Profiel van Frans Wiering

Overzicht van alle hardloopprestaties van Frans Wiering. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
10.000m1200:00:0019-11-201900:48:16
10.319m101:05:2521-10-201201:05:25
15.000m601:14:4331-03-201301:17:35
15.197m101:38:3919-11-201701:38:39
16.093m101:20:4612-04-201401:20:46
21.097m401:55:4114-06-201402:04:27

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

D-Day

Gepost door Frans Wiering op zondag 19 juni 2011 09:35

De halve marathon zit er op! Dat de omstandigheden niet optimaal waren lijkt mij een understatement. De druppels bij de start zijn al snel vergeten, de dikke hoosbui in de laatste ronde niet. ik heb mijn streeftijd van 2 uur niet gehaald, toch ben ik erg tevreden over het resultaat: 2:04:46. dat is toch 9 minuten sneller dan vorig jaar. Volgens mijn eigen hardloop horloge liep ik gemiddeld 10.4 km/uur. Maar die is natuurlijk niet helemaal nauwkeurig. Volgens mijn Garmin was de halve marathon 21.63 km lang. De laatste km was voor mij dus ietsje langer.... Ik ben vooral tevreden over mijn herstel achteraf. Ik voelde mij stukken beter dan na afloop van hm 2010. Die streeftijd van 2 uur komt nog wel, daar ben ik van overtuigd! Tot volgend jaar.

blessureleed. . ..

Gepost door Frans Wiering op dinsdag 7 juni 2011 14:30

Tonny en Willem, 2 weken voor D-Day is een hele vervelende tijd om blessures op te lopen. Ikzelf heb dat vorig jaar gehad, een maand voor de halve marathon. De knieen protesteerden toen zo hevig dat ik één van de laatste duurlopen niet heb uitgelopen en aansluitend enkele weken extra rust heb genomen. Ik heb daarop de halve marathon wel uitgelopen in 2:14), maar de overgeslagen trainingen in de laatste 3 weken hebben mij de das omgedaan: ik kreeg niet weer het niveau van een maand tevoren. Nu sta ik er (denk ik zelf) beter voor dan in 2010. Conditioneel zit het snor, de duurlopen gaan prima (lagere hartslag dan in de wedstrijd, dus tijden mogen in de aanloop iets langzamer zijn!)en de snelhied die ik voor ogen heb (11km in eerste uur) ligt binnen handbereik. Of ik binnen de 2 uur binnen zal zijn, zal deels afhangen van de vorm van de dag, maar op dit moment heb ik goede hoop!

helaas geen tt-run

Gepost door Frans Wiering op maandag 2 mei 2011 16:01

Ik had begin april aangekondigd dat ik de tt-run wilde meedoen op 24 april. Door een heel stevige verkoudheid in de 2 weken daar aan voorafgand heb ik deze loop leten lopen . . . .
Ik merk dat ik weer een beetje ben teruggevallen, mar ik krabbel al weer op. Ik denk dat ik nu (weer!) wel 2 weken opbouw mis. Ik hoop niet dat mij dat in de komende anderhavle maand gaat opbreken, dat zou zonde zijn Sad smiley.

Als ik zo de tijden van Tonny en Willem zie, dna heb ik daar wel vertrouwen in! op 18 juni kun je je helemaal leeglopen, ik ga ervan uit dat jullie dat op dit moment nog niet doen. Sukses de komende weken!

snelheid is ook niet alles

Gepost door Frans Wiering op donderdag 7 april 2011 22:05

Als ik mijn tijden vergelijk met die van tonny en Willem, dna lijk ik wel langzaam. Maar de tijden die ik laat zien zijn mijn duurtijden op de zondagmorgen met een niet al te hoge hartslag. Door de week loop ik korte stukken van 6 km, soms als interval, maar meestal met een lekkere loopsnelheid. Vandaag ging het ineens zonder veel moeite ontzettend snel voor mijn doen. Zonder dat de inspanning hoog was, liep ik vandaag 6 km in 30 min 27. Ik ga ervan uit dat de langzame duur, gecombineerd met de snelle loop en interval loop zorgt voor een ideale combinatie van snelheid en uithoudingsvermogen. De eerste echte test is op 24 april, ik ga dan de tt-run (13,5 km) lopen en daar wil ik wel een goede tijd neerzetten. Ik denk dat mijn volgende bijdrage op deze blog op paasmaandag wordt geplaatst. Tot dan!

niet te snel

Gepost door Frans Wiering op zondag 13 februari 2011 16:13

Willem, ik heb er vertrouwen in dat jou tijd aan jou verwachtingen gaat voldoen. De tijd van de midwintermarathon geeft dat al aan. Mijn eigen snelheid ligt in het weekend niet op 10,5 km per uur, maar een stuk lager. Ik wil daarmee zorgen voor een betere basisconditie. Door de week probeer ik 2 keer 6 km wel tempo te lopen, afgelopen week was dat 10.6 en 10.8 km per uur gemiddeld. De snelheid is er dus wel, de conditie moet alleen nog veel beter. Vorig jaar deed ik een clinic, waarbij ik ieder zondag liep met een hogere hartslag. De clinic ging prima, door een beetje pech in de laatste weken ging het tijdens de halve van zwolle toch niet goed genoeg. Mijn idee is dat mijn basis conditie moet worden opgekrikt. En daar is nog tijd genoeg voor. In vergelijking met vorige week is mijn snelheid, bij gelijke hartslag, toch ietsje hoger en de afstand 1 km verder. Als ik in het weekend de 2 uurs loop ga benaderen verwacht ik nog iets te gaan afvallen, dat scheelt dn weer in het gewicht wat ik mee moet zeulen. Meer dna 3 kg wil ik overigens niet kwijt, mijn streefgewicxht is ong 80 kg bij een lengte van 1.90 m.

Deze manier van trainen bevalt mij prima! vandaag gelopen en eigenlijk al weer zin om over een dag of 2 een avondrondje te doen. Ik streef er naar om die rondjes met een snelheid van 11 km/ uur te doen, dan is over een aantal maanden én mijn conditie én mijn snelheid op peil!

OP 27 februari staat een trimloop gepland bij de nabijgelegen atletiekbaan. Ik kan dan onder meer kiezen voor een loop van 10 of 15 km. Eind maart en eind april worden er ook nog trimlopen georganiseerd. Februari wordt waarschijnlijk voor mij de 10, maart de 15 en 24 april is het doel om de tt-run op het tt-circuit van assen te lopen. Voor de komende maanden dus genoeg uitdagingen!

het begin is er!

Gepost door Frans Wiering op zondag 6 februari 2011 17:30

Willem, ik lees je stukjes met veel plezier. Ga er vooral mee door!. Mijn eigen prestaties? Ik heb in 2010 de zwolse halve marathon gelopen in net onder 2.14. Gezien de voorbereiding van 2010 viel mij dit gigantisch tegen. Tijdens de trainingen liepen wij gemiddeld 10 km per uur gedurende 18 km, dus ik had een betere tijd verwacht. Een lichte blessure en veel drukte op mijn werk in de 3 weken vóór de halve marathon hebben mij de das omgedaan. Ik heb in 2010 de clinic van AV Pec gevolgd en ik was daar erg enthousiast over. In september is er in ons gezin een tweeling gekomen, waardoor ik moeilijk vaste afspraken kan maken over langdurige looptrainingen. Ik heb de vrijheid nodig om te kunnen lopen wanneer het mij en mijn gezin uitkomt. Daarom ga ik ga er nu alleen voor( maar wel met hardloophorloge!!!
De komende weken zal mijn weekendloopje iedere week 5 min langer worden tot aan 2 uur. Dit alles bij een hartslag van max 166. Ik heb er vertrouwen in dat mijn snelheid de komende weken zal toenemen, ik merk dat ik nu uit een dipje kom. Mijn doel voor de zwolse halve op dit moment: 1:55. Misschien wel ambitieus, maar mijn looptempo van begin 2010, gecombineerd met mijn eigen trainingsarbeid en opbouw moet mij toch een eind brengen!

standaard trainingsrondje

Gepost door Frans Wiering op donderdag 28 oktober 2010 10:28

Alle voordelen van de stad, gecombineerd met geweldige routes van huis uit. Deze trainingsronde gaat langs en 2 maal over het Zwarte Water. Mijn rondje loop ik nergens tussen de huizen, overal lekker de ruimte om om me heen te kijken.

