Profiel van Monique Punt

Overzicht van alle hardloopprestaties van Monique Punt. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 100 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
1.077m100:16:5224-05-201500:16:52
3.333m100:20:4904-06-201100:20:49
4.008m100:27:5710-01-201500:27:57
4.249m100:34:2508-12-201200:34:25
4.498m100:27:2316-07-201600:27:23
4.500m100:26:5823-07-201600:26:58
4.503m200:27:4707-05-201600:27:55
5.000m500:27:3910-07-201400:33:02
5.008m100:28:5405-07-201400:28:54
5.053m100:29:1014-07-201200:29:10
5.055m100:28:3918-06-201500:28:39
5.069m100:28:5219-06-201400:28:52
5.093m100:32:0828-08-201300:32:08
5.197m100:33:1501-06-201400:33:15
5.262m100:32:5314-10-201200:32:53
5.300m200:29:5229-05-201400:29:52
5.681m100:36:4605-01-201400:36:46
5.734m100:46:0118-02-201500:46:01
6.000m100:46:4915-04-201500:46:49
6.002m100:46:3713-04-201600:46:37
6.003m100:45:1727-05-201500:45:17
6.004m100:47:1413-01-201600:47:14
6.071m100:44:1115-09-201200:44:11
6.500m100:38:5023-06-201200:38:50
6.502m100:49:1217-12-201400:49:12
6.970m100:40:5029-12-201200:40:50
7.000m100:49:0506-04-201600:49:05
7.500m200:55:5220-04-201600:57:56
7.758m100:50:1605-07-201500:50:16
8.165m101:00:0224-12-201401:00:02
8.497m101:04:2602-12-201501:04:26
8.498m101:00:1010-08-201601:00:10
8.500m201:01:1504-05-201601:04:22
8.501m101:02:0720-01-201601:02:07
8.504m201:01:2220-07-201601:02:45
8.605m101:04:2311-03-201501:04:23
8.773m101:06:3814-06-201401:06:38
9.009m101:04:0301-04-201501:04:03
9.367m100:50:3206-09-201200:50:32
9.499m101:08:1223-03-201601:08:12
9.500m101:09:1218-05-201601:09:12
9.501m101:05:3002-03-201601:05:30
9.504m201:09:2424-06-201501:09:47
9.506m101:09:2510-02-201601:09:25
9.508m101:10:3227-01-201601:10:32
9.683m101:12:5314-09-201301:12:53
9.913m101:16:4126-12-201201:16:41
9.969m100:59:2206-12-201500:59:22
10.000m1300:56:5105-04-201001:04:22
10.004m101:09:2201-11-201501:09:22
10.173m101:07:0906-10-201201:07:09
10.223m101:04:5409-03-201401:04:54
10.997m101:23:5208-07-201501:23:52
10.998m101:21:4801-06-201601:21:48
11.007m101:18:4008-06-201601:18:40
11.082m101:23:0322-07-201401:23:03
11.156m101:28:5106-05-201501:28:51
11.303m101:26:5906-01-201601:26:59
11.321m101:23:4631-12-201401:23:46
11.410m101:25:0907-01-201501:25:09
11.497m101:21:3617-02-201601:21:36
11.498m101:28:4925-11-201501:28:49
11.500m101:20:4804-02-201501:20:48
11.501m101:26:3309-12-201501:26:33
11.502m301:22:4017-08-201601:26:05
11.503m101:28:0205-08-201501:28:02
11.504m101:23:2909-03-201601:23:29
11.505m101:22:2128-01-201501:22:21
11.745m101:22:1714-05-201501:22:17
12.340m101:23:0516-03-201601:23:05
12.504m101:34:4723-12-201501:34:47
12.505m101:28:1822-06-201601:28:18
12.509m101:28:1629-06-201601:28:16
12.816m101:24:5224-02-201601:24:52
13.001m101:24:0112-06-201601:24:01
13.008m101:22:0505-04-201501:22:05
13.850m101:49:2307-10-201501:49:23
13.947m101:48:4713-05-201501:48:47
13.997m201:36:2927-07-201601:42:22
13.999m101:42:4814-01-201501:42:48
14.000m101:36:1413-07-201601:36:14
14.002m201:47:0815-07-201501:47:24
14.006m101:43:4518-03-201501:43:45
14.007m101:39:1503-08-201601:39:15
14.402m101:49:5930-12-201501:49:59
14.498m101:51:3104-11-201501:51:31
14.996m101:51:1218-11-201501:51:12
14.998m101:53:4509-09-201501:53:45
14.999m101:52:3510-06-201501:52:35
15.000m801:30:5922-11-201001:35:39
15.002m101:54:1017-06-201501:54:10
15.005m101:35:1721-06-201501:35:17
15.006m101:41:3204-10-201501:41:32
15.008m101:39:4407-06-201501:39:44
15.011m101:36:4602-08-201501:36:46
15.022m101:29:3613-12-201501:29:36
15.045m101:32:1715-11-201501:32:17
15.111m101:36:3320-09-201501:36:33
15.115m201:31:1516-11-201401:31:29
15.123m101:35:4508-12-201301:35:45
15.197m101:36:2930-09-201201:36:29
15.208m101:30:0807-12-201401:30:08
15.498m101:37:1124-04-201601:37:11
15.502m101:41:4920-12-201501:41:49
15.504m101:45:3221-01-201501:45:32
16.008m101:42:3413-02-201601:42:34
16.062m101:52:5422-09-201301:52:54
16.093m101:41:5319-09-200901:41:53
16.100m201:38:3123-09-201201:40:03
16.146m101:41:0816-12-201201:41:08
16.238m101:59:1614-12-201301:59:16
17.971m102:02:0003-03-201302:02:00
18.000m102:12:5429-07-201502:12:54
18.003m102:14:0912-08-201502:14:09
18.336m102:05:5524-05-201502:05:55
18.500m102:03:3705-02-201202:03:37
18.603m102:27:1101-02-201502:27:11
20.000m202:08:4907-03-201002:33:17
20.004m102:18:5430-08-201502:18:54
20.007m102:13:5607-11-201502:13:56
20.035m102:08:4206-01-201302:08:42
20.696m103:13:2416-08-201503:13:24
20.877m102:33:2429-11-201502:33:24
20.966m102:19:0013-01-201302:19:00
20.986m102:26:1324-11-201302:26:13
21.020m102:22:0325-11-201202:22:03
21.055m102:16:2603-01-201602:16:26
21.067m102:32:3510-01-201602:32:35
21.071m102:14:0004-11-201202:14:00
21.075m102:13:4930-11-201402:13:49
21.097m802:10:0916-05-201002:15:30
21.100m102:24:3230-10-201102:24:32
21.156m102:18:3325-10-201502:18:33
21.193m102:17:5630-05-201502:17:56
21.197m102:13:5914-03-201002:13:59
21.210m102:23:0204-01-201502:23:02
21.239m102:12:5426-10-201402:12:54
21.265m102:09:4311-10-201502:09:43
21.287m102:15:0621-10-201202:15:06
21.317m102:26:3122-05-201602:26:31
21.370m102:35:4709-03-201402:35:47
21.417m102:21:1904-08-201402:21:19
21.966m102:29:5717-05-201502:29:57
22.000m102:29:3503-06-201202:29:35
22.003m102:27:1912-07-201502:27:19
22.005m102:24:0108-05-201602:24:01
22.006m102:26:0914-06-201502:26:09
23.000m202:29:4409-01-201102:30:29
23.007m102:36:1011-01-201502:36:10
23.023m102:38:4212-01-201402:38:42
24.009m102:41:0227-01-201302:41:02
24.280m102:56:5312-03-201602:56:53
24.512m102:48:4708-03-201502:48:47
24.728m104:07:1008-09-201204:07:10
25.000m102:42:1223-01-201102:42:12
25.009m102:48:5825-01-201502:48:58
25.017m104:33:3713-08-201604:33:37
25.069m102:50:3524-01-201602:50:35
25.198m102:54:5405-06-201602:54:54
27.685m103:04:1102-02-201403:04:11
27.851m103:18:1210-02-201303:18:12
28.000m203:04:3206-02-201103:08:08
28.002m103:09:3507-02-201603:09:35
29.998m103:21:3821-02-201603:21:38
30.000m103:13:0521-02-201003:13:05
30.007m103:30:1423-02-201403:30:14
30.009m103:32:0924-03-201303:32:09
30.010m103:20:0510-03-201303:20:05
30.913m104:03:1226-07-201504:03:12
31.000m203:27:4611-03-201203:27:46
32.000m103:27:4607-03-201003:27:46
32.005m103:35:5606-03-201603:35:56
32.286m103:52:3423-03-201503:52:34
32.459m104:17:2019-06-201604:17:20
34.371m104:05:5820-03-201604:05:58
34.771m105:00:0504-05-201405:00:05
35.000m303:52:0320-03-201103:53:59
35.009m104:03:4023-03-201404:03:40
42.195m204:57:1315-04-201205:06:14
42.197m105:26:4010-04-201105:26:40
42.261m105:01:5527-09-201505:01:55
42.355m105:36:3104-10-201405:36:31
42.453m104:52:0410-04-201604:52:04
42.634m105:11:1712-04-201505:11:17
42.644m104:51:5313-04-201404:51:53
43.319m105:23:1229-09-201305:23:12

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

week 5 (1 reactie)

Gepost door Monique Punt op woensdag 5 februari 2014 11:07

Wat is dat toch met mij de laatste weken ik loop ik doe ik maak meters en ik ben niet moe ik barst van de energie.
Zou het komen dat ik een goede en lange nachtrust heb 8 uurtjes red ik wel per dag, kom het omdat ik ook minimaal 5 keer per week een kwartier krachttraining doe, komt het omdat ik gewoon lekker in me vel zit.

Ik weet het niet maar het is best een beetje eng kan ik dit zo vol houden ik moet van mezelf af en toe een beetje op de rem gewoon omdat ik bang ben mezelf voorbij te lopen maar het voelt allemaal zo goed ik voel me zo lekker erbij ik barst van de energie, lastig, lastig, lastig.
Hoe gaan andere lopers hiermee om ik hoor het graag van jullie.

Maar goed voorlopig heb ik mijn eerste echte extensieve training er op zitten de tempo`s waren nog niet helemaal wat het wezen moet maar met het oog op de wind die er stond dik tevreden.

Wat ik ook weer merk is dat ik weer een echte emo koe aan het worden ben komt dit echt door de langere afstanden of ben ik gewoon een vreselijke emo koe?
Weet je eigenlijk maakt het me niet uit ik snotter bij lieve berichtjes ik jank als ik dingen zie op tv op internet, ja ik ben een mens met gevoel en dat is eigenlijk best lekker.

Deze week zijn we ook voor de knie van Martin bij de orthopeed geweest en uiteraard een MRI-scan moest er gemaakt worden, volgende week al de uitslag maar een kijkoperatie zit er waarschijnlijk wel in. Echt dit is zo lastig ik barst van de loopenergie en je maatje mag/kan niet heel erg lastig dit.

Maar goed dit weekend hebben we ook de Asselronde gelopen in Apeldoorn 27.5 kilometer en een beetje meer volgens mijn garmin.
Wat een goddelijk weer om te lopen nog niet te warm maar warm genoeg om alleen in een truitje te lopen, heerlijk gewoon. Je gaat van start en het is een hele berg wat dan van start gaat dus even goed opletten waar zetten we onze voetjes niet te veel mee laten slepen door de andere lopers die harder gaan, eigen tempo zoeken. Samen met Ginie en Brigitte gestart en de afspraak ieder voor zich en God voor ons alle. Na een kilometer of drie kom ik redelijk in mijn ritme en ondanks alle heuvels en bulten en vals plat mag ik zeker over de eerste tien kilometer niet klagen. Bij een kilometer of negen nog even contact gehad met Ginie die kwam even bij me lopen en het ging redelijk met de knie. En de omgeving die is mooi op de heide is het echt voluit genieten. Ik heb zelf de tijd om rustig om me heen te kijken. Bij een kilometer of 14 komt Brigitte me achterop en we lopen even samen op en dan gaat ze verder ze is zo goed bezig die meid, ik kan net niet mee helaas. Maar dan, dan word het wat pittiger en word je toch iets van vermoeid. En dan bij 16 kilometer was het ongeveer draai je het asfalt op, op zich wel even lekker een mooie gladde ondergrond, was het niet dat het ongelofelijk vals plat is en een heel eind. En dan ben je over de 20 kilometer en ach denk je het zijn er nog maar 7 en een beetje, en ga je weer lekker verder. Na de 21 kilometer is het ook meer naar beneden als omhoog en dat is wel prettig hoewel als je moe ben merk je het dalen ook niet echt meer.

Dan nog een kleine kilometer en daar staat mijn schatje me op te wachten, ja kon helaas door zijn knie niet mee doen wat was ik blij om hem te zien. Vol trots loop ik verder ik hoef nog maar een stukje ik heb het weer geflikt, heerlijk gelopen in een tijd van 3.04.11 tevreden, had graag onder de 3 uur gebleven maar dit is ook goed.

Een mooie loop om de week weer mee af te sluiten.

De cijfers van week 5:
Gelopen km in week 5 63.5
Totaal gelopen km 267.7
Nog te volbrengen km 2232.3
Gelopen km training 35.8
Totaal gelopen in training 224.3
Aantal keer met regen 0
Totaal aantal met regen 3
Gelopen km in wedstrijd 27.7
Totaal gelopen in wedstrijd 43.4
Aantal keer met regen 0
Gemiddeld per week te doen 47.5

week 2 van 2014

Gepost door Monique Punt op maandag 13 januari 2014 12:37

En ook week twee zit er alweer op de tijd vliegt eigenlijk voorbij en voor we het weten is het 13 april en lopen we de Marathon van Rotterdam. Ja dat gaat best veel sneller als je denk hoor nog 4 trainingsloopjes en paar leuke loopjes door het land en dan is het alweer zover.
Maar goed voor die tijd moeten er nog wel even wat kilometers gelopen worden dat wel en daar moet toch echt een beetje de spirit in komen want het is nu zoals ze bij Martin in de groep zeggen Albert Heijn tempo.
Dinsdag een druk dagje dus even alleen trainen en een workout in mijn horloge gezet en hup weg wezen, mmm of dit het helemaal is weet ik nog niet wat een gepiep, sneller, sneller, sneller ja hallo het is windkracht 5 en ik doe mijn best hoor. Ondanks dat het gepiep zelfs in mijn rust periodes was, bleken daar de tempo`s toch goed van te zijn althans wat ik wilde. Zal wel met iets van gemiddeld te maken hebben, maar goed we proberen het nog wel een keertje.

Zondag hebben we de eerste trainingsloop gehad de 23 kilometer lekker een kwartier eerder weg en op mijn eigen tempo.
Moet wel zeggen de eerste kilometers gingen best gemakkelijk en vlotjes, misschien dankzij het lekker soundje van @kesmusic van @loopmaatjes. Na een kilometer of 13 had ik het toch wel even gehad, had ook wat moeite met het ontspannen lopen. Je weet dat je nog even moet doorbikkelen en dat je dan weer bij de drankpost ben dus even doorbijten en gaan. Heerlijk even niks bij de drankpost even rust het is zo lekker maar zo verkeerd want iets te lang staan is weer moeilijker om goed op gang te komen.
Ben toch wel blij dat de volgende keer Brigitte en Ginie meelopen want het is toch best zwaar alleen.
Aangekomen op de vereniging lekker douchen en goede massage en dan niks meer want ik ben echt moe, het is weer even wennen zeg maar.

De cijfers van week 2:
Gelopen km in week 2 61.8
Totaal gelopen km 92.5
Nog te volbrengen km 2407.5
Gelopen km training 61.8
Totaal gelopen in training 81.8
Aantal keer met regen 0
Totaal aantal met regen 1
Gelopen km in wedstrijd 10.7
Totaal gelopen in wedstrijd 10.7
Aantal keer met regen 0
Gemiddeld per week te doen 48.2

Verder zit ik met een vraag, hoe slecht is het om iedere dag te lopen en moet je dan nog aan dingen denken om je lichaam er aan te laten wennen.

De eerste week van 2014

Gepost door Monique Punt op maandag 6 januari 2014 19:00

Zo de eerste week zit er op, maar wanneer begint nu eigenlijk een nieuwe week op zondag? Of toch op maandag? Ik ga er voor dit jaar maar eens vanuit dat de nieuwe week op maandag begin, waarom? Op maandag maak ik meestal mijn blog en dan kan ik jullie tenminste alles vertellen over de afgelopen week.

Nou die eerste week was niet gelijk een hele volle week maar toch nog wat kilometers op de teller kunnen zetten, en daarvan twee in wedstrijd verband.
De eerste was de Ontbijtloop van de Energie Ladies die dit organiseren om geld op te halen voor de Roparun, een goed doel dus lopen we mee. Voor dit loopje heb ik Jolanda uitgenodigd om hier haar eerste 5 kilometer loop te doen. We zijn samen gestart met als doel om de 5 kilometer in 40 minuten te volbrengen. En dat hebben we ruimschoots behaald met 38.14 op de klok, dik tevreden en geheel voldaan na een heerlijk ontbijtje en een leuke lunch trommel konden we tevreden naar huis. Een erg leuk loopje en zeker een aanrader om te doen.

De volgende dag stond er een loopje in Eindhoven op de planning. Een loopje wat eigenlijk bij onze dochter in de achtertuin is, dus wel even een stukje rijden om er te komen maar dan lekker makkelijk lopend er heen kunnen. Martin en ik zouden hier de 14 km lopen en Deborah de 5.8 km. Nu zit Martin met een blessure en mag niet lopen van de fysio en moest dus afzeggen. En Deborah had niet lekker kunnen trainen en lopen dus die zag er best een beetje tegen op en of ik dan met haar mee wilde lopen. Wat is wijsheid gezellig met dochter meelopen waar ik dan best even aan de bak moet omdat het tempo van Deborah best redelijk vlot is, of toch alleen lopen, of na de 5,8 snel ook nog een rondje van 8 doen?
Nou het is gewoon een rondje van 5.8 km geworden althans op de klok 5.7 km samen met Deborah, en daarna gewoon lekker onder de douche. En gezellig met zijn alle een bak soep eten en het leuke was Oma en Jaap waren er ook, gezellig hoor. Hier was er ook geen medaille maar een handdoek op deze manier komen we nog een keer goed in de spullen te zitten.

Dus twee wat kortere loopjes die het gemiddelde even wat laag houden maar dat schroeven we de komende week wel omhoog.
De cijfers van week 1:
Totaal gelopen km 30.7
Nog te volbrengen km 2469.3
Gelopen km training 20
Totaal gelopen in training 20
Aantal keer met regen 1
Gelopen km in wedstrijd 10.7
Totaal gelopen in wedstrijd 10.7
Aantal keer met regen 0
Gemiddeld per week te doen 48.5

Mijn Bose oordopjes

Gepost door Monique Punt op maandag 31 december 2012 17:16

Ik wil hier ook nog even reageren op mijn nieuwe gewonnen oordopjes van Bose. Wat zijn die dingen geweldig zeg wat een geluid en wat een pasvorm. Toen ik ze uitpakte had ik best wel even zoiets van mmmm blijft dat zitten? Nu loop ik best vaak maar met de training mogen wij geen muziek op, en dan wil je ze uitproberen dus even goed kijken hoe we ze omdoen en dan met een oortje lopen, oke dan is het geluid minder maar het blijft zitten!!! Dan komen er wat loopjes aan en kunnen we ze volop testen, geweldig gewoon ondanks dat ze in je oor zitten sluiten ze niet geheel af waardoor je ook de omgevings geluiden blijft horen. En wat heerlijk dat je het geluid soms even harder kan zetten en weer zachter natuurlijk top top top. Zijn er dan geen min punten..... de prijs misschien het is behoorlijk maar het wel waard, het even uitvogelen hoe het het lekkerste draagt maar zijn dat echt min punten Nee ik ben er heel blij mee en als het aan me oordopjes moet liggen worden er volgend jaar wel war pr verbroken.

Nogmaals ik ben een blij en gelukkig mens ermee.

Marathon Berlijn

Gepost door Monique Punt op vrijdag 30 september 2011 13:37

06.00 de wekker gaat het is donker maar buiten klinken de eerste geluiden al, Berlijn leeft echt 24 uur per dag.
Het is onze dag de dag van de lopers de dag dat ik en Martin onze marathon gaan lopen en de dag dat er misschien een nieuw wereld record word gelopen.
Even een beetje opfrissen en dan eerst naar beneden eten, iedereen zit met gespannen gezichten aan het ontbijt, hoe gaat het dadelijk wat doet het weer…
Het is niet fijn om in de regen te lopen maar de zon die nu begint te schijnen is ook niet alles, gelukkig beginnen ze hier eerder als in Rotterdam, scheelt alvast weer.
Het valt niet mee om het eten naar binnen te krijgen heb toch wel een behoorlijke brok in me keel.
Gelukkig hebben we contact gehad met Marcel en Ginnie en weten we dat er bij 9.5 kilometer al lekker iemand voor ons staat, een heerlijk gevoel.
Na het ontbijt de laatste dingen in de hotelkamer doen en dan even voor achten vertrekken we naar de startvakken.
In het park nog even wat tips wat rekken en strekken en plassen en richting de startvakken.
Oeps nog een keer plassen, dan afscheid nemen van Martin die staat een heel eind voor me in een vak.

Heel alleen loop ik naar mijn vak toe en voel me echt wel een beetje alleen en gaat er van alles door je heen, maar kom op meid je kan het.
In het start vak staan er gelukkig nog twee van de groep, Stef en Lineke dus dat scheelt heb je wat te praten en te doen want we moeten echt nog wel even wachten tot wij mogen.
Het startvak is dik zes rijbanen breed en heel lang het is wel geweldig hoor om er tussen te staan.
We horen het startschot en de wedstrijd lopers zijn weg, na 20 minuten komt ook ons vak in beweging en gaan we echt richting start, lets go girl.

Het is zo super dat het heel moeilijk is om te beschrijven wat je meemaakt het is zo groots zo gaaf zo ….super.
Ik zit al vrij snel in een lekker rustig tempo dat heel relax aanvoel en dat word ook mijn tempo, niet te snel maar gewoon lekker relax genieten.
Net na de negen kilometer staan er dixies en besluit ik even een plasje te doen, terwijl ik in de rij sta zie ik Marcel en Ginnie dus gillen roepen en zwaaien.
Tijdens het wachten even een praatje Martin is ook goed voorbij gekomen dus dat is lekker, na de korte stop weer snel verder en we zien elkaar weer op de 21 kilometer.

Het gaat allemaal lekker niet vanzelf maar ik voel me goed drink erg veel maar dat moet ook wel met dit weer en heb het helemaal naar me zin. Het is echt genieten. Bij de 21 kilometer staan ze van de groep en vragen waar Martin is????? Ja hoe moet ik dat weten Martin ging toch goed …..ik loop door weet dat Marcel en Ginnie me zo meer kunnen vertellen maar maak me toch een beetje zorgen.
Gelukkig zie ik Marcell en Ginnie al snel staan en krijg ik door dat Martin gewoon loop en goed gaat, pft gelukkig.
Het volgende punt dat we elkaar gaan zien is 37 kilometer dus even door bikkelen tot die tijd.

