Profiel van Joeri Hendriks

Overzicht van alle hardloopprestaties van Joeri Hendriks. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
10.000m200:44:3922-05-201100:47:04
14.000m301:09:1414-03-201001:09:34
42.195m203:59:1106-11-201104:07:35

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Berenloop Dé Marathon (2 reacties)

Gepost door Joeri Hendriks op vrijdag 25 november 2011 16:20

Berenloop marathon 2011

Daar sta ik dan, in het startvak van de Berenloop. Dé marathon.
De omstandigheden zijn uitstekend, toch twijfel ik nog over mijn loopkleding.
Had ik niet beter een shirt met lange mouwen aan kunnen doen?
Nee niet meer twijfelen, kan er nu toch niets meer aan doen.
Nog één minuut hoor ik door de speakers.
Ik wens Walde veel succes en veel plezier. Ik hoop dat ze een mooie marathon loopt.
Startschot, we komen in beweging, eerst langzaam dan na anderhalve minuut gaan we echt over de start nu gaat de marathon echt beginnen.

Even denk ik terug aan de voorbereiding, mijn eerste lange duurloop.
Het was zondag 21 augustus er stond 25 kilometer op het programma.
We moesten op verjaardagsvisite in Roden, een mooie gelegenheid om ergens anders te lopen dan in Friesland.
In Bakkeveen stapte ik uit de auto om via Eén en Norg naar Roden te lopen.
Pffff, wat viel me dat zwaar, helemaal kapot kwam ik aan in Roden.
Dat wordt nog wat met die marathon. Gelukkig was ik nog maar een maand aan het trainen en kwamen er nog genoeg lange duurlopen.

De marathon is begonnen de kilometers gaan gestaag onder mij door. Bij kilometer 15 begint het voor mij echt.
Dan loop je achter op het eiland, door de duinen, het landschap is er wonderschoon. Wel steeds klimmen en dalen. Dit maakt lopen op Terschelling zo bijzonder.
Daar is ook het halve marathon punt, in 1 uur 57 minuten kom ik daar door.
Iets langzamer dan ik in mijn hoofd had, maar wel op schema om onder de 4 uur te blijven.

Weer denk ik terug aan mijn training, een lange duurloop, 34 kilometer.
Ook meteen de laatste echte lange duurkoop.
Om half 7 gaat mijn wekker en om kwart over 7 ben ik onderweg. Gelletjes en drinken heb ik bij me, alleen is het wel een beetje koud buiten.
Gelukkig maakt de zonsopkomst alles goed, hij is prachtig. Ik loop op het boerenpad richting Berlikum tussen de schapen met grondmist waar langzaam de zon doorheen prikt.
Hardlopen is op deze manier echt het mooiste wat er is.

Ik ben al bij kilometer 26, wat ook mijn snelste kilometer was. Even op de rem Joeri, straks blaas je jezelf op.
Op dit moment kijk ik ook voor het eerst naar mijn hartslag, 172, oei, dat is op dit moment erg hoog.
Rustig blijven en op je ademhaling letten, zeg ik tegen mezelf. Bij kilometer 30, nog ongeveer 3 kilometer te gaan voor het strand, kijk ik weer even naar mijn hartslag, 161.
Pffff nog wel aan de hoge kant maar een stuk beter dan 171.

Bijna bij het strand, volgens veel mensen het zwaarste gedeelte van de marathon.
Ik maak me er niet zo druk om, vorig jaar was het strand zo plat als een dubbeltje en liep het heerlijk.
O wat zat ik er naast, het strand was zo als je het graag op vakantie hebt, heerlijk mul en zacht. Om in te gaan liggen.
Hardlopend zie je het toch liever plat en hard. Halverwege het strand staat een auto met wat mensen er omheen, "het strand wordt zo weer hard hoor" zeg iemand tegen mij.
Ja Ja, denk ik. Eindelijk, daar is de laatste berg die we moeten beklimmen. Zo ziet een duin eruit na 35 kilometer, als de Mont Blanc.
Wel heel jammer dat een tijd onder de 4 uur er nu niet meer in zit. Te veel tijd verloren op het strand.
En de Long Way moet nog komen. Zes hele lange kilometers recht voor uit. Werk psychologisch niet goed voor mij.

Gelukkig kan ik mijn tempo op de Long Way wel vasthouden. Probeer uit te rekenen wat mijn eindtijd wordt als ik in dit tempo doorloop.
Het lukt me niet, langzaam gaat het licht uit. Nog drie kilometer, ik probeer nog een keer uit te rekenen wat mijn eindtijd wordt als ik zo doorloop.
Nu lukt het mij we,l 3 uur 59 minuten. Dat is onder de 4 uur, het kan nog!
Krijg een kleine opleving, ga het nog halen ook. Nog 2 kilometer, ik heb zo'n dorst dat ik besluit om op het laatste drinkpunt toch wat te drinken.
Sla snel een beetje cola achter over en loop snel door. Nog 1 kilometer. "Daar komt Joeri Hendriks van Spartacus Franeker aan", hoor ik door de speaker.
Oooh nog 1 kilometer, ik ben er bijna. Nog een stukje vals plat en dan de RODE LOPER……………….3 uur en 59 minuten en 11 seconden.

eindelijk weer op snelheid

Gepost door Joeri Hendriks op vrijdag 14 januari 2011 12:38

in november liep ik mijn eerste marathon, de berenloop, 16 week intensief voor getraind. was heerlijk lopen op terschelling. 4 uur 16 minuten. alleen werd ik na de marathon ziek. bijna een maand niet kunnen lopen. meestal loop ik 3a4 keer per week. tot deze week ben ik bezig geweest om weer een beetje op nivo te komen. nooit geweten dat dat zo lang zou kunnen duren. vraag me dan ook af of dat door de ziekte of door de marathon komt.
maar goed, ben weer op nivo, kunnen we nu weer sneller worden.

Bekijk de blog van Joeri Hendriks

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
06-11-2011Berenloop (marathon)03:59:1142.195 m10,58 km/u
22-05-2011Loop Leeuwarden (10 km)00:44:3910.000 m13,44 km/u
13-03-2011Merenloop (14 km)01:09:4514.000 m12,04 km/u
12-03-2011Merenloop (14 km)01:09:4514.000 m12,04 km/u
07-11-2010Terschelling Marathon04:16:0042.195 m9,89 km/u
14-03-2010Merenloop (14 km)01:09:1414.000 m12,13 km/u
12-12-2009Ameland Adventure Run (halve marathon)00:49:3010.000 m12,12 km/u

Hardloop foto's van Joeri Hendriks

merenloop grouw 2010

Looptijden.nl op Facebook