Profiel van Jeroen Schreur

Overzicht van alle hardloopprestaties van Jeroen Schreur. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

Je kunt mij altijd benaderen om samen te lopen. Ik woon in Heerhugowaard en ben weer opnieuw aan het opbouwen naar de 10 km en wil lekker lopen. Nu nog 10 km per uur maar dat mag weer naar 11+km per uur.

Laatste behaalde successen

Nachtbraker
Facebooker
Looptijden.nl master
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl fan

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
1.500m100:05:5831-08-201000:05:58
3.000m100:13:1414-09-201000:13:14
4.250m100:20:1611-03-201200:20:16
5.100m100:25:0012-04-201200:25:00
7.800m100:42:3328-10-201200:42:33
8.000m300:41:5505-08-201000:42:20
9.500m100:45:2519-06-201100:45:25
10.000m2400:46:5329-08-201000:50:32
10.684m100:57:5608-01-201200:57:56
12.000m401:01:0425-03-201201:04:53
15.000m201:18:5820-11-201101:19:57
16.093m601:21:0218-09-201101:25:57
21.097m601:46:3217-10-201001:52:50

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Advies kracht training

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 14 maart 2012 19:17

Tijdens het lopen wil ik (zeker als ik moe ben) door mijn benen zakken en mijn hak niet hoog genoeg door laten slaan. Mijn afzet verliest hier door kracht! Dit komt waarschijnlijk door dat ik niet voldoende kracht ik mijn benen heb. Zou squat hier een juiste training voor zijn? Wie kan mij helpen

Advies Amsterdam halve marathon 16-10-11 (4 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 17 oktober 2011 14:23

Het ging gisteren erg slecht! Wie kan mij helpen? Waarom? Mijn spierpijn valt nu erg mee en mijn hartslag tijdens de run was niet echt hoog en toch had ik al problemen om mijn tempo op de eerste 10 km vast te houden en daarna zakte ik weg. Op de 15 km heb ik op karakter moeten lopen en had veel pijn in mijn arm en been spieren.

Zie voor meer info mijn garmin registratie op looptijden:

http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/335718

Informatie over; Schoenen, kleding en blessures

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 5 september 2011 20:14

Woensdag 7 september 19.00
Lokatie; Running Center,
achterstraat 43 Alkmaar 0725720425

Informatie over; Schoenen, kleding en blessures

Op deze avond heeft u 10% korting of kunt u nog gebruik maken van de uitverkoop.
Tevens
Asics Cumulus men € 89,95 en Asics Landreth lady € 89,95

Mocht u vragen hebben bent u ook van harte welkom

http://www.avhera.nl/

Omschrijving van dit Parcours en toegang

Gepost door Jeroen Schreur op zondag 28 augustus 2011 07:19

Er staat aan het begin van dit parcours een bord van militairen. Dit is een gebied waar ze vroeger veel trainen, het complex staat nog aan de overkant. Je kunt hier gewoon lopen en of wandelen!

Het is erg heuvel op en af en soms erg stijl. Ook zoals je op de foto's kan zien veel rotsen en veel of Road lopen. Je kunt hier niet echt hard maar je kan wel je lopen bijhouden. Het is een prima kracht oefening.
Het is altijd beter als op de weg te lopen waar de auto's vlak langs je gaan met 90 km/ph.

De omgeving is prachtig je bevindt je midden in de natuur.

Omschrijving van dit Parcour

Gepost door Jeroen Schreur op zondag 28 augustus 2011 07:14

Tijdens mijn interval trainingen is het handig om een vlak stuk te hebben en snelheid te kunnen maken. Er is hier een stuk asfalt van 800 meter wat redelijk vlak loop (voor Zuid-Frankrijk). Hier kun je zoals ik heen en weer lopen om je oefeningen te doen. Zelf korte afstand gedaan want in de ochtend is het al 25+ graden!

de 10 km onder de 00:45:00 lopen in 2011 (3 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 16 februari 2011 20:59

Beste atleten,

Graag zou ik jullie advies willen.
Dit jaar zou ik de 10 km onder de 00:45:00 lopen. Mijn pr staat nu op 00:46:52.

Week schema:

Maandag Home trainer 1 uur hartslag 135 pm

Dinsdag interval op de atletiek baan.

Woensdag Home trainer 1 uur hartslag 135 pm

Donderdag interval op de atletiek baan.

Vrijdag 01:15:00 duurloop

Zaterdag rust

Zondag 00:50:00 duurloop

Wie kan mij advies geven om mijn doel dit jaar te halen.

Sportieve groeten,

Jeroen Schreur

AV Hera Wheel of Energie

Gepost door Jeroen Schreur op zondag 6 februari 2011 15:16

Beste Hera sporters,

Samen met nog een aantal atleten hebben wij het idee om met een grote groep Heranen deel te nemen aan het Wheel of Energie op Schiphol.

Het zal op zaterdag 3 september plaats vinden.

De bedoeling is dat we met 40 personen in het kader van 40 jaar atletiek in Heerhugowaard hieraan gaan deelnemen. Dit betekend dat als we steeds met 3 personen tegelijk lopen en we s'morgens om 7 uur starten we s'avonds rond 10 uur klaar zijn. Het is dus het gemakkelijkst als je alvast aangeeft of je s'morgens, s'middags of s'avonds wilt lopen.

Meld je aan via www.avhera.nl

Om te lopen heb je een sponsor nodig die een bedrag voor het kanker fonds doneert van € 37,-

een sportieve groet Jeroen

Internet site av Hera

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 5 februari 2011 10:00

Beste Lopers,

Vanmiddag tussen 12.00 uur en 12.30 uur zal onze nieuwe internet site www.avhera.nl live gaan!

Met vriendelijke groeten,

Atletiek Vereniging HERA
Heerhugowaard

Jeroen Schreur
PR & Communicatie
Telefoon 072 – 572 22 13
Mobiel 06 – 200 34 334
E-mail prencommunicatie.avhera@gmail.com
Website www.avhera.nl
Post Postbus 345 – 1700 AH Heerhugowaard

AV Hera Wheel of Energie

Gepost door Jeroen Schreur op vrijdag 28 januari 2011 18:32

Beste sporters,

Samen met nog een aantal atleten hebben wij het idee om met een grote groep deel te nemen aan het Wheel of Energie op Schiphol.

Kijk voor meer informatie op : http://www.wheelofenergy.org/

Het zal op zaterdag 3 september plaats vinden.

De bedoeling is dat we met 40 personen in het kader van 40 jaar atletiek in Heerhugowaard hieraan gaan deelnemen.Dit betekend dat als we steeds met 3 personen tegelijk lopen en we s'morgens om 7 uur starten we s'avonds rond 10 uur klaar zijn. Het is dus het gemakkelijkst als je alvast aangeeft of je s'morgens, s'middags of s'avonds wilt lopen.

Om te lopen heb je een sponsor nodig die een bedrag voor het kanker fonds doneert van € 37,-

Meld je aan per mail herategenkanker@gmail.com

een sportieve groet Jeroen en Peter

Polar : RS300X XD

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 8 januari 2011 19:22

Te koop: Polar : RS300X XD (Run) Hartslagmeter + GPS ontvanger + met Flowlink USB + extra batterij voor hartslagmeter. 7 mnd oud € 125,-

Carpoolen 7 heuvelenloop

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 10 november 2010 18:08

Wie gaat er nog meer naar deze geweldige run? In de auto heb ik nog 2 zitplaatsen over. Mocht je geïnteresseerd zijn om te carpoolen neem dan even contact op.

Omgeving Heerhugowaard graag alleen reageren

Met vriendelijke groeten,

Jeroen Schreur

j.schreur@quicknet.nl

Ziek

Gepost door Jeroen Schreur op dinsdag 28 september 2010 19:54

Helaas was ik ziek tijdens de dam tot damloop maar ik ben wel blij dat ik hem heb gelopen!