Bij 25 kilometer gaat het zwaarder worden. Hier en daar komen kleine pijntjes, en lopen we iets meer bij de drankposten. Maar we gaan het redden dat is zeker.

Het publiek is ook echt te gek overal staan mensen en iedereen roept en doet naar je echt zo leuk. Dan bij 36 kilometer zie ik een bekend gezicht de meneer van de shirtjes, ik roep dat ik nog steeds van hem hou en hij lacht en moedig me nog een keer extra aan.

Dan zie ik onze super supporters weer en hoor ik dat Martin binnen is, ik zit er best wel wat doorheen maar blijf doorgaan. Ze fietsen even een stukje met me mee en gaan dan proberen Martin te vertellen dat ik er bijna ben.
Het 40 kilometer punt wat een heerlijkheid weten dat het nog maar een klein stukje is, ik ga afscheid nemen van me eigen drinkflesje heb het nu niet meer nodig en ik voel me armen ook best wel een beetje dus die gaat weg.

Op dat moment zie ook nog een loper van onze groep die ook redelijk stuk zit en ik loop naar hem toe, bij 41 kilometer zijn we samen wensen elkaar succes voor het laatste stukje en dan dan begint het feestje.
Onder der Linden vergelijk het met de Westblaak, het laatste stukje voor de Coolsingel.
Het publiek is echt te gek rijen dik staan er mensen en dan kom je ineens onder de Branderburger Tor, je kijkt omhoog je weet je bent er bijna je wil niet meer lopen je wil genieten je kijk op je horloge je wil een leuke tijd neerzetten, je blijf lopen, je geniet het is zo super. Tranen lopen over je wangen het is gedaan je ben over de finish, weer een marathon gedaan zo super zo gaaf, dank je wel Berlijn dank je wel mensen voor alle steun en support.

Dan heel snel Martin zoeken, we zijn heel erg blij dat we elkaar weer zien en gaan snel genieten van een halve liter bier want die hebben we verdiend.

Onze tijden Martin 4.13.52 en Ikke 5.15.25 lets go party.

Enne dat wereldrecord is wel dankzij ons, we zaten ze zo hard achterna daardoor gingen ze zo hard…..

500 kilometer en de halve marathon

Gepost door Monique Punt op vrijdag 12 maart 2010 11:49

Hoi allemaal

Het is voor mij de bedoeling dat ik zondag 14 maart de CPC ga lopenTounge smiley had het eigenlijk wel leuk gevonden als ik dan gelijk aan de 500 kilometer Wink smileyhad gezeten, maar dat ga ik dus niet halen. Vind wel dat als je het zo behoud je pas zie hoeveel je eigenlijk loop, zit nu aan bijna 400 kilometer er zijn weken dat ik het met de auto niet haalsmiley
Tja al met al best leuk zo een challenges

