Profiel van Kay-cee

Overzicht van alle hardloopprestaties van Kay-cee . Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

Omgeving Loosduinen/Ockenburgh/westduinpark

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
3.200m200:22:1125-01-201500:24:31
3.500m100:21:1326-01-201400:21:13
5.000m400:28:4804-11-201200:33:17
7.000m100:59:5014-04-201300:59:50
7.446m100:42:4301-06-201400:42:43
7.451m100:42:2711-07-201200:42:27
7.493m100:55:5725-10-201400:55:57
10.000m200:52:4109-06-201300:53:34
10.077m100:54:5821-09-201300:54:58
10.127m100:56:4721-04-201300:56:47
10.186m101:02:0109-03-201401:02:01
15.000m101:32:1308-12-201301:32:13
15.133m101:29:4009-12-201201:29:40
15.179m101:30:2507-12-201401:30:25
21.097m102:13:1010-03-201302:13:10
21.102m102:16:5025-05-201402:16:50
21.819m102:25:2220-09-201502:25:22

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

2 wedstrijden in 1 week (1 reactie)

Gepost door Kay-cee op woensdag 4 juni 2014 22:59

_2 wedstrijden in 1 week tijd_

Voor het 1st in mijn loopbestaan had ik door een inschattingsfoutje afgelopen 2 weekenden achtereen een wedstrijdloopje, een Halve Marathon bij de Eenmalig teruggehaalde Westland Marathon en de Rotterdam Ladies Run, waar ik dit jaar de nieuw bijgekomen afstand van 7,5 km liep.

Na de 5 km en de 10 km, besloot ik dus om dit jaar bij de Ladies Run de nieuw bijgekomen 7,5 km te lopen “Als je 10km loopt, is 7,5km een makkie” Theeth smiley
Op 14 Februari ging de inschrijving open en schreef me in, ik wist niet of ik op tijd klaar en fit genoeg zou voor de Halve Marathon op 25 Mei dit jaar, maar wilde wel weer de Ladies Run doen, gewoon omdat het een leuk evenement is.

Ik wist dus niet of ik HM waardig zou zijn, dat zou ik met mijn trainingen wel uitvinden, in de weekenden deed ik de lange duurlopen, dus trainen voor een HM, de maandag is altijd Interval Training en de woensdag werd 7,5 km training. 4 weken voor de HM wist ik de 19,2 km aan te tikken, en met de instelling de laatste 2 km gaan op wilskracht, karakter, doorzettingsvermogen en body over mind, heb ik me toen opgegeven voor de HM, met de inschattingsfout dat er 2 weken tussen de 2 evenementen zouden zitten, tot ik na het inschrijven op inschrijven.nl zag dat er maar 1 week tussen zat, toen dacht ik “Oh, My God!! Wat heb ik nou weer gedaan????? Gaat dit wel goed komen???”

In de 4 weken voor de HM besloot niet al te wild meer te trainen, gewoon 10 en 13 km in de weekenden, door de weeks 5km intervallen en een 7,5 km duurloopje.
In de week voor de HM was ik vrij, heb ik rustig aan gedaan, bietensapkuurtje, koolhydraten stapelen en vochtbalans op peil houden.

Zondag 25 Mei was het dus Halve Marathon dag, mijn 2de HM sinds de CPC 2013 en was in tegenstelling tot een zeer koude CPC (-7 graden) een hete (22 graden), het was afzien, maar heb hem gelopen in 2 uur, 16 minuten en een beetje, de spierpijn erna viel me mee, het zat maandags en dinsdags alleen in het bovenste deel van mijn bovenbenen, dinsdags liep ik al weer vrij soepel de trap op en woensdag besloot ik om een herstelloopje te doen van 5 km.
Tijdens het loopje besloot ik om 1 km hard te lopen en 250m te wandelen, om mezelf niet te veel te belasten i.v.m. de 7,5km bij de Rotterdamse Ladies Run.
Het herstel-intervalloopje viel me niet tegen en had een goed gevoel dat ik de Ladies Run goed zou volbrengen.

Toen was het dus zondag, Ladies Run Dag en een week na de HM.
Net als bij de HM bestond het ontbijt uit een glas bietensap (het kuurtje nog maar en week gedaan) een pindakaas-jam sandwich en een glas kokoswater-mangosap, voor onderweg naar Rotterdam nog een banaan en krentenbollen in de tas gedaan en later tijdens het rondbanjeren op de ladiesfair de banaan en een krentenbol gegeten.

Om 11:30u klonk het startschot en het verliep soepel, alleen de 1ste km had ik het idee dat ik in een 5km loop was beland, het was best druk en bijna geen doorkomen aan, tot we bij het Zuiderpark aankwamen, toen kon ik via het gras aan de zijkant op gang komen en lekker in mijn wedstrijdtempo lopen.
Het lopen verliep tijdens de race soepel, bij de drankposten was het beker water aan pakken, boven kantje omvouwen en al lopend drinken, het zelfde met AA, bij drankpost 2 precies het zelfde, heb op deze afstand nergens gewandeld, misschien omdat ik last had van een stemmetje wat steeds herhaalde dat ik het niet moest wagen om te gaan wandelen, het was maar 7,5 km, de week ervoor overwon ik een halve marathon, dus moest met dit zeker lukken Theeth smiley

Pas bij de finishstreep, toen ik de garmin op stop drukte, zag ik mijn prestatie, ik had 7,5km gelopen in 42 minuten en 43 seconden, dus 10,5 km/u en gewoon 2 a 3 minuten onder mijn trainingstijden op deze afstand en dat 7 dagen na een halve marathon, ik was blij, trots en super verrast.
Nooit gedacht dat ik een HM zou gaan lopen, laat staan een 2de of zoals nu gewoon 2 wedstrijden 7 dagen verspreid van elkaar, maar ik heb het gedaan en gered, I Rock! Theeth smiley

Halve Westland Marathon (3 reacties)

Gepost door Kay-cee op woensdag 28 mei 2014 23:37

Mijn 2de Halve Marathon Avontuur

Eind Vorig jaar kreeg ik van een Collega die traint bij AV Nieuwe Waterweg te horen dat De beroemde Westland Marathon voor 1x terug zou komen en dat er dit keer ook een Halve Marathon bij zat, ik dacht toen “Dit lijkt me ook een hele gave om te lopen” dik 5 maanden om de trainen, dat kan gaan lukken.

Op 8 December was de Bruggenloop in Rotterdam, mijn trainingen daarvoor gingen helaas wat moeizaam, mede omdat ik nog in het staartje van het hersteltraject zat van een burn out die ik in Juli vorig jaar bleek te hebben nadat ik een soort black out kreeg op de werkvloer.

Mijn trainingen voor de Bruggenloop verliepen dus vrij moeizaam, ik ben wel blijven trainen, was veel moe en ik was bang dat ik een halve marathon wel kon vergeten, maar met behulp van accupunctuur, een andere indeling van mijn bezigheden en hobby’s, genoeg rust en nachtrust is de burn out bestreden en blijft mijn energie op peil en zag ik stukje bij beetje alles verbeteren, dus besloot ik me op 24 April op te geven voor de Halve Marathon bij de eenmalige Westland Marathon, omdat dit gewoon een geweldige ervaring zou zijn en ik na het uitlopen van deze halve marathon mezelf als Burn Out Free kan beschouwen.

Afgelopen zondag 25 Mei 2014 was het dan zo ver, HM Day. De dagen ervoor was ik ineens best zenuwachtig, er ging van alles door me heen “Wat voor weer zou het zijn?”, “Wat Moet ik aan” niet te veel, niet te weinig” , “Beter krijg ik geen kramp!” “Wat moet ik drinken bij de posten? AA of alleen water” “2 uur 20 minuten is een mooie tijd!, de 2 uur 13 minuten van de CPC in 2013 hoeft niet per se te sneuvelen, uitlopen is het doel”.

Ik twijfelde nog of ik donderdagavond naar Bootcamp zou gaan, maar ben toch maar gegaan, even verstand op 0 en lekker even buitenspelen, beetje de spieren en gewrichten los houden voor de zondag erop smiley

Maar zondag was het dus de grote dag, ik was nog steeds best zenuwachtig, had de dag ervoor mijn spullen en rugtas al helemaal paraat gemaakt, de voorbereiding was ieder geval in orde smiley

Zaterdagavond ook op tijd naar bed gegaan en prima geslapen ondanks de zenuwen, glas bietensap naar binnen, een boterham met pindakaas/jam en op tijd on the road naar Maasluis.
Ruim 1 uur van te voren waren mijn vriend en ik al aanwezig, bij het inrijden van Maasluis werden we door verkeersregelaars naar de parkeerplek aan de Kwartellaan geleid, Auto dus geparkeerd, startnummer ophalen in de Wethouder Smidhal en opmagneten (bibits zijn echt ideaal, geen gaatjes in je shirts ) en dan rustig aan de start/finish plek gewandeld aan de Schweitzerdreef.

Toen was het rustig de uitgebreide warming-up en nog even een paar naar de dixie, krentenbolletje en banaantje eten, gelletjes in de spibelt, beetje aan de praat raken met andere lopers en luisteren naar wat de WOS Omroep DJ allemaal vertelt over het evenement en toen was het bijna 11:30u en werden de lopers verzocht om in het startvak plaats te nemen.

Om 11:30u klonk het startschot en gingen de ruim 650 HM lopers en de ruim 350 M lopers op pad, de Westlandse weg op, naar de Oude Maassluisedijk op, richting Industrieweg, naar de haven, langs de 1ste drankpost op de 5km, naar het Centrum van Maassluis. Wat best wel opviel is dat er veel mensen langs het parcours stonden, het deed niet onder voor de City Pier City en in het Centrum waren zelfs nog grote groepen toeschouwers op de terrasjes en allemaal vol enthousiasme de lopers aanmoedigen, echt leuk.