Gooische Run 2010 Laren (1 reactie)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 30 augustus 2010 14:06

Hallo Lopers,

Gisteren ondanks het slechte weer lekker gelopen in 't gooi! was echt een gezellige loop die heerlijk en goed geregeld is.
Na wat regen en heel veel plassen toch een mooie PR kunnen lopen op de 10 km 00:46:53

Zie hier mijn video verslag:

http://www.youtube.com/watch?v=ib6gEef7M18

Sneller op de 10 km (2 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 9 augustus 2010 09:50

Hallo Toppers,

Dit is mijn schema tot nu, graag wil ik nu eerst sneller worden op de 10 KM, in 2010 onder de 45 min en eind doel onder de 40 min.
Geef eens advies commentaar op mijn schema.

Maandag Rust
Dinsdag tempo  interval training
Woensdag 5 km Herstel hartslag 145 - 150
Donderdag tempo  interval training
Vrijdag 3 km Snel tempo duur ( proberen onder de 1 km onder 4:30 te lopen).
Zaterdag Rust
Zondag 10 km Rust hartslag 150 - 155

Thnx

Jeroen

Trippel

Gepost door Jeroen Schreur op vrijdag 6 augustus 2010 06:02

Hallo Topperss,

Mijn uitdaging zal worden om het op te laten lopen richting de 1.500 km in 2010. Dan blijft het nog uitdagend.

Gr

Jeroen

Training (2 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 2 augustus 2010 14:53

Hallo Allemaal,

Wie heeft er tips?
Dit is mijn training schema, km kunnen anders zijn licht aan waar ik voor train (10 - 16.1 of 21.1 km).
Vrijdag en zondag verschillen 5 km en woensdag blijft altijd 5 km.

Maandag Rustdag Theeth smiley
Dinsdag av Hera Interval 1 uur 30 min
Woensdag Herstel loop 5 km
Donderdag av Hera Interval 1 uur 30 min
Vrijdag Tempo Duurloop 14 km
Zaterdag Rustdag Theeth smiley
Zondag Lange rust duurloop 19 km

Groetjes,

Jeroen

Zin om te bewegen?

Gepost door Jeroen Schreur op dinsdag 20 juli 2010 19:18

11 september 2010 om 9.30
Dat kan met ons in Heerhugowaard bij atletiekvereniging HERA
Je hebt je voorgenomen om te gaan sporten
Op steeds meer plaatsen in Nederland zie je groepen en individuele hardlopers. Ook jij wilt wel beginnen, hardlopen lijkt je wel wat want het is makkelijk in je drukke leven in te passen! Maar die eerste stap is zo lastig. Want wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan lopen en eindigt dan toch weer op de bank of een terrasje? De Atletiekunie begrijpt dat en wil je graag helpen. Daarom bieden we het Start to Run programma aan.
Je loop al, maar je wilt je techniek verbeteren
Start-tot-Run is ook geschikt voor lopers die hun looptechniek willen bijschaven. Overleg dan met de trainers.
Start to Run is:
Gezellig, leuk, sportief en met ‘medebeginners’ en anderen ga je samen over die drempel heen. Start to Run wordt gegeven op ruim 115 verschillende locaties verspreid over Nederland. Ook bij JOU IN DE BUURT. Op zes zaterdagochtenden om 09.30 uur krijg je training van gekwalificeerde trainers. De trainers geven je een goede basis met zowel theorie- als praktijkoefeningen. Na zes weken ben je in staat minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen.
'Ik wist niet dat ik dit in me had’ is een veel gehoorde reactie. Start to Run is het beste begin van je weekend. Je krijgt conditie en raakt ook nog eens kilo’s kwijt. Kortom: een heerlijk gevoel.
6 of 10 trainingen:
Je kunt kiezen voor een serie van 6 of 10 trainingen. Je conditie en je looptechniek worden natuurlijk beter als je langer doortraint.

1 of 2 trainingen per week
Je mag tijdens Start-to-Run twee keer per week trainen: zaterdag van 9.30 – 11.00 uur en/of woensdagavond van 19.30 – 21.00; zie verder www.avhera.nl

De kosten:
voor 6 trainingen bedragen de kosten €30 en voor een serie van 10 trainingen betaal je €50. Deze betaal je als je je hebt aangemeld. Daarna ontvang je verdere informatie.

Aanmelden:
Je kunt je schriftelijk of per e-mail aanmelden bij:
Sjaak Doodeman
Slootgaardweg 23 - 1738 DC Waarland
Of e-mail: hyronimus@introweb.nl
o.v.v. naam, adres en geboortedatum.

Extra informatie:. Sjaak kun je ook bellen voor extra informatie: 0226-422466
De trainingen:
De Start to Run trainingen gaan op zaterdag 11 september 2010 om 9.30 uur van start.
We werken samen met RUNNING CENTER ALKMAAR ; WWW.RUNNINGCENTER-ALKMAAR.NL
Vervolg na Start-to-Run:
Aansluitend op de 6 of 10 trainingen kun je lid worden van AV HERA. Dit kun je aangeven bij de trainers.

Adres:
AV HERA
Sportpark De Vork
Adres: T.h.v. Middenweg 405
1704 BA Heerhugowaard

Zin om te bewegen?

Gepost door Jeroen Schreur op dinsdag 20 juli 2010 19:16

11 september 2010 om 9.30

Dat kan met ons in Heerhugowaard bij atletiekvereniging HERA

Je hebt je voorgenomen om te gaan sporten
Op steeds meer plaatsen in Nederland zie je groepen en individuele hardlopers. Ook jij wilt wel beginnen, hardlopen lijkt je wel wat want het is makkelijk in je drukke leven in te passen! Maar die eerste stap is zo lastig. Want wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan lopen en eindigt dan toch weer op de bank of een terrasje? De Atletiekunie begrijpt dat en wil je graag helpen. Daarom bieden we het Start to Run programma aan.
Je loop al, maar je wilt je techniek verbeteren
Start-tot-Run is ook geschikt voor lopers die hun looptechniek willen bijschaven. Overleg dan met de trainers.
Start to Run is:
Gezellig, leuk, sportief en met ‘medebeginners’ en anderen ga je samen over die drempel heen. Start to Run wordt gegeven op ruim 115 verschillende locaties verspreid over Nederland. Ook bij JOU IN DE BUURT. Op zes zaterdagochtenden om 09.30 uur krijg je training van gekwalificeerde trainers. De trainers geven je een goede basis met zowel theorie- als praktijkoefeningen. Na zes weken ben je in staat minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen.
'Ik wist niet dat ik dit in me had’ is een veel gehoorde reactie. Start to Run is het beste begin van je weekend. Je krijgt conditie en raakt ook nog eens kilo’s kwijt. Kortom: een heerlijk gevoel.
6 of 10 trainingen:
Je kunt kiezen voor een serie van 6 of 10 trainingen. Je conditie en je looptechniek worden natuurlijk beter als je langer doortraint.

1 of 2 trainingen per week
Je mag tijdens Start-to-Run twee keer per week trainen: zaterdag van 9.30 – 11.00 uur en/of woensdagavond van 19.30 – 21.00; zie verder www.avhera.nl

De kosten:
voor 6 trainingen bedragen de kosten €30 en voor een serie van 10 trainingen betaal je €50. Deze betaal je als je je hebt aangemeld. Daarna ontvang je verdere informatie.

Aanmelden:
Je kunt je schriftelijk of per e-mail aanmelden bij:
Sjaak Doodeman
Slootgaardweg 23 - 1738 DC Waarland
Of e-mail: hyronimus@introweb.nl
o.v.v. naam, adres en geboortedatum.

