Profiel van Jan de Koe

Overzicht van alle hardloopprestaties van Jan de Koe. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m300:23:3206-06-201300:25:45
6.256m101:10:4129-08-201201:10:41
6.437m200:29:4814-10-201200:31:56
6.715m100:50:0205-10-201200:50:02
6.723m100:50:0414-09-201200:50:04
6.737m100:50:0221-09-201200:50:02
6.850m100:54:2614-11-201200:54:26
6.910m100:50:0228-09-201200:50:02
7.000m200:34:0109-05-201300:34:01
7.251m101:11:0903-10-201201:11:09
7.584m101:17:2412-09-201201:17:24
8.000m200:45:1303-11-201200:45:13
8.455m101:10:3117-10-201201:10:31
8.832m101:28:1905-09-201201:28:19
9.010m100:59:5519-12-201200:59:55
9.030m101:15:2105-12-201201:15:21
9.031m101:26:5031-10-201201:26:50
9.480m101:08:4621-11-201201:08:46
9.678m101:29:3322-08-201201:29:33
9.951m101:34:0719-09-201201:34:07
10.000m300:49:3129-09-201300:50:27
10.066m100:56:2808-09-201200:56:28
10.120m101:11:4416-01-201301:11:44
10.150m100:55:1802-10-201600:55:18
10.473m101:38:3418-07-201201:38:34
10.500m101:09:2312-12-201201:09:23
10.680m101:12:2723-01-201301:12:27
10.706m101:43:5915-08-201201:43:59
10.800m101:04:3620-04-201301:04:36
10.821m101:38:2308-08-201201:38:23
11.125m101:35:2620-06-201201:35:26
11.430m101:20:4428-11-201201:20:44
11.775m101:45:1810-10-201201:45:18
12.535m101:27:3507-11-201201:27:35
12.700m101:44:5324-10-201201:44:53
12.788m101:40:0316-09-201201:40:03
12.801m101:40:1723-09-201201:40:17
13.000m101:19:5016-12-201201:19:50
13.115m101:22:3810-08-201201:22:38
13.175m101:53:5704-07-201201:53:57
13.345m101:53:4411-07-201201:53:44
13.360m101:45:0601-08-201201:45:06
13.394m101:49:0727-06-201201:49:07
14.260m101:54:5425-07-201201:54:54
15.000m101:16:3917-11-201301:16:39
16.093m201:24:0313-04-201401:24:03
21.097m301:56:2808-03-201402:05:02
27.020m103:00:1716-02-201403:00:17

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Er zijn nog geen blog posts

Bekijk de blog van Jan de Koe

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
02-10-2016Singelloop Utrecht (10 km)00:55:1810.150 m11,01 km/u
21-04-2014Klap tot Klaploop00:49:5210.000 m12,03 km/u
13-04-2014Hoogeveense CascadeRun (10 EM)01:24:0316.093 m11,49 km/u
25-08-2013Bommen Berendloop (halve marathon)02:08:2721.097 m9,85 km/u
06-06-2013Bekkemarun (5 km.)00:23:325.000 m12,75 km/u
09-05-20137 Km nacht van Groningen00:34:017.000 m12,35 km/u
20-04-2013Walk for Life01:04:3610.800 m10,03 km/u
30-03-2013Astrea Run (10 km)00:52:0010.000 m11,54 km/u
09-03-2013Halve marathon van Haren02:10:1321.097 m9,72 km/u
23-01-2013Training loopgroep Hoogkerk01:12:2710.680 m8,84 km/u
16-01-2013Training loopgroep Hoogkerk01:11:4410.120 m8,46 km/u
19-12-2012Training loopgroep Hoogkerk00:59:559.010 m9,02 km/u
16-12-2012Stadsparkloop Groningen01:19:5013.000 m9,77 km/u
12-12-2012Training loopgroep Hoogkerk01:09:2310.500 m9,08 km/u
05-12-2012Training loopgroep Hoogkerk01:15:219.030 m7,19 km/u
28-11-2012Training loopgroep Hoogkerk01:20:4411.430 m8,49 km/u
21-11-2012Training loopgroep Hoogkerk01:08:469.480 m8,27 km/u
14-11-2012Training loopgroep Hoogkerk00:54:266.850 m7,55 km/u
07-11-2012Training loopgroep Hoogkerk01:27:3512.535 m8,59 km/u
03-11-2012Plantsoenloop Groningen (8 km)00:45:138.000 m10,62 km/u
31-10-2012Training loopgroep Hoogkerk01:26:509.031 m6,24 km/u
24-10-2012Training loopgroep Hoogkerk01:44:5312.700 m7,27 km/u
17-10-2012Training loopgroep Hoogkerk01:10:318.455 m7,19 km/u
14-10-20124 mijl van Groningen (4 EM)00:34:046.437 m11,34 km/u
10-10-2012Training loopgroep Hoogkerk01:45:1811.775 m6,71 km/u
05-10-2012Rustige Duurloop 50 min00:50:026.715 m8,05 km/u
03-10-2012Training loopgroep Hoogkerk01:11:097.251 m6,11 km/u
28-09-2012Rustige Duurloop 50 min00:50:026.910 m8,29 km/u
23-09-2012Langzame lange Duurloop 100 min01:40:1712.801 m7,66 km/u
21-09-2012Rustige Duurloop 50 min00:50:026.737 m8,08 km/u
19-09-2012Training loopgroep Hoogkerk01:34:079.951 m6,34 km/u
16-09-2012Langzame lange Duurloop 100 min01:40:0312.788 m7,67 km/u
14-09-2012Rustige Duurloop 50 min00:50:046.723 m8,06 km/u
12-09-2012Training loopgroep Hoogkerk01:17:247.584 m5,88 km/u
08-09-2012Univ Noord Drentheloop00:56:2810.066 m10,70 km/u
05-09-2012Training loopgroep Hoogkerk01:28:198.832 m6,00 km/u
29-08-2012Training loopgroep Hoogkerk01:10:416.256 m5,31 km/u
22-08-2012Training loopgroep Hoogkerk01:29:339.678 m6,48 km/u
15-08-2012Training loopgroep Hoogkerk01:43:5910.706 m6,18 km/u
10-08-2012Mijn eerste 13 km in 1 keer01:22:3813.115 m9,52 km/u
08-08-2012Training loopgroep Hoogkerk01:38:2310.821 m6,60 km/u
01-08-2012Training loopgroep Hoogkerk01:45:0613.360 m7,63 km/u
25-07-2012Training loopgroep Hoogkerk01:54:5414.260 m7,45 km/u
18-07-2012Training loopgroep Hoogkerk01:38:3410.473 m6,38 km/u
11-07-2012Training loopgroep Hoogkerk01:53:4413.345 m7,04 km/u
04-07-2012Training loopgroep Hoogkerk01:53:5713.175 m6,94 km/u
27-06-2012Training loopgroep Hoogkerk01:49:0713.394 m7,36 km/u
20-06-2012Training loopgroep Hoogkerk01:35:2611.125 m6,99 km/u
31-05-2012Bekkemarun (5 km.)00:30:115.000 m9,94 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
