Profiel van John Linting

Overzicht van alle hardloopprestaties van John Linting. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Jarige Job
Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Duathleet
Vivaldi

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m500:21:1504-09-201100:22:21
8.047m300:43:3819-09-201500:46:50
8.500m100:48:3023-06-201600:48:30
9.198m100:41:2126-04-201500:41:21
9.678m100:53:2408-09-201600:53:24
10.000m3300:43:4603-03-201300:48:57
10.500m300:49:1721-04-201400:52:52
11.878m101:09:2506-11-201501:09:25
12.000m400:57:4723-04-201700:59:39
14.000m201:14:1127-12-201501:45:25
14.770m101:54:0302-06-201601:54:03
15.000m1701:11:4213-12-201501:15:09
15.500m101:19:5817-04-201701:19:58
15.601m101:26:4631-03-201901:26:46
16.093m801:15:5530-11-201401:22:47
20.000m801:31:1420-02-201101:42:48
21.097m2901:41:2520-12-201401:54:20
22.199m102:11:3619-08-201502:11:36
23.184m102:13:5313-04-201602:13:53
25.000m302:15:4305-02-201702:18:09
28.000m102:28:1425-01-201502:28:14
42.195m303:51:4518-10-201504:04:39
42.635m104:07:4309-10-201604:07:43

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Mijn eerste HM de Linschotenloop (1 reactie)

Gepost door John Linting op zaterdag 27 december 2014 13:52

Zaterdag 20 december 2014 Linschoten.

Een grijze zaterdag. Bewolkt. Zo’n 7 graden. Door de harde wind lijkt het veel kouder.
Maar in het te donkere sporthal-cafe is het lekker warm, net als de koffie.
Met Ashley, Mirella, Richard en mijn “haas" Marco bespreken we het invetten en afplakken van tepels.
Ook de verlichting van compressiekousen en de tegenwerking van de maandelijkse vrouwelijke lasten.
Sommige dingen wil ik niet weten. Maar het is hier binnen beter dan buiten...

We wisselen gelletjes uit en spelden startnummers op.
Langzaam aan bereiden we ons voor op 21,975 winderige kilometers door de polder.
Mijn 17e en laatste wedstrijd/hardloopevenement van het jaar wordt ook de langste van het jaar. Een waardige afsluiter.
Ooit wil ik wel een hele marathon lopen, maar ik wil er nu nog niet uitzien als iemand die dat kan.
Vandaar de Linschotenloop. Mijn eerste halve marathon.
Mijn langste afstand de 20K liep ik in 2011 tijdens de 20vAlphen.
Dat vond ik zo’n pokke eind, dat ik het nooit meer wilde lopen.
Maar 4 jaar later sta ik er wel weer, ik heb me toch weer over laten halen...

Ik ben klaar met mijn looptijden.nl app op mijn Iphone na de laatste update doet hij het vaker niet, dan wel. ik vertrouw er niet meer op.
Mijn nieuwe Polar M400 GPS-sporthorloge is een professionele vervanger.
Ik stel hem in op een halve marathon zodat ik mijn verwachte eindtijd tijdens het lopen in beeld krijg.
12km/uur is het plan. Een eindtijd van 1:45 zou mooi zijn. Maar het is mijn eerste HM dus ik reken nergens op, nou ja nergens..
Ik reken er op dat ik mezelf tegenkom ergens bij de 17 kilometer ofzo.

Omdat het veel te koud is om al in het startvak te staan wachten in onze dunne longsleeve's, gaan we zo laat mogelijk naar buiten.
Daar aangekomen staat het startvak al aardig vol. 1445 lopers in totaal.
Bij een loop langer dan 10K is achteraan starten geen ramp. Die lopers daar weten hoe het eraan toe gaat tijdens een wedstrijdloop.
En houden niet onnodig links aan, zodat je er meestal wel voorbij kan.

Door getreuzel, spanning of de laatste plaspauzes raken we elkaar kwijt en sta ik alleen met Marco in het drukke startvak.
Zoals afgesproken gaat hij mij naar een eindtijd van 1:45 hazen. Ik laat me verrassen..
We staan zo dicht op elkaar gepakt dat het niet eens zo heel koud is.

Op het moment dat het startschot klinkt begint het te regenen.
Bijna 2 minuten later lopen we onder de startboog door. Het begint...
Na een paar honderd meter word het weer droog of ik voel de regen gewoon niet meer.
De eerste paar kilometers halen we veel mensen in.
Ik loop een stuk achter iemand die na 3 kilometer al vreselijk naar (oud) zweet stinkt. Gadverdamme.

Even aanzetten en door...
Mijn ''Doseer docent’' Marco houd het tempo lekker hoog. Voor mij dan. Hij houd in, hij kan harder.
We lopen continu boven de 12km/uur. soms boven de 13km/uur.
Als het niet gaat geef je het aan he John? Ik steek m’n duim op. vind ik leuk! Het gaat nog wel.
We zitten nog niet op de 7K.
Ik begin me af te vragen wanneer ik mezelf tegen ga komen, ergens tussen de 18 en 20 gok ik.
Soms is het moeilijk om Marco bij te houden en laat ik hem een paar meter gaan.
En soms loop ik een paar meter voor hem. Wie haast wie nou? We zijn aan elkaar gewaagd.

M’n eerst gelletje neem ik al bij 8 kilometer. Lekker is het niet, maar al snel merk ik dat die zoete troep echt werkt. Energie!
Volgens m’n horloge is een eindtijd van 1:40 haalbaar als we dit tempo aanhouden.
M’n lijf voelt ook dat het haalbaar is alleen m’n hoofd niet. Ik moet mezelf nog tegen komen zegt een stemmetje in mn hoofd.
Zoveel train ik niet. Een keer 6K en een keer 10K in de week. Een halve marathon is andere koek… misschien niet mijn koek?

Het waait hard, voornamelijk in de rug dus we klagen niet.
Ver na het 10km punt kunnen we nog gewoon praten, lachen en genieten van de omgeving.
Net na de drankpost op 15km merk ik ineens weer dat m’n verkoudheid voorbij is... wat een landelijk lucht.
Ik kijk naar links in een stal waar het vandaan komt, en kijk tegen tientallen varkensneuzen aan. logisch dat het hier zo stinkt.
Tegen de vieze smaak in m’n mond en de vermoeidheid neem ik nog een gelletje.
De drankposten heb ik over geslagen en loop nu puur op gel. Waar is de tijd gebleven dat ik dat nog in m’n weelderige haardos smeerde?

Bijna anderhalf uur gelopen. Nu kan het zwaarder worden, het is alweer jaren geleden dat ik langer dan 16K gelopen heb.
Hier treedt ik buiten m’n comfortzone.

Bij de 19km word het zwaar niet zo zeer door de vermoeidheid maar door de harde wind die we nu tegen hebben.
Ik loop er vol in, er loopt een klein mannetje van een jaar of 50 strak naast me uit de wind. En naast hem en achter hem nog een paar.
Ook Marco is achter me verdwenen. Als windvanger loop ik voorop en dat geeft me wel en kick.
Explosieve kracht gaat me beter af dan uithoudingsvermogen. Op heuvels, korte (inhaal) sprintjes tussendoor en met tegenwind ben ik sterk.
We buigen linksaf. De wind valt weg en zo ook het groepje achter me.

Het asfalt gaat over in een smal slingerend grindpad. Dit is de laatste kilometer roept iemand langs de kant. Nu al? denk ik.
Ik heb nog over, en dat wil ik nog geven. Maar het pad is te smal om in te halen want er komen tegenliggers aan op een fiets.
Afwachtend hoopt m’n adrenaline zich op in m’n lijf.
Ik weet niet niet hoe ver Marco achter me loopt. Maar ik voel dat ik wat moet doen, Als ik een mogelijkheid zie ben ik weg...
Sorry Marco je hebt me perfect ge-haast maar nu heb ik haast!

Nog 800 meter. Ik zet aan maar blijf na 100 meter weer hangen achter twee naast elkaar lopende hardlopers.
Marco zegt achter me dat hij wel 20 meter achter me liep en moeite had om bij me te komen.
Lachend zeg ik dat er nog meer in zit. De lopers voor me gaan opzij en ik sprint erlangs.
Met de finish in zicht haal ik alles uit de kast. De laatste honderd meter vol gas. Heerlijk!
Ik finish 12 seconden voor Marco in 01:41:21

Mooie tijd! Ik kan het haast niet geloven, maar ik ben dan ook perfect gehaast
Marco bedankt we hebben mooi gedoseerd gelopen.
Mijn excuses voor het verpesten van je eindscenario. Maar de kans om jou eruit te lopen krijg ik niet vaak en wat is nou 12 seconden op een mensenleven.

Dit was toch wel 1 van de leukste lopen dit jaar. Samen met de Zevenheuvelen en natuurlijk de 20vAlphen.
Niet te druk. Maar ook zeker niet te klein. We hebben eigenlijk continu andere lopers om ons heen gehad.
Het weer zat ook mee, niet te koud of te nat. Veel wind maar die hadden we meer mee, dan tegen.

21,1 km is een respectabele afstand. Door die halve voel ik me nu een hele.

10EM Ringvaartloop Aal smeer

Gepost door John Linting op vrijdag 5 december 2014 16:10

Zondagochtend 8 uur. M’n wekker gaat.
Op de autoruiten in de straat ontdooit de eerste nachtvorst.
Er zijn nachten geweest dat ik op dit tijdstip nog vol energie thuiskwam, en tevergeefs probeerde te slapen.
Nu heb ik moeite met opstaan… Waar is het toch ‘goed' gegaan met me?
Snel spring ik nog ff onder de douche, en daarna in m’n tights.
Koffie. Wat onnodige ballast dumpen en door! Op naar Aalsmeer.
Wat een smerige plaatsnaam is dat toch als je er over nadenkt.
Aal smeer.

Mijn eerste 10EM. Wedstrijd. Een uitdaging maar het moet te doen zijn
De 15K op de zevenheuvelen ging me ook goed af twee weken terug.
Deze loop is ruim een kilometer langer maar ook stukken vlakker.

Met hardloopmaatje Marco en Sandra m’n meisie lopen we het gezellige kneuterige kantinegebouwtje binnen van Atletiekvereniging AVA Aal smeer.
Ik ben nu al trots want ik heb Sandra eindelijk overgehaald om ook een wedstrijdje te lopen om te voelen hoe de sfeer is, de spanning en de kick van een wedstrijd. Ze schrijft zich in voor de 5K Marco en ik voor de 10EM
We kletsen nog wat bij, met andere hardloopmaatjes en blijven hier nog hangen tot vlak voor de start.
Want het is vreselijk koud buiten, en het ruikt hier zo lekker naar koffie en oud zweet.

Op m’n Iphone zoek ik het album A solitary man van Jonathan Jeremiah
Rustige muziek dit keer. Ik ga er een rustige loop van maken.
Op m’n Looptijden-app stel ik geen tijd in, ik ga op gevoel lopen.
Eindtijd maakt me niks uit, het word sowieso een PR.
Wel stel ik in dat Dolf Jansen me elke kilometer bijpraat wat m’n hartslag en tempo is.

Vlak voor 11 uur lopen we de baan op. Het is een krappe 3 graden.
Ik vraag me af of dat boven of onder nul is.
Prima temperatuur om te lopen, maar om stil te staan erg koud.
Door te springen loopt er weer wat warm bloed door naar m’n tenen.

Zonder af te tellen klinkt er een knal en worden we ineens weg geschoten.
Met nog 126 andere atleten vlieg ik over de start.
Mijn eerste 10EM is begonnen.
Het gaat lekker, de eerste paar kilometers zijn rommelig. Ik raak Marco kwijt.
We rennen langs stilstaande auto’s over stoepranden, gras, paadjes en plantsoenen.
Het lijkt meer op “free running” dan op hardlopen.
Te smal en druk om al voluit te gaan, de spiertjes zijn al lekker warm. Ik geniet.

Dolf zegt zachtjes in m’n oor dat ik al op de 4 kilometer zit.
M’n tempo en hartslag hoor ik hem niet vertellen en interesseert me ook nog niet,
het gaat lekker zo
Dit tempo kan ik nog wel 12 kilometer volhouden.
We lopen hoofdzakelijk over fietspaden. Er hangt een sluier van dauw boven de weilanden om ons heen.
Jonathan zingt weer zachtjes verder. Het ultieme zondagochtend gevoel, heerlijk!

De drankpost sla ik over. Drinken en hardlopen gaan niet samen bij mij.
Vaak geprobeerd nooit een succes.
Mijn verkeerde keelgat is gewoon groter dan het goede denk ik.
Proestend, hoestend, zoekend naar lucht neh.. niet dit keer.
Nu heb ik een ‘gelletje' meegenomen, laat ik dat is proberen...
Het is de eerste keer dat ik zo’n zakje gebruik dus ik neem eerst een halve.
Altijd eerst een halve, sommige wijsheden blijven je bij...
Het smaakt best goed, erg zoet maar door de dikte makkelijk te drinken.
Na twee 'zoete oprisping-vrije' kilometers neem ik ook de andere helft.
Dat ga ik vaker doen, goed spul.

Dan gebeurt er een kleine ramp.
Bij het 7Km punt hoor ik een stilte waar Dolf z’n verhaaltje zou moeten doen...
De stilte blijft. Dolf en later ook Jonathan laten me in de steek. F#ck!
Ik laat ze achter bij de molen en ga op eigen houtje verder.
Puur op gevoel en zonder muziek.

Er komt vanachter ineens een vrouw naast me lopen.
(Marco zou haar een MILF noemen maar ik kan het er echt niet op)
Ze kan op dit tempo nog redelijk praten en dat doet ze dan ook maar...
Ik loop al 10 kilometer achter je, zegt ze. Maare wat heb jij een dikke bovenbenen, fiets je veel? Ben je wielrenner?
Ik vertel haar (met veel gehijg tussendoor) dat ik wel veel fiets…
Maar vooral korte stukken naar de sportschool en terug.

Ik ben geen prater tijdens het lopen, meestal zit ik dan in m’n eigen wereldje.
Terug geworpen op mezelf. Ik kan het gelukkig heel goed vinden met mezelf.