Extra informatie:. Sjaak kun je ook bellen voor extra informatie: 0226-422466
De trainingen:
De Start to Run trainingen gaan op zaterdag 11 september 2010 om 9.30 uur van start.
We werken samen met RUNNING CENTER ALKMAAR ; WWW.RUNNINGCENTER-ALKMAAR.NL
Vervolg na Start-to-Run:
Aansluitend op de 6 of 10 trainingen kun je lid worden van AV HERA. Dit kun je aangeven bij de trainers.

Adres:
AV HERA
Sportpark De Vork
Adres: T.h.v. Middenweg 405
1704 BA Heerhugowaard

Halve Marathon Hoorn

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 5 juli 2010 19:19

Nieuw filmpje marathon hoorn 16 mei 2010 http://www.youtube.com/watch?v=XEw0umH5Oeo

Zonnebril

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 5 juli 2010 11:11

Hallo Lopers,

Op het moment opzoek naar een geschikte hardloop zonnebril. Op het moment de Nike Diverge gezien die mij wel aanspreekt. Wie kan mij eens wat meer vertellen of zijn ervaring delen met zonnebrillen.

Groetjes,

Jeroen

Voeding advies

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 28 april 2010 08:44

Beste Runners,

Wie kan mij helpen om een goed voedingsschema te maken met de juiste voeding.
Jeroen Schreur, Geb. 20-06-1979 (nu 30 jaar) 1 meter 91 groot en 78 kg met 14 % vet.
Momenteel train ik veel en dit wil ik ook redelijk voort zetten omdat ik de 10 binnen 40 min wil lopen voor 1-7-2011. Dit jaar wil ik nog voor 01-10-2010 onder de 45 min lopen. Momenteel loop ik net onder de 49 min. Ben op 17 mei 2009 begonnen met hardlopen.
Mijn training ziet er als volgt uit:
Maandag : Fitnes (geen benen)
Dinsdag: AV Hera Zware interval Training
Woensdag Fitnes (geen benen)
Donderdag: AV Hera Zware interval Training
Vrijdag: Duurloop 16 km Hartslag onder de 140
Zaterdag: Rust
Zondag: Duurloop 20 km hartslag onder de 140
Op het moment ben ik veel eiwitten aan het eten. Kwark na de training enz. Maar hoeveel gram moet ik hebben en hoeveel Koolhydraten zal ik moeten eten en wanneer.

Hopend dat iemand mij wat advies kan geven hier in!
Groetjes Jeroen Schreur

Nike Hilverum City Run 2010 (1 reactie)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 19 april 2010 07:29

Hallo Runners,

18 April was het dan zover, de Nike Hilversum City Run 2010. Het was voor de eerst keer erg warm dit jaar, wel 21 graden.
De heeft zeker veel invloed gehad op de tijd. Mijn doel was onder de 47 min te lopen. Marijke een collega zou ik als haas gaan gebruiken maar ze ging voor mij te snel van start. We waren bij 2 KM al binnen de 8 min en heb haar na 2,5 km moeten laten lopen.

Wat erg vervelend was, na 10 km lopen en echt moe te zijn en zeker dorstig was er bij de finish geen drinken meer. Bedankt aquarius!!

Kijk voor verder verlag naar mijn video: http://www.youtube.com/watch?v=Z1YoBRNwxAM

Dam tot Damloop

Gepost door Jeroen Schreur op donderdag 15 april 2010 06:33

Beste Runners,

Op het moment ben ik opzoek naar een Start bewijs voor de Dam tot Damloop 2010 incl. huur chip. Wie kan zijn startbewijs over dragen aan mij?

Groetjes,

Jeroen

Run Hilversum 18 april

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 14 april 2010 15:52

Beste Runners!

Op het moment ben ik voor ene collega opzoek naar iemand die een start bewijs heeft voor de Nike Hilversum City run op aanstaande Zondag 18 april en niet gaat lopen. Deze wil ik graag over nemen.

Bel me als je dit wil op 06-20034334

Gr

Jeroen

Wedstrijden (2 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 29 maart 2010 14:08

Beste Atleten,

Graag loop ik op de volgende maandan nog een leuk wedstrijd, wie kan me helpen (wel graag omgeving N-H)?

Juli (voorkeur 18e en 10 km)
Augustus (voorkeur 22st en 10 a 16 km)

Graag verneem ik wie er wat leuks weet, het liefts ook met Le Champion chip ivm netto tijd maar hoeft niet.

Groetjes,

Jeroen Schreur

Zandvoort Run 2010 (1 reactie)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 29 maart 2010 09:17

Hallo Allemaal,

Zandvoort run 2010 was een geweldige ervaring. Was erg gezellig en iedereen was op en top in de stemming.
De wind was wel erg hard en vooral op het strand erg zwaar.

Zie mijn video voor beeld van deze mooie dag!

http://www.youtube.com/watch?v=smEhAYH1XsU

Groetjes,

Jeroen Schreur

Loop verbetering! (1 reactie)

Gepost door Jeroen Schreur op vrijdag 19 maart 2010 17:13

Hallo Toppers!

Zou je graag eens betere,sneller of langere afstanden willen lopen? AV Hera kan je helpen om dit te realiseren.

Interesse Mail mij voor een introductie j.schreur@quicknet.nl

Groetjes,

Jeroen Schreur

Groet uit Schoorl

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 24 februari 2010 09:41

Het was echt heerlijk de Groet uit Schoorl Run!
http://www.youtube.com/watch?v=VLLsTwajR1A
Zie mijn filmpje!

Opbouw schema (7 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 18 januari 2010 15:36

Wie kan me helpen?

Maandag Kracht training

Dinsdag Hardlopen (hoe wat en hoeveel?).

Woensdag Kracht training.

Donderdag Hardlopen (hoe wat en hoeveel?).

Vrijdag Hardlopen (hoe wat en hoeveel?).

Zaterdag Rust!

Zondag Hardlopen opbouwend nu 16 km en op naar 21.1 en meer voor de hele marathon.

Wat voor training zou ik op dinsdag donderdag eb vrijdag moeten doen om een mooie training te maken voor een hele marathon van Amsterdam in september 2010.

Wie kan mij advies geven.

PWN Egmond eerste wedstrijd van mij in 2010!

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 9 januari 2010 10:01

Hallo,

Mijn eerste wedstrijd van 2010 de PWN Egmond is helaas afgelast. Er zijn deze maand geen andere wedstrijden die ik zou kunnen of willen lopen. Helaas zal er in januari voor mij geen wedstrijd in zitten dus. In maart zal ik twee wedstrijden lopen dan haal ik het wel in. Gewoon onmacht!

Balen balen balen :'(

Eerste wedstrijd 2010

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 9 januari 2010 10:00

Hallo,

Mijn eerste wedstrijd van 2010 de PWN Egmond is helaas afgelast. Er zijn deze maand geen andere wedstrijden die ik zou kunnen of willen lopen. Helaas zal er in januari voor mij geen wedstrijd in zitten dus. In maart zal ik twee wedstrijden lopen dan haal ik het wel in. Gewoon onmacht!

Balen balen balen :'(

foutje

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 9 januari 2010 09:55

.

PWN Egmond !

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 9 januari 2010 07:27

EGMOND De Egmond halve marathon is wegens de verwachte weersomstandigheden afgelast. Afgelopen nacht werd de mountainbikerace van zaterdag ook afgeblazen. Dat heeft de organisator Le Champion zojuist besloten.

PWN Egmond wel of niet?

Gepost door Jeroen Schreur op zaterdag 9 januari 2010 05:59

Zaterdag 13.00 uur definitief uitsluitsel of PWN Egmond Halve Marathon door kan gaan

Met sneeuw en glad toch gelopen!

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 6 januari 2010 14:26

Hallo Hardloop Vrienden,

Via deze weg wil ik iedereen die gereageerd heeft bedanken voor de ondersteuning. Vandaag gelopen in een flinke laag sneeuw en -2 graden. Was echt heerlijk lopen in de kou, ook de sneeuw en gladheid viel erg mee. Lijkt wel als je harder loopt er minder last van heb.
In mijn snelheid scheelt het meer 0.5 km per uur. ;D

Iedereen die PWN Egmond gaat lopen zoals ik (10.5 km) wens ik veel succes zondag!!