11-08-2019Rustig Duurloopje (rondje Aduard)02:11:1417.000 m7,77 km/u
04-08-2019Rustig Duurloopje01:53:5316.000 m8,43 km/u
28-07-2019Rustig Duurloopje (rondje Hoornseplas)01:46:5114.000 m7,86 km/u
14-07-2019Rustig Duurloopje (Den Horn-De Poffert)01:40:5014.000 m8,33 km/u
10-07-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:20:3611.000 m8,19 km/u
07-07-2019Rustig Duurloopje (binnenstad)01:34:1113.010 m8,29 km/u
22-06-2019TT Run (2 laps 8.800 m)00:57:299.030 m9,43 km/u
16-06-2019Heel Rustig Duurloopje01:35:3312.500 m7,85 km/u
02-06-2019Rustig Duurloopje01:29:0812.500 m8,41 km/u
29-05-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:20:5411.500 m8,53 km/u
12-05-2019Lauwersmeer Marathon (10Km)01:01:3410.120 m9,86 km/u
05-05-2019Rustig Duurloopje (Rondje Hoornseplas)01:37:0414.000 m8,65 km/u
28-04-2019Rustig Duurloopje (Rondje Dorkwerd)01:36:1514.000 m8,73 km/u
14-04-2019VuurTorenLoop (Vlieland 5 Zeemijl)00:58:288.970 m9,21 km/u
07-04-20194 Mijl van Emmen00:38:076.490 m10,22 km/u
03-04-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:18:099.500 m7,29 km/u
31-03-2019Rustig Duurloopje (Binnenstad Groningen)01:40:2114.500 m8,67 km/u
27-03-2019Training Loopgroep Hoogkerk00:39:384.350 m6,59 km/u
24-03-2019Rustig Duurloopje (de Onlanden)01:38:5313.500 m8,19 km/u
20-03-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:18:139.900 m7,59 km/u
02-03-2019Nacht van Groningen (10 Km)00:59:4610.360 m10,40 km/u
24-02-2019Rustig Duurloopje (rondje Paterswoldsemeer)02:18:0720.000 m8,69 km/u
20-02-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:25:2112.000 m8,44 km/u
17-02-2019Rustig Duurloopje (rondje Hoornseplas)01:42:5415.000 m8,75 km/u
13-02-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:22:3011.010 m8,01 km/u
10-02-2019Rustig Duurloopje01:46:5615.500 m8,70 km/u
27-01-2019Rustig Duurloopje01:36:3614.000 m8,70 km/u
23-01-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:13:5810.500 m8,52 km/u
20-01-2019Groene 4 Mijl00:40:426.760 m9,97 km/u
15-01-2019Training Loopgroep Hoogkerk01:12:3710.000 m8,26 km/u
13-01-2019Rustig Duurloopje (rondje Hoornseplas)01:49:3615.000 m8,21 km/u
06-01-2019Rustig Duurloopje (rondje de Onlanden)01:31:3813.000 m8,51 km/u
19-12-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:18:1010.010 m7,68 km/u
04-11-2018Rustig Duurloopje (rondje Dorkwerd)01:55:5017.000 m8,81 km/u
28-10-2018Rustig Duurloopje01:31:4613.500 m8,83 km/u
21-10-2018Rustig Duurloopje01:19:2411.500 m8,69 km/u
14-10-20184 Mijl van Haren00:39:296.480 m9,85 km/u
03-10-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:05:027.900 m7,29 km/u
14-09-2018Fakkelrun (5 Rondes 1600 m)00:50:518.530 m10,06 km/u
09-09-2018Loopfietsproefmarathon (Westerbork)01:59:2519.730 m9,91 km/u
05-09-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:26:3911.190 m7,75 km/u
02-09-2018Rustig Duurloopje de Onlanden (15.65 km)01:53:5715.650 m8,24 km/u
26-08-2018Rustig Duurloopje de Onlanden (15 km)01:52:1715.000 m8,02 km/u
22-08-2018Training Loopgroep Hoogkerk00:48:476.010 m7,39 km/u
19-08-2018Rustig Duurloopje (12 Km)01:24:2512.000 m8,53 km/u
27-06-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:25:4810.100 m7,06 km/u
24-06-2018TT-run 2 Laps (8,8 km)00:55:099.010 m9,80 km/u
06-06-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:16:3910.000 m7,83 km/u
27-05-2018ReitdiephavenRun (6ZeeMijl)(11.1 Km)01:11:3610.930 m9,16 km/u
23-05-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:23:0611.360 m8,20 km/u
18-05-2018MeerRun (7200 m)00:42:347.230 m10,19 km/u
08-05-2018Training Loopgroep Hoogkerk00:52:367.200 m8,21 km/u
22-04-2018Vuurtorenloop (5 Zeemijl 9250 m)01:02:369.250 m8,87 km/u
15-04-2018Cascaderun (5 Mijl 8100m)00:46:378.050 m10,36 km/u
11-04-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:15:4110.000 m7,93 km/u
08-04-20184 Mijl van Emmen00:39:596.437 m9,66 km/u
04-04-2018Training Loopgroep Hoogkerk00:57:528.150 m8,45 km/u
10-03-2018Halve Marathon van Haren (21.1 Km)02:22:5820.870 m8,76 km/u
07-03-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:12:269.100 m7,54 km/u
25-02-2018Duurloopje (17 Km Rondje Binnenstad) 01:58:2017.000 m8,62 km/u
11-02-2018Rustig Duurloopje (rondje De Onlanden 20,5 Km) 02:21:1320.500 m8,71 km/u
07-02-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:28:2912.500 m8,48 km/u
04-02-2018Rustig Duurloopje (rondje Hoornseplas 17 Km)01:56:3517.000 m8,75 km/u
29-01-2018Rustig Duurloopje (16.1 Km)01:44:5916.150 m9,23 km/u
24-01-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:13:239.500 m7,77 km/u
21-01-2018Rustig Duurloopje (14,5 Km) de Poffert, Oostwold01:45:2914.500 m8,25 km/u
16-01-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:24:1611.150 m7,94 km/u
14-01-2018Rustig Duurloopje (rondje Europapark 15 Km)01:48:1615.000 m8,31 km/u
10-01-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:19:5011.200 m8,42 km/u
07-01-2018Rustig Duurloopje (Dorkwerd 14.5 Km)01:48:3514.500 m8,01 km/u
03-01-2018Training Loopgroep Hoogkerk01:12:249.000 m7,46 km/u
