Profiel van Wim Manshande

Overzicht van alle hardloopprestaties van Wim Manshande. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Jarige Job
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
4.999m100:26:4105-11-201100:26:41
5.000m200:24:4803-11-201200:24:48
5.300m100:29:5725-03-201700:29:57
6.000m200:36:2712-08-201700:37:16
6.437m200:35:2806-04-201100:38:26
6.881m100:50:0025-01-201100:50:00
7.542m100:44:5830-11-201500:44:58
7.622m100:43:0801-12-201400:43:08
7.624m200:42:3628-11-201600:46:06
7.699m100:51:1831-12-201600:51:18
8.000m100:44:2022-06-201100:44:20
8.400m100:49:4208-06-201400:49:42
8.453m100:49:2127-05-201200:49:21
8.466m100:46:3519-05-201300:46:35
8.893m100:57:5124-12-201300:57:51
9.410m100:57:1627-05-201700:57:16
9.620m100:54:1531-12-201200:54:15
9.792m100:51:0820-05-201500:51:08
9.874m100:56:4020-06-201800:56:40
9.927m100:56:2425-04-201800:56:24
9.945m100:55:5225-11-201700:55:52
9.951m101:31:0007-09-201201:31:00
9.964m100:56:5723-05-201800:56:57
9.976m100:57:4729-06-201600:57:47
9.991m100:56:2102-05-201800:56:21
9.995m100:57:0111-11-201200:57:01
10.000m1100:51:0820-05-201500:55:26
10.001m100:56:2931-12-201500:56:29
10.002m100:53:0912-06-201800:53:09
10.003m200:56:0213-06-201700:57:27
10.005m100:57:0517-08-201600:57:05
10.015m100:57:0023-08-201700:57:00
10.072m100:57:0225-04-201200:57:02
10.100m100:57:0107-11-201500:57:01
10.120m100:58:3801-11-201400:58:38
10.183m100:59:1809-08-201700:59:18
10.186m100:56:4430-08-201700:56:44
10.230m100:57:3826-08-201500:57:38
10.273m101:01:0720-01-201801:01:07
10.279m101:00:1425-09-201101:00:14
10.355m100:58:4917-01-201500:58:49
10.609m101:01:0613-04-201401:01:06
10.664m100:58:0912-04-201400:58:09
10.687m101:01:3901-07-201601:01:39
10.789m101:00:0102-12-201201:00:01
10.791m101:00:0404-12-201101:00:04
10.920m101:05:0203-01-201501:05:02
10.968m101:03:4914-09-201601:03:49
11.020m100:59:3031-12-201100:59:30
11.175m101:06:2619-11-201601:06:26
11.194m101:00:0006-12-201501:00:00
11.664m101:26:0217-03-201801:26:02
11.751m101:07:1101-06-201101:07:11
11.886m101:08:3607-06-201701:08:36
11.937m101:05:2803-06-201501:05:28
12.061m101:11:4217-10-201501:11:42
12.072m102:09:0621-10-201702:09:06
13.537m101:30:2913-11-201601:30:29
13.815m101:20:2728-04-201701:20:27
14.000m301:21:3611-03-201201:24:45
14.050m101:27:5508-03-201501:27:55
14.139m101:22:1126-02-201701:22:11
14.175m101:20:5524-02-201301:20:55
14.284m101:24:5625-02-201801:24:56
14.355m101:22:5218-05-201601:22:52
14.358m101:20:5713-05-201501:20:57
14.600m301:24:2018-05-201301:28:22
14.701m101:43:2213-01-201801:43:22
14.867m101:41:2418-02-201701:41:24
14.941m101:29:0622-10-201601:29:06
15.000m501:23:4624-12-201101:27:39
15.046m101:25:0603-09-201501:25:06
15.052m101:27:2103-07-201601:27:21
15.101m201:26:3717-11-201301:27:28
15.113m101:23:5115-11-201501:23:51
15.131m101:28:2420-11-201601:28:24
15.170m101:27:0616-11-201401:27:06
15.233m101:27:3009-05-201301:27:30
15.530m101:36:2324-08-201601:36:23
15.629m101:31:5111-05-201601:31:51
15.658m101:41:0001-10-201701:41:00
15.762m101:38:4405-10-201401:38:44
15.768m101:40:1606-10-201301:40:16
15.792m101:36:0907-10-201201:36:09
15.855m101:32:3724-01-201501:32:37
15.864m101:36:0424-05-201701:36:04
15.884m101:38:5004-10-201501:38:50
15.919m101:34:0807-01-201801:34:08
15.986m101:33:1322-08-201501:33:13
15.995m101:28:2228-01-201201:28:22
16.058m101:27:5616-05-201501:27:56
16.064m101:28:4211-09-201601:28:42
16.093m1801:27:5616-05-201501:35:21
16.095m101:32:3628-03-201501:32:36
16.107m101:35:1430-05-201801:35:14
16.129m101:32:4022-02-201401:32:40
16.140m101:34:0405-01-201401:34:04
16.153m101:36:0308-01-201701:36:03
16.179m101:38:0922-03-201401:38:09
16.192m101:32:4304-01-201501:32:43
16.240m101:36:1622-09-201301:36:16
16.250m101:33:4828-02-201501:33:48
16.259m101:33:2703-01-201601:33:27
16.307m101:33:0522-01-201201:33:05
16.319m101:34:0015-06-201601:34:00
16.344m101:34:0620-01-201301:34:06
16.402m101:33:0822-11-201501:33:08
16.465m101:40:4509-12-201701:40:45
16.479m102:27:2208-09-201202:27:22
16.510m101:39:1822-07-201701:39:18
16.511m101:38:1827-01-201801:38:18
16.517m101:35:1120-08-201601:35:11
16.548m101:36:5128-08-201301:36:51
16.567m101:37:5323-07-201601:37:53
16.577m101:42:1324-08-201101:42:13
16.596m101:38:5629-08-201201:38:56
16.776m101:40:3927-08-201401:40:39
16.967m101:35:3623-02-201301:35:36
17.005m101:41:3130-06-201801:41:31
17.015m101:39:0129-11-201401:39:01
17.021m101:41:5303-12-201601:41:53
17.100m101:46:0525-05-201201:46:05
17.170m101:39:1722-05-201501:39:17
17.249m101:40:3217-05-201301:40:32
17.270m101:55:1301-11-201501:55:13
17.299m101:41:1006-06-201401:41:10
17.465m102:15:5230-10-201602:15:52
17.511m101:41:0125-05-201601:41:01
17.540m101:51:0001-07-201201:51:00
17.571m101:39:3527-05-201501:39:35
17.821m102:13:1129-10-201702:13:11
17.850m101:44:4321-12-201301:44:43
17.971m102:04:1504-05-201402:04:15
18.020m101:56:3628-12-201301:56:36
18.209m102:08:1918-03-201702:08:19
18.246m101:55:0222-04-201801:55:02
18.324m102:13:5605-04-201402:13:56
18.350m101:59:4321-03-201501:59:43
18.361m101:55:3511-05-201401:55:35
18.400m201:55:5129-06-201401:56:28
18.404m101:48:5126-04-201501:48:51
18.520m101:48:5209-06-201301:48:52
18.931m102:03:1217-06-201802:03:12
18.936m101:54:0718-06-201601:54:07
19.066m102:06:3918-06-201702:06:39
19.276m102:17:3003-05-201502:17:30
19.427m102:12:4612-10-201402:12:46
19.523m102:17:1923-12-201702:17:19
19.600m302:07:5124-12-201602:07:51
19.839m101:59:3815-04-201701:59:38
20.300m102:09:5109-06-201402:09:51
20.342m101:59:3016-05-201601:59:30
20.403m102:06:1728-05-201202:06:17
20.517m101:57:3420-05-201301:57:34
20.800m102:02:0226-07-201502:02:02
20.841m102:08:0105-11-201702:08:01
20.844m102:03:1707-02-201602:03:17
20.851m101:55:4220-05-201801:55:42
20.927m101:57:4819-12-201501:57:48
20.950m102:10:3429-09-201302:10:34
20.953m101:58:5304-11-201201:58:53
20.959m102:13:0802-11-201402:13:08
20.964m102:05:4631-03-201802:05:46
20.969m102:09:3906-11-201602:09:39
20.992m102:12:5916-12-201702:12:59
21.024m102:04:3808-11-201502:04:38
21.059m102:04:1623-01-201602:04:16
21.088m102:01:1309-01-201602:01:13
21.091m102:05:2231-05-201402:05:22
21.097m2701:57:1522-05-201602:05:47
21.100m101:58:2402-04-201601:58:24
21.117m101:59:2912-12-201501:59:29
21.133m102:05:2513-12-201402:05:25
21.160m101:58:4306-04-201301:58:43
21.170m102:14:5217-12-201602:14:52
21.173m102:03:5914-08-201602:03:59
21.187m102:05:0509-08-201502:05:05
21.208m102:08:0710-08-201402:08:07
21.217m101:57:5607-06-201501:57:56
21.229m102:04:3301-02-201502:04:33
21.232m102:04:3924-11-201202:04:39
21.241m202:03:1528-11-201502:07:33
21.244m102:03:3311-08-201302:03:33
21.248m102:04:5618-05-201402:04:56
21.261m101:57:2303-06-201201:57:23
21.300m102:06:1712-02-201702:06:17
21.301m101:59:1802-06-201301:59:18
21.348m101:57:1721-10-201201:57:17
21.350m102:00:0514-02-201602:00:05
21.383m102:05:2726-05-201302:05:27
21.657m102:07:0218-04-201502:07:02
21.713m102:07:0603-09-201602:07:06
22.232m102:24:2910-03-201302:24:29
22.391m102:11:0826-01-201302:11:08
22.674m102:13:0930-11-201302:13:09
23.087m102:53:5707-05-201702:53:57
23.890m103:03:4506-05-201803:03:45
23.934m102:44:2608-02-201502:44:26
24.219m102:41:0920-02-201602:41:09
24.977m104:47:5109-09-201204:47:51
25.000m103:01:1209-10-201603:01:12
25.284m102:35:5605-02-201702:35:56
25.330m102:54:4715-02-201402:54:47
25.606m103:07:4714-01-201703:07:47
26.248m102:56:1523-04-201602:56:15
26.577m103:13:0214-10-201203:13:02
27.836m202:56:5602-02-201402:56:56
29.345m103:03:0530-04-201603:03:05
29.400m103:20:3718-10-201403:20:37
29.700m103:17:2215-10-201603:17:22
30.018m103:07:0019-05-201203:07:00
30.195m103:08:0503-03-201303:08:05
30.371m103:08:1010-02-201303:08:10
42.195m105:00:2404-06-201605:00:24
42.499m105:04:0714-04-201305:04:07
42.532m104:42:3016-06-201204:42:30

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Meilenlauf Borkum 2016

Gepost door Wim Manshande op zondag 4 september 2016 09:41

Wat een dag! Een dagje uit naar het Duitse eiland Borkum met een loopje van krap 22km uit te voeren in de middag. De logistiek lag vandaag voor mij in de comfortzone daar ik opgehaald zou worden door Jan en Anita van der Wal. We zouden ook Herman Hoekstra meenemen, maar deze had zich afgemeld. Om op Borkum te komen moesten we met de boot vanuit de Eemshaven vertrekken. In de verwachting dat het “druk” zou zijn was er hier een relatieve rust. Nog in afwachting van 2 andere lopers [Anke en Jaap] waren deze echter niet te vinden, achteraf bleken deze een boot eerder genomen te hebben.
De bootreis ging prima, maar werden al gewaarschuwd dat “pinnen” aan boord niet mogelijk was, maar later bleek op het eiland dat dit daar nog niet een algemeen ingevoerd systeem is. Na de boot met het treintje is erg leuk, zeker als de zon zich al lekker laat zien, en de temperatuur zo aangenaam is kom je in een soort van vakantiestemming.
In het plaatsje aangekomen geen aanwijzingen m.b.t startnummers ophalen. “zou in een kerk zijn” Je gelooft het niet, dat kleine plaatsje heeft 4 kerken., maar toch, het is gelukt op de startnummers op tijd op te halen met het beloofde T-shirt. Het model wat ik kreeg is echter ook prima als slaaphemd te gebruiken [tttte groot] maar wel leuk. Jan zijn startnummer omgezet van hardlopen naar wandelen Foto rondje met selfies en groepje en strand kon mooi voor de start. Want , wat is het hier een gezellige/enigszins nostalgische boel met levende ansichtkaarten als uitzicht, Top!
Daarna het lopen. Onder een vrijwel onbewolkte hemel 2 ronden van een slordige 10.8 km moesten er gelopen worden met start en finish op de boulevard. Geen probleem veel te zien, dus ogen te kort. Met om de 2.5 km een verzorgingspost met water en banaan was het eerste rondje een op en neer gaan over prachtige paden en uitzichten, met onderweg toch nog opvallend veel mensen, de veelal applaudisseren, erg leuk. Het 2e rondje kon ik rekening houden met het de korte stijgingen en dalingen. Met een lekkere wind over de dijk weer richting boulevard om heel blij te finishen. Daar stond Anita die een geweldige tijd heeft gelopen. Nog even samen op de foto om daarna Jan op te zoeken. Daarna douchen en een terrasje, maar dan dringt de tijd alweer om richting het treintje te gaan. Even eten aan boord en al tot de conclusie komen dat dit een echt geweldige dag is geweest. Met nog een ritje naar Harlingen kunnen we deze dag weer afsluiten met cijfer 10