Jeroen

Met sneeuw en glad toch lopen? (4 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 4 januari 2010 09:44

Beste Hardloop vrienden,

Ten eersten, ieder een goed en vele km in 2010.

Met de sneeuw hier in Noord-Holland is het echt glad en vies. Toch wil ik elke week blijven lopen. Het lijkt mij gevaarlijk om met dit weer te lopen. Nu train ik in de sportschool op de band, graag loop ik ook buiten. Weten jullie een oplossing hiervoor?

Groetjes,

Jeroen Schreur

Juiste eet schema (2 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op maandag 7 december 2009 16:01

Beste Mensen,

Op het moment druk aan het trainen, hieronder mijn trainingsschema:

Maandag:
1.5 uur Fitness kracht training, daarna 30 min interval training van 1 min 16 km en 2 min 9 km per uur (10X).

Woensdag:
1.5 uur Fitness kracht training, daarna 30 min interval training van 1 min 16 km en 2 min 9 km per uur (10X).

Vrijdag:
30 min interval tranig van 1 min 16 km en 2 min 9 km per uur (10X).

Zondag:
Buiten 10 km hardlopen in de bossen. (1 x per maand een wedstrijd van 10 km ongeveer).

Graag wil ik hiermee mijn snelheid verbeteren, ik denk wel dat dit redelijk gaat met dit schema. Ook wil ik graag wat aan mij buikje doen. Mijn BMI is wel oké zie hier onder.

Man,30 jaar,190 cm lang,83 kg, vet percentage van 15 %.

Graag wil ik mijn buikje kwijt, ik woog 1 jaar terug nog 97 kg en alles is redelijk alleen mijn buik nog. Ook wil ik rond de 10 % vet zitten, ik denk dat dit mooi is voor een hardloper.

Hoe kan ik het beste mij eet schema in elkaar zetten met koolhydraten en eiwitten, wie kan me helpen?

Groetjes,

Jeroen Schreur

Interval Training (2 reacties)

Gepost door Jeroen Schreur op woensdag 21 oktober 2009 13:48

Beste Hardloop vrienden,

Zelf zou ik graag beginnen met het verbeteren van mijn snelheid. Nou weet ik dat ik je het beste een interval training kan gaan doen.

Wie kan mij helpen om een interval schema te maken. Ook ben ik in het bezit van een Polar RS300x, hier zit inval training op maar staat nergens uitgelegd hoe dit werkt. Wie weet hoe dit werkt.:'(

Met vriendelijke Groeten,

Jeroen Schreur.