Inmiddels zijn er twee doorgewinterde 'marathon mannetjes' bij gekomen.
Aan hun postuur te zien was dat wel een hongerwinter.
Ze dragen dezelfde clubkleding als de vrouw (waar ik maar niet vanaf kom) naast me.
Nog zo’n 3 kilometer. Ik zet aan, zodat haar het praten vergaat...
In een groepje van 4 gaan we in vlot tempo richting atletiekbaan.
De pratende vrouw, de magere mannetjes en ik met m’n dikke benen.
De kilometers schieten snel voorbij. Heerlijk.

Ineens herken ik waar we lopen. Achter deze huizen ligt de baan.
Snel pak ik de binnenbocht en los het groepje.
Hoppa de laatste paar honderd meters voluit.

In m’n haast loop ik via de hoofdingang en niet via de baan-ingang de atletiekbaan op.
Heb ik dat! Ik wurm me langs stilstaande mensen en via een grasveld kom ik de baan weer op.
Die ren ik driekwart rond en ik finish in 01:15:55 met een persoonlijk record!

Trots, niet moe maar wel voldaan.
Ook trots op Sandra ze heeft de 5K zonder te wandelen uitgelopen, ik wist dat ze het kon.
Nu weet ze het zelf ook.

Heerlijk gelopen ondanks het rommelige begin en m’n falende Looptijden-app
Mooi landelijk gebied.
Goeie training voor de Bruggenloop volgende week.

Elke loop is weer een training voor een opvolgende loop.

Zevenheuvelenloop 2014 - Nat en Hard

Gepost door John Linting op vrijdag 5 december 2014 16:07

Nat en Hard. Startnummer 5129

Door toeval twee evenementen in een weekend die ik beide niet wil missen.
Op zaterdag het internationaal whisky festival en op zondag de Zevenheuvelenloop.
Het is dus al een hele prestatie voor mij om redelijk fris en fruitig aan de start te verschijnen.
Maar ik sta er, ik laat de enne hobby niet voor de andere schieten.
Dan maar wat meer karakter tonen in Nijmegen, vijf kwartier rennen moet kunnen.

Marco parkeert zijn auto zo’n vijfhonderd meter van het startgebied. Geen gedoe met pendelbussen. Ideaal.
Klein katertje. Ondanks de regen is het druk, ik merk aan alles dit is een strak georganiseerde "grote loop”.
Als we de menigte induiken zien we al vrij snel het groepje bekende staan waar we de laatste tijd meer loopjes mee doen.
Gezelligheid kent geen tijd, en we zijn toch dik twee uur te vroeg.
Nog niet zo heel lang geleden sprak ik met vrienden op feesten over welke house feestjes er nog op de agenda stonden.
Nu hoor ik mezelf met andere praten over welke loopjes we nog gaan doen.
Eerst haalde ik nog hele nachten door, nu haal ik vooral kilometers door.
Van een shitload aan alcohol en nicotine, naar eiwitten en creatine.
Van destructief naar constructief.
Ik kan niet precies aanwijzen wanneer de omslag plaatsvond, maar ik voel me hier beter bij.

Voor we nerveus het gele startvlak inlopen leeg ik nog snel even m’n blaas, en darmen.
(sorry mevrouw die zo lief lachte toen ik heel galant de deur van de dixi voor haar openhield nadat ik klaar was)
Samen met Marco loop ik naar voren. De rest van ons groepje start in het rode startvlak een half uur na ons, dus die zien we niet meer.
Dit is mijn eerste zevenheuvelenloop, ik weet nog niet wat ik van die heuvels kan verwachten.
De spanning loopt op. Net zoals de druk op mn blaas. F#ck ik moet alweer plassen.
Het is al bijna 13:00 dus geen tijd.
M'n kater verdwijnt als sneeuw voor de.. Euh onophoudelijk miezerregen.

Ons startvak druppelt snel vol. Veel lopers gooien nog net voor de start hun natte poncho of trui weg of hangen het aan de hekken.
Na het startschot worden we door een smalle “zandloperstart" geloodst.
Hierdoor krijgen we gelijk na de start meer breedte. Ik laat me meevoeren met het te hoge tempo van de lopers om me heen.
M’n spieren worden langzaam warm, en m’n blaas zwaarder...

De eerste 2 a 3 kilometer heb ik het nog zwaar, ik kom maar niet in m'n ritme.
Ik loop ver boven de 12km/u dus te hard voor de 15K. Ik had 11km/u. in gedachte.
Maar bovenal, ik vergeet te genieten van de dingen om me heen.
Het zit niet goed in m’n hoofd...
Dat teefje thuis weet het zelf nog niet maar ze is zo ziek als een hond en dat zit me niet lekker.
Het is een grote mindfuck ik slaap ook al een paar nachten slecht sinds ik dat weet.
Die onrust en machteloosheid zit in mn lijf, ik heb er goed last van.
Maar opgeven is geen optie!

Er stappen her en der wat mannen uit voor een plaspauze.
Ik wil ook maar dat ga ik echt niet doen, ik loop wel een stapje harder zodat ik na de finish kan.
Wat een zeikweer ook.
Als een lange rups van lopers golven we over de heuvels omlaag en omhoog.
Wat een geweldig gezicht en vooral wat een geweldig gevoel, om van deze beweging deel uit te mogen maken.
Na een kilometer of 4 kom ik pas in m’n ritme. Iets boven de 12km/u. Ik geniet.
Marco moest ik laten gaan ik zag z’n verbeten kale kop nog een tijdje op ongeveer twintig meter voor me maar nu ben ik hem kwijt.
Op zo’n 7 kilometer gaan we steil naar beneden, ik houd in.
Daarna steil omhoog. Zwaar maar het gaat me verbazend goed af, zeker als ik om me heen kijk en andere lopers 'een stapje terug' zie doen.
Ik kan nog versnellen en zie ineens een bekende kale kop opduiken ergens op het asfalt boven me.
Nog even aanzetten, en ik geef Marco een schouder klopje.
Hij schrikt op. Had je niet gedacht he? Nou ik ook niet.
Het lijkt of ik door m’n mindfuck niet meer aan vermoeidheid of kleine pijntjes denk.
Ik loop heerlijk in een flow en heb eigenlijk alleen maar profijt van de heuvels.

Het 10 kilometer punt loop ik volgens Marco te snel voorbij dus ik neem gas terug.
We moeten er nog 5 ik wil me niet kapot lopen, ook al voelt het alsof ik niet kapot te krijgen ben.
De laatste 4 kilometer gaan bergafwaarts. Eitje.
Ondanks de regen staan er gezellig veel toeschouwers, muziek-installaties en orkesten langs de kant.
De 13e kilometer loop ik in 12km/u. Snel, maar ik heb nog energie over...

Zal ik hem al opentrekken of toch nog even wachten?
Marco verdwijnt langzaam achter me, ik gooi de laatste 2 kilometer alles eruit.
Ik loop tegen de 14km/u wat een energie nog.

In 01:12:35 vlieg ik over de finish.

Wat een kick weer. Trots! Plaspauze eindelijk.

Wat een geweldig parcours. Dit is weer een loop die ik alvast voor volgend jaar in m’n agenda zet.
Groot en goed georganiseerd. Lekker breed parcours.
En door de startvlak indeling op eindtijd liep ik tussen mensen met ongeveer het zelfde tempo, waardoor ik weinig mensen in hoefde te halen.
Goeie sfeer langs de kant.
En de regen heb ik tijdens de race niet echt gevoeld.

Weer een geweldige ervaring en mooie medaille rijker.

Harbour run 2014

Gepost door John Linting op vrijdag 5 december 2014 16:05

Bloed, zweet en red bull.

Harbour run 2014 - Dé obstacle run dwars door de Rotterdamse haven.

Ik stond er sceptisch tegenover, al die trendy Obstakel, Color, Electric, Light -runs
Normaal houd ik me aan het oud Hollandsche spreekwoord:
"Hol maar gewoon, dan doe je al gek genoeg"
Maar dat doe ik nu al bijna 15 jaar dus wilde ik het toch een keer proberen, ik mag mezelf graag fysiek uitdagen. En "verandering van spijs doet eten".

Modder is voor varkens en van de leus "off-road hindernis parcours ontworpen door mariniers" krijg ik een hele slappe plasser. Bitch please! Als ik soldaatje wil spelen ga ik wel bij het leger solliciteren. Dus Mudmasters viel sowieso af.

De 2e editie van de Harbour run leek mij wel leuk.
11km door de Rotterdamse haven rennen op plaatsen waar je normaal niet mag komen...
Samen met drievoudig Mudmaster Marco stond ik afgelopen zondag aan de start.
En ''samen'' is wel het sleutelwoord als je mee doet aan een hindernis parcours, want sommige obstakels kan je niet alleen. (we moesten erg lachen toen ik ineens een meisje een zeecontainer op trok, en het meisje schrok van de snelheid haha)

Een handige enkelband met startnummer en tijdregistratiechip. Helaas geen borstnummer voor m'n verzameling maar enkel een bandje...
Niet dat de eindtijd ertoe doet maar toch.

Het parcours was goed aangegeven, met veel klappende, motiverende en enthousiaste vrijwilligers.
Die grote drukke neger bij de monkeybars (Goeie typecasting!) was echt een held. Hij wist echt iedereen te motiveren.

De drankposten vond ik het enige minpuntje.
De vrijwilligers daar waren de enige die niet konden klappen toen we voorbij liepen, want ze waren druk met het vullen van kartonnen bekertjes met AA-sportwater uit halve liter flesjes??
Erg lullig voor hun en heel omslachtig.
Dat zogenaamde AA-sportwater ziet er uit als kraanwater smaakt en ruikt naar kraanwater?
Vul gewoon een speciekuip via een tuinslang met kraanwater en schep daar bekertjes mee vol. Dat gaat toch veel sneller en is net zo goed en verfrissend.
Maar dat zal sponsor technisch wel niet kunnen.
Net als die kansloze Red Bull drankpost ergens op de helft van het parcours.
Als ik die mierzoete, koolzuurhoudende, cafeïne-drap drink tijdens een race ga ik zeker aan de race, en boer ik het nog 5 kilometer op.
Ik was niet de enige die de Red Bull drankpost oversloeg. De zoete lucht alleen al, gadverdamme!
Ik begrijp best dat ze hun naam aan een sportief event willen koppelen, en het voor een deel door hun mogelijk word gemaakt. Maar het hoort er gewoon niet thuis.

Ik kan niet anders zeggen dan een leuke race!
Hoe vaak krijg je als volwassen kerel de kans om zonder raar aangekeken te worden in een ballenbad te springen?
Goeie obstakels. Waardoor je elke keer weer uit je loop-ritme gehaald word.
En zo een grotere prestatie moet leveren dan alleen hardlopen. De eerste kilometers vlogen voorbij met simpele hindernissen, maar naarmate de vermoeidheid toesloeg werden de obstakels echt obstakels. Ik kwam mezelf echt tegen. Heerlijk!

Een mooie medaille rijker en een te fel oranje shirt wat ik dit jaar met trots zal dragen, en volgend jaar ga ik een nieuwe verdienen.

John Linting startnummer 985

wedstrijdverslag De 10 van Noordwijk (2 reacties)

Gepost door John Linting op dinsdag 8 juli 2014 21:58

zondag 6 juli 2014 startnummer 579

Met de wedstrijd Ned-Cos van gisteravond nog in m’n lijf en vooral in m’n lever,sta ik heel chauvinistisch in oranje shirt klaar voor de start.
Het is bewolkt maar met een graad of 20 heb ik het nu al benauwd en plakkerig warm.
Dit is de 2e keer dat de 10 van Noordwijk georganiseerd wordt, maar de eerste keer dat ik en Marco Domburg meelopen.
Het ziet er zo vlak voor de start goed georganiseerd uit.
Er wordt rond geroepen door de luidsprekers dat er tussen de 800 en 1000 mensen meelopen.
Dat lijkt me sterk als ik om me heen kijk. (later blijkt er van 568 lopers uitslagen te zijn geweest op de 10km)
Het is gezellig druk, kleinschalig dus je zou hier een mooie tijd kunnen lopen.

Het aftellen begint en voor ik het besef loop ik al onder de startboog door, en start ik mn looptijden.nl app.
Het is nog zoeken naar ruimte terwijl ik probeer mijn telefoon in mn SPI-belt te frommelen..
Marco heeft de ruimte al gevonden. Hij vliegt net als een paar anderen rechts om de menigte heen via het trottoir. Handige donder!
Hij loopt gelijk al 300 meter voor me en ik zie zo snel geen gaten om bij hem te komen.
Ik heb mn telefoon eindelijk opgeborgen als we rechts de boulevard aflopen.
Hier valt de drukte uiteen, we lopen in groepjes verder.

1km.
Dit is mijn eerste wedstrijd dat ik samen met Dolf Jansen loop, als audiocoach.
Door mijn hardloop muziek mix heen verteld hij me dat ik 13,1 km/u loop. hartslag 165/170.
Dat is ongeveer mijn wedstrijdtempo maar gezien mijn promillage en nachtrust nu veel te hoog.
Ik moet verlagen, maar ben natuurlijk eigenwijs.
Tot nu toe gaat het goed.
Maar aan het eind van de duinweg op zo’n 4,5km buigen we linksaf om restaurant De Duinrand een bebost pad op.
Het betegelde fietspad gaat over in zand... Ik kijk omhoog en zie nog meer zand.
Zo ver ik kan zien alleen maar zand met bomen een onaangename verassing.
Ik zie door het zand het zandpad niet meer...
Ik krijg een Déjà vu naar de Zandvoort circuit run. Het zware stuk omhoog vanaf het strand. Maar dit is langer.
We lopen steil omhoog door mul zand. Wat is dit zwaar! Ik schat 600 meter maar er lijkt geen eind aan te komen.

5km.
Ik zak weg maar m’n hartslag schiet omhoog, ik blijf op tempo.
Dit zijn zware meters waar ik niet op getraind ben.
Maar ik ploeg me door het losse zand omhoog.
Had ik die „Springbank” nou wel moeten drinken vannacht thuis na de wedstrijd.
Had ik nog niet genoeg gedronken? En pas om 2 uur naar bed was toch echt te laat.
Nog maar net over de helft en het „mindfucken” is al begonnen.
M’n ademhaling is op hol geslagen, m’n longen lijken even te zijn vergeten dat ik al 5 maanden ben gestopt met roken.
Bovenaan gekomen vallen de bomen achter ons weg en het zandpad word schelpenpad.
Open vlakte. Overal duinen om me heen. Mooi hier! Wel veel wind.