Groetjes Monique

Bekijk de blog van Monique Punt

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
17-08-2016Duurloopje 201501:22:4011.502 m8,35 km/u
13-08-2016Trail des Fantômes (25 km)04:33:3725.017 m5,49 km/u
10-08-2016Duurloopje 201501:00:108.498 m8,47 km/u
06-08-2016Zaterdag rondje, kort en krachtig00:28:044.503 m9,63 km/u
03-08-2016Duurloopje 201501:39:1514.007 m8,47 km/u
27-07-2016Duurloopje 201501:36:2913.997 m8,70 km/u
23-07-2016Zaterdag rondje, kort en krachtig00:26:584.500 m10,01 km/u
20-07-2016Duurloopje 201501:01:228.504 m8,31 km/u
16-07-2016Zaterdag rondje, kort en krachtig00:27:234.498 m9,86 km/u
13-07-2016Duurloopje 201501:36:1414.000 m8,73 km/u
29-06-2016Duurloopje 201501:28:1612.509 m8,50 km/u
22-06-2016Duurloopje 201501:28:1812.505 m8,50 km/u
19-06-2016Veluwezoomtrail04:17:2032.459 m7,57 km/u
12-06-2016Rondje Rijnsingel Park01:24:0113.001 m9,28 km/u
08-06-2016Duurloopje 201501:18:4011.007 m8,40 km/u
05-06-2016Great Breweries Marathon02:54:5425.198 m8,64 km/u
01-06-2016Duurloopje 201501:21:4810.998 m8,07 km/u
25-05-2016Duurloopje 201501:10:109.504 m8,13 km/u
22-05-2016Halve Marathon Leiden02:26:3121.317 m8,73 km/u
18-05-2016Duurloopje 201501:09:129.500 m8,24 km/u
08-05-2016Rondje Oud Alblas02:24:0122.005 m9,17 km/u
07-05-2016Zaterdag rondje, kort en krachtig00:27:474.503 m9,72 km/u
04-05-2016Duurloopje 201501:01:158.500 m8,33 km/u
24-04-2016Rondje Rijnsingel Park01:37:1115.498 m9,57 km/u
20-04-2016Duurloopje 201500:55:527.500 m8,05 km/u
13-04-2016Duurloopje 201500:46:376.002 m7,73 km/u
10-04-2016NN Rotterdam Marathon04:52:0442.453 m8,72 km/u
06-04-2016Duurloopje 201500:49:057.000 m8,56 km/u
23-03-2016Duurloopje 201501:08:129.499 m8,36 km/u
20-03-201635 km Trainingsloop Energie04:05:5834.371 m8,38 km/u
16-03-2016Duurloopje 201501:23:0512.340 m8,91 km/u
12-03-2016Sallandtrail02:56:5324.280 m8,24 km/u
09-03-2016Duurloopje 201501:23:2911.504 m8,27 km/u
06-03-201632 km Trainingsloop Energie03:35:5632.005 m8,89 km/u
02-03-2016Duurloopje 201501:05:309.501 m8,70 km/u
24-02-2016Duurloopje 201501:24:5212.816 m9,06 km/u
21-02-201630 km Trainingsloop Energie03:21:3829.998 m8,93 km/u
17-02-2016Duurloopje 201501:21:3611.497 m8,45 km/u
13-02-2016Rondje Rijnsingel Park01:42:3416.008 m9,36 km/u
10-02-2016Duurloopje 201501:09:259.506 m8,22 km/u
07-02-201628 km Trainingsloop Energie03:09:3528.002 m8,86 km/u
27-01-2016Duurloopje 201501:10:329.508 m8,09 km/u
24-01-201625 km Trainingsloop Energie02:50:3525.069 m8,82 km/u
20-01-2016Duurloopje 201501:02:078.501 m8,21 km/u
13-01-2016Duurloopje 201500:47:146.004 m7,63 km/u
10-01-2016Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:32:3521.067 m8,28 km/u
06-01-2016Duurloopje 201501:26:5911.303 m7,80 km/u
03-01-2016Halve van Westvoorne02:16:2621.055 m9,26 km/u
30-12-2015Duurloopje 201501:49:5914.402 m7,86 km/u
23-12-2015Duurloopje 201501:34:4712.504 m7,92 km/u
20-12-2015Rondje Rijnsingel Park01:41:4915.502 m9,14 km/u
13-12-2015Bruggenloop (15 km)01:29:3615.022 m10,06 km/u
09-12-2015Duurloopje 201501:26:3311.501 m7,97 km/u
06-12-2015Spark 10 km.00:59:229.969 m10,08 km/u
02-12-2015Duurloopje 201501:04:268.497 m7,91 km/u
29-11-2015Het is voor Niks Loop.02:33:2420.877 m8,17 km/u
25-11-2015Duurloopje 201501:28:4911.498 m7,77 km/u
18-11-2015Duurloopje 201501:51:1214.996 m8,09 km/u
15-11-2015 Zevenheuvelenloop (5 km)01:32:1715.045 m9,78 km/u
07-11-2015Rondje Rijnsingel plus rondje Gorzen02:13:5620.007 m8,96 km/u
04-11-2015Duurloopje 201501:51:3114.498 m7,80 km/u
01-11-2015Strandtraining 201501:09:2210.004 m8,65 km/u
25-10-201510 km loop Etten-Leur02:18:3321.156 m9,16 km/u
14-10-2015Duurloopje 201501:30:1311.502 m7,65 km/u
11-10-2015Eindhoven Halve Marathon02:09:4321.265 m9,84 km/u
07-10-2015Strandtraining 201501:49:2313.850 m7,60 km/u
04-10-2015Rondje Rijnsingel Park01:41:3215.006 m8,87 km/u
27-09-2015lochness marathon05:01:5542.261 m8,40 km/u
20-09-2015Rondje Rijnsingel Park01:36:3315.111 m9,39 km/u
09-09-2015Duurloopje 201501:53:4514.998 m7,91 km/u
30-08-2015Rondje Rijnsingel plus rondje Gorzen02:18:5420.004 m8,64 km/u
16-08-2015Trail des Fantômes (20 km)03:13:2420.696 m6,42 km/u
12-08-2015Duurloopje 201502:14:0918.003 m8,05 km/u
05-08-2015Duurloopje 201501:28:0211.503 m7,84 km/u
02-08-2015Rondje Rijnsingel Park01:36:4615.011 m9,31 km/u
29-07-2015Duurloopje 201502:12:5418.000 m8,13 km/u
26-07-2015FMT Utrechtse heuvelrug04:03:1230.913 m7,63 km/u
22-07-2015Duurloopje 201501:07:298.500 m7,56 km/u
15-07-2015Duurloopje 201501:47:0814.002 m7,84 km/u
12-07-2015Rondje Oud Alblas02:27:1922.003 m8,96 km/u
08-07-2015Duurloopje 201501:23:5210.997 m7,87 km/u
05-07-2015Rotterdam Running Crew00:50:167.758 m9,26 km/u
01-07-2015Duurloopje 201501:54:5615.000 m7,83 km/u
24-06-2015Duurloopje 201501:09:249.504 m8,22 km/u
21-06-2015Rondje Rijnsingel Park01:35:1715.005 m9,45 km/u
18-06-2015Inner Circle Run00:28:395.055 m10,59 km/u
17-06-2015Duurloopje 201501:54:1015.002 m7,88 km/u
14-06-2015Rondje Oud Alblas02:26:0922.006 m9,03 km/u
10-06-2015Duurloopje 201501:52:3514.999 m7,99 km/u
07-06-2015Rondje Rijnsingel Park01:39:4415.008 m9,03 km/u
03-06-2015Duurloopje 201501:48:1513.997 m7,76 km/u
30-05-2015Europe Marathon Luxembourg (Halve Marathon)02:17:5621.193 m9,22 km/u
27-05-2015Duurloopje 201500:45:176.003 m7,95 km/u
24-05-2015Den Helder Maastricht estafetteloop00:16:521.077 m3,83 km/u
24-05-2015Den Helder Maastricht estafetteloop02:05:5518.336 m8,74 km/u
20-05-2015Duurloopje 201501:47:4014.002 m7,80 km/u
17-05-2015Rondje Oud Alblas02:29:5721.966 m8,79 km/u
14-05-2015Brandgrensrun01:22:1711.745 m8,56 km/u
13-05-2015Duurloopje 201501:48:4713.947 m7,69 km/u
06-05-2015Duurloopje 201501:28:5111.156 m7,53 km/u
29-04-2015Duurloopje 201501:25:2211.502 m8,08 km/u
22-04-2015Duurloopje 201501:04:098.504 m7,95 km/u
15-04-2015Duurloopje 201500:46:496.000 m7,69 km/u
12-04-2015NN Rotterdam Marathon05:11:1742.634 m8,22 km/u
05-04-2015Rondje Rijnsingel Park01:22:0513.008 m9,51 km/u
01-04-2015Duurloopje 201501:04:039.009 m8,44 km/u
23-03-2015Duurloopje 201503:52:3432.286 m8,33 km/u
18-03-2015Duurloopje 201501:43:4514.006 m8,10 km/u
11-03-2015Duurloopje 201501:04:238.605 m8,02 km/u
08-03-201532 km Trainingsloop Energie02:48:4724.512 m8,71 km/u
18-02-2015Duurloopje 201500:46:015.734 m7,48 km/u
04-02-2015Duurloopje 201501:20:4811.500 m8,54 km/u
01-02-2015SallandTrail02:27:1118.603 m7,58 km/u
28-01-2015Duurloopje 201501:22:2111.505 m8,38 km/u
25-01-201525 km Trainingsloop Energie02:48:5825.009 m8,88 km/u
21-01-2015Duurloopje 201501:45:3215.504 m8,81 km/u
14-01-2015Duurloopje 201501:42:4813.999 m8,17 km/u
11-01-201523 km Trainingsloop Energie02:36:1023.007 m8,84 km/u
10-01-2015Zaterdag rondje, kort en krachtig00:27:574.008 m8,60 km/u
07-01-2015Duurloopje 201501:25:0911.410 m8,04 km/u
04-01-2015Halve van Westvoorne02:23:0221.210 m8,90 km/u
31-12-2014Duurloopje 201501:23:4611.321 m8,11 km/u
24-12-2014Duurloopje 201501:00:028.165 m8,16 km/u
17-12-2014Duurloopje 201500:49:126.502 m7,93 km/u
07-12-2014Bruggenloop (15 km)01:30:0815.208 m10,12 km/u
30-11-2014`t is voor niks02:13:4921.075 m9,45 km/u
16-11-2014Zevenheuvelenloop (15 km)01:31:1515.115 m9,94 km/u
26-10-2014Halve Marathon Etten Leur (halve marathon)02:12:5421.239 m9,59 km/u
04-10-2014Kustmarathon Zeeland (marathon)05:36:3142.355 m7,55 km/u
21-09-2014Trail by the Sea (20 km)02:57:4520.000 m6,75 km/u
04-08-2014Rock and Roll Dublin02:21:1921.417 m9,09 km/u
22-07-2014Kustmarathon Zeeland (marathon)01:23:0311.082 m8,01 km/u
10-07-2014De Ronde van Ridderkerk00:27:395.000 m10,85 km/u
05-07-2014Ekiden Rotterdam (5.000m)00:28:545.008 m10,40 km/u
19-06-2014Inner Circle Run00:28:525.069 m10,54 km/u
14-06-2014Midsummer Night Trail (10 km)01:06:388.773 m7,90 km/u
01-06-2014Ladiesrun Rotterdam (5km)00:33:155.197 m9,38 km/u
29-05-2014Lopen doet Hopen (Rotterdam)00:29:525.300 m10,65 km/u
29-05-2014Lopen doet Hopen (Rotterdam)00:29:525.300 m10,65 km/u
04-05-2014Koning van Spanje Trail (2011, 28,8 km)05:00:0534.771 m6,95 km/u
13-04-2014Marathon Rotterdam (Marathon)04:51:5342.644 m8,77 km/u
23-03-2014cav energie marathon training04:03:4035.009 m8,62 km/u
09-03-2014CPC Loop (halve marathon)02:35:4721.370 m8,23 km/u
09-03-2014CPC Loop (10 km)01:04:5410.223 m9,45 km/u
23-02-201430 km Trainingsloop Energie03:30:1430.007 m8,56 km/u
02-02-2014Midwinter Marathon (25 km)03:04:1127.685 m9,02 km/u
12-01-201432 km Trainingsloop Energie02:38:4223.023 m8,70 km/u
05-01-2014Eindhoven Genneper Parken Nieuwjaarsloop00:36:465.681 m9,27 km/u
04-01-2014Ontbijtloop Energie00:38:145.000 m7,85 km/u
14-12-2013Meeuwen Makrelen Loop01:59:1616.238 m8,17 km/u
08-12-2013Bruggenloop (15 km)01:35:4515.123 m9,48 km/u
24-11-2013het is voor niks02:26:1320.986 m8,61 km/u
29-09-2013Marathon Berlijn05:23:1243.319 m8,04 km/u
22-09-2013Dam tot Damloop (10 EM)01:52:5416.062 m8,54 km/u
14-09-2013ASICS Ladies Run01:12:539.683 m7,97 km/u
28-08-2013Molenweiloop00:32:085.093 m9,51 km/u
24-03-201335 km Trainingsloop Energie03:32:0930.009 m8,49 km/u
10-03-201332 km Trainingsloop Energie03:20:0530.010 m9,00 km/u
03-03-2013Achtkastelenloop (30 km)02:02:0017.971 m8,84 km/u
17-02-2013Bosdijkloop (halve marathon)02:10:2021.097 m9,71 km/u
10-02-201328 km Trainingsloop Energie03:18:1227.851 m8,43 km/u
27-01-201332 km Trainingsloop Energie02:41:0224.009 m8,95 km/u
13-01-2013Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:19:0020.966 m9,05 km/u
06-01-2013Road to Rotterdam Nijmegen, 20k02:08:4220.035 m9,34 km/u
29-12-2012nesseloop rotterdam 7 km00:40:506.970 m10,24 km/u
26-12-2012Kerstloop01:16:419.913 m7,76 km/u
16-12-2012Kerstloop CAV Energie01:41:0816.146 m9,58 km/u
09-12-2012Bruggenloop (15 km)01:32:0215.000 m9,78 km/u
08-12-2012Rondje lage hartslag juli 201200:34:254.249 m7,41 km/u
25-11-2012het is voor niks02:22:0321.020 m8,88 km/u
25-11-2012het is voor niks02:20:4221.097 m9,00 km/u
18-11-2012Zevenheuvelenloop (15 km)01:31:4415.115 m9,89 km/u
04-11-2012Berenloop (halve marathon)02:14:0021.071 m9,43 km/u
21-10-2012Amsterdam Marathon (halve marathon)02:15:0621.287 m9,45 km/u
14-10-2012Marathon Eindhoven (City Run)00:32:535.262 m9,60 km/u
06-10-2012fitloop01:07:0910.173 m9,09 km/u
06-10-2012fitloop01:07:0910.000 m8,94 km/u
06-10-2012fitloop01:07:0910.000 m8,94 km/u
30-09-2012postbankloop 201:36:2915.197 m9,45 km/u
23-09-2012Dam tot Damloop (10 EM)01:38:3116.100 m9,81 km/u
15-09-2012Oosterparkloop Ridderkerk00:44:116.071 m8,24 km/u
08-09-2012Mont Ventoux04:07:1024.728 m6,00 km/u
06-09-2012Mont Ventoux00:50:329.367 m11,12 km/u
14-07-2012Dorpsloop De Lutte (5 km)00:29:105.053 m10,39 km/u
01-07-2012Rondje lage hartslag juli 201201:00:007.500 m7,50 km/u
23-06-2012Leontien Ladies Run Rotterdam (7 km)00:38:506.500 m10,04 km/u
10-06-2012Leontien Ladies Run Rotterdam (10 km)01:03:2910.000 m9,45 km/u
03-06-2012Brabantse Wal Marathon (marathon)02:29:3522.000 m8,82 km/u
20-05-2012Marikenloop01:33:4110.000 m6,40 km/u
15-04-2012Marathon Rotterdam (Marathon)04:57:1342.195 m8,52 km/u
11-03-201232 km Trainingsloop Energie03:27:4631.000 m8,95 km/u
04-03-20128 kastelenloop Vorden02:15:5221.097 m9,32 km/u
26-02-201230 km Trainingsloop Energie03:11:4528.000 m8,76 km/u
05-02-2012Midwinter Marathon Mini-Marathon (18,5 km)02:03:3718.500 m8,98 km/u
15-01-2012Marathon trainingsloop energie 2010 23km02:31:1423.000 m9,12 km/u
11-12-2011Bruggenloop (15 km)01:31:2115.000 m9,85 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:34:1415.000 m9,55 km/u
05-11-2011Halve Marathon Monster01:06:2210.000 m9,04 km/u
30-10-2011Droomtijdloop Delft02:24:3221.100 m8,76 km/u
25-09-2011Berlijn - Real Marathon (42,2 Km)05:15:1542.195 m8,03 km/u
19-06-2011Leontien Ladies Run Rotterdam (10 km)01:02:2510.000 m9,61 km/u
19-06-2011Ladiesrun Rotterdam (5km)00:41:255.000 m7,24 km/u
04-06-2011Van Goghloop Zundert00:20:493.333 m9,61 km/u
25-05-2011De Ronde van Ridderkerk00:28:035.000 m10,70 km/u
15-05-2011Halve Marathon Leiden02:18:5421.097 m9,11 km/u
01-05-2011Haagse Beemden Loop (15km)01:37:2615.000 m9,24 km/u
17-04-2011Hilversum City Run (5 km)00:29:505.000 m10,06 km/u
10-04-2011Marathon Rotterdam (Marathon)05:26:4042.197 m7,75 km/u
20-03-201135 km Trainingsloop Energie03:52:0335.000 m9,05 km/u
20-03-201135 km Trainingsloop Energie03:54:5735.000 m8,94 km/u
20-03-201135 km Trainingsloop Energie03:54:5735.000 m8,94 km/u
13-03-2011CPC Loop (halve marathon)02:17:2721.097 m9,21 km/u
11-03-201132 km Trainingsloop Energie03:27:4631.000 m8,95 km/u
06-02-201128 km Trainingsloop Energie03:04:3228.000 m9,10 km/u
23-01-2011cav energie marathon training02:42:1225.000 m9,25 km/u
09-01-2011Marathon trainingsloop energie 2010 23km02:29:4423.000 m9,22 km/u
22-11-2010Zevenheuvelenloop (15 km)01:30:5915.000 m9,89 km/u
10-10-2010Marathon Eindhoven (halve marathon)02:20:3021.097 m9,01 km/u
18-09-2010Rabo Oosterparkloop01:32:4115.000 m9,71 km/u
05-09-2010Tilburg Ten Miles (10 EM)01:41:3616.100 m9,51 km/u
13-06-2010Leontien Ladies Run Rotterdam (10 km)01:06:4810.000 m8,98 km/u
16-05-2010Halve Marathon Leiden02:10:0921.097 m9,73 km/u
16-05-2010Halve Marathon Leiden02:10:0921.097 m9,73 km/u
30-04-2010Breakfastrun00:57:1910.000 m10,47 km/u
17-04-20105e Krakelingenloop Heukelum00:57:3410.000 m10,42 km/u
05-04-2010oudemaas loop00:56:5110.000 m10,55 km/u
14-03-2010CPC Loop (halve marathon)02:13:5921.197 m9,49 km/u
07-03-201032 km Trainingsloop Energie02:08:4920.000 m9,32 km/u
07-03-201032 km Trainingsloop Energie03:27:4632.000 m9,24 km/u
21-02-201030 km Trainingsloop Energie03:13:0530.000 m9,32 km/u
16-01-2010Dirk IV loop Hoornaar00:58:2010.000 m10,29 km/u
15-11-2009Zevenheuvelenloop (15 km)01:31:3615.000 m9,83 km/u
03-10-20094e Rabobankloop, Alblasserdam01:01:0510.000 m9,82 km/u
19-09-2009Dam tot Damloop Nightrun (4 EM)01:41:5316.093 m9,48 km/u
05-09-2009De ronde van Nedstaal (10 km)00:58:4410.000 m10,22 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
19-12-2018Training00:34:204.501 m7,86 km/u
19-12-2018Training00:22:010 m-
18-12-2018Training01:05:5310.302 m9,38 km/u
17-12-2018Training00:22:300 m-
16-12-2018Training02:11:2221.370 m9,76 km/u
15-12-2018Training00:28:414.001 m8,37 km/u
13-12-2018Training01:27:4011.698 m8,01 km/u
13-12-2018Training00:22:310 m-
12-12-2018Training00:29:544.001 m8,03 km/u
11-12-2018Training01:04:5210.002 m9,25 km/u
10-12-2018Training00:20:380 m-
09-12-2018Training01:20:0110.594 m7,94 km/u
08-12-2018Training00:50:217.998 m9,53 km/u
06-12-2018Training01:41:1413.198 m7,82 km/u
06-12-2018Training00:21:000 m-
04-12-2018Training01:15:2211.002 m8,76 km/u
03-12-2018Training00:21:340 m-
02-12-2018Training00:58:179.500 m9,78 km/u
01-12-2018Training01:14:149.502 m7,68 km/u
29-11-2018Training01:31:1411.499 m7,56 km/u
29-11-2018Training00:21:300 m-
27-11-2018Training01:32:5512.763 m8,24 km/u
26-11-2018Training00:24:000 m-
25-11-2018Training03:16:2529.735 m9,08 km/u
24-11-2018Training00:05:43.223.637 m38,15 km/u
22-11-2018Training01:35:1212.799 m8,07 km/u
22-11-2018Training00:20:310 m-
21-11-2018Training00:33:283.997 m7,16 km/u
20-11-2018Training01:22:3012.496 m9,09 km/u
19-11-2018Training00:22:000 m-
18-11-2018Training01:28:1911.505 m7,82 km/u
17-11-2018Training01:03:457.697 m7,24 km/u
15-11-2018Training01:40:3912.294 m7,33 km/u
15-11-2018Training00:20:050 m-
13-11-2018Training01:36:1413.706 m8,55 km/u
12-11-2018Training00:21:190 m-
11-11-2018Training02:21:1519.991 m8,49 km/u
10-11-2018Training00:52:096.502 m7,48 km/u
08-11-2018Training01:37:5010.901 m6,69 km/u
06-11-2018Training00:59:147.491 m7,59 km/u
05-11-2018Training00:18:190 m-
04-11-2018Training02:12:4720.007 m9,04 km/u
03-11-2018Training00:30:205.006 m9,90 km/u
01-11-2018Training01:37:5912.795 m7,83 km/u
01-11-2018Training00:18:000 m-
31-10-2018Training00:28:464.006 m8,36 km/u
30-10-2018Training01:13:159.701 m7,95 km/u
29-10-2018Training00:20:250 m-
28-10-2018Training01:00:378.005 m7,92 km/u
27-10-2018Training00:31:275.003 m9,54 km/u
25-10-2018Training01:20:3610.303 m7,67 km/u
25-10-2018Training00:18:330 m-
23-10-2018Training01:11:599.497 m7,91 km/u
22-10-2018Training00:20:020 m-
21-10-2018Training01:34:0215.004 m9,57 km/u
20-10-2018Training00:30:245.007 m9,88 km/u
18-10-2018Training01:33:0910.095 m6,50 km/u
18-10-2018Training00:18:500 m-
16-10-2018Training01:17:099.696 m7,54 km/u
15-10-2018Training00:18:130 m-
14-10-2018Training01:43:3812.423 m7,19 km/u
13-10-2018Training00:55:398.465 m9,12 km/u
07-10-2018Training05:05:5742.711 m8,38 km/u
06-10-2018Training00:31:404.510 m8,54 km/u
04-10-2018Training00:15:300 m-
02-10-2018Training00:31:424.998 m9,46 km/u
01-10-2018Training00:17:290 m-
30-09-2018Training01:04:2810.000 m9,31 km/u
29-09-2018Training00:29:445.007 m10,10 km/u
27-09-2018Training01:28:1611.492 m7,81 km/u
27-09-2018Training00:19:440 m-
25-09-2018Training01:17:479.813 m7,57 km/u
24-09-2018Training00:18:140 m-
23-09-2018Training02:13:3321.195 m9,52 km/u
20-09-2018Training01:35:1710.276 m6,47 km/u
20-09-2018Training00:18:280 m-
18-09-2018Training01:28:3510.691 m7,24 km/u
17-09-2018Training00:18:120 m-
16-09-2018Training02:18:3721.006 m9,09 km/u
15-09-2018Training00:30:445.008 m9,78 km/u
13-09-2018Training01:22:1810.800 m7,87 km/u
13-09-2018Training00:16:330 m-
11-09-2018Training01:25:5911.102 m7,75 km/u
10-09-2018Training00:17:120 m-
09-09-2018Training02:25:2822.008 m9,08 km/u
08-09-2018Training00:31:255.006 m9,56 km/u
06-09-2018Training01:17:599.096 m7,00 km/u
06-09-2018Training00:07:41.810 m-
05-09-2018Training00:32:304.502 m8,31 km/u
05-09-2018Training00:19:340 m-
04-09-2018Training01:28:0710.999 m7,49 km/u
04-09-2018Training00:07:49.230 m-
03-09-2018Training00:17:220 m-
02-09-2018Training02:24:4222.002 m9,12 km/u
01-09-2018Training00:30:325.007 m9,84 km/u
30-08-2018Training01:24:3911.295 m8,01 km/u
29-08-2018Training00:57:1210.086 m10,58 km/u
29-08-2018Training00:18:410 m-
28-08-2018Training00:36:375.505 m9,02 km/u
27-08-2018Training00:19:190 m-
26-08-2018Training02:58:4627.005 m9,06 km/u
25-08-2018Training00:32:145.007 m9,32 km/u
24-08-2018Training00:20:000 m-
23-08-2018Training01:27:039.502 m6,55 km/u
23-08-2018Training00:19:390 m-
22-08-2018Training00:33:184.501 m8,11 km/u
21-08-2018Training01:21:3310.398 m7,65 km/u
20-08-2018Training00:18:470 m-
18-08-2018Training00:31:135.003 m9,61 km/u
17-08-2018Training00:19:090 m-
16-08-2018Training01:29:0711.696 m7,87 km/u
15-08-2018Training00:31:554.505 m8,47 km/u
15-08-2018Training00:17:240 m-
14-08-2018Training01:29:4711.597 m7,75 km/u
12-08-2018Training00:09:53.311.501 m9,11 km/u
12-08-2018Training02:10:3520.002 m9,19 km/u
11-08-2018Training00:30:275.008 m9,86 km/u
10-08-2018Training00:20:010 m-
08-08-2018Training00:19:320 m-
07-08-2018Training01:14:108.549 m6,91 km/u
06-08-2018Training00:18:440 m-
05-08-2018Training01:52:1815.005 m8,02 km/u
04-08-2018Training00:32:295.002 m9,24 km/u
03-08-2018Training00:16:260 m-
02-08-2018Training01:09:459.205 m7,92 km/u
01-08-2018Training00:18:300 m-
31-07-2018Training01:27:0110.698 m7,38 km/u
30-07-2018Training00:38:550 m-
29-07-2018Training01:42:3815.504 m9,06 km/u
26-07-2018Training01:10:179.698 m8,28 km/u
25-07-2018Training00:19:340 m-
24-07-2018Training00:58:169.203 m9,47 km/u
23-07-2018Training00:15:300 m-
22-07-2018Training00:55:128.220 m8,93 km/u
21-07-2018Training00:31:205.005 m9,58 km/u