Bekijk de blog van Jeroen Schreur

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
01-06-2014KikaRun (10 km)00:52:2910.000 m11,43 km/u
18-05-2014Peter Ursem Mitsubishi-Nissan 10km (Schutz Marathon 2014)00:55:1510.000 m10,86 km/u
30-03-2014Zandvoort Circuit Run (12 km)01:12:0112.000 m10,00 km/u
09-06-2013KikaRun (10 km)00:58:0510.000 m10,33 km/u
11-11-201225e Dijkgatboscross (Roele de VriescrossCircuit)00:56:1010.000 m10,68 km/u
28-10-2012Hoornse Parkcross00:42:337.800 m11,00 km/u
23-09-2012Dam tot Damloop (10 EM)01:32:2316.093 m10,45 km/u
12-04-2012Hera Clubkampioenschap Cross00:25:005.100 m12,24 km/u
25-03-2012Zandvoort Circuit Run (12 km)01:01:0412.000 m11,79 km/u
11-03-2012Hera voorjaarsloop 5 km00:20:164.250 m12,58 km/u
12-02-2012Groet Uit Schoorl Run (10 km)00:50:3810.000 m11,85 km/u
08-01-2012Egmond Kwart Marathon00:57:5610.684 m11,07 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:18:5815.000 m11,40 km/u
13-11-201125e Dijkgatboscross (Roele de VriescrossCircuit)00:53:3510.000 m11,20 km/u
16-10-2011Amsterdam Marathon (halve marathon)01:55:2421.097 m10,97 km/u
09-10-2011Najaarsloop Hera Heerhugowaard00:49:0910.000 m12,21 km/u
18-09-2011Dam tot Damloop (10 EM)01:21:0216.093 m11,92 km/u
04-09-2011Haarlemmermeer Run (10 km)00:48:0610.000 m12,47 km/u
19-06-2011Stoomtram loop Medeblik Hoorn00:45:259.500 m12,55 km/u
12-06-2011KikaRun (10 km)00:49:5910.000 m12,00 km/u
02-06-2011Vestloop Alkmaar00:48:1410.000 m12,44 km/u
22-05-201110 km van Hoorn (tijdens Hoorn marathon)00:49:4910.000 m12,04 km/u
17-04-2011Hilversum City Run (10 km)00:50:1410.000 m11,94 km/u
27-03-2011Zandvoort Circuit Run (12 km)01:02:2412.000 m11,54 km/u
13-03-2011Hera's Voorjaarsloop00:47:2210.000 m12,67 km/u
13-02-2011Groet Uit Schoorl Run (10 km)00:47:4510.000 m12,57 km/u
09-01-2011Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:52:0921.097 m11,29 km/u
21-11-2010Zevenheuvelenloop (15 km)01:20:5615.000 m11,12 km/u
17-10-2010Amsterdam Marathon (halve marathon)01:46:3221.097 m11,88 km/u
03-10-2010Westfriesgasthuis Loop00:48:3810.000 m12,34 km/u
19-09-2010Dam tot Damloop (10 EM)01:23:4616.093 m11,53 km/u
14-09-2010AV Hera 3.000 meter baan loop00:13:143.000 m13,60 km/u
31-08-2010av Hera Baan 1.500 meter00:05:581.500 m15,08 km/u
29-08-2010Gooische Run (10.000m)00:46:5310.000 m12,80 km/u
12-08-2010Bosloop Schoorl 8,0 Km00:42:528.000 m11,20 km/u
05-08-2010Bosloop Schoorl 8,0 Km00:41:558.000 m11,45 km/u
29-07-2010Bosloop Schoorl 8,0 Km00:42:158.000 m11,36 km/u
16-05-2010Noordborgh halve Marathon01:47:2721.097 m11,78 km/u
18-04-2010Hilversum City Run (10 km)00:49:2810.000 m12,13 km/u
28-03-2010Zandvoort Circuit Run (12 km)01:04:0612.000 m11,23 km/u
14-03-2010Voorjaarsloop Heerhugowaard00:49:5710.000 m12,01 km/u
14-02-2010Groet Uit Schoorl Run (10 km)00:49:2210.000 m12,15 km/u
31-01-2010ATC Kidney Run (10 EM)01:23:0816.093 m11,61 km/u
13-12-2009Kruithof Optiek Kerstloop00:48:5210.000 m12,28 km/u
08-11-2009Frits van der Werff Eenhoornloop 201000:50:4010.000 m11,84 km/u
18-10-2009Amsterdam Marathon (halve marathon)02:08:5921.097 m9,81 km/u
27-09-2009Fitland Run 10 KM00:52:2710.000 m11,44 km/u
20-09-2009Dam tot Damloop (10 EM)01:34:2516.093 m10,23 km/u
23-08-2009Kermisloop Beemster00:53:1110.000 m11,28 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
14-08-2018Ronde hhw 5 km00:28:215.060 m10,71 km/u
08-02-2017Training00:16:192.610 m9,60 km/u
06-09-2016Training00:23:144.007 m10,35 km/u
04-09-2016Training00:23:314.009 m10,23 km/u
01-09-2016Training00:18:253.010 m9,81 km/u
30-08-2016Training00:18:433.009 m9,65 km/u
07-08-2016Training00:18:163.003 m9,86 km/u
25-01-2016Training00:44:457.120 m9,55 km/u
20-01-2016Training00:32:025.374 m10,07 km/u
18-01-2016Training00:32:145.420 m10,09 km/u
13-01-2016Training00:32:535.403 m9,86 km/u
11-01-2016Training00:33:045.398 m9,79 km/u
06-01-2016Training00:37:095.317 m8,59 km/u
04-01-2016Training00:39:265.498 m8,37 km/u
18-10-2015Training00:29:315.008 m10,18 km/u
12-10-2015Training00:30:235.011 m9,90 km/u
08-07-2015Training00:14:102.345 m9,93 km/u
22-06-2015Hardlopen met mijn zoon Sander00:26:554.497 m10,02 km/u
17-06-2015Hardlopen met mijn zoon Sander00:26:474.299 m9,63 km/u
15-06-2015Hardlopen met mijn zoon Sander00:22:433.499 m9,24 km/u
10-06-2015Hardlopen met mijn zoon Sander00:20:063.016 m9,00 km/u
08-06-2015Hardlopen met mijn zoon Sander00:18:112.566 m8,47 km/u
08-06-2015Training00:00:010 m-
04-06-2015Training00:21:001.177 m3,36 km/u
04-06-2015Training01:22:115.128 m3,74 km/u
03-06-2015Training01:26:174.996 m3,47 km/u
03-06-2015Training00:00:010 m-
02-06-2015Training01:05:524.200 m3,83 km/u
22-03-2015Training00:28:225.009 m10,59 km/u
17-03-2015Training00:31:145.059 m9,72 km/u
15-03-2015Training00:00:1610 m2,25 km/u
15-03-2015Training00:30:165.008 m9,93 km/u
10-03-2015Opbouwen weer na 6 maanden00:32:004.969 m9,32 km/u
10-03-2015Hardlopen met Sander mijn Zoon00:08:251.247 m8,89 km/u
18-09-2014Ronde hhw 5 km00:30:585.011 m9,71 km/u
16-09-2014Ronde hhw 5 km00:31:245.003 m9,56 km/u
15-06-2014Ronde HHW 12 KM01:10:3812.011 m10,20 km/u
03-06-2014Hera00:33:505.724 m10,15 km/u
29-05-2014Heerhugowaard thuis ronde 10 km00:59:5210.015 m10,04 km/u
27-05-2014Hera00:32:285.842 m10,80 km/u
20-05-2014Hera00:45:357.292 m9,60 km/u
15-05-2014Ronde HHW 12 KM01:12:2312.011 m9,96 km/u
11-05-2014Ronde HHW 14 km01:25:5914.015 m9,78 km/u
04-05-2014Training01:15:2412.664 m10,08 km/u
29-04-2014Hera00:30:045.800 m11,57 km/u
27-04-2014Training01:12:3512.041 m9,95 km/u
24-04-2014Training01:03:4510.020 m9,43 km/u
23-04-2014Hera00:35:296.000 m10,15 km/u
15-04-2014Interval Training Hera00:22:204.000 m10,75 km/u
13-04-2014Training01:10:1312.161 m10,39 km/u
10-04-2014Training00:57:0810.046 m10,55 km/u
08-04-2014Training00:29:415.179 m10,47 km/u
06-04-2014Training01:12:0112.152 m10,12 km/u
03-04-2014Training01:00:0110.196 m10,19 km/u
01-04-2014Training00:31:275.006 m9,55 km/u
25-03-2014Training00:41:597.198 m10,29 km/u
23-03-2014Training01:02:1310.088 m9,73 km/u
11-03-2014Training01:00:0710.073 m10,05 km/u
09-03-2014Training01:00:5310.013 m9,87 km/u
20-02-2014Training00:53:028.138 m9,21 km/u
18-02-2014Training00:48:368.080 m9,98 km/u
04-02-2014Training00:30:255.174 m10,21 km/u
01-02-2014Training01:02:5110.248 m9,78 km/u
30-01-2014Training00:49:478.118 m9,78 km/u
28-01-2014Training00:30:205.093 m10,07 km/u
23-01-2014Training00:47:418.019 m10,09 km/u
19-01-2014Training01:00:1010.030 m10,00 km/u
16-01-2014Training00:40:226.860 m10,20 km/u
14-01-2014Training00:30:005.069 m10,14 km/u
07-01-2014Training van 07-01-201400:30:204.748 m9,39 km/u
05-01-2014Training01:01:5810.292 m9,97 km/u
02-01-2014Training00:43:347.072 m9,74 km/u
31-12-2013Training00:32:045.161 m9,66 km/u
29-12-2013Training01:05:5210.244 m9,33 km/u
22-12-2013Training01:06:4210.379 m9,34 km/u
17-12-2013Training00:41:346.557 m9,46 km/u
10-12-2013Training00:29:085.111 m10,53 km/u
08-12-2013Training00:59:239.143 m9,24 km/u
03-12-2013Training00:31:165.059 m9,71 km/u
26-11-2013Training00:56:258.880 m9,44 km/u
21-11-2013Training00:42:476.659 m9,34 km/u
19-11-2013Training00:39:385.858 m8,87 km/u
03-11-2013Training00:33:004.848 m8,81 km/u
13-06-2013Training01:10:4111.816 m10,03 km/u
11-06-2013Rustige duurloop00:44:236.802 m9,20 km/u
03-06-2013Ronde HHW 12 KM01:07:1111.816 m10,55 km/u
03-05-2013Training00:33:295.502 m9,86 km/u
30-04-2013Training00:49:418.004 m9,67 km/u
28-04-2013Training00:33:415.550 m9,89 km/u
25-04-2013Training00:30:225.147 m10,17 km/u
23-04-2013Training00:29:094.695 m9,66 km/u
03-04-2013Training00:29:454.823 m9,73 km/u
13-03-2013Training00:34:485.109 m8,81 km/u
10-03-2013Duurloop 30 min00:34:585.155 m8,85 km/u
22-11-2012Hera00:52:578.544 m9,68 km/u
20-11-2012Hera00:51:128.782 m10,29 km/u
18-11-2012Duurloop 1 uur01:00:2210.152 m10,09 km/u
15-11-2012Hera00:53:198.114 m9,13 km/u