De Wolf Mountainrun 7-8-9 september 2012

Gepost door Wim Manshande op zondag 16 september 2012 14:43

De belevenissen van een 3-daagse run

Dit is mijn verhaal over de machtig mooie loop die we in Italië hebben gehad.
De volgende lopers hebben hier aan de WMR mee gedaan;
• Onno Oudewortel, Wijdewormer
• Robert Teunisse, Purmerend
• Jo Ernots, Tongeren (BE)
• Jeanno Ernots, Tongeren (BE)
• Arjan Kuijs, Haarsteeg
• Rene Kuijs, Rotterdam
• Lara Klaassen, Eigenbilzen (BE)
• Jasper Springer, Nijmegen
• Klaas Medendorp, Nijmegen
• Rik Janssen, Nijmegen
• Arno Kemner, Amsterdam
• Gerard Grabijn, Cruquius
• Erik Scheers, Duivendrecht
• Debora Vente, Duivendrecht
• Jan Pieters, Dordrecht
• Marjon Witting, Enschede
• Erik Rouwette, Enschede
• Wim Manshande, Harlingen

De aanloop
Op donderdag 6 september na Jan Pieters te hebben opgehaald, via vliegveld Weeze naar Pescara in Italie gevlogen. Bij aankomst de bestelde huurauto opgehaald (wel even wachten) en hebben we Lara Klaassen en Peter meegenomen richting Caramanico. De rit naar Caramanico gaf door sturing van de navigatie soms wat onduidelijkheden, maar zijn toch netjes aangekomen. We vielen net voor de briefing van de 1e loop op vrijdag de eetzaal binnen en konden zo alvast kennis maken met medelopers en begeleiding. We kregen de sleutel van onze kamers en zagen dat de enige kroeg van het dorp direct naast het hostal zat. Dat was makkelijk.

7 September 1e loop (10km)
Om 07:30 uur ontbijt van Sonja, een uur later zouden we door de bus opgehaald worden om ons te brengen naar de 1e startlocatie waarvan men in de 70-er jaren dacht een ski-gebied te kunnen realiseren, maar men er pas later achter kwam dat dit beter nog iets verder naar boven had gebouwd moeten worden. We werden na vele kronkelwegen bij een iets gedateerd restaurant afgezet. Buiten hing laaghangende bewolking, daardoor werd de start een half uur uitgesteld om nog wat extra bewegwijzering aan te brengen. Later werd ook bekend dat de “top” iets afgesneden zou worden omdat daar het zicht te miniem was.
De loop bestond uit een zeer pittige klim en klauterpartij naar boven maar na zo’n 3.5 km stonden er 594 hoogtemeters op de teller. Dat komt flink op de kuiten aan en vloog de hartslag in het rood, daarna konden we weer met dalen beginnen, soms heel spectaculair, omdat het soms steil naar beneden ging. Ondertussen werd het steeds helderder en begon de zon zijn best te doen, hierdoor vanaf de hoogten prachtige vergezichten. De 10 km keurig uitgelopen en net niet als laatste binnen.

Nadat de bus ons had teruggebracht en we ons hadden opgefrist en geluncht, daarna hadden we nog even wat vrije tijd, want na 16:00 stond er een wandeling op het programma, waarbij we in de vallei gingen afzakken, naar het daar stromende beekje.
De wandeling werd vooraf gegaan door een uitleg over het otterpark door de Parkpolitie, en deze hebben ons ook door de kloof geleid en veel verteld (Het Italiaans werd door Marco vertaald naar het Engels) Het schouwspel was prachtig, met veel “Lord of the Rings” achtige effecten. In de avond heerlijk buiten pasta gegeten van Sonja, en hebben we de eerste foto’s/filmpjes van de eerste dag kunnen zien tijdens de briefing voor dag 2.

8 september, 2e loop (16,5km)
Genieten van de eerste zonnestralen en strakblauwe lucht beginnen we aan een ontbijt, daarna gevolgd door een busreis van een klein half uur naar Sant'eufemia A Maiella
Vandaag een vervangende loop, de oorspronkelijke route werd enkele dagen voor de loop door de parkpolitie afgekeurd. Deze loop zou “glooiender”verlopen, echter was het klimwerk nu opgetrokken naar 9 km en zo’n 550 meter omhoog. Dit was toch wel zwaar, maar maakten de indrukken van de bergen en omgeving veel goed. Op de terugweg naar beneden ging ik op een bepaald moment iets te hard waardoor ik medeloper Jan bijna omver liep doordat het pad plotseling vrij steil naar beneden ging en ik niet meer goed op de losse stenen kon remmen. De bewegwijzering /aanwijzingen waren niet helemaal top waardoor diverse lopers een extra rondje van 5km hebben gemaakt. Jan en ik dachten als laatste binnen te komen, maar konden doordat anderen dus misgelopen waren deze dus nog binnenhalen bij de finish. Onderweg kwamen we loslopende koeien tegen die echter op tijd aan de kant gingen om ze te passeren.

De burgemeester van het plaatsje bood ons nog een lunch aan, “heerlijk”, met de hele ploeg genuttigd voor het plaatselijke schooltje/rodekruis gebouw, daarna nog op de foto met de hele ploeg voor de website van het dorp.

In de middag heerlijk naar het Zwembad in het dorp geweest. (Er waren slechts 5 bezoekers) In de avond diner (kip/rijst en salades), daarna de foto’s/filmpjes van dag 2 en de briefing voor dag 3. Dit zou een zware dag worden getuige de pijn in bovenbenen en kuiten.

9 september, 3e loop (25,5 km) de “Wolf Mountain Run”
Vandaag zouden we al vroeg starten, daarom een vroeg ontbijt en lagen hier zakjes klaar om eten in mee te nemen voor na de loop. Er werd namelijk vanuitgegaan dat de snelster lopers dit parcours in 3 uren zouden lopen en de langzamere zo rond de 5 uur.

Bij de start hoorden we dat we een kwartier later zouden starten om er zeker van te zijn dat alle checkpoints op tijd bezet zouden zijn. De loop begon met een stevige klim van zo’n 10km waarbij we rond de 1000m (totaal 1352 hoogtemeters) omhoog gingen. Met het klimmen en klauteren toch na 2 uur op de top, maar toen moest ik weer naar beneden, hierbij gingen de kuiten in de verdediging. Elke stap naar beneden die je te snel nam werd bestraft met het gevoel van een vermoeide kuit, daarom de pogingen tot snelheid er maar uitgehaald. Ook hierbij weer prachtige vergezichten en liepen we door dikke bladerdekens, over omgevallen boomstammen , kleine en grote stenen, soms wat moeite om het volgende vlaggetje van de bewegwijzering te vinden, maar bij de laatste 4 km was het helemaal top met goede markeringen! Ik kwam met Jan als laatste binnen, waarbij we tocht nog maar een sprintje hebben getrokken en werden we door de overigen enthousiast binnengehaald.

Nadat we terug met de bus waren even lekker opgefrist en klaarmaken voor de pastaparty, een heerlijk warm/koud buffet met ruime keuze, ondertussen de speeches, de bedankjes aan hulpverlening en vrijwilligers, de verloting van het Panparks vest (deze is naar Sonja gegaan)en het uitreiken van de T-shirts en het aandenken van Pan Parks aan de deelnemers van de run.

De sfeer
Tijdens deze dagen was er een gemoedelijke sfeer, is er veel gepraat, gelachen, en geintjes gemaakt. SV de Banaan was vermakelijk om mee te maken. Het is prachtig om te zien dat er zoveel mensen (belangeloos) hebben meegedaan om de loop zo georganiseerd te krijgen en de achterliggende gedachte van Pan Parks hier naar voren te laten komen.

De terugkeer
Maandag 10 september was nog een welkome bijkomdag, nog steeds het mooie weer (buitje in de avond). In de middag nog teruggereden met Jan naar de top van zondag 9/9 voor een stukje herbeleving. In de avond nog met de resterende lopers en leiding naar de Pizzeria geweest. Een mooie afsluiting. In de loop van dinsdag weer richting Nederland met een koffer vol nieuwe ervaringen.

Succesje

Gepost door Wim Manshande op zondag 6 maart 2011 20:49

Dat trainingen toch effect hebben bleek vandaag wel weer.
De 10 mijl kunnen verbeteren met 8 minuten t.o.v van Dam tot Dam loop in 2010.