Vanuit het Centrum gingen we richting Maasland, via de Julianaweg een woonwijk door om daarna via een fietspad Het Hertenkamp uit te komen tussen de weidelanden en de kassen langs drankpost 2 op de 10km(tijd voor een gelletje) en door richting de Lier.

Tussen de kassen en op het 12 km punt werd het door de warmte, de droge lucht door gemaaid en gedroogd gras en weinig wind ineens duidelijk dat het een erg hete HM werd en was het voor het 1ste afzien geblazen, gelukkig was ik zo slim om te bedenken om de spons van de 2de verzorgingspost maar zo lang mogelijk bij me te houden, tot de volgende post of totdat die finaal droog was, tijdens het lopen depte ik wisselende hals, nek en voorhoofd ter verkoeling, ergens voor drankpost 3 op de 15km gooide ik de inmiddels opgedroogde spons maar weg.

Via de Burg. Crezeelaan liepen we dus voor de Lier langs en draaide de Leehoven weer terug richting Maassluis, via de Maasdijk de Nollaantje op, waar je op de 19km onder een boog door liep die de splitsing tussen Halve(rode pijl, links af) en Hele Marathon(groene pijl,rechts af), Wij van de Halve waren vanaf daar dus op weg naar de finish en wat voor weg naar de finish, de laatste 3km waren een ware beproeving, heet, benauwd, dijkje op, dijkje af, Damn, gelukkig waren er mensen die emmers water hadden neergezet, waar je je spons, als je die nog vast had even kon onderdompelen, er kwam een mevrouw aangelopen met een waterspuit, er waren mensen die de sprinkler aan de rand van de weg hadden gezet en kinderen die de weggegooide sponsen opraapte in een emmer gooide en weer uitdeelde aan de volgende voorbijkomende lopers, omdat ze via de radio door de WOS DJ waren opgeroepen om op deze manier de lopers te helpen, echt super dat ze mee werkte, alleen de kinderen de grote waterpistolen zag je nu niet, mogen ze eindelijk mensen nat spuiten, zijn ze nergens te bekennen Theeth smiley LOL.

De laatste 500 m voor de finish bevatte nog een fraai verrassing element, sla je ineens rechts af, moet je een stukje naar beneden lopen om een pion heen te lopen en dan weer terug naar boven, rechts af te slaan en na een klein stukje rechtdoor eindelijk over de finish te mogen lopen, zucht…………….. Ik had een tijd van 2 uur 20 minuten in mijn hoofd en kwam binnen op 2 uur 16 minuten en een beetje, 3 minuten langzamer als op de CPC een jaar eerder en 30 graden kouder, maar toch was het gaaf, ik was blij, moe en trots, ik had het gehaald, het was heet, het was een hel, het was afzien, maar ik heb hem uit weten te lopen en ben weer een Halve Marathon ervaring rijker.

M'n 1ste Halve Marathon @ City Pier City (12 reacties)

Gepost door Kay-cee op maandag 11 maart 2013 22:15

Gister 10 Maart 2013 wat het dan zo ver, mijn debuut op de halve marathon.

De dag ervoor had ik het zelfde gevoel wat je hebt als je de dag erna een proefwerk moet gaan maken en je hebt er voor je gevoel net niet goed genoeg voor gestudeerd smiley
Misschien dat het te maken had, omdat ik 1 1/2 week geleden nog een fikse griep had gehad en een paar dagen niet kon lopen en ook de 20 km niet aan kon tikken in m'n trainingsprogramma.

3 weken voor gister heb ik dan wel de 19,1 km gelopen, daarna i.v.m griep geen grote afstanden meer gelopen, dus moesten die laatste 2 op karakter smiley

Gister moesten we al vroeg naar het Malieveld, m'n vriend startte al om 11:30 uur, z'n debuut op de 5 km en die liep hij in een mooie tijd, 28:17 Theeth smiley

Ik startte pas om 14:40 uur dus moesten we 2 uur doorkomen en het was best koud op het malieveld, ik dacht nog hopenlijk koel ik niet te snel af en had maar een plastic poncho aangetrokken over m'n vrijetijds kleren met daaronder m'n hardloop spullen.
Kon ik ook nog 2 uur piekeren of m'n kledingkeuze, tight, thermoshirt, shirt lange mouwen en mn CPC t-shirt wel goed genoeg was, maar tijdens het lopen was dat een zeer goede keuze.

Om 14:40 uur ging ik dus van start, het gekke was,dat toen ik in het startvak stond ik ineens niet meer zenuwachtig was smiley

Het was een bar gaaf parcours,langs Haagse Bezienswaardigheden, vanaf het malieveld richting loosduinen, naar scheveningen, weer terug naar het malieveld en het was ook gaaf om te lopen daar waar de elite lopers net voor je gelopen hebben, dat je je nek bijna breekt over hun bekertjes, sponzen en gelpacks bij de drankposten smiley

Ik ben gewoon Henk Bres gepaseerd die bij z'n voordeur stond om de stoet lopers langs te zien gaan.
Op de boulervard van Scheveningen had ik meer wind verwacht, maar dat viel reuze mee, alleen gaat de boulevard wel erg snel, erg stijl omhoog(het leek de Brienenoord wel van de bruggenloop) maar daarna gaat die ook lekker stijl naar beneden smiley

Onderweg kreeg je ook vaak high fives van kleine kinderen die langs het parcours stonden en die dan helemaal blij waren als hun high five beantwoorde, echt super leuk en wilde vreemde mensen die je naam van je startnummer roepen en je aanmoedigen, dat geeft je echt een kick, vooral bij de laatse km's wanneer je er even doorheen dreigt te gaan zitten.
Langs een bejaardehuis werden we aangemoedigd door oude mensjes die ook met een lieve oma of opa glimlach naar je zwaaien en dan kan je het niet laten om terug te zwaaien smiley

Tot de 15 km wist ik gewoon de 10km/u vast te houden, daarna zakte ik langzaam weg, maar kon op het laatst nog de 9,5 km/u aan blijven houden.
Bij de 18,5 km had ik het even zwaar, maar als je dan de skyline van Den Haag ziet, weet je dat je bijna bijna bij het Malieveld bent en dan gaat het wel weer, dan gaat je karakter werken smiley

Ik ben een big smile over de finish gelopen met 2 duimen omhoog smiley maar toen ik daarna bij mijn vriend aan kwam, moest ik gewoon huilen, ik was zo blij dat ik het gehaald had, ik had er een heel jaar voor getraint, trainingen mee gemaakt die slecht waren, iets te vaak de griep of buikvirus gehad, bijspringen bij familie ivm beroerte, hartkwaal en operatie van m'n zusje en vlak voor deze halve marathon ook nog eens verkouden geweest en een virusje opgelopen, echt alles kwam er even uit.

Ik heb m'n gegraveerde medaille laten graveren en toen ik de tijd van 2:13:10 zag staan, was ik echt super blij en trots op mijn behaalde prestatie.
Mijn doel was uitlopen en m'n geschatte tijd was tussen de 2:15:30 en de 2:20:00 en ik liep gewoon 2 minuten en 20 seconden onder m'n geschatte doeltijd Theeth smiley

En dan heb ik ook nog eens 135,- opgehaald voor het Haags Dieren Centrum, want ik had m'n halve marathon ook laten sponsoren door mensen uit m'n omgeving, ik dacht als ik zoiets ga doen, dan ook voor een goed doel Theeth smiley

Voor mensen die ooit een Halve Marathon op hun verlanglijstje hebben staan, is de City Pier City een echte aanrader.

En ik weet nu heel goed, dat wanneer je iets graag wilt en je durft er gewoon voor te gaan, dan gaat het je lukken ook Theeth smiley

10 dagen voor CPC geveld door Griep (2 reacties)

Gepost door Kay-cee op zaterdag 2 maart 2013 11:43

Just my luck......

10 dagen voor m'n debuut op een halve marathon bij de City Pier City en ik word geveld door de griep GDVD Sad smiley

Vandaag stond er een 20 km duurloopje op m'n trainingsprogramma, maar ivm die bagger griep, ging deze dus niet door.
2 weken geleden heb ik wel de 19,1 km weten aan te tikken en denk dat het de laatste loodjes bij de CPC dus op karakter lopen word smiley

Door die griep voelt het wel alsof de voorbereiding een deuk heeft opgelopen en dat doet de zenuwen voor zo'n 1ste echte grote kanjer afstand niet echt goed Confused smiley

Gelukkig zit ik al in de laatste fase van de griep, ik snotter, snuit en hoest me een ongeluk, hopenlijk is dat ook snel over met nog 8 dagen te gaan, zucht

Nog 3 weken tot de CPC

Gepost door Kay-cee op zaterdag 16 februari 2013 12:30

Vandaag stond een 18 km training op het programma i.v.m met de City Pier City training.

Het weer was vandaag echt lekker om het lopen en het lopen ging ook erg goed, dus heb ik vandaag maar 19,1k m gelopen, kon ik gelijk zien wat de eventuele eindtijd op de 21,1 km gaat worden Confused smiley

De 19,1 km liep ik vandaag in 1:56:46 tel ik er nog +/- 13 minuten bij op dan zit ik nog onder 2 uur 15, dat is volgens mij toch best wel een aardige tijd voor een halve marathon debuut Theeth smiley

Met nog 3 weken te gaan ga ik het toch best wel spannend vinden, hopelijk gaan de zenuwen me niet in de weg zitten als het zo ver is smiley

Verslagje voorbereiding CPC (1 reactie)

Gepost door Kay-cee op zaterdag 2 februari 2013 12:02

Vandaag in voorbereiding op m'n 1ste halve marathon de 16 km grens bereikt.

