-2016De Loop van Leidsche Rijn01:08:1115.000 m13,20 km/u
10-04-2016Marathon Rotterdam (Marathon)03:55:2742.195 m10,75 km/u
19-03-2016Reeuwijkse Plassenloop (15km)01:09:1915.000 m12,98 km/u
21-02-2016Bosdijkloop (10 km)00:44:5110.000 m13,38 km/u
10-01-2016Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:54:5421.097 m11,02 km/u
19-12-2015Linschotenloop (halve marathon)01:41:5421.097 m12,42 km/u
08-11-2015Lintloop MAX (10 EM)01:16:3416.093 m12,61 km/u
18-10-2015Maliebaanloop (10 km)00:46:0410.000 m13,02 km/u
27-09-2015Singelloop tegen reuma Utrecht00:45:5110.000 m13,09 km/u
08-06-2015Singelloop woerden00:44:3310.000 m13,47 km/u
14-05-2015De loop van Leidsche RIjn (Vleuten, halve marathon)01:43:1721.097 m12,26 km/u
18-04-2015Kamerikse Weteringloop00:46:4010.000 m12,86 km/u
21-03-2015Reeuwijkse Plassenloop (15km)01:08:5815.000 m13,05 km/u
28-02-2015Knotwilgenloop00:47:0910.000 m12,73 km/u
11-01-2015Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:55:0821.097 m10,99 km/u
20-12-2014Linschotenloop (halve marathon)01:54:1321.097 m11,08 km/u
09-11-2014Lintloop MAX (10 EM)01:26:1916.093 m11,19 km/u

Hardloop foto's van Rob van Rooijen

ReeuwijksePlassenloop.jpg fotoutrechtsingelloop2014.PNG Sportrusten team Lintloop Max 2015 LintloopMax2015.jpg 2016_Linschotenloop.png 142832_finishhalvepano_eh17__dsc8148.jpg Nummer 680 in actie Na Logo 2016_MarathonRotterdam.png 2016_MarathonRotterdam.png

Successen van Rob van Rooijen

Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Triathleet
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Afstandmeter
Groupie
Goed uitgerust
Blogger
Pimp
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
3x per week
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Winterkoninkje
Goede starter
5x per week
Vroege vogel
Nachtbraker
Forrest Gump
Ultraloper
Speedy Gonzales
App fan
App master
App addict
Jarige Job


Hardloop vrienden van Rob van Rooijen


Looptijden.nl op Facebook