19-07-2018Training01:28:159.073 m6,17 km/u
17-07-2018Training00:57:589.003 m9,32 km/u
15-07-2018Training02:32:5422.016 m8,64 km/u
14-07-2018Training00:31:245.002 m9,56 km/u
12-07-2018Training01:06:137.996 m7,24 km/u
10-07-2018Training01:18:4710.497 m7,99 km/u
10-07-2018Training00:10:590 m-
08-07-2018Training01:41:2915.012 m8,87 km/u
07-07-2018Training00:31:365.003 m9,50 km/u
05-07-2018Training01:05:596.156 m5,60 km/u
03-07-2018Training01:32:1810.796 m7,02 km/u
02-07-2018Training00:17:200 m-
01-07-2018Training02:20:1520.501 m8,77 km/u
30-06-2018Training00:32:425.004 m9,18 km/u
29-06-2018Training00:20:300 m-
28-06-2018Training01:21:176.851 m5,06 km/u
27-06-2018Training00:42:385.512 m7,76 km/u
27-06-2018Training00:21:590 m-
26-06-2018Training01:38:2011.800 m7,20 km/u
25-06-2018Training00:21:450 m-
24-06-2018Training01:35:3214.220 m8,93 km/u
23-06-2018Training00:33:024.998 m9,07 km/u
22-06-2018Training00:23:450 m-
20-06-2018Training00:22:230 m-
18-06-2018Training00:20:000 m-
16-06-2018Training06:00:0149.617 m8,27 km/u
15-06-2018Training00:20:010 m-
14-06-2018Training00:30:345.004 m9,82 km/u
13-06-2018Training00:20:300 m-
12-06-2018Training00:57:039.006 m9,47 km/u
11-06-2018Training00:19:590 m-
10-06-2018Training01:43:4716.002 m9,25 km/u
09-06-2018Training00:33:075.002 m9,06 km/u
08-06-2018Training00:18:260 m-
07-06-2018Training01:31:2411.089 m7,28 km/u
05-06-2018Training01:24:149.010 m6,42 km/u
04-06-2018Training00:19:410 m-
01-06-2018Training00:21:300 m-
31-05-2018Training00:46:585.689 m7,27 km/u
30-05-2018Training01:08:009.001 m7,94 km/u
30-05-2018Training00:18:310 m-
29-05-2018Training00:19:043.003 m9,44 km/u
28-05-2018Training00:18:300 m-
27-05-2018Training01:06:409.999 m9,00 km/u
23-05-2018Training00:43:406.399 m8,79 km/u
20-05-2018Training05:00:2943.450 m8,68 km/u
19-05-2018Training00:33:295.368 m9,62 km/u
16-05-2018Training00:37:085.006 m8,09 km/u
16-05-2018Training00:21:460 m-
15-05-2018Training00:33:045.002 m9,07 km/u
14-05-2018Training00:20:460 m-
13-05-2018Training00:56:048.010 m8,57 km/u
12-05-2018Training00:33:505.003 m8,87 km/u
11-05-2018Training00:20:010 m-
10-05-2018Training01:33:5015.005 m9,59 km/u
09-05-2018Training01:01:238.499 m8,31 km/u
09-05-2018Training00:20:000 m-
08-05-2018Training01:33:5211.605 m7,42 km/u
08-05-2018Training00:07:42.490 m-
07-05-2018Training00:17:310 m-
06-05-2018Training01:54:1418.002 m9,45 km/u
05-05-2018Training00:32:385.002 m9,19 km/u
04-05-2018Training00:19:200 m-
03-05-2018Training01:20:409.397 m6,99 km/u
03-05-2018Training00:07:42.310 m-
02-05-2018Training01:10:099.303 m7,96 km/u
02-05-2018Training00:20:000 m-
01-05-2018Training01:21:0210.896 m8,07 km/u
01-05-2018Training00:07:40.930 m-
30-04-2018Training00:21:030 m-
29-04-2018Training00:48:026.499 m8,12 km/u
28-04-2018Training01:38:1215.002 m9,17 km/u
27-04-2018Training00:19:100 m-
26-04-2018Training01:19:5410.798 m8,11 km/u
26-04-2018Training00:07:43.80 m-
25-04-2018Training01:05:328.997 m8,24 km/u
25-04-2018Training00:16:240 m-
24-04-2018Training01:21:029.806 m7,26 km/u
24-04-2018Training00:07:41.150 m-
23-04-2018Training00:16:310 m-
22-04-2018Training02:20:2821.439 m9,16 km/u
19-04-2018Training01:19:328.802 m6,64 km/u
19-04-2018Training00:07:44.900 m-
18-04-2018Training01:06:169.002 m8,15 km/u
18-04-2018Training00:16:350 m-
17-04-2018Training01:30:1511.497 m7,64 km/u
17-04-2018Training00:07:56.520 m-
16-04-2018Training00:00:12.100 m-
15-04-2018Training00:45:586.504 m8,49 km/u
14-04-2018Training01:23:3113.001 m9,34 km/u
12-04-2018Training01:15:209.498 m7,56 km/u
12-04-2018Training00:04:32.840 m-
11-04-2018Training00:29:064.005 m8,25 km/u
08-04-2018Training04:51:5643.150 m8,87 km/u
06-04-2018Training00:28:084.002 m8,53 km/u
03-04-2018Training01:04:169.498 m8,87 km/u
01-04-2018Training01:19:5212.007 m9,02 km/u
31-03-2018Training00:35:085.520 m9,42 km/u
29-03-2018Training01:05:5410.000 m9,10 km/u
27-03-2018Training01:16:1010.999 m8,66 km/u
24-03-2018Training02:39:1125.006 m9,42 km/u
22-03-2018Training01:09:4110.502 m9,04 km/u
21-03-2018Training00:58:428.500 m8,69 km/u
20-03-2018Training01:12:4110.997 m9,08 km/u
18-03-2018Training03:56:5335.008 m8,87 km/u
17-03-2018Training00:14:492.199 m8,90 km/u
15-03-2018Training01:38:4517.357 m10,54 km/u
15-03-2018Training01:36:4814.498 m8,99 km/u
14-03-2018Training01:01:048.503 m8,35 km/u
13-03-2018Training01:23:0613.669 m9,87 km/u
13-03-2018Training01:35:0714.510 m9,15 km/u
11-03-2018Training02:28:4525.382 m10,24 km/u
10-03-2018Training00:52:048.008 m9,23 km/u
08-03-2018Training01:47:4420.001 m11,14 km/u
08-03-2018Training02:04:3318.998 m9,15 km/u
07-03-2018Training00:44:006.005 m8,19 km/u
06-03-2018Training00:59:279.319 m9,40 km/u
06-03-2018Training01:53:4816.999 m8,96 km/u
05-03-2018Training00:34:505.882 m10,13 km/u
04-03-2018Training03:20:1832.001 m9,59 km/u
04-03-2018Training03:35:1132.297 m9,01 km/u
03-03-2018Training00:34:466.001 m10,35 km/u
01-03-2018Training00:57:279.863 m10,30 km/u
01-03-2018Training01:12:0610.999 m9,15 km/u
28-02-2018Training00:59:108.504 m8,62 km/u
27-02-2018Training01:53:3317.499 m9,25 km/u
27-02-2018Training01:21:2013.265 m9,78 km/u
25-02-2018Training00:25:374.786 m11,21 km/u
25-02-2018Training02:24:5625.042 m10,37 km/u
25-02-2018Training00:54:198.007 m8,84 km/u
24-02-2018Training02:07:0019.004 m8,98 km/u
23-02-2018Training00:26:084.000 m9,18 km/u
22-02-2018Training00:18:472.982 m9,53 km/u
22-02-2018Training01:35:0014.499 m9,16 km/u
21-02-2018Training00:59:228.501 m8,59 km/u
20-02-2018Training01:29:5515.023 m10,02 km/u
20-02-2018Training01:22:4712.001 m8,70 km/u
18-02-2018Training00:11:241.999 m10,51 km/u
18-02-2018Training03:03:2030.006 m9,82 km/u
18-02-2018Training03:27:4531.007 m8,96 km/u
17-02-2018Training00:50:228.003 m9,53 km/u
15-02-2018Training01:15:4312.175 m9,65 km/u
15-02-2018Training01:30:2713.501 m8,96 km/u
14-02-2018Training00:43:535.999 m8,20 km/u
13-02-2018Training01:12:5612.407 m10,21 km/u
13-02-2018Training01:42:1215.504 m9,10 km/u
11-02-2018Training02:00:2718.003 m8,97 km/u
10-02-2018Training00:55:388.005 m8,63 km/u
09-02-2018Training00:39:226.007 m9,16 km/u
08-02-2018Training01:19:3612.006 m9,05 km/u
07-02-2018Training00:36:015.500 m9,16 km/u
06-02-2018Training01:07:3510.399 m9,23 km/u
06-02-2018Training00:20:192.634 m7,78 km/u
04-02-2018Training03:15:1829.002 m8,91 km/u
02-02-2018Training00:26:154.006 m9,16 km/u
01-02-2018Training01:17:3411.501 m8,90 km/u
31-01-2018Training01:01:588.502 m8,23 km/u
30-01-2018Training01:20:5011.998 m8,91 km/u
28-01-2018Training02:11:0220.001 m9,16 km/u
27-01-2018Training00:56:248.011 m8,52 km/u
26-01-2018Training00:37:415.500 m8,76 km/u
25-01-2018Training01:31:3513.501 m8,85 km/u
24-01-2018Training00:39:105.504 m8,43 km/u
23-01-2018Training01:50:5816.007 m8,66 km/u
21-01-2018Training02:55:3326.008 m8,89 km/u
18-01-2018Training01:18:2511.397 m8,72 km/u
17-01-2018Training01:05:078.507 m7,84 km/u
16-01-2018Training01:19:0511.399 m8,65 km/u
14-01-2018Training00:45:476.503 m8,52 km/u
13-01-2018Training02:09:4720.008 m9,25 km/u
11-01-2018Training01:25:5312.200 m8,52 km/u
10-01-2018Training01:05:518.504 m7,75 km/u
09-01-2018Training01:49:2215.500 m8,50 km/u
09-01-2018Training00:07:420 m-
07-01-2018Training02:36:4823.199 m8,88 km/u
06-01-2018Training00:33:195.504 m9,91 km/u
04-01-2018Training01:32:3011.600 m7,52 km/u
03-01-2018Training01:04:518.499 m7,86 km/u
02-01-2018Training01:19:5410.197 m7,66 km/u
02-01-2018Training00:07:420 m-
31-12-2017Training00:56:2610.012 m10,64 km/u
30-12-2017Training00:30:154.098 m8,13 km/u
28-12-2017Training01:14:108.725 m7,06 km/u
28-12-2017Training00:07:420 m-
26-12-2017Training02:07:3720.010 m9,41 km/u
24-12-2017Training01:00:0110.164 m10,16 km/u
21-12-2017Training00:55:519.005 m9,67 km/u
20-12-2017Training01:01:268.507 m8,31 km/u
19-12-2017Training01:25:5210.309 m7,20 km/u
19-12-2017Training00:07:430 m-
17-12-2017Training01:05:3210.499 m9,61 km/u
16-12-2017Training01:46:2216.004 m9,03 km/u
14-12-2017Training01:15:289.028 m7,18 km/u
13-12-2017Training00:59:199.002 m9,11 km/u
12-12-2017Training00:04:35411 m5,38 km/u
10-12-2017Training01:31:2714.501 m9,51 km/u
09-12-2017Training01:07:0010.004 m8,96 km/u
07-12-2017Training00:07:430 m-
06-12-2017Training00:59:238.500 m8,59 km/u
05-12-2017Training01:16:3410.202 m7,99 km/u
05-12-2017Training00:07:430 m-
03-12-2017Training00:29:505.005 m10,07 km/u
02-12-2017Training01:01:2610.007 m9,77 km/u
30-11-2017Training01:20:229.102 m6,80 km/u
30-11-2017Training00:07:430 m-
29-11-2017Training00:56:178.047 m8,58 km/u
28-11-2017Training01:38:2012.409 m7,57 km/u
28-11-2017Training00:07:570 m-
26-11-2017Training01:08:3510.027 m8,77 km/u
25-11-2017Training00:32:375.505 m10,13 km/u
23-11-2017Training01:01:528.506 m8,25 km/u
19-11-2017Training04:53:2643.660 m8,93 km/u
18-11-2017Training00:33:445.021 m8,93 km/u
14-11-2017Training01:14:419.598 m7,71 km/u
12-11-2017Training01:36:4915.000 m9,30 km/u
11-11-2017Training00:32:125.500 m10,25 km/u
09-11-2017Training01:12:269.503 m7,87 km/u
09-11-2017Training00:10:100 m-
08-11-2017Training00:58:508.506 m8,67 km/u
07-11-2017Training01:28:5711.398 m7,69 km/u
07-11-2017Training00:07:450 m-
05-11-2017Training02:57:1624.827 m8,40 km/u
04-11-2017Training00:33:325.503 m9,85 km/u
02-11-2017Training01:21:569.146 m6,70 km/u
02-11-2017Training00:07:430 m-
01-11-2017Training01:05:397.405 m6,77 km/u
19-10-2017Training01:21:539.798 m7,18 km/u
18-10-2017Training00:58:018.509 m8,80 km/u
17-10-2017Training01:02:449.405 m9,00 km/u
15-10-2017Training02:57:0826.005 m8,81 km/u
14-10-2017Training00:34:005.499 m9,70 km/u
12-10-2017Training01:30:3111.598 m7,69 km/u
11-10-2017Training00:58:328.498 m8,71 km/u
10-10-2017Training01:31:5011.906 m7,78 km/u
08-10-2017Training02:12:5321.377 m9,65 km/u
05-10-2017Training01:18:259.904 m7,58 km/u
04-10-2017Training00:59:008.501 m8,65 km/u
03-10-2017Training01:35:4711.598 m7,27 km/u
01-10-2017Training03:19:4830.002 m9,01 km/u
30-09-2017Training00:33:315.501 m9,85 km/u
28-09-2017Training01:21:2610.396 m7,66 km/u
27-09-2017Training00:59:168.503 m8,61 km/u
26-09-2017Training01:26:2711.697 m8,12 km/u
24-09-2017Training00:42:286.501 m9,19 km/u
23-09-2017Training02:01:4019.001 m9,37 km/u
21-09-2017Training01:16:358.147 m6,38 km/u
21-09-2017Training00:16:041.571 m5,87 km/u
20-09-2017Training00:07:351.006 m7,96 km/u
20-09-2017Training00:59:018.501 m8,64 km/u
19-09-2017Training01:29:3211.397 m7,64 km/u
17-09-2017Training00:44:036.503 m8,86 km/u
16-09-2017Training03:08:4028.000 m8,90 km/u
14-09-2017Training01:12:5810.108 m8,31 km/u
13-09-2017Training01:01:028.503 m8,36 km/u
12-09-2017Training01:27:3711.997 m8,22 km/u
08-09-2017Training01:26:4313.007 m9,00 km/u
07-09-2017Training00:58:377.170 m7,34 km/u
06-09-2017Training00:14:211.989 m8,32 km/u
05-09-2017Training01:30:0711.200 m7,46 km/u
03-09-2017Training02:56:3225.001 m8,50 km/u
02-09-2017Training00:36:095.501 m9,13 km/u
31-08-2017Training01:21:2111.197 m8,26 km/u
30-08-2017Training01:00:568.500 m8,37 km/u
29-08-2017Training01:22:339.997 m7,27 km/u
27-08-2017Training02:14:5220.007 m8,90 km/u
26-08-2017Training00:35:175.499 m9,35 km/u
24-08-2017Training01:26:009.993 m6,97 km/u
23-08-2017Training01:01:208.503 m8,32 km/u
22-08-2017Training01:33:2611.797 m7,58 km/u
17-08-2017Training01:33:3711.899 m7,63 km/u
16-08-2017Training01:03:218.498 m8,05 km/u
15-08-2017Training01:42:0012.497 m7,35 km/u
13-08-2017Training00:37:525.505 m8,72 km/u
12-08-2017Training01:45:1416.001 m9,12 km/u
10-08-2017Training01:26:129.145 m6,37 km/u
09-08-2017Training00:32:363.798 m6,99 km/u
09-08-2017Training01:03:229.833 m9,31 km/u
07-08-2017Training00:31:574.401 m8,26 km/u
30-07-2017Training00:35:485.503 m9,22 km/u
27-07-2017Training00:33:503.176 m5,63 km/u
26-07-2017Training00:43:046.006 m8,37 km/u
25-07-2017Training01:26:1511.248 m7,82 km/u
23-07-2017Training01:36:5714.999 m9,28 km/u
20-07-2017Training01:32:2811.797 m7,65 km/u
18-07-2017Training01:14:499.124 m7,32 km/u
18-07-2017Training00:19:052.452 m7,71 km/u
16-07-2017Training02:24:2221.397 m8,89 km/u
14-07-2017Training00:36:115.501 m9,12 km/u
12-07-2017Training00:59:488.504 m8,53 km/u
11-07-2017Training01:27:5911.401 m7,77 km/u
09-07-2017Training01:38:5115.001 m9,11 km/u
08-07-2017Training00:37:115.501 m8,88 km/u
06-07-2017Training01:10:288.759 m7,46 km/u
05-07-2017Training01:02:018.511 m8,23 km/u
04-07-2017Training01:35:3011.996 m7,54 km/u
02-07-2017Training00:32:575.001 m9,11 km/u
01-07-2017Training00:36:055.502 m9,15 km/u
29-06-2017Training01:30:3710.206 m6,76 km/u
28-06-2017Training00:43:226.000 m8,30 km/u
27-06-2017Training01:32:1812.100 m7,87 km/u
25-06-2017Training00:58:259.733 m10,00 km/u
24-06-2017Training00:38:265.506 m8,60 km/u
17-06-2017Training06:00:0248.510 m8,08 km/u
15-06-2017Training00:06:49904 m7,96 km/u
15-06-2017Training00:12:561.902 m8,82 km/u
13-06-2017Training01:29:3411.399 m7,64 km/u
11-06-2017Training01:06:2310.039 m9,07 km/u
10-06-2017Training00:35:145.499 m9,36 km/u
08-06-2017Training01:28:2411.201 m7,60 km/u
07-06-2017Training01:17:4711.004 m8,49 km/u
06-06-2017Training01:30:1312.601 m8,38 km/u
04-06-2017Training01:38:4714.998 m9,11 km/u
03-06-2017Training00:35:305.508 m9,31 km/u
01-06-2017Training00:57:109.002 m9,45 km/u
31-05-2017Training01:37:3213.497 m8,30 km/u
30-05-2017Training01:17:5110.495 m8,09 km/u
27-05-2017Training00:36:235.504 m9,08 km/u
25-05-2017Training02:33:2422.006 m8,61 km/u
24-05-2017Training01:02:288.503 m8,17 km/u
23-05-2017Training01:39:4812.599 m7,57 km/u
21-05-2017Training02:10:1821.322 m9,82 km/u
20-05-2017Training00:36:025.506 m9,17 km/u
18-05-2017Training01:21:187.193 m5,31 km/u
17-05-2017Training00:33:464.534 m8,06 km/u
16-05-2017Training01:28:5011.298 m7,63 km/u
15-05-2017Training01:10:3310.999 m9,35 km/u
13-05-2017Training00:36:015.499 m9,16 km/u
11-05-2017Training01:25:4211.114 m7,78 km/u
10-05-2017Training01:16:5211.013 m8,60 km/u
09-05-2017Training01:03:156.968 m6,61 km/u
07-05-2017Training00:44:366.003 m8,08 km/u
06-05-2017Training02:06:3618.502 m8,77 km/u
04-05-2017Training01:23:1611.298 m8,14 km/u
03-05-2017Training01:01:308.501 m8,29 km/u
02-05-2017Training01:31:0512.205 m8,04 km/u
30-04-2017Training02:41:0925.001 m9,31 km/u
29-04-2017Training00:33:075.203 m9,43 km/u
27-04-2017Training00:47:337.504 m9,47 km/u
26-04-2017Training01:02:538.502 m8,11 km/u
25-04-2017Training01:26:0811.310 m7,88 km/u
23-04-2017Training01:13:5611.002 m8,93 km/u
20-04-2017Training00:49:265.000 m6,07 km/u
18-04-2017Training01:21:1210.606 m7,84 km/u
17-04-2017Training01:32:3515.107 m9,79 km/u
15-04-2017Training00:29:574.002 m8,02 km/u
13-04-2017Training00:45:535.400 m7,06 km/u
12-04-2017Training00:30:453.998 m7,80 km/u
09-04-2017Training04:46:5443.100 m9,01 km/u
08-04-2017Training00:20:573.009 m8,62 km/u
05-04-2017Training00:43:335.999 m8,26 km/u
04-04-2017Training01:06:308.100 m7,31 km/u
02-04-2017Training01:03:5410.009 m9,40 km/u
01-04-2017Training00:32:144.999 m9,31 km/u
30-03-2017Training01:20:3710.398 m7,74 km/u
29-03-2017Training01:00:338.498 m8,42 km/u
28-03-2017Training01:14:429.705 m7,80 km/u
26-03-2017Training00:33:225.003 m9,00 km/u
26-03-2017Training00:00:0512 m8,64 km/u
25-03-2017Training02:06:3920.004 m9,48 km/u
23-03-2017Training01:26:109.801 m6,82 km/u
22-03-2017Training01:00:358.511 m8,43 km/u
21-03-2017Training01:28:4611.598 m7,84 km/u
19-03-2017Training03:58:5235.116 m8,82 km/u
16-03-2017Training01:31:2011.896 m7,81 km/u
15-03-2017Training01:08:0610.011 m8,82 km/u
14-03-2017Training01:30:3711.799 m7,81 km/u
12-03-2017Training00:35:195.001 m8,50 km/u
11-03-2017Training02:55:1724.184 m8,28 km/u
09-03-2017Training01:24:3910.104 m7,16 km/u
05-03-2017Training01:49:5116.415 m8,97 km/u
02-03-2017Training01:28:1611.798 m8,02 km/u
01-03-2017Training01:55:5816.002 m8,28 km/u
28-02-2017Training01:36:4313.297 m8,25 km/u
26-02-2017Training01:34:4915.010 m9,50 km/u
25-02-2017Training00:28:445.001 m10,44 km/u
22-02-2017Training01:01:318.502 m8,29 km/u
21-02-2017Training01:34:1011.704 m7,46 km/u
19-02-2017Training03:19:5530.064 m9,02 km/u
18-02-2017Training00:29:144.999 m10,26 km/u
16-02-2017Training01:28:5111.901 m8,04 km/u
15-02-2017Training01:49:5515.997 m8,73 km/u
14-02-2017Training01:30:0712.198 m8,12 km/u
12-02-2017Training00:50:517.505 m8,86 km/u
11-02-2017Training01:48:4915.005 m8,27 km/u
09-02-2017Training01:15:359.300 m7,38 km/u
08-02-2017Training01:47:5016.002 m8,90 km/u
07-02-2017Training01:27:1611.799 m8,11 km/u
05-02-2017Training03:10:1828.001 m8,83 km/u
04-02-2017Training00:29:545.005 m10,04 km/u
02-02-2017Training01:21:5711.201 m8,20 km/u
01-02-2017Training01:51:2616.000 m8,62 km/u
31-01-2017Training01:32:1812.397 m8,06 km/u
29-01-2017Training02:46:4324.560 m8,84 km/u
28-01-2017Training00:29:355.003 m10,15 km/u
26-01-2017Training01:19:339.262 m6,99 km/u
25-01-2017Training01:36:0013.513 m8,45 km/u
24-01-2017Training01:35:4313.098 m8,21 km/u
22-01-2017Training02:30:3225.145 m10,02 km/u
22-01-2017Training02:50:1025.250 m8,90 km/u
22-01-2017Training00:09:231.727 m11,04 km/u
21-01-2017Training00:30:055.011 m9,99 km/u
19-01-2017Training01:33:5811.598 m7,41 km/u
18-01-2017Training01:33:5513.514 m8,63 km/u
17-01-2017Training01:30:2911.803 m7,83 km/u
15-01-2017Training01:47:5217.502 m9,74 km/u
12-01-2017Training01:22:2010.090 m7,35 km/u
11-01-2017Training01:37:4013.500 m8,29 km/u
10-01-2017Training01:21:5110.193 m7,47 km/u
05-01-2017Training01:18:0510.400 m7,99 km/u
04-01-2017Training01:38:5913.504 m8,19 km/u
03-01-2017Training01:25:0610.506 m7,41 km/u
01-01-2017Training00:30:235.012 m9,90 km/u
31-12-2016Training01:31:3315.203 m9,96 km/u
29-12-2016Training01:11:079.011 m7,60 km/u
28-12-2016Training00:49:067.012 m8,57 km/u
27-12-2016Training01:20:249.896 m7,39 km/u
25-12-2016Training01:35:5815.003 m9,38 km/u
24-12-2016Training00:32:005.002 m9,38 km/u
22-12-2016Training01:18:5810.632 m8,08 km/u
21-12-2016Training01:38:5213.503 m8,19 km/u
20-12-2016Training01:08:488.308 m7,25 km/u
18-12-2016Training02:10:1721.303 m9,81 km/u
17-12-2016Training00:30:575.019 m9,73 km/u
15-12-2016Training01:14:028.136 m6,59 km/u
14-12-2016Training01:04:198.499 m7,93 km/u
13-12-2016Training01:20:4610.107 m7,51 km/u
11-12-2016Training01:17:4110.056 m7,77 km/u
10-12-2016Training00:30:575.001 m9,69 km/u
08-12-2016Training01:21:3113.002 m9,57 km/u
07-12-2016Training01:37:2813.507 m8,31 km/u
06-12-2016Training01:10:199.706 m8,28 km/u
04-12-2016Training01:21:4611.005 m8,08 km/u
01-12-2016Training01:26:349.901 m6,86 km/u
30-11-2016Training00:43:196.004 m8,32 km/u
29-11-2016Training00:56:448.189 m8,66 km/u
27-11-2016Training03:23:5330.208 m8,89 km/u
26-11-2016Winters heen en weertje00:30:435.000 m9,77 km/u
24-11-2016Training Energie 201401:26:0711.721 m8,17 km/u
23-11-2016Training01:39:2113.509 m8,16 km/u
22-11-2016Training01:21:2410.197 m7,52 km/u
19-11-2016Training01:49:1617.004 m9,34 km/u
17-11-2016Training01:27:1310.283 m7,07 km/u
16-11-2016Training01:22:5110.982 m7,95 km/u
15-11-2016Training01:28:0611.285 m7,69 km/u
13-11-2016Training02:06:4820.003 m9,47 km/u
11-11-2016Training00:29:595.000 m10,01 km/u
09-11-2016Training01:21:4710.999 m8,07 km/u
08-11-2016Training01:21:4810.715 m7,86 km/u
06-11-2016Training01:35:5415.006 m9,39 km/u