19-11-2017Rustig Duurloopje (de Onlanden)02:03:4415.750 m7,64 km/u
15-11-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:06:009.400 m8,55 km/u
08-11-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:15:259.450 m7,52 km/u
05-11-2017Rustig Duurloopje (rondje binnenstad, Reitdiep) 02:11:1918.500 m8,45 km/u
01-11-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:18:2810.000 m7,65 km/u
28-10-2017Dwingelderveldloop (15 Km)01:30:1814.830 m9,85 km/u
26-10-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:16:5310.000 m7,80 km/u
22-10-2017Rustig Duurloopje (rondje Paterswoldsemeer 22 Km) 02:31:0222.000 m8,74 km/u
19-10-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:29:1912.360 m8,30 km/u
15-10-2017Rustig Duurloopje (Dorkwerd 18 Km)02:07:5418.000 m8,44 km/u
11-10-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:22:1611.310 m8,25 km/u
08-10-20174 Mijl Haren Groningen00:34:246.480 m11,30 km/u
04-10-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:28:5411.060 m7,46 km/u
01-10-2017Rustig Duurloopje (Hoornseplas 17 Km.)01:56:5017.000 m8,73 km/u
27-09-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:11:399.530 m7,98 km/u
22-09-2017Fakkel Run (5x1600 meter)00:51:388.190 m9,52 km/u
20-09-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:03:178.220 m7,79 km/u
17-09-2017Dam tot Damloop 2017 (10 Mijl) 01:43:5316.240 m9,38 km/u
13-09-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:16:319.920 m7,78 km/u
06-09-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:19:4410.350 m7,79 km/u
27-08-2017Kort Duurloopje 02:10:3315.240 m7,00 km/u
21-08-2017Duurloopje (16.1 Km)01:43:2616.100 m9,34 km/u
16-08-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:25:3510.500 m7,36 km/u
14-08-2017Kort Duurloopje (12 Km rondje Matsloot)01:16:3812.000 m9,40 km/u
09-08-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:14:269.660 m7,79 km/u
06-08-2017Rustig Duurloopje (19 Km)02:11:2319.000 m8,68 km/u
02-08-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:01:088.000 m7,85 km/u
31-07-2017Duurloopje, Leegkerk, Den Horn, De Poffert 01:31:5414.500 m9,47 km/u
26-07-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:15:2710.000 m7,95 km/u
23-07-2017Rustig Duurloopje (Hoornseplas)01:58:1415.400 m7,82 km/u
19-07-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:15:2710.000 m7,95 km/u
25-06-2017ReitdiephavenRun (6 Zeemijl 11,1 Km)01:04:5510.940 m10,11 km/u
21-06-2017Training Loopgroep Hoogkerk00:55:526.750 m7,25 km/u
17-06-2017TT Run 3 laps 01:19:0713.510 m10,25 km/u
14-06-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:20:5110.450 m7,76 km/u
11-06-2017Rustig Duurloopje (de Onlanden)01:45:0814.250 m8,13 km/u
05-06-2017Abdijloop (Aduard 8 Mijl)01:20:1012.820 m9,60 km/u
31-05-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:15:2710.000 m7,95 km/u
28-05-2017Rustig Duurloopje (Hoornseplas 16 Km)01:53:1616.250 m8,61 km/u
24-05-2017Training Loopgroep Hoogkerk00:49:406.350 m7,67 km/u
21-05-2017Rustig Duurloopje (14 Km)01:37:0914.000 m8,65 km/u
17-05-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:11:378.580 m7,19 km/u
14-05-2017Rustig Duurloopje (15.1 Km)01:39:4115.010 m9,03 km/u
07-05-2017Rustig Duurloopje (16 Km)01:49:1916.000 m8,78 km/u
03-05-2017Training Loopgroep Hoogkerk (15 x 1 1/2 min Tempo-15 x 1 1/2 Rust)01:20:3110.300 m7,68 km/u
30-04-2017Rustig Duurloopje (17,5 Km)02:02:0317.500 m8,60 km/u
26-04-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:21:4511.420 m8,38 km/u
23-04-2017Rustig Duurloopje01:37:2014.000 m8,63 km/u
19-04-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:19:5610.500 m7,88 km/u
12-04-2017Training Loopgroep Hoogkerk (Piramide loop) 01:17:0710.730 m8,35 km/u
09-04-2017CascadeRun 10 Mijl 01:39:4316.130 m9,71 km/u
02-04-20174 Mijl van Emmen00:34:446.437 m11,12 km/u
29-03-2017Training Loopgroep Hoogkerk (Piramide loop) 01:20:2210.600 m7,91 km/u
25-03-2017LeeksterLenteLoop 21,1 Km 02:18:0821.150 m9,19 km/u
22-03-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) Wissel Duurloop 10 Km01:17:4510.500 m8,10 km/u
15-03-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) Wissel Duurloop01:12:2810.150 m8,40 km/u
12-03-2017Rustig Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek) 100 Min. 01:56:0117.000 m8,79 km/u
05-03-2017Wissel Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek) 90 Min. 01:47:2216.000 m8,94 km/u
01-03-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) Piramide01:24:2811.500 m8,17 km/u
26-02-2017Rustig Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek) 80 Min.01:41:5115.000 m8,84 km/u
22-02-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) 3 x 2000 T 3 x 500 R01:15:0511.000 m8,79 km/u
19-02-2017Tempo Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek) 14,5 Km01:32:1314.500 m9,43 km/u
15-02-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) 6 x 1000 T 6 x 200 R 01:17:1411.000 m8,55 km/u
12-02-2017Rustig Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek) 90 Min. 01:39:1915.100 m9,12 km/u