Ik deed over 16,24 km 1 uur 43 minuten en 33 seconden, heb nog 5 weken de tijd om bij de 21,1 km te komen en soms vraag ik me wel eens af waar ik aan begonnen ben.

Mijn doel is meer om voor het uit lopen te gaan dan om een PR te zetten, het is m'n 1ste halve marathon dus een PR is het toch wel Theeth smiley hahaha

Maar ik loop de CPC ook voor een goed doel, ik ga met mijn 1ste halve marathon geld inzamelen voor het Haags Dieren Centrum wat met faillisement bedreigt wordt.
Op de website staat mijn motivatie en wie wil sponsoren is van harte welkom http://www.haagsdierencentrum.nl/help-ons/sponsorloop/83-over-ons/evenementen/nijmeegse-vierdaagse-sponsorloop/104-kay-cee

maar met nog 5 weken te gaan, komt de spanning toch ook wel aardig naar boven, maar ik doe m'n best om kalm en rustig te blijven.

1ste keer een rondje trainen in de sneeuw

Gepost door Kay-cee op zaterdag 26 januari 2013 11:05

Vanmorgen heb ik voor het 1ste even een stukje gelopen in de sneeuw.

Omdat het best een onhandige gladde rotzooi is, die sneeuw heb ik sind het er ligt niet gelopen, maar vanmorgen wilde ik er toch even op uit smiley

I.v.m ziekte heb ik vandaag gekozen voor een intervaltraining ff lekker 30 minuutjes aanklooien met rennen & lopen en dan konden de hondjes ook mee smiley

Het lopen op sneeuw heeft ondanks dat het glad kan zijn best wat weg van lopen op het strand, het lijkt op zowel hard als mul zand en de witte omgeving geeft best een serene rust gevoel.

Mijn Loopjaar van 2012

Gepost door Kay-cee op maandag 31 december 2012 20:20

Dit jaar heb ik tussen 06-01-2012 en 29-12-2012 +/- 880km gelopen, waarvan er +/- 35km in wedstrijden waren.

Ik heb mijn wedstrijd debuut gemaakt bij de 5km bij de City Pier City, daarna heb ik 5km gelopen bij de Rotterdam Marathon, 5km bij de Ladies Run in Rotterdam, 5km bij de Laan van Meerdervoortloop.

Tussendoor was ik ook naar de 10km aan het trainen, maar omdat ik mee wilde doen aan de Bruggenloop in Rotterdam, heb ik er 15km van gemaakt en ben ik door aan het trainen voor de 21,1km, omdat ik van plan ben om in maart 2013 mijn debuut te maken op de halve marathon van de City pier City, die ik ook nog gesponsord wil gaan lopen voor het het Haags DierenCentrum.

Hardlopen en Griep gaan niet samen

Gepost door Kay-cee op woensdag 31 oktober 2012 21:42

Vandaag had ik een vrije dag ivm mijn zus naar het ziekenhuis brengen.

ik dacht ik begin de dag met een lekker stukje lopen, maar dat viel best wel tegen zo na een week met griep te hebben gelegen.

Er zat geen gang in, kwam niet boven de 9km/uur uit, ik werd geteisterd door steken in de zee en toe overmaat van ramp liep de looptijden app ook vast bij 3 km, beetje jammerSad smiley

Uiteindelijk in 2 etappes de 10km volbracht in iets meer dan een uurtjeConfused smiley

Ik dacht dat ik na een week uitzieken wel van de griep af zou zijn, maar zowel vandaag als maandag merkte ik met lopen dat het toch nog wel aanwezig is.
Hopenlijk gaat het van het weekend beter, want dan is de Laan van Meerdervoort Loop in DenHaag/Kijkduin, ik loop dan wel 5 km, maar je wilt toch je beste beentje voorzetten smiley

gewoon rondjes westland

Gepost door Kay-cee op woensdag 11 juli 2012 18:41

door iets verkeerd aan tikken op mn telefoon, heb ik vandaag terwijl ik een rondjes westland liep, de florimex baan 5km gelopen, best knap eigenlijk hihihihi

1ste 5km wedstrijd gelopen bij de CPC

Gepost door Kay-cee op maandag 12 maart 2012 20:12

Gister 11 Maart 2010 was het dan zover, voor het 1ste een hardloop wedstrijd gedaan, de West 5km bij de City Pier City in Den Haag.

Ik was best een beetje zenuwachtig, maar heb lekker gelopen en een leuke tijd gehaald voor een 1ste evenement 29:51, normaal loop ik sneller(25:02 a 28:30), maar ja, dan is er ook niemand die voor je loopt of op je hielen dreigt te gaan staan, alhoewel, hardlopen met 2 honden is ook niet altijd even gunstig, maar dat is een ander verhaal smiley

Met de drukte aan de start had ik rekening gehouden, maar ik had helaas de drukte op het parcourse onderschat, ik dacht dat iedereen wel lekker door zou lopen, maar helaas was die niet helemaal het geval, het was nog drukker dan spitsuur op de weg, damn Confused smiley

Ook had ik niet verwacht dat er hordes kindern mee zouden lopen op een 5km loop, die van links naar rechts zwalken en tegen de richitng in gaan lopen als ze een ouder of begeleider kwijt zijn geraakt.

En ik had er ook niet aan gedacht dat er lopers zomaar in het midden stil zouden gaan staan of ineens gaan wandelen ( 1 al na 0,5 km)

Dit alles zorgde ervoor dat je vaak moest zigzaggen of in de remmen moest om vervolgens naar links of rechts uit te wijken en op te letten dat je niet door iemand anders ondersteboven gelopen zou worden, wat je hier en daar wat secondes gaat schelen.
ik ben aardig wat keren op de hielen getrapt, maar heb daarintegen per ongeluk ook wat hielen en dacht ook een enkel geraakt, een beetje jammer.

Maar er is ook positef bericht, ondanks alle onderschatte dingen heb ik wel genoten van de loop, het was een leuke route door Hartje Den Haag en onwijs mooi weer.

Op een gegeven moment dacht ik ook niet eens meer aan m'n trainingstijdenen het neerzetten van een mooie, maar aan het uitlopen van deze wedstrijd zonder te hoeven wandelen, omdat je je zelf stukloopt ofzo en dat is gelukt.

Met mn eindtijd van 29:51 ben ik van de 2232 loper 926ste (ver onder de 1000) en in de categorie vrouwen 389ste, toch niet slecht voor een aller 1ste wedstrijd loop smiley

Zit er nu stiekem aan te denken om te gaan trainen voor de 10 km voor volgend jaar en tussendoor kijken of er nog leuke 5 km wedstrijden zijn dit jaar smiley

