Profiel van koos bruines

Overzicht van alle hardloopprestaties van koos bruines. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
10.000m1000:43:4418-04-201000:46:05
12.000m100:58:5928-03-201000:58:59
15.000m1001:06:4804-10-200901:10:44
15.001m101:10:1416-03-201301:10:14
15.500m401:08:4809-04-201201:10:54
16.093m401:12:1219-09-201001:15:01
18.577m102:11:5601-02-200902:11:56
20.000m301:32:1614-11-200901:33:06
21.097m601:33:4114-03-200901:39:41
21.619m101:44:3723-02-201301:44:37
30.000m202:30:1306-09-200902:33:34
42.195m203:43:4618-10-200903:45:15

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Reeuwijkse Plassenloop

Gepost door koos bruines op zondag 17 maart 2013 20:03

Gisteren naar de Reeuwijkse plassenloop lekker dicht bij huis en mooi parcours (2x klein rondje buiten de plas en 1 x ronde om de plas).

Heb hier altijd goede tijden gelopen dus met goede moed op pad. Had van te voren ingeschreven en toen ik aankwam met de auto was de 10km al gestart zag nog net de achterste groep voorbij lopen.

Op naar de inschrijftent alwaar ik na het ontvangen en het opspelden van het startnummer bekende van mijn vereniging tegenkwam lekker een praatje gemaakt en ingelopen.

Toen ik na het plassen bij de plas even naar mijn schoenen keek ontdekte ik dat ik de chip die op mijn schoen hoorde te zitten er niet zat SHIT dacht ik :'( te laat om te halen. Dus maar weer de tent in om raad te vragen: ik moest zelf de tijd maar registreren werd er gezegd.

Net toen ik van de tafel wilde weglopen bood iemand die ik kende van de organisatie mij een geheel nieuw startnummer en chip aan (kosteloos)Thumbs up geweldig toch.

Na het startschot voor de vijftien kilometer lekker op pad met de hele horde lopers en na 5 kilometer goed op dreef holde ik de plas tegemoet. Daar liep ik al gauw op met een jonge gozert die ik snel achter me liet (goed voor de ego).

Langs de plas zelf iets het tempo er uit door de harde tegenwind en werd uiteindelijk ingehaald door een groepje oude rotten die als een stoomtrein flink tempo hielden, ik denk daar hobbel ik ff achter aan en heb dit weten vol te houden tot even voor de finish daar waar zij nog even versnelde moest ik afhaken. Finishte toch nog met een tevreden tijd van 1:10:01

Al met al een tevreden gevoel overgehouden en vandaag nog even 7 kilometer uitgelopen.

Op naar de Zandvoort CircuitRun Aanstaande zondag.

.

Gepost door koos bruines op woensdag 13 maart 2013 11:24

.

Trainen met dochter (2 reacties)

Gepost door koos bruines op woensdag 13 maart 2013 11:24

Gisteren een verzoek van mijn dochter Jade (13) tijdens het eten of ze vanavond met mij mag meelopen.

Stomverbaasd vroeg ik of ze dat meende omdat de hond uitlaten vaak te vermoeiend is (tis de leeftijd he)

Na mij in mijn wintertenue te hebben gehesen zijn we samen op pad gegaan, vooraf wel besloten dat ik een klein rondje met haar zou lopen waarna ik weer van huis zal gaan en daarna nog een grote ronde loop.

Verbazinkwekkend hield ze goed tempo en hebben geen ene keer hoeven te stoppen en heeft ze zo 2,7 km afgelegd.
Was wel trots op haar, ze vond het zelf ook leuk en vertelde dat haar conditie de laatste tijd is verbeterd door elke dag een half uur heen en terug te fietsen naar school en veel loopoefeningen tijdens gymnastiek doet.

De plannen (blijft daar vaak bij) zijn er voor haar om eens een loopje mee te doen van 2,5 km.

Leuk om eens met je dochter samen te sporten is aan te bevelen.

City Pier City Loop the Aftermath (1 reactie)

Gepost door koos bruines op maandag 11 maart 2013 17:40

Cpc van Den Haag en Terug

Wat een loop is dat zeg, heb hem gisteren gelopen en is echt een heel leuk evenement met een mooi parcours goede verzorging en ondanks de koude toch heel wat aanmoedigers langs de lijn.

Heb hem veel te snel gestart en voelde dat weer net als de bij de vorige halve na 15 kilometer daar ging bij mij totaal de fut uit de benen. Ik wijt het aan te weinig lange afstandstrainingen maar toch ik heb hem uitgelopen en ben daar blij om.

Was berekoud en het Maliveld was zo blubberig van de hevige regen de dag er voor dat de schoenen een kilo meer wogen bij starten dan toen ik aankwam.