Ik word ingehaald door een chickie ze blijft naast me hangen, uit de wind.

We lopen een paar honderd meter samen.
Dan wint de nieuwsgierigheid het van m’n wil om een mooie tijd neer te zetten…
Ik laat me een meter terug vallen. Kijk… neeh t’is niks. En ik ga weer snel naast haar lopen en hop er voorbij. Daaag!

6km.
Vals plat. Maar moeilijk in te schatten of het omlaag of omhoog gaat.
Volgens Dolf loop ik in een goed tempo, en ga ik de 45 minuten die ik had ingesteld wel halen.
Ik probeer toch gas terug te nemen.
M’n ademhaling moet weer "op adem” komen en m’n hartslag moet ook omlaag.
Ik heb het zwaar. Is het de alcohol? Gebrek aan nachtrust?
Had ik dat patatje gistermiddag niet moeten nemen? Is het de warmte?
Nee de warmte kan het niet zijn, de Zandvoort circuit run en de Leiden Marathon waren veel warmer.
Ik zoek excuses om wandelen te rechtvaardigen.
Pijntjes waar ik het op kan gooien om dit falen goed te praten voor mezelf.
Voel ik daar m’n oude blessure weer opkomen? m’n knie?
Ik maak mezelf gek! Tempo daalt. Ik denk aan opgeven. Wandelen...
Links en rechts word ik ingehaald. Ik maak mezelf wijs dat ze allemaal veel lichter zijn dan ik, en ze het dus lang niet zo zwaar hebben.
Zelfs die lange dikke kerel die me net voorbij zoefde is veel lichter dan mijn 93 kilo.
Benen voelen goed, ademhaling is weer oké.
Hartslag nog te hoog in zone 5 maar het is vooral m’n uithoudingsvermogen die het laat afweten.
Of is het m’n doorzettingsvermogen? Is het mentaal of fysiek?
Wat wil ik graag wandelen..

Dit is de tweede keer dat ik mezelf tegen kom in een wedstrijd.
Maar de vorige keer was na 17km. tijdens de 20vAlphen
Nu al bij een krappe 7km. het voelt als falen. Maar ik trek het echt niet veel langer meer.

7km.
Er staat een bord langs de weg „drankpost". Ik moet wat drinken, droge bek. Nadorst?
Drinken en hardlopen gaan voor mij niet samen. Dus ik ga wandelen. Eindelijk!
Eerst nog een flink stuk omhoog, en weer omlaag. pffff…. wat een eind nog tot de drankpost, maar gehaald!
7,5km. Water.
Ik pak een beker aan, hijg wat uit en wandel 100 meter.
M’n benen voelen aan als elastiek, alsof ik net met 120 kilo heb
staan squaten in de sportschool en daarna de trap afloop.
Ik wandel nog eens 100 meter het worden er uiteindelijk ruim 600...
Dan loopt er een dame voorbij, deze is wel mooi. Ze word gevolgd door een sliert van wel 15 billenmannen.
Als 16e man voeg ik me bij het peloton achter haar. Ik zit ineens in een wedstrijd binnen een wedstrijd.
Maar deze gaat niet om uithoudingsvermogen, techniek of snelheid maar om testosteron gehalte.
De „winnaar" heeft het mooiste uitzicht.
Ik „los’ een paar iele mannetjes en neem na wat ellebogenwerk de koppositie in.
Natuurlijk win ik! Wauw wat een mooi duingebied! Thank god for yoga pants!!
Mijn motivatie is weer helemaal terug. Wat een mooie sport dat hardlopen!
Ik begrijp wel ineens het bestaansrecht van al die ladieruns waar geen mannen aan mee mogen lopen..

9km.
Na 9 prachtige minuten lopen we de boulevard weer op. De laatste kilometer.
Ik versnel en verlaat het peloton. Niet omkijken, het kan alleen maar tegenvallen…
"the mindfuck" begint weer.. waarom heb ik nou gewandeld. Nu heb ik nog energie over. Sukkel!
Nog 600 meter ik versnel nog eens.
200 meter voor de finish staat iemand in een microfoon te roepen dat John er aan komt in een oranje shirt.
Dat triggert mijn vriendin dat ik er aan kom en ze staat wild te zwaaien.
Als ik haar zie maakt ze foto’s en pers ik het laatste beetje energie eruit, en ren over de finish in 00:48:23
Best een mooie tijd voor een loser.

Heel moe maar voldaan les ik m’n nadorst met aangereikt water, AA-drink en stukken sinaasappel.
Marco loopt op me af. 00:47:02 is zijn eindtijd hij heeft gelukkig ook een stuk gewandeld en ik voel me iets minder loser.
Het was een zware maar mooie afwisselende loop. Niet te massaal, goede verzorging en organisatie.
Zeker een aanrader daar zijn we het allebei over eens.
Een mooie herinnering en medaille rijker verlaten we het finish vak.
Ik hoop volgend jaar beter voorbereid te zijn. want dan loop (niet wandel!) ik gewoon weer mee.

Koning van Zandvoort 30 maart 2014

Gepost door John Linting op zondag 6 april 2014 17:38

Een zonnige zondagmiddag, temperatuur rond de 20 graden.
Het enige wat er door me heen gaat is de vraag: Moet ik nog plassen?
Cruciaal want het is nu of pas over ruim een uur.
Toch maar even proberen, nog net voor we het "circuit asfalt” betreden.
Met Gerko en Marco loop ik door een tunnel de pitstraat in. Het paarse startvak.
Hmmm.. geen pitspoes te zien? jammer.
De geur van de lente is even weg want hier staat ook nog een Dixi, maar ik ben al leeg.
We lopen snel door naar voor, terwijl we zenuwachtig onze oortjes in doen.
De startvakken lopen langzaam vol, ruim 6500 hardlopers in totaal.

Er word een foto gemaakt. Ik zoek m’n hardloop app en open hem.
Spanning.
We worden op gejut door een drukke kerel met een microfoon..
Het werkt. De adrenaline begint te borrelen.
Het begint nu te komen. De kick!
Na verschillende startschoten van de vakken voor ons zijn nu wij aan de beurt.
Het vak komt in beweging en loopt rustig naar de startlijn.
De adrenaline spuit nu door m’n bloed.

De drukke kerel telt af 10,9,8,7,6,5,4,3,2,en los! Eindelijk.
Anders dan ik gewend ben krijgen we hier gelijk breedte, het is niet zoeken naar ruimte.
De eerste 4 kilometer gaat over het circuit en is golvend en slingerend.
Zwaar en traag omhoog. En snel weer omlaag. Veel te snel. Een soort gedwongen interval.
Ik loop de eerste 2 kilometer ruim 13km per uur. Eigenlijk moet ik me inhouden.
Ik kijk om en zoek het oranje shirt van Gerko en het gele van Marco.
Ze lopen ongeveer tien meter achter me. Ik hou m’n tempo aan ze komen wel bij denk ik.
Het loopt best lekker zo over asfalt, ik vraag me af hoe het op het zand zal zijn over een paar kilometer.

We rennen het circuit af langs de eerste drankpost waar ik proestend wat water "probeer” te drinken,
en gaan voor de rotonde linksaf richting boulevard.
Rechtsaf het strand op. Zand! veel, mul zand.
Zo naar beneden gaat het wel.
Ik zak met kleinere pas terug naar iets onder de 12 km per uur.
Een meter of 50 tot aan de vloedlijn. Daar aangekomen gaan we links af. Hier is het met kleinere stappen goed te belopen.
Grotendeels hard met af en toe wat natte stukken, het valt niet tegen.
Ik kijk om en zie in m’n ooghoek een oranje vlek vlak achter me. Dat moet Gerko zijn.
Marco loopt alweer een tijdje links naast me.
Ik vraag of hij misschien even door de plassen wil rollen die we tegenkomen.
Maar anders dan z’n shirt doet vermoeden is hij vandaag even geen "Mud Master”.
Gerko loopt nu rechts naast me. we komen wat obstakels tegen.
Kinderen die overdwars tussen de hardlopers doorlopen?! Wtf kan niemand daar ff op letten.
hou ze ff bij je.
Marco voorkomt nog net een botsing. En door…
Zet hem op Gerko! word er geroepen vanaf het strand. Dat is ook toevallig dat een bekende hem hier ziet?
Maar ik bedenk dat onze naam groot op onze borst staat.

Nu komen we aan bij het zwaarste stuk. Linksaf het strand af, de boulevard op.
Omhoog door het mulle zand.
Met korte pas en brandende spieren. Hier vallen veel lopers stil… Ineens, zonder opzij te gaan.
We slalommen langs de afhakers en komen boven aan. Verharde straat.
Zuur in de benen en m’n ademhaling op hol. Ik heb het zwaar, Gerko naast mij ook merk ik.
Marco heeft zo’n 20 meter voorsprong.
Het duurt zeker 500 meter voor mijn ademhaling weer redelijk normaal is.

Tweede drankpost. Ik twijfel, de eerste was geen succes..
Maar het is warm, het moet. Ik pak een beker.
Neem al lopend een slok. Het blijkt AA te zijn. En het loopt over m’n hand. Fok een plakhand!
Ik geef Gerko zo wel even een schouderklopje.
Ineens zie ik dat Gerco en Marco samen ruim 10 meter voor me lopen.
Ze hebben waarschijnlijk de drankpost over geslagen om tijd te winnen.
Ik gooi m’n beker weg, vergeet m’n plakhand en zet een tandje bij.
Ik moet bij blijven. Het lijkt of de boulevard iets omhoog loopt.
Ik loop bij Gerko, ik zie de kale kop van Marco zo’n 5 meter voor ons.
Nog 4 kilometer zegt m’n app. Wat een pokke eind nog.

We lopen het dorp in. Hier staan veel mensen langs de kant.
En daar krijg ik energie van. Dat heb ik nodig ook. Adrenaline.
Nog 3 km ik tik de 12km/uur weer aan. Benen voelen goed, niks geen pijntjes. Ademhaling kan beter.
Toch heb ik het zwaar en ik voel dat ik ook Gerko moet laten gaan.
Ik ben gewoon te snel begonnen, doseren blijft moeilijk.
Ik zak terug naar ver onder de 12km/uur. vermoeidheid.
Het gat word groter..

Achter een rij geparkeerde auto’s langs de route zie ik wat mensen een vreemde kant op kijken..
Niet naar de hardlopers die voorbij schieten, maar omlaag. Naar de straat.
Er ligt een hardloper te schokken en te trillen aan hun voeten.
Hij heeft het zwaar, En ik dacht nog dat ik het zwaar had…

Marco is uit het zicht. Het oranje shirt loopt nu ruim 10 meter voor me.
Ineens een klop op m’n rug. "doorlopen John!” roept er iemand naast me.
Het is Nick Willemstein niet geheel toevallig, ik kom hem vaak tegen bij loopjes meestal na de finish.
Ik krijg weer wat energie. En versnel tot ik weer bij Gerko loop.
De laatste kilometer. Wat ligt dat circuit ver weg!

We lopen eindelijk het hete circuit asfalt op.
Ik voel mijn schoenzolen branden en bedenkt dat er mensen zijn die dit op blote voeten doen. Tsjakka!?
Langs de kant zie ik al gelijk Sandra staan.
Ze staat als een '’voetbal moeder’’ langs de lijn moedigt ons aan en maakt foto’s
M’n blik op oneindig, zoekend naar de finishboog.
Nog zo’n 600 meter. Gerko vraagt of er nog een eindsprint inzit.
Nee zeg ik, maar probeer nog wel even wat mensen in te halen.
Juichend ren ik over de finish! 0:59:19 mooie tijd. Net onder het uur zoals ik het gewild had.
Met een eindtijd met 5 cijfers neem ik geen genoegen.

We hijgen wat uit. En lopen door naar een rij mensen die medaille’s uit staan te delen.
We lopen naar de vrouw helemaal rechts.
Ze wil mij er een aanreiken, maar ik kijk haar lachend aan en maak een buiging.
Ik wil wel bekroond worden zeg ik.
Ze lacht, legt de rest van de medailles opzij doet mij er een om en zegt: Ja maar je bent toch geen koning?
Ik ga weer rechtop staan en zeg:
Nee maar zo voel ik me wel!

Afzien in Alphen a/d Rijn. (1 reactie)

Gepost door John Linting op maandag 12 september 2011 15:24

Daar sta ik dan. Nu gaat het gebeuren. 6 maart een zonnige zondagmiddag even voor half 2.
Ik sta in een onrustige menigte te wachten tot we mogen doen waar we allemaal hard voor getraind hebben.
Omringd door dranghekken en de geur van zweet en spierbalsem. Sommige trappelend van ongeduld.
Ik hoor door een schelle luidspreker Frans Duijts zingen ''dat hij haar zo mist''. Maar ik wil hier weg. Ik wil hier heel snel weg!
Ik stel mijn I-pod in op 20 kilometer. Uit de schelle luidspreker worden de laatste minuten weg geroepen.
De concentratie word groter, de lopers nerveuzer. Dan ineens beweging.
Ik hoor door de drukte om me heen geen startschot maar er zit schot in. Het beweegt.
Je kan het nog geen hardlopen noemen maar de '20 van Alphen' is begonnen.
We krijgen ruimte. Eerst in de lengte, als we onder de startboog door zijn ook in de breedte.
Als koeien die in het voorjaar voor het eerst de wei in mogen, komen we los van de dranghekken, het startvlak en de startboog.
Een druk op mijn I-pod nu gaat m'n tijd in. Het is nog zoeken naar ruimte al gaat dat beter dan vorig jaar toen ik de '10 kilometer' nog liep.
Hier is meer ruimte want het loopt door. Ik merk nu al dat deze lopers serieuzer met hun sport bezig zijn. Er zit al gelijk meer snelheid in.
Heerlijk. Ik kom snel in mijn ritme. Turning Tables van Adele klinkt uit m'n I-pod. We buigen rechtsaf de Julianabrug over.
De eerste kilometers asfalt vliegen onder mij door. Ik wordt links en rechts ingehaald en haal zelf ook lopers in.
Ik ga te snel, maar loop met een groepje op en probeer ze bij te houden. Na een kilometer of 9 linksaf de Oostkanaalweg in.
Veel tegen wind. Niet vervelend want ik heb het bloedheet. Dit is een lang en zwaar recht stuk ik zet mijn blik op oneindig.
En ren de 10 kilometer drankpost voorbij en word geklokt op 0:45:53. Mooie tijd.
0:45:48 is mijn persoonlijk record op de 10 kilometer. Dus ik ga te snel want ik ben pas op de helft.
Ik weet als ik dit tempo aanhoud dat ik het straks moeilijk krijg. Maar gas terugnemen gaat niet, ik wil bijblijven. Dat lukt.
Maar na de 15 kilometer drankpost krijg ik het zwaar. We maken een lus op de Bruins Slotsingel.
Hier komen de lopers van de 10 kilometer erbij om de laatste kilometers richting finish samen af te leggen.
Ik zit er helemaal doorheen. Waarom ben ik hier ooit aan begonnen? Wat een pokke eind!
De jubelende toeschouwers langs het parcours zorgen voor energie. Nog zo'n 3 kilometer op karakter.
Via de Kennedylaan lopen we richting centrum. Ik houd 'mijn groepje' niet meer bij en raak ze kwijt.
"Come on get it" zingt Lenny Kravitz in mijn oor en haalt nog een restje energie bij me naar boven.
Ik heb het zwaar, en bedenk dat ik dit nooit meer doe. We lopen de Van Boetzelaerstraat in. Hier is het druk langs de kant. Dit is kicken.
Ik zie tussen de toeschouwers familie, vrienden en bekenden. Dat trekt het laatste beetje kracht richting m'n benen.
Het voelt alsof ik vlieg, de laatste 500 meters schieten voorbij.
Gesloopt kan ik nog net mijn 88 kilo over de streep trekken. De Finish. Eindelijk!
Een druk op m'n I-pod 1:35:50. Gesloopt, honger, dorst maar tevreden.
Een medaille, een flesje AA en ik ben volmaakt gelukkig.
Wat een kick! Ik sta volgend jaar zeker weer nerveus maar lachend aan de start!