08-02-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) 8 x 800 T 8 x 400 R01:41:0713.500 m8,01 km/u
05-02-2017Tempo Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek) 16 Km01:45:0716.000 m9,13 km/u
03-02-2017Training (Halve Marathon Leek) 15 x 200 Tempo 15 x 200 Rust01:09:2110.000 m8,65 km/u
01-02-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek)10 x600 T 10 x 300 R 01:42:5513.500 m7,87 km/u
30-01-2017Training (Halve Marathon Leek) 8 x 1000 T 8 x 400 R01:17:3211.300 m8,74 km/u
29-01-2017Rustig Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek)01:41:0514.350 m8,52 km/u
24-01-2017Training Loopgr. Hgk. (vb. Halve Marathon Leek) 01:23:3612.510 m8,98 km/u
22-01-2017Tempo Duurloopje (vb. Halve Marathon Leek)01:33:1614.000 m9,01 km/u
20-01-2017Training (Halve Marathon Leek) 10 x 200 Tempo 10 x 200 Rust01:10:2411.000 m9,38 km/u
18-01-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:10:2810.000 m8,51 km/u
15-01-2017Rustig Duurloopje (de Onlanden)01:34:4813.500 m8,54 km/u
12-01-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:06:598.000 m7,17 km/u
04-01-2017Training Loopgroep Hoogkerk01:19:2010.510 m7,95 km/u
28-12-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:21:3711.000 m8,09 km/u
21-12-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:22:0511.250 m8,22 km/u
18-12-2016Rustig Duurloopje (Dorkwerd)02:07:0417.000 m8,03 km/u
14-12-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:05:159.000 m8,28 km/u
11-12-2016Rustig Duurloopje02:03:5317.000 m8,23 km/u
06-12-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:13:1410.010 m8,20 km/u
04-12-2016Rustig Duurloopje (de Onlanden)01:42:3315.000 m8,78 km/u
30-11-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:31:5012.500 m8,17 km/u
27-11-2016Rustig Duurloopje (Hoornseplas)01:37:2513.500 m8,31 km/u
23-11-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:11:4410.000 m8,36 km/u
20-11-2016Zevenheuvelenloop (15 Km)01:28:2315.090 m10,24 km/u
16-11-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:34:5213.001 m8,22 km/u
13-11-2016Rustig Duurloopje01:39:4014.100 m8,49 km/u
09-11-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:15:0011.000 m8,80 km/u
06-11-2016Rustig Duurloopje01:51:5915.510 m8,31 km/u
02-11-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:32:0813.450 m8,76 km/u
30-10-2016Zeemijlenloop Delfzijl (6 zeemijl 11.1 Km)01:01:5211.260 m10,92 km/u
26-10-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:09:3510.000 m8,62 km/u
23-10-2016Rustig Duurloopje01:58:4515.700 m7,93 km/u
16-10-2016Rustig Duurloopje01:50:2215.800 m8,59 km/u
12-10-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:16:5511.000 m8,58 km/u
09-10-20164 Mijl van Groningen (6.4 Km)00:32:596.480 m11,79 km/u
05-10-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:19:0210.650 m8,09 km/u
28-09-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:26:2412.200 m8,47 km/u
18-09-2016Dam tot Damloop 10 Mijl (16,1Km)01:43:2216.100 m9,35 km/u
14-09-2016Training Loopgroep Hoogkerk00:48:036.000 m7,49 km/u
11-09-2016Rustig Duurloopje01:55:4615.500 m8,03 km/u
07-09-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:13:109.560 m7,84 km/u
31-08-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:16:459.200 m7,19 km/u
28-08-2016BommenBerendloop (10 Km) 01:13:1610.000 m8,19 km/u
24-08-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:16:4510.550 m8,25 km/u
21-08-2016Rustig Duurloopje (15.9 Km)01:53:4615.900 m8,39 km/u
19-08-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:26:4112.000 m8,31 km/u
14-08-2016Rustig Duurloopje (Hoornseplas)01:36:5614.250 m8,82 km/u
12-08-2016Tempo Duurloop 10 Km00:57:3110.000 m10,43 km/u
10-08-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:28:0311.700 m7,97 km/u
07-08-2016Rustig Duurloopje01:47:5415.500 m8,62 km/u
03-08-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:05:1510.000 m9,20 km/u
31-07-2016Rustig Duurloopje01:55:2515.000 m7,80 km/u
27-07-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:25:1012.100 m8,52 km/u
20-07-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:11:389.200 m7,71 km/u
10-07-2016Rustig Duurloopje01:48:2814.700 m8,13 km/u
06-07-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:22:4811.250 m8,15 km/u
03-07-2016Rustig Duurloopje01:55:3615.000 m7,79 km/u
29-06-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:41:1913.500 m7,99 km/u
26-06-2016ReitdiephavenRun (6 Zeemijl 11,1 Km)01:03:2710.960 m10,36 km/u
22-06-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:34:5011.740 m7,43 km/u
18-06-2016TT Run 3 laps (13.2 Km) 01:15:5013.530 m10,71 km/u
12-06-2016Almere City Run (14 Km)01:25:4914.000 m9,79 km/u
08-06-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:25:1711.650 m8,20 km/u
05-06-2016Rustig Duurloopje (Hoornseplas)01:53:0316.000 m8,49 km/u
01-06-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:06:178.360 m7,57 km/u
29-05-2016Rustig Duurloopje (Oostwold)01:59:2516.500 m8,29 km/u
27-05-2016Rustig Duurloopje (de Onlanden)00:57:559.000 m9,32 km/u
22-05-2016Rustig Duurloopje02:09:5317.600 m8,13 km/u