Bekijk de blog van Kay-cee

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
20-09-2015Den Haag Halve Marathon02:25:2221.819 m9,01 km/u
25-01-2015Puinduinrun 3,5 km00:22:113.200 m8,66 km/u
07-12-2014Bruggenloop (15 km)01:30:2515.179 m10,07 km/u
25-10-2014Run2Day Halloween Run Den Haag00:55:577.493 m8,04 km/u
01-06-2014Ladiesrun Rotterdam (7,5Km)00:42:437.446 m10,46 km/u
25-05-2014De Westland Marathon.02:16:5021.102 m9,25 km/u
09-03-2014Dunea 10 km loop01:02:0110.186 m9,85 km/u
26-01-2014Puinduinrun 3,5 km00:21:133.500 m9,90 km/u
08-12-2013Bruggenloop (15 km)01:32:1315.000 m9,76 km/u
21-09-2013de vredesloop de haag00:54:5810.077 m11,00 km/u
14-06-2013Colours By The Sea (5 km)00:44:455.000 m6,70 km/u
09-06-2013Leontien Ladies Run Rotterdam (10 km)00:52:4110.000 m11,39 km/u
26-05-2013Sdu Royal 1000:54:2710.000 m11,02 km/u
21-04-20131e Zier running Lente loop00:56:4710.127 m10,70 km/u
14-04-2013BootCamp Beach Challenge00:59:507.000 m7,02 km/u
10-03-2013CPC Loop (halve marathon)02:13:1021.097 m9,51 km/u
27-01-2013Puinduinrun 3,5 km00:26:513.200 m7,15 km/u
09-12-2012Bruggenloop (15 km)01:29:4015.133 m10,13 km/u
04-11-2012Laan van Meerdervoort Loop 5KM00:28:485.000 m10,42 km/u
11-07-2012Florimex baanloop (5 km)00:42:277.451 m10,53 km/u
10-06-2012Ladiesrun Rotterdam (5km)00:29:455.000 m10,08 km/u
11-03-2012CPC Loop (5 km)00:29:515.000 m10,05 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
21-04-2019Training00:31:115.006 m9,63 km/u
19-04-2019Training00:32:095.003 m9,33 km/u
14-04-2019Training00:30:385.012 m9,81 km/u
12-04-2019Training00:33:015.008 m9,10 km/u
10-04-2019Training00:32:445.008 m9,18 km/u
08-04-2019Training00:54:191.410 m1,56 km/u
05-04-2019Training00:32:015.004 m9,38 km/u
22-03-2019Training00:25:534.092 m9,48 km/u
20-03-2019Training00:30:395.007 m9,80 km/u
18-03-2019Training00:55:001.453 m1,58 km/u
17-03-2019Training00:32:275.005 m9,25 km/u
15-03-2019Training00:31:405.016 m9,50 km/u
13-03-2019Training00:32:185.005 m9,30 km/u
10-03-2019Training00:28:164.377 m9,29 km/u
07-03-2019Training00:45:435.039 m6,61 km/u
06-03-2019Training00:51:381.786 m2,08 km/u
04-03-2019Training00:54:032.029 m2,25 km/u
25-02-2019Training00:57:361.453 m1,51 km/u
24-02-2019Training00:33:255.006 m8,99 km/u
18-02-2019Training01:01:442.028 m1,97 km/u
15-02-2019Training00:30:415.002 m9,78 km/u
13-02-2019Training00:32:025.011 m9,38 km/u
11-02-2019Training00:59:121.427 m1,45 km/u
10-02-2019Training00:30:164.559 m9,03 km/u
04-02-2019Training00:54:251.517 m1,67 km/u
03-02-2019Training00:32:585.009 m9,12 km/u
01-02-2019Training00:18:47364 m1,16 km/u
30-01-2019Training00:47:531.356 m1,70 km/u
28-01-2019Training00:56:241.689 m1,80 km/u
27-01-2019Training00:24:393.113 m7,57 km/u
20-01-2019Training00:38:045.011 m7,90 km/u
18-01-2019Training00:32:245.010 m9,27 km/u
16-01-2019Training00:50:381.280 m1,52 km/u
14-01-2019Training00:54:481.217 m1,33 km/u
13-01-2019Training00:30:524.047 m7,87 km/u
11-01-2019Training00:31:485.014 m9,46 km/u
09-01-2019Training00:55:111.859 m2,02 km/u
07-01-2019Training01:09:072.039 m1,77 km/u
06-01-2019Training00:33:334.518 m8,08 km/u
03-01-2019Training01:05:197.736 m7,11 km/u
01-01-2019Training00:45:171.239 m1,64 km/u
01-01-2019Training00:33:175.000 m9,01 km/u
30-12-2018Training00:30:044.591 m9,16 km/u
26-12-2018Training01:19:044.005 m3,04 km/u
10-12-2018Training00:53:101.262 m1,42 km/u
09-12-2018Training00:35:045.021 m8,59 km/u
04-12-2018Training00:31:365.011 m9,51 km/u
03-12-2018Training00:51:432.077 m2,41 km/u
02-12-2018Training00:34:315.003 m8,69 km/u
30-11-2018Training00:31:515.010 m9,44 km/u
25-11-2018Training00:32:235.012 m9,28 km/u
23-11-2018Training00:36:545.394 m8,77 km/u
21-11-2018Training00:34:144.833 m8,47 km/u
19-11-2018Training00:50:391.012 m1,20 km/u
18-11-2018Training00:30:174.520 m8,95 km/u
16-11-2018Training00:35:245.200 m8,81 km/u
14-11-2018Training00:34:305.054 m8,79 km/u
12-11-2018Training00:54:551.542 m1,68 km/u
11-11-2018Training00:39:305.213 m7,92 km/u
09-11-2018Training00:41:325.597 m8,08 km/u
07-11-2018Training00:32:334.279 m7,88 km/u
05-11-2018Training00:56:272.040 m2,17 km/u
04-11-2018Training00:34:434.645 m8,02 km/u
02-11-2018Training00:34:064.607 m8,10 km/u
31-10-2018Training00:33:334.365 m7,80 km/u
26-10-2018Training00:34:214.661 m8,14 km/u
24-10-2018Training00:36:164.470 m7,39 km/u
21-10-2018Training00:27:193.419 m7,51 km/u
14-10-2018Training00:29:263.738 m7,62 km/u
12-10-2018Training00:26:003.280 m7,56 km/u
11-10-2018Training00:52:471.786 m2,03 km/u
08-10-2018Training00:54:111.470 m1,63 km/u
29-08-2018Training00:36:175.003 m8,27 km/u
28-08-2018Training00:48:441.997 m2,46 km/u
24-08-2018Training00:31:354.613 m8,76 km/u
23-08-2018Training00:44:511.978 m2,65 km/u
22-08-2018Training00:36:215.003 m8,26 km/u
20-08-2018Training00:59:242.019 m2,04 km/u
19-08-2018Training00:33:074.636 m8,40 km/u
17-08-2018Training00:36:565.468 m8,88 km/u
15-08-2018Training00:32:444.863 m8,91 km/u
12-08-2018Training00:33:414.441 m7,91 km/u
09-08-2018Training00:47:482.227 m2,80 km/u
08-08-2018Training00:32:224.300 m7,97 km/u
06-08-2018Training00:55:561.227 m1,32 km/u
05-08-2018Training00:48:38388 m0,48 km/u
05-08-2018Training00:32:214.087 m7,58 km/u
02-08-2018Training00:54:227.556 m8,34 km/u
30-07-2018Training00:46:07559 m0,73 km/u
30-07-2018Training00:32:444.407 m8,08 km/u
29-07-2018Training00:55:02290 m0,32 km/u
26-07-2018Training00:47:241.963 m2,48 km/u
22-07-2018Training00:56:34413 m0,44 km/u
19-07-2018Training00:46:452.358 m3,03 km/u
18-07-2018Training00:31:404.508 m8,54 km/u
15-07-2018Training00:56:58369 m0,39 km/u
10-07-2018Training00:48:402.255 m2,78 km/u
09-07-2018Training00:58:201.372 m1,41 km/u
29-06-2018Training00:00:22.160 m-
29-06-2018Training00:08:59.14466 m3,11 km/u
26-06-2018Training00:46:502.622 m3,36 km/u
25-06-2018Training00:49:321.001 m1,21 km/u
25-06-2018Training00:34:075.005 m8,80 km/u
24-06-2018Training01:05:22530 m0,49 km/u
22-06-2018Training00:31:294.823 m9,19 km/u
20-06-2018Training00:38:575.787 m8,91 km/u
19-06-2018Training00:51:142.497 m2,92 km/u
18-06-2018Training00:32:014.590 m8,60 km/u
17-06-2018Training01:03:26457 m0,43 km/u
12-06-2018Training00:45:282.193 m2,89 km/u
11-06-2018Training00:55:381.677 m1,81 km/u
10-06-2018Training00:58:49319 m0,33 km/u
07-06-2018Training00:48:316.761 m8,36 km/u
06-06-2018Training00:45:032.465 m3,28 km/u
05-06-2018Training00:36:425.003 m8,18 km/u
04-06-2018Training00:56:081.318 m1,41 km/u
03-06-2018Training01:09:12526 m0,46 km/u
28-05-2018Training00:57:281.196 m1,25 km/u
25-05-2018Training00:33:364.771 m8,52 km/u
23-05-2018Training00:49:522.716 m3,27 km/u
21-05-2018Training00:33:344.849 m8,67 km/u
20-05-2018Training00:56:40340 m0,36 km/u
18-05-2018Training00:30:104.528 m9,00 km/u
16-05-2018Training00:38:215.325 m8,33 km/u
15-05-2018Training00:45:141.201 m1,59 km/u
14-05-2018Training00:45:16987 m1,31 km/u
14-05-2018Training00:34:015.012 m8,84 km/u
11-05-2018Training00:37:045.652 m9,15 km/u
09-05-2018Training00:37:185.458 m8,78 km/u
07-05-2018Training00:57:16932 m0,98 km/u
07-05-2018Training00:30:404.331 m8,47 km/u
30-04-2018Training00:34:255.143 m8,96 km/u
27-04-2018Training00:32:324.593 m8,47 km/u
25-04-2018Training00:34:465.207 m8,98 km/u
23-04-2018Training01:00:082.022 m2,02 km/u
23-04-2018Training00:30:534.366 m8,48 km/u
21-04-2018Training00:34:315.026 m8,73 km/u
18-04-2018Training00:58:171.400 m1,44 km/u
17-04-2018Training00:30:014.333 m8,66 km/u
14-04-2018Training00:33:174.728 m8,52 km/u
12-04-2018Training00:31:334.289 m8,16 km/u
11-04-2018Training01:16:383.034 m2,38 km/u
10-04-2018Training00:31:074.073 m7,85 km/u
06-04-2018Training00:18:01645 m2,15 km/u
05-04-2018Training00:35:134.880 m8,31 km/u
03-04-2018Training00:32:243.995 m7,39 km/u
23-02-2018Training00:35:515.556 m9,30 km/u
19-02-2018Training00:33:045.014 m9,10 km/u
16-02-2018Training00:35:575.243 m8,75 km/u
14-02-2018Training00:40:025.425 m8,13 km/u
12-02-2018Training00:32:244.465 m8,27 km/u
10-02-2018Training00:31:351.002 m1,90 km/u
09-02-2018Training00:34:124.760 m8,35 km/u
07-02-2018Training00:35:004.713 m8,08 km/u
05-02-2018Training00:55:151.297 m1,41 km/u
02-02-2018Training00:35:034.722 m8,08 km/u
31-01-2018Training00:37:194.841 m7,78 km/u
29-01-2018Training00:56:311.776 m1,89 km/u
29-01-2018Training00:32:314.234 m7,81 km/u
26-01-2018Training00:26:033.188 m7,34 km/u
22-01-2018Training00:25:463.124 m7,27 km/u
19-01-2018Training00:23:572.950 m7,39 km/u
17-01-2018Training00:26:163.474 m7,94 km/u
15-01-2018Training00:26:193.504 m7,99 km/u
12-01-2018Training00:25:002.982 m7,16 km/u
10-01-2018Training00:57:11969 m1,02 km/u
10-01-2018Training00:39:02828 m1,27 km/u
10-01-2018Training00:22:262.803 m7,50 km/u