Bekijk de blog van Wim Manshande

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
30-06-2018Afsluit dijk01:41:3117.005 m10,05 km/u
23-06-2018Mar-athon rond sneek (halve marathon)02:01:1221.097 m10,44 km/u
20-06-2018Potmarge Run 10 km00:56:409.874 m10,45 km/u
17-06-2018Wieringermeertrail02:03:1218.931 m9,22 km/u
12-06-2018Harkema Run00:53:0910.002 m11,29 km/u
30-05-2018Station tot Station Loop01:35:1416.107 m10,15 km/u
23-05-201810 van het Nannewiid00:56:579.964 m10,50 km/u
20-05-2018Loop Leeuwarden (21,1 km)01:55:4220.851 m10,81 km/u
06-05-2018Koning van Spanje trail03:03:4523.890 m7,80 km/u
02-05-2018Bulleloop 16,9 KM - Lekkum00:56:219.991 m10,64 km/u
25-04-2018Mûzelloop Jirnsum00:56:249.927 m10,56 km/u
22-04-2018Vuurtorenloop01:55:0218.246 m9,52 km/u
31-03-2018Condensloop (21 km)02:05:4620.964 m10,00 km/u
24-03-2018Monnikenloop 10 mijl01:36:3916.093 m9,99 km/u
17-03-2018Vuurtorentrail Ameland 12 km01:26:0211.664 m8,13 km/u
11-03-2018Merenloop (14 km)01:26:0214.000 m9,76 km/u
25-02-2018Oerpolderloop01:24:5614.284 m10,09 km/u
27-01-2018prestatieloop Tzum01:38:1816.511 m10,08 km/u
20-01-2018Wintertrimloop Makkum 10km01:01:0710.273 m10,09 km/u
13-01-2018Run Forest Run DFW01:43:2214.701 m8,53 km/u
07-01-2018Douwe Kleefstraloop (10 EM)01:34:0815.919 m10,15 km/u
23-12-2017Sint Thomastrail 20km02:17:1919.523 m8,53 km/u
16-12-2017Ameland Adventure Run (halve marathon)02:12:5920.992 m9,47 km/u
09-12-2017midwinter duinloop egmond binnen 16,8km01:40:4516.465 m9,81 km/u
27-11-2017Sinterklaasloop00:49:377.624 m9,22 km/u
25-11-2017slachterin00:55:529.945 m10,68 km/u
19-11-2017Scholten Awater Zevenheuvelenloop 01:30:1715.000 m9,97 km/u
05-11-2017Berenloop Terschelling02:08:0120.841 m9,77 km/u
29-10-2017ASICS Duinentrail 17km minitrail02:13:1117.821 m8,03 km/u
21-10-2017Teutolauf.Waldlauf02:09:0612.072 m5,61 km/u
01-10-2017Wijckloop Wijk aan Zee01:41:0015.658 m9,30 km/u
30-08-2017visserijdagenloop00:56:4410.186 m10,77 km/u
23-08-201710 van het Nannewiid00:57:0010.015 m10,54 km/u
13-08-2017Stortemelk (halve marathon)02:12:1621.097 m9,57 km/u
12-08-2017Hoeve aan de wegloop00:36:276.000 m9,88 km/u
09-08-201726-11-2011 - Groene Ster00:59:1810.183 m10,30 km/u
26-07-201710 van het Nannewiid00:58:5210.003 m10,20 km/u
22-07-2017hoeve aan de weg bosloop01:39:1816.510 m9,98 km/u
24-06-2017Mar-athon rond sneek (halve marathon)01:59:4621.097 m10,57 km/u
21-06-2017Potmarge Run 10 km00:55:4710.000 m10,76 km/u
18-06-2017Wieringermeertrail02:06:3919.066 m9,03 km/u
13-06-2017Harkema Run00:56:0210.003 m10,71 km/u
07-06-2017Lus van Akkrum01:08:3611.886 m10,40 km/u
27-05-2017Langste straat van Nederlandloop00:57:169.410 m9,86 km/u
24-05-2017ODV Bosloop Wijnjewoude (10 Mijl)01:36:0415.864 m9,91 km/u
07-05-2017Koning van Spanje 201702:53:5723.087 m7,96 km/u
28-04-2017Kollumerkatloop Kollum01:20:2713.815 m10,30 km/u
15-04-2017Slach om e mar01:59:3819.839 m9,95 km/u
08-04-2017Woldbergtrail01:32:5415.000 m9,69 km/u
01-04-2017Condensloop (21 km)01:59:3521.097 m10,59 km/u
25-03-2017Monnikenloop 00:29:575.300 m10,62 km/u
18-03-2017Vuurtorentrail Ameland 12 km02:08:1918.209 m8,51 km/u
05-03-201716 km - Rondje Goutum01:34:4316.093 m10,19 km/u
05-03-201716 km - Rondje Goutum01:34:4316.093 m10,19 km/u
26-02-2017Oerpolderloop01:22:1114.139 m10,32 km/u
18-02-2017TexelTrail (50km)01:41:2414.867 m8,80 km/u
12-02-2017Groet Uit Schoorl Run (halve marathon)02:06:1721.300 m10,12 km/u
05-02-2017Asselronde Apeldoorn (25Km)02:35:5625.284 m9,73 km/u
14-01-2017RFR Drents Friese Wold03:07:4725.606 m8,18 km/u
08-01-2017Douwe Kleefstraloop (10 EM)01:36:0316.153 m10,09 km/u
31-12-2016Oudejaarscross Leeuwarden00:51:187.699 m9,00 km/u
24-12-2016Sint Thomas trailrun Ouderhorne02:07:5119.600 m9,20 km/u
17-12-2016Ameland Adventure Run (halve marathon)02:14:5221.170 m9,42 km/u
03-12-2016ronde over ried01:41:5317.021 m10,02 km/u
28-11-2016Sinterklaasloop00:42:367.624 m10,74 km/u
20-11-20167 Heuvelenloop Nijmegen (15 km)01:28:2415.131 m10,27 km/u
19-11-2016molenloop Vrouwenparochie 11.3km01:06:2611.175 m10,09 km/u
13-11-2016Wielentrail01:30:2913.537 m8,98 km/u
06-11-2016Berenloop (halve marathon)02:09:3920.969 m9,70 km/u
30-10-2016ASICS Duinentrail 17km minitrail02:15:5217.465 m7,71 km/u
22-10-2016Strontraceloop van Workum01:29:0614.941 m10,06 km/u
15-10-2016Teutolauf03:17:2229.700 m9,03 km/u
09-10-2016Trailrun Terschelling03:01:1225.000 m8,28 km/u
14-09-201611 Kerkhof - trekpad - burgwerd - hartwerd - park01:03:4910.968 m10,31 km/u
11-09-2016Electrabel Burgum Run01:28:4216.064 m10,87 km/u
03-09-2016Borkumer Meilenlauf02:07:0621.713 m10,25 km/u
24-08-2016visserijdagenloop01:36:2315.530 m9,67 km/u
20-08-2016Hoeve aan de wegloop01:35:1116.517 m10,41 km/u
17-08-201610 van het Nannewiid00:57:0510.005 m10,52 km/u
14-08-2016Stortemelk (halve marathon)02:03:5921.173 m10,25 km/u
23-07-2016 Hoeve aan de weg bosloop01:37:5316.567 m10,16 km/u
03-07-201610 km - Rûnom Mantgum01:27:2115.052 m10,34 km/u
01-07-2016Stratenloop De Blesse 10km01:01:3910.687 m10,40 km/u
29-06-201610 van het Nannewiid00:57:479.976 m10,36 km/u
18-06-2016Wieringermeertrail01:54:0718.936 m9,96 km/u
15-06-201610 engelse mijlen Sint Anna01:34:0016.319 m10,42 km/u
04-06-2016Slachtemarathon05:00:2442.195 m8,43 km/u
25-05-2016Bulleloop Lekkum, Lekkum01:41:0117.511 m10,40 km/u
22-05-2016Loop Leeuwarden (21,1 km)01:57:1521.097 m10,80 km/u
18-05-2016Stienserloop01:22:5214.355 m10,39 km/u
16-05-2016Hardloop4daagse (6)01:59:3020.342 m10,21 km/u
11-05-2016Twirreloop01:31:5115.629 m10,21 km/u
30-04-2016Langste Straat Van Nederland loop 30 km03:03:0529.345 m9,62 km/u
23-04-2016Koning van Spanje Trail (2011, 28,8 km)02:56:1526.248 m8,94 km/u
02-04-2016Condensloop (21 km)01:58:2421.100 m10,69 km/u
06-03-201616 km - Rondje Goutum01:30:1716.093 m10,69 km/u
20-02-2016Texeltrail02:41:0924.219 m9,02 km/u
14-02-2016Groet Uit Schoorl Run (halve marathon)02:00:0521.350 m10,67 km/u
07-02-2016leeuwarden marssum leeuwarden02:03:1720.844 m10,14 km/u
23-01-2016Halve van Tzum02:04:1621.059 m10,17 km/u
09-01-2016Be Quick loop halve marathon02:01:1321.088 m10,44 km/u
03-01-2016Douwe Kleefstraloop (10 EM)01:33:2716.259 m10,44 km/u
31-12-2015Oliebollenloop Gorredijk00:56:2910.001 m10,62 km/u
19-12-2015gaasterlanrun01:57:4820.927 m10,66 km/u
12-12-2015Ameland Adventure Run (halve marathon)01:59:2921.117 m10,60 km/u
06-12-2015Uurloop lionitas Leeuwarden01:00:0011.194 m11,19 km/u
30-11-2015Sinterklaasloop00:44:587.542 m10,06 km/u
28-11-2015Slachterin02:03:1521.241 m10,34 km/u
22-11-2015Morrarun01:33:0816.402 m10,57 km/u
15-11-2015Zevenheuvelenloop (15 km)01:23:5115.113 m10,81 km/u
08-11-2015Berenloop (halve marathon)02:04:3821.024 m10,12 km/u
07-11-2015Kleintje Berenloop (West, Terschelling 10 km )00:57:0110.100 m10,63 km/u
01-11-2015ASICS Duinentrail 17km minitrail01:55:1317.270 m8,99 km/u
17-10-2015Teutolauf.Waldlauf01:11:4212.061 m10,09 km/u
04-10-2015Wijckloop Wijk aan Zee01:38:5015.884 m9,64 km/u
03-09-2015ee-loop britsum01:25:0615.046 m10,61 km/u
26-08-2015visserijdagenloop00:57:3810.230 m10,65 km/u
22-08-2015Damwaldrin 16 Km01:33:1315.986 m10,29 km/u
09-08-2015Stortemelk Halve Marathon Vlieland02:05:0521.187 m10,16 km/u
26-07-2015hoeve aan de weg bosloop02:02:0220.800 m10,23 km/u
07-06-2015Loop Leeuwarden (21,1 km)01:57:5621.217 m10,79 km/u
03-06-2015lus Akkrum01:05:2811.937 m10,94 km/u
27-05-2015Bulleloop01:39:3517.571 m10,59 km/u
22-05-20151ste etappe hardloop4daagse01:39:1717.170 m10,38 km/u
20-05-2015Potmarge Run 10 km00:51:089.792 m11,49 km/u
16-05-2015Statenloop Oenkerk (10 EM)01:27:5616.058 m10,96 km/u
13-05-2015Stienserloop01:20:5714.358 m10,64 km/u
03-05-2015koning van spanje 18 km02:17:3019.276 m8,41 km/u
26-04-2015Vuurtorenloop01:48:5118.404 m10,14 km/u
18-04-2015Slach om 'e Mar (21.577 m)02:07:0221.657 m10,23 km/u
28-03-2015Monnikenloop 10 mijl01:32:3616.095 m10,43 km/u
21-03-2015Vuurtorentrail01:59:4318.350 m9,20 km/u
08-03-2015Merenloop (14 km)01:27:5514.050 m9,59 km/u
28-02-2015Siepelloop 01:33:4816.250 m10,39 km/u
08-02-2015Sukerbietenloop02:44:2623.934 m8,73 km/u
01-02-2015leeuwarden marssum leeuwarden02:04:3321.229 m10,23 km/u
24-01-2015prestatieloop Tzum01:32:3715.855 m10,27 km/u
17-01-2015Wintertrimloop00:58:4910.355 m10,56 km/u
04-01-2015Douwe Kleefstraloop (10 EM)01:32:4316.192 m10,48 km/u
03-01-2015Vegelinboscross01:05:0210.920 m10,07 km/u
27-12-2014Sint Thomas Trailrun02:07:5119.600 m9,20 km/u
27-12-2014Sint Thomas Trailrun02:07:5119.600 m9,20 km/u
13-12-2014Ameland Adventure Run (halve marathon)02:05:2521.133 m10,11 km/u
01-12-2014Sinterklaasloop00:43:087.622 m10,60 km/u
29-11-2014Ronde van Ried01:39:0117.015 m10,31 km/u
16-11-2014Zevenheuvelenloop (15 km)01:27:0615.170 m10,45 km/u
02-11-2014Berenloop (halve marathon)02:13:0820.959 m9,45 km/u
01-11-2014Kleintje Berenloop (West, Terschelling 10 km )00:58:3810.120 m10,36 km/u
18-10-2014Teutolauf03:20:3729.400 m8,79 km/u
12-10-2014Asics Duinentrail Schoorl02:12:4619.427 m8,78 km/u
05-10-2014Wijckloop Wijk aan Zee01:38:4415.762 m9,58 km/u
21-09-2014Dam tot Damloop (10 EM)01:33:3316.093 m10,32 km/u
27-08-2014visserijdagenloop01:40:3916.776 m10,00 km/u
10-08-2014Stortemelk Halve Marathon Vlieland02:08:0721.208 m9,93 km/u
29-06-2014Wieringermeertrail01:55:5118.400 m9,53 km/u
21-06-2014Mar-athon rond sneek (halve marathon)02:02:4821.097 m10,31 km/u
09-06-20146e etappe hardloop4daagse 02:09:5120.300 m9,38 km/u
08-06-20144e etappe hardloopvierdaagse 00:49:428.400 m10,14 km/u
07-06-20143e Etappe Hardloopvierdaagse 01:32:5214.600 m9,43 km/u
06-06-20141e etappe hardloop4daagse01:41:1017.299 m10,26 km/u
31-05-2014Langste Straat van Nederland loop02:05:2221.091 m10,09 km/u
18-05-2014Loop Leeuwarden (21,1 km)02:04:5621.248 m10,20 km/u
11-05-2014Vuurtorenloop01:55:3518.361 m9,53 km/u
04-05-2014Koning van Spanje Trail (2013, 16,8 km)02:04:1517.971 m8,68 km/u
26-04-2014Bloemketerploop01:34:2516.093 m10,23 km/u
19-04-2014lenteloop bolsward 01:28:1915.101 m10,26 km/u