Bekijk de blog van Frans Wiering

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
20-10-2018Stadshagenrun01:00:2710.000 m9,92 km/u
19-11-20177heuvelenloop 15 km01:38:3915.197 m9,24 km/u
21-10-2017Stadshagenrun00:56:2410.000 m10,64 km/u
10-06-2017Scania Halve Marathon Zwolle02:03:2521.097 m10,26 km/u
15-10-2016Stadshagenrun00:51:0910.000 m11,73 km/u
17-10-2015Stadshagenrun00:56:3310.000 m10,61 km/u
18-10-2014Stadshagenrun00:48:2110.000 m12,41 km/u
14-06-2014Zwolse Halve Marathon (halve marathon)01:55:4121.097 m10,94 km/u
12-04-201410 mijl van Zwolle Zuid01:20:4616.093 m11,96 km/u
30-03-2014Geert Brettschneiderloop00:49:3610.000 m12,10 km/u
29-12-2013Av pec eindejaarsloop 15 km01:19:0915.000 m11,37 km/u
27-10-2013Wim Petersloop (15km)01:17:4715.000 m11,57 km/u
19-10-2013Stadshagenrun00:48:5310.000 m12,27 km/u
28-04-2013Geert Brettschneiderloop01:15:3715.000 m11,90 km/u
31-03-2013rondje zwetdijk01:14:4315.000 m12,05 km/u
27-01-2013rondje zwetdijk01:18:5615.000 m11,40 km/u
25-11-2012Twee Bruggenloop (15 km)01:19:2215.000 m11,34 km/u
21-10-2012gpswedstrijdloop zwolle 10 km01:05:2510.319 m9,46 km/u
20-10-2012Stadshagenrun00:49:2610.000 m12,14 km/u
22-10-2011Unicef StadshagenRun 22 oktober 201100:49:2410.000 m12,15 km/u
13-09-2011Salverda Berkumloop (10 km)00:51:2710.000 m11,66 km/u
18-06-2011Zwolse Halve Marathon (halve marathon)02:04:4821.097 m10,14 km/u
24-10-2010Wim Petersloop (10 km)00:57:3410.000 m10,42 km/u
12-06-2010Zwolse Halve Marathon (halve marathon)02:13:5621.097 m9,45 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
15-07-2019Training00:18:342.572 m8,31 km/u
08-07-2019Training00:44:346.007 m8,08 km/u
26-06-2019Training00:41:414.208 m6,05 km/u
16-06-2019Training00:49:276.089 m7,39 km/u
03-06-2019Training00:44:415.591 m7,50 km/u
09-05-2019Training00:39:086.000 m9,20 km/u
05-05-2019Training01:31:3413.003 m8,52 km/u
02-05-2019Training00:40:576.561 m9,61 km/u
29-04-2019Training00:31:285.391 m10,28 km/u
26-04-2019Training01:00:158.474 m8,44 km/u
19-04-2019Training00:09:51.422.006 m12,21 km/u
19-04-2019Training00:16:171.771 m6,52 km/u
18-04-2019Training00:39:495.913 m8,91 km/u
16-04-2019Training00:58:498.007 m8,17 km/u
10-04-2019Training01:17:1410.002 m7,77 km/u
07-04-2019Training00:42:337.006 m9,88 km/u
06-04-2019Training01:27:4412.006 m8,21 km/u
05-04-2019Training00:24:554.068 m9,79 km/u
02-04-2019Training00:43:166.005 m8,33 km/u
01-04-2019Training00:42:086.005 m8,55 km/u
31-03-2019Training00:32:295.004 m9,24 km/u
29-03-2019Training01:08:329.032 m7,91 km/u
27-03-2019Training00:26:095.006 m11,48 km/u
24-03-2019Training01:10:5010.004 m8,47 km/u
20-03-2019Rondje ruimzichtweg00:30:335.583 m10,96 km/u
18-03-2019Training01:00:408.533 m8,44 km/u
17-03-2019Training00:34:315.576 m9,69 km/u
15-03-2019Training00:28:215.004 m10,59 km/u
12-03-2019Training01:15:5710.002 m7,90 km/u
10-03-2019Training01:10:3110.008 m8,51 km/u
09-03-2019Training00:36:125.002 m8,29 km/u
05-03-2019Rondje ruimzichtweg00:38:055.560 m8,76 km/u
03-03-2019Training00:29:295.004 m10,18 km/u
26-02-2019Rondje Ruimzichtweg00:33:595.569 m9,83 km/u
24-02-2019Training01:10:4710.006 m8,48 km/u
22-02-2019Training01:00:018.005 m8,00 km/u
21-02-2019Training00:40:005.013 m7,52 km/u
14-02-2019Training00:48:126.287 m7,83 km/u
07-02-2019Training00:30:065.005 m9,98 km/u
03-02-2019rondje wijde aa01:26:3413.001 m9,01 km/u
31-01-2019rondom de urksteeg 12 km01:20:3112.004 m8,94 km/u
28-01-2019Training00:22:304.503 m12,00 km/u
24-01-2019Training00:59:599.004 m9,01 km/u
23-01-2019Training01:02:129.502 m9,17 km/u
21-01-2019Training01:07:0410.007 m8,95 km/u
19-01-2019Training00:25:555.003 m11,58 km/u
18-01-2019Training00:54:319.004 m9,91 km/u
16-01-2019Training00:29:005.007 m10,36 km/u
12-01-2019Training00:58:158.760 m9,02 km/u
10-01-2019Training01:13:5811.005 m8,93 km/u
09-01-2019Training00:58:089.000 m9,29 km/u
05-01-2019Training01:07:0310.004 m8,95 km/u
03-01-2019Training01:01:388.634 m8,40 km/u
02-01-2019Training00:59:188.564 m8,66 km/u
29-12-2018Training00:28:175.005 m10,61 km/u
28-12-2018Training00:59:357.201 m7,25 km/u
25-12-2018Training01:05:5610.004 m9,10 km/u
18-12-2018Training00:26:105.004 m11,47 km/u
16-12-2018Training01:18:5512.005 m9,13 km/u
13-12-2018Training01:13:2511.012 m9,00 km/u
11-12-2018Training01:12:1411.007 m9,14 km/u
09-12-2018Training00:21:344.000 m11,12 km/u
05-12-2018Training00:31:225.006 m9,57 km/u
03-12-2018Training01:00:019.064 m9,06 km/u
01-12-2018Training00:37:126.003 m9,68 km/u
29-11-2018Training00:24:384.504 m10,97 km/u
26-11-2018Training01:13:0811.006 m9,03 km/u
22-11-2018Training00:29:475.005 m10,08 km/u
18-11-2018Training00:27:535.005 m10,77 km/u
15-11-2018Training00:30:095.029 m10,01 km/u
13-11-2018Training00:29:535.007 m10,05 km/u
11-11-2018Training00:28:225.000 m10,57 km/u
09-11-2018Training00:28:285.000 m10,54 km/u
08-11-2018Training00:28:525.000 m10,39 km/u
06-11-2018Training01:08:1010.000 m8,80 km/u
04-11-2018Training00:16:533.024 m10,75 km/u
01-11-2018Training00:30:535.003 m9,72 km/u
29-10-2018Training00:32:165.005 m9,31 km/u
27-10-2018Training01:11:488.999 m7,52 km/u
25-10-2018Training01:00:019.121 m9,12 km/u
25-10-2018Training00:00:45.4272 m5,71 km/u
23-10-2018Training00:46:186.002 m7,78 km/u
16-10-2018Training00:17:183.003 m10,41 km/u
14-10-2018Training00:38:555.001 m7,71 km/u
11-10-2018Training00:28:375.008 m10,49 km/u
10-10-2018Training00:41:045.002 m7,31 km/u
04-10-2018Training01:00:018.744 m8,74 km/u
02-10-2018Training00:46:197.009 m9,08 km/u
27-09-2018Training00:32:275.005 m9,25 km/u
24-09-2018Training01:02:239.005 m8,66 km/u
23-09-2018Training00:41:155.001 m7,27 km/u
20-09-2018Training00:37:116.001 m9,68 km/u
18-09-2018Training01:04:088.011 m7,49 km/u
16-09-2018Training00:14:082.506 m10,63 km/u
16-09-2018Training00:06:13.51800 m7,71 km/u
14-09-2018Training01:00:058.000 m7,99 km/u
12-09-2018Training00:53:507.001 m7,80 km/u
10-09-2018Training00:31:085.006 m9,64 km/u
09-09-2018Training00:56:337.000 m7,43 km/u
07-09-2018Training00:47:125.999 m7,62 km/u
05-09-2018Training00:42:005.000 m7,14 km/u
03-09-2018Training00:28:504.732 m9,84 km/u
01-09-2018Training00:41:405.002 m7,20 km/u
30-08-2018Training00:40:585.001 m7,32 km/u
28-08-2018Training00:42:085.000 m7,12 km/u
26-08-2018Training00:35:365.003 m8,43 km/u
23-08-2018Training00:40:265.005 m7,43 km/u
20-08-2018Training00:41:105.005 m7,29 km/u
16-08-2018Training00:41:185.012 m7,28 km/u
11-08-2018Training00:32:565.000 m9,11 km/u
10-08-2018Training00:42:295.026 m7,10 km/u
08-08-2018Training00:42:055.002 m7,13 km/u
05-08-2018Training00:42:475.021 m7,04 km/u
02-08-2018Training00:41:344.997 m7,21 km/u
25-06-2018Training00:23:204.372 m11,24 km/u
21-06-2018Training01:06:2510.003 m9,04 km/u
19-06-2018Training01:07:1210.006 m8,93 km/u
17-06-20184 mylen00:39:386.440 m9,75 km/u
14-06-20184 mylen00:39:246.440 m9,81 km/u
