Profiel van Merel

Overzicht van alle hardloopprestaties van Merel. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Speedy Gonzales
Blogger
Forrest Gump
Ultraloper
Looptijden.nl fan

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
4.800m200:29:1907-09-201400:30:49
5.000m200:28:5323-03-201400:29:07
7.500m100:45:0506-04-201400:45:05
10.000m101:01:5718-05-201401:01:57

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Mijn eerste 10KM

Gepost door Merel op maandag 31 maart 2014 20:13

Gisteren, zondag 30 maart, was het heerlijk weer. De een pakt dan een terrasje met wat borrelnootjes, de ander gaat lekker zwemmen of bakken op het strand en weer een ander gaat hardlopen. En ik behoor tot de laatste categorie. Ik liep helemaal in mijn uppie want mijn hardloopmaatje liet het afweten. Gelukkig was mijn moeder daar voor enige support.

0-1
Na een banaan naar binnen te hebben gepropt, een halve liter water te hebben gedronken en een goede warming up was ik er klaar voor. Op het schema van looptijden stond een duurloop van 50 minuten met wat versnellingen ertussen. Ik had me voorgenomen om lekker rustig te beginnen. Mijn eerste km is dat ook het traagst, in 6:45

1-2
Nu ga ik langs een tricky stukje. Het is een onverhard pad met wat hobbels en bobbels. Toch gaat het me vrij goed af. Ik sluit deze km in een nette 6 min af.

2-3
Nadat ik de snelweg ben overgestoken neem ik een lekker slokje water. Pfoe, daar was ik wel aan toe. Ik herinner mezelf er weer aan dat ik wel kalm aan moet doen dus ik maak er een 6,5 minuut van. Dit is immers mijn eerste duurloop van 50 minuten.

3-4
Ik merk dat ik een beetje in het trage blijf hangen en in die 50 minuten wil ik toch wel een kilometer of 7 afleggen. Ik besluit wat meer gas te geven.

4-5
Heerlijk, ik krijg een lekker windje in mijn gezicht nadat ik een andere straat in ben gelopen. Ik zet even alles op alles om een 5km binnen de 32 minuten neer te zetten. Het wordt 31:55. Wel heel grappig om mijn grafiek van deze loop terug te zien, er zit een heel grappig piekje bij de 5km.

5-6
En de kilometers kabbelen lekker door. Ik krijg een leuke opmerking van een ouder echtpaar: ga zo door! Ook mijn moeder zorgt voor de nodige motivatie. Een slokje water en hups.. naar de volgende km.

6-7
Mijn tempo gaat best lekker. Mijn km liggen rond de 6 minuten dus dat is rustig genoeg voor mijn doen. Ik krijg het wel steeds warmer. Ach wat deert het ook. Nog voor de drie kwartier sleep ik de 7 km binnen

7-8
Precies met 50 minuten loop ik 8 km. Maar ik voel me fysiek en mentaal zo krachtig dat ik nog uren door zou kunnen. Ik besluit iets heel impulsiefs, want ik voel dat ik het kan: ik ga die 10km doen! Met wat water, een dextro en een goede dosis moed ga ik het zonnetje tegemoet.

8-9
Tja, lekker constant tempo van 10km/h. Gaat lekker zo

9-10
Dit was echt iets euforisch. Een echte runners high had ik met die 5km nog nooit echt gehad maar dit voelde magisch. Die smile bleef maar op mijn gezicht plakken. Ik dronk heerlijk mijn energiedrank op en na de coolingdown sprong ik bij mams achterop de fiets. I did it! In 1:02:40. Mijn doel voor de marikenloop is rond het uur, dus ik ben meer dan tevreden. Die 2 minuten en 40 seconden snoep ik er tijdens de wedstrijd wel af Wink smiley

Bekijk de blog van Merel

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
07-09-2014Bridge to bridge 3 mijl00:29:194.800 m9,82 km/u
18-05-2014Marikenloop01:01:5710.000 m9,69 km/u
06-04-2014Lochemse bergloop00:45:057.500 m9,98 km/u
23-03-2014Rondje Nederland - Arnhem (5 Km)00:28:535.000 m10,39 km/u
26-01-2014Safari Run (5 km)00:29:215.000 m10,22 km/u
08-09-2013Bridge to bridge 3 mijl00:32:204.800 m8,91 km/u

Hardloop foto's van Merel


Successen van Merel

Speedy Gonzales
Blogger
Forrest Gump
Ultraloper
Looptijden.nl fan
Looptijden.nl fan
Mijlpaal 100 km
Vivaldi
Afstandmeter
Trainee
Goed uitgerust
Reviewer
App fan
App master
App addict
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
Wedstrijd fan
5x per week
Vroege vogel
6 maanden op rij


Looptijden.nl op Facebook