John Linting - Alphen a/d Rijn.

Bekijk de blog van John Linting

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
18-05-2019Gotenborgs varvet01:55:2021.097 m10,98 km/u
14-04-2019Oranjeloop Ter Aar01:14:2815.000 m12,09 km/u
07-04-2019NN Rotterdam Marathon04:27:5542.195 m9,45 km/u
31-03-2019Hollen door de Bollen 10EM01:26:4615.601 m10,79 km/u
24-03-201920 van Alphen (20 km)01:49:5320.000 m10,92 km/u
09-03-201941e Dordtse Biesbosch halve marathon01:51:0221.097 m11,40 km/u
03-02-2019Asselronde Apeldoorn (25Km)02:21:0525.000 m10,63 km/u
13-01-2019Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:03:1821.097 m10,26 km/u
22-12-2018Linschotenloop (halve marathon)01:51:3221.097 m11,35 km/u
18-11-20187 Heuvelenloop Nijmegen (15 km)01:17:3615.000 m11,60 km/u
11-11-2018Zegerplasloop (15 km)01:17:4515.000 m11,57 km/u
30-09-2018Texel Halve Marathon (halve marathon)01:56:3621.097 m10,86 km/u
23-09-2018Dam tot Dam Loop01:26:4216.093 m11,14 km/u
16-09-2018Halve van Alphen02:18:3621.097 m9,13 km/u
17-03-2018Reeuwijkse Plassenloop (10km)00:48:5910.000 m12,25 km/u
04-03-201820 van Alphen (20 km)01:47:3820.000 m11,15 km/u
18-02-2018Zegerplasloop (15 km)01:21:3915.000 m11,02 km/u
04-02-2018Asselronde Apeldoorn (25Km)02:17:4025.000 m10,90 km/u
14-01-2018Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:58:1421.097 m10,71 km/u
19-11-2017Zevenheuvelenloop (15 km)01:13:4115.000 m12,21 km/u
12-11-2017Zegerplasloop (10 km)00:48:3010.000 m12,37 km/u
01-10-2017Halve van Alphen01:53:0721.097 m11,19 km/u
30-09-201710 van Katwijk00:52:4610.000 m11,37 km/u
24-09-2017Texel Halve Marathon (halve marathon)01:55:2821.097 m10,96 km/u
17-09-2017Dam tot Damloop (10 EM)01:23:2716.093 m11,57 km/u
10-06-201710 van Boreft00:48:2710.000 m12,38 km/u
23-04-2017oranjeloop ter aar00:57:4712.000 m12,46 km/u
21-04-2017Dorpsloop Woubrugge00:23:235.000 m12,83 km/u
17-04-20173molenloop01:19:5815.500 m11,63 km/u
02-04-2017brasemloop01:54:1421.097 m11,08 km/u
26-03-2017Zandvoort - Runner’s World Zandvoort Circuit Run (21,1 Km)01:58:4321.097 m10,66 km/u
19-03-2017Halve marathon Utrecht (21,1 km)01:49:3121.097 m11,56 km/u
12-03-2017CPC - Den Haag01:56:2221.097 m10,88 km/u
05-03-201720 van Alphen (20 km)01:43:3620.000 m11,58 km/u
05-02-2017Asselronde Apeldoorn (25Km)02:15:4325.000 m11,05 km/u
15-01-2017Drechtloop 10 mijl01:23:1616.093 m11,60 km/u
08-01-2017Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:58:3521.097 m10,67 km/u
11-12-2016Bruggenloop (15 km)01:14:1615.000 m12,12 km/u
03-12-2016Duinloop AV Rijnsoever00:52:2610.000 m11,44 km/u
20-11-2016Zevenheuvelenloop (15 km)01:14:2915.000 m12,08 km/u
13-11-2016Zegerplasloop (15 km)01:16:2015.000 m11,79 km/u
30-10-2016Droomtijdenloop01:50:5321.097 m11,42 km/u
09-10-2016Marathon Eindhoven (marathon)04:07:4342.635 m10,33 km/u
25-09-2016Texel Halve Marathon (halve marathon)01:57:3821.097 m10,76 km/u
17-09-2016Damloop by Night (5 EM)00:50:528.047 m9,49 km/u
08-09-2016Alphense Bruggenrun00:53:249.678 m10,87 km/u
04-09-2016Halve Marathon Nieuwkoop (halve marathon)01:52:1221.097 m11,28 km/u
17-07-201610 van Noordwijk00:47:3410.000 m12,61 km/u
23-06-2016Alphense Bruggenrun00:48:308.500 m10,52 km/u
11-06-201610 van Boreft00:49:4310.000 m12,07 km/u
02-06-2016Alpe d'Huzes -opgeven is geen optie-02:16:3914.000 m6,15 km/u
02-06-2016Alpe d'Huzes -opgeven is geen optie-01:54:0314.770 m7,77 km/u
22-05-2016Halve Marathon Leiden01:54:2621.097 m11,06 km/u
05-05-2016Hanepoelloop 10 EM01:29:0516.093 m10,84 km/u
24-04-2016Oranjeloop Ter Aar01:15:1415.000 m11,96 km/u
22-04-2016Dorpsloop Woubrugge00:47:3310.000 m12,62 km/u
13-04-2016Halve van Alphen02:13:5323.184 m10,39 km/u
03-04-2016braassemloop halve marathon 01:57:1921.097 m10,79 km/u
20-03-2016Zandvoort Circuit Run (12 km)01:01:3512.000 m11,69 km/u
12-03-2016De halve van hercules01:52:3421.097 m11,25 km/u
06-03-201620 van Alphen (20 km)01:40:2420.000 m11,95 km/u
10-01-2016Egmond Halve Marathon (halve marathon)02:06:3021.097 m10,01 km/u
27-12-2015Derde Kerstdagloop - Arnhem (14 Km)01:14:1114.000 m11,32 km/u
19-12-2015Linschotenloop (halve marathon)01:44:2421.097 m12,12 km/u
13-12-2015Bruggenloop (15 km)01:11:4215.000 m12,55 km/u
05-12-2015Sint Nicolaasloop00:49:2110.000 m12,16 km/u
29-11-2015Ringvaartloop00:50:1810.000 m11,93 km/u
15-11-20157 Heuvelenloop Nijmegen (15 km)01:15:1815.000 m11,95 km/u
06-11-2015Bergrace by Night (11,6 km)01:09:2511.878 m10,27 km/u
01-11-2015Zilveren Turfloop (10 KM)00:48:4210.000 m12,32 km/u
18-10-2015Amsterdam Marathon (Marathon)03:51:4542.195 m10,92 km/u
04-10-2015Halve van Alphen01:52:0521.097 m11,29 km/u
27-09-2015Texel Halve Marathon (halve marathon)01:48:4421.097 m11,64 km/u
20-09-2015Dam tot Damloop (10 EM)01:18:3216.093 m12,30 km/u
19-09-2015Damloop by Night (5 EM)00:43:388.047 m11,07 km/u
13-09-2015Bridge to Bridge - Arnhem (10 EM)01:25:0016.093 m11,36 km/u
12-09-2015Pierloop Velsen (15 km)01:13:5115.000 m12,19 km/u
06-09-2015Tilburg 10 Miles01:20:2316.093 m12,01 km/u
30-08-2015Dorpsloop Teteringen (10 km)00:49:0010.000 m12,24 km/u
19-08-2015Halve van Alphen02:11:3622.199 m10,12 km/u
19-07-201510 van Noordwijk00:46:0610.000 m13,02 km/u
28-06-2015Vechtloop (15 km)01:16:2815.000 m11,77 km/u
21-06-2015Molenloop Voorburg00:46:2210.000 m12,94 km/u
13-06-201510 van Boreft00:45:0210.000 m13,32 km/u
07-06-2015Leudal trail (20,7 km)01:55:5020.000 m10,36 km/u
31-05-2015The Hague Royal Ten (10 km)00:51:4810.000 m11,58 km/u
31-05-2015The Hague Royal Ten 5km00:21:375.000 m13,88 km/u
25-05-2015PPC loop (10 KM)00:47:3610.000 m12,61 km/u
17-05-2015Leiden Marathon (halve marathon)01:46:0621.097 m11,93 km/u
14-05-2015 Hanepoelloop, Rijpwetering00:50:3410.000 m11,87 km/u
26-04-2015oranjeloop ter aar00:41:219.198 m13,35 km/u
12-04-2015Marathon Rotterdam (Marathon)03:54:1742.195 m10,81 km/u
06-04-2015Drie Molenloop Aarlanderveen00:59:5910.500 m10,50 km/u
04-04-2015Vijf Mijlenloop van Ameide00:46:028.047 m10,49 km/u
29-03-2015Zandvoort Circuit Run (12 km)00:59:5812.000 m12,01 km/u
14-03-2015De halve van hercules01:53:5121.097 m11,12 km/u
08-03-2015CPC Loop (halve marathon)01:51:2621.097 m11,36 km/u
01-03-201520 van Alphen (20 km)01:38:0020.000 m12,24 km/u
22-02-2015Polderloop Hazerswoude (15km)01:13:1715.000 m12,28 km/u
21-02-2015Zegerplasloop (5 km)00:21:335.000 m13,92 km/u
25-01-2015Polderloop Hazerswoude02:28:1428.000 m11,33 km/u
11-01-2015Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:45:3421.097 m11,99 km/u
20-12-2014Linschotenloop (halve marathon)01:41:2521.097 m12,48 km/u
07-12-2014Bruggenloop (15 km)01:14:3115.000 m12,08 km/u
30-11-2014Ringvaartloop 10EM01:15:5516.093 m12,72 km/u
16-11-2014Zevenheuvelenloop (15 km)01:12:3515.000 m12,40 km/u
08-11-2014Zegerplasloop (15 km)01:14:2415.000 m12,10 km/u
02-11-2014Zilveren Turfloop (10 KM)00:47:2810.000 m12,64 km/u
12-10-2014Harbourrun01:11:5110.000 m8,35 km/u
28-09-20147-loop Zevenhoven 10 mijl00:49:0510.000 m12,22 km/u
07-09-2014De Halve Marathon Nieuwkoop00:48:1710.000 m12,43 km/u
06-07-201410 van Noordwijk00:48:2310.000 m12,40 km/u
14-06-201410 van Boreft00:45:1710.000 m13,25 km/u
18-05-2014Leiden Marathon (10 km)00:47:5310.000 m12,53 km/u
27-04-2014oranjeloop ter aar00:46:2810.000 m12,91 km/u
21-04-2014driemolenloop aarlanderveen00:49:1710.500 m12,78 km/u
30-03-2014Zandvoort Circuit Run (12 km)00:59:1912.000 m12,14 km/u
09-03-2014CPC Loop (10 km)00:52:0910.000 m11,51 km/u
07-03-2014Zegerplas00:23:575.000 m12,53 km/u
02-03-201420 van Alphen (10 km)00:46:5610.000 m12,78 km/u
26-05-2013Leiden Marathon (10 km)00:47:5710.000 m12,51 km/u
01-04-20133 Molenloop00:49:2010.500 m12,77 km/u
03-03-201320 van Alphen (10 km)00:43:4610.000 m13,71 km/u
04-09-2011Halve Marathon Nieuwkoop (10 km)00:45:2510.000 m13,21 km/u
04-09-2011Halve Marathon Nieuwkoop (5 km)00:21:155.000 m14,12 km/u
06-03-201120 van Alphen (20 km)01:35:5020.000 m12,52 km/u
20-02-201120 van Alphen (20 km)01:31:1420.000 m13,15 km/u
12-02-2011Zegerplasloop (10 km)00:45:4810.000 m13,10 km/u
07-03-201020 van Alphen (10 km)00:48:1610.000 m12,43 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
23-05-2019Training01:00:370 m-
22-05-2019Training00:46:248.414 m10,88 km/u
21-05-2019Training00:58:460 m-
16-05-2019Training00:59:080 m-
15-05-2019Training00:30:215.724 m11,31 km/u
14-05-2019Training00:54:080 m-
13-05-2019Training01:09:180 m-
12-05-2019Training02:04:4420.065 m9,65 km/u
11-05-2019Training01:01:350 m-
10-05-2019Training01:07:580 m-
09-05-2019Training01:01:040 m-
08-05-2019Training01:07:140 m-
07-05-2019Training01:05:250 m-
06-05-2019Training00:21:020 m-
06-05-2019Training00:38:020 m-
05-05-2019Training01:51:2118.071 m9,74 km/u
03-05-2019Training00:53:360 m-
02-05-2019Training00:24:275.127 m12,57 km/u
02-05-2019Training00:55:150 m-
01-05-2019Training01:04:330 m-
30-04-2019Training00:57:330 m-
29-04-2019Training00:52:370 m-
28-04-2019Training00:40:227.871 m11,70 km/u
27-04-2019Training01:00:410 m-
25-04-2019Training00:53:000 m-
24-04-2019Training01:11:5112.419 m10,37 km/u
24-04-2019Training00:03:09.75522 m9,90 km/u
23-04-2019Training00:50:550 m-
22-04-2019Training00:42:097.354 m10,47 km/u
21-04-2019Training01:08:1511.515 m10,12 km/u
19-04-2019Training00:57:510 m-
18-04-2019Training00:40:447.934 m11,68 km/u
17-04-2019Training00:48:340 m-
16-04-2019Training00:48:300 m-
15-04-2019Training00:54:310 m-
14-04-2019Training00:58:290 m-
12-04-2019Training01:03:280 m-
11-04-2019Training00:35:525.782 m9,67 km/u
10-04-2019Training00:51:440 m-
05-04-2019Training00:56:570 m-
04-04-2019Training01:00:160 m-
03-04-2019Training01:04:030 m-
02-04-2019Training00:51:339.001 m10,47 km/u
02-04-2019Training00:53:040 m-
01-04-2019Training01:01:160 m-
30-03-2019Training00:55:290 m-
28-03-2019Training00:57:440 m-
27-03-2019Training00:50:598.661 m10,19 km/u
27-03-2019Training00:54:370 m-
26-03-2019Training00:57:440 m-
24-03-2019Training01:01:130 m-
23-03-2019Training01:04:310 m-
21-03-2019Training01:02:500 m-