13-04-2014Wiardaloop Leeuwarden01:01:0610.609 m10,42 km/u
12-04-2014Skutsjerun 00:58:0910.664 m11,00 km/u
05-04-2014Vuurtorentrail02:13:5618.324 m8,21 km/u
22-03-2014Monnikenloop 10 mijl01:38:0916.179 m9,89 km/u
22-02-2014Siepelloop01:32:4016.129 m10,44 km/u
15-02-2014Sukerbietenloop Lemelerberg (25 km)02:54:4725.330 m8,70 km/u
02-02-2014Midwinter Marathon (25 km)02:56:5627.836 m9,44 km/u
02-02-2014Midwinter Marathon (25 km)02:56:5627.836 m9,44 km/u
12-01-2014Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:09:3521.097 m9,77 km/u
05-01-2014Douwe Kleefstraloop (10 EM)01:34:0416.140 m10,29 km/u
28-12-2013Sint Thomas Trailrun01:56:3618.020 m9,27 km/u
24-12-2013Glazenhuismarathon etappe Leeuwarden00:57:518.893 m9,22 km/u
21-12-2013Molenloop01:44:4317.850 m10,23 km/u
14-12-2013Ameland Adventure Run (halve marathon)02:05:1221.097 m10,11 km/u
30-11-2013Ronde over Ried02:13:0922.674 m10,22 km/u
17-11-2013Zevenheuvelenloop (15 km)01:26:3715.101 m10,46 km/u
02-11-2013Kleintje Berenloop (West, Terschelling 10 km )00:55:0910.000 m10,88 km/u
26-10-2013VUmc gebouwenloop (10km)00:58:0010.000 m10,34 km/u
06-10-2013Wijckloop Wijk aan Zee01:40:1615.768 m9,44 km/u
29-09-2013Texel Halve Marathon (halve marathon)02:10:3420.950 m9,63 km/u
22-09-2013Dam tot Damloop (10 EM)01:36:1616.240 m10,12 km/u
28-08-2013visserijloop01:36:5116.548 m10,25 km/u
11-08-2013Stortemelk (halve marathon)02:03:3321.244 m10,32 km/u
30-06-2013Wieringermeertrail01:57:0618.400 m9,43 km/u
26-06-2013Potmarge Run 10 km00:53:0710.000 m11,30 km/u
23-06-2013Stoomtramloop (halve marathon)02:03:3621.097 m10,24 km/u
09-06-2013Vuurtorenloop01:48:5218.520 m10,21 km/u
02-06-2013Loop Leeuwarden (21,1 km)01:59:1821.301 m10,71 km/u
26-05-2013Leiden Marathon (halve marathon)02:05:2721.383 m10,23 km/u
20-05-20136e etappe hardloop4daagse 01:57:3420.517 m10,47 km/u
19-05-20134ste etappe hardloop4daagse00:46:358.466 m10,90 km/u
18-05-20133ste etappe hardloop4daagse01:24:2014.600 m10,39 km/u
17-05-20131e etappe hardloop4daagse01:40:3217.249 m10,29 km/u
09-05-2013De Loop van Leidsche Rijn01:27:3015.233 m10,45 km/u
28-04-2013Fjoer Rin00:54:5810.000 m10,92 km/u
14-04-2013Marathon Rotterdam (Marathon)05:04:0742.499 m8,38 km/u
06-04-2013Condensloop (21 km)01:58:4321.160 m10,69 km/u
10-03-2013Afsluitdijk open02:24:2922.232 m9,23 km/u
03-03-2013Rondje Goutum (30 km)03:08:0530.195 m9,63 km/u
24-02-2013Oerpolderloop01:20:5514.175 m10,51 km/u
23-02-2013Siepelloop 01:35:3616.967 m10,65 km/u
10-02-2013Groet uit Schoorlrun 30 km03:08:1030.371 m9,68 km/u
02-02-2013Leeuwarden-Marssum-Leeuwarden02:00:3721.097 m10,49 km/u
26-01-2013Halve van Tzum02:11:0822.391 m10,24 km/u
20-01-2013De 10 Engelsemijlen van ST. ANNA.01:34:0616.344 m10,42 km/u
13-01-2013Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:06:1321.097 m10,03 km/u
06-01-2013Douwe Kleefstraloop (10 EM)01:34:1916.093 m10,24 km/u
31-12-2012Oliebollenloop (10 km)00:54:159.620 m10,64 km/u
15-12-2012Ameland Adventure Run (halve marathon)02:12:5621.097 m9,52 km/u
02-12-2012Uurloop lionitas Leeuwarden01:00:0110.789 m10,79 km/u
24-11-2012Westrandwegrun02:04:3921.232 m10,22 km/u
18-11-2012Zevenheuvelenloop (15 km)01:24:4815.000 m10,61 km/u
11-11-2012Running Center Cross Leeuwarden 1/400:57:019.995 m10,52 km/u
04-11-2012Berenloop (halve marathon)01:58:5320.953 m10,57 km/u
03-11-2012Ontbijt loop terschelling (5000m) 05 -11-1100:24:485.000 m12,10 km/u
21-10-2012Amsterdam Marathon (halve marathon)01:57:1721.348 m10,92 km/u
14-10-2012duinentrail Schoorl03:13:0226.577 m8,26 km/u
07-10-2012Wijckloop Wijk aan Zee01:36:0915.792 m9,85 km/u
30-09-2012Texel Halve Marathon (halve marathon)02:03:5721.097 m10,21 km/u
23-09-2012Dam tot Damloop (10 EM)01:30:3816.093 m10,65 km/u
09-09-2012Wolfmountainrun04:47:5124.977 m5,21 km/u
08-09-2012Wolfmountainrun02:27:2216.479 m6,71 km/u
07-09-2012Wolfmountainrun01:31:009.951 m6,56 km/u
29-08-2012visserijloop01:38:5616.596 m10,06 km/u
25-08-2012Aqua klimcross00:38:056.000 m9,45 km/u
12-08-2012Stortemelk (halve marathon)02:11:5121.241 m9,67 km/u
11-07-2012Avondloop Leeuwarden00:52:1410.000 m11,49 km/u
01-07-2012WIERINGERMEERTRAIL 201201:51:0017.540 m9,48 km/u
16-06-2012Slachtemarathon 2012 (hardlopers) (42.195 m)04:42:3042.532 m9,03 km/u
03-06-2012Loop Leeuwarden (21,1 km)01:57:2321.261 m10,87 km/u
28-05-2012Hardloop4daagse 60km 02:06:1720.403 m9,69 km/u
27-05-2012Hardloop4daagse 60km 00:49:218.453 m10,28 km/u
26-05-20123e Etappe Hardloopvierdaagse 01:27:5614.600 m9,96 km/u
25-05-20121e etappe hardloop4daagse01:46:0517.100 m9,67 km/u
19-05-2012Statenloop03:07:0030.018 m9,63 km/u
25-04-2012Bloemketerploop00:57:0210.072 m10,60 km/u
15-04-2012Rondje Achlum00:51:2010.000 m11,69 km/u
09-04-2012Jaarbeurs Utrecht 1/2 Marathon02:02:0121.097 m10,37 km/u
31-03-2012Condensloop (21 km)01:59:4221.097 m10,57 km/u
11-03-2012Merenloop (14 km)01:21:3614.000 m10,29 km/u
04-03-2012Rondje Goutum (10 EM)01:29:2416.093 m10,80 km/u
28-01-2012Halve van Tzum01:28:2215.995 m10,86 km/u
22-01-2012De 10 Engelsemijlen van ST. ANNA.01:33:0516.307 m10,51 km/u
08-01-2012Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:05:0021.097 m10,13 km/u
31-12-2011Ouderjaarsloop Marrum00:59:3011.020 m11,11 km/u
24-12-2011Gaasterlandrun Balk 15 km01:23:4615.000 m10,74 km/u
17-12-2011Ameland Adventure Run (halve marathon)02:06:3521.097 m10,00 km/u
04-12-2011Uurloop lionitas Leeuwarden01:00:0410.791 m10,78 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:26:3415.000 m10,40 km/u
06-11-2011Berenloop (halve marathon)02:06:1221.097 m10,03 km/u
05-11-2011ontbijt loop terschelling00:26:414.999 m11,24 km/u
16-10-2011Amsterdam Marathon (halve marathon)02:08:2021.097 m9,86 km/u
25-09-2011Singelloop Utrecht (10 km)01:00:1410.279 m10,24 km/u
24-09-2011Jouster Merke loop01:36:4816.093 m9,98 km/u
18-09-2011Dam tot Damloop (10 EM)01:39:2716.093 m9,71 km/u
15-09-2011grachtenloop franeker00:54:2810.000 m11,02 km/u
11-09-2011Electrabel Burgum Run01:35:4016.093 m10,09 km/u
24-08-2011visserijloop01:42:1316.577 m9,73 km/u
14-08-2011Stortemelk (halve marathon)02:21:0221.097 m8,98 km/u
02-07-2011(h)Alve Marrenthon Sneek - Workum02:13:1921.097 m9,49 km/u
22-06-2011Goutum Run (8,8 km)00:44:208.000 m10,83 km/u
04-06-2011Langste Straat van Nederland loop01:37:3116.093 m9,90 km/u
01-06-2011Lus van Akkrum01:07:1111.751 m10,49 km/u
22-05-2011Loop Leeuwarden (21,1 km)02:04:5121.097 m10,14 km/u
15-05-2011Halve Marathon Leiden02:06:2121.097 m10,02 km/u
08-05-2011Ronde van Oranjewoud (10 EM)01:38:0716.093 m9,84 km/u
06-04-2011Grutte Pierloop00:35:286.437 m10,89 km/u
02-04-2011Condensloop (5 km)02:14:3121.097 m9,41 km/u
13-03-2011Merenloop (14 km)01:26:3714.000 m9,70 km/u
06-03-2011Rondje Goutum (30 km)01:36:5116.093 m9,97 km/u
05-02-2011Leeuwarden-Marssum-Leeuwarden (10 km)01:01:1410.000 m9,80 km/u
25-01-2011Teutolauf00:50:006.881 m8,26 km/u
07-11-2010Berenloop (halve marathon)02:19:0021.097 m9,11 km/u
19-09-2010Dam tot Damloop (10 EM)01:44:0016.093 m9,28 km/u
11-09-2010Glazenstadloop01:41:3116.093 m9,51 km/u
25-08-2010visserijloop01:02:2710.000 m9,61 km/u
05-10-20084 mijl van Groningen (4 EM)00:41:246.437 m9,33 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
02-07-2018Training01:17:475.319 m4,10 km/u
27-06-2018Training01:07:437.746 m6,86 km/u
18-06-2018Training01:35:517.074 m4,43 km/u
11-06-2018Training01:23:025.183 m3,75 km/u
10-06-2018Training01:22:1910.319 m7,52 km/u
06-06-2018Training01:35:2415.836 m9,96 km/u
04-06-2018Training01:28:177.245 m4,92 km/u
28-05-2018Training02:24:2918.894 m7,85 km/u
26-05-2018Training02:18:175.707 m2,48 km/u
16-05-2018Training01:20:0614.235 m10,66 km/u
14-05-2018Training00:59:0010.560 m10,74 km/u
09-05-2018Training00:57:419.841 m10,24 km/u
05-05-2018Training01:48:0614.061 m7,80 km/u
03-05-2018Training00:48:133.883 m4,83 km/u
30-04-2018Training01:30:327.244 m4,80 km/u
29-04-2018Training00:38:186.472 m10,14 km/u
23-04-2018Training01:21:536.874 m5,04 km/u
20-04-2018Training01:08:0410.348 m9,12 km/u
16-04-2018Training01:34:177.613 m4,84 km/u
12-04-2018Training01:26:0413.051 m9,10 km/u
10-04-2018Training00:46:373.584 m4,61 km/u
09-04-2018Training01:20:347.152 m5,33 km/u
26-03-2018Training01:39:169.976 m6,03 km/u
19-03-2018Training00:51:107.030 m8,24 km/u
12-03-2018Training01:25:506.341 m4,43 km/u
05-03-2018Training00:55:506.378 m6,85 km/u
26-02-2018Training00:37:433.932 m6,26 km/u
24-02-2018Training02:37:503.655 m1,39 km/u
22-02-2018Training00:20:081.731 m5,16 km/u
19-02-2018Training01:06:055.720 m5,19 km/u
17-02-2018Training01:19:5110.007 m7,52 km/u
13-02-2018Training00:15:081.210 m4,80 km/u
10-02-2018Training03:10:3024.599 m7,75 km/u
05-02-2018Training01:10:069.653 m8,26 km/u
29-01-2018Training01:14:339.113 m7,33 km/u
22-01-2018Training01:07:026.697 m5,99 km/u
18-01-2018Training00:50:403.910 m4,63 km/u
15-01-2018Training00:47:566.382 m7,99 km/u
10-01-2018Rondje Harlingen01:13:366.205 m5,06 km/u
08-01-2018Achlum training00:38:444.850 m7,51 km/u
01-01-2018Oranjewoud Nieuwjaarswandeling02:07:148.693 m4,10 km/u
31-12-2017Oudejaarsloop Leeuwarderbos01:05:008.473 m7,82 km/u
30-12-2017Snertloop Scharnegoutum00:54:359.297 m10,22 km/u
25-12-2017Training01:14:179.347 m7,55 km/u
18-12-2017Training00:52:456.907 m7,86 km/u
04-12-2017Training00:54:597.441 m8,12 km/u
04-12-2017Training00:08:241.169 m8,35 km/u
03-12-2017Winterlopen AV Horror [2]00:47:138.782 m11,16 km/u
11-11-2017Marderhoekloop01:00:2810.155 m10,08 km/u
02-11-2017Training01:16:5611.427 m8,91 km/u
27-10-2017Training00:58:077.594 m7,84 km/u
24-10-2017Training00:57:207.998 m8,37 km/u
15-10-2017Training01:17:068.570 m6,67 km/u
08-10-2017Training02:49:0222.517 m7,99 km/u
07-10-2017Training00:32:454.798 m8,79 km/u
26-09-2017Training00:52:077.909 m9,11 km/u
27-08-2017Training01:44:5415.064 m8,62 km/u
21-08-2017Training00:33:345.023 m8,98 km/u
19-08-2017Training00:34:265.127 m8,93 km/u
07-08-2017Training01:06:575.139 m4,61 km/u
