Profiel van Michel Bliek

Overzicht van alle hardloopprestaties van Michel Bliek. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

Ik zoek niet direct een loopmaatje, maar als er iemand rond IJsselstein UT eens een rondje met me wil rennen, lijkt me het heel erg leuk!

Michel Bliek heeft Looptijden.nl Plus Pakket geactiveerd om hardlopen nóg leuker te maken.

Laatste behaalde successen

Mijlpaal 5.000 km
7x per week
Forrest Gump
Speedy Gonzales
Ultraloper

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m100:44:0814-06-201300:44:08
7.500m100:51:1429-05-201400:51:14
8.047m100:37:2203-06-201200:37:22
10.000m900:42:4101-10-201300:49:06
10.206m100:52:4130-05-201300:52:41
15.000m201:10:2818-11-201201:13:51
16.093m201:13:5923-09-201201:18:05
20.000m101:42:5322-10-201101:42:53
21.097m401:43:1322-12-201201:45:31
23.150m102:05:0809-04-201202:05:08
30.000m202:36:0210-02-201302:37:28
30.700m202:48:1226-02-201202:52:24
42.195m403:42:2820-10-201303:57:26

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

De @Loopmaatjes estafette in de Loop van Leidsche Rijn

Gepost door Michel Bliek op maandag 13 mei 2013 14:59

Het moest het grootste evenement worden van de @loopmaatjes community en dat werd het ook. Doordat in totaal 27 teams zich hadden opgegeven werd de estafette ook nog eens officieel bezegeld met de naam van de @Loopmaatjes community, hoe cool is dat!

Ik zou hem lopen met loopmaatje Ronald Brak uit IJsselstein en de verdeling was gemaakt op 10 km door ondergetekende en Ronald zou de laatste vijf kilometers volmaken.

Omdat er een dagprogramma was gemaakt, was ik al vroeg ter plaatse in Vleuten en kon de auto nog redelijk makkelijk kwijt. Ook Ronald was er al, want zijn zoon Dlanor liep de 2 kilometer en moest al vroeg starten.

Ter plaatse aangekomen was het weer een feest der herkenning met Marteijn en de andere Loopmaatjes die allemaal voor de gelegenheid hun outfit aangetrokken hadden, wat een leuk gezicht.

Hier moest natuurlijk een foto van gemaakt worden en ook van de afzonderlijke teams werd een leuke foto gemaakt op het podium tussen de Romeinen die speciaal voor de gelegenheid weer tot leven waren gewekt. De sfeer was direct al top en ondanks mijn blessure was ik toch blij om hier te kunnen zijn.

Na het maken van de fotoś nog even hier en daar bijgekletst en toen mochten we naar de startvakken toe. Omdat we in de Estafette liepen mochten we direct achter de prominente lopers starten en dat was leuk..

Na de start bleek mijn voet wel wat gevoelig te zijn, maar ik zou de pret er niet door laten drukken, verschillende loopmaatjes schoten ervandoor, ik liet ze gaan, want ik moest de dubbele afstand afleggen, alvorens te worden afgelost door Ronald. Omdat ik weinig had gelopen de afgelopen periode na de marathon van Rotterdam deed ik rustig aan voor mijn gevoel, maar bleek toch wel lekker door te lopen.

De eerste 5 kilometer tikte ik netjes af in 24:25, een keurig tempo. Bij het wisselpunt zag ik alle loopmaatjes staan en een aantal mensen die al waren afgelost stonden uit te hijgen. Ik hield het tempo er rustig op en begon aan het tweede deel van het traject. Ook nu liep ik de afstand lekker vlak weg in 24:26 en zag Ronald al staan. Bij de wissel probeerde ik hem te helpen met het hesje aan te doen, maar dat bleek later op zijn kop te zijn.

Ik riep naar Ronald dat ik even uit zou hijgen en weer bij hem aan zou sluiten, want ik had bij nader inzien niet echt zin in een busje terug naar de finish te gaan als ik me ook goed genoeg voelde om nog 5 kilometer er bij te lopen. Dus zo gezegd zo gedaan en nadat ik wat op adem was gekomen rustig begonnen aan het laatste deel.

Onderweg kwam ik loopmaatje Arne Coomans tegen die barefoots had gelopen en hetzelfde idee had, samen liepen we rustig op met de meute. Onderweg werden we ingehaald door ondermeer Ron Daalhuizen die er een flink tempo in had zitten. Ronald kon ik telkens niet zien en dat kon maar één ding betekenen, dat hij ook een lekker tempo erin had.

Ongeveer een kilometer voor de finish vond ik uiteindelijk weer de aansluiting bij Ronald en zo konden we samen met Arne op de finish aflopen. We tikten als de "Steinlopers" in de estafette af in een mooie tijd van 1:17:14. Echt goed gedaan ook van Ronald.

Mijn enkel was behoorlijk gevoelig, maar ik heb het er graag voor over gehad. Nu maar wat rust nemen de komende dagen.

Na de finish kregen we nog een sportdrank die er wel in ging en tegen inlevering van het hesje ook nog een bijzonder lekker lunchpakket, en van al dat lopen krijg je natuurlijk wel honger!

Na de lunch nog even lekker bijgekletst met de andere loopmaatjes en een mooie medaille en het bijbehorende t-shirt in ontvangst genomen. En zo kwam aan een fantastische dag een einde met de klanken van de Anitas op het podium die de sfeer er goed inbrachten, erg leuk om mee te maken!

Al met al een topdag die we niet snel zullen vergeten, niet in de laatste plaats omdat het zo leuk was al die loopmaatjes weer eens te zien en met een flink aantal nieuwe +loopmaatjes kennis te kunnen maken!

Volgend jaar weer? Ik teken er vast voor, maar dan zonder de hesjes, want daar zijn de +loopmaatjes shirts veel te mooi voor!

7 Heuvelenloop 2012

Gepost door Michel Bliek op maandag 19 november 2012 19:56

Zeven heuvelenloop 2012

Dit weekend stond de Zevenheuvelenloop op het programma. In de afgelopen 28 jaar heeft de ABN AMRO Zevenheuvelenloop heel wat ontwikkeling doorgemaakt. Van een 'loopje' met 500 man is deze najaarsklassieker uitgegroeid tot een evenement waar ruim 30.000 mensen zich voor inschrijven, onder wie de grootste internationale toppers. Dit jaar deed ik mee met één van de drie teams van @loopmaatjes. Ik was ingedeeld in team 2 met andere bekenden zoals Martin, Onno en Edwin. Omdat iedereen een eigen persoonlijke eindtijd heeft opgegeven, stond niet iedereen in hetzelfde startvak. Ik had een Oranje stip op mijn startnum,mer, wat overeenkwam met startvak Oranje, op basis van de tijd die ik had opgegeven van ca 1:10.

Ik was al behoorlijk vroeg richting Nijmegen gegaan., omdat ik niet wist hoelang het zou gaan duren om de auto kwijt te raken,. Dit bleek mee te vallen, waardoor ik al om 11:30 in Nijmegen rondliep, terwijl de start pas om 13:00 was.
Tot overmaat van ramp regende het ook aan één stuk, waardoor ik besloot wat langer warm te lopen (en dat dit keer letterlijk). Ik was de poncho vergeten die wel in mijn tas zat. Stom, stom, stom.

Ik was ook al redelijk vroeg in het startvak en ging daar ook maar wat bewegen. Op een gegeven moment zag ik bekende shirts mijn kant opkomen. Ik zag dat het de loopmaatjes Martin, Onno, Marten en Edwin waren. Zij zouden ook ongeveer weggaan op dezelfde tijd als ik, maar zijn meer getraind in de hoogteverschillen. Naar boven kan ik nog immer geen tempo maken, terwijl naar beneden prima gaat. Ik kan mijn pas wel goed verlengen.

We moesten voor mijn gevoel best lang wachten, terwijl het maar bleef regenen. Nadat de toplopers al ruim een kwartier onderweg waren,mocht startvak Oranje dan ook eindelijk bewegen. Ik besloot gewoon mijn eigen race te lopen en het gevoel van de dag te laten bepalen wat er verder zou gebeuren. Omdat ik voelde dat de weg iets naar beneden liep bij de start, liep ik iets los van de groep. Ik weet dat ik bergopwaarts behoorlijk te kort kom ten aanzien van de rest van de groep en moet dus mijn momenten pakken als de weg weer naar beneden gaat.

De weg ging nu toch behoorlijk stijl omhoog en de coach van Martin, Henny kwam naast me lopen om te vertellen dat de andere loopmaatjes al snel bij me zouden zijn. Ik besloot dit te laten gebeuren en gewoon mijn eigen tempo te lopen. Ondanks de rust van afgelopen week had ik toch nog gevoeligheid in de gewrichten zitten. Niet teveel risico dus, want volgende week staat er alweer een halve marathon op het programma tijdens de WestRandwegrun.