20-05-2016Nacht van Groningen (10 Km)00:54:0710.030 m11,12 km/u
18-05-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:07:039.300 m8,32 km/u
15-05-2016Rustig Duurloopje01:46:4414.910 m8,38 km/u
11-05-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:09:0510.050 m8,73 km/u
06-05-2016Rustig Duurloopje01:17:2812.100 m9,37 km/u
01-05-2016Rustig Duurloopje01:45:4315.210 m8,63 km/u
27-04-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:18:2710.800 m8,26 km/u
24-04-2016Rustig Duurloopje02:01:3917.360 m8,56 km/u
21-04-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:31:2614.000 m9,19 km/u
17-04-2016CascadeRun (10 Mijl)01:30:5516.160 m10,66 km/u
13-04-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:43:0113.700 m7,98 km/u
10-04-2016Rustig Duurloopje01:40:3714.000 m8,35 km/u
07-04-2016Rustig Duurloopje01:01:048.160 m8,02 km/u
03-04-20164 Mijl van Emmen00:33:216.380 m11,48 km/u
30-03-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:06:5710.000 m8,96 km/u
26-03-2016Astrea Run (10Km)01:02:2510.010 m9,62 km/u
23-03-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:19:3211.330 m8,55 km/u
20-03-2016Rustig Duurloopje01:56:4815.550 m7,99 km/u
17-03-2016Rustig Duurloopje01:13:5811.100 m9,00 km/u
12-03-2016Halve Marathon Haren02:11:0921.100 m9,65 km/u
06-03-2016Rustig Duurloopje02:01:2817.000 m8,40 km/u
02-03-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:17:549.150 m7,05 km/u
28-02-2016Rustig Duurloopje01:27:3112.500 m8,57 km/u
24-02-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:08:408.850 m7,73 km/u
21-02-2016Duurloopje (Onlanden)02:19:1621.100 m9,09 km/u
17-02-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:26:1311.600 m8,07 km/u
14-02-2016Duurloopje (Dorkwerd)01:49:2617.000 m9,32 km/u
11-02-20163 x 2000 Tempo, 3 x 400 Rust01:03:4910.250 m9,64 km/u
09-02-2016Duurloopje01:23:5913.750 m9,82 km/u
03-02-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:22:2111.260 m8,20 km/u
31-01-2016Rustig Duurloopje02:18:5018.500 m8,00 km/u
27-01-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:09:2010.500 m9,09 km/u
24-01-2016Rustig Duurloopje incl. 4 Km cross01:44:3815.100 m8,66 km/u
22-01-201615 x 200 Tempo, 15 x 200 Rust (dribbel)01:12:4411.000 m9,07 km/u
19-01-2016Training Loopgroep Hoogkerk01:23:4811.300 m8,09 km/u
18-01-2016Rustig Duurloopje01:16:1211.500 m9,06 km/u
14-01-201610 x 400 tempo, 10 x 200 rust.01:07:5210.010 m8,85 km/u
10-01-2016Rustig Duurloopje01:52:4415.400 m8,20 km/u
08-01-20161e trainingsrondje 201601:02:4910.030 m9,58 km/u
16-12-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:12:1910.080 m8,36 km/u
02-12-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:31:1512.650 m8,32 km/u
15-11-2015Zevenheuvelenloop (15 Km)01:27:4115.070 m10,31 km/u
08-11-2015Rustig Duurloopje01:50:5515.400 m8,33 km/u
04-11-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:09:3710.000 m8,62 km/u
28-10-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:16:2710.310 m8,09 km/u
25-10-2015Zeemijlenloop Delfzijl (3 zeemijl)00:34:345.610 m9,74 km/u
21-10-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:18:4211.320 m8,63 km/u
18-10-2015Rustig Duurloopje (Rondje Paterswoldsemeer)02:26:0521.100 m8,67 km/u
14-10-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:10:3110.200 m8,68 km/u
11-10-20154 Mijl van Groningen00:32:236.490 m12,02 km/u
07-10-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:10:249.750 m8,31 km/u
03-10-2015Kort Duurloopje, incl. Test 4 Mijl Rondje (33.08) 01:27:5614.350 m9,79 km/u
30-09-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:30:4712.610 m8,33 km/u
27-09-2015Rustig Duurloopje01:55:1416.650 m8,67 km/u
25-09-2015FakkelRun 5 x 1600 meter00:44:348.160 m10,99 km/u
23-09-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:30:4312.300 m8,14 km/u
16-09-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:11:2710.350 m8,69 km/u
12-09-2015Rustig Duurloopje01:37:5215.000 m9,20 km/u
09-09-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:01:188.640 m8,46 km/u
30-08-2015Bommenberendloop 10 Km01:00:0410.000 m9,99 km/u
26-08-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:36:4013.410 m8,32 km/u
19-08-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:39:2114.200 m8,58 km/u
16-08-2015Rustige Duurloop01:46:3615.000 m8,44 km/u
12-08-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:41:0914.000 m8,30 km/u
09-08-2015Rustige Duurloop02:07:0118.000 m8,50 km/u
05-08-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:30:5112.260 m8,10 km/u
29-07-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:13:0910.140 m8,32 km/u
15-07-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:23:5411.010 m7,87 km/u
12-07-2015Rustige Duurloop01:47:5615.000 m8,34 km/u
08-07-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:13:259.770 m7,98 km/u
28-06-2015 ReitdiephavenRun (6 Zeemijlen)01:12:1810.970 m9,10 km/u
24-06-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:32:4512.480 m8,07 km/u
20-06-2015TT-Run 2015 (3 Laps)01:19:3613.550 m10,21 km/u