08-11-2012Hera00:41:407.000 m10,08 km/u
04-11-2012Duin Training00:59:518.500 m8,52 km/u
25-10-2012Hera00:41:307.062 m10,21 km/u
18-10-2012Hera00:35:306.277 m10,61 km/u
16-10-2012Hera00:38:596.791 m10,45 km/u
14-10-2012Training01:09:3911.230 m9,67 km/u
12-10-2012Hera00:41:356.363 m9,18 km/u
09-10-2012Hera00:39:036.586 m10,12 km/u
04-10-2012Hera00:45:467.268 m9,53 km/u
02-10-2012Hera00:45:037.838 m10,44 km/u
30-09-2012Duurloop 1 uur01:00:0110.069 m10,07 km/u
27-09-2012Baan Traning Hera00:41:196.809 m9,89 km/u
25-09-2012Uitlopen damloop00:27:054.038 m8,95 km/u
18-09-2012Opbouw naar dam tot damloop00:28:515.365 m11,16 km/u
16-09-2012Duurloop 1 uur01:00:289.850 m9,77 km/u
06-09-201290 min duurloopje01:30:1114.750 m9,81 km/u
02-09-2012Training Dam Tot Damloop00:58:4510.231 m10,45 km/u
25-08-2012Opbouw training01:20:0512.514 m9,38 km/u
21-08-2012Opbouw training01:10:0311.574 m9,91 km/u
20-08-2012Opbouwen01:00:019.928 m9,93 km/u
17-08-2012Opbouw training00:50:027.667 m9,19 km/u
16-08-2012Opbouw training00:46:156.475 m8,40 km/u
15-08-2012Opbouw training00:40:016.465 m9,69 km/u
14-08-2012Opbouw training00:31:244.750 m9,08 km/u
12-08-2012Opbouw training00:11:151.895 m10,11 km/u
17-07-2012Training00:30:284.674 m9,20 km/u
19-04-2012Interval training av Hera00:39:456.200 m9,36 km/u
10-04-2012Interval training av Hera00:38:026.916 m10,91 km/u
07-04-2012Duurloop 1 uur 3001:30:0015.066 m10,04 km/u
05-04-2012Interval training av Hera00:46:478.033 m10,30 km/u
03-04-2012Interval training av Hera00:39:216.924 m10,56 km/u
22-03-2012Interval training av Hera00:37:095.945 m9,60 km/u
20-03-2012Interval training av Hera00:37:246.379 m10,23 km/u
18-03-2012Duurloop 1 uur 3001:30:0015.283 m10,19 km/u
15-03-2012Interval training av Hera00:43:367.201 m9,91 km/u
13-03-2012Interval training av Hera00:36:546.114 m9,94 km/u
08-03-2012Interval training av Hera00:46:467.799 m10,01 km/u
04-03-2012Duurloop 1 uur 3001:29:5914.949 m9,97 km/u
01-03-2012Interval training av Hera00:52:538.331 m9,45 km/u
28-02-2012Fartlek duurloop00:59:5910.188 m10,19 km/u
27-02-2012Duurloop 1 uur 3001:30:0014.790 m9,86 km/u
23-02-2012Interval training av Hera00:37:346.287 m10,04 km/u
21-02-2012Interval training av Hera00:43:247.553 m10,44 km/u
19-02-2012Duurloop 1 uur 3001:30:0014.302 m9,53 km/u
16-02-2012Interval training av Hera00:37:346.345 m10,13 km/u
14-02-2012Uitlopen Groet uit Schoorl00:30:015.272 m10,54 km/u
09-02-2012Interval training av Hera01:00:198.633 m8,59 km/u
07-02-2012Duurloop 30 min00:30:005.609 m11,22 km/u
05-02-2012Duurloop 45 min00:45:007.848 m10,46 km/u
02-02-2012Interval training av Hera00:44:537.824 m10,46 km/u
31-01-2012Duurloop 45 min00:45:007.988 m10,65 km/u
29-01-2012Duurloop 1 uur01:00:0010.333 m10,33 km/u
26-01-2012Interval training av Hera00:57:599.546 m9,88 km/u
17-01-2012Free run!00:45:007.914 m10,55 km/u
15-01-2012Free run!01:00:0010.266 m10,27 km/u
12-01-2012Hera00:51:598.586 m9,91 km/u
10-01-2012Free run!00:30:015.007 m10,01 km/u
01-01-2012Free run!00:47:228.008 m10,14 km/u
27-12-2011Free run!00:29:415.015 m10,14 km/u
27-11-2011Schoorlsezeeweg en strand01:22:5112.877 m9,33 km/u
24-11-2011Duurloopje samen met Lenny00:37:204.874 m7,83 km/u
22-11-2011Uitlopen (7H)00:22:453.000 m7,91 km/u
17-11-2011Training zevenheuvelenloop00:18:063.006 m9,96 km/u
15-11-2011Herstel & Duur zevenheuvelen00:30:265.009 m9,88 km/u
11-11-2011Free run!01:01:0010.318 m10,15 km/u
06-11-2011Duin Training - Duivels Route01:10:1310.573 m9,03 km/u
01-11-2011Free run!00:42:326.884 m9,71 km/u
06-10-2011Hera00:51:378.215 m9,55 km/u
06-10-2011Training Hera doorloop 30 min00:30:024.611 m9,21 km/u
03-10-2011Free run!02:11:4521.014 m9,57 km/u
27-09-2011Hera00:48:228.156 m10,12 km/u
27-09-201130 min inlopen Hera00:26:414.651 m10,46 km/u
25-09-2011Free run!01:57:0320.011 m10,26 km/u
23-09-2011Free run!01:45:4518.012 m10,22 km/u
20-09-2011Hera00:27:524.609 m9,92 km/u
13-09-2011Free run!00:40:347.373 m10,91 km/u
11-09-2011Geestmerambacht 3 rondes 14.4 km01:29:3314.606 m9,79 km/u
01-09-2011Hera00:46:578.128 m10,39 km/u
01-09-2011Training Hera duurloop 30 min00:25:594.635 m10,70 km/u
30-08-2011Hera00:49:167.344 m8,94 km/u
30-08-2011Training Hera doorloop 30 min00:33:356.424 m11,48 km/u
22-08-2011Training Zuid-Frankrijk01:09:4510.332 m8,89 km/u
18-08-2011Training Zuid-Frankrijk Interval01:02:218.000 m7,70 km/u
16-08-2011Training Zuid-Frankrijk01:18:4812.000 m9,14 km/u
14-08-2011Training Zuid-Frankrijk Interval00:59:588.000 m8,00 km/u
11-08-2011Training Zuid-Frankrijk01:14:5012.000 m9,62 km/u
07-08-2011Free run!01:13:3613.469 m10,98 km/u
05-08-2011Free run!01:43:4617.431 m10,08 km/u
04-08-2011Hera00:36:495.983 m9,75 km/u
03-08-2011Met mijn vrouw meegelopen.00:43:294.928 m6,80 km/u
02-08-2011Hera00:28:454.621 m9,64 km/u
31-07-2011Free run!01:14:1313.438 m10,86 km/u
29-07-2011Free run!01:50:2017.374 m9,45 km/u
28-07-2011Hera00:36:125.738 m9,51 km/u
26-07-2011Hera00:37:376.516 m10,39 km/u
22-07-2011Free run!01:34:5316.000 m10,12 km/u
21-07-2011Hera00:32:365.609 m10,32 km/u
19-07-2011Hera00:33:215.618 m10,11 km/u
17-07-2011Free run!01:32:5216.000 m10,34 km/u
09-07-2011Free run!01:09:5612.021 m10,31 km/u
07-07-2011Hera00:38:106.209 m9,76 km/u
05-07-2011Hera00:55:259.044 m9,79 km/u
03-07-2011Training00:23:584.877 m12,21 km/u
01-07-2011Free run!01:25:2915.122 m10,61 km/u
28-06-2011Hera00:22:333.273 m8,71 km/u
24-06-2011Free run!01:32:0015.555 m10,14 km/u
23-06-2011Hera00:29:094.873 m10,03 km/u
21-06-2011Hera00:52:047.303 m8,42 km/u
16-06-2011Hera00:35:045.683 m9,72 km/u
14-06-2011Hera00:42:596.667 m9,31 km/u
05-06-2011Snelle korte duurloop01:04:3212.010 m11,17 km/u
03-06-2011Rustige lange duurloop01:45:3216.508 m9,39 km/u
31-05-2011Hera00:34:095.589 m9,82 km/u
29-05-2011Rustige duurloop01:37:0016.039 m9,92 km/u
27-05-2011Hera00:39:246.729 m10,25 km/u
24-05-2011Hera00:29:144.517 m9,27 km/u
13-05-2011Leuk rondje in de bergen in Italie Sorrento00:36:025.871 m9,78 km/u
07-05-2011Free run!00:43:517.195 m9,84 km/u
03-05-2011Hera00:35:046.258 m10,71 km/u
01-05-2011Free run!01:06:4011.631 m10,47 km/u
28-04-2011Hera00:37:206.289 m10,11 km/u
26-04-2011Free run!01:06:5511.194 m10,04 km/u
12-04-2011Free run!00:43:237.607 m10,52 km/u
03-04-2011Free run!01:26:4615.010 m10,38 km/u
31-03-2011uitlopen van Hera00:12:141.696 m8,32 km/u
31-03-2011Hera00:37:326.570 m10,50 km/u
22-03-2011Free run!01:00:0310.562 m10,55 km/u
11-03-2011Free run!00:23:324.182 m10,66 km/u
05-03-2011Training Hera voorjaarsloop01:12:1412.316 m10,23 km/u
03-03-2011uitlopen van Hera00:11:421.690 m8,67 km/u
03-03-2011Hera00:50:198.425 m10,05 km/u
03-03-2011Inlopen naar Hera00:15:122.417 m9,54 km/u
01-03-2011uitlopen van Hera00:11:061.686 m9,11 km/u
01-03-2011Hera00:35:146.551 m11,16 km/u
01-03-2011Inlopen naar Hera00:15:092.473 m9,79 km/u
27-02-2011Free run!01:18:0013.564 m10,43 km/u
22-02-2011Hera00:40:417.184 m10,60 km/u
21-02-2011Free run!00:52:288.924 m10,21 km/u
18-02-2011Free run!01:12:4111.530 m9,52 km/u
17-02-2011uitlopen van Hera00:10:591.659 m9,06 km/u
17-02-2011Hera00:40:096.467 m9,66 km/u
17-02-2011Inlopen naar Hera00:10:281.699 m9,74 km/u
15-02-2011uitlopen van Hera00:11:131.785 m9,55 km/u
15-02-2011Hera00:20:163.196 m9,46 km/u
15-02-2011Inlopen naar Hera00:14:332.701 m11,14 km/u
10-02-2011Hera00:20:433.288 m9,52 km/u
09-02-20113 km Voorbereiding Schoorl00:16:373.093 m11,17 km/u
08-02-2011Hera00:35:126.041 m10,30 km/u
06-02-2011Rondes Geestmerambacht00:54:459.714 m10,65 km/u
27-01-2011Hera00:50:278.400 m9,99 km/u
22-01-20112 x 3 km met rust00:43:008.264 m11,53 km/u
21-01-2011Ronde HHW 12 KM00:59:4911.816 m11,85 km/u
16-01-2011Inlopen Warming up00:09:281.600 m10,14 km/u
16-01-2011Fartlek geestmerambacht 3,2 km00:14:433.200 m13,05 km/u
16-01-2011Fartlek geestmerambacht 3,2 km00:15:083.200 m12,69 km/u