Langzaam zag ik het groepje wegkruipen de heuvel op. Het 5 km punt kwam ik door in een Netto tijd van 23:36, niets aan de hand dus. Ik kwam nu in een druk gedeelte terecht waarbij ik veel ingehaald werd tijdens het klimmen van de heuvels en weer mensen in kon halen tijdens het dalen. Al met al bleef mijn hartslag goed en voelde de benen wel steeds vermoeid na het klimmen, maar ging het naar beneden weer beter. Ik besloot meer te gaan trainen op heuvels, besloot ik op dat moment.

De 10 kilometer kwam eigenlijk sneller dan ik had verwacht en in 47:03 passeerde ik dit punt. Dat viel me wel iets tegen, maar het laatste stuk kon ik nog veel goed maken, omdat dat eer naar beneden zou gaan. De klim die toen volgde, viel me daarom ook behoorlijk zwaar en ik verloor veel tijd in de zware klim.

Doordat de benen nu behoorlijk vermoeid waren, maakte ik in de afdalingen niet meer genoeg snelheid om me weer bij de groep te voegen.

De laatste kilometers gingen naar beneden en ik liep in een redelijk tempo naar de finish toe. Eindelijk zag ik de boog en kwam in 1:10:28 over de finish, net niet beneden de 1:10. Toch wel heel tevreden, omdat ik niet alles heb gegeven. Na de finish zag ik Loopmaatje Ron staan, die met een collega een startvak eerder van start was gegaan. Hij had een prachtige 1:06 gelopen. Ook kwamen Martin, Edwin en Marten daar aan. Zij waren inderdaad ruim twee minuten bij me weggelopen en waren rond 1:08 en een beetje over de finish gekomen.

Na de race besloten we naar de Loopmaatjes meeting te gaan in Café Bruut. Helaas was de lokatie strategisch fout gekozen, naast een snackbar, zodat we onder aanvoering van @HollebolleRon (Daalhuizen) daar dan ook belandden, enkele deuren voor het afgesproken punt. Nou ja dan maar een patatje nutttigen, dat doe ik niet vaak, maar ik had vanwege de starttijd ook de lunch overgeslagen. Ron viel een broodje Kebab aan met veel ervaring. Die was dan ook rap weg.

In café Bruut even later troffen we Marteijn en enkele andere loopmaatjes om even na te praten over de behaalde prestaties en kregen een glas Prosecco aangeboden. Die ging er net als het bier bij de lopers wel in. Even later gingen we weer onderweg naar het finishgebied, omdat ook Ans, de vrouw van Ron, mee had gelopen en daar op ons zou wachten. Nadat zij zich ook aansloot nog even snel langs een ander café, waar ook nog een paar bekenden waren.

Daarna weer snel onderweg naar IJsselstein voor het avondeten en de zondagavond. Volgend weekend wacht de Westrandwegrun over het nieuwste stuk asfalt van Nederland. Hier heeft nog geen auto over gereden maar op 24 november gaan we hier al wel over lopen.
Ik ben benieuwd, hier wil ik als de gewrichten zich goed houden een nieuw PR gaan lopen op de Halve Marathon. Het zou fijn zijn er zo'n 5 minuten af te kunnen lopen.

De haas spelen in IJsselstein (3 reacties)

Gepost door Michel Bliek op zondag 28 oktober 2012 16:48

Na de marathon van vorige week, was het nu tijd voor de jaarlijkse funrun tijdens de prestatieloop"IJsselstein Ontmoet" En dat was deze editie Nieuwegein. Dit jaar geen snelle 20 km, maar een rustige 10 kilometer, allereerst omdat ik nog aan het herstellen was van de marathon van Amsterdam één week eerder, anderzijds omdat Loopmaatje Ronald Brak heel graag een nieuw PR wilde lopen.

De 10 kilometer werd het dus en die loopt van de Overtoom in IJsselstein naar het sportpark In Galecop, waar atletiek vereniging Atverni is gezeteld. Je kunt de route ook omgekeerd lopen vanuit Nieuwegein naar IJsselstein of de 20 kilometer, waarbij je respectievelijk in Nieuwegein of IJsselstein start en finisht. Daarnaast is er een 5 kilometer en een jeugdloop. Voor ieder wat wils dus.
Leuk detail is dat iedereen die vanuit IJsselstein startte een rood loopshirt aankreeg en iedereen die vanuit Nieuwegein startte een blauw shirt. En dit shirt mag je nog houden ook van de sponsors, waarvoor dank!

Dus even warmlopend op tijd het startnummer en t-shirt opgehaald en hardlopend weer terug op weg naar het startgebied. Ik had er dus al bijna 5 kilometer opzitten en de loop moest nog beginnen smiley

Het afhalen was in de bibliotheek in IJsselstein en daar ontmoette ik ook loopmaatjes Christine, Peter en Rene die ook allemaal deze loop zouden gaan doen. Ook Ronald was aanwezig en buiten kwamen we Ron tegen. Op zijn Rons zou hij de 20 kilometer gaan lopen, dat wil zoveel zeggen als veel te hard voor het herstel, twitterend, fotograferend en uiteindelijk altijd in een dusdanig snelle tijd weer binnen, dat die tijd ook steevast onder mijn PR ligt. Frustrerend genoeg dus smiley

Maar vandaag ging het om Ronald, dus we startten op een schema van 55 minuten, ik wilde als haas twee dingen bereiken: een tijd onder het huidige PR van Ronald (die was ruim 59 minuten, gelopen op de Singelloop in Utrecht dit jaar) én Ron nog iets sneller binnen brengen dan hij dacht te kunnen lopen smiley Maar dat laatste vertelde ik nog maar niet, want ik wist dat hij daarvoor diep zou moeten gaan, heel diep waarschijnlijk zelfs.

Halverwege zat Ronald er al behoorlijk doorheen, maar een gel en wat water moest hem er doorheen trekken. Waar hij in het begin nog wel wat praatte, werd hij nu wat stiller en moest er gewerkt worden. We hadden afgesproken dat hij na de 7,5 kilometer ongeveer gewoon achter mij aan most gaan hollen in plaats van ernaast en dat deden we maar toe we met de kop in de wind over de Galecopperwetering moesten lopen, de wind had daar vrij spel en dat merk je wel in je tempo. Ik probeerde hem daar zo goed als mogelijk uit de wind te houden. Ronald kreeg meer moeite om aan te sluiten.

Dat was ook wel logisch want we liepen net iets sneller dan ik hem onderweg meldde in het schema. Aangezien hij ook de looptijden app aanhad, hoorde hij wel dat hij te hard liep, maar dacht dat het vast een afwijking was. Dat was het dus niet.

Op het 9 kilometer punt zagen we ineens Ron, die uitgebreid de tijd nam om een foto te maken van ons. Ronald lachte zo goed en kwaad als het ging voor de foto, en door weer, om het laatste stukje nog even op tempo te blijven. Alles deed hem zeer inmidddels, maar hij hield vol.
We kwamen het Atverni terrein op en zagen de finshboog. De klok stond op 56 minuten en een beetje toen we de finshlijn passeerden. Een hele mooie tijd voor Ronald, die even flink moest uithijgen, maar ook weer redelijk snel hersteld was. Lekker even wat banaan en appel een een sportdrank doet wonderen.

We zagen daar ook Christine en Peter uit Nieuwegein die beide ook een mooie tijd hadden gelopen.

Al met al een leuke gezellige loop, een goed hersteltempo voor mij en een mooi PR voor Ronald. Uitstekend dagje hardlopen dus smiley

Singelloop Utrecht

Gepost door Michel Bliek op maandag 1 oktober 2012 10:58

Het is een drukke tijd voor de meeste hardlopers in deze maanden. Zo ook voor mij. Na vorige week de Dam tot Damloop te hebben gelopen, duurde de euforie van de geweldige tijd (1:13) niet al te lang. Immers donderdag stond er een lange duurloop op het programma met de Loopmaatjes Martin en Ron. Zij zouden oorspronkelijk een duoloop gaan doen, maar ik kwam in mijn schema ook nog een lange duurloop te kort en nam dus een vrije middag om aan te haken. Dus snel naar huis om om te leden en direct door naar Ron, die gelukkig op slechts een paar honderd meter van mij af woont in dezelfde woonplaats IJsselstein. De LDL werd er een waarin we pittige versnellingen inbouwden en we dus ruim boven de 11 km per uur de 33 kilometers volbrachten.