05-11-2016Training00:30:505.005 m9,74 km/u
03-11-2016Training01:08:599.301 m8,09 km/u
02-11-2016Training01:20:1611.005 m8,23 km/u
01-11-2016Training01:26:1310.901 m7,59 km/u
30-10-2016Training02:11:0421.216 m9,71 km/u
29-10-2016Training00:31:285.002 m9,54 km/u
27-10-2016Training01:27:0410.991 m7,57 km/u
26-10-2016Training01:02:578.505 m8,11 km/u
25-10-2016Training01:28:3611.087 m7,51 km/u
23-10-2016Training01:32:4815.006 m9,70 km/u
22-10-2016Training00:30:545.003 m9,71 km/u
20-10-2016Training01:19:029.103 m6,91 km/u
19-10-2016Training00:57:307.596 m7,93 km/u
19-10-2016Training00:07:16914 m7,55 km/u
18-10-2016Training00:58:338.058 m8,26 km/u
18-10-2016Training00:01:16239 m11,32 km/u
18-10-2016Training00:03:51514 m8,01 km/u
16-10-2016Training01:35:1215.005 m9,46 km/u
15-10-2016Training00:30:454.999 m9,75 km/u
12-10-2016Training00:50:016.507 m7,81 km/u
09-10-2016Training04:51:3442.915 m8,83 km/u
08-10-2016Training00:25:073.496 m8,35 km/u
07-10-2016Training00:23:157.515 m19,39 km/u
07-10-2016Training00:14:57257 m1,03 km/u
06-10-2016Training00:00:1811 m2,20 km/u
06-10-2016Training00:35:445.504 m9,24 km/u
05-10-2016Training00:42:566.001 m8,39 km/u
04-10-2016Training01:24:4911.119 m7,87 km/u
02-10-2016Training00:31:305.003 m9,53 km/u
01-10-2016Training01:58:0218.011 m9,16 km/u
29-09-2016Training01:26:5011.196 m7,74 km/u
28-09-2016Training00:47:306.001 m7,58 km/u
27-09-2016Training01:13:579.397 m7,62 km/u
25-09-2016Training00:42:417.004 m9,85 km/u
24-09-2016Training00:24:523.726 m8,99 km/u
19-09-2016Training00:35:275.503 m9,31 km/u
17-09-2016Training03:43:5624.526 m6,57 km/u
15-09-2016Training00:35:345.104 m8,61 km/u
13-09-2016Training00:37:364.895 m7,81 km/u
11-09-2016Training02:16:2720.260 m8,91 km/u
10-09-2016Training00:28:074.503 m9,61 km/u
08-09-2016Training01:15:258.000 m6,36 km/u
07-09-2016Training00:26:163.502 m8,00 km/u
04-09-2016Training02:04:0616.470 m7,96 km/u
03-09-2016Training00:28:104.501 m9,59 km/u
01-09-2016Training01:26:4010.999 m7,61 km/u
31-08-2016Training00:29:425.007 m10,12 km/u
30-08-2016Training01:34:5415.003 m9,49 km/u
28-08-2016Training02:29:3122.001 m8,83 km/u
27-08-2016Training00:27:454.500 m9,73 km/u
25-08-2016Training01:21:497.953 m5,83 km/u
23-08-2016Training01:20:5410.503 m7,79 km/u
21-08-2016Training02:51:4622.596 m7,89 km/u
20-08-2016zomers zaterdag rondje00:28:134.502 m9,57 km/u
18-08-2016Training Energie 201401:27:1211.111 m7,65 km/u
16-08-2016Training Energie 201401:24:2110.901 m7,75 km/u
09-08-2016Training Energie 201401:31:1111.897 m7,83 km/u
07-08-2016Training01:58:3917.006 m8,60 km/u
04-08-2016Training Energie 201401:11:369.305 m7,80 km/u
02-08-2016Training Energie 201401:33:1412.613 m8,12 km/u
31-07-2016Training01:22:4212.498 m9,07 km/u
30-07-2016zomers zaterdag rondje00:27:224.498 m9,86 km/u
28-07-2016Training Energie 201401:23:5511.101 m7,94 km/u
26-07-2016Training Energie 201401:20:3610.498 m7,81 km/u
24-07-2016Training02:51:0325.001 m8,77 km/u
21-07-2016Training Energie 201401:17:499.896 m7,63 km/u
19-07-2016Training Energie 201400:57:287.000 m7,31 km/u
17-07-2016Training01:19:3210.720 m8,09 km/u
14-07-2016Training Energie 201401:24:5111.413 m8,07 km/u
12-07-2016Training Energie 201401:29:3711.445 m7,66 km/u
10-07-2016Training02:03:0018.010 m8,79 km/u
09-07-2016zomers zaterdag rondje00:27:154.498 m9,90 km/u
07-07-2016Training Energie 201401:27:2411.896 m8,17 km/u
06-07-2016Training00:42:056.524 m9,30 km/u
05-07-2016Training Energie 201401:22:2710.995 m8,00 km/u
03-07-2016Training01:38:2716.019 m9,76 km/u
02-07-2016zomers zaterdag rondje00:27:074.502 m9,96 km/u
30-06-2016Baantraining 201401:27:3910.097 m6,91 km/u
29-06-2016Training00:08:30907 m6,40 km/u
28-06-2016Training Energie 201401:22:3111.093 m8,07 km/u
26-06-2016Training00:32:114.002 m7,46 km/u
25-06-2016zomers zaterdag rondje00:27:324.500 m9,81 km/u
23-06-2016Training Energie 201401:14:389.304 m7,48 km/u
21-06-2016Training Energie 201401:29:5911.602 m7,74 km/u
18-06-2016zomers zaterdag rondje00:27:254.497 m9,84 km/u
16-06-2016Training00:29:104.556 m9,37 km/u
11-06-2016Training01:08:5610.464 m9,11 km/u
09-06-2016Training Energie 201401:21:1310.442 m7,71 km/u
07-06-2016Training Energie 201401:12:059.134 m7,60 km/u
04-06-2016zomers zaterdag rondje00:29:044.497 m9,28 km/u
02-06-2016Baantraining 201401:26:059.905 m6,90 km/u
31-05-2016Training Energie 201401:32:1311.967 m7,79 km/u
29-05-2016Training02:01:2918.099 m8,94 km/u
28-05-2016zomers zaterdag rondje00:27:054.497 m9,96 km/u
26-05-2016Training Energie 201401:30:5211.624 m7,68 km/u
24-05-2016Training Energie 201400:52:377.322 m8,35 km/u
19-05-2016Training01:22:4712.630 m9,15 km/u
17-05-2016Training Energie 201401:35:1211.915 m7,51 km/u
15-05-2016Training01:14:2110.036 m8,10 km/u
14-05-2016zomers zaterdag rondje00:28:484.508 m9,39 km/u
12-05-2016Training Energie 201401:16:249.220 m7,24 km/u
10-05-2016Training Energie 201401:23:1511.004 m7,93 km/u
05-05-2016Training01:09:2111.006 m9,52 km/u
03-05-2016Training Energie 201401:29:1011.698 m7,87 km/u
01-05-2016pure ellende01:20:5211.005 m8,17 km/u
30-04-2016zomers zaterdag rondje00:28:594.501 m9,32 km/u
28-04-2016Training Energie 201401:27:0311.801 m8,13 km/u
27-04-2016Cross in Gorzen 200:44:506.503 m8,70 km/u
26-04-2016Training Energie 201401:23:2211.117 m8,00 km/u
23-04-2016zomers zaterdag rondje00:28:384.509 m9,45 km/u
21-04-2016Baantraining 201401:18:288.998 m6,88 km/u
19-04-2016Training Energie 201401:30:5111.898 m7,86 km/u
14-04-2016Training Energie 201401:29:2810.367 m6,95 km/u
09-04-2016Training00:29:414.002 m8,09 km/u
05-04-2016Training00:36:575.569 m9,04 km/u
03-04-2016rondje woonboot01:13:5511.509 m9,34 km/u
02-04-2016zomers zaterdag rondje00:28:154.502 m9,56 km/u
31-03-2016Training Energie 201401:22:4510.404 m7,54 km/u
30-03-2016Training00:57:067.740 m8,13 km/u
29-03-2016Training Energie 201401:09:349.041 m7,80 km/u
27-03-2016rondje Alblasserdam02:18:0321.112 m9,18 km/u
26-03-2016Winters heen en weertje00:26:394.506 m10,14 km/u
24-03-2016Baantraining 201401:17:319.696 m7,50 km/u
22-03-2016Training Energie 201401:32:1511.899 m7,74 km/u
19-03-2016Winters heen en weertje00:27:374.503 m9,78 km/u
17-03-2016Training Energie 201401:28:1511.561 m7,86 km/u
15-03-2016Training Energie 201401:38:4812.891 m7,83 km/u
13-03-2016Training00:35:205.242 m8,90 km/u
10-03-2016Baantraining 201401:27:5010.197 m6,97 km/u
08-03-2016Training Energie 201401:26:2711.394 m7,91 km/u
03-03-2016Training Energie 201401:19:2610.779 m8,14 km/u
02-03-2016Training00:03:35365 m6,11 km/u
01-03-2016Training Energie 201401:26:5811.507 m7,94 km/u
28-02-2016rondje Alblasserdam02:22:4922.006 m9,25 km/u
27-02-2016Winters heen en weertje00:27:094.501 m9,95 km/u
25-02-2016Baantraining 201401:12:418.829 m7,29 km/u
23-02-2016Training Energie 201401:32:4712.246 m7,92 km/u
20-02-2016Winters heen en weertje00:27:154.503 m9,91 km/u
18-02-2016Training Energie 201401:28:4711.997 m8,11 km/u
16-02-2016Training Energie 201401:24:449.749 m6,90 km/u
14-02-2016Rondje langs de boot 10 km01:16:2911.502 m9,02 km/u
11-02-2016Baantraining 201401:22:259.778 m7,12 km/u
09-02-2016Training Energie 201401:28:5711.323 m7,64 km/u
06-02-2016Winters heen en weertje00:25:184.004 m9,50 km/u
04-02-2016Training Energie 201401:24:4910.997 m7,78 km/u
02-02-2016Training Energie 201401:26:3910.601 m7,34 km/u
31-01-2016Training03:25:5724.837 m7,24 km/u
28-01-2016Baantraining 201401:30:5810.398 m6,86 km/u
26-01-2016Training Energie 201401:23:4411.002 m7,88 km/u
21-01-2016Training Energie 201401:29:0610.997 m7,41 km/u
19-01-2016Training Energie 201401:20:0210.414 m7,81 km/u
17-01-2016Rondje langs de boot 10 km01:09:5410.002 m8,59 km/u
16-01-2016Training02:17:2818.152 m7,92 km/u
14-01-2016Baantraining 201401:11:568.703 m7,26 km/u
12-01-2016top 8 kilometer00:51:168.011 m9,38 km/u
07-01-2016Training Energie 201401:25:3810.798 m7,57 km/u
05-01-2016Training Energie 201401:20:1610.394 m7,77 km/u
02-01-2016Rondje langs de boot 10 km01:03:519.963 m9,36 km/u
01-01-2016Rondje langs de boot 10 km01:03:519.945 m9,35 km/u
29-12-2015Training Energie 201401:13:208.964 m7,33 km/u
27-12-2015rondje Oosterpark 5.5 kilometer00:37:566.006 m9,50 km/u
26-12-2015raar rondje01:25:2112.998 m9,14 km/u
24-12-2015Crossen in Gorzen 100:50:457.005 m8,28 km/u
19-12-2015Winters heen en weertje00:25:224.005 m9,47 km/u
17-12-2015Training Energie 201400:43:075.120 m7,12 km/u
15-12-2015Training Energie 201401:29:3910.396 m6,96 km/u
12-12-2015Winters heen en weertje00:24:504.007 m9,68 km/u
10-12-2015Training Energie 201401:16:319.922 m7,78 km/u
08-12-2015Training Energie 201401:22:099.997 m7,30 km/u
03-12-2015Baantraining 201401:28:4910.035 m6,78 km/u
01-12-2015Training Energie 201401:17:239.996 m7,75 km/u
28-11-2015Winters heen en weertje00:24:504.005 m9,68 km/u
26-11-2015Training Energie 201401:27:5211.131 m7,60 km/u
24-11-2015Training Energie 201401:33:3311.697 m7,50 km/u
22-11-2015brienoordbrug01:40:1016.003 m9,59 km/u
20-11-2015rondje oosterepark 5 kilometers00:26:073.713 m8,53 km/u
17-11-2015Training Energie 201401:27:1610.496 m7,22 km/u
12-11-2015coopertest met in en uitloop00:55:216.197 m6,72 km/u
10-11-2015Training Energie 201401:16:539.205 m7,18 km/u
08-11-2015Gorzen 2015 200:49:527.006 m8,43 km/u
05-11-2015Training Energie 201401:14:449.485 m7,62 km/u
03-11-2015Training Energie 201401:08:458.296 m7,24 km/u
31-10-2015Winters heen en weertje00:25:004.000 m9,60 km/u
29-10-2015Training Energie 201401:25:2310.720 m7,53 km/u
27-10-2015Training Energie 201401:34:1411.325 m7,21 km/u
24-10-2015Winters heen en weertje00:23:434.006 m10,13 km/u
22-10-2015Baantraining 201401:03:018.322 m7,92 km/u
21-10-2015Training01:18:0910.101 m7,76 km/u
20-10-2015Training Energie 201401:27:3210.891 m7,47 km/u
18-10-2015Training01:05:4610.002 m9,12 km/u
17-10-2015Winters heen en weertje00:24:234.008 m9,86 km/u
15-10-2015Baantraining 201401:00:357.297 m7,23 km/u
13-10-2015Training Energie 201401:34:3011.999 m7,62 km/u
08-10-2015Baantraining 201401:19:198.313 m6,29 km/u
06-10-2015Training01:01:538.950 m8,68 km/u
03-10-2015Winters heen en weertje00:24:394.006 m9,75 km/u
01-10-2015Training Energie 201401:29:1511.020 m7,41 km/u
29-09-2015Training00:37:585.000 m7,90 km/u
25-09-2015Training00:46:106.004 m7,80 km/u
23-09-2015Training00:38:075.004 m7,88 km/u
22-09-2015Training Energie 201401:02:367.898 m7,57 km/u
19-09-2015Winters heen en weertje00:24:164.007 m9,91 km/u
16-09-2015snel rondje01:01:068.843 m8,68 km/u
15-09-2015Training Energie 201401:11:278.795 m7,39 km/u
13-09-2015alblasserdam en terug01:42:1515.005 m8,80 km/u
12-09-2015zomers zaterdag rondje00:24:564.004 m9,64 km/u
10-09-2015Baantraining 201401:03:257.796 m7,38 km/u
08-09-2015Training Energie 201401:12:008.470 m7,06 km/u
06-09-2015Training04:01:3232.004 m7,95 km/u
05-09-2015zomers zaterdag rondje00:24:384.006 m9,76 km/u
03-09-2015Training Energie 201401:00:179.212 m9,17 km/u
02-09-2015Training01:25:1312.005 m8,45 km/u
01-09-2015Training Energie 201401:19:249.005 m6,80 km/u
29-08-2015zomers zaterdag rondje00:26:324.006 m9,06 km/u
23-08-2015duurloopje energie03:48:0831.389 m8,26 km/u
22-08-2015zomers zaterdag rondje00:25:144.007 m9,53 km/u
19-08-2015Training03:59:2621.521 m5,39 km/u
18-08-2015Training00:40:534.592 m6,74 km/u
11-08-2015Training Energie 201401:32:3611.310 m7,33 km/u
09-08-2015Training01:24:4810.699 m7,57 km/u
08-08-2015zomers zaterdag rondje00:24:154.004 m9,91 km/u
06-08-2015Training Energie 201401:22:0010.698 m7,83 km/u
04-08-2015Training Energie 201401:27:3110.899 m7,47 km/u
01-08-2015zomers zaterdag rondje00:24:304.006 m9,81 km/u
30-07-2015Baan Training Energie01:31:229.918 m6,51 km/u
28-07-2015Training Energie 201401:24:1110.799 m7,70 km/u
25-07-2015zomers zaterdag rondje00:25:154.005 m9,52 km/u
23-07-2015Training Energie 201401:18:5610.053 m7,64 km/u
21-07-2015Training Energie 201401:19:3011.500 m8,68 km/u
19-07-2015Training03:07:1726.534 m8,50 km/u
18-07-2015zomers zaterdag rondje00:25:054.004 m9,58 km/u
16-07-2015Baantraining 201401:20:509.130 m6,78 km/u
14-07-2015Training Energie 201401:33:5411.774 m7,52 km/u
11-07-2015zomers zaterdag rondje00:25:064.006 m9,58 km/u
09-07-2015Training Energie 201401:27:1111.135 m7,66 km/u
07-07-2015Training Energie01:33:4110.798 m6,92 km/u
04-07-2015zomers zaterdag rondje00:25:574.006 m9,26 km/u
02-07-2015Training00:25:373.501 m8,20 km/u
28-06-2015Training04:48:5232.953 m6,84 km/u
27-06-2015zomers zaterdag rondje00:25:204.006 m9,49 km/u
25-06-2015Training Energie 201401:14:038.687 m7,04 km/u
23-06-2015Training Energie 201401:26:1810.732 m7,46 km/u
16-06-2015Training Energie 201401:31:0911.340 m7,46 km/u
13-06-2015zomers zaterdag rondje00:25:294.006 m9,43 km/u
11-06-2015Training Energie 201401:29:0110.811 m7,29 km/u
09-06-2015Training Energie 201401:24:3210.344 m7,34 km/u
06-06-2015Crossen in de gorzen01:00:257.008 m6,96 km/u
04-06-2015Baan Training Energie01:09:548.766 m7,52 km/u
02-06-2015Training Energie 201401:34:0611.411 m7,28 km/u
28-05-2015Training Energie 201401:26:2310.028 m6,97 km/u
26-05-2015Training Energie 201401:32:0811.624 m7,57 km/u
23-05-2015zomers zaterdag rondje00:25:384.009 m9,38 km/u
21-05-2015Training Energie 201400:52:117.695 m8,85 km/u
19-05-2015Training Energie 201401:22:3710.464 m7,60 km/u
16-05-2015zomers zaterdag rondje00:25:224.010 m9,48 km/u
12-05-2015Training Energie 201401:32:3911.203 m7,26 km/u
10-05-2015Training01:39:4315.011 m9,03 km/u
09-05-2015zomers zaterdag rondje00:25:514.007 m9,30 km/u
07-05-2015Baantraining 201401:36:549.930 m6,15 km/u
01-05-2015zomers zaterdag rondje00:25:124.006 m9,54 km/u
28-04-2015Training Energie 201401:25:3011.020 m7,73 km/u
25-04-2015zomers zaterdag rondje00:25:154.008 m9,52 km/u
23-04-2015Baan Training Energie01:27:139.076 m6,24 km/u
21-04-2015Training Energie 201401:23:4710.385 m7,44 km/u
17-04-2015zomers zaterdag rondje00:24:394.010 m9,76 km/u
12-04-2015Training03:35:5127.358 m7,60 km/u
10-04-2015zomers zaterdag rondje00:26:164.008 m9,16 km/u
07-04-2015Training Energie 201401:07:279.135 m8,13 km/u
05-04-2015Training01:21:4510.508 m7,71 km/u
04-04-2015Training00:54:045.803 m6,44 km/u
04-04-2015zomers zaterdag rondje00:25:484.009 m9,32 km/u
02-04-2015Training Energie01:04:228.014 m7,47 km/u
31-03-2015Training Energie 201401:11:549.402 m7,85 km/u
29-03-2015Training02:13:4319.120 m8,58 km/u
27-03-2015zomers zaterdag rondje00:24:494.005 m9,68 km/u
26-03-2015Training01:16:5310.008 m7,81 km/u
24-03-2015Training Energie01:20:4810.006 m7,43 km/u
19-03-2015top 2000 8.5 kilometer00:53:408.077 m9,03 km/u
18-03-2015Training01:16:0210.000 m7,89 km/u
17-03-2015Training Energie 201401:29:3111.384 m7,63 km/u
15-03-2015Training02:07:0819.579 m9,24 km/u
14-03-2015Crossen in de gorzen00:52:047.675 m8,84 km/u
14-03-2015Training00:04:370 m-
11-03-2015Training00:55:517.496 m8,05 km/u
10-03-2015Training Energie 201401:21:5610.558 m7,73 km/u
08-03-2015Training02:12:4721.379 m9,66 km/u
08-03-2015Training00:00:1025 m9,00 km/u
07-03-2015Training00:00:010 m-
07-03-2015zaterdag rondje00:25:554.007 m9,28 km/u
05-03-2015Training Energie 201401:23:1610.602 m7,64 km/u
03-03-2015Training Energie 201401:30:1311.337 m7,54 km/u
02-03-2015Training00:13:122.046 m9,30 km/u
01-03-2015Training01:34:4213.021 m8,25 km/u
27-02-2015zaterdag rondje00:26:464.000 m8,97 km/u
22-02-2015Training01:42:1915.003 m8,80 km/u
22-02-2015Training Energie00:45:526.555 m8,57 km/u
21-02-2015zaterdag rondje00:27:504.006 m8,64 km/u
13-02-2015Training00:33:435.001 m8,90 km/u
11-02-2015Training00:15:001.576 m6,30 km/u
10-02-2015Training Energie 201400:35:113.903 m6,66 km/u
08-02-2015Training Energie02:02:5518.009 m8,79 km/u
07-02-2015zaterdag rondje00:23:264.012 m10,27 km/u
06-02-2015Training00:31:085.206 m10,03 km/u
05-02-2015Training Energie 201401:22:0510.891 m7,96 km/u
03-02-2015Training Energie 201401:33:4412.242 m7,84 km/u
31-01-2015zaterdag rondje00:25:154.010 m9,53 km/u
30-01-2015Training00:12:392.002 m9,50 km/u
29-01-2015Training Energie 201401:15:5310.001 m7,91 km/u
27-01-2015Training Energie 201401:27:3611.268 m7,72 km/u
24-01-2015Training00:24:544.010 m9,66 km/u
22-01-2015Training Energie 201401:28:1711.259 m7,65 km/u
20-01-2015Training Energie 201401:16:039.231 m7,28 km/u
18-01-2015Training01:15:5411.501 m9,09 km/u
17-01-2015zaterdag rondje00:25:224.010 m9,48 km/u
15-01-2015Training Energie 201401:21:068.454 m6,25 km/u
14-01-2015Training00:29:164.638 m9,51 km/u
13-01-2015Training Energie 201401:30:3512.021 m7,96 km/u
12-01-2015Training00:04:42179 m2,29 km/u
08-01-2015Training Energie 201401:15:369.398 m7,46 km/u
06-01-2015Training Energie 201401:10:559.736 m8,24 km/u
04-01-2015Training00:29:375.005 m10,14 km/u
01-01-2015Rondje Top 2e viaduct00:56:149.009 m9,61 km/u
29-12-2014Training00:58:038.832 m9,13 km/u
28-12-2014Training01:14:219.498 m7,66 km/u
26-12-2014Crossen in de gorzen00:48:236.656 m8,25 km/u
23-12-2014Training Energie 201401:20:259.979 m7,45 km/u
21-12-2014Gorzen 2015 201:27:5212.404 m8,47 km/u
20-12-2014Training00:02:010 m-
16-12-2014Training Energie 201401:33:1611.423 m7,35 km/u
15-12-2014top 2000 8.5 kilometer00:49:157.620 m9,28 km/u
14-12-2014Crossen in de gorzen01:31:5712.513 m8,17 km/u
11-12-2014Training Energie 201401:08:228.747 m7,68 km/u
09-12-2014Training Energie 201401:12:079.002 m7,49 km/u
07-12-2014Training01:42:0515.293 m8,99 km/u
04-12-2014Baantraining 201401:22:328.934 m6,49 km/u
02-12-2014Training Energie 201401:26:5010.417 m7,20 km/u
02-12-2014Training04:30:103.270 m0,73 km/u
01-12-2014Training00:35:485.017 m8,41 km/u
01-12-2014Baan training Energie00:35:485.017 m8,41 km/u
30-11-2014Training00:00:000 m-
30-11-2014Training02:13:4921.075 m9,45 km/u
29-11-2014Training01:43:4114.009 m8,11 km/u
28-11-2014Training00:18:512.996 m9,54 km/u
26-11-2014Herstel loopje01:00:017.052 m7,05 km/u
25-11-2014Training Energie 201401:32:3511.481 m7,44 km/u
25-11-2014Training00:00:000 m-
24-11-2014hartslag dinsdag 5 juli00:26:522.501 m5,59 km/u
24-11-2014Training00:00:000 m-
23-11-2014duurloop van 20 kilometer02:24:4421.008 m8,71 km/u
21-11-2014Training01:26:3811.443 m7,93 km/u
21-11-2014Training01:32:0213.018 m8,49 km/u
20-11-2014Baantraining 201400:25:483.151 m7,33 km/u
20-11-2014Training01:44:3813.518 m7,75 km/u
19-11-2014Herstel loopje01:30:0211.601 m7,73 km/u
18-11-2014Training Energie 201401:28:2211.000 m7,47 km/u
18-11-2014Training01:09:559.894 m8,49 km/u
16-11-2014Training01:31:1515.115 m9,94 km/u
16-11-2014Training01:31:1515.115 m9,94 km/u
16-11-2014Training01:31:1515.115 m9,94 km/u
16-11-2014Training01:31:1515.115 m9,94 km/u
15-11-2014Training01:26:3911.626 m8,05 km/u
13-11-2014Training Energie 201401:31:1211.733 m7,72 km/u
13-11-2014Training00:00:000 m-
13-11-2014Training10:42:1520.157 m1,88 km/u
12-11-2014Herstel loopje01:15:029.513 m7,61 km/u
12-11-2014Training00:00:000 m-
11-11-2014Training Energie 201401:22:5010.794 m7,82 km/u
11-11-2014Training00:00:000 m-
10-11-2014Training01:17:0610.587 m8,24 km/u
09-11-2014duurloop van 20 kilometer02:08:1719.006 m8,89 km/u
07-11-2014Training01:00:418.001 m7,91 km/u
06-11-2014Baantraining 201401:09:106.670 m5,79 km/u
04-11-2014Training Energie 201401:38:2712.948 m7,89 km/u
03-11-2014Top 5-201401:15:5212.022 m9,51 km/u