16-06-2015 Tempo Duurloopje (10 Km)00:56:1910.000 m10,65 km/u
14-06-2015Lange Rustige Duurloop02:11:0618.900 m8,65 km/u
10-06-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:20:1411.000 m8,23 km/u
07-06-2015Rustige Duurloop02:00:1917.100 m8,53 km/u
03-06-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:18:499.200 m7,00 km/u
31-05-2015Rustig Duurloopje01:37:3213.650 m8,40 km/u
27-05-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:23:2310.850 m7,81 km/u
17-05-2015Kort Rustig Duurloopje01:12:2710.110 m8,37 km/u
13-05-2015Bootcamp training Loopgroep Hoogkerk00:25:283.050 m7,19 km/u
06-05-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:09:359.900 m8,54 km/u
19-04-2015Cascaderun 10 Mijl (16,1 Km)01:30:1116.160 m10,75 km/u
15-04-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:05:139.300 m8,56 km/u
12-04-2015Rustige Duurloop01:39:1814.500 m8,76 km/u
09-04-2015 Rustig Duurloopje via natuurgebied de Onlanden 01:49:5416.100 m8,79 km/u
04-04-2015 RaitdaipRun 10 Km 00:55:4610.100 m10,87 km/u
29-03-2015Halve Marathon Berlijn 02:01:2421.190 m10,47 km/u
24-03-2015 Laatste tempo training 1/2 Mar.Berlijn 01:02:4710.210 m9,76 km/u
22-03-2015Rustige Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 01:25:0813.150 m9,27 km/u
20-03-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:14:3110.600 m8,54 km/u
18-03-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:36:0212.600 m7,87 km/u
15-03-2015Rustige Duurloopje Training 1/2 Mar. Berlijn 02:05:2318.200 m8,71 km/u
11-03-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:41:2114.640 m8,67 km/u
08-03-2015Lange Rustige Duurloop Training 1/2 Mar.Berlijn 02:30:1522.100 m8,83 km/u
06-03-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:11:5010.600 m8,85 km/u
04-03-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:23:1612.100 m8,72 km/u
02-03-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:22:2113.000 m9,47 km/u
01-03-2015Rustige Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 01:46:1915.240 m8,60 km/u
27-02-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:08:1210.600 m9,33 km/u
25-02-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:24:5312.750 m9,01 km/u
23-02-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:01:079.500 m9,33 km/u
22-02-2015Rustige Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 02:22:3520.000 m8,42 km/u
18-02-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:33:0213.500 m8,71 km/u
16-02-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:11:2811.500 m9,65 km/u
15-02-2015Lange Rustige Duurloop Training 1/2 Mar.Berlijn 02:10:3017.250 m7,93 km/u
13-02-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:08:4610.500 m9,16 km/u
11-02-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:27:0913.100 m9,02 km/u
08-02-2015Rustige Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 02:20:1818.850 m8,06 km/u
06-02-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:12:5912.200 m10,03 km/u
04-02-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:20:1310.690 m8,00 km/u
01-02-2015 Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 01:58:1116.900 m8,58 km/u
30-01-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:09:0710.900 m9,46 km/u
27-01-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:15:2611.000 m8,75 km/u
25-01-2015 Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 01:21:3012.100 m8,91 km/u
23-01-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:00:409.060 m8,96 km/u
22-01-2015 IngehaaldeTraining Loopgr.Hgk. 21/101:07:1910.550 m9,40 km/u
19-01-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:13:3910.760 m8,77 km/u
18-01-2015 Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 01:47:4115.000 m8,36 km/u
16-01-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:10:3010.150 m8,64 km/u
14-01-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:17:1711.000 m8,54 km/u
12-01-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:15:0310.730 m8,58 km/u
11-01-2015 Duurloop Training 1/2 Mar. Berlijn 01:32:1313.250 m8,62 km/u
09-01-2015Training 1/2 Mar. Berlijn 01:13:2110.200 m8,34 km/u
07-01-2015Training Loopgroep Hoogkerk01:11:0410.003 m8,45 km/u
24-12-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:17:2810.300 m7,98 km/u
13-12-2014Abdijloop 13,4 km (Aduard 2014)01:14:4113.340 m10,72 km/u
10-12-2014Training Loopgroep Hoogkerk00:58:348.320 m8,52 km/u
03-12-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:18:0010.500 m8,08 km/u
30-11-2014Lange Duurloop01:55:4016.500 m8,56 km/u
26-11-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:19:3911.190 m8,43 km/u
23-11-2014Rustig Duurloopje01:52:4715.700 m8,35 km/u
20-11-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:19:1510.450 m7,91 km/u
15-10-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:31:1912.200 m8,02 km/u
12-10-20144 Mijl 201400:40:156.437 m9,60 km/u
08-10-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:18:5711.470 m8,72 km/u
01-10-2014Training Loopgroep Hoogkerk00:57:468.320 m8,64 km/u