Die loop zat zaterdag nog redelijk in de benen. Ik voelde het al tijdens de warming-up, maar besloot gewoon voor een goede tijd te gaan en me te houden aan het schema voor 46 minuten. Loopmaatje Ron liep ook weer mee en zou op een zeer ambitieus schema weggaan van rond de 43 minuten (zijn huidige PR). Ik besloot met hem mee te lopen en te zien waar het denkbeeldige schip zou strandden. Dat werd rond de 3 kilometer, mijn adem kwam hoog te zitten en ik zag de oorzaak direct. De 2e kilometer ging in 15,5 km/uur en mijn hartslag kwam nu al boven de 180 slagen per minuut uit. Uit ervaring weet ik dat dit gaat wreken, verderop de race en besloot dus Ron te laten gaan en een eigen race verder te lopen. Ik liet mezelf zakken en zag een mede loopmaatje die ik even een schouderklopje gaf. Naarmate de kilometers verstreken kon ik het tempo redelijk volhouden, maar kon niet voorkomen dat ik iets onder het schema kwam te lopen. Daarnaast leek het alsof ik ook ruim honderd meter meer liep dan de kilometer borden.
Toen eindelijk de finish kwam was er niet genoeg energie meer over voor een eindsprint. Ik besloot geen risico's te nemen, omdat ik in training ben voor de marathon van Amsterdam. En die is al over 3 weken, heel blijven is dus het meest belangrijk. Uiteindelijk passeerde ik in 46:09 de finish. Net niet wat ik in gedachten had, maar wel een nieuw PR. Uiteindelijk dus heel tevreden met deze race en het geeft weer vertrouwen voor de marathon op 21 Oktober.

Singelloop Utrecht

Gepost door Michel Bliek op maandag 1 oktober 2012 10:58

Het is een drukke tijd voor de meeste hardlopers in deze maanden. Zo ook voor mij. Na vorige week de Dam tot Damloop te hebben gelopen, duurde de euforie van de geweldige tijd (1:13) niet al te lang. Immers donderdag stond er een lange duurloop op het programma met de Loopmaatjes Martin en Ron. Zij zouden oorspronkelijk een duoloop gaan doen, maar ik kwam in mijn schema ook nog een lange duurloop te kort en nam dus een vrije middag om aan te haken. Dus snel naar huis om om te leden en direct door naar Ron, die gelukkig op slechts een paar honderd meter van mij af woont in dezelfde woonplaats IJsselstein. De LDL werd er een waarin we pittige versnellingen inbouwden en we dus ruim boven de 11 km per uur de 33 kilometers volbrachten.

Die loop zat zaterdag nog redelijk in de benen. Ik voelde het al tijdens de warming-up, maar besloot gewoon voor een goede tijd te gaan en me te houden aan het schema voor 46 minuten. Loopmaatje Ron liep ook weer mee en zou op een zeer ambitieus schema weggaan van rond de 43 minuten (zijn huidige PR). Ik besloot met hem mee te lopen en te zien waar het denkbeeldige schip zou strandden. Dat werd rond de 3 kilometer, mijn adem kwam hoog te zitten en ik zag de oorzaak direct. De 2e kilometer ging in 15,5 km/uur en mijn hartslag kwam nu al boven de 180 slagen per minuut uit. Uit ervaring weet ik dat dit gaat wreken, verderop de race en besloot dus Ron te laten gaan en een eigen race verder te lopen. Ik liet mezelf zakken en zag een mede loopmaatje die ik even een schouderklopje gaf. Naarmate de kilometers verstreken kon ik het tempo redelijk volhouden, maar kon niet voorkomen dat ik iets onder het schema kwam te lopen. Daarnaast leek het alsof ik ook ruim honderd meter meer liep dan de kilometer borden.
Toen eindelijk de finish kwam was er niet genoeg energie meer over voor een eindsprint. Ik besloot geen risico's te nemen, omdat ik in training ben voor de marathon van Amsterdam. En die is al over 3 weken, heel blijven is dus het meest belangrijk. Uiteindelijk passeerde ik in 46:09 de finish. Net niet wat ik in gedachten had, maar wel een nieuw PR. Uiteindelijk dus heel tevreden met deze race en het geeft weer vertrouwen voor de marathon op 21 Oktober.

De Sluizenloop in Nieuwegein

Gepost door Michel Bliek op zondag 16 september 2012 11:52

De Sluizenloopp in Nieuwegein heb ik in 2011 al een keer gelopen onder werkelijk vreselijke weersomstandigheden (regen en harde wind). De organisatie is in handen van AV Atverni en de route loopt langs de sluizen van Nieuwegein (hoe kan het ook anders) en het langste stuk loop je langs het kanaal. Een hele mooie route met een zwaar parcours door de open vlakte en de flinke hoogteverschillen. In tegenstelling tot vorig jaar was er geen electronische tijdsmeting. In de (voorlopige) uitslag sta ik ook niet zo te zien. Ben benieuwd of dat opgelost gaat worden, want als ik een PR loop, wil ik ook wel graag dat deze min of meer officieel is smiley De Sluizenloop is verder een gezellige niet al te drukke loop, die ik elk jaar op de lijst zet, ook omdat het zo lekker dichtbij is. Volgend jaar hoop ik wel weer op een betere tijdsregistratie!

Marathon Amersfoort: Zwaar, Bijzonder maar erg leuk (1 reactie)

Gepost door Michel Bliek op maandag 11 juni 2012 07:29

Op 10 Juni 2012 heb ik in Amersfoort de marathon gelopen. Dit is wel een hele bijzondere. Absoluut niet geschikt als je je PR wil verbeteren, maar voor de rest heeft deze marathon alles om er een gedenkwaardige van te maken. Je loopt door het Dierenpark Amersfoort, door een hal, door de zandbak die Vlasakkers heet en tal van andere bijzonderheden onderweg. En alle wegen lopen omhoog in Amersfoort, ruim driekwart van de tijd ben je aan het klimmen of dalen. De organiatie is prima geregeld en de sfeer is er echt super! De Amersfoorters weten hoe ze je binnen moeten halen!

Lintloop 2012

Gepost door Michel Bliek op zondag 3 juni 2012 18:10

Vandaag 03-06-2012 was mijn laatste wedstrijdje voor de marathon van Amersfoort.

Ik had gekozen voor de 5 Engelse Mijlen, een afstand van 8.047 kilometer. Om drie redenen: Zo vlak voor de marathon wilde ik geen overbelasting gaan forceren. Daarnaast had ik de afgelopen week behoorlijk last van blaren, die ik had opgedaan tijdens de ruim 50 kilometer hardlopen van vorig weekend. En tot slot, het doel was de koolhydraten voor de marathon eruit te lopen, en dat doe je in het eerste half uur dat je loopt.

Ik was redelijk vroeg en haalde mijn startnummer op zoń anderhalf uur voor de start. Omdat ik besloten had om een strak tempo van 13 km/uur te lopen, liep ik wel een beetje warm vooraf, anders gaat het te hard direct met koude spieren en loop je weer risico dat je blessures oploopt. En zo is gebleken, ik ben daar de laatste tijd gevoelig voor.

Het weer was gewoon slecht een half uur voor de start, het regende, het waaide en het was koud. Daarom had ik een wegwerp poncho aangetrokken, om zo in ieder geval droog te blijven.

Ik stond redelijk vooraan bij de start, er waren ook maar rond de 200 deelnemers, waarschijnlijk viel het aantal deelnemers die zich ter plaatse wilde inschrijven erg tegen, omdat het weer nu niet echt uitnodigde om een lekker stukje te gaan rennen.

Toen het startschot klonk gingen we ervandoor en verdwenen de eerste lopers al uit het zicht. Zij liepen een tempo dat een gewone sterveling als ik nu eenmaal niet kan lopen. Ik keek af en toe op mijn horloge en liep telkens ongeveer tegen de 13 kilometer per uur, of iets eronder, prima tempo. Halverwege de route stond een verversingspost, die ik maar oversloeg, want een 8 kilometer loopje kan ik wel zonder water overbruggen en had natuurlijk vantevoren wel voldoende gedronken.

Eigenlijk kwam ik geen moment in de problemen, de snelheid bleef goed, ondanks het gebrek aan training deze week en de blaren voelde ik wel, maar deden geen gekke dingen, doorlopen dus maar. Toen ik goed en wel warm was gedraaid, kwam de finish al in zicht. Het is toch niet helemaal mijn ding die korte, snelle loopjes, maar je hebt ze wel nodig.

Ik kwam als nummer 37 aan de finish in 00:37:22, een mooie tijd met ruim 12,9 km/uur gemiddeld, redelijk vlak gelopen.

Al met al vind ik de Lintloop een hele leuke, kleinschalige loop op een heel fijn parcours.

Thuis aangekomen, besloot ik toch nog een klein rondje van 5 kilometer uit te gaan lopen.

IJsselsteinloop 2012 (4 reacties)

Gepost door Michel Bliek op zondag 27 mei 2012 12:57

Zaterdag 26 mei werd in IJsselstein weer de IJsselsteinloop gehouden. Uiteraard liep ik ook weer mee en dit jaar koos ik voor de Halve Marathon.

Het was snikheet deze dag, ruim 26 graden en daardoor had de organisatie maatregelen getroffen: Gratis petjes, meer drankposten en in samenwerking met de Brandweer ook een aantal sproeiers. Geen overbodige luxe, gezien de eerdere situaties bij deze loop in het verleden.