12-06-20184 mylen00:41:476.440 m9,25 km/u
11-06-2018Training00:36:576.400 m10,39 km/u
10-06-2018Training00:36:576.400 m10,39 km/u
04-06-2018Training00:41:586.318 m9,03 km/u
28-05-2018Training00:36:576.008 m9,75 km/u
23-05-2018Training00:50:368.004 m9,49 km/u
18-05-2018Training01:06:3010.003 m9,02 km/u
17-05-2018rondom de urksteeg01:02:1410.003 m9,64 km/u
15-05-2018Training00:39:116.006 m9,20 km/u
14-05-2018rondom de urksteeg01:01:0010.006 m9,84 km/u
13-05-2018Training01:03:3310.002 m9,44 km/u
12-05-2018Training00:52:588.006 m9,07 km/u
07-05-2018Training00:15:033.004 m11,97 km/u
04-05-2018Training00:58:3510.006 m10,25 km/u
03-05-2018Training01:38:0815.006 m9,17 km/u
01-05-2018Training00:59:3810.005 m10,07 km/u
29-04-2018Training00:57:1010.005 m10,50 km/u
28-04-2018rondje wijde aa01:26:2813.004 m9,02 km/u
25-04-2018Training01:04:4510.007 m9,27 km/u
24-04-2018Training01:04:3910.010 m9,29 km/u
23-04-2018Training00:52:288.007 m9,15 km/u
22-04-2018Training01:02:5810.007 m9,53 km/u
21-04-2018Training00:44:097.002 m9,51 km/u
18-04-2018Training01:02:4510.006 m9,57 km/u
17-04-2018Training00:50:398.005 m9,48 km/u
16-04-2018Training00:34:316.007 m10,44 km/u
14-04-2018Training00:39:246.003 m9,14 km/u
11-04-2018rondom de urksteeg01:04:1710.005 m9,34 km/u
10-04-2018Training01:04:1110.005 m9,35 km/u
09-04-2018Training00:59:4710.004 m10,04 km/u
06-04-2018Training01:04:0310.004 m9,37 km/u
03-04-2018Training01:09:0010.004 m8,70 km/u
02-04-2018Training00:36:026.012 m10,01 km/u
01-04-2018Training00:32:476.009 m10,99 km/u
31-03-2018Training01:27:0814.008 m9,65 km/u
28-03-2018Training01:06:3010.021 m9,04 km/u
26-03-2018Training01:00:4210.000 m9,88 km/u
23-03-2018Training00:47:208.006 m10,15 km/u
21-03-2018Training01:06:3510.005 m9,01 km/u
19-03-2018Training01:04:0010.003 m9,38 km/u
14-03-2018Training01:26:5113.005 m8,98 km/u
13-03-2018Training00:59:2910.005 m10,09 km/u
12-03-2018rondom de urksteeg01:01:2410.000 m9,77 km/u
11-03-2018Training00:26:255.004 m11,36 km/u
09-03-2018Training01:03:4310.007 m9,42 km/u
07-03-2018Training00:35:206.005 m10,20 km/u
04-03-2018Training00:35:466.005 m10,07 km/u
03-03-2018Training00:36:156.006 m9,94 km/u
27-02-2018Training01:09:5410.007 m8,59 km/u
26-02-2018Training01:28:3914.004 m9,48 km/u
25-02-201810 km in 60 min00:59:5610.004 m10,02 km/u
24-02-2018Training00:32:006.007 m11,26 km/u
22-02-2018Training00:32:416.006 m11,03 km/u
19-02-2018Training00:39:316.006 m9,12 km/u
18-02-2018Training01:32:5214.006 m9,05 km/u
16-02-2018rondom de urksteeg00:54:2510.009 m11,04 km/u
15-02-2018rondom de urksteeg01:03:4310.006 m9,42 km/u
14-02-2018Training00:31:216.010 m11,50 km/u
13-02-2018rondom de urksteeg01:04:1610.004 m9,34 km/u
12-02-2018Training00:30:206.004 m11,88 km/u
11-02-2018Training00:22:284.005 m10,70 km/u
10-02-2018Training00:42:096.003 m8,55 km/u
09-02-2018Training01:37:0315.000 m9,27 km/u
08-02-2018rondom de urksteeg01:04:2210.007 m9,33 km/u
07-02-2018rondom de urksteeg01:01:4810.008 m9,72 km/u
06-02-2018Training00:50:576.848 m8,06 km/u
05-02-2018rondom de urksteeg01:01:3110.008 m9,76 km/u
04-02-2018rondje wijde aa01:25:1613.007 m9,15 km/u
03-02-2018Training00:47:506.619 m8,30 km/u
02-02-2018Training01:03:1410.003 m9,49 km/u
01-02-2018Training00:40:546.006 m8,81 km/u
31-01-2018Training00:15:213.008 m11,76 km/u
30-01-2018Training00:14:122.753 m11,63 km/u
28-01-2018Training01:14:4812.007 m9,63 km/u
27-01-2018Training00:27:285.009 m10,94 km/u
24-01-2018Training00:31:546.008 m11,30 km/u
22-01-2018Training00:20:244.009 m11,79 km/u
21-01-2018Training01:28:5714.004 m9,45 km/u
20-01-2018Training01:04:4310.506 m9,74 km/u
17-01-2018Training00:09:352.009 m12,58 km/u
14-01-2018Training01:29:5614.005 m9,34 km/u
13-01-2018Training01:02:1410.010 m9,65 km/u
11-01-2018Training00:41:297.006 m10,13 km/u
08-01-2018Training00:41:577.007 m10,02 km/u
07-01-2018Training00:53:589.008 m10,02 km/u
05-01-2018Training00:15:023.010 m12,01 km/u
02-01-2018Training00:16:353.241 m11,73 km/u
01-01-2018Training01:15:0411.008 m8,80 km/u
30-12-2017Training01:07:5010.007 m8,85 km/u
28-12-2017Training00:31:496.037 m11,38 km/u
27-12-2017Training01:01:4710.007 m9,72 km/u
25-12-2017Training00:22:074.002 m10,86 km/u
24-12-2017Training00:42:186.006 m8,52 km/u
17-12-2017Training01:16:2311.801 m9,27 km/u
12-12-2017Training00:04:16818 m11,50 km/u
10-12-2017rondom de urksteeg01:01:4610.000 m9,71 km/u
09-12-2017Training01:01:1710.009 m9,80 km/u
03-12-2017Training00:41:247.005 m10,15 km/u
29-11-2017Training00:24:494.195 m10,14 km/u
26-11-2017Training00:36:346.008 m9,86 km/u
15-11-2017Training00:30:565.631 m10,92 km/u
13-11-2017Training00:52:378.417 m9,60 km/u
08-11-20173 rondjes milligerlaan00:48:128.427 m10,49 km/u
30-10-20173 rondjes milligerlaan00:51:418.398 m9,75 km/u
27-10-20174 x westerveldse bos01:24:0813.005 m9,27 km/u
26-10-20173 rondjes milligerlaan00:55:018.417 m9,18 km/u
25-10-20173 rondjes milligerlaan00:54:568.462 m9,24 km/u
24-10-20173 rondjes milligerlaan00:57:298.434 m8,80 km/u
23-10-20173 rondjes milligerlaan00:57:178.392 m8,79 km/u
18-10-2017Training00:32:445.003 m9,17 km/u
15-10-2017Training01:01:2710.006 m9,77 km/u
11-10-2017Training00:31:356.007 m11,41 km/u
04-10-2017Training00:31:296.012 m11,46 km/u
02-10-2017Training00:31:586.010 m11,28 km/u
27-09-2017Training00:25:015.008 m12,01 km/u
24-09-2017Training00:36:086.006 m9,97 km/u
23-09-2017Training00:58:0110.005 m10,35 km/u
20-09-2017Training00:30:286.008 m11,83 km/u
18-09-2017Training00:33:476.007 m10,67 km/u
17-09-2017Training01:03:3510.008 m9,44 km/u
13-09-2017Training00:35:556.008 m10,04 km/u
11-09-2017Training00:06:231.247 m11,72 km/u
04-09-2017Training00:25:275.007 m11,80 km/u
31-08-2017Training00:31:566.005 m11,28 km/u
27-08-2017Training00:35:256.007 m10,18 km/u
21-08-2017Training00:36:346.008 m9,86 km/u
30-07-2017Training00:35:396.004 m10,10 km/u
23-07-2017Training00:06:551.467 m12,73 km/u
23-07-2017Training00:06:03900 m8,93 km/u
18-07-2017Training00:09:512.016 m12,28 km/u
16-07-2017Training01:01:5010.007 m9,71 km/u
13-07-2017Training00:31:466.005 m11,34 km/u
11-07-2017Training00:09:402.002 m12,43 km/u
02-07-2017Training00:29:575.005 m10,03 km/u
01-07-201710 km in 60 min00:59:2010.006 m10,12 km/u
29-06-2017Training00:14:423.006 m12,27 km/u
27-06-2017Training00:31:486.005 m11,33 km/u
20-06-2017Training00:29:236.008 m12,27 km/u
13-06-2017Training00:32:426.008 m11,02 km/u
08-06-2017Training00:21:414.006 m11,09 km/u
05-06-2017Training00:54:1110.008 m11,08 km/u
04-06-2017Training01:31:5114.001 m9,15 km/u
31-05-2017Training00:32:046.010 m11,25 km/u
25-05-2017Training00:28:426.004 m12,55 km/u
23-05-2017Training01:00:589.007 m8,86 km/u
21-05-2017Training00:26:385.007 m11,28 km/u
20-05-2017Training00:59:4910.005 m10,04 km/u
18-05-2017Training00:28:555.004 m10,38 km/u
14-05-2017Training00:20:0666 m0,20 km/u