20-03-2019Training00:50:259.008 m10,72 km/u
19-03-2019Training01:04:420 m-
18-03-2019Training01:04:150 m-
17-03-2019Training02:57:0431.008 m10,51 km/u
16-03-2019Training01:02:110 m-
15-03-2019Training01:03:360 m-
14-03-2019Training00:46:168.075 m10,47 km/u
12-03-2019Training00:58:500 m-
11-03-2019Training01:04:530 m-
10-03-2019Training01:26:180 m-
05-03-2019Training00:51:290 m-
03-03-2019Training02:35:5827.509 m10,58 km/u
28-02-2019Training00:36:326.698 m11,00 km/u
26-02-2019Training00:55:090 m-
25-02-2019Training00:57:380 m-
23-02-2019Training03:07:2531.208 m9,99 km/u
22-02-2019Training01:01:380 m-
20-02-2019Training01:09:0812.534 m10,88 km/u
17-02-2019Training02:28:4826.226 m10,57 km/u
14-02-2019Training00:49:4510.000 m12,06 km/u
11-02-2019Training00:46:300 m-
10-02-2019Training01:29:5315.670 m10,46 km/u
06-02-2019Training00:51:039.146 m10,75 km/u
04-02-2019Training00:44:070 m-
02-02-2019Training00:55:110 m-
31-01-2019Training00:54:590 m-
30-01-2019Training00:49:57546 m0,66 km/u
29-01-2019Training01:02:560 m-
27-01-2019Training00:49:240 m-
25-01-2019Training02:35:5225.018 m9,63 km/u
21-01-2019Training00:57:110 m-
20-01-2019Training01:14:1312.006 m9,70 km/u
19-01-2019Training00:57:490 m-
18-01-2019Training00:58:040 m-
17-01-2019Training01:03:140 m-
16-01-2019Training00:42:038.175 m11,66 km/u
15-01-2019Training01:02:250 m-
14-01-2019Training00:58:160 m-
12-01-2019Training00:56:180 m-
11-01-2019Training00:55:280 m-
09-01-2019Training01:04:190 m-
08-01-2019Training01:03:190 m-
07-01-2019Training01:01:120 m-
06-01-2019Training01:31:4714.173 m9,26 km/u
05-01-2019Training01:02:290 m-
03-01-2019Training00:58:070 m-
02-01-2019Training01:03:370 m-
31-12-2018Training01:10:0712.533 m10,72 km/u
31-12-2018Training01:20:5812.498 m9,26 km/u
30-12-2018Training00:55:330 m-
28-12-2018Training00:54:560 m-
27-12-2018Training00:53:010 m-
26-12-2018Training01:20:1414.007 m10,47 km/u
26-12-2018Training01:22:2213.993 m10,19 km/u
24-12-2018Training01:08:250 m-
23-12-2018Training00:51:040 m-
22-12-2018Training01:51:3220.798 m11,19 km/u
20-12-2018Training00:46:408.583 m11,03 km/u
20-12-2018Training00:49:538.556 m10,29 km/u
17-12-2018Training00:55:310 m-
16-12-2018Training00:50:190 m-
15-12-2018Training00:42:457.980 m11,20 km/u
15-12-2018Training00:47:007.946 m10,14 km/u
09-12-2018Training01:16:2714.905 m11,70 km/u
09-12-2018Training01:16:2814.769 m11,59 km/u
03-12-2018Training00:56:350 m-
01-12-2018Training00:56:3410.316 m10,94 km/u
01-12-2018Training01:08:5210.526 m9,17 km/u
29-11-2018Training01:04:590 m-
28-11-2018Training00:46:478.600 m11,03 km/u
28-11-2018Training00:50:088.575 m10,26 km/u
25-11-2018Training01:02:130 m-
24-11-2018Training02:02:1721.468 m10,53 km/u
24-11-2018Training02:07:5021.432 m10,06 km/u
23-11-2018Training00:56:460 m-
21-11-2018Training00:59:5011.053 m11,08 km/u
21-11-2018Training01:03:3510.996 m10,38 km/u
20-11-2018Training00:54:430 m-
18-11-2018Training01:17:3414.935 m11,55 km/u
16-11-2018Training01:02:510 m-
15-11-2018Training00:56:550 m-
14-11-2018Training00:47:178.524 m10,81 km/u
14-11-2018Training00:53:558.518 m9,48 km/u
13-11-2018Training00:52:130 m-
12-11-2018Training01:12:160 m-
11-11-2018Training01:17:4614.697 m11,34 km/u
10-11-2018Training01:08:340 m-
07-11-2018Training00:50:318.662 m10,29 km/u
07-11-2018Training00:56:178.601 m9,17 km/u
07-11-2018Training01:04:020 m-
05-11-2018Training00:52:450 m-
03-11-2018Training01:13:250 m-
01-11-2018Training01:00:000 m-
30-10-2018Training00:59:510 m-
29-10-2018Training01:21:470 m-
28-10-2018Training00:59:260 m-
27-10-2018Training00:57:3510.009 m10,43 km/u
27-10-2018Training00:57:339.897 m10,32 km/u
25-10-2018Training00:51:080 m-
24-10-2018Training00:50:058.624 m10,33 km/u
24-10-2018Training00:57:508.634 m8,96 km/u
22-10-2018Training00:50:080 m-
21-10-2018Training00:57:220 m-
19-10-2018Training00:56:050 m-
18-10-2018Training00:48:330 m-
16-10-2018Training00:57:070 m-
15-10-2018Training00:58:120 m-
14-10-2018Training01:00:270 m-
13-10-2018Training01:10:1612.324 m10,52 km/u
13-10-2018Training01:20:5512.057 m8,94 km/u
11-10-2018Training00:57:170 m-
09-10-2018Training00:20:02464 m1,39 km/u
04-10-2018Training00:03:21214 m3,83 km/u
30-09-2018Training01:56:3620.868 m10,74 km/u
23-09-2018Training01:26:4316.150 m11,17 km/u
20-09-2018Training01:18:4013.511 m10,30 km/u
20-09-2018Training01:21:2013.241 m9,77 km/u
16-09-2018Training02:18:3821.032 m9,10 km/u
13-09-2018Training00:36:436.687 m10,93 km/u
13-09-2018Training00:37:116.621 m10,68 km/u
08-09-2018Training01:45:0718.038 m10,30 km/u
08-09-2018Training02:00:4017.979 m8,94 km/u
05-09-2018Training00:30:105.375 m10,69 km/u
05-09-2018Training00:30:255.304 m10,46 km/u
02-09-2018Training00:54:1410.016 m11,08 km/u
02-09-2018Training00:54:159.934 m10,99 km/u
26-08-2018Training00:39:276.987 m10,63 km/u
26-08-2018Training00:39:276.924 m10,53 km/u
22-08-2018Training01:04:2911.296 m10,51 km/u
22-08-2018Training01:04:4311.176 m10,36 km/u
15-08-2018Training00:59:1710.160 m10,28 km/u
15-08-2018Training00:59:2010.054 m10,17 km/u
11-08-2018Training00:39:357.102 m10,77 km/u
11-08-2018Training00:39:357.030 m10,66 km/u
05-08-2018Training00:37:166.903 m11,11 km/u
05-08-2018Training00:37:196.657 m10,70 km/u
29-07-2018Training00:47:028.319 m10,61 km/u
29-07-2018Training01:10:018.206 m7,03 km/u
08-07-2018Training00:33:066.071 m11,00 km/u
08-07-2018Training00:33:095.995 m10,85 km/u
16-06-2018Training00:49:559.975 m11,99 km/u
16-06-2018Training00:49:569.894 m11,89 km/u
10-06-2018Training00:27:145.354 m11,79 km/u
10-06-2018Training00:27:285.240 m11,45 km/u
02-06-2018Training01:42:1617.974 m10,54 km/u
02-06-2018Training01:42:1717.833 m10,46 km/u
27-05-2018Training01:00:2310.655 m10,59 km/u
27-05-2018Training01:00:2310.436 m10,37 km/u
21-05-2018Training00:46:038.015 m10,44 km/u
21-05-2018Training00:46:107.939 m10,32 km/u
10-05-2018Training00:53:2610.604 m11,91 km/u
10-05-2018Training00:53:2710.526 m11,82 km/u
06-05-2018Training01:06:0111.675 m10,61 km/u
06-05-2018Training01:09:4911.662 m10,02 km/u
28-04-2018Training01:34:2416.370 m10,40 km/u
28-04-2018Training01:36:2416.284 m10,14 km/u
22-04-2018Training00:50:249.903 m11,79 km/u
22-04-2018Training00:50:229.838 m11,72 km/u
15-04-2018Training01:21:2514.605 m10,76 km/u
15-04-2018Training01:21:4114.472 m10,63 km/u
08-04-2018Training00:53:3310.012 m11,22 km/u
08-04-2018Training01:11:5810.023 m8,36 km/u
05-04-2018Training00:34:106.933 m12,17 km/u
05-04-2018Training00:35:116.925 m11,81 km/u
26-03-2018Training01:32:157.289 m4,74 km/u
26-03-2018Training01:32:276.582 m4,27 km/u
18-03-2018Training00:58:209.660 m9,93 km/u
18-03-2018Training01:03:019.587 m9,13 km/u
17-03-2018Training00:48:529.949 m12,22 km/u
11-03-2018Training01:00:0110.014 m10,01 km/u
11-03-2018Training01:12:509.781 m8,06 km/u
04-03-2018Training01:47:3620.004 m11,15 km/u
28-02-2018Training01:00:1010.183 m10,15 km/u
24-02-2018Training01:17:4815.000 m11,57 km/u
24-02-2018Training01:17:4714.813 m11,43 km/u
18-02-2018Training01:21:3914.888 m10,94 km/u
10-02-2018Training01:04:1411.036 m10,31 km/u
10-02-2018Training01:04:2010.947 m10,21 km/u
04-02-2018Training02:17:3724.821 m10,82 km/u
31-01-2018Training00:51:019.008 m10,59 km/u
27-01-2018Training01:36:2816.738 m10,41 km/u
27-01-2018Training01:37:1016.590 m10,24 km/u
21-01-2018Training01:17:2312.846 m9,96 km/u
21-01-2018Training01:17:2912.731 m9,86 km/u
14-01-2018Training01:58:1421.148 m10,73 km/u
11-01-2018Training00:59:1110.680 m10,83 km/u
11-01-2018Training01:00:5310.588 m10,43 km/u
06-01-2018Training01:25:1815.045 m10,58 km/u
06-01-2018Training01:25:1814.882 m10,47 km/u
02-01-2018Training00:45:388.576 m11,28 km/u
02-01-2018Training00:45:468.503 m11,15 km/u
28-12-2017Training00:46:028.547 m11,14 km/u
28-12-2017Training00:47:218.473 m10,74 km/u
23-12-2017Training01:29:0315.938 m10,74 km/u
23-12-2017Training01:33:2315.825 m10,17 km/u
15-12-2017Training01:07:5212.028 m10,63 km/u
15-12-2017Training01:08:0511.675 m10,29 km/u
13-12-2017Training01:00:0810.921 m10,90 km/u
03-12-2017Training00:51:5510.159 m11,74 km/u
03-12-2017Training00:52:1810.061 m11,54 km/u
26-11-2017Training00:55:2510.010 m10,84 km/u
26-11-2017Training00:55:229.895 m10,72 km/u
19-11-2017Training01:13:4114.988 m12,20 km/u
16-11-2017Training00:34:166.823 m11,95 km/u
16-11-2017Training00:34:266.765 m11,79 km/u
12-11-2017Training00:48:279.896 m12,26 km/u
05-11-2017Training00:27:245.507 m12,06 km/u
05-11-2017Training00:27:305.178 m11,30 km/u
01-11-2017Training00:51:179.188 m10,75 km/u
01-11-2017Training00:51:569.079 m10,49 km/u
18-10-2017Training00:47:038.568 m10,93 km/u
18-10-2017Training00:47:198.485 m10,76 km/u
15-10-2017Training01:08:5712.541 m10,91 km/u
15-10-2017Training01:17:1912.430 m9,65 km/u
01-10-2017Training01:53:2620.867 m11,04 km/u
30-09-2017Training00:52:459.952 m11,32 km/u
24-09-2017Training01:55:2720.884 m10,85 km/u
20-09-2017Training00:41:318.011 m11,58 km/u
20-09-2017Training00:41:317.926 m11,45 km/u
17-09-2017Training01:23:2716.130 m11,60 km/u
09-09-2017Training01:54:4920.005 m10,45 km/u
09-09-2017Training01:56:3619.857 m10,22 km/u
03-09-2017Training00:50:549.928 m11,70 km/u
03-09-2017Training00:50:539.859 m11,63 km/u
31-08-2017Training00:23:204.879 m12,55 km/u
31-08-2017Training00:23:224.824 m12,39 km/u
26-08-2017Training01:18:4213.443 m10,25 km/u
26-08-2017Training01:18:3913.292 m10,14 km/u
23-08-2017Training00:30:365.877 m11,52 km/u
23-08-2017Training00:30:355.816 m11,41 km/u
16-08-2017Training00:33:046.076 m11,03 km/u
16-08-2017Training00:33:016.018 m10,94 km/u
13-08-2017Training01:25:3515.008 m10,52 km/u
13-08-2017Training01:28:0914.884 m10,13 km/u
06-08-2017Training00:57:4510.009 m10,40 km/u
06-08-2017Training00:57:459.887 m10,27 km/u
27-07-2017Training00:32:315.896 m10,88 km/u
27-07-2017Training00:32:505.510 m10,07 km/u
16-07-2017Training00:32:386.014 m11,06 km/u
16-07-2017Training00:32:395.954 m10,94 km/u
09-07-2017Training00:42:208.043 m11,40 km/u
09-07-2017Training00:42:177.949 m11,28 km/u