De organisatie van de IJsselsteinloop is volgens mij de beste die ik ken, aan werkelijk alles is gedacht. Je kunt je in een mooie lokatie omkleden als je wilt (ik woon er toevallig 10 minuten vandaan), er is altijd voldoende parkeerplaats, eten en drinken en de weg is overal keurig afgezet. Dat laatste is ook niet zo vreemd, aangezien de organisatie in handen is van ons regionale politiekorps.

Op de ochtend zelf hadden we nog even snel een tweetup met een aantal Loopmaatjes van Twitter, even gezellig bijkletsen over de gezamenlijke hobby, voordat iedereen weer zijn eigen weg en route ging. Omdat er voldoende stemmen (likes op Facebook) binnen waren gekomen, konden ook de gebruikers van de app Looptijden gebruik maken van Livetracking, zodat mensen thuis via de pc de lopers konden volgen op een kaart van de omgeving, het biedt een leuke extra voor de thuisblijvers! Ik maakte er ook gebruik van en het werkte wederom perfect.

Om 11:00 startte de 10 kilometer loop en ik kon Loopmaatjes Ron en Ronald nog even aanmoedigen toen zij langskwamen. Zelf startte ik om 11:25 voor en zware 21 km loop op het heetst van de dag. Ik kwam nog een aantal bekenden tegen.

De kanonnen gingen razendsnel vanaf de eerste lijn van start en ik zag ze redelijk snel uit het zicht verdwijnen.

Zelf liep ik een vrij strak schema op mijn huidige PR, zodat als het meezat ik nog niets zou kunnen versnellen aan het einde om zo nog net een nieuw PR te kunnen zetten, mocht het allemaal goed voelen. Maar de omstandigheden waren zo zwaar bij deze temperaturen, dat ik halverwege besloot geen risico's te nemen met over twee weken al de marathon in Amersfoort. Ik liet het tempo terugzakken van ca 12 km/uur naar 11 km/uur en besloot hem rustig op deze manier uit te lopen. En dat was maar goed ook want met de kilometer werd het zwaarder. Gelukkig waren er echt overal drankposten te vinden, zelfs bewoners langs de route hadden sproeiers neergezet en verzorgden sponsjes en water. De organisatie had geen enkel risico genomen, dat was wel duidelijk.

Ik liep gestaag door en begon ook wat mensen in te halen die het te zwaar kregen in deze warme omstandigheden. op zoń 6 kilometer voor de finish zag ik ineens een bekend gezicht. Het was Loopmaatje Ron die met de fiets daar stond en al foto's makend een tijdje meefietste.

De laatste kilometers was de energie helemaal op, ik was vergeten een gel in te nemen die ik wel bij me had, en kon ook dit tempo niet echt meer lekker bijbenen. Dus niets forceren en rustig uitlopen, omdat de benen ook wat pijn begonnen te doen en ik daar tegenwoordig erg snel op focus na de blessure.

Bij de finish zag ik dat de tijd eigenlijk helemaal niet zo tegenviel en maar 1 minuut van mijn PR af zat. Eigenlijk dus prima gelopen ondanks de enorme hitte en behoorlijke wind tegen op een groot deel van de route. Het was weer een enorm fijne beleving en volgend jaar zie ik alweer naar uit!

Herstel

Gepost door Michel Bliek op woensdag 2 mei 2012 09:37

Het herstel heeft zich ingezet.

In dit extra lange weekend maar liefst 3 keer gelopen. Het begon op zaterdag, toen ik met mijn vrouw een rondje heb gelopen. In eerste instantie was ik best angstig. Maar naarmate de minuten verstreken en de benen goed bleven voelen, kwam het plezier terug. Én het was ook nog eens de eerste keer dat we samen een rondje gingen rennen. Lekker kletsend kwamen we na een minuut of 40 weer thuis. En dit voelde goed zeg, was dan het herstel hiermee begonnen?

Op zondag had ik een loopje met loopmaatje Ronald Brak. In een rustig tempo samen in de polder gelopen en ook dit loopje ging buitengewoon goed. Geen pijnlijke plekken in de benen. Ook gezien het feit dat het de tweede loop achter elkaar was, liet geen sporen achter. Alles voelde goed.

Omdat het Koninginnedag was, hadden we een extra dag vrij, maar vandaag geen Loopmaatje. Toch wilde ik graag een stukje rennen, omdat het allemaal zo voorspoedig ging de afgelopen dagen.

Mijn vrouw ging al vroeg de deur uit, omdat zij wilde lopen voordat het echt warm ging worden. De weersverwachting was dat het deze dag behoorlijk zonnig en warm zou gaan worden. Jolanda kwam na 01:49:27 weer thuis en had er maar liefst 17.693 m op zitten, ik voelde me best trots, want dat was 9,70 km/uur. En dat is een hele snelle tijd voor die dame smiley
Zelf ging ik wat later, zo rond 10 uur. De zon brak al door en dat is voor mij toch wel een enorme stimulans. Ik ben eigenlijk best een mooi weer loper. Omdat ik een beetje bang was dat ik te hard van stapel zou lopen in deze herstelperiode, had ik de audiocoaching van mijn app van Looptijden uitgezet, zodat ik niet in de verleiding zou komen, om te hard te lopen.

Het lopen ging erg makkelijk vandaag, Ik liep lekker in het zonnetje en voelde nergens pijntjes. Wat misschien nog wel het meest fijn was, is dat ik mijn eigen tempo nu kon bepalen. Ik besloot geen gekke dingen te doen en gewoon lekker op gevoel door te lopen. Na een kilometer of 12 (ik ken de route goed) kwam ik bij het stadje aan, Daar was het reuze gezellig, dus ik sloot de training af en besloot even lekker uit te zweten en gelijktijdig eens te kijken welke optredens er waren. Wat me toen opviel was dat het nog geen 11 uur was, en dat zou betekenen dat ik die 12 kilometer binnen het uur had afgelegd, zo voelde het echter niet. Nadat ik een tijd had gekeken liep ik in een rustig tempo de laatste kilometer naar huis toe. Die tijd klopte wel, ik had dus een behoorlijk snel tempo gelopen en was ook heel gebleven.

Ambitie genoeg

Gepost door Michel Bliek op dinsdag 21 februari 2012 18:50

Mijn eerste marathon gaat de Jaarbeurs Utrecht Marathon worden op 09 April 2012. Deze marathon wil ik proberen in minder dan 4 uur te voltooien. Dat is een gemiddelde snelheid van ca 10:55 km/uur over ruim 42 kilometer.
Dat lijkt best te doen, maar 42 kilometer is een flinke afstand en ik val tot nu toe in de laatste kilometers van een lange duurloop behoorlijk terug.
Ambitieus genoeg dus voor mij. Als je mee wilt doen aan deze challenge: Zet je naam erbij zou ik zeggen!

Gezelligheid ten top

Gepost door Michel Bliek op maandag 2 januari 2012 05:55

De oliebollenloop in Schoonhoven is een leuke loop zo vlak voor het einde van het jaar. Geen mooie medailles, of uitgebreide verzorgingsposten, maar wel een hele mooie route en voor het inschrijfgeld hoef je het ook niet te laten. Vanwege de drukte begon de loop iets later, maar de route maakte veel goed. De accommodaties zijn prima in orde met voldoende ruimte om je om te kleden en desgewenst te douchen. Het parcours leent zich om prima tijden te lopen, maar voor de gezelligheid meedoen is evengoed mogelijk. Er is geen officiele tijdsregistratie door middel van chips.
Dat ging bij mij dan ook niet helemaal goed toen een tijd verwisseld werd met een andere deelnemer. De organisatie zette het snel weer goed. Wel een snelle tijd gelopen, ging prima ondanks wat motregen aan het begin en eind.

PR op Singelloop

Gepost door Michel Bliek op maandag 19 september 2011 11:55

Het is het snelste stratencircuit van de wereld wordt er gezegd. De Singelloop in Utrecht op 25-09-2011.
Een mooi moment om mijn PR proberen aan te scherpen. Deze is nog niet zo oud, namelijk van 17-09-2011 tijdens de 10k op de Sluizenloop in Nieuwegein.
Deze loop in 51:17 met erg vervelende hoogteverschillen en 5km tegen een straffe wind in langs het kanaal moet te verbeteren zijn!