14-05-2017Training00:00:5516 m1,05 km/u
28-04-2017Training00:12:082.006 m9,92 km/u
27-04-2017Training00:32:136.007 m11,19 km/u
26-04-2017Training00:31:116.008 m11,56 km/u
24-04-2017rondje stadshagen 6 km00:29:246.007 m12,26 km/u
23-04-2017Training01:35:1215.008 m9,46 km/u
17-04-2017Training01:15:3312.004 m9,53 km/u
13-04-2017Training00:31:176.009 m11,52 km/u
11-04-2017Training00:31:336.007 m11,42 km/u
09-04-2017Training00:38:026.004 m9,47 km/u
06-04-2017Training00:38:057.007 m11,04 km/u
28-03-2017Training00:19:524.007 m12,10 km/u
26-03-2017Training01:02:3810.002 m9,58 km/u
23-03-2017Training00:13:282.713 m12,09 km/u
19-03-2017Training00:34:035.649 m9,95 km/u
19-03-2017Training00:09:121.205 m7,86 km/u
14-03-2017Training00:17:103.499 m12,23 km/u
12-03-2017Training00:49:388.006 m9,68 km/u
21-02-2017Training00:20:214.005 m11,81 km/u
19-02-2017Training01:11:1911.005 m9,26 km/u
14-02-2017Training00:43:368.011 m11,02 km/u
09-02-2017Training00:35:347.004 m11,82 km/u
05-02-2017rondom stadshagen en westenholte 15 km01:29:2515.006 m10,07 km/u
31-01-2017Training00:13:463.010 m13,12 km/u
28-01-2017Training01:40:4916.743 m9,96 km/u
25-01-2017rondje stadshagen 6 km00:29:506.008 m12,08 km/u
19-01-2017rondje stadshagen 6 km00:30:016.005 m12,00 km/u
17-01-2017rondje stadshagen 6 km00:28:226.009 m12,71 km/u
15-01-2017Training01:29:2515.006 m10,07 km/u
10-01-2017rondje stadshagen 6 km00:29:006.007 m12,43 km/u
08-01-2017Brinkhoekweg 17 km01:41:3417.007 m10,05 km/u
06-01-2017Training00:17:524.020 m13,50 km/u
05-01-2017rondje stadshagen 6 km00:27:546.006 m12,92 km/u
04-01-2017rondje stadshagen 6 km00:29:516.010 m12,08 km/u
02-01-2017rondom stadshagen en westenholte 15 km01:29:1615.003 m10,08 km/u
31-12-2016rondje wijde aa 15 km01:23:5815.006 m10,72 km/u
30-12-2016Training01:43:0117.010 m9,91 km/u
29-12-2016Training01:41:2617.009 m10,06 km/u
28-12-2016Training00:59:1210.005 m10,14 km/u
26-12-2016Training00:59:0310.007 m10,17 km/u
25-12-2016Training00:57:4210.004 m10,40 km/u
24-12-2016rondom stadshagen en westenholte 15 km01:30:4515.006 m9,92 km/u
23-12-201610 km in 60 min00:59:3810.005 m10,07 km/u
22-12-201610 km in 60 min00:59:5910.003 m10,01 km/u
21-12-201610 km in 60 min00:59:3310.004 m10,08 km/u
20-12-201610 km in 60 min00:59:4610.004 m10,04 km/u
17-12-20161 uur 30 zone 301:30:0414.375 m9,58 km/u
15-12-2016rondje stadshagen 6 km00:30:036.007 m11,99 km/u
13-12-2016Training00:17:294.008 m13,75 km/u
11-12-2016Zuidlaren 17 km 01:50:0917.003 m9,26 km/u
06-12-2016rondje stadshagen 6 km00:29:396.004 m12,15 km/u
04-12-2016Training01:30:0214.531 m9,68 km/u
01-12-2016rondje stadshagen00:22:575.004 m13,08 km/u
28-11-2016rondje stadshagen 6 km00:28:266.016 m12,69 km/u
27-11-2016Training01:30:0314.426 m9,61 km/u
24-11-2016rondje stadshagen 6 km00:29:066.004 m12,38 km/u
20-11-20161 uur 30 zone 301:30:0313.797 m9,19 km/u
17-11-2016rondje stadshagen 6 km00:29:376.008 m12,17 km/u
13-11-2016Training01:15:4212.005 m9,52 km/u
10-11-2016Training00:30:566.007 m11,65 km/u
08-11-2016Training00:18:184.008 m13,14 km/u
06-11-201610 km in 60 min00:59:5010.004 m10,03 km/u
02-11-2016Training00:14:083.009 m12,77 km/u
30-10-2016Training00:41:178.005 m11,63 km/u
27-10-2016Training00:18:084.007 m13,26 km/u
23-10-2016Training00:44:498.006 m10,72 km/u
20-10-2016Training00:42:587.011 m9,79 km/u
18-10-2016Training00:21:143.622 m10,23 km/u
13-10-2016Training00:24:575.010 m12,05 km/u
11-10-2016Training00:13:523.009 m13,02 km/u
09-10-2016Training00:55:119.007 m9,79 km/u
25-09-2016Training00:59:5810.006 m10,01 km/u
22-09-2016Training00:18:284.005 m13,01 km/u
18-09-2016Training01:02:1310.006 m9,65 km/u
15-09-2016Training00:13:163.004 m13,59 km/u
11-09-2016Training00:40:468.001 m11,78 km/u
11-09-2016Training00:00:52172 m11,91 km/u
04-09-2016Training01:00:029.508 m9,50 km/u
01-09-2016Training00:28:286.007 m12,66 km/u
30-08-2016Training00:25:515.002 m11,61 km/u
28-08-2016Training00:38:236.007 m9,39 km/u
27-08-2016Training00:04:43564 m7,17 km/u
27-08-2016Training00:34:246.008 m10,48 km/u
22-08-2016Training01:00:0310.014 m10,01 km/u
18-08-2016Training00:29:316.005 m12,21 km/u
16-08-2016Training00:26:185.006 m11,42 km/u
14-08-2016Training01:13:3612.004 m9,79 km/u
13-08-2016Training00:00:43171 m14,32 km/u
13-08-2016Training00:30:015.777 m11,55 km/u
10-08-2016Training00:26:535.004 m11,17 km/u
07-08-2016Training01:00:009.065 m9,07 km/u
04-08-2016Training00:43:557.289 m9,96 km/u
03-08-2016Training00:27:234.998 m10,95 km/u
28-07-201630 min 180 max00:30:035.728 m11,44 km/u
26-07-2016Training00:28:245.000 m10,56 km/u
24-07-2016Training01:05:3310.006 m9,16 km/u
21-07-2016Training00:34:505.999 m10,33 km/u
07-07-201630 min 180 max00:30:015.482 m10,96 km/u
03-07-201610 km in een uur vanaf juli 1600:59:5810.011 m10,02 km/u
30-06-2016Training00:32:165.017 m9,33 km/u
12-06-2016Training00:07:48298 m2,29 km/u
11-06-2016Training01:19:3515.257 m11,50 km/u
05-06-2016Training00:59:5610.004 m10,02 km/u
31-05-2016Training00:24:415.009 m12,18 km/u
29-05-2016Training01:30:2115.004 m9,96 km/u
26-05-2016Training00:43:428.006 m10,99 km/u
24-05-2016rondje stadshagen 6 km00:29:426.006 m12,13 km/u
22-05-2016Training01:52:5518.005 m9,57 km/u
19-05-2016rondje stadshagen 6 km00:28:476.005 m12,52 km/u
15-05-2016Training01:32:4415.502 m10,03 km/u
13-05-2016Training00:38:137.007 m11,00 km/u
10-05-2016Training00:39:338.012 m12,15 km/u
08-05-2016Training01:03:1510.334 m9,80 km/u
04-05-2016Training00:29:026.006 m12,41 km/u
04-05-2016Training00:01:47504 m16,96 km/u
02-05-2016Training00:59:5210.004 m10,03 km/u
27-04-2016Training01:42:4416.004 m9,35 km/u
24-04-2016rondje stadshagen 6 km00:29:556.006 m12,05 km/u
22-04-201610 km hs max 16001:00:0310.009 m10,00 km/u
20-04-2016rondje stadshagen 6 km00:30:006.010 m12,02 km/u
18-04-2016Training00:52:0210.004 m11,54 km/u
14-04-2016Training00:56:3610.006 m10,61 km/u
10-04-2016Training01:19:5813.005 m9,76 km/u
07-04-2016Training00:43:417.003 m9,62 km/u
05-04-2016rondje stadshagen 6 km00:27:476.005 m12,97 km/u
03-04-2016Training01:01:0510.003 m9,83 km/u
29-03-2016Training00:25:555.002 m11,58 km/u
26-03-2016Training01:01:3410.276 m10,01 km/u
24-03-201610 km hs max 16001:00:5610.004 m9,85 km/u
22-03-2016rondje stadshagen00:24:025.006 m12,50 km/u
19-03-2016Training00:40:248.006 m11,89 km/u
17-03-2016Training00:57:5810.006 m10,36 km/u
15-03-2016Training00:25:535.003 m11,60 km/u
13-03-20161 uur 30 zone 301:37:0315.003 m9,28 km/u
11-03-201610 km hs max 16001:00:5810.007 m9,85 km/u
08-03-2016rondje stadshagen 6 km00:28:526.005 m12,48 km/u
06-03-201610 km in 60 min01:00:0010.005 m10,01 km/u
01-03-2016Training00:56:359.389 m9,96 km/u
27-02-20161 uur hs 180 max01:00:0111.013 m11,01 km/u
25-02-2016Training00:24:264.471 m10,98 km/u
22-02-2016Training00:25:295.004 m11,78 km/u
17-02-2016rondje stadshagen 6 km00:29:126.007 m12,34 km/u