30-10-2014Training Energie 201401:27:4910.866 m7,42 km/u
29-10-2014Herstel loopje01:00:027.510 m7,51 km/u
27-10-2014Baantraining 201400:31:454.490 m8,49 km/u
23-10-2014Baantraining 201401:08:247.417 m6,51 km/u
22-10-2014Training01:07:0110.100 m9,04 km/u
20-10-2014Training02:18:1417.612 m7,64 km/u
19-10-2014Training01:02:429.509 m9,10 km/u
16-10-2014Training Energie 201401:11:339.306 m7,80 km/u
16-10-2014Training01:06:039.072 m8,24 km/u
15-10-2014fastferry rotterdam01:14:498.284 m6,64 km/u
14-10-2014Training Energie 201401:38:5111.591 m7,04 km/u
12-10-2014Top 5-201401:23:5213.980 m10,00 km/u
09-10-2014Baantraining 201401:22:368.391 m6,10 km/u
08-10-2014Herstel loopje00:45:055.822 m7,75 km/u
07-10-2014Training00:40:245.455 m8,10 km/u
06-10-2014Met Jeroen00:29:344.001 m8,12 km/u
02-10-2014Training00:24:583.487 m8,38 km/u
01-10-2014Training00:53:287.346 m8,24 km/u
01-10-2014Herstel loopje00:35:014.666 m8,00 km/u
30-09-2014Training00:57:447.508 m7,80 km/u
29-09-2014Training00:48:586.015 m7,37 km/u
28-09-2014Training01:43:3415.547 m9,01 km/u
25-09-2014Baantraining 201401:16:078.826 m6,96 km/u
23-09-2014Training Energie 201401:24:2510.798 m7,67 km/u
20-09-2014Training01:01:0510.057 m9,88 km/u
18-09-2014Baantraining 201401:21:559.522 m6,97 km/u
17-09-2014Herstel loopje00:30:003.766 m7,53 km/u
16-09-2014Training Energie 201401:26:4311.361 m7,86 km/u
14-09-2014Op naar de kust02:43:0924.005 m8,83 km/u
12-09-2014Training00:10:481.309 m7,27 km/u
11-09-2014Baantraining 201401:37:5012.156 m7,46 km/u
09-09-2014Op naar de kust01:52:0515.509 m8,30 km/u
07-09-2014Training01:26:0910.063 m7,01 km/u
07-09-2014Op naar de kust01:45:4815.002 m8,51 km/u
05-09-2014Op naar de kust00:39:325.700 m8,65 km/u
05-09-2014Training01:00:197.139 m7,10 km/u
01-09-2014Op naar de kust00:37:085.222 m8,44 km/u
30-08-2014Training00:42:157.097 m10,08 km/u
27-08-2014Training01:02:109.912 m9,57 km/u
24-08-2014Op naar de kust03:15:3323.843 m7,32 km/u
22-08-2014Training00:43:475.697 m7,81 km/u
21-08-2014Training00:34:575.013 m8,61 km/u
21-08-2014Baantraining 201401:02:187.693 m7,41 km/u
20-08-2014Op naar de kust00:06:231.012 m9,51 km/u
18-08-2014Training00:49:146.015 m7,33 km/u
17-08-2014Training01:43:2412.626 m7,33 km/u
15-08-2014Training00:59:537.082 m7,10 km/u
12-08-2014Training Energie 201401:33:4212.326 m7,89 km/u
12-08-2014Training Energie 201401:13:4212.326 m10,03 km/u
10-08-2014Op naar de kust02:51:4423.479 m8,20 km/u
09-08-2014Training00:06:00373 m3,73 km/u
07-08-2014Baantraining 201401:19:1710.160 m7,69 km/u
06-08-2014Crossen in Gorzen 100:47:397.019 m8,84 km/u
04-08-2014Training00:18:122.745 m9,05 km/u
04-08-2014Training02:21:1921.417 m9,09 km/u
03-08-2014Training00:39:135.288 m8,09 km/u
30-07-2014Crossen in Gorzen 100:52:167.095 m8,14 km/u
27-07-2014Op naar de kust03:13:5227.756 m8,59 km/u
27-07-2014Training Energie 201403:13:5227.756 m8,59 km/u
24-07-2014Op naar de kust01:04:4410.000 m9,27 km/u
23-07-2014Crossen in de Gorzen 2-201400:49:007.109 m8,70 km/u
22-07-2014Training Energie 201401:23:0311.082 m8,01 km/u
20-07-2014Op naar de kust03:03:3123.491 m7,68 km/u
18-07-2014Op naar de kust01:07:5410.014 m8,85 km/u
16-07-2014Op naar de kust00:43:376.713 m9,23 km/u
15-07-2014Training Energie 201401:22:0810.985 m8,02 km/u
13-07-2014Op naar de kust03:01:0425.512 m8,45 km/u
09-07-2014Crossen in de gorzen00:51:027.203 m8,47 km/u
08-07-2014Training Energie 201401:23:3911.275 m8,09 km/u
06-07-2014Op naar de kust01:46:1014.121 m7,98 km/u
06-07-2014Training00:54:338.659 m9,52 km/u
03-07-2014Baantraining 201401:02:087.599 m7,34 km/u
02-07-2014Op naar de kust01:40:5714.005 m8,32 km/u
01-07-2014Training Energie 201401:22:0611.296 m8,26 km/u
29-06-2014Op naar de kust02:37:2723.254 m8,86 km/u
27-06-2014Op naar de kust00:29:384.553 m9,22 km/u
26-06-2014Baantraining 201401:15:159.741 m7,77 km/u
24-06-2014Training Energie01:20:1910.651 m7,96 km/u
23-06-2014Training00:34:065.014 m8,82 km/u
22-06-2014Training03:53:4027.715 m7,12 km/u
19-06-2014Training00:41:037.011 m10,25 km/u
17-06-2014Training Energie 201401:21:3810.838 m7,97 km/u
16-06-2014Duurloopje voor de kust op 7 min /km01:50:1316.653 m9,07 km/u
12-06-2014Baantraining 201401:17:268.833 m6,84 km/u
11-06-2014Top 6-201400:04:44707 m8,96 km/u
11-06-201411 juni01:40:2213.765 m8,23 km/u
09-06-2014Crossen in de gorzen01:22:2910.494 m7,63 km/u
08-06-2014Duurloopje voor de kust op 7 min /km01:36:2114.007 m8,72 km/u
06-06-2014Herstel loopje00:30:024.379 m8,75 km/u
04-06-2014Duurloopje voor de kust op 7 min /km01:02:549.499 m9,06 km/u
03-06-2014Training Energie 201401:21:0310.384 m7,69 km/u
31-05-2014Training02:49:2919.892 m7,04 km/u
31-05-2014cross met inloop02:49:2919.892 m7,04 km/u
27-05-2014Training Energie 201401:17:2310.702 m8,30 km/u
26-05-2014Duurloopje voor de kust op 7 min /km01:43:5915.089 m8,71 km/u
25-05-2014Top 6-201401:51:3716.596 m8,92 km/u
23-05-2014Training00:50:016.015 m7,22 km/u
22-05-2014Baantraining 201400:14:361.998 m8,21 km/u
21-05-2014Training01:46:0215.520 m8,78 km/u
20-05-2014Training00:49:335.592 m6,77 km/u
19-05-2014Duurloopje voor de kust op 7 min /km01:29:2013.011 m8,74 km/u
18-05-2014dinsdagochtend 15.5 kilometer01:44:1015.205 m8,76 km/u
16-05-2014snel rondje00:29:054.312 m8,90 km/u
15-05-2014Baantraining 201401:14:139.069 m7,33 km/u
13-05-2014Training Energie 201401:39:2513.157 m7,94 km/u
13-05-2014Training00:41:107.005 m10,21 km/u
12-05-2014Crossen in de gorzen00:44:286.632 m8,95 km/u
11-05-2014Top 6-201401:45:2016.016 m9,12 km/u
08-05-2014Baantraining 201401:13:429.101 m7,41 km/u
07-05-2014Training00:42:585.672 m7,92 km/u
07-05-2014Herstel loopje01:30:0311.433 m7,62 km/u
07-05-2014Training01:30:0311.433 m7,62 km/u
06-05-2014Training00:29:344.019 m8,16 km/u
01-05-2014Baantraining 201401:07:227.934 m7,07 km/u
30-04-2014Herstel loopje01:20:0210.280 m7,71 km/u
30-04-2014Training01:02:466.118 m5,85 km/u
29-04-2014Training Energie 201401:25:1811.100 m7,81 km/u
27-04-2014Op naar Etten - Leur01:46:0416.024 m9,06 km/u
26-04-2014Crossen in de gorzen00:48:537.180 m8,81 km/u
26-04-2014Crossen in de gorzen00:48:537.180 m8,81 km/u
24-04-2014Baantraining 201400:44:215.673 m7,67 km/u
23-04-2014oosterpark en dan rijksweg01:41:0615.023 m8,92 km/u
21-04-2014Strandtraining Kijkduin01:01:328.027 m7,83 km/u
20-04-2014Herstel loopje01:03:177.194 m6,82 km/u
17-04-2014oosterpark en dan rijksweg00:42:006.203 m8,86 km/u
16-04-2014Crossen in de gorzen00:46:405.773 m7,42 km/u
13-04-2014Training05:15:0442.504 m8,09 km/u
11-04-2014Herstel loopje00:35:104.596 m7,84 km/u
10-04-2014Training00:50:557.705 m9,08 km/u
08-04-2014Herstel loopje01:20:039.858 m7,39 km/u
07-04-2014Training01:00:356.398 m6,34 km/u
05-04-2014Top 5-201401:09:4511.012 m9,47 km/u
04-04-2014Crossen in de gorzen01:02:057.516 m7,26 km/u
03-04-2014Baantraining 201401:21:439.710 m7,13 km/u
01-04-2014Training Energie 201401:32:5812.189 m7,87 km/u
31-03-2014Herstel loopje01:15:029.393 m7,51 km/u
30-03-2014halve marathon monique02:25:5120.166 m8,30 km/u
28-03-2014Crossen in de gorzen00:59:577.478 m7,48 km/u
27-03-2014Baantraining 201401:26:129.913 m6,90 km/u
25-03-2014Top 6-201401:34:1514.313 m9,11 km/u
24-03-2014Herstel loopje01:10:068.904 m7,62 km/u
21-03-2014Crossen in de gorzen00:47:135.708 m7,25 km/u
20-03-2014Baantraining 201401:49:1214.177 m7,79 km/u
18-03-2014Top 6-201401:45:2016.022 m9,13 km/u
17-03-2014Herstel loopje01:05:078.212 m7,57 km/u
16-03-2014Training Energie 201402:03:4318.504 m8,97 km/u
14-03-2014Crossen in de gorzen01:01:067.501 m7,37 km/u
13-03-2014Baantraining 201401:36:5911.710 m7,24 km/u
12-03-2014Training01:14:0510.630 m8,61 km/u
11-03-2014Training00:33:0410.905 m19,79 km/u
11-03-2014Training01:22:479.160 m6,64 km/u
10-03-2014Herstel loopje00:47:325.999 m7,57 km/u
09-03-2014Training03:29:3930.013 m8,59 km/u
07-03-2014Crossen in de Gorzen 2-201401:14:3910.508 m8,45 km/u
06-03-2014Baantraining 201401:24:369.623 m6,82 km/u
06-03-2014Training00:00:050 m-
04-03-2014Top 6-201401:47:2816.290 m9,09 km/u
03-03-2014Herstel loopje01:00:047.038 m7,03 km/u
02-03-2014Top 5-201401:49:4116.285 m8,91 km/u
01-03-2014Training00:42:264.842 m6,85 km/u
28-02-2014Crossen in de Gorzen 2-201401:14:1210.537 m8,52 km/u
27-02-2014Baantraining 201401:05:478.914 m8,13 km/u
26-02-2014oosterpark en dan rijksweg00:42:326.529 m9,21 km/u
24-02-2014Herstel loopje00:50:316.412 m7,62 km/u
23-02-2014Training01:50:4917.099 m9,26 km/u
21-02-2014Crossen in Gorzen 100:49:097.017 m8,57 km/u
20-02-2014Baantraining 201401:21:4510.207 m7,49 km/u
19-02-2014Training01:13:598.009 m6,50 km/u
18-02-2014Top 6-201401:47:2616.241 m9,07 km/u
17-02-2014Herstel loopje00:34:204.526 m7,91 km/u
16-02-2014Training01:06:509.859 m8,85 km/u
16-02-2014een stukje Texel01:29:3714.010 m9,38 km/u
14-02-2014een stukje Texel00:55:328.337 m9,01 km/u
13-02-2014Training00:51:325.620 m6,54 km/u
13-02-2014Crossen in de Gorzen 1.5-201400:53:017.330 m8,30 km/u
11-02-2014Top 6-201401:47:4216.082 m8,96 km/u
10-02-2014Training00:39:497.003 m10,55 km/u
10-02-2014Herstel loopje00:55:036.266 m6,83 km/u
09-02-2014Training01:04:069.999 m9,36 km/u
09-02-2014Training03:20:1328.326 m8,49 km/u
04-02-2014Training00:45:028.008 m10,67 km/u
04-02-2014Baantraining 201400:59:277.841 m7,91 km/u
04-02-2014Top 6-201401:45:1115.720 m8,97 km/u
03-02-2014Training00:35:004.999 m8,57 km/u
03-02-2014Training01:59:358.081 m4,05 km/u
03-02-2014Herstel loopje00:55:046.240 m6,80 km/u
02-02-2014Training02:09:4420.013 m9,26 km/u
31-01-2014Crossen in Gorzen 100:46:416.302 m8,10 km/u
30-01-2014Top 1-201400:49:407.671 m9,27 km/u
29-01-2014Training01:04:4010.028 m9,30 km/u
28-01-2014Top 6-201401:44:2315.712 m9,03 km/u
27-01-2014Herstel loopje00:49:206.153 m7,48 km/u
26-01-2014Training Energie03:01:0125.006 m8,29 km/u
24-01-2014Heuveltraining 3-201401:04:158.209 m7,67 km/u
23-01-2014Baantraining 201401:24:1010.481 m7,47 km/u
21-01-2014Top 5-201401:22:1812.512 m9,12 km/u
19-01-2014Rondje Rotterdam00:50:127.267 m8,69 km/u
18-01-2014Crossen in Gorzen 100:40:445.090 m7,50 km/u
18-01-2014Cross in Gorzen 200:37:255.018 m8,05 km/u
18-01-2014Crossen in de Gorzen 2-201400:36:495.029 m8,20 km/u
16-01-2014Baantraining 201401:48:4810.557 m5,82 km/u
16-01-2014Baan Training Energie01:13:489.000 m7,32 km/u
15-01-2014Top 5-201401:21:5812.513 m9,16 km/u
14-01-2014Training Energie 201401:25:0610.247 m7,22 km/u
14-01-2014Training00:36:556.010 m9,77 km/u
11-01-2014oosterpark en dan rijksweg00:38:075.194 m8,18 km/u
09-01-2014Baantraining 201401:43:4110.705 m6,19 km/u
08-01-2014Training00:43:457.004 m9,61 km/u
08-01-2014Crossen in de Gorzen 2-201401:21:1510.643 m7,86 km/u
07-01-2014Top 5-201401:21:5712.263 m8,98 km/u
03-01-2014Heuveltraining 3-201400:58:577.507 m7,64 km/u
02-01-2014Top 5-201401:25:3212.503 m8,77 km/u
31-12-2013Training01:02:258.003 m7,69 km/u
31-12-2013Heuveltraining 3-201401:02:258.003 m7,69 km/u
29-12-2013top 8 kilometer00:49:067.505 m9,17 km/u
28-12-2013Training00:57:2510.012 m10,46 km/u
28-12-2013Cross in Gorzen 201:38:5513.381 m8,12 km/u
27-12-2013Training01:24:2112.501 m8,89 km/u
25-12-2013hartslag dinsdag 5 juli01:00:016.090 m6,09 km/u
24-12-2013top 10.801:15:2811.008 m8,75 km/u
23-12-2013top 8 kilometer00:52:497.706 m8,75 km/u
21-12-2013Cross in Gorzen 201:39:1613.294 m8,04 km/u
20-12-2013hartslag dinsdag 5 juli01:00:015.798 m5,80 km/u
19-12-2013Baan Training Energie01:30:428.316 m5,50 km/u
17-12-2013Training Energie01:12:069.170 m7,63 km/u
16-12-2013Training Energie01:05:148.430 m7,75 km/u
14-12-2013Training01:59:1616.238 m8,17 km/u
13-12-2013Training00:36:265.515 m9,08 km/u
11-12-2013Training00:42:047.006 m9,99 km/u
11-12-2013hartslag dinsdag 5 juli00:50:015.479 m6,57 km/u
10-12-2013Training Energie01:31:5110.613 m6,93 km/u
09-12-2013Training00:37:565.685 m8,99 km/u
06-12-2013Training00:34:365.629 m9,76 km/u
06-12-2013hartslag dinsdag 5 juli00:45:065.150 m6,85 km/u
03-12-2013Training Energie01:28:3510.713 m7,26 km/u
01-12-2013brienoordbrug01:59:3417.005 m8,53 km/u
30-11-2013Training00:41:187.001 m10,17 km/u
30-11-2013Crossen in de gorzen01:15:4910.513 m8,32 km/u
28-11-2013Baan Training Energie01:32:427.686 m4,97 km/u
27-11-2013hartslag dinsdag 5 juli00:45:105.299 m7,04 km/u
26-11-2013Training Energie01:30:4911.874 m7,84 km/u
22-11-2013top 10.801:17:1710.999 m8,54 km/u
20-11-2013hartslag dinsdag 5 juli00:45:014.835 m6,44 km/u
19-11-2013Training Energie01:28:0010.807 m7,37 km/u
18-11-2013Training00:28:564.042 m8,38 km/u
17-11-2013Training01:56:4216.501 m8,48 km/u
16-11-2013Crossen in de gorzen01:13:4110.382 m8,45 km/u
14-11-2013rondje oosterpark plas01:23:4811.503 m8,24 km/u
13-11-2013Training00:45:014.598 m6,13 km/u
12-11-2013Training Energie01:22:418.831 m6,41 km/u
10-11-2013Training02:45:2893.822 m34,02 km/u
10-11-2013Op naar Berlijn02:27:4821.119 m8,57 km/u
09-11-2013Crossen in de gorzen00:55:155.708 m6,20 km/u
07-11-2013Baan Training Energie01:47:3911.193 m6,24 km/u
05-11-2013Training Energie01:37:0511.764 m7,27 km/u
03-11-2013Training01:08:3710.004 m8,75 km/u
03-11-2013Training00:17:10362 m1,27 km/u
03-11-2013Training01:34:1413.006 m8,28 km/u
31-10-2013Training01:42:3815.010 m8,77 km/u
29-10-2013Training Energie01:23:449.993 m7,16 km/u
27-10-2013Training01:31:3313.012 m8,53 km/u
24-10-2013Training00:46:575.862 m7,49 km/u
24-10-2013Training01:30:2313.001 m8,63 km/u
22-10-2013Training01:18:229.031 m6,91 km/u
21-10-2013Training04:38:5513.953 m3,00 km/u
20-10-2013Training01:52:2216.012 m8,55 km/u
18-10-2013Crossen in de gorzen00:54:117.010 m7,76 km/u
16-10-2013top 8 kilometer plus01:00:248.996 m8,94 km/u
15-10-2013Training00:37:036.469 m10,48 km/u
13-10-2013Cross in Gorzen 201:28:1011.592 m7,89 km/u
10-10-2013Baan Training Energie01:27:339.683 m6,64 km/u
09-10-2013Training00:38:336.441 m10,02 km/u
08-10-2013Training Energie01:46:3412.220 m6,88 km/u
06-10-2013rondje cross01:04:348.598 m7,99 km/u
03-10-2013Baan Training Energie00:56:235.246 m5,58 km/u
02-10-2013Training00:38:516.479 m10,01 km/u
01-10-2013Training Energie00:40:034.496 m6,74 km/u
28-09-2013Training00:46:535.439 m6,96 km/u
26-09-2013Training00:28:174.813 m10,21 km/u
25-09-2013Training00:21:522.186 m6,00 km/u
25-09-2013Training00:14:112.194 m9,28 km/u
21-09-2013Training01:10:5110.170 m8,61 km/u
19-09-2013Training00:32:535.622 m10,26 km/u
19-09-2013van bureau naar huis01:32:2313.037 m8,47 km/u
17-09-2013Training Energie01:17:139.490 m7,37 km/u
15-09-2013Training00:34:575.653 m9,70 km/u
15-09-2013Training Energie02:03:399.975 m4,84 km/u
14-09-2013Training01:17:3510.002 m7,74 km/u
14-09-2013Training00:02:467 m0,15 km/u
12-09-2013Training00:41:064.963 m7,25 km/u
10-09-2013Training Energie01:08:5010.005 m8,72 km/u
07-09-2013duurloopje energie03:50:4030.011 m7,81 km/u
05-09-2013Baan Training Energie01:37:129.352 m5,77 km/u
03-09-2013Training Energie01:34:2611.525 m7,32 km/u
01-09-2013Training01:00:446.091 m6,02 km/u
01-09-2013Op naar Berlijn02:33:3721.108 m8,24 km/u
01-09-2013Training02:33:3721.108 m8,24 km/u
29-08-2013Baan Training Energie01:40:479.597 m5,71 km/u
27-08-2013Training Energie01:42:1912.792 m7,50 km/u
26-08-2013Training00:28:104.950 m10,54 km/u
25-08-2013Training00:57:239.023 m9,43 km/u
25-08-2013Training00:04:210 m-
24-08-2013Op naar Berlijn02:35:5721.095 m8,12 km/u
22-08-2013Baan Training Energie01:47:5011.155 m6,21 km/u
20-08-2013cross met inloop01:19:1610.002 m7,57 km/u
19-08-2013Training00:42:404.510 m6,34 km/u
17-08-2013Training01:53:0915.514 m8,23 km/u
15-08-2013Baan Training Energie01:47:1010.468 m5,86 km/u
14-08-2013Training00:18:332.961 m9,58 km/u
13-08-2013Training Energie01:25:1710.162 m7,15 km/u
12-08-2013Training00:29:405.002 m10,12 km/u
11-08-2013Training01:16:089.999 m7,88 km/u
08-08-2013Training03:35:5968.879 m19,13 km/u
08-08-2013rondje oosterpark plas01:19:0410.769 m8,17 km/u
07-08-2013Training03:14:340 m-
07-08-2013Training00:02:420 m-
07-08-2013Training02:18:1721.102 m9,16 km/u
06-08-2013Training Energie01:27:1710.238 m7,04 km/u
05-08-2013Training00:33:584.706 m8,31 km/u
05-08-2013rustige duurloop00:36:445.026 m8,21 km/u
04-08-2013Training00:30:224.767 m9,42 km/u
03-08-2013rondje oosterpark plas00:53:177.315 m8,24 km/u
02-08-2013Training01:28:088.776 m5,97 km/u
29-07-2013Training02:19:1421.119 m9,10 km/u
29-07-2013Training00:26:263.502 m7,95 km/u
28-07-2013Training04:43:0856.344 m11,94 km/u
26-07-2013Training01:30:2215.009 m9,97 km/u
25-07-2013Training01:07:445.227 m4,63 km/u
25-07-2013Baan Training Energie01:07:445.227 m4,63 km/u
25-07-2013Baan Training Energie00:31:382.534 m4,81 km/u
24-07-2013Training00:58:4910.000 m10,20 km/u
23-07-2013Training Energie01:33:5011.018 m7,05 km/u
22-07-2013Training00:36:025.001 m8,33 km/u
22-07-2013Training00:27:034.393 m9,74 km/u
21-07-2013Training00:35:326.444 m10,88 km/u
20-07-2013Crossen in de gorzen01:03:408.603 m8,11 km/u
18-07-2013Baan Training Energie01:36:458.074 m5,01 km/u
17-07-2013Training00:58:5410.007 m10,19 km/u
16-07-2013Training00:23:494.116 m10,37 km/u
16-07-2013Training00:00:151 m0,24 km/u
16-07-2013Training00:00:047 m6,30 km/u
16-07-2013Training00:02:20366 m9,41 km/u
16-07-2013Training00:01:0114 m0,83 km/u
16-07-2013Training00:02:12341 m9,30 km/u
15-07-2013Training00:36:104.959 m8,23 km/u
15-07-2013rondje oosterpark plas00:36:014.828 m8,04 km/u
14-07-2013Training00:00:010 m-
14-07-2013Training00:43:066.444 m8,97 km/u
13-07-2013Training00:30:514.981 m9,69 km/u
11-07-2013Baan Training Energie00:28:003.783 m8,11 km/u
10-07-2013Training00:56:257.048 m7,50 km/u
10-07-2013Training00:00:060 m-
08-07-2013rondje oosterpark plas00:19:012.715 m8,57 km/u
04-07-2013rondje oosterpark plas00:14:011.683 m7,20 km/u
24-06-2013rondje oosterpark plas00:43:424.999 m6,86 km/u
22-06-2013rondje oosterpark plas00:44:314.993 m6,73 km/u
18-06-2013rondje oosterpark plas00:35:333.959 m6,68 km/u
15-06-2013rondje oosterpark plas00:36:044.019 m6,69 km/u
13-06-2013rondje oosterpark plas00:27:163.004 m6,61 km/u
13-06-2013Training00:36:156.446 m10,67 km/u
11-06-2013rondje oosterpark plas00:27:453.001 m6,49 km/u
09-06-2013rondje oosterpark plas00:19:452.001 m6,08 km/u
09-06-2013Training00:55:5810.014 m10,74 km/u
07-06-2013rondje oosterpark plas00:20:152.000 m5,93 km/u
02-06-2013Training00:49:568.416 m10,11 km/u
30-05-2013Training00:51:589.131 m10,54 km/u
27-05-2013Training00:23:062.108 m5,48 km/u
27-05-2013Training00:23:062.108 m5,48 km/u
26-05-2013Training00:51:248.283 m9,67 km/u
12-05-2013Training00:49:548.018 m9,64 km/u
10-05-2013Training00:50:349.008 m10,69 km/u
08-05-2013Training00:42:167.291 m10,35 km/u
05-05-2013Training00:40:016.505 m9,75 km/u
03-05-2013Training00:37:396.436 m10,26 km/u
09-04-2013top 2000 8.5 kilometer00:56:378.498 m9,01 km/u
07-04-2013Training RunningPlus00:55:278.450 m9,14 km/u
06-04-2013Crossen in de gorzen00:26:514.012 m8,97 km/u
06-04-2013Herstel loopje00:45:035.412 m7,21 km/u
04-04-2013Baan Training Energie01:42:0410.834 m6,37 km/u
02-04-2013Training01:41:2912.877 m7,61 km/u
02-04-2013Training Energie01:41:2912.877 m7,61 km/u
01-04-2013rondje cross00:27:194.091 m8,99 km/u
01-04-2013Herstel loopje00:45:015.473 m7,29 km/u
30-03-2013rustige duurloop01:32:3313.505 m8,76 km/u
28-03-2013top 2000 9.8 kilometer01:19:3712.014 m9,05 km/u
27-03-2013Crossen in de gorzen00:38:395.235 m8,13 km/u