Bekijk de blog van Michel Bliek

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
29-05-2014De Loop van Leidsche Rijn00:51:147.500 m8,78 km/u
20-10-2013TCS Amsterdam Marathon03:42:2842.195 m11,38 km/u
01-10-2013Singelloop Utrecht00:42:4110.000 m14,06 km/u
14-06-2013Colours By The Sea (5 km)00:44:085.000 m6,80 km/u
30-05-2013Hardlooproutes IJsselstein 10 Km00:52:4110.206 m11,62 km/u
09-05-2013De Loop van Leidsche Rijn01:17:1415.000 m11,65 km/u
14-04-2013Marathon Rotterdam (Marathon)04:14:0842.195 m9,96 km/u
10-03-2013Afsluitdijk open02:56:3730.700 m10,43 km/u
10-02-2013Groet Uit Schoorl Run (30 km) 02:36:0230.000 m11,54 km/u
31-12-2012Oliebollenloop Schoonhoven00:47:1310.000 m12,71 km/u
22-12-2012Linschotenloop (halve marathon)01:43:1321.097 m12,26 km/u
24-11-2012Westrandwegrun01:43:3821.097 m12,21 km/u
18-11-2012Zevenheuvelenloop (15 km)01:10:2815.000 m12,77 km/u
27-10-2012Ijsselstein ontmoet Nieuwegein00:56:3710.000 m10,60 km/u
21-10-2012Amsterdam Marathon (Marathon)03:52:3342.195 m10,89 km/u
30-09-2012Singelloop Utrecht (10 km)00:46:0910.000 m13,00 km/u
23-09-2012Dam tot Damloop (10 EM)01:13:5916.093 m13,05 km/u
15-09-2012Sluizenloop 00:46:3410.000 m12,88 km/u
10-06-2012Marathon Amersfoort 750 (marathon)04:00:3842.195 m10,52 km/u
03-06-2012Lintloop MAX (5 EM)00:37:228.047 m12,92 km/u
26-05-2012IJsselsteinloop (halve marathon)01:48:0321.097 m11,72 km/u
09-04-2012Utrecht Marathon 02:05:0823.150 m11,10 km/u
26-02-2012Afsluitdijk open02:48:1230.700 m10,95 km/u
12-02-2012Groet Uit Schoorl Run (30 km) 02:38:5430.000 m11,33 km/u
31-12-2011Oliebollenloop Schoonhoven00:48:4610.000 m12,30 km/u
17-12-2011Linschotenloop (halve marathon)01:47:1121.097 m11,81 km/u
13-11-2011Lintloop MAX (10 EM)01:22:1116.093 m11,75 km/u
22-10-2011ijsselstein ontmoet montfoort01:42:5320.000 m11,66 km/u
25-09-2011Singelloop Utrecht (10 km)00:51:2410.000 m11,67 km/u
17-09-2011Sluizenloop 00:51:1710.000 m11,70 km/u
11-06-2011IJsselsteinloop (10 km)00:51:2110.000 m11,68 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
02-09-2017Training00:38:256.403 m10,00 km/u
30-08-2017Training00:34:515.306 m9,14 km/u
20-07-2017Training00:48:428.012 m9,87 km/u
18-07-2017Training00:35:596.076 m10,13 km/u
12-07-2017Training00:32:575.643 m10,28 km/u
22-06-2017Training01:08:4911.056 m9,64 km/u
20-06-2017Training00:48:077.644 m9,53 km/u
18-06-2017Training00:18:582.866 m9,07 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
15-06-2017Training01:02:5610.323 m9,84 km/u
13-06-2017Training00:54:149.059 m10,02 km/u
09-06-2017Training00:22:553.622 m9,48 km/u
04-06-2017Training00:31:054.898 m9,45 km/u
01-06-2017Training00:36:336.206 m10,19 km/u
30-05-2017Training00:50:208.080 m9,63 km/u
28-05-2017Training00:31:075.051 m9,74 km/u
25-05-2017Training00:35:095.537 m9,45 km/u
23-05-2017Training00:41:406.642 m9,56 km/u
21-05-2017Training00:13:101.918 m8,74 km/u
17-05-2017Training00:31:525.071 m9,55 km/u
09-05-2017Training00:48:087.552 m9,41 km/u
07-05-2017Training00:06:18974 m9,28 km/u
05-05-2017Training00:39:416.077 m9,19 km/u
02-05-2017Training00:39:456.033 m9,11 km/u
23-04-2017Training00:11:321.631 m8,48 km/u
19-04-2017Training00:30:245.052 m9,97 km/u
17-04-2017Training00:19:423.049 m9,29 km/u
13-04-2017Training00:34:084.856 m8,54 km/u
15-03-2017Training00:41:496.030 m8,65 km/u
12-03-2017Training00:43:496.102 m8,36 km/u
10-03-2017Training00:35:535.058 m8,46 km/u
05-01-2017Training00:22:003.280 m8,95 km/u
03-01-2017Training00:23:003.259 m8,50 km/u
11-12-2016Training00:07:30730 m5,84 km/u
07-12-2016Training200:33:004.624 m8,41 km/u
04-12-2016Trainen00:25:003.299 m7,92 km/u
14-09-2016Training00:33:455.251 m9,34 km/u
08-09-2016Training01:00:1710.395 m10,35 km/u
05-09-2016Training01:09:3911.040 m9,51 km/u
01-09-2016Training01:04:4810.306 m9,54 km/u
29-08-2016Training00:39:076.122 m9,39 km/u
22-08-2016Training01:05:0410.291 m9,49 km/u
18-08-2016Training01:09:2411.236 m9,71 km/u
15-08-2016Training00:48:457.147 m8,80 km/u
08-08-2016Training01:05:2410.152 m9,31 km/u
04-08-2016Training00:56:0810.054 m10,75 km/u
01-08-2016Training01:05:1910.043 m9,23 km/u
28-07-2016Training01:03:3510.173 m9,60 km/u
25-07-2016Training01:05:5110.141 m9,24 km/u
21-07-2016Training01:06:3510.140 m9,14 km/u
18-07-2016Training00:50:327.596 m9,02 km/u
14-07-2016Training00:49:088.103 m9,90 km/u
11-07-2016Training00:45:306.986 m9,21 km/u
07-07-2016Training00:41:096.358 m9,27 km/u
19-06-2016Training00:05:16645 m7,35 km/u
09-06-2016Training01:05:5910.128 m9,21 km/u
07-06-2016Training01:13:0711.183 m9,18 km/u
02-06-2016Training01:06:5910.188 m9,13 km/u
31-05-2016Training00:37:565.745 m9,09 km/u
25-05-2016Training01:07:3410.202 m9,06 km/u
23-05-2016Training00:55:408.143 m8,78 km/u
19-05-2016Training01:09:5510.150 m8,71 km/u
16-05-2016Training00:07:19877 m7,19 km/u
12-05-2016Training01:11:2710.181 m8,55 km/u
09-05-2016Training00:52:588.113 m9,19 km/u
05-05-2016Training00:52:287.706 m8,81 km/u
01-05-2016Training01:00:027.227 m7,22 km/u
21-04-2016Training00:39:376.092 m9,23 km/u
18-04-2016Training00:35:295.052 m8,54 km/u
14-04-2016Training00:22:093.376 m9,14 km/u
11-04-2016Training00:24:322.840 m6,95 km/u
04-04-2016Training00:34:045.119 m9,02 km/u
09-08-2015Training00:07:41608 m4,75 km/u
07-06-2015Training00:16:201.435 m5,27 km/u
01-06-2015Training00:00:230 m-
17-05-2015Training00:17:081.866 m6,53 km/u
23-09-2014Training00:41:317.024 m10,15 km/u
21-09-2014Training00:37:276.307 m10,10 km/u
18-09-2014Training00:32:195.426 m10,07 km/u
16-09-2014Training00:46:307.360 m9,50 km/u
11-09-2014Training00:45:147.192 m9,54 km/u
09-09-2014Training00:49:298.015 m9,72 km/u
04-09-2014Training00:43:177.077 m9,81 km/u
01-09-2014Training00:37:245.723 m9,18 km/u
17-08-2014Training00:32:455.473 m10,03 km/u
11-08-2014Training00:34:565.590 m9,60 km/u
07-08-2014Training01:04:3110.472 m9,74 km/u
05-08-2014Training01:05:5511.046 m10,05 km/u
03-08-2014Training01:07:2510.465 m9,31 km/u
31-07-2014Training01:09:5011.040 m9,49 km/u
29-07-2014Training00:32:065.491 m10,26 km/u
20-07-2014Training01:11:3911.033 m9,24 km/u
17-07-2014Training00:58:2510.041 m10,31 km/u
15-07-2014Training01:07:2611.034 m9,82 km/u
12-07-2014Training01:04:3710.732 m9,97 km/u
10-07-2014Training00:50:058.110 m9,72 km/u
07-07-2014Training00:33:425.123 m9,12 km/u
01-07-2014Training00:59:4210.433 m10,49 km/u
28-06-2014Training00:55:0210.154 m11,07 km/u
26-06-2014Training01:13:4311.032 m8,98 km/u
24-06-2014Training01:01:5910.411 m10,08 km/u
22-06-2014Training00:58:4410.035 m10,25 km/u
19-06-2014Training00:59:5010.027 m10,05 km/u
17-06-2014Training01:02:2710.083 m9,69 km/u
14-06-2014Training01:05:1010.154 m9,35 km/u
12-06-2014Training01:07:1510.028 m8,95 km/u
10-06-2014Training00:45:126.391 m8,48 km/u
08-06-2014Training00:38:225.105 m7,98 km/u
25-05-2014Training01:22:099.224 m6,74 km/u
23-05-2014Training00:52:207.564 m8,67 km/u
21-05-2014Training00:30:463.723 m7,26 km/u
21-05-2014Training00:28:123.108 m6,61 km/u
06-05-2014Training00:08:52979 m6,62 km/u
05-05-2014Training00:20:452.559 m7,40 km/u
03-05-2014Training00:12:481.729 m8,10 km/u
01-05-2014Training00:17:022.726 m9,60 km/u
01-05-2014Training00:17:022.726 m9,60 km/u
01-05-2014Loopband Thuis00:14:002.500 m10,71 km/u
29-04-2014Loopband Thuis00:16:553.000 m10,64 km/u
27-04-2014Training00:33:496.027 m10,69 km/u
27-03-2014Training00:29:165.023 m10,30 km/u
24-03-2014Training00:47:038.027 m10,24 km/u
22-03-2014Training00:33:436.169 m10,98 km/u
20-03-2014Training00:28:575.059 m10,48 km/u
18-03-2014Training00:32:175.480 m10,18 km/u
10-03-2014Training00:06:14970 m9,34 km/u
06-03-2014Training00:27:595.019 m10,76 km/u
03-03-2014Loopband Fysio00:30:004.800 m9,60 km/u
28-02-2014Loopband Fysio00:53:008.700 m9,85 km/u
26-02-2014Loopband Fysio00:50:207.400 m8,82 km/u