05-08-2017Mudrun Witmarsum00:35:223.776 m6,41 km/u
02-08-2017Training00:23:012.037 m5,31 km/u
02-08-2017Training00:27:442.344 m5,07 km/u
25-07-2017Training01:11:3610.551 m8,84 km/u
24-07-2017Training00:45:072.188 m2,91 km/u
18-07-2017Training01:24:3512.507 m8,87 km/u
11-07-2017Training01:14:0411.618 m9,41 km/u
07-07-2017Training01:01:1910.565 m10,34 km/u
04-07-2017Training01:06:579.910 m8,88 km/u
03-07-2017Training00:42:463.189 m4,47 km/u
29-06-2017Training00:57:0410.047 m10,56 km/u
28-06-2017Albert Heijn Wassenaar Jubileumloop 00:57:5010.367 m10,76 km/u
11-06-2017Training00:37:424.971 m7,91 km/u
05-06-2017Training01:39:077.748 m4,69 km/u
02-06-2017Training02:19:3020.053 m8,62 km/u
30-05-2017Training00:19:543.018 m9,10 km/u
29-05-2017Training01:22:476.311 m4,57 km/u
21-05-2017Training02:07:0121.306 m10,06 km/u
21-05-2017Training02:06:5821.306 m10,07 km/u
16-05-2017Training01:13:1511.299 m9,26 km/u
14-05-2017Training01:53:2018.287 m9,68 km/u
10-05-2017Training01:35:4915.723 m9,85 km/u
02-05-2017Training01:05:039.626 m8,88 km/u
30-04-2017Training00:36:316.298 m10,35 km/u
26-04-2017Training00:57:1910.007 m10,48 km/u
23-04-2017Training01:09:4210.115 m8,71 km/u
17-04-2017Helly Hansen loop [Bolsward]00:36:216.378 m10,53 km/u
07-04-2017Training00:24:141.738 m4,30 km/u
06-04-2017Training01:26:1912.452 m8,66 km/u
30-03-2017Training00:40:014.148 m6,22 km/u
28-03-2017Training op de baan00:56:516.461 m6,82 km/u
28-03-2017Training00:38:172.996 m4,70 km/u
26-03-2017Training01:08:534.318 m3,76 km/u
25-03-2017Training00:29:575.356 m10,73 km/u
25-03-2017Training00:16:301.367 m4,97 km/u
15-03-2017Training01:05:3510.777 m9,86 km/u
14-03-2017Training01:09:159.998 m8,66 km/u
12-03-2017Merenloop01:23:5813.977 m9,99 km/u
12-03-2017Training00:08:521.119 m7,57 km/u
12-03-2017Kidsrun Merenloop00:08:521.119 m7,57 km/u
11-03-2017Training00:54:558.655 m9,46 km/u
07-03-2017Training00:48:516.500 m7,98 km/u
06-03-2017Training00:22:031.743 m4,74 km/u
05-03-2017Training01:28:336.588 m4,46 km/u
02-03-2017Training00:53:357.380 m8,26 km/u
01-03-2017Training00:42:525.175 m7,24 km/u
21-02-2017Training01:23:3410.265 m7,37 km/u
16-02-2017Training00:42:276.353 m8,98 km/u
14-02-2017Training00:50:138.308 m9,93 km/u
31-01-2017Training00:53:197.328 m8,25 km/u
28-01-2017Training02:22:3927.954 m11,76 km/u
21-01-2017Training00:59:1110.310 m10,45 km/u
17-01-2017Training00:52:278.021 m9,18 km/u
15-01-2017Training01:26:516.673 m4,61 km/u
10-01-2017Training01:00:129.457 m9,43 km/u
07-01-2017Training01:03:0510.469 m9,96 km/u
03-01-2017Slach om Hârns01:25:3612.938 m9,07 km/u
10-12-2016Training01:43:0616.642 m9,68 km/u
08-12-2016Training00:47:127.575 m9,63 km/u
29-11-2016Sinterklaasspel01:56:3012.306 m6,34 km/u
22-11-2016Training01:03:399.238 m8,71 km/u
01-11-2016Training01:20:069.826 m7,36 km/u
29-10-2016Rondje Kimswerd01:08:3910.067 m8,80 km/u
25-10-2016Training00:54:057.702 m8,54 km/u
15-10-2016Training03:17:2628.587 m8,69 km/u
04-10-2016Pigadia00:32:584.695 m8,54 km/u
30-09-2016Training00:56:332.605 m2,76 km/u
26-09-2016Training00:52:252.979 m3,41 km/u
24-09-2016Centrale As loop02:08:3221.122 m9,86 km/u
13-09-2016Training01:30:3014.532 m9,63 km/u
06-09-2016Training01:14:0011.999 m9,73 km/u
01-09-2016Training01:25:3814.982 m10,50 km/u
30-08-2016Training01:12:3211.577 m9,58 km/u
28-08-2016Training00:36:056.893 m11,46 km/u
23-08-2016Training01:03:1210.279 m9,76 km/u
16-08-2016Training01:17:4312.126 m9,36 km/u
14-08-2016Training00:13:121.478 m6,72 km/u
10-08-2016Training00:56:2410.020 m10,66 km/u
09-08-2016Training01:13:4711.700 m9,51 km/u
07-08-2016Training01:26:0012.985 m9,06 km/u
04-08-2016Training00:45:197.006 m9,28 km/u
02-08-2016Training01:21:1813.398 m9,89 km/u
01-08-2016Training00:26:023.241 m7,47 km/u
28-07-2016Training00:43:437.003 m9,61 km/u
26-07-2016Training01:05:3210.422 m9,54 km/u
21-07-2016Training00:50:516.928 m8,17 km/u
19-07-2016Training01:11:3811.037 m9,24 km/u
17-07-2016Training01:06:0510.286 m9,34 km/u
12-07-2016Training01:10:2911.115 m9,46 km/u
09-07-2016Training01:05:3010.008 m9,17 km/u
25-06-2016Training01:22:005.943 m4,35 km/u
25-06-2016Training02:13:0120.926 m9,44 km/u
21-06-2016Training01:06:2310.473 m9,47 km/u
31-05-2016Training01:15:0411.777 m9,41 km/u
28-05-2016Laatste training Slachte 201601:26:1813.892 m9,66 km/u
24-05-2016Training01:14:2911.398 m9,18 km/u
15-05-2016Training00:47:038.458 m10,79 km/u
14-05-2016Training01:28:3814.510 m9,82 km/u
13-05-2016Training01:45:1517.131 m9,77 km/u
10-05-2016Training01:13:1911.469 m9,39 km/u
07-05-2016Training02:11:4021.367 m9,74 km/u
06-05-2016Training01:05:2510.251 m9,40 km/u
30-04-2016Training00:15:102.074 m8,20 km/u
27-04-2016Training00:52:498.008 m9,10 km/u
21-04-2016Training01:13:5311.559 m9,39 km/u
19-04-2016Training01:07:3510.634 m9,44 km/u
16-04-2016Training02:35:0125.025 m9,69 km/u
14-04-2016Training00:08:05880 m6,53 km/u
13-04-2016Training00:41:399.380 m13,51 km/u
11-04-2016Training00:59:439.049 m9,09 km/u
08-04-2016Training Slachte02:38:4523.325 m8,82 km/u
05-04-2016Training00:13:041.966 m9,03 km/u
31-03-2016Training01:02:049.905 m9,58 km/u
29-03-2016Training01:10:4911.424 m9,68 km/u
26-03-2016Training02:53:2127.297 m9,45 km/u
24-03-2016Rondje Achlum01:14:3611.500 m9,25 km/u
22-03-2016Training00:09:341.406 m8,82 km/u
20-03-2016Training00:51:396.903 m8,02 km/u
19-03-2016Monnikenloop01:40:1817.018 m10,18 km/u
14-03-2016Training00:54:038.209 m9,11 km/u
12-03-2016Loopfeest Cor de Vries02:21:0124.417 m10,39 km/u
10-03-2016Training01:09:329.633 m8,31 km/u
08-03-2016Training01:30:3210.865 m7,20 km/u
07-03-2016Training00:41:166.162 m8,96 km/u
05-03-2016Training00:02:05182 m5,24 km/u
05-03-201615 minuten loslopen00:15:002.500 m10,00 km/u
03-03-2016Training01:10:209.425 m8,04 km/u
01-03-2016Slachtetraining 01-03-201601:28:2112.160 m8,26 km/u
27-02-2016Training00:30:178.604 m17,05 km/u
27-02-2016Training01:22:3112.697 m9,23 km/u
25-02-2016Training01:02:359.095 m8,72 km/u
23-02-2016Training01:14:4411.300 m9,07 km/u
21-02-2016Training00:51:385.627 m6,54 km/u
18-02-2016Training00:50:057.630 m9,14 km/u
16-02-2016Training00:55:038.995 m9,80 km/u
09-02-2016Training00:57:158.644 m9,06 km/u
04-02-2016Training01:13:1611.592 m9,49 km/u
31-01-2016Training01:59:1218.480 m9,30 km/u
28-01-2016Training00:35:535.453 m9,12 km/u
21-01-2016Training00:54:138.102 m8,97 km/u
19-01-2016Training01:05:5510.101 m9,19 km/u
17-01-2016Training01:34:1915.160 m9,64 km/u
14-01-2016Training01:05:2910.509 m9,63 km/u
12-01-2016Training00:59:059.184 m9,33 km/u
31-12-2015Oliebollencross00:54:128.400 m9,30 km/u
29-12-2015Rondje Achlum om01:15:0912.161 m9,71 km/u
26-12-2015Training01:38:1116.033 m9,80 km/u
23-12-2015Training01:01:5710.016 m9,70 km/u
17-12-2015Training00:59:249.166 m9,26 km/u
15-12-2015Training01:06:4110.332 m9,30 km/u
09-12-2015Rondje bij Utrecht00:47:487.391 m9,28 km/u
01-12-2015Sinterklaasspel Lionitas01:07:4210.599 m9,39 km/u
29-11-2015Trailclinic01:03:248.957 m8,48 km/u
26-11-2015Rondje door Harlingen01:07:3610.502 m9,32 km/u
21-11-2015Rondje Kimswerd00:58:2410.094 m10,37 km/u
17-11-2015Training01:06:3611.057 m9,96 km/u
10-11-2015Training00:51:148.058 m9,44 km/u
06-11-2015Training01:39:2716.836 m10,16 km/u
31-10-2015Training01:11:3611.555 m9,68 km/u
27-10-2015Training00:49:087.707 m9,41 km/u
24-10-2015Training01:25:1615.046 m10,59 km/u
22-10-2015Training00:52:358.412 m9,60 km/u
20-10-2015Training01:01:4010.109 m9,84 km/u
15-10-2015Training00:45:136.067 m8,05 km/u
10-10-2015Training03:15:1425.137 m7,73 km/u
06-10-2015Training01:00:0612.000 m11,98 km/u
01-10-2015Training00:55:569.064 m9,72 km/u
30-09-2015Training00:50:149.229 m11,02 km/u
24-09-2015Training00:37:232.763 m4,43 km/u
15-09-2015Training00:00:020 m-
12-09-2015Training01:01:469.969 m9,68 km/u
08-09-2015Training Cor01:26:2915.099 m10,48 km/u
06-09-2015Training02:06:3821.295 m10,09 km/u
01-09-2015Training01:11:3911.363 m9,52 km/u
30-08-2015Training00:49:257.850 m9,53 km/u
25-08-2015Training01:22:3313.302 m9,67 km/u
18-08-2015Training Cor01:17:0212.004 m9,35 km/u
15-08-2015Training01:03:3610.103 m9,53 km/u
06-08-2015Training00:48:598.121 m9,95 km/u
05-08-2015Training00:01:4269 m2,44 km/u
04-08-2015Training01:21:3313.101 m9,64 km/u
01-08-2015Training01:55:0618.043 m9,41 km/u
30-07-2015Training01:02:1210.099 m9,74 km/u
28-07-2015Training01:16:4913.053 m10,20 km/u
21-07-2015Training01:20:3513.474 m10,03 km/u
18-07-2015Training01:37:3215.299 m9,41 km/u
16-07-2015Training01:14:3511.561 m9,30 km/u
14-07-2015Training01:12:0311.744 m9,78 km/u
10-07-2015Rondje Kimswerd01:04:2410.710 m9,98 km/u
07-07-2015Ronde in Oranjewoud01:20:2013.397 m10,01 km/u
05-07-2015Training00:10:581.993 m10,90 km/u
30-06-2015Training Lionitas [Potmarge]01:01:3210.200 m9,95 km/u
28-06-2015Wieringermeertrail01:59:2919.293 m9,69 km/u
24-06-2015Doodloperloop00:54:149.716 m10,75 km/u
23-06-2015Training01:11:0411.882 m10,03 km/u
10-06-2015Rondje buurten00:33:455.313 m9,45 km/u
06-06-2015Training00:42:005.195 m7,42 km/u
30-05-2015Training01:10:3710.909 m9,27 km/u
25-05-2015Training02:02:2520.399 m10,00 km/u
24-05-2015Training00:46:058.412 m10,95 km/u
23-05-2015Training01:24:0614.592 m10,41 km/u
22-05-2015Training01:39:1817.219 m10,40 km/u
12-05-2015Training01:14:5211.929 m9,56 km/u
10-05-2015Training02:40:0925.009 m9,37 km/u
07-05-2015De route van de Reus01:09:1310.916 m9,46 km/u
30-04-2015Training00:13:383.156 m13,89 km/u
28-04-2015Training01:05:2110.499 m9,64 km/u
24-04-2015Rondje Achlum01:12:3112.010 m9,94 km/u
22-04-2015Rondje training met Maud Smolders00:32:343.519 m6,48 km/u
21-04-2015Training01:04:0610.083 m9,44 km/u
16-04-2015Training01:03:2110.281 m9,74 km/u
14-04-2015Training00:55:559.320 m10,00 km/u
12-04-2015Training00:51:497.420 m8,59 km/u
11-04-2015Training01:49:0717.165 m9,44 km/u
09-04-2015Training00:50:418.348 m9,88 km/u
07-04-2015Training01:04:3010.249 m9,53 km/u
06-04-2015Training00:36:465.186 m8,46 km/u
06-04-2015Training00:25:282.715 m6,40 km/u