26-03-2013Training Energie01:23:559.536 m6,82 km/u
21-03-2013Baan Training Energie01:25:2711.398 m8,00 km/u
19-03-2013Training Energie01:39:5412.684 m7,62 km/u
18-03-2013Crossen in de gorzen00:21:073.097 m8,80 km/u
18-03-2013Herstel loopje00:45:035.516 m7,35 km/u
17-03-2013Training Energie02:08:1219.038 m8,91 km/u
16-03-2013Herstel loopje00:45:035.439 m7,24 km/u
14-03-2013flutrondje01:16:2310.808 m8,49 km/u
14-03-2013flutrondje01:16:2310.808 m8,49 km/u
12-03-2013Training Energie01:25:5211.761 m8,22 km/u
11-03-2013Herstel loopje00:45:025.667 m7,55 km/u
07-03-2013Baan Training Energie01:48:0411.978 m6,65 km/u
06-03-2013Herstel loopje00:45:035.732 m7,63 km/u
05-03-2013Training Energie01:52:1214.131 m7,56 km/u
28-02-2013Baan Training Energie01:22:0011.531 m8,44 km/u
26-02-2013Training Energie01:41:0713.510 m8,02 km/u
24-02-2013duurloopje energie01:31:5713.221 m8,63 km/u
22-02-2013Training01:35:4813.499 m8,45 km/u
21-02-2013Baan Training Energie01:32:4012.499 m8,09 km/u
19-02-2013Training01:28:5112.207 m8,24 km/u
18-02-2013Herstel loopje00:45:025.440 m7,25 km/u
16-02-2013Herstel loopje00:45:035.476 m7,29 km/u
12-02-2013Training01:36:2114.016 m8,73 km/u
11-02-2013Herstel loopje00:45:035.313 m7,08 km/u
07-02-2013Training01:38:1810.375 m6,33 km/u
05-02-2013Training Energie01:27:2110.802 m7,42 km/u
04-02-2013hartslag dinsdag 5 juli00:45:025.365 m7,15 km/u
03-02-2013van bureau naar huis01:30:5313.187 m8,71 km/u
03-02-2013van bureau naar huis01:30:5313.187 m8,71 km/u
01-02-2013Herstel loopje00:45:035.550 m7,39 km/u
31-01-2013Baan Training Energie01:47:2312.556 m7,02 km/u
29-01-2013Training Energie01:22:3110.487 m7,63 km/u
24-01-2013Training Energie01:25:4211.270 m7,89 km/u
22-01-2013Groot Rondje Top 200001:12:1911.001 m9,13 km/u
20-01-2013Training02:01:5416.350 m8,05 km/u
19-01-2013Training00:29:084.119 m8,48 km/u
17-01-2013Training Energie01:14:009.496 m7,70 km/u
15-01-2013Training Energie01:16:179.882 m7,77 km/u
10-01-2013Groot Rondje Top 200001:11:5211.006 m9,19 km/u
08-01-2013Training Energie01:36:2011.873 m7,39 km/u
05-01-2013Training00:42:525.587 m7,82 km/u
03-01-2013Baan Training Energie01:32:509.718 m6,28 km/u
01-01-2013Groot Rondje Top 200001:09:4811.011 m9,47 km/u
31-12-2012rondje Oosterpark 5.5 kilometer00:41:006.523 m9,55 km/u
24-12-2012heuveltraining gorzen01:23:3711.610 m8,33 km/u
22-12-2012Training Energie02:24:5518.500 m7,66 km/u
20-12-2012Baan Training Energie01:24:278.076 m5,74 km/u
18-12-2012Training Energie01:10:288.553 m7,28 km/u
14-12-2012Training01:04:365.138 m4,77 km/u
13-12-2012Baan Training Energie01:26:1310.190 m7,09 km/u
11-12-2012Training Energie01:31:4911.476 m7,50 km/u
06-12-2012Baan Training Energie01:18:128.426 m6,46 km/u
04-12-2012top 2000 9.8 kilometer01:13:3511.304 m9,22 km/u
01-12-2012heuveltraining gorzen01:10:299.407 m8,01 km/u
30-11-2012Training01:09:575.447 m4,67 km/u
29-11-2012Baan Training Energie01:32:428.107 m5,25 km/u
27-11-2012Training Energie01:26:0811.081 m7,72 km/u
23-11-2012Training01:10:036.889 m5,90 km/u
22-11-2012Baan Training Energie01:36:2011.072 m6,90 km/u
21-11-2012rondje Oosterpark 5.5 kilometer00:40:185.770 m8,59 km/u
20-11-2012Training Energie01:25:0810.427 m7,35 km/u
16-11-2012Training00:56:515.430 m5,73 km/u
15-11-2012Baan Training Energie01:44:0511.247 m6,48 km/u
13-11-2012Training Energie01:29:149.720 m6,54 km/u
11-11-2012Training01:17:4110.038 m7,75 km/u
08-11-2012Baan Training Energie01:57:1813.570 m6,94 km/u
05-11-2012Training00:24:243.098 m7,62 km/u
05-11-2012Training00:24:243.098 m7,62 km/u
01-11-2012Training00:49:496.734 m8,11 km/u
31-10-2012Training01:02:319.016 m8,65 km/u
30-10-2012Training Energie01:20:149.153 m6,84 km/u
27-10-2012haagsche duin01:48:529.538 m5,26 km/u
25-10-2012Baan Training Energie01:52:1912.285 m6,56 km/u
23-10-2012Training Energie01:26:0710.277 m7,16 km/u
22-10-2012rondje Oosterpark 5.5 kilometer00:42:395.650 m7,95 km/u
18-10-2012oosterpark en dan rijksweg00:36:215.509 m9,09 km/u
16-10-2012Training Energie01:41:2112.772 m7,56 km/u
11-10-2012Baan Training Energie01:54:3512.613 m6,60 km/u
09-10-2012Training Energie01:18:219.250 m7,08 km/u
07-10-2012Crossen in de gorzen01:34:1912.291 m7,82 km/u
06-10-2012Training01:07:0910.173 m9,09 km/u
04-10-2012Baan Training Energie01:41:1510.516 m6,23 km/u
02-10-2012Training Energie01:37:5811.997 m7,35 km/u
28-09-2012Training01:01:356.682 m6,51 km/u
27-09-2012Baan Training Energie01:42:4210.473 m6,12 km/u
26-09-2012Crossen in de gorzen00:32:505.019 m9,17 km/u
25-09-2012Training Energie01:34:3010.846 m6,89 km/u
20-09-2012Training01:26:3513.011 m9,02 km/u
20-09-2012Rondje Ambacht01:26:3513.011 m9,02 km/u
19-09-2012Training00:34:375.099 m8,84 km/u
18-09-2012Training Energie01:19:4010.454 m7,87 km/u
16-09-2012Training00:24:033.613 m9,01 km/u
16-09-2012Training00:24:033.613 m9,01 km/u
15-09-2012Training00:44:116.071 m8,24 km/u
15-09-2012Training00:44:116.071 m8,24 km/u
13-09-2012Baan Training Energie01:44:5311.798 m6,75 km/u
11-09-2012Training01:30:0010.966 m7,31 km/u
11-09-2012Training Energie01:30:0010.966 m7,31 km/u
10-09-2012rondje oosterepark 5 kilometers00:32:174.761 m8,85 km/u
04-09-2012rondje Oosterpark 5.5 kilometer00:35:135.648 m9,62 km/u
02-09-2012Rondje Ambacht01:37:5815.005 m9,19 km/u
30-08-2012Baan Training Energie01:41:4010.804 m6,38 km/u
28-08-2012Training Energie01:42:1412.878 m7,56 km/u
25-08-2012Training01:35:1412.484 m7,87 km/u
23-08-2012Baan Training Energie02:03:5212.897 m6,25 km/u
21-08-2012Training Energie01:38:4712.006 m7,29 km/u
18-08-2012Training01:28:2813.011 m8,82 km/u
16-08-2012Baan Training Energie01:47:4810.293 m5,73 km/u
14-08-2012Training Energie01:31:3211.170 m7,32 km/u
13-08-2012Herstel loopje00:42:025.081 m7,25 km/u
12-08-2012Training02:13:1615.967 m7,19 km/u
11-08-2012Training01:43:0114.009 m8,16 km/u
10-08-2012Training01:01:536.124 m5,94 km/u
09-08-2012Training01:48:3512.289 m6,79 km/u
07-08-2012Training Energie01:41:1912.992 m7,69 km/u
05-08-2012Training01:43:5813.517 m7,80 km/u
04-08-2012duurloopje energie01:43:5614.013 m8,09 km/u
04-08-2012duurloopje energie01:43:5614.013 m8,09 km/u
02-08-2012Baan Training Energie01:45:3711.660 m6,62 km/u
31-07-2012Training Energie01:27:2110.863 m7,46 km/u
29-07-2012Training01:32:5211.012 m7,11 km/u
28-07-2012top 2000 9.8 kilometer01:05:2110.008 m9,19 km/u
26-07-2012Baan Training Energie01:19:088.401 m6,37 km/u
24-07-2012Training Energie01:12:468.947 m7,38 km/u
22-07-2012Training met Move for MS01:06:508.605 m7,73 km/u
21-07-2012top 10.801:05:5610.619 m9,66 km/u
19-07-2012Baan Training Energie01:25:119.810 m6,91 km/u
17-07-2012Training Energie01:17:2011.075 m8,59 km/u
16-07-2012Rondje Top 2e viaduct00:55:419.011 m9,71 km/u
15-07-2012Een rondje met dochter lief00:30:054.010 m8,00 km/u
12-07-2012Baan Training Energie01:41:5111.473 m6,76 km/u
10-07-2012Training Energie01:20:5611.011 m8,16 km/u
09-07-2012Herstel loopje00:56:427.700 m8,15 km/u
08-07-2012Training met Move for MS01:07:188.643 m7,71 km/u
05-07-2012Rondje met Frances02:13:4214.029 m6,30 km/u
03-07-2012Training Energie01:25:1611.400 m8,02 km/u
29-06-2012Training00:39:196.000 m9,16 km/u
26-06-2012Training Energie01:11:299.000 m7,55 km/u
24-06-2012Herstel loopje00:58:147.500 m7,73 km/u
21-06-2012Baan training Energie00:04:074.200 m61,21 km/u
19-06-2012Training Energie01:32:5011.703 m7,56 km/u
17-06-2012Training01:21:479.600 m7,04 km/u
16-06-2012Herstel loopje01:00:007.600 m7,60 km/u
14-06-2012Baan training Energie01:30:489.500 m6,28 km/u
12-06-2012Training Energie01:39:4713.300 m8,00 km/u
09-06-2012Herstel loopje01:00:007.600 m7,60 km/u
09-06-2012Herstel loopje01:00:007.600 m7,60 km/u
05-06-2012Training Energie01:30:0911.500 m7,65 km/u
31-05-2012Baan training Energie00:55:335.900 m6,37 km/u
30-05-2012rondje oosterepark 5 kilometers00:26:164.000 m9,14 km/u
24-05-2012Baan training Energie01:27:378.900 m6,09 km/u
18-05-2012Rondje Top 2e viaduct00:55:299.050 m9,79 km/u
16-05-2012Training Energie01:44:4715.300 m8,76 km/u
13-05-2012Crossen in Gorzen deel 301:07:178.300 m7,40 km/u
13-05-2012Crossen in Gorzen deel 301:07:178.300 m7,40 km/u
12-05-2012Training Energie01:26:107.400 m5,15 km/u
10-05-2012Baan training Energie01:25:349.500 m6,66 km/u
08-05-2012Training Energie01:37:3012.200 m7,51 km/u
07-05-2012Herstel loopje01:00:007.300 m7,30 km/u
05-05-2012Training Energie01:35:458.000 m5,01 km/u
03-05-2012Baan training Energie01:40:3011.600 m6,93 km/u
01-05-2012Training Energie01:19:0011.200 m8,51 km/u
29-04-2012Training00:47:036.200 m7,91 km/u
26-04-2012Baan training Energie01:20:139.000 m6,73 km/u
24-04-2012Training Energie01:40:5013.100 m7,80 km/u
21-04-2012oosterpark en dan rijksweg00:39:176.000 m9,16 km/u
19-04-2012Baan training Energie01:31:409.300 m6,09 km/u
17-04-2012Training Energie01:08:457.700 m6,72 km/u
12-04-2012Baan training Energie01:15:3710.400 m8,25 km/u
10-04-2012Training Energie01:35:5211.100 m6,95 km/u
08-04-2012Training01:21:2212.500 m9,22 km/u
07-04-2012Crossen in de gorzen00:57:048.300 m8,73 km/u
05-04-2012Baan training Energie01:41:1310.800 m6,40 km/u
03-04-2012Training Energie01:26:3911.000 m7,62 km/u
31-03-2012lange route01:26:1713.000 m9,04 km/u
29-03-2012Baan training Energie01:56:4218.000 m9,25 km/u
27-03-2012Training Energie01:25:3210.500 m7,37 km/u
27-03-2012Training Energie01:25:3210.500 m7,37 km/u
23-03-2012Herstel loopje00:33:285.000 m8,96 km/u
22-03-2012Baan training Energie01:44:4413.900 m7,96 km/u
20-03-2012Training Energie01:35:2712.800 m8,05 km/u
17-03-2012Training00:45:008.100 m10,80 km/u
16-03-2012Training00:34:175.000 m8,75 km/u
15-03-2012duurloopje02:08:0619.500 m9,13 km/u
13-03-2012training energie01:12:0610.100 m8,40 km/u
09-03-2012Training00:02:283.700 m90,00 km/u
09-03-2012Training00:25:463.700 m8,62 km/u
08-03-2012Training Energie01:45:4016.500 m9,37 km/u
06-03-2012Training Energie01:40:0313.100 m7,86 km/u
01-03-2012Baan training Energie01:38:1913.400 m8,18 km/u
29-02-2012cross met inloop00:46:426.400 m8,22 km/u
28-02-2012Training Energie01:43:2513.700 m7,95 km/u
23-02-2012Baan training Energie01:48:1814.800 m8,20 km/u
22-02-2012een rondje op tempo00:31:095.009 m9,65 km/u
21-02-2012Training Energie01:33:3213.000 m8,34 km/u
19-02-2012duurloopje01:50:4016.190 m8,78 km/u
19-02-2012training top 200000:41:375.300 m7,64 km/u
18-02-2012technische training van ed01:38:369.400 m5,72 km/u
16-02-2012Baan training Energie01:43:1611.900 m6,91 km/u
15-02-2012snel rondje00:30:545.016 m9,74 km/u
14-02-2012Training Energie01:41:1013.700 m8,13 km/u
12-02-2012Training Energie01:45:3315.000 m8,53 km/u
11-02-2012Training Energie01:31:328.600 m5,64 km/u
09-02-2012Training Energie01:07:429.100 m8,06 km/u
07-02-2012Training Energie01:29:5312.100 m8,08 km/u
06-02-2012Herstelloopje 400:54:527.100 m7,76 km/u
02-02-2012Herstelloopje 400:50:467.000 m8,27 km/u
29-01-2012Training00:45:005.008 m6,68 km/u
27-01-2012Herstel loopje 200:40:295.008 m7,42 km/u
26-01-2012Training Energie01:41:3711.800 m6,97 km/u
24-01-2012Training Energie01:25:3611.300 m7,92 km/u
23-01-2012heuveltraining01:05:208.200 m7,53 km/u
20-01-2012Crossen in Gorzen deel 301:11:459.439 m7,89 km/u
19-01-2012Baan training Energie01:44:5911.911 m6,81 km/u
17-01-2012Training Energie01:32:4711.500 m7,44 km/u
16-01-2012Herstelloopje 400:53:247.230 m8,12 km/u
12-01-2012Baan training Energie01:43:5411.261 m6,50 km/u
10-01-2012Training Energie01:20:4710.344 m7,68 km/u
09-01-2012Herstel loopje 200:41:065.011 m7,32 km/u
08-01-2012Training02:17:1220.938 m9,16 km/u
06-01-2012Herstel loopje 200:41:445.011 m7,20 km/u
05-01-2012Baan training Energie01:16:149.021 m7,10 km/u
03-01-2012Training Energie01:32:4011.803 m7,64 km/u
02-01-2012crossen in de gorzen deel 301:08:459.439 m8,24 km/u
24-12-2011dinsdagochtend 15.5 kilometer01:44:2215.500 m8,91 km/u
22-12-2011Baan training Energie01:26:007.300 m5,09 km/u
20-12-2011Training Energie01:17:0810.000 m7,78 km/u
17-12-2011Training01:23:0312.000 m8,67 km/u
16-12-2011Crossen in Gorzen deel 301:13:519.439 m7,67 km/u
15-12-2011Baan training Energie01:41:2811.000 m6,50 km/u
13-12-2011Training Energie01:24:0410.000 m7,14 km/u
12-12-2011Herstelloopje 400:59:477.282 m7,31 km/u
08-12-2011Baan training Energie01:29:1210.000 m6,73 km/u
06-12-2011Training Energie01:19:0410.000 m7,59 km/u
05-12-2011Herstelloopje 400:57:537.282 m7,55 km/u
04-12-2011Training TOP 200001:18:1910.200 m7,81 km/u
02-12-2011Crossen in Gorzen deel 301:12:569.439 m7,77 km/u
01-12-2011Baan training Energie01:29:2810.000 m6,71 km/u
29-11-2011Training Energie01:24:2911.000 m7,81 km/u
28-11-2011Herstelloopje 400:59:277.282 m7,35 km/u
25-11-2011Crossen in Gorzen deel 301:10:159.439 m8,06 km/u
24-11-2011Baan training Energie01:44:1511.500 m6,62 km/u
22-11-2011Training Energie01:25:5011.000 m7,69 km/u
21-11-2011Herstel loopje 300:49:226.048 m7,35 km/u
21-11-2011Herstel loopje 300:49:226.048 m7,35 km/u
21-11-2011Herstel loopje 300:49:226.048 m7,35 km/u
21-11-2011Herstel loopje 300:49:226.048 m7,35 km/u
18-11-2011Cross in Gorzen 201:06:598.869 m7,94 km/u
17-11-2011Baan training Energie01:39:5011.000 m6,61 km/u
15-11-2011Training Energie01:28:4411.000 m7,44 km/u
13-11-2011Training TOP 200001:27:0410.000 m6,89 km/u
12-11-2011Cross in Gorzen 201:07:528.869 m7,84 km/u
10-11-2011Baan training Energie01:48:3312.000 m6,63 km/u
09-11-2011Herstel loopje 300:49:556.048 m7,27 km/u
08-11-2011Training Energie01:41:5012.000 m7,07 km/u
06-11-2011Training TOP 200001:23:009.000 m6,51 km/u
04-11-2011Herstel loopje 200:42:435.008 m7,03 km/u
03-11-2011Baan training Energie01:46:3110.500 m5,91 km/u
01-11-2011Training Energie01:43:2612.200 m7,08 km/u
31-10-2011Crossen in de gorzen01:08:028.927 m7,87 km/u
28-10-2011Herstel loopje00:35:364.045 m6,82 km/u
27-10-2011Baan training Energie01:54:5812.000 m6,26 km/u
25-10-2011Training Energie01:34:4112.000 m7,60 km/u
24-10-2011Herstel loopje 200:42:465.008 m7,03 km/u
23-10-2011Strandtraining Kijkduin01:55:2115.000 m7,80 km/u
21-10-2011Training00:34:094.045 m7,11 km/u
20-10-2011Baan training Energie01:38:2310.900 m6,65 km/u
18-10-2011Training Energie01:43:0012.000 m6,99 km/u
17-10-2011Crossen in de gorzen01:04:278.427 m7,85 km/u
15-10-2011Herstel loopje00:33:494.045 m7,18 km/u
14-10-2011Crossen in de gorzen01:06:158.427 m7,63 km/u
13-10-2011Baan training Energie00:53:004.800 m5,43 km/u
11-10-2011Training Energie01:22:0010.500 m7,68 km/u
10-10-2011Herstel loopje00:33:424.045 m7,20 km/u
09-10-2011Strandtraining01:43:4715.000 m8,67 km/u
07-10-2011Herstel loopje00:33:154.045 m7,30 km/u
06-10-2011Baan training Energie01:36:579.500 m5,88 km/u
04-10-2011Training Energie01:34:0011.000 m7,02 km/u
03-10-2011Herstel loopje00:30:184.045 m8,01 km/u
02-10-2011Training TOP 200001:29:048.800 m5,93 km/u
30-09-2011Herstel loopje00:30:434.045 m7,90 km/u
28-09-2011Herstel loopje00:29:474.045 m8,15 km/u
20-09-2011Herstel loopje00:28:154.045 m8,59 km/u
18-09-2011training top -200001:20:0011.000 m8,25 km/u
13-09-2011training energie01:29:0612.000 m8,08 km/u
12-09-2011flutrondje00:28:274.000 m8,44 km/u
11-09-2011Rondje Ambacht01:43:3216.000 m9,27 km/u
08-09-2011baantraining energie01:30:008.900 m5,93 km/u
06-09-2011training energie01:28:5812.000 m8,09 km/u
05-09-2011flutrondje00:29:214.000 m8,18 km/u
01-09-2011baantraining energie01:39:469.500 m5,71 km/u
30-08-2011training energie01:44:0013.000 m7,50 km/u
29-08-2011raar rondje00:29:374.000 m8,10 km/u
28-08-2011trainingsloop Berlijn04:00:2435.000 m8,74 km/u
28-08-2011trainingsloop Berlijn02:54:4225.000 m8,59 km/u
25-08-2011baantraining energie01:40:0011.000 m6,60 km/u
23-08-2011trainingsloop Berlijn01:02:329.000 m8,64 km/u
20-08-2011zaterdag rondje00:35:274.500 m7,62 km/u
18-08-2011baantraining energie01:46:0312.000 m6,79 km/u
17-08-2011Training00:29:384.000 m8,10 km/u
16-08-2011Rondje Ambacht01:44:3216.000 m9,18 km/u
14-08-2011raar rondje00:38:036.000 m9,46 km/u
14-08-2011trainingsloop Berlijn02:15:0020.000 m8,89 km/u
13-08-2011zaterdag rondje00:34:554.500 m7,73 km/u
11-08-2011baantraining energie01:45:0012.000 m6,86 km/u
09-08-2011dinsdag 9 augustus01:15:0011.277 m9,02 km/u
06-08-2011trainingsloop Berlijn02:55:0022.000 m7,54 km/u
04-08-2011baantraining energie01:47:4511.500 m6,40 km/u
04-08-2011baantraining energie01:47:4511.500 m6,40 km/u
04-08-2011baantraining energie01:47:4511.500 m6,40 km/u
04-08-2011baantraining energie01:47:4511.500 m6,40 km/u
03-08-2011oosterpark en dan rijksweg00:55:448.500 m9,15 km/u
02-08-2011trainingsloop Berlijn01:30:0012.400 m8,27 km/u
31-07-2011trainingsloop Berlijn03:00:0027.700 m9,23 km/u
29-07-2011baantraining energie01:41:0010.000 m5,94 km/u
29-07-2011oosterpark en dan rijksweg01:00:008.500 m8,50 km/u
26-07-2011zomerse 10 kilometers01:15:0010.200 m8,16 km/u
24-07-2011zondag 24 juli01:45:0014.000 m8,00 km/u
22-07-2011oosterpark en dan rijksweg00:44:115.700 m7,74 km/u
21-07-2011baantraining energie01:30:0011.000 m7,33 km/u
19-07-2011dinsdag 19 juli01:06:008.500 m7,73 km/u
17-07-2011trainingsloop Berlijn02:55:0027.500 m9,43 km/u
14-07-2011hartslag dinsdag 5 juli01:26:0311.500 m8,02 km/u
12-07-2011hartslag dinsdag 5 juli01:21:0310.699 m7,92 km/u
07-07-2011hartslag dinsdag 5 juli01:30:0012.500 m8,33 km/u
05-07-2011hartslag dinsdag 5 juli01:32:0011.240 m7,33 km/u
03-07-2011trainingsloop Berlijn01:46:0013.500 m7,64 km/u
03-07-2011trainingsloop Berlijn02:23:1921.800 m9,13 km/u
30-06-2011Training01:40:2510.000 m5,98 km/u
28-06-2011rondje joke01:15:0010.500 m8,40 km/u
26-06-2011trainingsloop Berlijn02:01:3018.000 m8,89 km/u
23-06-2011training energie01:43:5711.000 m6,35 km/u
21-06-2011training energie01:43:2212.000 m6,97 km/u
16-06-2011training energie01:39:0010.000 m6,06 km/u
14-06-2011training energie01:44:0812.000 m6,91 km/u
12-06-2011Rondje Ambacht01:50:0015.085 m8,23 km/u
11-06-2011oosterpark en dan rijksweg00:33:495.600 m9,94 km/u
09-06-2011Training01:15:007.000 m5,60 km/u
07-06-2011trainingsloop Berlijn01:00:008.700 m8,70 km/u
04-06-2011rondje met wilma00:34:524.000 m6,88 km/u
02-06-2011rustige duurloop01:01:009.000 m8,85 km/u
31-05-2011training energie01:25:2010.600 m7,45 km/u
29-05-2011trainingsloop Berlijn01:47:5416.800 m9,34 km/u
24-05-2011training energie01:25:5610.900 m7,61 km/u
22-05-2011trainingsloop Berlijn01:36:0013.500 m8,44 km/u
19-05-2011training energie01:29:008.800 m5,93 km/u
17-05-2011training energie01:53:1414.000 m7,42 km/u
13-05-2011rondje met wilma00:35:274.000 m6,77 km/u
12-05-2011training energie00:57:387.900 m8,22 km/u
10-05-2011training energie01:26:0410.000 m6,97 km/u
08-05-2011training01:20:0210.800 m8,10 km/u
05-05-2011training energie01:50:420 m-
05-05-2011training energie01:50:4211.800 m6,40 km/u
04-05-2011oosterpark en dan rijksweg00:44:385.700 m7,66 km/u
03-05-2011training energie01:27:3211.000 m7,54 km/u
28-04-2011Training00:39:076.000 m9,20 km/u
26-04-2011Training00:59:309.000 m9,08 km/u
24-04-2011training01:10:0010.000 m8,57 km/u
21-04-2011training energie01:50:2411.000 m5,98 km/u
20-04-2011flutrondje00:42:244.500 m6,37 km/u
19-04-2011training energie01:40:4212.000 m7,15 km/u
17-04-2011trainingsloop Berlijn01:16:3012.000 m9,41 km/u
14-04-2011training energie01:25:008.500 m6,00 km/u
12-04-2011training energie00:40:054.500 m6,74 km/u