24-02-2014Hardlooproutes IJsselstein 2,5 Km00:19:102.609 m8,17 km/u
21-02-2014Loopband Thuis01:00:007.482 m7,48 km/u
19-02-2014Loopband Fysio00:45:006.451 m8,60 km/u
17-02-2014Loopband Fysio00:35:004.289 m7,35 km/u
15-02-2014Loopband Thuis00:33:003.889 m7,07 km/u
13-02-2014Loopband Thuis00:33:004.345 m7,90 km/u
12-02-2014Loopband Fysio00:21:003.485 m9,96 km/u
10-02-2014Loopband Fysio00:24:003.580 m8,95 km/u
29-01-2014Loopband Fysio00:15:001.910 m7,64 km/u
24-01-2014Loopband Thuis00:18:002.000 m6,67 km/u
22-01-2014Loopband Fysio00:16:002.400 m9,00 km/u
20-01-2014Loopband Fysio00:10:001.100 m6,60 km/u
15-01-2014Loopband Fysio00:08:00800 m6,00 km/u
15-01-2014Loopband Fysio00:06:00600 m6,00 km/u
21-07-2013Training00:22:433.361 m8,88 km/u
08-07-2013Hardlooproutes IJsselstein 2,5 Km00:14:322.501 m10,33 km/u
11-06-2013Training00:46:549.001 m11,52 km/u
09-06-2013Training01:00:0210.909 m10,90 km/u
07-06-2013Training00:30:025.477 m10,94 km/u
07-06-20133 km herstel00:21:283.305 m9,24 km/u
28-05-2013Hardlooproutes IJsselstein 7,5 km00:43:098.047 m11,19 km/u
27-05-2013Hardlooproutes IJsselstein 5 Km00:25:095.033 m12,01 km/u
27-05-2013Hardlooproutes IJsselstein 21 Km01:50:0020.815 m11,35 km/u
26-05-2013Loopband Thuis00:14:392.214 m9,07 km/u
22-05-2013Loopband Thuis00:11:001.700 m9,27 km/u
21-05-2013Loopband Thuis00:13:442.000 m8,74 km/u
18-05-2013IJsselsteinloop00:10:592.005 m10,95 km/u
12-05-2013Training01:03:0910.372 m9,85 km/u
07-05-2013Training01:09:3312.029 m10,38 km/u
05-05-2013Training00:58:5111.032 m11,25 km/u
03-05-2013Training00:33:016.133 m11,15 km/u
13-04-2013Training00:27:115.018 m11,08 km/u
13-04-2013Training00:27:115.018 m11,08 km/u
10-04-2013Training00:32:297.004 m12,94 km/u
08-04-2013Hardlooproutes IJsselstein 2,5 Km00:59:572.609 m2,61 km/u
07-04-2013Training00:54:5611.060 m12,08 km/u
06-04-2013Training00:54:2811.214 m12,35 km/u
04-04-2013Training00:56:3711.042 m11,70 km/u
01-04-2013Training00:56:1911.161 m11,89 km/u
31-03-2013Boscross Hilversum01:47:1118.049 m10,10 km/u
29-03-2013Training01:00:4011.018 m10,90 km/u
27-03-2013Training00:59:5411.122 m11,14 km/u
25-03-2013Training00:56:5411.050 m11,65 km/u
22-03-2013Training00:55:4611.404 m12,27 km/u
17-03-2013Training02:22:3124.692 m10,40 km/u
16-03-2013Training01:00:5211.186 m11,03 km/u
14-03-2013Training01:05:1011.028 m10,15 km/u
13-03-2013Training01:03:0211.160 m10,62 km/u
08-03-2013Training01:12:2210.824 m8,97 km/u
07-03-2013Training01:05:5911.182 m10,17 km/u
06-03-2013Training00:57:3811.317 m11,78 km/u
05-03-2013Training01:09:0712.010 m10,43 km/u
03-03-2013Training02:52:2030.134 m10,49 km/u
01-03-2013Training00:59:5211.061 m11,09 km/u
28-02-2013Training01:03:0011.028 m10,50 km/u
17-02-2013Training01:36:2517.543 m10,92 km/u
16-02-2013Training01:02:4711.270 m10,77 km/u
14-02-2013Training01:04:1511.019 m10,29 km/u
13-02-2013Training00:57:2311.004 m11,51 km/u
12-02-2013Training01:01:3511.065 m10,78 km/u
05-02-2013Training01:03:5911.014 m10,33 km/u
03-02-2013Training02:34:1427.566 m10,72 km/u
01-02-2013Training00:58:0310.805 m11,17 km/u
29-01-2013Training02:09:3424.012 m11,12 km/u
27-01-2013Training02:01:1919.434 m9,61 km/u
25-01-2013Training01:07:4711.028 m9,76 km/u
24-01-2013Training00:57:0710.633 m11,17 km/u
23-01-2013Training00:58:2911.603 m11,90 km/u
22-01-2013Training01:02:4411.619 m11,11 km/u
20-01-2013Training01:06:0212.004 m10,91 km/u
18-01-2013Training00:45:588.018 m10,47 km/u
16-01-2013Training01:06:3311.448 m10,32 km/u
13-01-2013Boscross Hilversum01:05:0010.798 m9,97 km/u
11-01-2013Training01:02:5211.040 m10,54 km/u
09-01-2013Training00:56:0510.606 m11,35 km/u
08-01-2013Training00:56:4311.060 m11,70 km/u
06-01-2013Training01:06:0712.228 m11,10 km/u
05-01-2013Boscross Maarn01:01:2410.191 m9,96 km/u
03-01-2013Training00:34:326.588 m11,45 km/u
02-01-2013Training01:06:1812.355 m11,18 km/u
29-12-2012Training00:30:126.040 m12,00 km/u
27-12-2012Training00:37:146.307 m10,16 km/u
20-12-2012Training00:34:056.205 m10,92 km/u
19-12-2012Training00:30:186.224 m12,32 km/u
18-12-2012Training00:32:096.181 m11,54 km/u
16-12-2012Training01:03:0112.341 m11,75 km/u
15-12-2012Training00:24:575.105 m12,28 km/u
04-12-2012Training00:58:1410.256 m10,57 km/u
02-12-2012Training00:50:509.104 m10,75 km/u
27-11-2012Training00:39:246.955 m10,59 km/u
20-11-2012Training00:54:429.544 m10,47 km/u
13-11-2012Training00:55:2210.290 m11,15 km/u
11-11-2012Training01:31:4117.690 m11,58 km/u
08-11-2012Training00:56:2010.497 m11,18 km/u
06-11-2012Training00:51:4110.364 m12,03 km/u
04-11-2012Training van 04-11-201201:46:1017.224 m9,73 km/u
01-11-2012Training00:49:519.471 m11,40 km/u
30-10-2012Training01:00:3211.239 m11,14 km/u
28-10-2012Training01:03:1112.283 m11,66 km/u
25-10-2012Training00:33:305.992 m10,73 km/u
18-10-2012Training00:16:163.445 m12,71 km/u
14-10-2012Training01:32:4017.576 m11,38 km/u
13-10-2012Training00:39:497.521 m11,33 km/u
11-10-2012Training01:23:4515.735 m11,27 km/u
09-10-2012Training01:03:1812.239 m11,60 km/u
07-10-2012Training02:30:3827.460 m10,94 km/u
06-10-2012Training00:56:5910.813 m11,39 km/u
04-10-2012Training01:06:1112.523 m11,35 km/u
02-10-2012Training00:55:5510.667 m11,45 km/u
30-09-2012Uitlopen Singelloop00:11:102.100 m11,28 km/u
27-09-2012Training02:55:1132.739 m11,21 km/u
25-09-2012Training01:06:3212.383 m11,17 km/u
20-09-2012Training00:56:4710.481 m11,07 km/u
18-09-2012Training01:36:4517.925 m11,12 km/u
17-09-2012Training01:04:1812.251 m11,43 km/u
16-09-2012Training00:56:2810.623 m11,29 km/u
13-09-2012Training00:57:1310.980 m11,51 km/u
11-09-2012Training00:57:1210.927 m11,46 km/u
09-09-2012Training02:26:2627.170 m11,13 km/u
08-09-2012Training00:54:5410.332 m11,29 km/u
06-09-2012Training01:23:1015.670 m11,31 km/u
04-09-2012Training00:58:3611.988 m12,27 km/u
02-09-2012Training00:55:1510.422 m11,32 km/u
01-09-2012Training03:04:2533.159 m10,79 km/u
30-08-2012Training01:07:0212.232 m10,95 km/u
28-08-2012Training01:04:0312.334 m11,55 km/u
26-08-2012Route 30 km 02:50:2330.906 m10,88 km/u
23-08-2012Training01:01:4910.948 m10,63 km/u
21-08-2012Training01:07:1312.503 m11,16 km/u
19-08-2012Training01:03:5311.093 m10,42 km/u
17-08-2012Training00:56:009.157 m9,81 km/u
14-08-2012Training00:58:438.876 m9,07 km/u
12-08-2012Training #020groep02:17:2324.980 m10,91 km/u
10-08-2012Training00:54:5110.939 m11,97 km/u
05-08-2012Training02:53:4530.003 m10,36 km/u
03-08-2012Training00:22:515.008 m13,15 km/u
02-08-2012Training01:05:0812.259 m11,29 km/u
29-07-2012Training02:13:5623.183 m10,39 km/u
26-07-2012Training00:58:2711.125 m11,42 km/u
22-07-2012Training01:41:2418.208 m10,77 km/u
21-07-2012Training00:45:197.890 m10,45 km/u
17-07-2012Training00:58:0411.017 m11,38 km/u
15-07-2012Training01:43:4218.868 m10,92 km/u
14-07-2012Training01:00:4511.126 m10,99 km/u
10-07-2012Training01:06:4012.685 m11,42 km/u
08-07-2012Training01:46:3417.690 m9,96 km/u
07-07-2012Training00:55:579.428 m10,11 km/u
05-07-2012Training00:54:179.685 m10,70 km/u
03-07-2012Training01:06:4712.463 m11,20 km/u
01-07-2012Training02:09:0823.981 m11,14 km/u
27-06-2012Training00:41:166.418 m9,33 km/u
24-06-2012Training01:11:0410.952 m9,25 km/u
22-06-2012Training01:00:2411.472 m11,40 km/u
19-06-2012Training00:55:0810.212 m11,11 km/u
17-06-2012Training01:04:3612.384 m11,50 km/u
16-06-2012Training00:51:317.820 m9,11 km/u
14-06-2012Training00:36:306.100 m10,03 km/u
07-06-2012Training00:18:133.665 m12,07 km/u
05-06-2012Training00:13:533.011 m13,01 km/u
03-06-2012Training00:28:445.473 m11,43 km/u
28-05-2012Training02:54:1130.188 m10,40 km/u
24-05-2012Training01:09:0713.436 m11,66 km/u
22-05-2012Training00:29:546.954 m13,95 km/u
20-05-2012Training00:33:006.266 m11,39 km/u
19-05-2012Training01:01:0611.525 m11,32 km/u