08-01-2018Training00:22:272.700 m7,22 km/u
05-01-2018Training01:06:432.147 m1,93 km/u
22-12-2017Training01:28:442.747 m1,86 km/u
20-12-2017Training01:35:102.001 m1,26 km/u
08-12-2017Training01:08:191.239 m1,09 km/u
06-12-2017Training01:29:592.005 m1,34 km/u
27-11-2017Training00:57:082.075 m2,18 km/u
25-11-2017Training00:07:30154 m1,23 km/u
12-11-2017Training00:57:55815 m0,84 km/u
10-11-2017Training00:07:02628 m5,36 km/u
10-11-2017Training01:07:301.502 m1,34 km/u
08-11-2017Training01:13:202.290 m1,87 km/u
06-11-2017Training00:57:461.678 m1,74 km/u
06-11-2017Training00:28:014.527 m9,69 km/u
05-11-2017Training00:07:300 m-
05-11-2017Training01:25:511.658 m1,16 km/u
03-11-2017Training01:25:333.029 m2,12 km/u
03-11-2017Training00:28:464.514 m9,42 km/u
01-11-2017Training00:43:521.249 m1,71 km/u
01-11-2017Training00:26:174.035 m9,21 km/u
08-10-2017Training00:32:405.051 m9,28 km/u
02-10-2017Training00:56:001.267 m1,36 km/u
27-09-2017Training01:00:173.860 m3,84 km/u
25-09-2017Training01:00:341.805 m1,79 km/u
18-09-2017Training00:50:421.732 m2,05 km/u
09-09-2017Training00:33:555.304 m9,38 km/u
05-09-2017Training00:33:215.199 m9,35 km/u
02-09-2017Training00:32:385.066 m9,31 km/u
24-08-2017Training00:31:175.026 m9,64 km/u
22-08-2017Training00:31:275.042 m9,62 km/u
19-08-2017Training00:30:245.016 m9,90 km/u
15-08-2017Training00:30:415.017 m9,81 km/u
12-08-2017Training00:30:025.005 m10,00 km/u
08-08-2017Training00:30:024.999 m9,99 km/u
05-08-2017Training00:38:316.061 m9,44 km/u
04-08-2017Training01:00:382.402 m2,38 km/u
03-08-2017Training00:50:137.325 m8,75 km/u
01-08-2017Training01:06:06383 m0,35 km/u
01-08-2017Training00:30:055.034 m10,04 km/u
31-07-2017Training01:01:401.140 m1,11 km/u
30-07-2017Training00:49:54532 m0,64 km/u
28-07-2017Training01:03:023.452 m3,29 km/u
27-07-2017Training00:29:195.012 m10,26 km/u
25-07-2017Training01:03:43459 m0,43 km/u
24-07-2017Training01:22:253.745 m2,73 km/u
24-07-2017Training00:31:365.086 m9,66 km/u
23-07-2017Training01:10:04534 m0,46 km/u
21-07-2017Training00:10:333.601 m20,48 km/u
21-07-2017Training00:52:341.011 m1,15 km/u
19-07-2017Training00:29:455.028 m10,14 km/u
18-07-2017Training01:04:35376 m0,35 km/u
17-07-2017Training00:55:01890 m0,97 km/u
16-07-2017Training01:02:31562 m0,54 km/u
15-07-2017Training00:29:565.010 m10,04 km/u
14-07-2017Training01:04:302.874 m2,67 km/u
13-07-2017Training00:32:015.012 m9,39 km/u
10-07-2017Training01:00:121.348 m1,34 km/u
10-07-2017Training00:31:325.040 m9,59 km/u
09-07-2017Training01:04:42484 m0,45 km/u
08-07-2017Training00:35:465.508 m9,24 km/u
07-07-2017Training00:59:051.920 m1,95 km/u
06-07-2017Training00:47:247.030 m8,90 km/u
04-07-2017Training01:00:52405 m0,40 km/u
03-07-2017Training00:51:22865 m1,01 km/u
03-07-2017Training00:31:105.021 m9,67 km/u
02-07-2017Training01:00:40407 m0,40 km/u
30-06-2017Training01:05:592.512 m2,28 km/u
30-06-2017Training00:32:315.197 m9,59 km/u
28-06-2017Training00:38:315.855 m9,12 km/u
26-06-2017Training00:49:151.016 m1,24 km/u
26-06-2017Training00:33:015.122 m9,31 km/u
24-06-2017Training00:31:034.863 m9,40 km/u
21-06-2017Training00:39:115.664 m8,67 km/u
20-06-2017Training01:09:59922 m0,79 km/u
19-06-2017Training01:04:152.444 m2,28 km/u
19-06-2017Training00:33:345.044 m9,02 km/u
17-06-2017Training00:37:365.639 m9,00 km/u
16-06-2017Training01:05:315.078 m4,65 km/u
14-06-2017Training00:36:415.520 m9,03 km/u
12-06-2017Training00:57:403.010 m3,13 km/u
12-06-2017Training00:27:353.832 m8,34 km/u
10-06-2017Training00:34:094.697 m8,25 km/u
09-06-2017Training01:00:074.008 m4,00 km/u
07-06-2017Training00:32:114.219 m7,87 km/u
05-06-2017Training01:34:155.283 m3,36 km/u
04-06-2017Training01:11:141.082 m0,91 km/u
03-06-2017Training00:32:374.679 m8,61 km/u
21-02-2017Training00:35:315.166 m8,73 km/u
21-02-2017Training00:35:315.166 m8,73 km/u
15-02-2017Training00:30:035.020 m10,02 km/u
12-02-2017Training00:40:025.381 m8,06 km/u
09-02-2017Training00:29:474.505 m9,08 km/u
07-02-2017Training00:33:365.365 m9,58 km/u
05-02-2017Training00:40:316.011 m8,90 km/u
02-02-2017Training01:07:067.041 m6,30 km/u
29-01-2017Training00:21:292.841 m7,93 km/u
24-01-2017Training00:38:065.418 m8,53 km/u
22-01-2017Training00:37:014.854 m7,87 km/u
18-01-2017Training00:24:173.196 m7,90 km/u
15-01-2017Training00:37:005.510 m8,94 km/u
12-01-2017Training00:43:025.914 m8,25 km/u
04-01-2017Training00:40:385.176 m7,64 km/u
02-01-2017Training00:38:013.923 m6,19 km/u
14-12-2016Training00:46:366.038 m7,77 km/u
12-12-2016Training00:43:465.357 m7,34 km/u
10-12-2016Training00:46:475.699 m7,31 km/u
07-12-2016Training00:50:516.009 m7,09 km/u
05-12-2016Training00:38:234.872 m7,62 km/u
03-12-2016Training00:45:095.509 m7,32 km/u
30-11-2016Training00:42:374.858 m6,84 km/u
28-11-2016Training00:38:514.757 m7,35 km/u
19-11-2016Training00:39:215.302 m8,08 km/u
16-11-2016Training00:39:484.960 m7,48 km/u
14-11-2016Training00:36:314.233 m6,96 km/u
12-11-2016Training00:41:175.416 m7,87 km/u
10-11-2016Training00:41:435.436 m7,82 km/u
08-11-2016Training00:41:264.770 m6,91 km/u
06-11-2016Training00:31:154.006 m7,69 km/u
03-11-2016Training00:30:163.874 m7,68 km/u
01-11-2016Training00:31:403.817 m7,23 km/u
29-10-2016Training00:34:213.987 m6,96 km/u
27-10-2016Training00:04:22392 m5,39 km/u
25-10-2016Training00:08:28976 m6,92 km/u
15-10-2016Training00:31:414.080 m7,73 km/u
13-10-2016Training00:30:593.869 m7,49 km/u
11-10-2016Training00:42:523.414 m4,78 km/u
09-10-2016Training00:33:013.757 m6,83 km/u
06-10-2016Training00:42:453.873 m5,44 km/u
04-10-2016Training00:30:573.628 m7,03 km/u
01-10-2016Training00:32:543.707 m6,76 km/u
29-09-2016Training00:31:203.449 m6,60 km/u
27-09-2016Training00:26:233.000 m6,82 km/u
10-06-2016Training00:42:326.006 m8,47 km/u
08-06-2016Training00:45:266.260 m8,27 km/u
06-06-2016Training00:36:475.002 m8,16 km/u
04-06-2016Training00:40:064.977 m7,45 km/u
02-06-2016Training00:38:165.083 m7,97 km/u
28-05-2016Training00:42:295.295 m7,48 km/u
13-05-2016Training00:45:466.388 m8,37 km/u
11-05-2016Training00:44:045.780 m7,87 km/u
09-05-2016Training00:37:465.001 m7,95 km/u
06-05-2016Training00:39:195.002 m7,63 km/u
04-05-2016Training00:43:185.617 m7,78 km/u
02-05-2016Training00:40:454.862 m7,16 km/u
30-04-2016Training00:45:315.476 m7,22 km/u
27-04-2016Training00:44:215.376 m7,27 km/u
25-04-2016Training00:40:264.589 m6,81 km/u
22-04-2016Training00:39:014.280 m6,58 km/u
20-04-2016Training00:37:034.095 m6,63 km/u
18-04-2016Training00:36:143.868 m6,41 km/u
16-04-2016Training00:35:524.363 m7,30 km/u
14-04-2016Training00:35:124.331 m7,38 km/u
12-04-2016Training00:35:143.810 m6,49 km/u
10-04-2016Training01:49:589.296 m5,07 km/u
08-04-2016Training00:38:303.974 m6,19 km/u
06-04-2016Training00:34:503.580 m6,17 km/u
04-04-2016Training00:32:263.577 m6,62 km/u
01-04-2016Training00:36:363.808 m6,24 km/u
30-03-2016Training00:35:303.999 m6,76 km/u
28-03-2016Training00:25:312.999 m7,05 km/u
21-03-2016Training00:45:155.731 m7,60 km/u
17-03-2016Training00:49:196.535 m7,95 km/u
14-03-2016Training00:45:136.035 m8,01 km/u
26-02-2016Training00:38:534.898 m7,56 km/u
22-02-2016Training00:34:374.002 m6,94 km/u
20-02-2016Training00:42:135.013 m7,12 km/u
18-02-2016Training00:32:364.154 m7,65 km/u
12-02-2016Training00:31:384.006 m7,60 km/u
08-02-2016Training00:32:203.949 m7,33 km/u
01-02-2016Training00:32:384.037 m7,42 km/u
12-12-2015Training00:47:366.400 m8,07 km/u
21-11-2015Training00:45:226.502 m8,60 km/u
19-11-2015Training00:30:484.600 m8,96 km/u
14-11-2015Training00:43:356.145 m8,46 km/u
09-11-2015Training00:33:044.263 m7,74 km/u
31-10-2015Training00:56:224.054 m4,32 km/u
18-09-2015Training00:44:076.132 m8,34 km/u
15-09-2015Training00:30:064.914 m9,80 km/u
12-09-2015Training01:20:2512.006 m8,96 km/u
10-09-2015Training00:38:055.530 m8,71 km/u
05-09-2015Training01:55:0517.103 m8,92 km/u
03-09-2015Training00:44:036.149 m8,38 km/u
29-08-2015Training01:50:1416.092 m8,76 km/u
26-08-2015Training00:50:097.201 m8,62 km/u
24-08-2015Training00:40:086.483 m9,69 km/u
22-08-2015Training01:40:0614.422 m8,64 km/u
20-08-2015Training00:44:076.109 m8,31 km/u
17-08-2015Training00:50:127.969 m9,52 km/u
14-08-2015Training00:50:067.219 m8,65 km/u
10-08-2015Training00:58:377.950 m8,14 km/u
08-08-2015Training01:30:1113.561 m9,02 km/u
05-08-2015Training00:43:036.139 m8,56 km/u
03-08-2015Training00:45:076.955 m9,25 km/u
24-07-2015Training01:10:0410.928 m9,36 km/u
24-07-2015Training00:01:39262 m9,53 km/u
22-07-2015Training00:39:195.677 m8,66 km/u
20-07-2015Training00:30:265.209 m10,27 km/u
18-07-2015Training01:24:5311.942 m8,44 km/u
16-07-2015Training00:50:196.401 m7,63 km/u
11-07-2015Training01:10:1610.051 m8,58 km/u
09-07-2015Training00:36:225.283 m8,72 km/u
07-07-2015Training00:35:115.671 m9,67 km/u