De sfeer zat er goed in en na wat warmlopen en veel huppelmuziek was er de start rond half drie.

Even na het tien kilometerpunt werd het voor mij wit voor de ogen maar besefte toen dat ik in een heuse sneeuwbui was beland. Toen de Boulevard op met vals plat omhoog snijdende koude tegenwind, heb het toen erg zwaar gehad net als ander deelnemers.

Daarna volhouden en met steeds lager tempo naar de finish. Nog even aangemoedigd door de mensen van mijn atletiekvereniging de laatste meters en toen kijken op het klokkie 1:43:15 ach ik ben er.

Aanstaande zaterdag Reeuwijkse plassenloop 15 kilometer moet beter gaan.

City Pier City Loop

Gepost door koos bruines op zondag 3 maart 2013 19:54

Afgelopen zaterdag heb ik van iemand van mijn wekelijkse trainingsgroep het aanbod gekregen om mee te kunnen lopen met de CPC run in Den Haag.

Dit omdat hij aankomende week samen met iemand nog eens de 30 kilometer wil gaan lopen als voorbereiding op de Marathon van R'dam.

Had in eerste instantie niet het idee om de cpc te lopen en had mij hiervoor niet ingeschreven waar ik na het lopen van de halve in Woerden een beetje spijt van had.

Nu toch mee kunnen lopen op een mooi parcours in een mooie race is toch wel erg leuk en kijk er erg naar uit.

Heb vandaag 15 kilometer getraind en wil van de week nog een keer trainen.
Voelde wel mijn rechterscheenbeen, maar dit is een oude blessure die ik hopelijk door rustig aan te doen onder controle kan houden tot zaterdag.

Wel weer spannend omdat het de halve marathon is die ik dit jaar pas weer voor de tweede keer ga lopen. Vroeger elk weekend een halve maar deze tijd lijkt ver achter mij.

Ik Heb Er Zin In.

Rondje Boskoop

Gepost door koos bruines op woensdag 27 februari 2013 10:44

Gisteravond een trainingsrondje gelopen van bijna 10 km. Van Waddinxveen naar boskoop en weer terug.

De vochtigheid in de lucht was bij mij goed te merken en de halve van afgelopen zaterdag zat ook nog goed in de benen.

Veel langs rijen huizen gelopen die flink aan het stoken waren met de allesbrander en ik kreeg het er flink benauwd van al die smerige dampen die nu flink bleven hangen.

Thuisgekomen gekeken op mijn Loottijden app en vond dat de gps mij flink in de steek gelaten had.

Vandaag de route nog een goed uitgestippeld en bleek dat de app er een paar kilometer naast te zitten.

Knotwilgenloop

Gepost door koos bruines op zaterdag 23 februari 2013 17:33

Vandaag de halve marathon gedaan in Woerden.

Het was waterkoud en de noordoostenwind waaide stevig door de polders.Had mij op de kou goed voorbereid en met thermo ondergoed en handschoenen en (wavin) muts op pad gegaan.

Ten eerste sukkel dat ik was stond ik op de verkeerde plek voor de start en moest rennen voor het startschot. Even de eerst paar kilometers warm lopen en tempo zien te vinden. Liep door dat geklungel ver achteraan maar dat hinderde me niet, haalde ik er lekker veel in (goed voor de motivatie).

Na 15 kilometer begon het zwaar te worden en voelde ik de benen en na 18km was het tempo al zo ver gezakt dat ik dacht uitlopen en tevreden zijn.

Toch het laatste stuk veel tegenwind die ijskoud in mijn gezicht blies, maar met hangen en wurgen de finish over. Had 1:39 in gedacht maar bakte daar niks van en moet veel meer trainingskilometers maken omdat te halen.

Vooralsnog een leuke loop en goed georganiseerd.

Op naar de Plassenloop in Reeuwijk.

op naar de halve marathon in Woerden

Gepost door koos bruines op dinsdag 19 februari 2013 14:21

Heb in het verleden veel halve marathons gelopen maar door blessures elke keer niet verder meer kunnen komen dan 15 kilometer loopjes.

Nu afgelopen zaterdag een 15 km gelopen en goed gevoel van over gehouden.

Ga van de week nog een of twee keer trainen en dan hopen dat ik heel blijf tot zaterdag.

Ga dan voorzichtig en langzaam starten en hoop hem dan weer eens uit te kunnen lopen. Heb altijd zo rond de 1:35 gezeten maar heb in mijn hoofd mezelf vijf minuten speling gegeven.