17-05-2012Training04:07:2739.351 m9,54 km/u
13-05-2012Training02:23:5724.329 m10,14 km/u
12-05-2012Training01:00:3210.009 m9,92 km/u
10-05-2012Training00:58:2011.378 m11,70 km/u
08-05-2012Training00:59:2911.328 m11,43 km/u
06-05-2012Training01:14:5413.976 m11,20 km/u
05-05-2012Training00:38:426.108 m9,47 km/u
02-05-2012Training00:37:156.386 m10,29 km/u
30-04-2012Training00:59:4011.684 m11,75 km/u
29-04-2012Training00:49:537.308 m8,79 km/u
28-04-2012Training00:40:286.255 m9,27 km/u
12-04-2012Training00:08:171.779 m12,89 km/u
01-04-2012Training02:05:3219.502 m9,32 km/u
31-03-2012Training00:56:2710.040 m10,67 km/u
29-03-2012Training01:06:0112.545 m11,40 km/u
27-03-2012Training00:52:3911.143 m12,70 km/u
25-03-2012Training02:24:4821.278 m8,82 km/u
24-03-2012Training01:53:4721.350 m11,26 km/u
22-03-2012Training00:52:2911.257 m12,87 km/u
20-03-2012Training01:12:5012.566 m10,35 km/u
18-03-2012Training01:58:5417.633 m8,90 km/u
17-03-2012Training01:16:2815.918 m12,49 km/u
15-03-2012Training00:50:4911.344 m13,39 km/u
13-03-2012Training00:30:256.346 m12,52 km/u
11-03-2012Training02:26:1926.303 m10,79 km/u
08-03-2012Training00:37:387.877 m12,56 km/u
06-03-2012Training00:30:146.256 m12,42 km/u
04-03-2012Training04:01:1037.819 m9,41 km/u
01-03-2012Training00:31:286.257 m11,93 km/u
28-02-2012Training00:33:416.356 m11,32 km/u
24-02-2012Training00:41:046.855 m10,02 km/u
21-02-2012Training00:05:201.060 m11,92 km/u
21-02-2012Training00:23:395.054 m12,82 km/u
19-02-2012Training02:15:4023.623 m10,45 km/u
16-02-2012Training00:32:296.322 m11,68 km/u
14-02-2012Training00:54:1110.193 m11,29 km/u
09-02-2012Training00:30:326.307 m12,39 km/u
07-02-2012Training00:31:226.409 m12,26 km/u
05-02-2012Training01:28:4615.681 m10,60 km/u
04-02-2012Boscross Hilversum door de sneeuw01:36:1215.774 m9,84 km/u
02-02-2012Training00:28:206.034 m12,78 km/u
31-01-2012Training00:51:4610.166 m11,78 km/u
29-01-2012Twitterrun III Beverwijk02:08:4722.884 m10,66 km/u
28-01-2012Boscross Zeist00:37:496.907 m10,96 km/u
22-01-2012Training02:18:4223.209 m10,04 km/u
20-01-2012Training01:08:0412.812 m11,29 km/u
17-01-2012Training01:06:3012.484 m11,26 km/u
15-01-2012Training02:02:5921.912 m10,69 km/u
12-01-2012Training00:36:066.833 m11,36 km/u
08-01-2012Training03:39:4135.567 m9,71 km/u
05-01-2012Training00:46:117.784 m10,11 km/u
03-01-2012Training00:48:358.519 m10,52 km/u
02-01-2012Training00:35:576.994 m11,67 km/u
28-12-2011Training01:02:3412.564 m12,05 km/u
26-12-2011Training00:10:321.671 m9,52 km/u
26-12-2011Training00:52:3710.082 m11,50 km/u
25-12-2011Training02:05:3221.349 m10,20 km/u
23-12-2011Training00:46:067.813 m10,17 km/u
20-12-2011Training00:59:349.546 m9,62 km/u
18-12-2011Training00:28:495.269 m10,97 km/u
13-12-2011Training01:01:3612.028 m11,72 km/u
11-12-2011Training01:42:5919.559 m11,40 km/u
06-12-2011Training00:55:409.748 m10,51 km/u
04-12-2011Training01:59:5720.302 m10,16 km/u
01-12-2011Training00:59:3710.943 m11,01 km/u
29-11-2011Training00:27:585.161 m11,07 km/u
27-11-2011Training01:16:0714.343 m11,31 km/u
25-11-2011Training00:57:4911.254 m11,68 km/u
23-11-2011Training00:29:445.213 m10,52 km/u
20-11-2011Training02:56:0130.093 m10,26 km/u
17-11-2011Training00:59:119.303 m9,43 km/u
15-11-2011Training00:28:296.003 m12,65 km/u
10-11-2011Training00:57:5811.390 m11,79 km/u
08-11-2011Training00:24:435.290 m12,84 km/u
06-11-2011Training02:40:2726.234 m9,81 km/u
03-11-2011Training00:50:189.871 m11,77 km/u
01-11-2011Training00:27:526.340 m13,65 km/u
30-10-2011Training02:30:2225.370 m10,12 km/u
27-10-2011Interval Training 10k00:55:4810.253 m11,02 km/u
25-10-2011Training00:25:125.079 m12,09 km/u
23-10-2011Training01:01:1210.200 m10,00 km/u
19-10-2011Training00:35:016.500 m11,14 km/u
16-10-2011Training Halve Marathon01:58:3621.880 m11,07 km/u
14-10-2011Training00:55:0210.600 m11,56 km/u
11-10-2011Herstelrondje00:37:215.200 m8,35 km/u
09-10-2011Training Halve Marathon01:59:2121.600 m10,86 km/u
07-10-2011Training00:37:128.125 m13,10 km/u
05-10-2011Training00:25:345.100 m11,97 km/u
03-10-2011Training01:01:0910.120 m9,93 km/u
01-10-2011Training02:08:0122.100 m10,36 km/u
29-09-2011Training00:44:007.800 m10,64 km/u
27-09-2011Training00:51:007.900 m9,29 km/u
22-09-2011Trainingsronde 6,6 km IJsselstein00:30:216.001 m11,86 km/u
19-09-2011Herstelloop00:36:266.600 m10,87 km/u
15-09-2011Training00:27:315.405 m11,79 km/u
13-09-2011Training00:37:308.170 m13,07 km/u
11-09-2011Training01:08:2412.564 m11,02 km/u
08-09-2011Training00:28:075.750 m12,27 km/u
06-09-2011Herstelloop00:45:187.794 m10,32 km/u
04-09-2011Training01:08:2212.790 m11,22 km/u
01-09-2011Training00:28:025.800 m12,41 km/u
30-08-2011Training00:25:105.220 m12,45 km/u
28-08-2011Training01:44:0015.200 m8,77 km/u
24-08-2011Training01:16:0013.209 m10,43 km/u
21-08-2011Training00:54:5910.309 m11,25 km/u
20-08-2011Training00:36:086.418 m10,66 km/u
18-08-2011Training00:29:076.300 m12,98 km/u
17-08-2011Training00:32:116.105 m11,38 km/u
15-08-2011Training00:27:285.350 m11,69 km/u
13-08-2011Training01:06:3511.700 m10,54 km/u
09-08-2011Training00:33:456.312 m11,22 km/u
04-08-2011Training00:31:156.200 m11,90 km/u
02-08-2011Training00:38:296.360 m9,92 km/u
31-07-2011Training01:06:2912.880 m11,62 km/u
28-07-2011Training00:43:117.700 m10,70 km/u
26-07-2011Training00:29:186.120 m12,53 km/u
24-07-2011Training01:58:0921.200 m10,77 km/u
21-07-2011Training00:33:036.070 m11,02 km/u
19-07-2011Training00:30:506.450 m12,55 km/u
18-07-2011Training00:48:027.100 m8,87 km/u
17-07-2011Training00:55:0010.400 m11,35 km/u
15-07-2011Training00:31:005.900 m11,42 km/u
12-07-2011Training00:22:065.100 m13,85 km/u
10-07-2011Training01:04:1110.020 m9,37 km/u
07-07-2011Training00:30:025.930 m11,85 km/u
03-07-2011Training01:48:0217.101 m9,50 km/u
30-06-2011Training00:27:315.090 m11,10 km/u
26-06-2011Training00:59:289.680 m9,77 km/u
23-06-2011Training00:39:295.800 m8,81 km/u
21-06-2011Training00:39:295.880 m8,94 km/u
19-06-2011Training01:01:0711.160 m10,96 km/u
15-06-2011Training00:31:005.500 m10,65 km/u
13-06-2011Training00:34:005.500 m9,71 km/u
05-06-2011Training00:58:2010.390 m10,69 km/u
31-05-2011Training00:37:037.140 m11,56 km/u
29-05-2011Training01:04:2711.340 m10,56 km/u
22-05-2011Training01:02:5711.530 m10,99 km/u
18-05-2011Training00:56:2210.170 m10,83 km/u
15-05-2011Training01:07:1511.010 m9,82 km/u
12-05-2011Training00:27:235.080 m11,13 km/u
10-05-2011Training00:52:579.590 m10,87 km/u
08-05-2011Training00:49:009.000 m11,02 km/u
04-05-2011Training00:25:564.700 m10,87 km/u
01-05-2011Training02:24:0222.000 m9,16 km/u
28-04-2011Training00:29:135.270 m10,82 km/u
24-04-2011Training01:18:5212.880 m9,80 km/u
22-04-2011Training00:30:155.280 m10,47 km/u
19-04-2011Training00:46:067.560 m9,84 km/u
16-04-2011Training00:28:055.880 m12,56 km/u
13-03-2011Training01:12:4511.430 m9,43 km/u
09-03-2011Training00:28:405.390 m11,28 km/u
06-03-2011Training01:00:1211.630 m11,59 km/u
04-03-2011Training00:35:265.189 m8,79 km/u
03-03-2011Training00:27:165.330 m11,73 km/u
27-02-2011Training01:04:4411.130 m10,32 km/u
24-02-2011Training00:26:355.160 m11,65 km/u
20-02-2011Training00:27:595.260 m11,28 km/u
17-02-2011Training00:28:505.340 m11,11 km/u
15-02-2011Training00:28:015.520 m11,82 km/u
14-02-2011Training00:34:165.940 m10,40 km/u
13-02-2011Training00:29:265.180 m10,56 km/u
13-02-2011Training01:06:169.450 m8,56 km/u
06-02-2011Training00:36:516.220 m10,13 km/u
03-02-2011Training00:28:225.430 m11,49 km/u
30-01-2011Training00:35:386.470 m10,89 km/u
27-01-2011Training00:29:435.270 m10,64 km/u
23-01-2011Training01:04:4410.710 m9,93 km/u
21-01-2011Training00:28:125.350 m11,38 km/u
19-01-2011Training00:45:327.880 m10,38 km/u
13-01-2011Training00:25:314.430 m10,42 km/u
09-01-2011Training00:25:454.870 m11,35 km/u