11-02-201610 km in 60 min00:59:3710.003 m10,07 km/u
09-02-2016rondje stadshagen 6 km00:29:406.005 m12,14 km/u
07-02-201610 km hs max 16001:04:5210.003 m9,25 km/u
31-01-20161 uur 30 zone 301:30:0113.651 m9,10 km/u
28-01-201610 km in 60 min01:00:0410.013 m10,00 km/u
26-01-2016Training00:19:344.006 m12,28 km/u
24-01-2016Training01:50:0216.777 m9,15 km/u
21-01-201610 km in 60 min00:59:5910.005 m10,01 km/u
19-01-2016Training00:24:214.438 m10,94 km/u
17-01-20161 uur 30 zone 301:30:0213.731 m9,15 km/u
14-01-2016Training00:26:385.005 m11,28 km/u
12-01-2016rondje stadshagen 6 km00:30:296.008 m11,83 km/u
10-01-2016Training01:40:0115.373 m9,22 km/u
07-01-201610 km in 60 min00:59:5510.004 m10,02 km/u
05-01-2016Training00:22:064.003 m10,87 km/u
03-01-20161 uur 30 zone 301:30:0113.563 m9,04 km/u
01-01-201610 km hs max 16001:06:2010.003 m9,05 km/u
30-12-2015rondje stadshagen 6 km00:32:166.003 m11,16 km/u
25-12-2015Training00:34:176.006 m10,51 km/u
23-12-2015rondje stadshagen 6 km00:32:536.012 m10,97 km/u
04-12-2015Training00:21:344.010 m11,16 km/u
02-12-2015rondje stadshagen 6 km00:31:156.005 m11,53 km/u
29-11-2015Training00:47:347.187 m9,07 km/u
22-11-2015Training01:30:0114.103 m9,40 km/u
18-11-2015Training00:36:006.346 m10,58 km/u
16-11-2015Training01:19:4812.004 m9,03 km/u
12-11-2015Training00:24:014.430 m11,07 km/u
08-11-2015Training01:09:4211.122 m9,57 km/u
05-11-2015rondje stadshagen 6 km00:32:286.005 m11,10 km/u
03-11-2015Training00:30:005.531 m11,06 km/u
01-11-2015Training01:03:0810.004 m9,51 km/u
29-10-2015Training00:27:045.010 m11,11 km/u
27-10-2015Training00:30:025.673 m11,33 km/u
20-10-2015Training00:51:048.004 m9,40 km/u
10-10-2015Training01:00:079.831 m9,81 km/u
04-10-2015Training01:01:3710.007 m9,74 km/u
27-09-2015Training01:11:4610.003 m8,36 km/u
21-09-2015Training00:15:053.009 m11,97 km/u
13-09-2015Training00:59:5910.003 m10,01 km/u
06-09-2015Training01:06:4810.013 m8,99 km/u
30-08-2015Training00:54:469.007 m9,87 km/u
23-08-2015Training01:00:019.405 m9,40 km/u
16-08-2015Training01:00:029.518 m9,51 km/u
11-08-2015Training00:28:235.000 m10,57 km/u
09-08-2015Training00:32:065.005 m9,36 km/u
04-08-2015Training00:24:425.003 m12,15 km/u
02-08-2015Training01:00:029.340 m9,33 km/u
30-07-2015Training00:19:584.033 m12,12 km/u
28-07-2015Training00:15:113.009 m11,89 km/u
26-07-2015Training00:59:4610.003 m10,04 km/u
23-07-2015Training00:51:339.009 m10,49 km/u
20-07-2015Training00:35:546.517 m10,89 km/u
17-07-2015Training00:56:499.315 m9,84 km/u
14-07-2015Training01:00:509.732 m9,60 km/u
12-07-2015Training00:57:029.043 m9,51 km/u
28-06-2015Training00:33:095.008 m9,06 km/u
21-06-2015Training00:16:282.502 m9,12 km/u
16-06-2015Training00:16:542.501 m8,88 km/u
10-05-2015Training00:12:471.784 m8,37 km/u
05-05-2015Training00:20:183.365 m9,95 km/u
30-04-2015Training00:11:291.984 m10,37 km/u
12-04-2015Training01:04:1310.007 m9,35 km/u
05-04-2015Training00:53:158.006 m9,02 km/u
02-04-2015rondje stadshagen 6 km00:29:316.013 m12,22 km/u
29-03-2015Training01:17:0012.004 m9,35 km/u
26-03-2015Training00:25:015.008 m12,01 km/u
24-03-2015Training00:24:515.008 m12,09 km/u
22-03-2015Training01:00:029.077 m9,07 km/u
19-03-2015Training00:24:385.005 m12,19 km/u
15-03-2015Training00:29:185.007 m10,25 km/u
08-03-2015Training01:01:5910.009 m9,69 km/u
03-03-2015Training00:19:524.006 m12,10 km/u
01-03-2015Training00:39:386.004 m9,09 km/u
24-02-2015Training00:39:306.766 m10,28 km/u
15-02-20151 uur 30 zone 301:30:0114.440 m9,62 km/u
12-02-2015Training00:48:538.007 m9,83 km/u
10-02-2015Training00:42:007.244 m10,35 km/u
08-02-2015Training01:06:2110.010 m9,05 km/u
05-02-2015Training00:45:007.676 m10,23 km/u
03-02-2015Training00:44:007.510 m10,24 km/u
01-02-2015Training01:30:0114.413 m9,61 km/u
29-01-2015Training00:11:082.050 m11,05 km/u
27-01-2015Training00:49:008.168 m10,00 km/u
25-01-2015Training01:30:0314.239 m9,49 km/u
22-01-2015Training00:35:025.642 m9,66 km/u
20-01-2015Training00:39:306.562 m9,97 km/u
18-01-2015Training01:25:1712.679 m8,92 km/u
13-01-2015Training00:20:444.009 m11,60 km/u
11-01-2015Training01:20:0212.472 m9,35 km/u
08-01-2015rondje stadshagen 6 km00:30:456.007 m11,72 km/u
06-01-2015rondje stadshagen 6 km00:31:366.009 m11,41 km/u
04-01-2015Training01:14:1712.007 m9,70 km/u
28-12-2014Training01:09:0711.006 m9,55 km/u
23-12-2014Training00:33:356.008 m10,73 km/u
21-12-2014Training00:48:546.579 m8,07 km/u
16-12-2014Training00:20:144.009 m11,89 km/u
11-12-2014Training00:25:135.009 m11,92 km/u
09-12-2014Training00:25:335.009 m11,76 km/u
02-12-2014Training00:25:355.005 m11,74 km/u
30-11-2014Training00:57:5410.005 m10,37 km/u
27-11-2014rondje stadshagen00:26:385.006 m11,28 km/u
23-11-2014Training00:29:285.004 m10,19 km/u
16-11-2014Training01:07:2315.110 m13,45 km/u
06-11-2014Training00:30:044.871 m9,72 km/u
04-11-2014Training00:16:163.000 m11,07 km/u
02-11-2014Training00:38:496.004 m9,28 km/u
30-10-2014Training00:27:214.496 m9,86 km/u
26-10-2014Training01:04:1710.005 m9,34 km/u
23-10-2014rondje stadshagen00:26:395.007 m11,27 km/u
15-10-2014rondje stadshagen00:26:435.008 m11,25 km/u
12-10-2014Training00:49:278.007 m9,72 km/u
10-10-2014rondje stadshagen00:23:165.005 m12,91 km/u
08-10-2014Training00:21:474.001 m11,02 km/u
05-10-20141 uur 30 zone 301:30:0314.552 m9,70 km/u
02-10-2014rondje stadshagen00:23:155.008 m12,92 km/u
30-09-2014Training00:14:382.909 m11,93 km/u
28-09-2014Zuidlaren 17 km 01:43:3317.004 m9,85 km/u
25-09-2014rondje stadshagen00:23:475.011 m12,64 km/u
23-09-2014Training00:16:253.200 m11,70 km/u
18-09-2014rondje stadshagen00:23:575.014 m12,56 km/u
14-09-2014Training00:59:4510.005 m10,05 km/u
11-09-2014Training00:13:283.009 m13,41 km/u
09-09-2014Training00:16:123.012 m11,16 km/u
07-09-2014koning tegel zwolle noord-west01:30:0213.934 m9,29 km/u
05-09-2014Training00:13:473.003 m13,07 km/u
31-08-2014koning tegel zwolle noord-west01:29:5215.008 m10,02 km/u
28-08-2014Training00:23:455.000 m12,63 km/u
26-08-2014Training00:23:585.008 m12,54 km/u
24-08-2014Training01:30:0113.934 m9,29 km/u
20-08-2014Training00:25:035.011 m12,00 km/u
17-08-2014Training01:11:3812.003 m10,05 km/u
10-08-2014Training00:52:478.008 m9,10 km/u
07-08-2014Training00:15:143.008 m11,85 km/u
03-08-2014Training00:53:588.598 m9,56 km/u
31-07-2014Training00:25:055.008 m11,98 km/u
29-07-2014Training00:13:282.627 m11,70 km/u
27-07-2014Training00:59:5710.006 m10,01 km/u
24-07-2014Training00:31:236.010 m11,49 km/u
16-07-2014Training00:25:185.011 m11,88 km/u
13-07-2014Training00:49:119.007 m10,99 km/u
06-07-2014Training00:34:325.438 m9,45 km/u
04-07-2014Training01:00:0210.626 m10,62 km/u
29-06-2014Training01:03:3910.602 m9,99 km/u
26-06-2014rondje stadshagen 6 km00:30:556.008 m11,66 km/u
24-06-2014Training00:26:545.039 m11,24 km/u
22-06-2014Training00:43:467.004 m9,60 km/u