04-04-2015Training02:12:0821.626 m9,82 km/u
02-04-2015Training00:51:238.075 m9,43 km/u
31-03-2015Training00:46:267.568 m9,78 km/u
28-03-2015Training00:23:304.281 m10,93 km/u
27-03-2015Routeverkenning Monnikenloop01:15:4312.722 m10,08 km/u
24-03-2015Training Atletiekbaan00:48:418.039 m9,91 km/u
17-03-2015Training00:46:147.009 m9,10 km/u
15-03-2015Training01:27:5414.225 m9,71 km/u
14-03-2015Training00:29:263.901 m7,95 km/u
07-03-2015Training01:10:529.760 m8,26 km/u
03-03-2015Training01:13:1911.028 m9,02 km/u
24-02-2015Training00:54:288.300 m9,14 km/u
22-02-2015Training00:40:216.399 m9,52 km/u
06-02-2015Training00:20:492.655 m7,65 km/u
05-02-2015Training00:15:222.456 m9,59 km/u
05-02-2015Training00:37:576.101 m9,65 km/u
03-02-2015Training Prinsentuin01:02:259.674 m9,30 km/u
30-01-2015Training00:15:111.632 m6,45 km/u
23-01-2015Training op loophouding00:21:202.236 m6,29 km/u
16-01-2015Training00:17:572.086 m6,97 km/u
15-01-2015Training00:54:419.099 m9,98 km/u
10-01-2015Run Forest Run02:24:5222.251 m9,22 km/u
06-01-2015Training Prinsentuin01:03:329.749 m9,21 km/u
01-01-2015Rondje boven Osnabruck01:10:1110.006 m8,55 km/u
01-01-2015Training00:59:597.576 m7,58 km/u
27-12-2014Sint Thomas Trailrun01:40:3816.540 m9,86 km/u
25-12-2014Rondje Kimswerd01:01:4110.102 m9,83 km/u
20-12-2014Gaasterlân Run02:03:4220.953 m10,16 km/u
09-12-2014Training01:13:0210.861 m8,92 km/u
07-12-2014Bruggenloop Deinum01:02:3711.127 m10,66 km/u
06-12-2014Training00:39:566.581 m9,89 km/u
06-12-2014Training00:12:201.944 m9,46 km/u
26-11-2014Training01:00:000 m-
25-11-2014Training00:50:227.955 m9,48 km/u
25-11-2014Training00:00:000 m-
23-11-2014Training00:00:000 m-
22-11-2014Run Forest Run (Havelte)03:27:4330.466 m8,80 km/u
18-11-2014Training00:38:145.920 m9,29 km/u
18-11-2014Training00:09:571.450 m8,74 km/u
14-11-2014Training00:51:298.063 m9,40 km/u
12-11-2014Training00:50:227.955 m9,48 km/u
11-11-2014Training00:00:000 m-
09-11-2014Training00:00:000 m-
04-11-2014Training01:07:2610.320 m9,18 km/u
02-11-2014Training01:00:2110.030 m9,97 km/u
01-11-2014Training00:00:000 m-
28-10-2014Training00:45:587.197 m9,39 km/u
26-10-2014Training01:40:0816.009 m9,59 km/u
25-10-2014Training00:02:06323 m9,23 km/u
16-10-2014Training00:34:345.661 m9,83 km/u
16-10-2014Training00:08:431.208 m8,32 km/u
09-10-2014Training00:36:105.545 m9,20 km/u
07-10-2014Training Lionitas Prinsentuin01:09:3511.028 m9,51 km/u
03-10-2014Training00:38:366.073 m9,44 km/u
30-09-2014Training01:15:1811.530 m9,19 km/u
28-09-2014Training00:22:405.694 m15,07 km/u
28-09-2014Training00:38:257.813 m12,20 km/u
27-09-2014Training00:21:184.872 m13,72 km/u
27-09-2014Training01:32:0121.110 m13,76 km/u
16-09-2014Training01:29:5514.299 m9,54 km/u
14-09-2014Loop|Fiets|Proef 04:18:3141.688 m9,68 km/u
12-09-2014Training01:59:5430.143 m15,08 km/u
11-09-2014Training00:45:407.513 m9,87 km/u
02-09-2014Training01:11:4011.053 m9,25 km/u
29-08-2014Training00:48:517.409 m9,10 km/u
27-08-2014Training00:18:533.595 m11,42 km/u
24-08-2014Training01:22:3113.006 m9,46 km/u
19-08-2014Training01:04:4610.762 m9,97 km/u
16-08-2014Training01:09:3111.102 m9,58 km/u
12-08-2014Rondje Jelsumervaart01:08:3811.208 m9,80 km/u
05-08-2014Training00:24:214.013 m9,89 km/u
05-08-2014Training00:01:17176 m8,23 km/u
05-08-2014Training00:15:312.515 m9,73 km/u
05-08-2014Training00:10:021.680 m10,05 km/u
05-08-2014Training00:10:331.527 m8,68 km/u
03-08-2014Rondje Wijnaldum02:23:3221.506 m8,99 km/u
03-08-2014Training02:29:5222.518 m9,02 km/u
31-07-2014Estafette op atletiekbaan00:22:124.127 m11,15 km/u
29-07-2014Training01:10:0411.866 m10,16 km/u
27-07-2014Route Halsbân01:43:5016.108 m9,31 km/u
24-07-2014Training Lionitas (op de baan)00:56:099.026 m9,64 km/u
22-07-2014Training01:15:2112.007 m9,56 km/u
17-07-2014Training00:55:409.002 m9,70 km/u
15-07-2014Training Lionitas (buiten de baan)01:06:1711.006 m9,96 km/u
08-07-2014Training01:22:0913.602 m9,93 km/u
02-07-2014We are running FUN RUN (3)01:08:3511.352 m9,93 km/u
24-06-2014Training01:21:1313.588 m10,04 km/u
17-06-2014Training01:13:5512.390 m10,06 km/u
13-06-2014Torchrun (Sneek-Heerenveen)02:51:1926.009 m9,11 km/u
27-05-2014Training Lionitas (buiten de baan)00:54:149.148 m10,12 km/u
25-05-2014Training00:47:507.500 m9,41 km/u
24-05-2014Harkema Run00:57:3610.402 m10,84 km/u
20-05-2014Training Lionitas (buiten de baan)01:11:4011.786 m9,87 km/u
13-05-2014Training Lionitas (buiten de baan)01:14:3612.331 m9,92 km/u
06-05-2014Training Lionitas (buiten de baan)01:11:0311.699 m9,88 km/u
01-05-2014Training Lionitas (Atletiekbaan)00:51:328.651 m10,07 km/u
29-04-2014lTraining Lionitas (buiten de baan)01:07:0010.713 m9,59 km/u
24-04-2014Training Lionitas (Atletiekbaan)00:58:509.288 m9,47 km/u
22-04-2014Training Lionitas (buiten de baan)01:07:3611.219 m9,96 km/u
20-04-2014Training00:24:573.878 m9,33 km/u
16-04-2014We Are Running01:04:1110.085 m9,43 km/u
30-03-2014Training00:48:347.505 m9,27 km/u
25-03-2014Bootcamp Lionitas00:38:445.739 m8,89 km/u
18-03-2014Training Lionitas (Atletiekbaan) Warming-up00:26:414.100 m9,22 km/u
16-03-2014Harlingen verkenning01:02:2812.080 m11,60 km/u
12-03-2014Rondje om Harlingen01:35:3115.025 m9,44 km/u
09-03-2014Rondje Valencia00:36:455.765 m9,41 km/u
04-03-2014Training Lionitas (Prinsentuin)01:16:1711.779 m9,26 km/u
28-02-2014Route Halsbân01:34:3015.008 m9,53 km/u
25-02-2014Training Lionitas (Atletiekbaan)00:56:319.263 m9,83 km/u
21-02-2014Training00:46:527.402 m9,48 km/u
19-02-2014Rondje om Harlingen01:13:1211.518 m9,44 km/u
04-02-2014Training01:11:1111.100 m9,36 km/u
26-01-2014Training01:12:0612.003 m9,99 km/u
25-01-2014Training00:39:386.697 m10,14 km/u
07-01-2014Training Lionitas (Prinsentuin)01:06:0011.100 m10,09 km/u
02-01-2014Training Lionitas - Bootcamp00:30:005.000 m10,00 km/u
17-12-2013Training00:47:598.030 m10,04 km/u
12-12-2013Training01:07:5610.945 m9,67 km/u
07-12-2013Clinic Oranjewoud01:15:1412.550 m10,01 km/u
03-12-2013Sinterklaasspel (Lionitas)00:54:009.000 m10,00 km/u
02-12-2013Sinterklaasloop Bolsward00:40:547.600 m11,15 km/u
26-11-2013Training Lionitas (Cor)00:53:009.000 m10,19 km/u
23-11-2013Training02:01:2220.010 m9,89 km/u
16-11-2013Beentjes loslopen00:49:387.840 m9,48 km/u
09-11-2013Bootcamp clinic Adventurerun01:00:0010.000 m10,00 km/u
05-11-2013Training Lionitas (Cor) Prinsentuin01:15:0012.870 m10,30 km/u
22-10-2013Training00:56:529.032 m9,53 km/u
19-10-2013Clinic Oranjewoud02:26:3823.504 m9,62 km/u
15-10-2013Training01:14:2912.162 m9,80 km/u
05-10-2013Training01:44:3415.811 m9,07 km/u
01-10-2013Training01:10:1110.960 m9,37 km/u
28-09-2013Clinic herfst 2013 (Cor)00:46:007.200 m9,39 km/u
25-09-2013Avondloopje01:26:5513.627 m9,41 km/u
21-09-2013Clinic najaar 2013 (Oranjewoud)01:29:4313.732 m9,18 km/u
19-09-2013Training Lionitas (Cor)00:54:008.800 m9,78 km/u
18-09-2013Even een klein rondje om00:33:085.029 m9,11 km/u
14-09-2013Clinic Cor 2013 Uitlopen blok 300:18:192.731 m8,95 km/u
14-09-2013Clinic Cor 2013 Coopertest blok 200:12:062.371 m11,76 km/u
14-09-2013Clinic Cor 2013 inlopen/interval blok 100:27:214.300 m9,43 km/u
13-09-2013Kimswerd om01:05:2910.045 m9,20 km/u
10-09-2013Training01:10:4110.931 m9,28 km/u
30-08-2013Training00:37:336.019 m9,62 km/u
27-08-2013Training01:17:3212.630 m9,77 km/u
25-08-20134e Loopje in de bergen Macedonië00:38:194.860 m7,61 km/u
23-08-20133e loopje in de bergen00:45:395.460 m7,18 km/u
21-08-2013Training01:01:006.659 m6,55 km/u
20-08-2013Loopje in de bergen Macedonië00:43:005.040 m7,03 km/u
13-08-2013Training01:09:1310.908 m9,46 km/u
08-08-2013Training00:50:008.700 m10,44 km/u
08-08-2013Training00:50:008.700 m10,44 km/u
08-08-2013Training00:50:008.700 m10,44 km/u
06-08-2013Training01:09:3811.639 m10,03 km/u
01-08-2013Traning Lionitas met Herman00:30:006.000 m12,00 km/u
30-07-2013Taining Lionitas (met Herman)01:08:2511.232 m9,85 km/u
16-07-2013Lionitas Training met Herman01:14:0012.360 m10,02 km/u
11-07-2013Training/Interval Lionitas00:43:007.800 m10,88 km/u
09-07-2013Training01:22:0413.957 m10,20 km/u
02-07-2013Training01:14:4712.219 m9,80 km/u
29-06-2013Training00:56:589.025 m9,51 km/u
20-06-2013Training00:20:573.399 m9,73 km/u
20-06-2013Training00:12:142.550 m12,51 km/u
20-06-2013Training00:09:431.412 m8,72 km/u
16-06-2013Kimswerd om00:51:207.800 m9,12 km/u
31-05-2013Training in-en uitlopen00:30:325.057 m9,94 km/u
28-05-2013Training Lionitas (Potmarge)00:57:0310.006 m10,52 km/u
14-05-2013Training Lionitas01:07:0711.250 m10,06 km/u
07-05-2013Training Lionitas01:04:0010.400 m9,75 km/u
04-05-2013Rondje Achlum01:10:0011.720 m10,05 km/u
30-04-2013Boer Jochum heen en terug00:32:465.020 m9,19 km/u
25-04-2013Training Lionitas / Bootcamp00:36:006.000 m10,00 km/u
01-04-2013Rondje Midlum om01:02:0810.346 m9,99 km/u
30-03-2013Bolsward-Harlingen01:38:0416.639 m10,18 km/u
27-03-2013Training01:11:4411.683 m9,77 km/u
23-03-2013Leeuwarden-Harlingen02:49:4928.618 m10,11 km/u
16-03-2013Makkum-Harlingen01:43:2218.193 m10,56 km/u
05-03-2013Training01:10:2310.834 m9,24 km/u
03-03-2013Training00:16:061.596 m5,95 km/u
28-02-2013Training00:56:279.361 m9,95 km/u
19-02-2013Training01:00:5510.028 m9,88 km/u
16-02-2013Halve marathon Franeker om02:10:1721.262 m9,79 km/u
12-02-2013Training Lionitas00:50:468.304 m9,81 km/u
07-02-2013Training00:38:576.355 m9,79 km/u
05-02-2013Training01:22:3712.395 m9,00 km/u
29-01-2013Training00:48:478.275 m10,18 km/u
24-01-2013Training00:47:337.874 m9,94 km/u
22-01-2013Training00:53:368.970 m10,04 km/u
17-01-2013Training00:50:528.578 m10,12 km/u
15-01-2013Training01:00:3410.011 m9,92 km/u
10-01-2013Training Lionitas00:59:049.786 m9,94 km/u
08-01-2013Geimporteerd parcours01:11:0411.018 m9,30 km/u
03-01-2013Training00:59:449.904 m9,95 km/u
28-12-2012Training00:29:005.000 m10,34 km/u
27-12-2012Training00:53:209.063 m10,20 km/u
26-12-2012Training00:51:578.548 m9,87 km/u
23-12-2012Training00:59:5611.298 m11,31 km/u
20-12-2012Training00:48:008.500 m10,63 km/u
11-12-2012Training01:08:5710.299 m8,96 km/u