04-07-2015Training00:40:526.020 m8,84 km/u
20-06-2015Training01:06:4610.511 m9,45 km/u
18-06-2015Training00:38:315.569 m8,68 km/u
13-06-2015Training01:06:2810.009 m9,04 km/u
11-06-2015Training00:38:155.547 m8,70 km/u
06-06-2015Training00:58:279.131 m9,37 km/u
30-05-2015Training00:58:358.023 m8,22 km/u
22-05-2015Training01:03:2610.009 m9,47 km/u
18-05-2015Training00:37:166.013 m9,68 km/u
14-05-2015Training00:34:435.520 m9,54 km/u
21-04-2015Training00:31:275.012 m9,56 km/u
18-04-2015Training01:04:3210.009 m9,31 km/u
15-04-2015Training00:35:075.447 m9,31 km/u
11-04-2015Training00:43:186.629 m9,19 km/u
28-03-2015Training02:10:4021.297 m9,78 km/u
26-03-2015Training00:44:066.778 m9,22 km/u
23-03-2015Training00:30:125.504 m10,94 km/u
21-03-2015Training01:25:0013.250 m9,35 km/u
18-03-2015Training00:39:086.243 m9,57 km/u
16-03-2015Training00:46:147.863 m10,20 km/u
16-03-2015Training00:50:02115 m0,14 km/u
14-03-2015Training01:54:1417.342 m9,11 km/u
09-03-2015Training00:45:177.437 m9,85 km/u
07-03-2015Training01:09:5710.757 m9,23 km/u
07-03-2015Training00:41:426.651 m9,57 km/u
04-03-2015Training00:50:067.827 m9,37 km/u
02-03-2015Training00:40:076.446 m9,64 km/u
25-02-2015Training00:50:097.133 m8,53 km/u
21-02-2015Training01:40:1415.601 m9,34 km/u
18-02-2015Training00:44:066.147 m8,36 km/u
16-02-2015Training00:45:006.790 m9,05 km/u
07-02-2015Training01:20:0612.047 m9,02 km/u
04-02-2015Training00:33:085.514 m9,99 km/u
31-01-2015Training01:10:1010.887 m9,31 km/u
28-01-2015Training00:39:116.073 m9,30 km/u
25-01-2015Training00:22:113.205 m8,67 km/u
19-01-2015Training00:40:076.321 m9,45 km/u
17-01-2015Training01:10:1211.231 m9,60 km/u
14-01-2015Training00:38:035.687 m8,97 km/u
11-01-2015Training00:23:083.203 m8,31 km/u
11-01-2015Training00:35:075.893 m10,07 km/u
09-01-2015Training01:00:119.476 m9,45 km/u
07-01-2015Training00:38:165.580 m8,75 km/u
07-01-2015Training00:01:15103 m4,94 km/u
05-01-2015Training00:40:066.632 m9,92 km/u
28-12-2014Training00:15:361.334 m5,13 km/u
24-12-2014Training00:34:345.515 m9,57 km/u
21-12-2014Training00:50:248.514 m10,14 km/u
03-12-2014Training00:33:355.097 m9,11 km/u
01-12-2014Training00:30:265.033 m9,92 km/u
29-11-2014Training00:39:346.670 m10,11 km/u
26-11-2014Training00:00:000 m-
26-11-2014Training00:30:294.995 m9,83 km/u
24-11-2014Training00:00:000 m-
22-11-2014Training01:36:0215.031 m9,39 km/u
19-11-2014Training00:32:065.075 m9,49 km/u
18-11-2014Training00:07:451.355 m10,49 km/u
17-11-2014Training00:30:115.064 m10,07 km/u
16-11-2014Training00:00:000 m-
15-11-2014Training01:20:1112.910 m9,66 km/u
12-11-2014Training00:56:188.899 m9,48 km/u
10-11-2014Training00:45:328.566 m11,29 km/u
10-11-2014Training00:40:216.850 m10,19 km/u
08-11-2014Training00:00:000 m-
08-11-2014Training01:30:1114.592 m9,71 km/u
06-11-2014Training00:00:000 m-
05-11-2014Training00:48:187.278 m9,04 km/u
03-11-2014Training00:35:115.616 m9,58 km/u
01-11-2014Training00:00:000 m-
01-11-2014Training01:15:1211.709 m9,34 km/u
29-10-2014Training00:42:126.512 m9,26 km/u
27-10-2014Training00:40:076.511 m9,74 km/u
22-10-2014Training00:41:176.358 m9,24 km/u
20-10-2014Training00:40:176.296 m9,38 km/u
18-10-2014Training01:03:2610.007 m9,47 km/u
15-10-2014Training00:40:356.517 m9,63 km/u
13-10-2014Training00:30:165.024 m9,96 km/u
11-10-2014Training00:46:297.514 m9,70 km/u
04-10-2014Training01:20:0811.708 m8,77 km/u
01-10-2014Training00:44:546.767 m9,04 km/u
27-09-2014Training01:10:0510.823 m9,27 km/u
24-09-2014Training00:44:026.725 m9,16 km/u
22-09-2014Training00:30:385.008 m9,81 km/u
17-09-2014Training00:21:533.117 m8,55 km/u
17-09-2014Training00:19:132.689 m8,40 km/u
15-09-2014Training00:29:584.693 m9,40 km/u
25-08-2014Training00:46:537.782 m9,96 km/u
23-08-2014Training01:39:5915.122 m9,07 km/u
20-08-2014Training00:36:535.892 m9,58 km/u
18-08-2014Training00:46:428.151 m10,47 km/u
16-08-2014Training01:35:0614.756 m9,31 km/u
13-08-2014Training00:52:087.799 m8,98 km/u
11-08-2014Training00:45:047.523 m10,02 km/u
09-08-2014Training01:30:0314.064 m9,37 km/u
06-08-2014Training00:45:437.017 m9,21 km/u
04-08-2014Training00:40:026.654 m9,97 km/u
28-07-2014Training00:31:125.064 m9,74 km/u
22-07-2014Training00:25:474.035 m9,39 km/u
20-07-2014Training00:50:588.013 m9,43 km/u
14-07-2014Training00:36:025.568 m9,27 km/u
12-07-2014Training01:02:3110.014 m9,61 km/u
09-07-2014Training00:31:295.521 m10,52 km/u
07-07-2014Training00:30:004.803 m9,61 km/u
05-07-2014Training01:46:4716.630 m9,34 km/u
30-06-2014Training00:31:275.075 m9,68 km/u
28-06-2014Training01:02:3610.009 m9,59 km/u
25-06-2014Training00:40:286.042 m8,96 km/u
23-06-2014Training00:33:095.359 m9,70 km/u
18-06-2014Training00:43:067.522 m10,47 km/u
16-06-2014Training00:30:004.807 m9,61 km/u
14-06-2014Training01:02:3010.013 m9,61 km/u
10-06-2014Training00:33:024.917 m8,93 km/u
28-05-2014Training00:33:145.031 m9,08 km/u
21-05-2014Training00:45:197.516 m9,95 km/u
19-05-2014Training00:35:245.515 m9,35 km/u
14-05-2014Training00:50:027.576 m9,09 km/u
10-05-2014Training01:24:2713.554 m9,63 km/u
07-05-2014Training00:35:106.039 m10,30 km/u
05-05-2014Training00:38:176.052 m9,49 km/u
03-05-2014Training02:00:3819.198 m9,55 km/u
27-04-2014Training00:57:2910.011 m10,45 km/u
21-04-2014Training00:45:387.008 m9,21 km/u
19-04-2014Training01:55:3718.023 m9,35 km/u
14-04-2014Training00:40:047.020 m10,51 km/u
12-04-2014Training01:00:5910.017 m9,86 km/u
07-04-2014Training00:42:066.511 m9,28 km/u
05-04-2014Training01:48:0617.022 m9,45 km/u
02-04-2014Training00:35:285.082 m8,60 km/u
29-03-2014Training01:40:2616.021 m9,57 km/u
26-03-2014Training00:30:375.031 m9,86 km/u
24-03-2014Training00:32:395.052 m9,28 km/u
22-03-2014Training01:37:0416.060 m9,93 km/u
19-03-2014Training00:33:035.465 m9,92 km/u
15-03-2014Training00:45:087.720 m10,26 km/u
03-03-2014Training00:31:495.132 m9,68 km/u
01-03-2014Van Huis naar de Molen00:31:355.500 m10,45 km/u
24-02-2014Training00:33:025.158 m9,37 km/u
22-02-2014Training01:23:1714.025 m10,10 km/u
19-02-2014Training00:42:317.015 m9,90 km/u
17-02-2014Training00:27:584.518 m9,69 km/u
15-02-2014Training01:14:1212.204 m9,87 km/u
12-02-2014Training00:27:294.566 m9,97 km/u
05-02-2014Training00:38:586.680 m10,29 km/u
03-02-2014Training00:28:274.521 m9,53 km/u
01-02-2014Training00:59:1610.028 m10,15 km/u
29-01-2014Training00:33:015.354 m9,73 km/u
22-01-2014Training00:33:045.509 m10,00 km/u
20-01-2014Training00:35:575.506 m9,19 km/u
18-01-2014Training00:48:317.519 m9,30 km/u
12-01-2014Training00:37:526.170 m9,78 km/u
08-01-2014Training00:30:004.643 m9,29 km/u
04-01-2014Training00:36:156.098 m10,09 km/u
01-01-2014Training00:37:376.026 m9,61 km/u
30-11-2013Training00:43:327.568 m10,43 km/u
27-11-2013Training00:33:115.336 m9,65 km/u
23-11-2013Training01:32:2815.021 m9,75 km/u
13-11-2013Training00:30:004.957 m9,91 km/u
02-11-2013Training01:20:1713.010 m9,72 km/u
26-10-2013Training01:14:3912.509 m10,05 km/u
20-10-2013Training01:01:5810.217 m9,89 km/u
12-10-2013Training01:03:3210.505 m9,92 km/u
09-10-2013Training00:30:004.992 m9,98 km/u
05-10-2013Training00:42:327.512 m10,60 km/u
19-09-2013Training00:30:004.256 m8,51 km/u
17-09-2013Training00:33:054.896 m8,88 km/u
14-09-2013Training00:59:2910.003 m10,09 km/u
07-09-2013Training00:57:5410.012 m10,38 km/u
02-09-2013Training00:30:034.689 m9,36 km/u
31-08-2013Training00:57:0610.091 m10,60 km/u
27-08-2013Training00:30:054.942 m9,86 km/u
20-08-2013Training00:33:195.051 m9,10 km/u
17-08-2013Training00:34:166.316 m11,06 km/u
13-08-2013Training00:32:585.099 m9,28 km/u
10-08-2013Training00:44:047.630 m10,39 km/u
08-08-2013Training00:31:385.526 m10,48 km/u
05-08-2013Training00:24:003.468 m8,67 km/u
31-07-2013Training00:29:585.014 m10,04 km/u
29-07-2013Training00:32:555.063 m9,23 km/u
27-07-2013Training00:32:215.407 m10,03 km/u
24-07-2013Training00:32:085.483 m10,24 km/u
22-07-2013Training00:30:004.384 m8,77 km/u
13-07-2013Training00:34:146.041 m10,59 km/u
08-07-2013Training00:00:550 m-
06-07-2013Training00:31:005.067 m9,81 km/u
17-06-2013Training00:30:025.123 m10,23 km/u
06-06-2013Training00:37:536.712 m10,63 km/u
03-06-2013Training00:30:005.229 m10,46 km/u
29-05-2013Training00:30:355.160 m10,12 km/u
20-05-2013Training00:42:347.589 m10,70 km/u
15-05-2013Training00:32:066.010 m11,23 km/u
11-05-2013Training01:12:5612.143 m9,99 km/u
08-05-2013Training00:26:115.013 m11,49 km/u
06-05-2013Training00:30:125.009 m9,95 km/u
29-04-2013Training00:30:004.793 m9,59 km/u
17-04-2013Training00:26:515.012 m11,20 km/u
10-04-2013Training00:30:004.022 m8,04 km/u
08-04-2013Training00:30:074.010 m7,99 km/u
06-04-2013Training01:09:5612.013 m10,31 km/u
02-04-2013Training00:20:433.011 m8,72 km/u