12-06-2014rondje stadshagen 6 km00:33:566.005 m10,62 km/u
09-06-2014Training00:57:5410.010 m10,37 km/u
05-06-2014rondje stadshagen 6 km00:30:006.019 m12,04 km/u
01-06-2014Training01:42:1716.009 m9,39 km/u
29-05-2014rondje stadshagen 6 km00:30:116.007 m11,94 km/u
27-05-2014Training00:28:085.010 m10,68 km/u
22-05-2014Training00:22:094.515 m12,23 km/u
20-05-2014rondje stadshagen 6 km00:29:296.012 m12,23 km/u
18-05-2014Training01:36:1715.008 m9,35 km/u
15-05-2014rondje stadshagen00:24:155.008 m12,39 km/u
13-05-2014rondje stadshagen 6 km00:29:006.007 m12,43 km/u
11-05-2014Training00:35:195.445 m9,25 km/u
06-05-2014rondje stadshagen 6 km00:29:576.016 m12,05 km/u
04-05-2014Training00:35:426.012 m10,10 km/u
30-04-2014Training00:34:376.007 m10,41 km/u
27-04-2014Training00:40:366.507 m9,62 km/u
25-04-2014Training00:25:105.009 m11,94 km/u
23-04-2014Training00:26:015.178 m11,94 km/u
21-04-2014Training01:05:5710.011 m9,11 km/u
10-04-2014rondje stadshagen00:24:565.000 m12,03 km/u
08-04-2014rondje stadshagen00:24:485.000 m12,10 km/u
06-04-2014Training01:19:4713.000 m9,78 km/u
03-04-2014rondje stadshagen 6 km00:28:436.000 m12,54 km/u
01-04-2014Training00:26:035.001 m11,52 km/u
27-03-2014rondje stadshagen00:24:595.000 m12,01 km/u
25-03-2014rondje stadshagen00:25:005.000 m12,00 km/u
23-03-2014koning tegel zwolle noord-west01:29:3315.000 m10,05 km/u
21-03-2014rondje stadshagen 6 km00:28:586.000 m12,43 km/u
18-03-2014rondje stadshagen 6 km00:29:066.000 m12,37 km/u
16-03-2014koning tegel zwolle noord-west01:32:4115.000 m9,71 km/u
13-03-2014rondje stadshagen 6 km00:29:056.000 m12,38 km/u
11-03-2014rondje stadshagen 6 km00:29:246.000 m12,24 km/u
09-03-2014koning tegel zwolle noord-west01:33:2515.000 m9,63 km/u
06-03-2014rondje stadshagen 6 km00:29:306.000 m12,20 km/u
04-03-2014rondje stadshagen 6 km00:29:306.000 m12,20 km/u
02-03-2014Training01:12:4311.000 m9,08 km/u
25-02-2014Training00:27:475.000 m10,80 km/u
23-02-2014koning tegel zwolle noord-west01:34:3215.000 m9,52 km/u
13-02-2014rondje stadshagen 6 km00:29:596.000 m12,01 km/u
11-02-2014Training00:32:596.003 m10,92 km/u
09-02-2014koning tegel zwolle noord-west01:42:4215.000 m8,76 km/u
07-02-2014rondje stadshagen 6 km00:31:166.000 m11,51 km/u
02-02-2014koning tegel zwolle noord-west01:29:5315.000 m10,01 km/u
30-01-2014rondje stadshagen 6 km00:28:426.000 m12,54 km/u
28-01-2014Training00:25:564.500 m10,41 km/u
21-01-2014rondje stadshagen 6 km00:30:166.000 m11,89 km/u
19-01-2014koning tegel zwolle noord-west01:29:5015.000 m10,02 km/u
16-01-2014rondje stadshagen 6 km00:28:436.000 m12,54 km/u
14-01-2014rondje stadshagen 6 km00:29:006.000 m12,41 km/u
12-01-2014koning tegel zwolle noord-west01:33:5615.000 m9,58 km/u
10-01-2014rondje stadshagen 6 km00:28:326.000 m12,62 km/u
07-01-2014rondje stadshagen 6 km00:28:576.000 m12,44 km/u
05-01-2014Training01:38:4816.000 m9,72 km/u
02-01-2014rondje stadshagen 6 km00:30:116.000 m11,93 km/u
25-12-2013Training00:29:436.000 m12,11 km/u
22-12-2013rondje wijde aa 15 km01:29:3915.000 m10,04 km/u
19-12-2013rondje stadshagen 6 km00:28:086.000 m12,80 km/u
17-12-2013rondje stadshagen 6 km00:28:556.000 m12,45 km/u
15-12-2013Zuidlaren 17 km 01:41:4517.000 m10,02 km/u
12-12-2013rondje stadshagen 6 km00:29:596.000 m12,01 km/u
10-12-2013rondje stadshagen 6 km00:30:526.000 m11,66 km/u
08-12-2013Zuidlaren 17 km 01:49:5717.334 m9,46 km/u
03-12-2013rondje stadshagen 6 km00:28:426.000 m12,54 km/u
01-12-2013rondom stadshagen en westenholte 15 km01:36:5715.000 m9,28 km/u
28-11-2013rondje stadshagen 6 km00:28:466.000 m12,51 km/u
26-11-2013rondje stadshagen 6 km00:29:286.000 m12,22 km/u
24-11-2013Training01:39:1515.000 m9,07 km/u
22-11-2013rondje stadshagen 6 km00:31:236.000 m11,47 km/u
19-11-2013rondje stadshagen 6 km00:30:226.000 m11,86 km/u
14-11-2013Training01:09:1413.000 m11,27 km/u
10-11-2013rondje wijde aa 15 km01:30:5015.000 m9,91 km/u
03-11-2013Training01:30:0113.467 m8,98 km/u
31-10-2013rondje stadshagen00:24:575.000 m12,02 km/u
24-10-2013rondje stadshagen 6 km00:29:116.000 m12,34 km/u
17-10-2013rondje stadshagen00:24:585.000 m12,02 km/u
15-10-2013rondje stadshagen00:25:005.000 m12,00 km/u
10-10-2013rondje stadshagen 6 km00:29:116.000 m12,34 km/u
08-10-2013interval op twistvlietpad00:37:547.000 m11,08 km/u
06-10-2013rondje wijde aa 15 km01:29:4215.000 m10,03 km/u
03-10-2013Training00:14:153.000 m12,63 km/u
30-09-2013rondje stadshagen 6 km00:30:196.000 m11,87 km/u
27-09-2013rondje stadshagen 6 km00:29:486.000 m12,08 km/u
25-09-2013rondje stadshagen 6 km00:30:206.000 m11,87 km/u
22-09-2013Training01:29:5714.035 m9,36 km/u
18-09-2013rondom de urksteeg00:53:2310.000 m11,24 km/u
15-09-2013Training01:30:0713.687 m9,11 km/u
12-09-2013rondje stadshagen 6 km00:32:166.000 m11,16 km/u
09-09-2013rondje stadshagen 6 km00:31:066.000 m11,58 km/u
01-09-2013Training01:29:5915.000 m10,00 km/u
27-08-2013rondje stadshagen 6 km00:29:576.000 m12,02 km/u
25-08-2013Training01:29:5613.137 m8,76 km/u
22-08-2013rondje stadshagen 6 km00:29:596.000 m12,01 km/u
19-08-2013rondje stadshagen 6 km00:30:106.000 m11,93 km/u
14-08-2013rondje stadshagen 6 km00:30:426.000 m11,73 km/u
08-08-2013rondje stadshagen 6 km00:30:586.000 m11,63 km/u
30-07-2013rondje stadshagen 6 km00:30:506.000 m11,68 km/u
20-07-20131 uur 30 zone 301:30:0312.607 m8,40 km/u
17-07-2013Training00:35:407.000 m11,78 km/u
12-07-2013rondje stadshagen 6 km00:28:486.000 m12,50 km/u
10-07-2013interval op twistvlietpad00:38:537.000 m10,80 km/u
07-07-2013Zuidlaren 17 km 01:46:3717.000 m9,57 km/u
05-07-2013Training00:35:556.000 m10,02 km/u
02-07-2013rondje stadshagen 6 km00:29:446.000 m12,11 km/u
27-06-2013rondje stadshagen 6 km00:29:176.000 m12,29 km/u
25-06-2013rondje stadshagen 6 km00:29:556.000 m12,03 km/u
23-06-2013Training01:20:1511.865 m8,87 km/u
21-06-2013rondje stadshagen 6 km00:30:306.000 m11,80 km/u
16-06-2013rondje wijde aa 15 km01:47:0215.000 m8,41 km/u
10-06-2013Training01:07:2211.000 m9,80 km/u
04-06-2013Training01:10:3710.293 m8,75 km/u
23-05-2013Training00:29:006.000 m12,41 km/u
19-05-2013rondje wijde aa 15 km01:29:4715.000 m10,02 km/u
12-05-2013rondje wijde aa 15 km01:29:4415.000 m10,03 km/u
10-05-2013rondje stadshagen 6 km00:28:126.000 m12,77 km/u
08-05-2013rondje stadshagen 6 km00:28:366.000 m12,59 km/u
05-05-2013Training01:30:3515.000 m9,94 km/u
03-05-2013rondje stadshagen 6 km00:29:126.000 m12,33 km/u
01-05-2013rondje stadshagen 6 km00:31:036.000 m11,59 km/u
25-04-2013rondje stadshagen 6 km00:29:016.000 m12,41 km/u
21-04-2013rondje wijde aa 15 km01:33:4115.000 m9,61 km/u
18-04-2013rondje stadshagen 6 km00:29:086.000 m12,36 km/u
14-04-2013Brinkhoekweg 17 km01:42:4817.000 m9,92 km/u
12-04-2013rondje stadshagen 6 km00:28:546.000 m12,46 km/u
10-04-2013rondje stadshagen 6 km00:29:596.000 m12,01 km/u
07-04-2013Training01:42:2117.000 m9,97 km/u
03-04-2013rondje stadshagen 6 km00:30:426.000 m11,73 km/u