09-12-2012Training00:35:155.606 m9,54 km/u
29-11-2012Training00:43:317.452 m10,27 km/u
27-11-2012Training00:42:037.035 m10,04 km/u
22-11-2012Training00:39:516.353 m9,57 km/u
21-11-2012Herstelmodus loopje00:45:008.000 m10,67 km/u
15-11-2012Training00:42:077.222 m10,29 km/u
13-11-2012Training00:56:569.501 m10,01 km/u
08-11-2012Training00:47:458.101 m10,18 km/u
06-11-2012Training01:07:3210.417 m9,25 km/u
30-10-2012Training00:49:507.999 m9,63 km/u
25-10-2012Training01:02:0110.067 m9,74 km/u
18-10-2012Training00:53:019.054 m10,25 km/u
09-10-2012Training00:52:329.044 m10,33 km/u
04-10-2012Training00:47:428.022 m10,09 km/u
02-10-2012Training01:17:5911.927 m9,18 km/u
27-09-2012Training00:44:347.350 m9,90 km/u
25-09-2012Training00:44:047.799 m10,62 km/u
20-09-2012Training00:53:518.874 m9,89 km/u
18-09-2012Training00:40:157.192 m10,72 km/u
16-09-2012Training00:56:3810.199 m10,81 km/u
28-08-2012Training01:09:3012.385 m10,69 km/u
21-08-2012Training01:08:3810.755 m9,40 km/u
18-08-2012Training00:52:458.046 m9,15 km/u
16-08-2012Training01:07:1810.215 m9,11 km/u
14-08-2012Training01:07:1210.925 m9,75 km/u
07-08-2012Training01:21:5813.599 m9,95 km/u
05-08-2012Training02:12:4221.117 m9,55 km/u
02-08-2012Training00:45:447.517 m9,86 km/u
31-07-2012Training01:24:4914.484 m10,25 km/u
27-07-2012Rondje om Kimswerd01:02:0010.200 m9,87 km/u
24-07-2012Training Lionitas01:03:5710.973 m10,30 km/u
17-07-2012Loopje bij Klaas Jan01:20:2114.097 m10,53 km/u
15-07-2012Training00:59:228.901 m9,00 km/u
10-07-2012Training00:59:3010.357 m10,44 km/u
08-07-2012Training01:07:2210.652 m9,49 km/u
03-07-2012Training Lionitas00:59:599.470 m9,47 km/u
26-06-2012Training01:02:0010.052 m9,73 km/u
26-06-2012Training01:02:0010.520 m10,18 km/u
09-06-2012Clinic Slachte (Oranjewoud)01:40:1016.163 m9,68 km/u
31-05-2012Training Lionitas00:42:107.001 m9,96 km/u
22-05-2012Training01:21:4713.193 m9,68 km/u
17-05-2012Training01:53:0218.078 m9,60 km/u
15-05-2012Training01:23:2913.065 m9,39 km/u
12-05-2012Training01:57:3319.529 m9,97 km/u
10-05-2012Training00:34:525.377 m9,25 km/u
08-05-2012Training01:22:2013.500 m9,84 km/u
05-05-2012Route Halsbân (Zurich)01:45:4416.555 m9,39 km/u
04-05-2012Training00:37:395.599 m8,92 km/u
28-04-2012Clinic Slachte (Leeuwarden)01:06:2910.086 m9,10 km/u
24-04-2012Training00:58:5710.003 m10,18 km/u
21-04-2012Clinic Slachte (Oranjewoud)02:46:0927.774 m10,03 km/u
17-04-2012Training01:11:1911.094 m9,33 km/u
14-04-2012Training01:03:1710.821 m10,26 km/u
12-04-2012Training00:53:279.293 m10,43 km/u
07-04-2012Training01:43:0916.009 m9,31 km/u
05-04-2012Training00:58:0010.300 m10,66 km/u
02-04-2012Training00:33:135.169 m9,34 km/u
30-03-2012Training00:27:005.000 m11,11 km/u
27-03-2012Training00:56:469.010 m9,52 km/u
25-03-2012DDR Training Lemele02:39:4125.011 m9,40 km/u
24-03-2012Training00:48:147.477 m9,30 km/u
24-03-2012Training00:34:445.016 m8,66 km/u
24-03-2012DDR Training Lemele01:26:1413.750 m9,57 km/u
21-03-2012Training00:58:4510.052 m10,27 km/u
17-03-2012Training02:10:1622.016 m10,14 km/u
15-03-2012Training Lionitas00:47:008.000 m10,21 km/u
13-03-2012Training00:44:547.643 m10,21 km/u
10-03-2012Training01:47:4118.061 m10,06 km/u
08-03-2012Training00:54:009.000 m10,00 km/u
06-03-2012Training01:07:2310.202 m9,08 km/u
28-02-2012Training00:55:439.023 m9,72 km/u
25-02-2012Training01:44:3017.187 m9,87 km/u
23-02-2012Training00:57:279.360 m9,78 km/u
21-02-2012Training00:50:008.500 m10,20 km/u
19-02-2012Training01:22:3912.761 m9,26 km/u
18-02-2012Coconitest Atletiekbaan Leeuwarden00:17:493.034 m10,22 km/u
16-02-2012Training01:11:0211.828 m9,99 km/u
14-02-2012Training00:47:318.353 m10,55 km/u
12-02-2012Training00:52:008.500 m9,81 km/u
11-02-2012Training00:42:109.797 m13,94 km/u
11-02-2012Clinic Slachte - Oranjewoud 16km01:31:3416.093 m10,55 km/u
09-02-2012Training00:47:018.133 m10,38 km/u
07-02-2012Training00:25:004.000 m9,60 km/u
04-02-2012Training01:08:0411.121 m9,80 km/u
02-02-2012Training00:50:087.551 m9,04 km/u
31-01-2012Training01:01:108.938 m8,77 km/u
26-01-2012Training00:57:519.749 m10,11 km/u
24-01-2012Training00:45:057.384 m9,83 km/u
19-01-2012Training00:35:026.229 m10,67 km/u
17-01-2012Training00:39:396.751 m10,22 km/u
15-01-2012Rondje Wijnaldum (10EM)01:35:3916.093 m10,09 km/u
12-01-2012Loopgroep Lionitas donderdagtraining00:45:007.500 m10,00 km/u
10-01-2012Loopgroep Lionitas dinsdagtraining00:45:007.500 m10,00 km/u
05-01-2012Loopgroep Lionitas donderdagtraining00:42:397.014 m9,87 km/u
03-01-2012Loopgroep Lionitas dinsdagtraining01:19:2811.849 m8,95 km/u
29-12-2011Loopgroep Lionitas donderdagtraining00:45:046.620 m8,81 km/u
27-12-2011Loopgroep Lionitas dinsdagtraining00:39:277.124 m10,83 km/u
27-12-2011Training00:14:002.500 m10,71 km/u
22-12-2011Training Lionitas, > Inlopen, warming up +5 km00:26:034.837 m11,14 km/u
20-12-2011Training00:50:008.000 m9,60 km/u
13-12-2011Loopgroep Lionitas dinsdagtraining01:07:1010.742 m9,60 km/u
10-12-2011Clinic AdventureRun 10/1201:08:2112.078 m10,60 km/u
06-12-2011Loopgroep Lionitas (Dinsdag)00:55:009.500 m10,36 km/u
01-12-2011Training00:47:467.593 m9,54 km/u
26-11-2011Clinic adventurerun 22 KM Leeuwarden02:15:5121.728 m9,60 km/u
23-11-2011Clinic adventurerun 60 minuten rustig loslopen00:59:449.477 m9,52 km/u
18-11-2011Clinic adventurerun 30 minuten interval00:34:535.601 m9,63 km/u
15-11-2011Clinic adventurerun 60 minuten matig tempo00:57:279.062 m9,46 km/u
12-11-2011Clinic adventurerun, warming-up/bootcamp +12,5km hardlopen01:18:2112.489 m9,56 km/u
11-11-2011Clinic adventurerun 30 minuten rustig loslopen00:26:434.283 m9,62 km/u
10-11-2011Loslopen00:21:005.000 m14,29 km/u
01-11-2011Clinic adventurerun 20 min. loslopen,25 min snelheid halve marathon00:46:347.550 m9,73 km/u
29-10-2011Parcoursverkenning Ameland Adventurerun01:22:1012.601 m9,20 km/u
27-10-2011Rondje Achlum01:10:4411.308 m9,59 km/u
24-10-2011Training00:55:118.556 m9,30 km/u
13-10-2011Clinic adventurerun 20 minuten rustig loslopen00:20:063.513 m10,49 km/u
10-10-2011Clinic adventurerun 45 minuten rustig loslopen in de regen00:49:528.021 m9,65 km/u
08-10-2011Clinic adventurerun 14 KM Oranjewoud01:23:5513.902 m9,94 km/u
06-10-2011Clinic adventurerun 10km + 5x1 minuut versnellen01:05:0710.038 m9,25 km/u
04-10-2011Clinic adventurerun 30 minuten rustig loslopen00:34:145.020 m8,80 km/u
01-10-2011Clinic adventurerun bootcamp+10km interval 00:51:508.811 m10,20 km/u
28-09-2011Clinic adventurerun 7km zone300:46:067.013 m9,13 km/u
27-09-2011Clinic adventurerun 20 minuten rustig loslopen00:20:493.021 m8,71 km/u
20-09-2011Training clinic Adventurerun 40 minuten rustig lopen00:42:316.509 m9,19 km/u
13-09-2011Intervaltraining 30 min00:29:514.766 m9,58 km/u
09-09-2011Rondje Achlum01:16:4711.339 m8,86 km/u
05-09-2011Training clinic Adventurerun00:56:188.869 m9,45 km/u
03-09-2011Clinic adventurerun 10km + bootcamp01:02:599.857 m9,39 km/u
01-09-2011Training01:45:3215.680 m8,91 km/u
29-08-2011Training00:46:527.578 m9,70 km/u
28-08-2011Training00:50:598.081 m9,51 km/u
21-08-2011Training00:39:016.017 m9,25 km/u
17-08-2011Training00:52:137.014 m8,06 km/u
10-08-2011Training00:30:355.023 m9,85 km/u
06-08-2011Training01:30:4513.628 m9,01 km/u
04-08-2011Training00:30:074.460 m8,89 km/u
02-08-2011Training01:03:519.348 m8,78 km/u
31-07-2011Training00:53:537.589 m8,45 km/u
27-07-2011Training00:39:336.011 m9,12 km/u
28-06-2011Training00:21:283.166 m8,85 km/u
27-06-2011Hersteltraining01:40:0016.700 m10,02 km/u
25-06-2011Training01:23:1913.166 m9,48 km/u
20-06-2011Training01:00:4310.021 m9,90 km/u
14-06-2011Training00:47:517.287 m9,14 km/u
12-06-2011Training01:04:4010.023 m9,30 km/u
09-06-2011Training00:40:016.016 m9,02 km/u
07-06-2011Training00:29:365.014 m10,16 km/u
31-05-2011Herstelloop00:32:265.017 m9,28 km/u
29-05-2011Training01:05:2610.930 m10,02 km/u
26-05-2011Training00:40:545.853 m8,59 km/u
25-05-2011Training01:00:0010.000 m10,00 km/u
19-05-2011Training00:37:116.009 m9,70 km/u
17-05-2011Training00:36:006.000 m10,00 km/u
12-05-2011Training00:54:209.015 m9,96 km/u
10-05-2011Training00:49:578.011 m9,62 km/u
05-05-2011Training00:59:0810.011 m10,16 km/u
03-05-2011Training00:50:028.566 m10,27 km/u
30-04-2011Training02:15:2922.119 m9,80 km/u
28-04-2011Training01:13:3311.758 m9,59 km/u
26-04-2011Training01:12:0211.560 m9,63 km/u
23-04-2011Training02:06:2019.982 m9,49 km/u
21-04-2011Training00:40:106.649 m9,93 km/u
18-04-2011Training00:31:385.015 m9,51 km/u
16-04-2011Training01:47:1917.984 m10,05 km/u
15-04-2011Training00:44:247.385 m9,98 km/u
12-04-2011Training00:59:199.274 m9,38 km/u
09-04-2011Training01:35:0916.036 m10,11 km/u
07-04-2011Rustige duurloop00:45:007.500 m10,00 km/u
30-03-2011Training00:25:024.116 m9,87 km/u
29-03-2011Training00:46:287.709 m9,95 km/u
26-03-2011Training01:27:5614.268 m9,74 km/u
24-03-2011Training01:00:4710.058 m9,93 km/u
22-03-2011Training00:50:208.235 m9,82 km/u
19-03-2011Training02:19:5921.097 m9,04 km/u
16-03-2011Training01:00:339.530 m9,44 km/u
16-03-2011Training01:00:009.600 m9,60 km/u
11-03-2011Training00:45:067.431 m9,89 km/u
08-03-2011Training00:32:155.007 m9,32 km/u
03-03-2011Training00:33:015.522 m10,03 km/u
01-03-2011Training00:40:016.694 m10,04 km/u
26-02-2011Training01:26:3513.378 m9,27 km/u
24-02-2011Training00:45:187.578 m10,04 km/u
21-02-2011Training van 21-02-201100:40:036.493 m9,73 km/u
19-02-2011Training atletiekbaan Leeuwarden (interval)00:27:125.000 m11,03 km/u
16-02-2011Rondje Achlum01:59:0216.604 m8,37 km/u
14-02-2011Training00:30:025.048 m10,08 km/u
12-02-2011Training02:06:0114.896 m7,09 km/u
10-02-2011Training00:33:435.066 m9,02 km/u
08-02-2011Training00:30:205.063 m10,01 km/u
03-02-2011Training01:00:009.000 m9,00 km/u
01-02-2011Training zone 2 + rustige duurloop00:40:006.000 m9,00 km/u
29-01-2011Clinic Halve marathon in Heerenveen 01:36:0011.000 m6,88 km/u
27-01-2011Training zone 2 01:05:009.270 m8,56 km/u
15-01-2011Training00:45:006.500 m8,67 km/u
16-09-2008Training01:29:5514.299 m9,54 km/u