30-09-20144 mijl training met buurman 00:35:026.400 m10,96 km/u
28-09-2014Singelloop Utrecht 10 Km 201400:52:2210.120 m11,60 km/u
24-09-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:18:5611.250 m8,55 km/u
20-09-2014Zuidhorun 2014 10 Km 00:54:4010.000 m10,98 km/u
17-09-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:03:488.450 m7,95 km/u
15-09-2014Kort duurloopje00:41:546.760 m9,68 km/u
13-09-2014Run van Winschoten 2014 ESTAFETTE 10x10 Km 00:53:1210.060 m11,35 km/u
10-09-2014Training Loopgroep Hoogkerk00:58:307.550 m7,74 km/u
03-09-2014Training Loopgroep Hoogkerk00:48:335.600 m6,92 km/u
31-08-2014Bommenberendloop 201400:56:1210.000 m10,68 km/u
27-08-2014Run Bike Run Training 01:04:2112.760 m11,90 km/u
24-08-2014Kort Duurloopje 01:17:5511.030 m8,49 km/u
20-08-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:23:2211.810 m8,50 km/u
17-08-2014Rustige Duurloop01:58:3417.610 m8,91 km/u
13-08-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:03:389.350 m8,82 km/u
10-08-2014Rustige Duurloop02:20:3420.080 m8,57 km/u
30-07-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:09:509.340 m8,02 km/u
26-07-2014Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum 02:10:0421.190 m9,77 km/u
23-07-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:35:2312.000 m7,55 km/u
20-07-2014Rustige Duurloop02:03:5817.620 m8,53 km/u
16-07-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:05:559.010 m8,20 km/u
13-07-2014Rustige Duurloop 02:12:4917.750 m8,02 km/u
06-07-2014Rustige Duurloop02:01:4217.070 m8,42 km/u
02-07-2014Training Loopgroep Hoogkerk 01:27:1412.450 m8,56 km/u
01-07-2014Alti di Hoogkerk Run 2014 (6,2 km) 00:29:526.220 m12,50 km/u
28-06-2014Stadsloop Appingedam 10 km 2014 00:51:0010.110 m11,89 km/u
25-06-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:29:0313.130 m8,85 km/u
21-06-2014TT-Run 2014 * 3 Laps01:10:4913.570 m11,50 km/u
17-06-2014Training Loopgroep Hoogkerk02:05:0718.140 m8,70 km/u
15-06-2014Rustige Duurloop02:02:3217.520 m8,58 km/u
08-06-2014Duurloopje Turkije (marmaris) 201401:04:0510.130 m9,48 km/u
01-06-2014Duurloopje incl. 4mijl rondje in de onlanden02:16:0220.470 m9,03 km/u
29-05-2014Nacht van Groningen 201400:25:325.000 m11,75 km/u
28-05-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:06:499.080 m8,15 km/u
25-05-2014Rustig Duurloopje+ 1 tempoversnelling02:06:2118.020 m8,56 km/u
21-05-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:21:4911.550 m8,47 km/u
18-05-2014Rustig Duurloopje 02:18:0820.550 m8,93 km/u
14-05-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:35:1313.550 m8,54 km/u
10-05-2014Walk for Life 10,8 km01:06:5511.010 m9,87 km/u
07-05-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:21:4012.200 m8,96 km/u
04-05-2014Rustig Duurloopje 02:26:1221.180 m8,69 km/u
30-04-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:22:0411.070 m8,09 km/u
27-04-2014Rustig Duurloopje 02:06:4618.550 m8,78 km/u
23-04-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:16:1110.250 m8,07 km/u
16-04-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:28:0613.000 m8,85 km/u
09-04-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:17:2310.260 m7,96 km/u
07-04-2014Uitlooprondje n.a.v. de RaitdaipRun01:01:169.010 m8,82 km/u
05-04-2014RaitdaipRun01:27:1316.093 m11,07 km/u
02-04-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:05:408.940 m8,17 km/u
30-03-2014Rustig Duurloopje Vb.RaitdaipRun02:01:4017.500 m8,63 km/u
26-03-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:06:278.950 m8,08 km/u
23-03-2014 Rustig Duurloopje Vb.RaitdaipRun02:29:4222.580 m9,05 km/u
19-03-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:02:279.400 m9,03 km/u
16-03-2014 Rustig Duurloopje01:36:5014.010 m8,68 km/u
12-03-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:07:419.250 m8,20 km/u
08-03-2014Halve Marathon v/d Waal (Texel)01:56:2821.097 m10,87 km/u
05-03-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:17:249.850 m7,64 km/u
02-03-2014 Rustig kort Duurloopje01:12:2110.480 m8,69 km/u
28-02-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel00:48:427.850 m9,67 km/u
26-02-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:12:1110.540 m8,76 km/u
25-02-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel00:45:346.600 m8,69 km/u
23-02-2014Proefloopje 10 mijl (16,1 km)01:38:0416.800 m10,28 km/u
19-02-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:16:139.290 m7,31 km/u
16-02-2014Lange Rustige Duurloop03:00:1727.020 m8,99 km/u
13-02-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:26:4314.050 m9,72 km/u
09-02-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel02:44:1925.100 m9,17 km/u
05-02-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:05:418.900 m8,13 km/u
02-02-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel01:36:5413.470 m8,34 km/u
31-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel01:26:2514.290 m9,92 km/u
28-01-2014Testloop - Training Loopgroep Hoogkerk00:40:096.500 m9,71 km/u
26-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel02:32:2522.130 m8,71 km/u