05-07-2017Training00:32:105.911 m11,03 km/u
05-07-2017Training00:32:225.827 m10,80 km/u
02-07-2017Training00:56:0410.016 m10,72 km/u
02-07-2017Training00:56:059.919 m10,61 km/u
25-06-2017Training00:29:185.869 m12,02 km/u
25-06-2017Training00:29:195.831 m11,93 km/u
19-06-2017Training00:21:155.000 m14,12 km/u
18-06-2017Training00:30:566.008 m11,65 km/u
18-06-2017Training00:31:085.607 m10,81 km/u
10-06-2017Training00:48:269.830 m12,18 km/u
04-06-2017Training00:31:276.009 m11,46 km/u
04-06-2017Training00:31:265.964 m11,38 km/u
01-06-2017Training02:34:3113.927 m5,41 km/u
01-06-2017Training01:44:5312.337 m7,06 km/u
01-06-2017Training01:51:1712.220 m6,59 km/u
30-05-2017Training00:34:215.619 m9,81 km/u
30-05-2017Training00:34:195.467 m9,56 km/u
29-05-2017Training00:37:013.786 m6,14 km/u
29-05-2017Training00:37:003.686 m5,98 km/u
25-05-2017Training00:51:5710.463 m12,08 km/u
25-05-2017Training00:51:5710.402 m12,01 km/u
20-05-2017Training01:51:2721.321 m11,48 km/u
20-05-2017Training01:51:2721.084 m11,35 km/u
17-05-2017Training00:57:069.370 m9,85 km/u
14-05-2017Training01:23:0514.005 m10,11 km/u
14-05-2017Training01:23:0313.856 m10,01 km/u
07-05-2017Training01:27:2915.011 m10,30 km/u
07-05-2017Training01:29:2214.874 m9,99 km/u
30-04-2017Training00:29:515.762 m11,58 km/u
30-04-2017Training00:29:485.712 m11,50 km/u
29-04-2017Training00:00:010 m-
29-04-2017Training00:57:030 m-
29-04-2017Training00:00:040 m-
29-04-2017Training00:01:010 m-
26-04-2017Training01:05:5110.485 m9,55 km/u
23-04-2017Training00:57:4711.686 m12,13 km/u
21-04-2017Training00:24:155.245 m12,98 km/u
19-04-2017Training00:58:5610.009 m10,19 km/u
17-04-2017Training01:19:5915.293 m11,47 km/u
12-04-2017Training00:58:3610.020 m10,26 km/u
08-04-2017Training01:38:1116.974 m10,37 km/u
08-04-2017Training01:38:0916.849 m10,30 km/u
05-04-2017Training00:58:0910.181 m10,50 km/u
02-04-2017Training01:54:1420.803 m10,93 km/u
29-03-2017Training00:37:586.713 m10,61 km/u
26-03-2017Training01:58:4221.550 m10,89 km/u
22-03-2017Training00:43:197.551 m10,46 km/u
19-03-2017Training01:50:4020.944 m11,36 km/u
15-03-2017Training01:15:2013.226 m10,53 km/u
12-03-2017Training01:56:2321.192 m10,93 km/u
05-03-2017Training01:43:3620.018 m11,59 km/u
01-03-2017Training01:05:1511.075 m10,18 km/u
01-03-2017Training01:05:3210.971 m10,04 km/u
26-02-2017Training00:46:588.987 m11,48 km/u
26-02-2017Training00:46:588.879 m11,34 km/u
17-02-2017Training00:01:56147 m4,56 km/u
08-02-2017Training01:06:5312.351 m11,08 km/u
08-02-2017Training01:08:2312.306 m10,80 km/u
05-02-2017Training02:15:4024.843 m10,99 km/u
01-02-2017Training00:28:175.771 m12,24 km/u
01-02-2017Training00:28:145.717 m12,15 km/u
28-01-2017Training01:24:3615.010 m10,65 km/u
28-01-2017Training01:24:3614.860 m10,54 km/u
22-01-2017Training01:09:1512.166 m10,54 km/u
22-01-2017Training01:09:5912.065 m10,34 km/u
15-01-2017Training01:23:1515.896 m11,46 km/u
08-01-2017Training01:59:0020.985 m10,58 km/u
04-01-2017Training00:33:525.419 m9,60 km/u
31-12-2016Training01:25:5416.010 m11,18 km/u
31-12-2016Training01:26:0015.885 m11,08 km/u
28-12-2016Training00:29:475.779 m11,64 km/u
28-12-2016Training00:29:475.733 m11,55 km/u
26-12-2016Training01:22:535.727 m4,15 km/u
26-12-2016Training01:22:475.799 m4,20 km/u
26-12-2016Training00:55:2410.025 m10,86 km/u
26-12-2016Training00:55:249.905 m10,73 km/u
23-12-2016Training00:51:169.294 m10,88 km/u
23-12-2016Training00:52:119.246 m10,63 km/u
18-12-2016Training01:11:3511.899 m9,97 km/u
18-12-2016Training01:11:2611.760 m9,88 km/u
14-12-2016Training00:33:086.149 m11,14 km/u
14-12-2016Training00:33:056.084 m11,03 km/u
11-12-2016Training01:11:3815.200 m12,73 km/u
09-12-2016Training00:57:274.116 m4,30 km/u
09-12-2016Training00:56:5010.115 m10,68 km/u
09-12-2016Training00:57:1810.018 m10,49 km/u
03-12-2016Training00:52:269.867 m11,29 km/u
30-11-2016Training00:33:235.916 m10,63 km/u
30-11-2016Training00:33:235.861 m10,53 km/u
27-11-2016Training00:04:01827 m12,35 km/u
27-11-2016Training00:25:071.224 m2,92 km/u
27-11-2016Training00:04:00786 m11,79 km/u
27-11-2016Training00:23:49772 m1,94 km/u
20-11-2016Training01:14:3014.993 m12,07 km/u
18-11-2016Training01:46:0317.359 m9,82 km/u
18-11-2016Training01:47:1217.270 m9,67 km/u
16-11-2016Training00:37:326.871 m10,98 km/u
16-11-2016Training00:37:316.804 m10,88 km/u
13-11-2016Training01:16:1314.899 m11,73 km/u
11-11-2016Training01:07:2011.867 m10,57 km/u
11-11-2016Training01:07:2011.751 m10,47 km/u
06-11-2016Training02:02:1721.113 m10,36 km/u
06-11-2016Training02:02:1320.860 m10,24 km/u
03-11-2016Training01:11:0812.714 m10,72 km/u
03-11-2016Training01:11:1012.594 m10,62 km/u
30-10-2016Training01:50:5120.844 m11,28 km/u
29-10-2016Training00:22:161.743 m4,70 km/u
29-10-2016Training00:22:211.737 m4,66 km/u
22-10-2016Geimporteerd parcours01:05:0011.198 m10,34 km/u
22-10-2016Training01:04:5411.088 m10,25 km/u
16-10-2016Rondje Meer00:30:265.444 m10,73 km/u
16-10-2016Training00:30:205.382 m10,65 km/u
28-09-2016Training01:00:3010.440 m10,35 km/u
28-09-2016Training01:00:2410.363 m10,29 km/u
25-09-2016Training02:02:2720.938 m10,26 km/u
21-09-2016Training02:14:5124.068 m10,71 km/u
21-09-2016Training02:14:5823.878 m10,62 km/u
17-09-2016Training00:50:518.044 m9,49 km/u
17-09-2016Training00:58:0310.034 m10,37 km/u
17-09-2016Training00:58:009.946 m10,29 km/u
11-09-2016Rondje Meer00:28:175.854 m12,42 km/u
11-09-2016Training00:28:005.804 m12,44 km/u
08-09-2016Training00:52:599.593 m10,86 km/u
07-09-2016Training02:55:4129.032 m9,92 km/u
07-09-2016Training02:54:3128.744 m9,88 km/u
04-09-2016Training01:51:2620.761 m11,18 km/u
01-09-2016Training01:23:5413.313 m9,52 km/u
01-09-2016Training01:23:2113.194 m9,50 km/u
26-08-2016Training01:17:0412.088 m9,41 km/u
26-08-2016Training01:16:3611.975 m9,38 km/u
23-08-2016Langs de Moezel01:30:3314.523 m9,62 km/u
23-08-2016Training01:29:4814.396 m9,62 km/u
17-08-2016Training02:02:2321.018 m10,30 km/u
17-08-2016Training02:02:1520.851 m10,23 km/u
10-08-2016Boreft heen en weer02:04:0821.433 m10,36 km/u
10-08-2016Training02:03:1521.262 m10,35 km/u
07-08-2016Training01:18:3713.917 m10,62 km/u
07-08-2016Training01:18:0013.800 m10,62 km/u
05-08-2016Rondje Meer00:29:545.452 m10,94 km/u
05-08-2016Training00:29:455.404 m10,90 km/u
17-07-2016Training00:47:069.930 m12,65 km/u
16-07-2016Training00:39:047.033 m10,80 km/u
16-07-2016Training00:38:456.967 m10,79 km/u
13-07-2016Training00:50:039.000 m10,79 km/u
13-07-2016Training00:49:368.929 m10,80 km/u
06-07-2016Training00:56:3310.000 m10,61 km/u
06-07-2016Training00:56:039.922 m10,62 km/u
03-07-2016Training00:56:4810.630 m11,23 km/u
26-06-2016Training00:26:345.023 m11,34 km/u
26-06-2016Training00:26:184.990 m11,38 km/u
23-06-2016Training00:48:248.423 m10,44 km/u
11-06-2016Training00:49:399.961 m12,04 km/u
02-06-2016Training02:16:0313.773 m6,07 km/u
02-06-2016Training01:52:2914.614 m7,80 km/u
22-05-2016Training01:53:3921.142 m11,16 km/u
16-05-2016Geimporteerd parcours00:57:369.947 m10,36 km/u
16-05-2016Training00:57:129.862 m10,34 km/u
14-05-2016Geimporteerd parcours01:55:1620.000 m10,41 km/u
14-05-2016Training01:54:2819.947 m10,46 km/u
11-05-2016Geimporteerd parcours01:10:4012.178 m10,34 km/u
11-05-2016Training01:10:1012.065 m10,32 km/u
07-05-2016Geimporteerd parcours02:02:5821.137 m10,31 km/u
07-05-2016Training02:02:5121.003 m10,26 km/u
05-05-2016Training01:28:2416.309 m11,07 km/u
01-05-2016Geimporteerd parcours01:40:3818.016 m10,74 km/u
01-05-2016Training01:40:3317.884 m10,67 km/u
24-04-2016Training01:14:3014.857 m11,97 km/u
22-04-2016Training00:50:0810.551 m12,63 km/u
19-04-2016katwijk met bezemer01:06:3211.413 m10,29 km/u
19-04-2016Training01:06:2411.308 m10,22 km/u
13-04-2016Training02:12:5822.969 m10,36 km/u
10-04-2016Training00:54:5711.501 m12,56 km/u
10-04-2016Training00:54:2111.390 m12,57 km/u
03-04-2016Training01:56:2120.851 m10,75 km/u
01-04-2016Training00:58:4410.067 m10,28 km/u
01-04-2016Training00:58:159.918 m10,22 km/u
31-03-2016Training01:04:2211.320 m10,55 km/u
31-03-2016Training01:04:1811.247 m10,49 km/u
28-03-2016Training01:22:5115.000 m10,86 km/u
28-03-2016Training01:22:1514.876 m10,85 km/u
20-03-2016Training01:01:0611.929 m11,71 km/u
16-03-2016Training01:05:5611.707 m10,65 km/u
16-03-2016Training01:05:4811.590 m10,57 km/u
15-03-2016Geimporteerd parcours01:26:130 m-
12-03-2016Training01:51:4521.093 m11,33 km/u
09-03-2016Training00:30:065.877 m11,71 km/u
09-03-2016Training00:29:485.816 m11,71 km/u
06-03-2016Training01:39:3720.047 m12,07 km/u
28-02-2016katwijk met bezemer01:04:5411.000 m10,17 km/u
24-02-2016Training01:11:459.517 m7,96 km/u
24-02-2016Training00:54:559.437 m10,31 km/u
21-02-2016Training01:05:4210.711 m9,78 km/u
21-02-2016Training01:05:3610.610 m9,70 km/u
29-01-2016Training01:57:1720.000 m10,23 km/u
29-01-2016Training01:56:3419.858 m10,22 km/u
15-01-2016Geimporteerd parcours01:54:0819.224 m10,11 km/u
15-01-2016Training01:53:5719.036 m10,02 km/u
10-01-2016Training02:06:2121.000 m9,97 km/u
05-01-2016Training00:57:5810.513 m10,88 km/u
05-01-2016Training00:57:4810.417 m10,81 km/u
03-01-2016Training00:41:007.840 m11,47 km/u
03-01-2016Training00:40:547.781 m11,41 km/u
30-12-2015Training01:09:0612.560 m10,91 km/u
28-12-2015Training00:43:4610.000 m13,71 km/u
27-12-2015Training01:14:0314.148 m11,46 km/u
19-12-2015Training01:44:5720.832 m11,91 km/u
15-12-2015Rondje meer met golfbaan00:50:339.282 m11,02 km/u
15-12-2015Training00:50:279.200 m10,94 km/u
13-12-2015Training01:11:4214.939 m12,50 km/u
06-12-20152e Bezemer training01:07:339.312 m8,27 km/u
06-12-2015Training01:07:188.252 m7,36 km/u
05-12-2015Training00:49:189.525 m11,59 km/u
03-12-2015Geimporteerd parcours00:59:0611.000 m11,17 km/u
03-12-2015Training00:59:0310.912 m11,09 km/u
29-11-2015Training00:50:0910.099 m12,08 km/u
24-11-2015Rondje meer met golfbaan00:51:4910.031 m11,62 km/u
24-11-2015Training00:51:489.948 m11,52 km/u
15-11-2015Training01:15:1514.970 m11,94 km/u
11-11-2015Rondje Meer00:31:226.025 m11,52 km/u