Hardloop foto's van Wim Manshande

Finish 10mijl im Burgum 11-09-2011 Op de voet gevolgd Visserijdagenloop 10 mijl 24-08-2011 2011-09-25 Finish Singelloop Utrecht Wim 2011-09-25 Finish Singelloop Utrecht Valentijn Nog 2 km naar de finish 2011-12-31 Oudejaarsloop Marrum-03.JPG tzum.JPG 2012-02-18 Conconitest.jpg 2012-03-04 Rondje Goutum-01.jpg 2013-08-28 Visserijloop.jpg Langs de zeedijk Finish op de Tribune-01 Finish op de Tribune-02 2014-10-18 Teutolauf-09.JPG 2014-10-18 Teutolauf-09.JPG Finish Sukerbietentrail met enkelblessure Vertrek met Anke voor de halve marathon 11 van Bolsward 32442618162_a54fb2fcca_o.jpg 18318927_1660947177266290_3674656193852360121_o.jpg Bij de start Siberische omstandigheden Onderweg Bij de start Bij de start Onderweg met Jeroen Op de terugweg 2013-01-13 Egmond-01-uitsnede.jpg Egmond Finish 2013-01-06 Douwe Kleefstra-24 Wim Anke Jeroen.JPG 2013-04-06 Condensloop-03.jpg Op het 6  km punt Op het 4 km punt De startlocatie Finish!! Op het 17-18km punt Beloning, "tas zuivel" Finish!! Finish!! Onderweg Startnummer Goed naar de trainer luisteren Start inloopronde Shirt voorkant Shirt Achterkant Meilenlauf - Borkum IMG-20160903-WA0059.jpg Berenloop 2012 Lekker door de drek Op tempo Op het 10punt Finish Groepsfoto 2015-04-18 Bergum-06.JPG 2015-04-26 VTL-18.JPG Onderweg Bij de start -01 Bij de start -02 IMG_5011.JPG IMG_5009.JPG gus17-04567.jpg 2010 Dam tot Dam loop 2010 Berenloop Terschelling 2010 Visserijdagenloop 2011-09-25 Singelloop Utrecht Wim.jpg 2011-02-05 Binnenkomst 10 km Training in Oranjewoud 2011-03-06 Rondje Goutum 10 Engelse Mijl Ongeveer op de helft van 12 km Net na de start (400m) 20x30-RMBF7865.jpeg IMG-20160409-WA0001.jpg Merenloop 11 maart 2012 Merenloop 11 maart 2012 Merenloop 11 maart 2012 Merenloop 11 maart 2012 DDR-Lemele 23-26maart.jpg Inschrijving in de Trije Nog 1,5 km te gaan Toscane 2012-07-01 Wieringermeertrail-02.jpg 98F7196AF912FF1F3A60.jpg Na de finish 2012-09-08 WMR-03.jpg 2012-09-08 WMR-01.jpg Startnummer 1465 Impressie 1 Startvak 2014-02-14 SBL-01.JPG Op het strand rond de 7km Nog 1.5 km naar de finish Blij 2015-12-19 GLR-03.JPG Op 18,5km IMG_0538.JPG

Successen van Wim Manshande

Jarige Job
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Mijlpaal 10.000 km
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 5 kg
Onbreekbaar
Afstandmeter
Trainee
Groupie
Goed uitgerust
Reviewer
Blogger
Pimp
Twitteraar
Popie Jopie
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Nachtbraker
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
5x per week
7x per week
Winterkoninkje
Vroege vogel
Speedy Gonzales
Goede starter
App fan
Hardloopkoning
Ultraloper
Forrest Gump


Looptijden.nl op Facebook