14-01-2011Free run!01:01:5912.000 m11,62 km/u
13-01-2011Hera00:29:076.400 m13,19 km/u
07-01-2011200 meters inloop00:08:272.000 m14,20 km/u
02-01-2011Geestmerambacht 1 ronde 4.800:29:254.800 m9,79 km/u
27-12-2010Schoorlsezeeweg en strand01:26:1413.000 m9,05 km/u
24-12-2010Schoorl duin training02:09:2921.900 m10,15 km/u
22-12-2010Schoorlsezeeweg en strand01:28:1415.750 m10,71 km/u
20-12-2010Schoorlsezeeweg en strand01:19:3214.200 m10,71 km/u
15-12-2010Vakantie Huttenheugte01:05:1713.200 m12,13 km/u
13-12-2010Vakantie Huttenheugte00:59:5511.300 m11,32 km/u
07-12-2010Free run!01:30:0017.000 m11,33 km/u
05-12-2010Schoorlsezeeweg en strand01:18:2414.000 m10,71 km/u
30-11-2010Heerhugowaard 16 km rondje01:25:0916.000 m11,27 km/u
28-11-2010duin training duivel route 2 x01:52:5318.000 m9,57 km/u
16-11-2010Free run!00:30:005.700 m11,40 km/u
14-11-2010Geestmerambacht 3 rondes 14.4 km01:25:3314.400 m10,10 km/u
12-11-2010Lopendeband training01:00:0011.700 m11,70 km/u
10-11-2010Free run!01:32:0017.000 m11,09 km/u
07-11-2010duin training duivel route 2 x01:49:0218.100 m9,96 km/u
05-11-2010Free run!00:57:1010.500 m11,02 km/u
04-11-2010Hera00:22:155.400 m14,56 km/u
31-10-2010Schoorl duin training01:10:0012.500 m10,71 km/u
26-10-2010Hera00:29:396.400 m12,95 km/u
21-10-2010Hera00:22:245.400 m14,46 km/u
19-10-2010Hera00:11:323.000 m15,61 km/u
13-10-2010Free run!00:28:305.500 m11,58 km/u
09-10-2010Free run!01:17:1514.400 m11,18 km/u
05-10-2010Hera00:26:556.000 m13,37 km/u
01-10-2010Free run!01:45:0118.500 m10,57 km/u
28-09-2010Hera00:28:326.400 m13,46 km/u
27-09-2010Free run!01:32:0015.000 m9,78 km/u
10-09-2010Free run!01:56:0819.500 m10,07 km/u
09-09-2010Hera00:28:336.600 m13,87 km/u
07-09-2010Hera00:24:575.400 m12,99 km/u
06-09-2010Free run!01:34:0016.000 m10,21 km/u
03-09-2010Free run!01:15:0013.000 m10,40 km/u
27-08-2010Free run!00:27:585.500 m11,80 km/u
24-08-2010Hera00:18:434.600 m14,75 km/u
22-08-2010Free run!01:12:0013.120 m10,93 km/u
18-08-2010Free run!00:28:574.860 m10,07 km/u
17-08-2010Hera00:15:243.800 m14,81 km/u
15-08-2010Eigen intervalloop00:58:589.600 m9,77 km/u
13-08-2010Ronde HHW 3 KM00:13:533.000 m12,97 km/u
10-08-2010Hera00:14:523.600 m14,53 km/u
08-08-2010Geestmerambacht 2 rondes00:53:169.730 m10,96 km/u
06-08-2010Ronde HHW 3 KM00:13:403.000 m13,17 km/u
04-08-2010Ronde hhw 5 km00:32:175.350 m9,94 km/u
03-08-2010Hera00:13:523.600 m15,58 km/u
01-08-2010Ronde HHW 14 km01:15:0014.170 m11,34 km/u
28-07-2010Ronde HHW 12 KM01:04:4612.000 m11,12 km/u
23-07-2010Duin Training - Duivels Route00:48:079.000 m11,22 km/u
20-07-2010Hera00:12:313.000 m14,38 km/u
18-07-2010geestmerambacht 2 kleine en 2 grote rondjes01:10:1612.800 m10,93 km/u
16-07-2010Duin Training - Duivels Route00:49:009.000 m11,02 km/u
13-07-2010Hera00:12:083.000 m14,84 km/u
11-07-2010Geestmerambacht 1 Grote ronde en 4 Kleine01:06:3211.200 m10,10 km/u
09-07-2010Duin Training - Duivels Route00:53:499.000 m10,03 km/u
04-07-2010geestmerambacht 1 groot en 3 klein00:52:229.600 m11,00 km/u
30-06-2010Duin Training - Duivels Route00:49:359.000 m10,89 km/u
24-06-2010Duin Training - Duivels Route00:50:149.000 m10,75 km/u
22-06-2010Duin Training - Duivels Route00:53:539.530 m10,61 km/u
18-06-2010Lopendeband training00:23:265.000 m12,80 km/u
04-06-2010Ronde HHW 12 KM01:13:0712.100 m9,93 km/u
01-06-2010Hera00:14:043.600 m15,36 km/u
30-05-2010Ronde HHW 16 KM01:37:2815.230 m9,38 km/u
28-05-2010Ronde HHW 12 KM01:15:1212.100 m9,65 km/u
23-05-2010Ronde HHW 12 KM01:14:0712.120 m9,81 km/u
20-05-2010Hera00:21:545.000 m13,70 km/u
08-05-2010Ronde HHW 12 KM01:12:4512.240 m10,09 km/u
04-05-2010Hera00:20:274.800 m14,08 km/u
02-05-2010Ronde HHW 23 km02:14:5223.000 m10,23 km/u
30-04-2010Ronde HHW 19 km02:01:1119.000 m9,41 km/u
29-04-2010Duin Training - Duivels Route00:50:119.000 m10,76 km/u
27-04-2010Hera00:13:233.600 m16,14 km/u
23-04-2010Ronde HHW 19 km01:40:3019.000 m11,34 km/u
20-04-2010Ronde HHW 16 KM01:24:1716.000 m11,39 km/u
11-04-2010Ronde HHW 19 km01:48:0619.000 m10,55 km/u
09-04-2010Ronde HHW 16 KM01:27:2516.000 m10,98 km/u
08-04-2010Hera00:22:055.000 m13,58 km/u
06-04-2010Ronde HHW 12 KM00:59:4012.000 m12,07 km/u
04-04-2010Ronde HHW 19 km01:52:3019.000 m10,13 km/u
02-04-2010Ronde HHW 16 KM01:39:2116.000 m9,66 km/u
01-04-2010Hera00:33:117.200 m13,02 km/u
30-03-2010Ronde HHW 12 KM01:01:5512.000 m11,63 km/u
21-03-2010geestmerambacht01:07:4911.150 m9,86 km/u
19-03-2010Ronde HHW 10 KM01:02:1611.690 m11,26 km/u
18-03-2010Hera00:24:475.000 m12,10 km/u
07-03-2010Ronde HHW 10 KM01:07:3011.210 m9,96 km/u
04-03-2010Hera00:48:257.770 m9,63 km/u
28-02-2010Geestmerambacht 2 rondes00:59:059.600 m9,75 km/u
25-02-2010Hera00:39:030 m-
12-02-2010Ronde HHW 10 KM00:54:169.870 m10,91 km/u
05-02-2010Ronde HHW 21 km02:00:3121.250 m10,58 km/u
02-02-2010Ronde HHW 14 km01:16:0313.450 m10,61 km/u
23-01-2010Ronde HHW 16.5 km01:30:2916.090 m10,67 km/u
21-01-2010Ronde HHW 14 km01:15:0714.120 m11,28 km/u
19-01-2010Ronde HHW 10 KM00:56:3810.450 m11,07 km/u
17-01-2010Ronde HHW 16.5 km01:31:4316.540 m10,82 km/u
14-01-2010Ronde HHW 14 km01:19:1513.600 m10,30 km/u
10-01-2010Ronde HHW 14 km01:20:0214.350 m10,76 km/u
08-01-2010Ronde HHW 10 KM00:59:4910.480 m10,51 km/u
06-01-2010Ronde HHW 10 KM00:54:039.660 m10,72 km/u
04-01-2010Lopendeband training00:45:048.600 m11,45 km/u
28-12-2009Heerhugowaard thuis ronde 10 km00:52:539.640 m10,94 km/u
16-12-2009Interval Loopband00:30:035.700 m11,38 km/u
09-12-2009Interval Loopband00:30:095.700 m11,34 km/u
07-12-2009Interval Loopband00:30:155.700 m11,31 km/u
06-12-2009geestmerambacht00:52:269.760 m11,17 km/u
02-12-2009Interval Loopband00:30:035.700 m11,38 km/u
30-11-2009Interval Loopband00:30:435.700 m11,13 km/u
27-11-2009Interval Loopband00:30:215.700 m11,27 km/u
25-11-2009Interval Loopband00:30:015.700 m11,39 km/u
23-11-2009Interval Loopband00:30:445.700 m11,13 km/u
22-11-2009geestmerambacht 960000:53:430 m-
20-11-2009Interval Loopband00:22:304.300 m11,47 km/u
18-11-2009Interval Loopband00:22:304.300 m11,47 km/u
13-11-2009Interval Loopband00:22:304.300 m11,47 km/u
11-11-2009Interval Loopband00:22:304.300 m11,47 km/u
09-11-2009Interval Loopband00:22:304.300 m11,47 km/u
08-11-2009Free run!01:17:1514.400 m11,18 km/u
06-11-2009Interval Loopband00:22:384.150 m11,00 km/u
04-11-2009Interval loopband 4150 m00:22:304.150 m11,07 km/u
02-11-2009Interval Loopband00:22:384.150 m11,00 km/u
01-11-2009geestmerambacht 960000:53:280 m-
30-10-2009Interval Loopband00:22:304.000 m10,67 km/u
28-10-2009Interval Loopband00:22:304.000 m10,67 km/u
26-10-2009Interval Loopband00:22:304.000 m10,67 km/u
25-10-2009Geestmerambacht 2 rondjes 9.6 km00:53:479.600 m10,71 km/u
11-10-2009Geestmerambacht 4 rondjes 4.801:48:4219.200 m10,60 km/u
09-10-2009Heerhugowaard thuis ronde 10 km00:59:3810.430 m10,49 km/u
06-10-2009Geestmerambacht 1 ronde 4.800:24:444.800 m11,64 km/u
04-10-2009Geestemerambacht 16 km ronde01:32:5416.000 m10,33 km/u
02-10-2009Ronde HHW 16 KM01:30:3116.000 m10,61 km/u
29-09-2009Heerhugowaard thuis ronde 10 km01:00:0010.240 m10,24 km/u
13-09-2009Geestmerambacht 3 rondes 14.4 km01:20:5814.400 m10,67 km/u
10-09-2009Vakantie Frankrijk 12 km in de bergen01:11:3112.150 m10,19 km/u
08-09-2009Vakantie Frankrijk 12 km in de bergen01:15:3312.010 m9,54 km/u
05-09-2009Vakantie Frankrijk 12 km in de bergen01:13:4312.150 m9,89 km/u
01-09-2009Vakantie frankrijk 9 km in de bergen00:54:349.100 m10,01 km/u
30-08-2009Vakantie frankrijk 9 km in de bergen00:56:459.100 m9,62 km/u
25-08-2009Heerhugowaard thuis ronde 10 km00:56:539.560 m10,08 km/u
19-08-2009Heerhugowaard 7 km rondje thuis00:45:007.400 m9,87 km/u
14-08-2009Heerhugowaard 7 km rondje thuis00:39:407.000 m10,59 km/u
07-08-2009Heerhugowaard 7 km rondje thuis00:42:147.000 m9,94 km/u
02-08-2009Geestmerambacht 3 rondes 14.4 km01:33:4614.400 m9,21 km/u