Hardloop foto's van Michel Bliek

30 KM Groet uit Schoorl Run 2012 (12-02-2012) Opname uit Hart van Nederland Afsluitdijkrun 2012 Jaarbeurs Marathon Utrecht Jaarbeurs Marathon Utrecht 2012 020groep-i.jpg IJsselsteinloop 2012 Marathon Amsterdam 2012 Marathon Amsterdam 2012 020marathonmedaille.jpg Michel en Ronald IJsselstein ontmoet Nieuwegein 2012  IJsselstein ontmoet Nieuwegein 2012 Michel en Ronald IJsselstein ontmoet Nieuwegein 2012 ijsselsteinontmoet2012.jpg phoca_thumb_l_IJsselstein - Nieuwegein_032.jpg ijsselsteinontmoet.jpg Marathon Amsterdam 15.png 7 Heuvelenloop 2012 7 Heuvelenloop 2012 7 Heuvelenloop 2012 Boscross Belfeld Limburg Boscross Belfeld Limburg Westrandwegrun Westrandwegrun Oliebollenloop Schoonhoven 2012 AvCTaKhCAAASL9F.jpg-large.jpg Marathon Amersfoort Marathon Amersfoort 09-06-2012 Marathon Amersfoort 09-06-2012 IJsselsteinloop 26-05-2012 Lintloop MAX 03-06-2012 Lintloop MAX 03-06-2012 Marathon Amersfoort 09-06-2012 Marathon Utrecht 09-04-2012 sluizenloop2012.jpg Sluizenloop Nieuwegein 2012 sluizenloop.png Sluizenloop Nieuwegein 2012 Dam tot Damloop 2012 Schermafdruk van 2012-10-01 10:58:00.png Michel2.jpg Michel1.jpg foto.JPG 10 EM 1d69579939e736ec0ab89741fd10b129.jpg Twitrun avahardlopenmichel.jpg avahardlopenmichel.jpg Met Ronald op de foto :) Loop van Leidsche Rijn 2013 Schermafdruk van 2013-04-15 10:20:16.png marathonrotterdam1.png groetuitschoorl3.png groetuitschoorl2.png groetuitschoorl1.png medailleadr2013.png

Successen van Michel Bliek

Mijlpaal 5.000 km
7x per week
Forrest Gump
Speedy Gonzales
Ultraloper
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Vivaldi
All Star
Triathleet
Duathleet
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5 kg
Onbreekbaar
Afstandmeter
Groupie
Trainee
Reviewer
Goed uitgerust
Blogger
Popie Jopie
Twitteraar
Pimp
Facebooker
Jarige Job
Winterkoninkje
5x per week
12 maanden op rij
App fan
App master
App addict
Vroege vogel
9 maanden op rij
3x per week
Nachtbraker
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
6 maanden op rij
4 weken op rij
2 weken op rij
3 weken op rij
3 maanden op rij


Looptijden.nl op Facebook