27-03-2013rondje hasselterdijk milligerplas 7 km00:34:497.000 m12,06 km/u
24-03-2013rondje wijde aa 15 km01:33:0815.000 m9,66 km/u
22-03-2013rondje stadshagen 6 km00:31:326.000 m11,42 km/u
20-03-2013rondje hasselterdijk milligerplas 7 km00:35:037.000 m11,98 km/u
17-03-2013Training02:09:5321.113 m9,75 km/u
15-03-2013rondje stadshagen00:24:425.000 m12,15 km/u
13-03-2013rondje stadshagen 6 km00:28:056.000 m12,82 km/u
10-03-2013Brinkhoekweg 17 km01:41:5517.000 m10,01 km/u
08-03-2013rondje stadshagen 6 km00:28:526.000 m12,47 km/u
06-03-2013rondje stadshagen 6 km00:30:006.000 m12,00 km/u
03-03-2013Training00:49:128.000 m9,76 km/u
28-02-2013rondje stadshagen 6 km00:28:586.000 m12,43 km/u
24-02-2013Training01:18:5911.000 m8,36 km/u
21-02-2013rondje stadshagen 6 km00:29:576.000 m12,02 km/u
19-02-2013rondje stadshagen 6 km00:28:456.000 m12,52 km/u
17-02-201320 kilometer01:59:4820.000 m10,02 km/u
15-02-2013rondje stadshagen 6 km00:28:576.000 m12,44 km/u
12-02-2013rondje stadshagen 6 km00:28:576.000 m12,44 km/u
10-02-2013Brinkhoekweg 17 km01:44:4517.000 m9,74 km/u
07-02-2013rondje stadshagen 6 km00:29:286.000 m12,22 km/u
05-02-2013rondje stadshagen 6 km00:29:446.000 m12,11 km/u
03-02-2013Brinkhoekweg 17 km01:43:1817.000 m9,87 km/u
31-01-2013rondje stadshagen 6 km00:30:086.000 m11,95 km/u
29-01-2013rondje stadshagen 6 km00:30:576.000 m11,63 km/u
24-01-2013rondje stadshagen 6 km00:29:006.000 m12,41 km/u
22-01-2013rondje stadshagen 6 km00:29:466.000 m12,09 km/u
20-01-2013Training01:44:3717.000 m9,75 km/u
15-01-2013rondje stadshagen 6 km00:29:506.000 m12,07 km/u
13-01-2013Brinkhoekweg 17 km01:46:0717.000 m9,61 km/u
10-01-2013rondje stadshagen 6 km00:30:316.000 m11,80 km/u
08-01-2013interval op twistvlietpad00:39:467.000 m10,56 km/u
06-01-2013rondje wijde aa 15 km01:33:1515.000 m9,65 km/u
03-01-2013rondje stadshagen 6 km00:30:346.000 m11,78 km/u
01-01-2013interval op twistvlietpad00:41:337.000 m10,11 km/u
30-12-2012Training01:01:3410.000 m9,75 km/u
25-12-2012Training00:59:5410.000 m10,02 km/u
10-12-2012rondje wijde aa 15 km01:32:3115.000 m9,73 km/u
06-12-2012rondje stadshagen 6 km00:29:266.000 m12,23 km/u
04-12-2012rondje stadshagen 6 km00:29:586.000 m12,01 km/u
02-12-2012Training02:06:2821.103 m10,01 km/u
30-11-2012rondje stadshagen 6 km00:29:296.000 m12,21 km/u
28-11-2012rondje stadshagen 6 km00:29:586.000 m12,01 km/u
20-11-2012rondje stadshagen 6 km00:30:366.000 m11,76 km/u
18-11-2012Training01:42:3517.000 m9,94 km/u
15-11-2012Training00:36:527.000 m11,39 km/u
11-11-2012Brinkhoekweg 17 km01:44:0717.000 m9,80 km/u
07-11-2012rondje stadshagen 6 km00:28:276.000 m12,65 km/u
05-11-2012rondje stadshagen 6 km00:29:366.000 m12,16 km/u
04-11-2012rondje wijde aa 15 km01:43:0215.000 m8,74 km/u
01-11-2012rondje stadshagen 6 km00:30:056.000 m11,97 km/u
30-10-2012rondje stadshagen 6 km00:31:176.000 m11,51 km/u
28-10-2012rondom de urksteeg01:02:2610.000 m9,61 km/u
25-10-2012Training00:20:133.623 m10,75 km/u
18-10-2012rondje stadshagen00:27:165.000 m11,00 km/u
16-10-2012rondje stadshagen 6 km00:30:016.000 m11,99 km/u
14-10-2012rondje wijde aa 15 km01:30:4115.000 m9,92 km/u
11-10-2012rondje stadshagen 6 km00:29:366.000 m12,16 km/u
09-10-2012Training00:33:446.317 m11,24 km/u
07-10-2012Training01:41:5017.000 m10,02 km/u
04-10-2012rondje stadshagen 6 km00:29:586.000 m12,01 km/u
02-10-2012rondje stadshagen 6 km00:29:526.000 m12,05 km/u
30-09-2012rondom de urksteeg 12 km01:22:5412.000 m8,69 km/u
23-09-2012rondje wijde aa 15 km01:44:4415.000 m8,59 km/u
20-09-2012Training00:34:597.000 m12,01 km/u
18-09-2012rondje stadshagen 6 km00:29:416.000 m12,13 km/u
16-09-2012rondje wijde aa 15 km01:31:5515.000 m9,79 km/u
11-09-2012rondje stadshagen 6 km00:29:146.000 m12,31 km/u
09-09-2012rondje wijde aa 15 km01:32:5015.000 m9,69 km/u
06-09-2012Training00:34:587.000 m12,01 km/u
04-09-2012rondje stadshagen 6 km00:29:306.000 m12,20 km/u
02-09-2012rondje wijde aa 15 km01:34:1915.000 m9,54 km/u
30-08-2012rondje stadshagen 6 km00:30:006.000 m12,00 km/u
28-08-2012rondje stadshagen 6 km00:29:566.000 m12,03 km/u
26-08-2012Training01:36:4515.000 m9,30 km/u
23-08-2012Training00:36:446.000 m9,80 km/u
20-08-2012rondom de urksteeg01:00:4610.000 m9,87 km/u
17-08-2012Training00:20:554.000 m11,47 km/u
12-08-2012rondje wijde aa01:23:0313.000 m9,39 km/u
10-08-2012rondje stadshagen 6 km00:29:496.000 m12,07 km/u
08-08-20124 keer interval op twistvlietpad00:26:515.000 m11,17 km/u
06-08-2012rondom de urksteeg 12 km01:17:2212.000 m9,31 km/u
03-08-2012rondje stadshagen 6 km00:31:096.000 m11,56 km/u
01-08-2012rondje stadshagen 6 km00:31:376.000 m11,39 km/u
01-08-2012Training00:31:376.000 m11,39 km/u
31-07-2012Training00:30:204.395 m8,69 km/u
29-07-2012rondom de urksteeg01:05:0910.000 m9,21 km/u
26-07-2012Training00:17:212.163 m7,48 km/u
22-07-2012rondom de urksteeg01:03:5710.000 m9,38 km/u
20-07-2012rondom de urksteeg01:05:2710.000 m9,17 km/u
17-07-2012rondom de urksteeg 12 km01:14:3612.000 m9,65 km/u
13-07-2012rondom de urksteeg00:56:5410.000 m10,54 km/u
11-07-2012Training00:25:285.000 m11,78 km/u
08-07-2012Training01:00:2410.000 m9,93 km/u
05-07-2012rondom de urksteeg00:59:5010.000 m10,03 km/u
03-07-2012rondom de urksteeg01:01:2110.000 m9,78 km/u
01-07-2012Training00:49:428.000 m9,66 km/u
27-06-2012Training00:29:565.000 m10,02 km/u
24-06-2012Training00:14:512.500 m10,10 km/u
11-05-2012rondje stadshagen 6 km00:29:556.000 m12,03 km/u
09-05-20124 keer interval op twistvlietpad00:33:386.000 m10,70 km/u
06-05-2012rondje wijde aa 15 km01:33:1315.000 m9,65 km/u
04-05-2012rondje stadshagen 6 km00:30:266.000 m11,83 km/u
02-05-20124 keer interval op twistvlietpad00:34:376.000 m10,40 km/u
29-04-2012rondje wijde aa 15 km01:33:3915.000 m9,61 km/u
27-04-2012rondje stadshagen 6 km00:31:186.000 m11,50 km/u
22-04-2012rondom de urksteeg 12 km01:14:5012.000 m9,62 km/u
20-04-2012rondje stadshagen 6 km00:31:566.000 m11,27 km/u
18-04-20124 keer interval op twistvlietpad00:29:115.000 m10,28 km/u
15-04-2012rondom de urksteeg 12 km01:18:3412.000 m9,16 km/u
13-04-2012rondje stadshagen 6 km00:33:026.000 m10,90 km/u
11-04-2012rondje stadshagen 6 km00:33:316.000 m10,74 km/u
08-04-2012Training01:01:219.000 m8,80 km/u
04-04-2012Training00:29:565.000 m10,02 km/u
02-04-2012Training00:32:175.000 m9,29 km/u
29-03-2012Training00:26:474.000 m8,96 km/u
26-03-2012Training00:20:403.002 m8,72 km/u
26-01-2012rondje wijde aa 15 km01:18:3115.000 m11,46 km/u
24-01-2012rondje stadshagen 6 km00:30:126.000 m11,92 km/u
22-01-2012rondje wijde aa 15 km01:29:5215.000 m10,01 km/u
20-01-2012rondom de urksteeg00:50:2910.000 m11,89 km/u
17-01-2012rondje stadshagen 6 km00:28:166.000 m12,74 km/u
15-01-2012rondje wijde aa 15 km01:29:3015.000 m10,06 km/u
12-01-2012rondje stadshagen 6 km00:28:546.000 m12,46 km/u
10-01-2012Training00:25:305.002 m11,77 km/u