Hardloop foto's van Jeroen Schreur

1PWN Egmond 10,5.jpg afzet bij hardlopen.jpg Parcour foto1 Parcour foto2 Parcour foto3 Parcour foto4 Parcour foto5 Parcour foto6 Parcour foto7 Parcour foto1 Parcour foto2 Parcour foto3 Parcour foto4 Ik nog 50 meter voor de finish Informatie  over; Schoenen, kleding en blessures.jpg 13445242_1150131425050585_5044423901634739627_n.jpg 13445242_1150131425050585_5044423901634739627_n.jpg Harlopen.jpg _DSC0467.JPG Dijkgatboscross 2011 034.JPG Kerstloop in Barendrecht 13-12-2009 10 km run Zandvoort Zandvoort Samen met mijn zusje! Groet uit Schoorl m1eyxifbsbl4_600.jpg

Successen van Jeroen Schreur

Nachtbraker
Facebooker
Looptijden.nl master
Looptijden.nl addict
Looptijden.nl fan
Vivaldi
Duathleet
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5 kg
Mijlpaal 10 kg
Onbreekbaar
Afstandmeter
Groupie
Trainee
Goed uitgerust
Blogger
Reviewer
Popie Jopie
Pimp
Twitteraar
App fan
App master
App addict
2 weken op rij
3 weken op rij
3 maanden op rij
4 weken op rij
3x per week
Vroege vogel
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Hardloopkoning
5x per week
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Winterkoninkje
Goede starter
7x per week
Forrest Gump
Ultraloper
Speedy Gonzales


Looptijden.nl op Facebook