30-03-2013Training00:58:4210.005 m10,23 km/u
27-03-2013Training00:30:024.843 m9,68 km/u
20-03-2013Training00:29:045.350 m11,04 km/u
18-03-2013Training00:30:004.969 m9,94 km/u
16-03-2013Training00:43:267.253 m10,02 km/u
08-03-2013Training00:47:097.506 m9,55 km/u
05-03-2013Training00:29:055.085 m10,49 km/u
25-02-2013Training00:30:004.263 m8,53 km/u
23-02-2013Training01:04:0310.316 m9,66 km/u
20-02-2013Training00:29:005.022 m10,39 km/u
18-02-2013Training00:30:315.016 m9,86 km/u
16-02-2013Training01:56:4619.102 m9,82 km/u
13-02-2013Training00:34:146.017 m10,55 km/u
11-02-2013Training00:30:004.627 m9,25 km/u
09-02-2013Training01:47:2817.156 m9,58 km/u
06-02-2013Training00:31:385.253 m9,96 km/u
02-02-2013Training01:43:3416.240 m9,41 km/u
30-01-2013Training00:39:036.667 m10,24 km/u
26-01-2013Training00:30:003.747 m7,49 km/u
12-01-2013Training01:24:1514.063 m10,02 km/u
09-01-2013Training00:40:007.043 m10,56 km/u
05-01-2013Training01:18:1313.039 m10,00 km/u
02-01-2013Training00:32:175.214 m9,69 km/u
29-12-2012Training01:14:0012.030 m9,75 km/u
22-12-2012Training01:00:0810.060 m10,04 km/u
19-12-2012Training00:34:186.022 m10,53 km/u
17-12-2012Training00:30:004.904 m9,81 km/u
15-12-2012Training00:49:307.512 m9,11 km/u
08-12-2012Training00:24:024.058 m10,13 km/u
05-12-2012Training00:36:036.293 m10,47 km/u
01-12-2012Training01:34:3015.031 m9,54 km/u
28-11-2012Training00:31:086.022 m11,61 km/u
24-11-2012Training01:31:5615.022 m9,80 km/u
22-11-2012Training00:28:445.188 m10,83 km/u
17-11-2012Training01:31:0715.055 m9,91 km/u
14-11-2012Training00:26:335.065 m11,45 km/u
12-11-2012Training00:25:464.472 m10,41 km/u
12-11-2012Training00:12:592.254 m10,42 km/u
10-11-2012Training00:35:336.013 m10,15 km/u
10-11-2012Training00:42:277.459 m10,54 km/u
10-11-2012Training00:07:091.302 m10,93 km/u
07-11-2012trainingrondje met heuveltjes00:55:2010.000 m10,84 km/u
04-11-2012Training00:28:285.024 m10,59 km/u
31-10-2012Training00:39:276.814 m10,36 km/u
31-10-2012Training00:22:423.494 m9,24 km/u
29-10-2012Training00:29:595.143 m10,29 km/u
20-10-2012Training01:32:4517.136 m11,09 km/u
17-10-2012Training00:43:157.730 m10,72 km/u
15-10-2012Training00:28:325.048 m10,61 km/u
13-10-2012Training01:29:2016.031 m10,77 km/u
10-10-2012Training00:25:445.033 m11,73 km/u
08-10-2012Training00:27:575.051 m10,84 km/u
06-10-2012Training00:56:2710.080 m10,71 km/u
01-10-2012Training00:33:276.150 m11,03 km/u
29-09-2012Training01:27:5415.022 m10,25 km/u
22-09-2012Training00:32:256.130 m11,35 km/u
19-09-2012Training01:26:4115.014 m10,39 km/u
17-09-2012Training00:36:076.542 m10,87 km/u
15-09-2012Training01:29:1915.276 m10,26 km/u
12-09-2012Training00:41:497.624 m10,94 km/u
10-09-2012Training00:27:585.655 m12,13 km/u
05-09-2012Training00:31:436.295 m11,91 km/u
01-09-2012Training01:22:2214.188 m10,34 km/u
29-08-2012Training00:44:268.138 m10,99 km/u
27-08-2012Training00:37:256.578 m10,55 km/u
25-08-2012Training01:16:0613.639 m10,75 km/u
20-08-2012Training00:35:586.850 m11,43 km/u
18-08-2012Training01:10:2413.469 m11,48 km/u
13-08-2012Training00:37:416.149 m9,79 km/u
11-08-2012Training01:17:0213.344 m10,39 km/u
08-08-2012Training00:38:287.227 m11,27 km/u
06-08-2012Training00:36:506.080 m9,90 km/u
01-08-2012Training01:06:0211.042 m10,03 km/u
30-07-2012Training00:47:268.522 m10,78 km/u
30-07-2012Training00:47:268.522 m10,78 km/u
28-07-2012Training01:01:5510.408 m10,09 km/u
25-07-2012Training00:37:096.101 m9,85 km/u
23-07-2012Training00:37:306.812 m10,90 km/u
21-07-2012Training01:04:5612.528 m11,58 km/u
18-07-2012Training00:54:0110.054 m11,17 km/u
16-07-2012Training00:34:086.037 m10,61 km/u
14-07-2012Training00:45:068.250 m10,98 km/u
07-07-2012Training00:56:1910.095 m10,76 km/u
04-07-2012Training00:31:446.172 m11,67 km/u
02-07-2012Training00:41:407.504 m10,81 km/u
02-07-2012Training00:41:407.504 m10,81 km/u
30-06-2012Strand-vluchtenburg-ter heijde01:03:1410.100 m9,58 km/u
25-06-2012Training00:28:385.165 m10,82 km/u
23-06-2012Training00:55:5110.225 m10,98 km/u
20-06-2012Training00:39:507.893 m11,89 km/u
20-06-2012Training00:39:507.893 m11,89 km/u
18-06-2012Training00:29:155.122 m10,51 km/u
16-06-2012Training00:51:4010.260 m11,91 km/u
13-06-2012Training00:40:138.030 m11,98 km/u
07-06-2012Training00:32:196.060 m11,25 km/u
04-06-2012Training00:33:075.657 m10,25 km/u
02-06-2012Training00:52:519.062 m10,29 km/u
30-05-2012Training00:41:418.623 m12,41 km/u
28-05-2012Training00:25:093.693 m8,81 km/u
26-05-2012Training00:40:517.560 m11,10 km/u
26-05-2012Training00:34:165.923 m10,37 km/u
21-05-2012Training00:47:378.500 m10,71 km/u
14-05-2012Training00:14:102.526 m10,70 km/u
14-05-2012Training00:15:222.666 m10,41 km/u
12-05-2012Training00:47:028.583 m10,95 km/u
09-05-2012Training00:44:058.531 m11,61 km/u
07-05-2012Training00:21:133.901 m11,03 km/u
04-05-2012Training00:43:058.186 m11,40 km/u
30-04-2012Training00:34:226.182 m10,79 km/u
27-04-2012Training00:41:058.050 m11,76 km/u
25-04-2012Training00:48:218.076 m10,02 km/u
23-04-2012Training00:22:163.611 m9,73 km/u
20-04-2012Training00:41:118.138 m11,86 km/u
18-04-2012Training00:35:427.064 m11,87 km/u
15-04-2012Training00:30:305.683 m11,18 km/u
13-04-2012Training00:28:255.106 m10,78 km/u
09-04-2012Training00:39:157.076 m10,82 km/u
07-04-2012Training00:37:516.981 m11,07 km/u
04-04-2012Training00:43:547.355 m10,05 km/u
31-03-2012Training00:37:397.433 m11,85 km/u
28-03-2012Training00:31:067.181 m13,85 km/u
26-03-2012Training00:36:276.247 m10,28 km/u
24-03-2012Training00:42:327.018 m9,90 km/u
21-03-2012Training00:35:476.417 m10,76 km/u
16-03-2012Training00:36:126.310 m10,46 km/u
14-03-2012Training00:32:055.762 m10,78 km/u
08-03-2012Training00:29:025.025 m10,38 km/u
05-03-2012Training00:26:185.060 m11,54 km/u
02-03-2012Training00:25:025.039 m12,08 km/u
02-03-2012Rondje Solleveld00:25:025.039 m12,08 km/u
27-02-2012Training00:30:245.012 m9,89 km/u
25-02-2012Training00:28:105.044 m10,74 km/u
20-02-2012Training00:28:595.094 m10,55 km/u
18-02-2012Training00:28:065.010 m10,70 km/u
13-02-2012Training00:30:175.002 m9,91 km/u
11-02-2012Training00:31:215.070 m9,70 km/u
30-01-2012Training00:30:254.788 m9,44 km/u
21-01-2012Training00:30:225.023 m9,92 km/u
16-01-2012Training00:28:124.537 m9,65 km/u
06-01-2012Training00:29:354.949 m10,04 km/u
26-12-2011Training00:29:575.152 m10,32 km/u
24-12-2011Training00:28:100 m-
12-12-2011Training00:30:154.928 m9,77 km/u
28-11-2011Training00:28:464.391 m9,16 km/u
26-11-2011Training00:29:515.015 m10,08 km/u
19-11-2011Training00:28:474.641 m9,67 km/u
07-11-2011Training00:30:024.582 m9,15 km/u
04-11-2011Training00:28:285.025 m10,59 km/u
31-10-2011Training00:00:004 m-
31-10-2011Training00:29:485.009 m10,09 km/u
21-10-2011Training00:36:426.481 m10,60 km/u
19-10-2011Training00:29:345.010 m10,17 km/u
17-10-2011Training00:28:324.517 m9,50 km/u
14-10-2011Training00:28:495.100 m10,62 km/u
07-10-2011Training00:24:194.294 m10,60 km/u
05-10-2011Training00:27:155.117 m11,27 km/u
03-10-2011Training00:30:195.053 m10,00 km/u
30-09-2011Training00:30:425.674 m11,09 km/u
23-09-2011Training00:29:374.789 m9,70 km/u
21-09-2011Training00:20:203.420 m10,09 km/u
16-09-2011Training00:27:135.143 m11,34 km/u
14-09-2011Training00:23:264.572 m11,71 km/u
12-09-2011Training00:27:014.340 m9,64 km/u
09-09-2011Training00:26:244.599 m10,45 km/u
09-09-2011Training00:04:28811 m10,89 km/u
07-09-2011Training00:17:532.985 m10,01 km/u
05-09-2011Training00:28:464.563 m9,52 km/u
31-08-2011Training00:29:264.836 m9,86 km/u
29-08-2011Training00:29:515.106 m10,26 km/u
26-08-2011Training00:28:174.914 m10,42 km/u
22-08-2011Training00:30:315.227 m10,28 km/u
19-08-2011Training00:31:265.005 m9,55 km/u
17-08-2011Training00:30:505.223 m10,16 km/u
15-08-2011Training00:27:335.088 m11,08 km/u
12-08-2011Training00:43:076.054 m8,42 km/u
10-08-2011Training00:28:575.066 m10,50 km/u
05-08-2011Training00:25:584.646 m10,74 km/u
03-08-2011Training00:29:355.052 m10,25 km/u
01-08-2011Training00:34:575.133 m8,81 km/u
29-07-2011Training00:36:455.637 m9,20 km/u
25-07-2011Training00:34:104.617 m8,11 km/u
22-07-2011Training00:33:295.060 m9,07 km/u
20-07-2011Training00:32:225.167 m9,58 km/u
17-07-2011Training00:36:335.390 m8,85 km/u
15-07-2011Training00:30:005.017 m10,03 km/u
13-07-2011Training00:34:275.186 m9,03 km/u
08-07-2011Training00:30:130 m-
06-07-2011Training00:30:224.933 m9,75 km/u
04-07-2011Training00:35:315.108 m8,63 km/u
01-07-2011Training00:37:345.033 m8,04 km/u
29-06-2011Training00:38:335.424 m8,44 km/u
25-06-2011Training00:34:265.320 m9,27 km/u
22-06-2011Training00:29:024.873 m10,07 km/u
20-06-2011Training00:31:214.544 m8,70 km/u
17-06-2011Training00:37:225.153 m8,27 km/u
15-06-2011Training00:43:585.348 m7,30 km/u
13-11-1991Training00:00:000 m-