08-01-2012rondje wijde aa 15 km01:29:5315.000 m10,01 km/u
06-01-2012rondje stadshagen 6 km00:28:466.000 m12,51 km/u
04-01-2012Training00:42:128.000 m11,37 km/u
01-01-2012rondje wijde aa 15 km01:27:3015.000 m10,29 km/u
29-12-2011Training00:43:408.000 m10,99 km/u
25-12-2011Training01:32:5415.000 m9,69 km/u
22-12-2011rondje stadshagen 6 km00:29:386.000 m12,15 km/u
20-12-2011Training00:39:577.502 m11,27 km/u
18-12-20111 uur 30 zone 301:30:0313.653 m9,10 km/u
15-12-2011rondje stadshagen 6 km00:30:576.000 m11,63 km/u
13-12-2011rondje stadshagen 6 km00:30:296.000 m11,81 km/u
11-12-2011Training01:13:0812.000 m9,85 km/u
29-11-2011interval op twistvlietpad00:38:077.000 m11,02 km/u
27-11-2011Training01:06:3410.000 m9,01 km/u
17-11-2011rondje stadshagen 6 km00:31:196.000 m11,50 km/u
15-11-2011rondje stadshagen 6 km00:30:266.000 m11,83 km/u
08-11-2011rondje stadshagen 6 km00:30:406.000 m11,74 km/u
06-11-2011rondom de urksteeg 12 km01:11:4512.000 m10,03 km/u
01-11-2011rondje stadshagen 6 km00:30:466.000 m11,70 km/u
30-10-2011rondom de urksteeg 12 km01:12:3912.000 m9,91 km/u
28-10-2011rondje stadshagen 6 km00:29:136.000 m12,32 km/u
25-10-2011Training00:18:594.000 m12,64 km/u
18-10-2011rondje stadshagen 6 km00:29:556.000 m12,03 km/u
16-10-2011Training01:11:4012.000 m10,05 km/u
14-10-2011Training00:20:264.000 m11,75 km/u
06-10-2011rondje stadshagen 6 km00:30:256.000 m11,84 km/u
02-10-2011rondom de urksteeg 12 km01:11:4612.000 m10,03 km/u
29-09-2011rondje stadshagen 6 km00:29:226.000 m12,26 km/u
27-09-2011rondje stadshagen 6 km00:29:546.000 m12,04 km/u
25-09-2011Training00:59:5710.000 m10,01 km/u
20-09-2011interval op twistvlietpad00:36:517.000 m11,40 km/u
18-09-2011rondom de urksteeg 12 km01:10:1312.000 m10,25 km/u
15-09-2011rondje stadshagen 6 km00:30:406.000 m11,74 km/u
11-09-2011rondom de urksteeg 12 km01:11:1212.000 m10,11 km/u
08-09-2011rondje stadshagen 6 km00:29:516.000 m12,06 km/u
04-09-2011rondom de urksteeg 12 km01:12:4312.000 m9,90 km/u
01-09-2011rondje stadshagen 6 km00:30:456.000 m11,71 km/u
30-08-2011interval op twistvlietpad00:37:547.000 m11,08 km/u
28-08-2011rondom de urksteeg 12 km01:13:4312.000 m9,77 km/u
25-08-2011rondje stadshagen 6 km00:32:036.000 m11,23 km/u
23-08-2011rondje stadshagen 6 km00:31:396.000 m11,37 km/u
21-08-2011rondom de urksteeg 12 km01:15:4812.000 m9,50 km/u
16-08-2011rondje stadshagen 6 km00:31:396.000 m11,37 km/u
14-08-2011rondom de urksteeg 12 km01:18:1412.000 m9,20 km/u
09-08-2011rondje stadshagen 6 km00:32:436.000 m11,00 km/u
04-08-2011rondje stadshagen 6 km00:36:266.000 m9,88 km/u
05-07-2011rondje stadshagen 6 km00:29:256.000 m12,24 km/u
03-07-2011rondom de urksteeg 12 km01:11:4012.000 m10,05 km/u
01-07-2011rondje stadshagen 6 km00:29:326.000 m12,19 km/u
29-06-2011rondje stadshagen 6 km00:30:356.000 m11,77 km/u
26-06-2011mastenbroekerbrug, aa landen en westerveldse bos00:57:1010.400 m10,92 km/u
13-06-2011Training01:00:0411.000 m10,99 km/u
10-06-2011Training01:01:0311.002 m10,81 km/u
07-06-2011rondje stadshagen 6 km00:29:476.000 m12,09 km/u
05-06-2011Training02:00:0318.854 m9,42 km/u
02-06-2011Training01:00:0210.636 m10,63 km/u
31-05-2011rondje stadshagen 6 km00:30:416.000 m11,73 km/u
29-05-2011Training01:55:1218.000 m9,38 km/u
27-05-2011Training01:00:2210.498 m10,43 km/u
25-05-2011Training00:30:055.279 m10,53 km/u
22-05-2011Training01:58:5417.981 m9,07 km/u
19-05-2011Training01:12:2912.000 m9,93 km/u
08-05-2011Training01:02:5410.000 m9,54 km/u
03-05-2011Training00:50:029.000 m10,79 km/u
01-05-2011Training01:43:1516.000 m9,30 km/u
26-04-2011rondje voorsterbrug 9 km00:49:189.000 m10,95 km/u
24-04-2011Training01:10:4510.757 m9,12 km/u
17-04-2011Training00:38:077.000 m11,02 km/u
13-04-2011rondje stadshagen 6 km00:30:496.000 m11,68 km/u
10-04-2011Training01:33:3515.000 m9,62 km/u
07-04-2011rondje stadshagen 6 km00:30:286.000 m11,82 km/u
05-04-2011rondje stadshagen 6 km00:32:296.000 m11,08 km/u
03-04-2011rondje wijde aa 15 km01:40:3615.000 m8,95 km/u
01-04-2011rondje stadshagen 6 km00:33:036.000 m10,89 km/u
29-03-2011interval op twistvlietpad00:40:277.000 m10,38 km/u
27-03-2011rondje wijde aa01:16:5113.000 m10,15 km/u
22-03-2011interval op twistvlietpad00:41:177.000 m10,17 km/u
20-03-2011Training01:37:5314.000 m8,58 km/u
13-03-2011rondje wijde aa01:33:5913.000 m8,30 km/u
07-03-2011rondje stadshagen 6 km00:35:546.000 m10,03 km/u
20-02-2011rondje wijde aa01:29:3514.000 m9,38 km/u
18-02-2011rondje stadshagen 6 km00:32:496.000 m10,97 km/u
16-02-2011Training00:30:565.071 m9,84 km/u
13-02-2011rondje wijde aa01:25:4313.000 m9,10 km/u
11-02-2011rondje stadshagen 6 km00:33:556.000 m10,61 km/u
09-02-2011rondje stadshagen 6 km00:33:216.000 m10,79 km/u
06-02-2011Training01:20:0412.056 m9,03 km/u
03-02-2011rondje stadshagen 6 km00:34:536.000 m10,32 km/u
29-01-2011Training01:15:0310.348 m8,27 km/u
27-01-2011Training00:36:006.008 m10,01 km/u
20-01-2011Training00:33:265.000 m8,97 km/u
09-01-2011Training01:09:4710.000 m8,60 km/u
07-01-2011Training00:29:325.000 m10,16 km/u
02-01-2011Training00:43:527.000 m9,57 km/u
08-12-2010Training00:36:006.006 m10,01 km/u
18-11-2010rondje stadshagen 6 km00:32:436.001 m11,01 km/u
15-11-2010rondje stadshagen00:30:015.072 m10,14 km/u
13-11-20102 bruggenloop00:29:015.006 m10,35 km/u
05-11-20102 bruggenloop00:25:535.000 m11,59 km/u
31-10-2010rondje wijde aa01:29:2613.000 m8,72 km/u
27-10-20102 bruggenloop00:26:315.000 m11,31 km/u
21-10-20102 bruggenloop00:26:325.000 m11,31 km/u
17-10-20102 bruggenloop00:27:525.000 m10,77 km/u
07-10-20102 bruggenloop00:27:275.000 m10,93 km/u
03-10-2010rondom de urksteeg01:04:1310.000 m9,34 km/u
26-09-2010rondom de urksteeg00:55:3610.000 m10,79 km/u
21-09-20102 bruggenloop00:26:265.000 m11,35 km/u
19-09-2010rondom de urksteeg01:07:3610.000 m8,88 km/u
04-09-2010rondom de urksteeg01:06:2310.000 m9,04 km/u
01-09-20102 bruggenloop00:27:435.000 m10,82 km/u
29-08-2010rondom de urksteeg00:57:2110.000 m10,46 km/u
27-08-20102 bruggenloop00:26:115.000 m11,46 km/u
25-08-20102 bruggenloop00:26:215.000 m11,39 km/u
22-08-2010rondom de urksteeg01:03:1010.000 m9,50 km/u
20-08-20102 bruggenloop00:27:115.000 m11,04 km/u
18-08-20102 bruggenloop00:26:535.000 m11,16 km/u
15-08-2010rondom de urksteeg01:05:3010.000 m9,16 km/u
13-08-20102 bruggenloop00:25:315.000 m11,76 km/u
08-08-2010rondom de urksteeg01:09:4910.000 m8,59 km/u

Hardloop foto's van Frans Wiering

profielfoto.jpg profielfoto.jpg rustig momentje in zweden

Successen van Frans Wiering

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Onbreekbaar
Afstandmeter
Trainee
Support Star
Goed uitgerust
Blogger
Pimp
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Goede starter
Speedy Gonzales
Jarige Job
App fan
Forrest Gump
Winterkoninkje
5x per week
Vroege vogel
Ultraloper


Hardloop vrienden van Frans Wiering


Looptijden.nl op Facebook