07-04-2011Training00:38:556.000 m9,25 km/u
05-04-2011oosterpark en dan rijksweg00:40:515.000 m7,34 km/u
03-04-2011trainingsloop Berlijn01:12:0011.000 m9,17 km/u
30-03-2011oosterpark en dan rijksweg00:44:485.600 m7,50 km/u
29-03-2011ridderkerk brienoord en terug02:11:1620.700 m9,46 km/u
27-03-2011Training01:26:469.680 m6,69 km/u
24-03-2011dinsdag/donderdag avond01:13:2111.459 m9,37 km/u
23-03-2011oosterpark en dan rijksweg00:44:065.600 m7,62 km/u
22-03-2011Training00:44:546.000 m8,02 km/u
17-03-2011top 8 kilometer plus00:52:268.500 m9,73 km/u
16-03-2011oosterpark en dan rijksweg00:43:335.600 m7,72 km/u
15-03-2011dinsdag/donderdag avond01:13:1510.996 m9,01 km/u
10-03-2011Training00:53:338.500 m9,52 km/u
09-03-2011oosterpark en dan rijksweg00:40:425.600 m8,26 km/u
08-03-2011top 8 kilometer00:49:047.911 m9,67 km/u
03-03-2011top 10.801:06:3410.761 m9,70 km/u
02-03-2011oosterpark en dan rijksweg00:41:245.600 m8,12 km/u
01-03-2011Rondje Top 2e viaduct00:56:139.100 m9,71 km/u
27-02-2011Training00:57:5710.000 m10,35 km/u
24-02-2011Rondje Top 2e viaduct00:56:049.050 m9,68 km/u
23-02-2011oosterpark en dan rijksweg00:40:465.600 m8,24 km/u
22-02-2011rondje park met vondellaan00:37:286.153 m9,85 km/u
17-02-2011Rondje Top 2e viaduct00:55:199.050 m9,82 km/u
16-02-2011oosterpark en dan rijksweg00:40:375.600 m8,27 km/u
15-02-2011Rondje Top 2e viaduct00:54:349.050 m9,95 km/u
13-02-2011training top -200001:27:398.900 m6,09 km/u
12-02-2011pittig rondje zaterdag00:50:448.219 m9,72 km/u
09-02-2011oosterpark en dan rijksweg00:44:015.600 m7,63 km/u
03-02-2011Rondje Top 2e viaduct00:56:109.050 m9,67 km/u
02-02-2011oosterpark en dan rijksweg00:42:385.600 m7,88 km/u
01-02-2011top 8 kilometer00:48:447.911 m9,74 km/u
30-01-2011Training01:51:5916.800 m9,00 km/u
27-01-2011top 9.1 kilometer00:55:579.050 m9,71 km/u
25-01-2011top 9.1 kilometer00:55:089.050 m9,85 km/u
20-01-2011Rondje Top 2e viaduct00:54:499.050 m9,91 km/u
18-01-2011top 8 kilometer00:47:558.000 m10,02 km/u
16-01-2011training top 200001:28:2210.870 m7,38 km/u
15-01-2011oosterpark en dan rijksweg00:34:135.600 m9,82 km/u
13-01-2011top 10.801:08:0010.761 m9,50 km/u
11-01-2011Rondje Top 2e viaduct00:55:509.050 m9,73 km/u
06-01-2011Rondje Top 2e viaduct00:57:219.050 m9,47 km/u
04-01-2011Rondje Top 2e viaduct00:57:129.050 m9,49 km/u
03-01-2011oosterpark en dan rijksweg00:34:565.600 m9,62 km/u
02-01-2011training top 200000:52:302.690 m3,07 km/u
01-01-2011oosterpark en dan rijksweg00:37:175.600 m9,01 km/u
28-12-2010top 2000 8.5 kilometer00:49:090 m-
26-12-2010Training00:31:204.500 m8,62 km/u
25-12-2010zaterdag rondje00:35:175.615 m9,55 km/u
20-12-2010oosterpark en dan rijksweg00:39:135.600 m8,57 km/u
15-12-2010achmea loopband00:30:005.000 m10,00 km/u
14-12-2010dinsdagochtend 14 kilometer01:24:5113.000 m9,19 km/u
12-12-2010training top 200001:25:008.800 m6,21 km/u
11-12-2010oosterpark en dan rijksweg00:37:225.600 m8,99 km/u
08-12-2010Dinsdagochtend 11.8 kou01:15:4111.798 m9,35 km/u
07-12-20107 kilometers 00:44:587.000 m9,34 km/u
05-12-2010training top -200001:17:4010.900 m8,42 km/u
02-12-20107 kilometers 00:45:000 m-
01-12-2010oosterpark en dan rijksweg00:35:165.600 m9,53 km/u
30-11-2010dinsdagochtend 14 kilometer01:24:3814.346 m10,17 km/u
28-11-2010training top 200001:51:0816.400 m8,85 km/u
26-11-2010oosterpark en dan rijksweg00:34:385.600 m9,70 km/u
24-11-2010oosterpark en dan rijksweg00:35:005.600 m9,60 km/u
18-11-2010top 2000 9.8 kilometer00:57:319.800 m10,22 km/u
16-11-2010dinsdagochtend 20 kilometers02:07:1420.000 m9,43 km/u
14-11-2010training top 200001:27:3110.830 m7,42 km/u
10-11-2010top 2000 9.8 kilometer00:58:549.800 m9,98 km/u
09-11-2010dinsdagochtend 18 kilometer met mogelijke uitbreiding02:01:2018.100 m8,95 km/u
07-11-2010training top 200001:33:009.500 m6,13 km/u
04-11-2010top-2000 8.5 kilometer00:53:188.500 m9,57 km/u
03-11-2010brienoordbrug met lus twee maal00:49:228.000 m9,72 km/u
02-11-2010dinsdagronde 18 kilometer01:55:0318.200 m9,49 km/u
31-10-2010training top 200001:30:0011.000 m7,33 km/u
28-10-2010oosterpark en dan rijksweg00:35:265.600 m9,48 km/u
27-10-2010brienoordbrug met lus twee maal00:50:118.000 m9,56 km/u
26-10-2010dinsdagronde 18 kilometer01:57:0018.205 m9,34 km/u
24-10-2010training top 200001:21:5011.000 m8,07 km/u
23-10-2010oosterpark en dan rijksweg00:36:395.600 m9,17 km/u
21-10-2010top 2000 9.8 kilometer00:58:169.800 m10,09 km/u
17-10-2010dinsdagochtend 14 kilometer01:37:4314.346 m8,81 km/u
14-10-2010top 2000 9.8 kilometer00:57:330 m-
13-10-2010brienoordbrug met lus twee maal00:49:128.000 m9,76 km/u
12-10-2010dinsdagochtend 17 kilometer01:51:2917.000 m9,15 km/u
07-10-2010top-2000 8.5 kilometer00:50:158.500 m10,15 km/u
05-10-2010dinsdagochtend 16.7 kilometer01:45:4116.700 m9,48 km/u
30-09-2010top-2000 8.5 kilometer00:50:158.500 m10,15 km/u
29-09-2010oosterpark en dan rijksweg00:34:545.600 m9,63 km/u
28-09-2010dinsdagochtend 16.7 kilometer01:48:1216.700 m9,26 km/u
26-09-2010training top -200001:08:007.600 m6,71 km/u
21-09-2010dinsdagochtend 15.5 kilometer01:37:0015.500 m9,59 km/u
19-09-2010training top -200001:18:0011.000 m8,46 km/u
15-09-2010brienoordbrug met lus twee maal00:49:208.000 m9,73 km/u
14-09-2010dinsdagochtend 15.5 kilometer01:40:2715.500 m9,26 km/u
12-09-2010oosterpark en dan rijksweg00:34:215.730 m10,01 km/u
11-09-2010woensdag rondje nummer 200:41:256.200 m8,98 km/u
09-09-2010brienoordbrug met lus twee maal00:49:488.000 m9,64 km/u
07-09-2010dinsdagochtend 14 kilometer01:34:3914.346 m9,09 km/u
02-09-2010rondje Oosterpark 5.5 kilometer00:33:415.500 m9,80 km/u
01-09-2010woensdag met cross00:54:198.400 m9,28 km/u
31-08-2010dinsdagochtend 14 kilometer01:32:3714.346 m9,29 km/u
28-08-2010oosterpark en dan rijksweg00:34:325.700 m9,90 km/u
24-08-2010meer als je denk01:14:361.164 m0,94 km/u
22-08-2010rondje donderdag01:03:169.780 m9,28 km/u
21-08-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:36:045.730 m9,53 km/u
04-08-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:32:435.730 m10,51 km/u
03-08-2010fastferry rotterdam01:45:5516.071 m9,10 km/u
01-08-2010rondje woonboot00:33:365.700 m10,18 km/u
29-07-2010cross met inloop00:52:038.200 m9,45 km/u
28-07-2010rondje brienoordbrug00:44:147.500 m10,17 km/u
27-07-2010duurloop 18.5 kilometer02:01:2418.500 m9,14 km/u
25-07-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:32:215.730 m10,63 km/u
24-07-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:33:135.730 m10,35 km/u
22-07-2010rondje donderdag00:58:319.780 m10,03 km/u
21-07-2010eerste stuk halve plus salem01:42:3515.660 m9,16 km/u
16-07-2010rondje donderdag01:01:019.780 m9,62 km/u
14-07-2010twee maal de brienoordbrug00:49:587.450 m8,95 km/u
13-07-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:31:5714.540 m9,49 km/u
11-07-2010rondje donderdag01:02:309.780 m9,39 km/u
08-07-2010woensdag rondje nummer 200:38:156.200 m9,73 km/u
08-07-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:33:0414.342 m9,25 km/u
06-07-2010rondje donderdag01:01:359.780 m9,53 km/u
04-07-2010rondje donderdag01:02:149.780 m9,43 km/u
03-07-2010oosterpark en dan rijksweg00:34:365.600 m9,71 km/u
01-07-2010drei maal de brienoordbrug01:14:1811.280 m9,11 km/u
30-06-2010oosterpark en dan rijksweg00:34:185.600 m9,80 km/u
27-06-2010rondje donderdag00:59:229.780 m9,88 km/u
24-06-2010flutrondje00:29:374.560 m9,24 km/u
20-06-2010oosterpark en dan rijksweg00:32:225.600 m10,38 km/u
17-06-2010rondje met joke00:59:519.300 m9,32 km/u
16-06-2010woensdag rondje nummer 200:37:576.200 m9,80 km/u
15-06-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:31:0014.342 m9,46 km/u
09-06-2010woensdag training nummer 100:53:197.710 m8,68 km/u
08-06-2010duurloop 18.5 kilometer01:54:0818.500 m9,73 km/u
06-06-2010raar rondje00:39:456.600 m9,96 km/u
05-06-2010coopertest met in en uitloop00:33:255.600 m10,05 km/u
02-06-2010brienoordbrug00:23:003.780 m9,86 km/u
01-06-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:29:0014.342 m9,67 km/u
30-05-2010raar rondje00:39:586.600 m9,91 km/u
27-05-2010oosterpark en dan rijksweg00:32:125.600 m10,43 km/u
26-05-2010cross met inloop00:52:458.200 m9,33 km/u
25-05-2010duurloop van 20 kilometer02:17:2320.848 m9,11 km/u
21-05-2010alblasserdam en terug00:58:589.540 m9,71 km/u
19-05-2010woensdag rondje nummer 200:39:016.200 m9,53 km/u
18-05-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:31:4614.342 m9,38 km/u
13-05-2010coopertest met in en uitloop00:30:565.600 m10,86 km/u
12-05-2010twee maal de brienoordbrug00:47:437.450 m9,37 km/u
11-05-2010meer als je denk01:05:1510.800 m9,93 km/u
09-05-2010coopertest met in en uitloop00:32:505.600 m10,23 km/u
09-05-2010oosterpark en dan rijksweg00:03:145.600 m103,92 km/u
05-05-2010duurloop 18.5 kilometer01:54:0018.500 m9,74 km/u
04-05-2010woensdag training nummer 100:53:137.710 m8,69 km/u
02-05-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:35:375.730 m9,65 km/u
28-04-2010cross met inloop00:48:038.200 m10,24 km/u
27-04-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:29:3614.342 m9,60 km/u
25-04-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:33:005.730 m10,42 km/u
22-04-2010rondje met joke00:57:099.300 m9,76 km/u
21-04-2010cross met inloop00:52:198.200 m9,40 km/u
20-04-2010duurloop 18.5 kilometer01:58:2518.500 m9,37 km/u
15-04-2010rondje met joke00:56:089.300 m9,94 km/u
14-04-2010woensdag rondje nummer 200:40:086.200 m9,27 km/u
13-04-2010duurloop van 20 kilometer02:15:3820.870 m9,23 km/u
09-04-2010twee maal de brienoordbrug00:48:107.450 m9,28 km/u
08-04-2010rondje met joke00:55:039.300 m10,14 km/u
07-04-2010rondje wassennaar00:40:126.400 m9,55 km/u
01-04-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:34:355.730 m9,94 km/u
31-03-2010woensdag training nummer 100:52:117.710 m8,86 km/u
30-03-2010duurloop 18.5 kilometer01:59:2618.500 m9,29 km/u
27-03-2010martin en kralingse bos01:14:3813.700 m11,01 km/u
25-03-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:33:515.730 m10,16 km/u
23-03-2010rondje Alblasserdam00:55:009.400 m10,25 km/u
21-03-2010cross met inloop00:52:008.200 m9,46 km/u
18-03-2010rondje martin en claudia00:57:538.500 m8,81 km/u
17-03-2010cross met inloop00:51:518.200 m9,49 km/u
16-03-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:36:495.730 m9,34 km/u
11-03-2010rondje industrie terrein00:51:027.500 m8,82 km/u
10-03-2010cross met inloop00:52:058.200 m9,45 km/u
09-03-2010meer als je denk01:06:4510.900 m9,80 km/u
07-03-2010training top 200001:23:009.330 m6,74 km/u
07-03-2010coopertest 27-900:12:002.260 m11,30 km/u
04-03-2010rondje martin en claudia00:50:048.600 m10,31 km/u
03-03-2010Training00:52:098.200 m9,43 km/u
02-03-2010brienoordbrug00:24:383.780 m9,21 km/u
28-02-2010training top 200001:23:2012.000 m8,64 km/u
25-02-2010cross met inloop00:53:088.200 m9,26 km/u
24-02-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:33:375.730 m10,23 km/u
23-02-2010uitbreid halve marathon02:06:5519.600 m9,27 km/u
21-02-2010training top 200001:25:0010.700 m7,55 km/u
18-02-2010rondje claudia00:51:477.850 m9,10 km/u
17-02-2010flutrondje00:24:504.150 m10,03 km/u
16-02-2010halve marathon monique02:20:0021.110 m9,05 km/u
14-02-2010training top 200001:23:0010.400 m7,52 km/u
10-02-2010snelle 10 kilometer01:02:5610.000 m9,53 km/u
09-02-2010pure ellende00:22:003.300 m9,00 km/u
07-02-2010training top 200001:10:0012.000 m10,29 km/u
04-02-2010rondje donker00:49:007.500 m9,18 km/u
03-02-2010haast de halve02:07:1919.410 m9,15 km/u
31-01-2010training top 200001:27:008.800 m6,07 km/u
28-01-2010rondje martin en claudia00:53:498.830 m9,84 km/u
27-01-2010eerste stuk halve marathon ridderkerk01:31:4914.342 m9,37 km/u
25-01-2010korte heuveltraining gorzen00:38:205.819 m9,11 km/u
24-01-2010training top 200001:15:008.700 m6,96 km/u
21-01-2010rondje donker00:50:007.500 m9,00 km/u
19-01-2010halve marathon monique02:19:0021.115 m9,11 km/u
17-01-2010training top 200001:20:0010.900 m8,18 km/u
14-01-2010rondje donker00:43:397.100 m9,76 km/u
13-01-2010Training00:36:445.730 m9,36 km/u
12-01-2010Training01:43:0016.000 m9,32 km/u
10-01-2010training top 200001:30:0012.500 m8,33 km/u
07-01-2010groot rondje ijsvrij01:01:5510.400 m10,08 km/u
06-01-2010twee maal de brienoordbrug00:48:177.450 m9,26 km/u
05-01-2010groot rondje ijsvrij01:05:1010.400 m9,58 km/u
03-01-2010training top 200001:30:009.500 m6,33 km/u
01-01-2010rondje oosterepark 5 kilometers00:33:005.730 m10,42 km/u
01-01-2010Training02:32:0325.342 m10,00 km/u
30-12-2009korte heuveltraining gorzen00:40:255.830 m8,65 km/u
29-12-2009eerste stuk halve marathon ridderkerk01:33:3214.342 m9,20 km/u
27-12-2009training top 200001:30:009.500 m6,33 km/u
23-12-2009rondje ijsvrij00:50:337.940 m9,42 km/u
22-12-2009rondje ijsvrij00:51:587.940 m9,17 km/u
16-12-2009rondje martin en claudia00:51:468.830 m10,23 km/u
15-12-2009eerste stuk halve marathon ridderkerk01:31:3814.342 m9,39 km/u
13-12-2009training top 200001:30:000 m-
10-12-2009rondje brienoordbrug00:42:327.100 m10,02 km/u
09-12-2009twee maal de brienoordbrug00:46:357.450 m9,60 km/u
08-12-2009flutrondje00:30:084.560 m9,08 km/u
06-12-2009Training00:12:002.260 m11,30 km/u
06-12-2009training top 200001:30:000 m-
02-12-2009korte heuveltraining gorzen00:39:205.830 m8,89 km/u
01-12-2009halve marathon monique02:15:0021.140 m9,40 km/u
29-11-2009training top 200001:30:000 m-
26-11-2009rondje martin en claudia00:53:258.830 m9,92 km/u
25-11-2009korte heuveltraining gorzen00:38:405.830 m9,05 km/u
24-11-2009rustige duurloop02:00:3018.606 m9,26 km/u
22-11-2009training top 200001:30:0014.000 m9,33 km/u
19-11-2009top 2000 8.5 kilometer00:48:588.563 m10,49 km/u
18-11-2009twee maal de brienoordbrug00:48:257.450 m9,23 km/u
17-11-2009meer als je denk01:08:5010.803 m9,42 km/u
12-11-2009meer als je denk01:08:2010.803 m9,49 km/u
11-11-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:33:505.730 m10,16 km/u
08-11-2009training top 200001:30:000 m-
05-11-2009top 2000 9.8 kilometer00:56:309.795 m10,40 km/u
04-11-2009korte heuveltraining gorzen00:39:125.830 m8,92 km/u
03-11-2009rustige duurloop01:57:1518.606 m9,52 km/u
01-11-2009training top 200001:30:000 m-
01-11-2009coopertest 27-912:00:002.220 m0,19 km/u
31-10-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:34:575.730 m9,84 km/u
29-10-2009top 2000 8.5 kilometer00:50:158.583 m10,25 km/u
28-10-2009brienoordbrug00:24:153.780 m9,35 km/u
27-10-2009rustige duurloop02:01:4518.606 m9,17 km/u
25-10-2009training top 200001:30:000 m-
22-10-2009rondje martin en claudia00:59:208.830 m8,93 km/u
21-10-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:34:015.730 m10,11 km/u
18-10-2009training top 200001:30:000 m-
17-10-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:32:495.730 m10,48 km/u
15-10-2009top 2000 9.8 kilometer00:56:439.795 m10,36 km/u
14-10-2009korte heuveltraining gorzen00:39:405.830 m8,82 km/u
13-10-2009rustige duurloop02:01:0518.606 m9,22 km/u
11-10-2009training top 200001:30:000 m-
08-10-2009top 2000 9.8 kilometer00:56:279.795 m10,41 km/u
07-10-2009drei maal de brienoordbrug01:15:0511.280 m9,01 km/u
06-10-2009een minder rondje00:55:108.150 m8,86 km/u
04-10-2009training top 200001:30:000 m-
01-10-2009rondje martin en claudia00:54:008.830 m9,81 km/u
30-09-2009heuveltraining gorzen01:09:059.400 m8,16 km/u
29-09-2009rustige duurloop02:00:1118.606 m9,29 km/u
27-09-2009training top 200001:30:000 m-
27-09-2009coopertest 27-900:12:002.260 m11,30 km/u
24-09-2009top 2000 8.5 kilometer00:49:518.500 m10,23 km/u
23-09-2009twee maal de brienoordbrug00:46:437.450 m9,57 km/u
23-09-2009brienoordbrug00:29:443.780 m7,63 km/u
20-09-2009training top 200001:30:000 m-
17-09-2009Training00:51:318.349 m9,72 km/u
13-09-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:35:325.730 m9,68 km/u
12-09-2009interval 7*400 meter00:35:165.600 m9,53 km/u
10-09-2009rondje cross00:45:427.640 m10,03 km/u
09-09-2009heuveltraining gorzen01:14:519.400 m7,54 km/u
08-09-200910 em01:40:0616.250 m9,74 km/u
06-09-2009rondje martin en claudia00:54:388.830 m9,70 km/u
02-09-2009twee maal de brienoordbrug00:47:177.450 m9,45 km/u
02-09-2009brienoordbrug00:32:403.780 m6,94 km/u
01-09-200910 em01:41:2216.250 m9,62 km/u
30-08-2009alblasserdam en terug00:57:029.540 m10,04 km/u
29-08-2009interval 7*400 meter00:37:335.600 m8,95 km/u
27-08-2009rondje martin en claudia00:57:498.830 m9,16 km/u
26-08-2009twee maal de brienoordbrug00:47:587.450 m9,32 km/u
25-08-200910 em01:44:2616.250 m9,34 km/u
22-08-2009interval 7*400 meter00:37:255.600 m8,98 km/u
20-08-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:39:475.730 m8,64 km/u
19-08-2009twee maal de brienoordbrug00:49:147.450 m9,08 km/u
16-08-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:34:075.730 m10,08 km/u
15-08-2009interval 7*400 meter00:37:345.600 m8,94 km/u
13-08-2009meer als je denk01:09:2610.830 m9,36 km/u
12-08-2009twee maal de brienoordbrug00:49:007.450 m9,12 km/u
11-08-2009rondje stefhanie00:37:156.275 m10,11 km/u
06-08-200910 em01:42:1916.250 m9,53 km/u
05-08-2009twee maal de brienoordbrug00:53:537.450 m8,30 km/u
04-08-2009meer als je denk01:08:5510.803 m9,41 km/u
02-08-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:32:595.730 m10,42 km/u
01-08-2009interval 7*400 meter00:38:525.600 m8,64 km/u
30-07-2009zomerse 10 kilometers01:01:5910.179 m9,85 km/u
29-07-2009twee maal de brienoordbrug00:55:567.450 m7,99 km/u
28-07-2009zomerse 15 kilometers01:35:5015.354 m9,61 km/u
26-07-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:33:555.730 m10,14 km/u
25-07-2009interval 7*400 meter00:38:385.600 m8,70 km/u
23-07-2009zomerse 10 kilometers01:04:0610.179 m9,53 km/u
22-07-2009brienoordbrug00:23:393.780 m9,59 km/u
21-07-2009zomerse 15 kilometers01:33:2515.354 m9,86 km/u
19-07-2009super kort rondje00:17:093.003 m10,51 km/u
16-07-2009alblasserdam en terug01:04:509.540 m8,83 km/u
15-07-2009brienoordbrug00:26:343.780 m8,54 km/u
14-07-2009zomerse 15 kilometers01:36:4515.354 m9,52 km/u
12-07-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:33:165.730 m10,33 km/u
11-07-2009interval 7*400 meter00:39:005.600 m8,62 km/u
09-07-2009zomerse 10 kilometers01:01:3510.179 m9,92 km/u
08-07-2009brienoordbrug00:33:063.780 m6,85 km/u
07-07-2009zomerse 15 kilometers01:37:2815.354 m9,45 km/u
05-07-2009rondje oosterepark 5 kilometers00:32:555.730 m10,44 km/u
04-07-2009interval 7*400 meter00:40:335.600 m8,29 km/u
02-07-20097 kilometers 00:44:197.100 m9,61 km/u
08-04-2007Training00:00:050 m-
01-04-2007Training00:00:070 m-
01-04-2007Training01:15:5212.022 m9,51 km/u
01-04-2007Training00:01:080 m-
01-11-2002Training00:00:000 m-
24-01-1991Training00:00:000 m-
24-01-1991Training00:00:000 m-

Hardloop foto's van Monique Punt

2014-01-05 07.JPG de ladiesrun van rotterdam tijdens onze winterse cross met zijn alle voor de start Links ben ikke rechts Claudia

Successen van Monique Punt

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Mijlpaal 10.000 km
Afstandmeter
Groupie
Trainee
Goed uitgerust
Reviewer
Blogger
Popie Jopie
Pimp
Twitteraar
Vroege vogel
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
5x per week
7x per week
Winterkoninkje
Goede starter
Forrest Gump
Jarige Job
Nachtbraker
Speedy Gonzales
Ultraloper


Looptijden.nl op Facebook