11-11-2015Training00:31:185.883 m11,28 km/u
08-11-2015Loopzondag 20vAlphen00:57:1810.025 m10,50 km/u
08-11-2015Training00:57:159.935 m10,41 km/u
06-11-2015Training01:09:1811.770 m10,19 km/u
01-11-2015Training00:48:399.903 m12,21 km/u
04-10-2015Training01:51:0321.222 m11,47 km/u
30-09-2015Training00:56:0810.060 m10,75 km/u
30-09-2015Training00:55:459.979 m10,74 km/u
27-09-2015Training01:47:5320.729 m11,53 km/u
23-09-2015Geimporteerd parcours02:51:2330.000 m10,50 km/u
23-09-2015Training02:50:1029.369 m10,36 km/u
20-09-2015Training01:17:5116.098 m12,41 km/u
19-09-2015Training00:43:188.105 m11,23 km/u
16-09-2015Rondje met Norbert02:52:3130.000 m10,43 km/u
16-09-2015Training02:51:1229.785 m10,44 km/u
13-09-2015Training01:24:1516.140 m11,49 km/u
12-09-2015Training01:13:1514.981 m12,27 km/u
09-09-2015Geimporteerd parcours02:19:4922.128 m9,50 km/u
09-09-2015Training02:18:4521.909 m9,47 km/u
06-09-2015Training01:19:4016.135 m12,15 km/u
02-09-2015Training01:51:0617.852 m9,64 km/u
02-09-2015Training01:51:0617.734 m9,58 km/u
30-08-2015Training00:48:339.907 m12,24 km/u
26-08-2015Rondje van Mike02:36:1326.000 m9,99 km/u
26-08-2015Training02:35:0125.736 m9,96 km/u
19-08-2015Training02:10:4022.312 m10,25 km/u
09-08-2015Geimporteerd parcours01:35:1717.537 m11,04 km/u
09-08-2015Training01:34:3017.402 m11,05 km/u
02-08-2015Geimporteerd parcours00:46:118.918 m11,59 km/u
02-08-2015Training00:45:458.854 m11,61 km/u
28-06-2015Training01:20:2715.137 m11,29 km/u
21-06-2015Training00:46:019.915 m12,93 km/u
13-06-2015Training00:44:339.733 m13,11 km/u
07-06-2015Training01:54:5719.516 m10,19 km/u
03-06-2015Training00:57:557.181 m7,44 km/u
03-06-2015Training00:56:517.016 m7,40 km/u
31-05-2015Training00:51:349.935 m11,56 km/u
31-05-2015Training00:21:274.811 m13,46 km/u
25-05-2015Training00:47:309.941 m12,56 km/u
17-05-2015Training01:46:0321.028 m11,90 km/u
14-05-2015Training00:49:4510.348 m12,48 km/u
10-05-2015Training01:20:2713.669 m10,19 km/u
10-05-2015Training01:19:5713.582 m10,19 km/u
05-05-2015Rondje om Alphen01:54:0021.030 m11,07 km/u
05-05-2015Training01:53:1020.770 m11,01 km/u
03-05-2015Training01:08:2812.353 m10,83 km/u
03-05-2015Training01:07:5112.197 m10,79 km/u
26-04-2015Training00:40:579.094 m13,32 km/u
19-04-2015Training01:11:4012.510 m10,47 km/u
19-04-2015Training01:11:3312.343 m10,35 km/u
08-04-2015Training00:27:545.000 m10,75 km/u
06-04-2015Training00:59:3410.315 m10,39 km/u
04-04-2015Training00:46:038.061 m10,50 km/u
01-04-2015Training01:09:4212.789 m11,01 km/u
01-04-2015Training01:09:0912.626 m10,96 km/u
29-03-2015Training00:59:2411.891 m12,01 km/u
25-03-2015Training01:06:2512.000 m10,84 km/u
25-03-2015Training01:05:5611.301 m10,28 km/u
22-03-2015Training02:51:1330.018 m10,52 km/u
22-03-2015Training02:49:5129.590 m10,45 km/u
14-03-2015Training01:52:5720.911 m11,11 km/u
08-03-2015Training01:50:2821.074 m11,45 km/u
01-03-2015Training01:37:0919.872 m12,27 km/u
25-02-2015Training00:50:1210.025 m11,98 km/u
25-02-2015Training00:49:509.902 m11,92 km/u
22-02-2015Training01:12:4514.774 m12,18 km/u
22-02-2015Training00:47:288.334 m10,53 km/u
22-02-2015Training00:47:069.081 m11,57 km/u
21-02-2015Training00:21:334.992 m13,90 km/u
18-02-2015Training01:30:1110.189 m6,78 km/u
18-02-2015Training01:29:4510.033 m6,71 km/u
15-02-2015Training02:47:5030.226 m10,81 km/u
15-02-2015Training02:46:3429.808 m10,74 km/u
14-02-2015Training00:31:275.221 m9,96 km/u
14-02-2015Training00:31:125.159 m9,92 km/u
11-02-2015Training01:23:1210.818 m7,80 km/u
11-02-2015Training01:23:0310.537 m7,61 km/u
08-02-2015Training00:56:528.181 m8,63 km/u
08-02-2015Training00:56:308.195 m8,70 km/u
07-02-2015Training00:28:145.708 m12,13 km/u
07-02-2015Training00:28:005.655 m12,12 km/u
05-02-2015Rondje om Alphen02:11:0223.021 m10,54 km/u
05-02-2015Training02:10:0322.736 m10,49 km/u
03-02-2015Rondje Meer00:36:217.195 m11,88 km/u
03-02-2015Training00:36:187.241 m11,97 km/u
01-02-2015Training01:20:1015.383 m11,51 km/u
01-02-2015Training01:20:0315.367 m11,52 km/u
30-01-2015Training00:56:1110.513 m11,23 km/u
30-01-2015Training00:55:4210.474 m11,28 km/u
28-01-2015Training00:49:179.355 m11,39 km/u
28-01-2015Training00:48:519.099 m11,18 km/u
25-01-2015Training02:27:0427.722 m11,31 km/u
21-01-2015Training00:49:0010.015 m12,26 km/u
21-01-2015Training00:48:369.893 m12,21 km/u
18-01-2015Interval training PURSUE01:08:2212.885 m11,31 km/u
18-01-2015Training01:07:4612.856 m11,38 km/u
14-01-2015Geimporteerd parcours00:42:078.171 m11,64 km/u
14-01-2015Training00:41:388.090 m11,66 km/u
11-01-2015Training01:45:3620.538 m11,67 km/u
04-01-2015Training01:02:1111.599 m11,19 km/u
04-01-2015Training01:01:3411.569 m11,27 km/u
02-01-2015Rondje Meer00:28:255.576 m11,77 km/u
02-01-2015Training00:28:075.509 m11,76 km/u
31-12-2014Training00:53:5110.543 m11,75 km/u
31-12-2014Training00:53:2410.405 m11,69 km/u
29-12-2014Training00:51:5010.033 m11,61 km/u
29-12-2014Training00:51:489.913 m11,48 km/u
25-12-2014Rondje meer met golfbaan00:44:268.604 m11,62 km/u
25-12-2014Training00:44:188.502 m11,52 km/u
20-12-2014Training01:41:2120.553 m12,17 km/u
19-12-2014Training00:28:005.591 m11,98 km/u
19-12-2014Training00:27:595.513 m11,82 km/u
13-12-2014Training00:46:047.591 m9,89 km/u
13-12-2014Training00:46:007.482 m9,76 km/u
07-12-2014Training01:14:4615.179 m12,18 km/u
05-12-2014Training00:28:415.462 m11,43 km/u
05-12-2014Training00:28:385.364 m11,24 km/u
26-11-2014Training00:50:1010.021 m11,99 km/u
26-11-2014Training00:50:069.866 m11,82 km/u
21-11-2014Training00:45:368.845 m11,64 km/u
21-11-2014Training00:45:318.758 m11,54 km/u
20-11-2014Training00:43:598.499 m11,59 km/u
20-11-2014Training00:43:568.362 m11,42 km/u
17-11-2014Training00:26:575.024 m11,19 km/u
17-11-2014Training00:26:524.966 m11,09 km/u
16-11-2014Training01:13:0515.016 m12,33 km/u
12-11-2014Training00:48:218.685 m10,78 km/u
12-11-2014Training00:48:108.596 m10,71 km/u
11-11-2014Training00:36:225.497 m9,07 km/u
11-11-2014Training00:36:165.436 m8,99 km/u
08-11-2014Training01:18:4614.877 m11,33 km/u
06-11-2014Training00:28:225.578 m11,80 km/u
06-11-2014Training00:28:185.526 m11,72 km/u
02-11-2014Training00:47:549.947 m12,46 km/u
26-10-2014Training00:40:076.746 m10,09 km/u
26-10-2014Training00:40:016.656 m9,98 km/u
19-10-2014Training01:00:3211.233 m11,13 km/u
19-10-2014Training01:00:3011.121 m11,03 km/u
01-10-2014Training00:40:386.284 m9,28 km/u
01-10-2014Training00:40:356.216 m9,19 km/u
28-09-2014Training00:53:179.991 m11,25 km/u
20-09-2014Training01:20:4615.049 m11,18 km/u
20-09-2014Training01:20:4414.902 m11,07 km/u
17-09-2014Training00:49:248.711 m10,58 km/u
17-09-2014Training00:49:208.611 m10,47 km/u
14-09-2014Training00:37:236.883 m11,05 km/u
14-09-2014Training00:37:206.792 m10,92 km/u
10-09-2014Training00:33:306.027 m10,79 km/u
10-09-2014Training00:33:275.976 m10,72 km/u
07-09-2014Training00:51:0510.182 m11,96 km/u
31-08-2014Training00:27:535.322 m11,45 km/u
23-08-2014Training00:32:336.476 m11,94 km/u
12-08-2014Training00:19:164.351 m13,55 km/u
08-08-2014Training00:28:395.737 m12,01 km/u
08-08-2014Training00:28:365.660 m11,87 km/u
07-08-2014Training00:19:253.818 m11,80 km/u
07-08-2014Training00:19:223.784 m11,72 km/u
06-08-2014Training00:09:081.883 m12,37 km/u
06-08-2014Training00:09:051.830 m12,09 km/u
30-07-2014Training00:37:487.055 m11,20 km/u
30-07-2014Training00:37:376.975 m11,13 km/u
22-07-2014Training00:29:515.729 m11,52 km/u
22-07-2014Training00:29:485.669 m11,41 km/u
20-07-2014Training00:36:225.898 m9,73 km/u
20-07-2014Training00:36:165.816 m9,62 km/u
13-07-2014Training00:49:389.275 m11,21 km/u
13-07-2014Training00:49:389.275 m11,21 km/u
13-07-2014Training00:49:349.098 m11,01 km/u
06-07-2014Training00:53:069.951 m11,24 km/u
02-07-2014Training00:37:577.518 m11,89 km/u
02-07-2014Training00:37:527.431 m11,77 km/u
29-06-2014Training00:36:156.680 m11,06 km/u
29-06-2014Training00:36:086.600 m10,96 km/u
25-06-2014Training00:27:234.720 m10,34 km/u
25-06-2014Training00:27:214.667 m10,24 km/u
22-06-2014Training00:31:165.997 m11,51 km/u
22-06-2014Training00:31:125.898 m11,34 km/u
21-06-2014Training00:33:085.774 m10,46 km/u
21-06-2014Training00:33:035.691 m10,33 km/u
14-06-2014Training00:49:559.791 m11,77 km/u
11-06-20142x rondje meer00:46:1510.000 m12,97 km/u
11-06-2014Training00:46:179.833 m12,75 km/u
10-06-2014Training00:28:306.000 m12,63 km/u
10-06-2014Training00:28:285.927 m12,49 km/u
09-06-2014Training00:35:547.033 m11,75 km/u
09-06-2014Training00:35:547.033 m11,75 km/u
09-06-2014Training00:35:506.877 m11,51 km/u
04-06-20142x rondje meer00:47:1510.000 m12,70 km/u
04-06-2014Training00:47:129.892 m12,57 km/u
30-05-2014Training00:33:006.043 m10,99 km/u
30-05-2014Training00:32:575.935 m10,81 km/u
28-05-2014Training00:40:497.115 m10,46 km/u
28-05-2014Training00:40:446.998 m10,31 km/u
24-05-2014Training00:26:505.239 m11,71 km/u
24-05-2014Training00:26:475.173 m11,59 km/u
18-05-2014Training00:54:2010.196 m11,26 km/u
14-05-2014Training00:49:3810.000 m12,09 km/u
14-05-2014Training00:49:359.909 m11,99 km/u
03-05-2014Training00:22:445.000 m13,20 km/u
03-05-2014Training00:22:404.957 m13,12 km/u
01-05-2014Training00:36:507.222 m11,76 km/u
01-05-2014Training00:36:447.128 m11,64 km/u
27-04-2014Training00:47:2910.012 m12,65 km/u
23-04-2014Training00:30:416.029 m11,79 km/u
23-04-2014Training00:30:375.971 m11,70 km/u
21-04-2014Training00:49:4610.000 m12,06 km/u
21-04-2014Training00:49:3610.328 m12,49 km/u
16-04-2014Training00:41:397.668 m11,05 km/u
16-04-2014Training00:41:347.593 m10,96 km/u
06-04-2014Training00:50:439.388 m11,11 km/u
06-04-2014Training00:50:379.188 m10,89 km/u
02-04-2014Training00:41:588.020 m11,47 km/u
02-04-2014Training00:41:497.944 m11,40 km/u
30-03-2014Training01:38:3513.642 m8,30 km/u
26-03-2014Training00:50:2310.000 m11,91 km/u
26-03-2014Training00:50:229.939 m11,84 km/u
24-03-2014Training01:13:2712.786 m10,44 km/u
24-03-2014Training01:13:2712.638 m10,32 km/u
20-03-2014Training00:31:585.950 m11,17 km/u