Bekijk de blog van koos bruines

��n of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
06-04-20153 Molenloop01:14:0815.500 m12,54 km/u
21-03-2015Reeuwijkse Plassenloop (15km)01:11:4515.000 m12,54 km/u
12-04-2014Kamerikse Weteringloop01:13:4415.000 m12,21 km/u
06-04-2014Spieren voor spieren city run Hilversum00:48:1310.000 m12,44 km/u
09-02-2014Noord-Aa Polderloop (5km)01:18:0215.000 m11,53 km/u
30-11-2013St. Nicolaasloop01:09:2015.000 m12,98 km/u
10-11-2013Klaverbladloop (10 km)01:08:5715.000 m13,05 km/u
18-05-2013IJsselsteinloop (halve marathon)01:43:2321.097 m12,24 km/u
21-04-2013Hilversum City Run (10 km)00:44:4610.000 m13,40 km/u
01-04-2013Driemolenloop 01:11:5515.500 m12,93 km/u
16-03-2013Reeuwijkse Plassenloop (15km)01:10:1415.001 m12,82 km/u
10-03-2013CPC Loop (halve marathon)01:43:1521.097 m12,26 km/u
23-02-2013Knotwilgenloop01:44:3721.619 m12,40 km/u
16-02-2013Zegerplasloop (15 km)01:11:1415.000 m12,63 km/u
20-01-2013Drechtloop Leimuiden00:46:4810.000 m12,82 km/u
13-01-2013Leiden, Z&Z Roadrunnersloop00:51:3510.000 m11,63 km/u
23-09-2012Dam tot Damloop (10 EM)01:21:5916.093 m11,78 km/u
22-04-2012Spieren voor spieren city run Hilversum00:45:4610.000 m13,11 km/u
09-04-2012Drie Molenloop Aarlanderveen01:08:4815.500 m13,52 km/u
31-03-2012Lansingerlandloop00:44:1810.000 m13,54 km/u
17-03-2012Reeuwijkse Plassenloop (10km)01:07:5815.000 m13,24 km/u
12-02-2012Noord Aa Polderloop01:11:3015.000 m12,59 km/u
17-04-2011Spieren voor spieren city run Hilversum00:46:2410.000 m12,93 km/u
19-03-2011Reeuwijkse Plassenloop (10km)01:08:0615.000 m13,22 km/u
17-10-2010Amsterdam Marathon (Marathon)03:46:4542.195 m11,17 km/u
19-09-2010Dam tot Damloop (10 EM)01:12:1216.093 m13,37 km/u
05-09-201030 van Amsterdam Noord (15 km)02:36:5630.000 m11,47 km/u
18-04-2010Spieren voor spieren city run Hilversum00:43:4410.000 m13,72 km/u
05-04-2010Drie Molenloop Aarlanderveen01:08:4815.500 m13,52 km/u
28-03-2010Zandvoort Circuit Run (12 km)00:58:5912.000 m12,21 km/u
07-03-201020 van Alphen (20 km)01:33:3120.000 m12,83 km/u
14-11-2009126e Zegerplasloop01:32:1620.000 m13,01 km/u
18-10-2009Amsterdam Marathon (Marathon)03:43:4642.195 m11,31 km/u
04-10-2009Langs de Gouwe loop (5 km)01:06:4815.000 m13,47 km/u
20-09-2009Dam tot Damloop (10 EM)01:12:3516.093 m13,30 km/u
06-09-200930 van Amsterdam Noord (15 km)02:30:1330.000 m11,98 km/u
19-04-2009Hilversum City Run (5 km)01:36:2321.097 m13,13 km/u
14-03-2009CPC Loop (halve marathon)01:33:4121.097 m13,51 km/u
08-03-200920 van Alphen (20 km)01:33:3320.000 m12,83 km/u
01-02-2009Midwinter Marathon Mini-Marathon (18,5 km)02:11:5618.577 m8,45 km/u
21-09-2008Dam tot Damloop (10 EM)01:13:2016.093 m13,17 km/u
14-09-2008Halve Marathon van Rotterdam (halve marathon)01:39:4621.097 m12,69 km/u
06-04-2008Hilversum City Run (5 km)01:41:3921.097 m12,45 km/u
09-03-200820 van Alphen (20 km)00:45:2810.000 m13,20 km/u
07-10-2007Langs de Gouwe loop (5 km)00:43:5010.000 m13,69 km/u

Hardloop foto's van koos bruines

finish noord a loop2.jpg noord a loop.jpg Flora run 266.JPG DSC05303.jpg DSC_2782.JPG P1000625.JPG 051.JPG Finishen op de baan Bij de start altijd vreslijk druk li07-0703.JPG CPC-Loop-logo1.gif Cpc.jpg P1030773.JPG P1030160.JPG joan 120.JPG Langs de Plas

Looptijden.nl op Facebook