Hardloop foto's van Kay-cee

2013-01-17 10.33.14.jpg 2013-01-26 09.58.44.jpg 2013-01-17 09.54.08.jpg 2013-01-26 10.03.17.jpg 2013-01-26 10.02.08.jpg 2013-01-26 10.02.58.jpg 2013-01-26 10.08.59.jpg 2013-01-26 10.12.29.jpg 2013-01-26 10.09.54.jpg 20130310_104445.jpg 20130310_144945.jpg 20130310_170051.jpg FB_IMG_13629344518083162.jpg 20130311_201614.jpg 20130309_170232.jpg CPHC1588.jpeg 20x30-CPHG5058.jpeg 20x30-CPHG5057.jpeg 20x30-CPHG5057.jpeg bohemen, duingebied van poot en kijkduin HM WestlandMarathon Aktie Foto.jpg HM WestlandMarathon 17KM.JPG HM WestlandMarathon Finish Foto.jpg HM WestlandMarathon Start.JPG HM WestlandMarathon Startnr.jpg HM WestlandMarathon Startvak.jpg HM WestlandMarathon Uitslag.jpg HM WestlandMarathon.jpg HM WestlandMarathon Handdoek.jpg HM WestlandMarathon Medaille.jpg HM WestlandMarathon 17KM.JPG HM WestlandMarathon Aktie Foto.jpg HM WestlandMarathon Finish Foto.jpg HM WestlandMarathon Startvak.jpg HM WestlandMarathon Startnr.jpg HM WestlandMarathon Uitslag.jpg HM WestlandMarathon.jpg HM WestlandMarathon Handdoek.jpg IMG_20140601_164004[1].jpg CPC 2012 Start.jpg CPC 2012 na finish.jpg CPC 2012 Medaille.jpg CPC 2012 Start.jpg

Looptijden.nl op Facebook