20-03-2014Training00:31:515.888 m11,09 km/u
19-03-2014Training00:35:315.981 m10,10 km/u
19-03-2014Training00:35:245.908 m10,01 km/u
16-03-2014Training00:17:033.311 m11,65 km/u
16-03-2014Training00:17:033.311 m11,65 km/u
16-03-2014Training00:16:593.250 m11,48 km/u
15-03-2014Training00:57:1310.000 m10,49 km/u
05-03-2014Training00:41:247.267 m10,53 km/u
26-02-2014Training00:48:5410.000 m12,27 km/u
24-02-2014Training00:32:366.354 m11,69 km/u
21-02-2014Training00:31:246.594 m12,60 km/u
10-02-2014Training00:26:554.865 m10,84 km/u
05-02-2014Training00:30:525.846 m11,36 km/u
31-01-2014Training00:49:3110.000 m12,12 km/u
26-01-2014Training00:38:437.377 m11,43 km/u
19-01-2014Training00:30:395.746 m11,25 km/u
13-01-2014Training00:35:136.872 m11,71 km/u
11-01-2014Training00:31:235.953 m11,38 km/u
06-01-2014Training00:32:355.927 m10,91 km/u
29-12-2013Training00:35:106.889 m11,75 km/u
25-12-2013Training00:36:486.524 m10,64 km/u
15-12-2013Training00:37:546.486 m10,27 km/u
10-12-2013Training00:52:5610.000 m11,34 km/u
08-12-2013Training00:29:234.857 m9,92 km/u
02-12-2013Training00:30:206.031 m11,93 km/u
28-11-2013Training00:30:305.843 m11,49 km/u
24-11-2013Training00:35:225.970 m10,13 km/u
14-11-2013Training00:32:025.814 m10,89 km/u
12-06-2013Training00:27:555.630 m12,10 km/u
08-06-2013Training00:40:257.716 m11,45 km/u
04-06-2013Training00:14:443.171 m12,91 km/u
04-06-2013Training00:13:032.775 m12,76 km/u
30-05-2013Training00:31:215.893 m11,28 km/u
18-05-2013Training00:46:339.285 m11,97 km/u
13-05-2013Training00:25:492.238 m5,20 km/u
12-05-2013Training00:36:046.094 m10,14 km/u
09-05-2013Training00:32:116.492 m12,10 km/u
07-05-2013Training00:43:588.635 m11,78 km/u
30-04-2013Training00:28:215.889 m12,46 km/u
22-04-2013Training00:31:425.785 m10,95 km/u
18-04-2013Training00:29:246.304 m12,87 km/u
03-04-2013Training00:28:275.810 m12,25 km/u
27-03-2013Training00:29:565.862 m11,75 km/u
21-03-2013Training00:42:178.627 m12,24 km/u
17-03-2013Training01:02:0112.787 m12,37 km/u
06-03-2013Training00:28:345.886 m12,36 km/u
26-02-2013Training00:51:2110.516 m12,29 km/u
17-02-2013Training00:48:5110.000 m12,28 km/u
03-02-2013Training00:27:435.645 m12,22 km/u
02-02-2013Training00:47:068.651 m11,02 km/u
22-01-2013Training00:55:5910.000 m10,72 km/u
21-01-2013Training00:31:405.276 m10,00 km/u
13-01-2013Training00:54:3610.555 m11,60 km/u
10-01-2013Training00:37:126.422 m10,36 km/u
09-01-2013Training00:29:205.826 m11,92 km/u
26-12-2012Training00:34:325.952 m10,34 km/u
15-11-2012Training00:23:044.653 m12,10 km/u
22-10-2012Training00:28:465.823 m12,15 km/u
17-10-2012Training00:26:135.470 m12,52 km/u
16-10-2012Training00:33:046.166 m11,19 km/u
15-10-2012Training00:51:297.205 m8,40 km/u
09-10-2012Training00:18:503.031 m9,66 km/u
28-08-2012Training00:29:526.169 m12,39 km/u
03-07-2012Training00:31:286.237 m11,89 km/u
01-07-2012Training00:42:528.128 m11,38 km/u
20-06-2012Training00:29:216.017 m12,30 km/u
13-06-2012Training00:35:097.242 m12,36 km/u
09-06-2012Training00:29:365.711 m11,58 km/u
02-06-2012Training00:48:2910.000 m12,38 km/u
28-05-2012Training00:28:015.605 m12,00 km/u
08-05-2012Training00:35:015.921 m10,15 km/u
06-05-2012Training00:27:545.776 m12,42 km/u
26-04-2012Training00:30:195.824 m11,53 km/u
21-04-2012Training00:19:594.045 m12,15 km/u
29-01-2012Training00:30:005.430 m10,86 km/u
28-01-2012Training00:32:406.170 m11,33 km/u
21-01-2012Training00:32:187.205 m13,38 km/u
08-01-2012Training00:29:145.462 m11,21 km/u
04-01-2012Training00:31:475.038 m9,51 km/u
31-12-2011Training00:22:455.035 m13,28 km/u
28-12-2011Training00:58:2010.992 m11,31 km/u
26-12-2011Training00:21:525.039 m13,83 km/u
22-12-2011Training00:51:539.465 m10,95 km/u
04-12-2011Training00:31:186.491 m12,44 km/u
07-11-2011Training00:43:287.698 m10,63 km/u
03-11-2011Training00:41:048.683 m12,69 km/u
30-10-2011Training00:55:5010.000 m10,75 km/u
27-10-2011Training00:35:547.870 m13,15 km/u
23-10-2011Training00:20:513.995 m11,50 km/u
21-10-2011Training00:25:465.037 m11,73 km/u
28-08-2011Training00:50:5211.158 m13,16 km/u
23-08-2011Training00:29:185.540 m11,34 km/u
21-08-2011Training00:38:558.626 m13,30 km/u
09-08-2011Training00:54:1311.777 m13,03 km/u
01-08-2011Training00:29:475.559 m11,20 km/u
26-07-2011Training00:47:1510.000 m12,70 km/u
20-07-2011Training00:33:126.542 m11,82 km/u
19-07-2011Training00:46:3210.000 m12,89 km/u
18-07-2011Training00:51:3210.000 m11,64 km/u
12-07-2011Training00:43:598.653 m11,80 km/u
20-06-2011Training00:30:116.683 m13,28 km/u
15-06-2011Training00:28:206.284 m13,31 km/u
26-05-2011Training00:49:1210.808 m13,18 km/u
17-05-2011Training00:48:519.486 m11,65 km/u
08-05-2011Training00:32:265.971 m11,05 km/u
06-05-2011Rondje Meer00:17:014.000 m14,10 km/u
26-04-2011Training00:28:046.368 m13,61 km/u
25-04-2011Training00:56:5610.786 m11,37 km/u
17-04-2011Training00:42:488.568 m12,01 km/u
07-04-2011Training00:29:165.878 m12,05 km/u
03-04-2011Training00:32:507.228 m13,21 km/u
29-03-2011Training00:40:339.266 m13,71 km/u
22-03-2011Training00:26:555.598 m12,48 km/u
20-03-2011Training00:48:219.361 m11,62 km/u
15-03-2011Training00:53:0811.866 m13,40 km/u
13-03-2011Training00:33:166.676 m12,04 km/u
06-03-2011Training01:35:5621.262 m13,30 km/u
05-03-2011Training00:41:078.483 m12,38 km/u
28-02-2011Training00:37:437.360 m11,71 km/u
24-02-2011Training00:22:293.780 m10,09 km/u
17-02-2011Training00:39:317.147 m10,85 km/u
13-02-2011Training00:13:342.786 m12,32 km/u
13-02-2011Training00:21:054.828 m13,74 km/u
08-02-2011Training01:05:1912.388 m11,38 km/u
01-02-2011Training01:16:2113.586 m10,68 km/u
27-01-2011Training00:25:305.136 m12,08 km/u
23-01-2011Training01:02:579.530 m9,08 km/u
20-01-2011Training01:01:1511.769 m11,53 km/u
15-01-2011Training00:31:305.616 m10,70 km/u
15-01-2011Training00:53:3410.000 m11,20 km/u
09-01-2011Training01:09:0712.909 m11,21 km/u
05-01-2011Training01:51:3120.034 m10,78 km/u
03-01-2011Training00:44:528.007 m10,71 km/u
31-12-2010Training00:30:195.589 m11,06 km/u
29-12-2010Training01:01:1811.740 m11,49 km/u
27-12-2010Training00:52:029.590 m11,06 km/u
22-12-2010Training00:40:526.719 m9,86 km/u
17-12-2010Training00:52:4910.000 m11,36 km/u
10-12-2010Training00:59:2910.000 m10,09 km/u
21-11-2010Training00:26:515.134 m11,47 km/u
01-11-2010Training00:27:475.049 m10,90 km/u
17-10-2010Training00:28:294.968 m10,47 km/u
10-10-2010Training01:23:0715.490 m11,18 km/u
07-10-2010Training00:28:545.256 m10,91 km/u
03-10-2010Training00:54:549.281 m10,14 km/u
26-09-2010Training00:53:5110.000 m11,14 km/u
19-09-2010Training01:21:2415.278 m11,26 km/u
13-09-2010Training00:48:288.984 m11,12 km/u
09-09-2010Training00:53:4810.000 m11,15 km/u
02-09-2010Training00:09:141.802 m11,71 km/u
24-08-2010Training00:43:538.149 m11,14 km/u
15-08-2010Training01:20:3915.025 m11,18 km/u
10-08-2010Training00:37:036.510 m10,54 km/u
06-08-2010Training00:43:398.151 m11,20 km/u
27-07-2010Training01:05:3812.283 m11,23 km/u
24-07-2010Training00:30:225.916 m11,69 km/u
23-07-2010Training00:48:368.742 m10,79 km/u
21-07-2010Training00:51:589.172 m10,59 km/u
20-07-2010Training00:51:189.255 m10,82 km/u
18-07-2010Training00:30:155.739 m11,38 km/u
16-07-2010Training00:45:288.417 m11,11 km/u
14-07-2010Training00:33:246.371 m11,44 km/u
29-06-2010Training00:41:297.798 m11,28 km/u
22-06-2010Training01:05:339.118 m8,35 km/u
21-06-2010Training00:44:208.245 m11,16 km/u
13-06-2010Training00:59:279.452 m9,54 km/u
10-06-2010Training00:50:069.357 m11,21 km/u
04-06-2010Training00:26:064.978 m11,44 km/u
07-05-2010Training00:40:317.715 m11,42 km/u
27-04-2010Training00:36:376.726 m11,02 km/u
18-04-2010Training00:09:051.795 m11,86 km/u
12-04-2010Training01:00:5511.056 m10,89 km/u
05-04-2010Training00:45:458.336 m10,93 km/u
04-04-2010Training00:24:104.705 m11,68 km/u
02-03-2010Training00:53:2910.000 m11,22 km/u
25-02-2010Training00:51:219.551 m11,16 km/u
21-02-2010Training00:29:275.559 m11,33 km/u
16-02-2010Training00:55:0910.000 m10,88 km/u
12-02-2010Training00:56:0210.000 m10,71 km/u
07-02-2010Training00:32:045.925 m11,09 km/u
22-01-2010Training00:40:177.322 m10,91 km/u
31-12-2009Training00:39:367.285 m11,04 km/u
12-12-2009Training00:56:2710.000 m10,63 km/u
08-12-2009Training00:48:168.551 m10,63 km/u
24-11-2009Training00:40:037.408 m11,10 km/u
21-11-2009Training01:04:1811.523 m10,75 km/u
16-11-2009Training01:00:0810.629 m10,61 km/u
12-11-2009Training00:36:076.581 m10,93 km/u
20-10-2009Training00:31:355.267 m10,01 km/u
15-10-2009Training00:32:515.845 m10,68 km/u
01-10-2009Training00:42:586.155 m8,60 km/u
24-09-2009Training00:46:018.596 m11,21 km/u
09-09-2009Training00:35:496.621 m11,09 km/u
25-08-2009Training00:48:078.999 m11,22 km/u
22-08-2009Training00:31:575.912 m11,10 km/u
30-07-2009Training00:25:224.856 m11,49 km/u
05-07-2009Training00:19:523.863 m11,67 km/u
16-06-2009Training00:47:229.190 m11,64 km/u
11-06-2009Training00:26:525.279 m11,79 km/u
09-06-2009Training00:26:585.165 m11,49 km/u
23-05-2009Training00:46:059.073 m11,81 km/u
21-05-2009Training00:36:437.185 m11,74 km/u
19-05-2009Training00:26:355.205 m11,75 km/u

Hardloop foto's van John Linting

johngerco.jpg deze.jpg john1.jpg zv14-12246.jpg IMG_1381.JPG 20vA kopie.jpg Schermafbeelding 2014-11-03 om 21.57.40.png harbourkleur.jpg 7HL kop.jpg IMG_2796.JPG Schermafbeelding 2014-12-22 om 13.55.00.png drze.png 1.jpg 1.jpg Afbeelding 3.png DSC00920.JPG Oranjeloop Ter Aar 4 016.JPG DSC01929.JPG Boreft5.jpg 20x30-AMBN6136 kopie.jpeg 20x30-AMBN6136 kopie.jpeg foto 2.JPG foto 4.JPG 4opeenrij.png 12144943_906418566078711_324965862554597955_n.jpg Rotterdam.jpeg

Successen van John Linting

Jarige Job
Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Afstandmeter
Goed uitgerust
Blogger
Reviewer
Popie Jopie
Goede invloed
Pimp
Facebooker
Ultraloper
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
3x per week
5x per week
Forrest Gump
App fan
App master
App addict
Vroege vogel
Hardloopkoning
Speedy Gonzales


Looptijden.nl op Facebook