22-01-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:20:1311.430 m8,55 km/u
21-01-2014 12 Km licht oplopend tempo Vb. 1/2 v/d Waal Texel01:15:4313.500 m10,70 km/u
19-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel02:34:2321.660 m8,42 km/u
15-01-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:10:4110.680 m9,07 km/u
13-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel00:56:468.180 m8,65 km/u
12-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel02:25:4721.110 m8,69 km/u
10-01-2014 8 Km Tempo Vb. 1/2 v/d Waal Texel00:54:5310.140 m11,09 km/u
08-01-2014Training Loopgroep Hoogkerk01:19:3910.560 m7,95 km/u
06-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel00:45:406.680 m8,78 km/u
05-01-2014Wandelen02:57:2613.771 m4,66 km/u
04-01-2014Vb. 1/2 v/d Waal Texel01:32:3915.001 m9,71 km/u
29-12-2013Rustig Duurloopje01:29:0112.570 m8,47 km/u
18-12-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:59:447.870 m7,91 km/u
15-12-2013 Kort Duurloopje01:10:1412.750 m10,89 km/u
11-12-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:56:348.200 m8,70 km/u
27-11-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:59:047.620 m7,74 km/u
24-11-2013Rustig Duurloopje01:39:4614.000 m8,42 km/u
20-11-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:13:0410.500 m8,62 km/u
17-11-2013Zevenheuvelenloop Nijmegen 15 Km01:16:3915.000 m11,74 km/u
13-11-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:55:228.000 m8,67 km/u
10-11-2013 Duurloopje + 2 tempo versnellingen01:51:0116.500 m8,92 km/u
06-11-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:06:238.760 m7,92 km/u
03-11-20139 Bruggen Duurloop02:27:2821.350 m8,69 km/u
30-10-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:13:1510.700 m8,76 km/u
20-10-2013Mizuno halve marathon Amsterdam02:01:4721.097 m10,39 km/u
15-10-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:07:128.400 m7,50 km/u
13-10-20134 mijl van Groningen00:29:486.437 m12,96 km/u
09-10-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:13:059.850 m8,09 km/u
06-10-2013Rustig Duurloopje01:49:4915.850 m8,66 km/u
02-10-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:16:4512.220 m9,55 km/u
29-09-2013ABN AMRO Singelloop Utrecht00:49:3110.000 m12,12 km/u
25-09-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:15:4110.300 m8,17 km/u
22-09-2013Uitlooprondje N.A.V. 21-9-201301:10:3610.300 m8,75 km/u
21-09-2013Hummel ZUIDHORuN01:19:1015.000 m11,37 km/u
18-09-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:19:2912.110 m9,14 km/u
16-09-2013Training 1/2 Marathon01:01:0511.010 m10,81 km/u
15-09-2013Duurloop Rondje Paterswoldsemeer02:10:1519.000 m8,75 km/u
11-09-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:20:4912.150 m9,02 km/u
09-09-2013Training 1/2 Marathon01:02:029.340 m9,03 km/u
08-09-2013Duurloopje 45 min Z1+30 Min Z2+15 Min Z301:33:0715.150 m9,76 km/u
04-09-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:15:0912.550 m10,02 km/u
01-09-2013Lange Rustige Duurloop02:09:3718.001 m8,33 km/u
28-08-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:18:4710.450 m7,96 km/u
23-08-2013Kort Duurloopje00:45:316.790 m8,95 km/u
18-08-2013Lange rustige duurloop 02:00:1817.500 m8,73 km/u
14-08-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:08:5510.000 m8,71 km/u
12-08-2013Training 1/2 Marathon01:06:419.620 m8,66 km/u
11-08-2013Duurloop Z1 + Z201:39:2915.200 m9,17 km/u
09-08-2013Training 1/2 Marathon01:34:3715.100 m9,58 km/u
07-08-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:08:2810.000 m8,76 km/u
05-08-2013Training 1/2 Marathon01:49:0115.460 m8,51 km/u
31-07-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:29:5712.650 m8,44 km/u
29-07-2013Training 1/2 Marathon01:01:549.000 m8,72 km/u
28-07-2013Rustige Duurloop01:47:2715.000 m8,38 km/u
24-07-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:14:1710.800 m8,72 km/u
21-07-2013Rustige Duurloop + 1 tempo versnelling01:52:1716.200 m8,66 km/u
17-07-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:00:278.500 m8,44 km/u
14-07-2013Rustige lange Duurloop 02:19:1820.000 m8,61 km/u
10-07-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:15:0811.000 m8,78 km/u
08-07-2013Training 1/2 Marathon00:52:017.760 m8,95 km/u
07-07-2013Rustige Duurloop 90 min01:30:4413.600 m8,99 km/u
03-07-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:01:318.850 m8,63 km/u
01-07-2013Training 1/2 Marathon00:46:318.060 m10,40 km/u
30-06-2013Duurloop Z1 + Z201:49:0016.000 m8,81 km/u
26-06-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:09:0210.000 m8,69 km/u
24-06-2013Rustig Uitlooprondje00:42:016.160 m8,80 km/u
22-06-2013TT Run Four Laps01:39:3217.710 m10,68 km/u
19-06-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:16:5910.450 m8,14 km/u
17-06-2013Training 1/2 Marathon00:39:006.390 m9,83 km/u
16-06-2013Rustige Duurloop01:33:4813.400 m8,57 km/u
12-06-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:15:0711.300 m9,03 km/u
10-06-2013Training 1/2 Marathon 00:42:257.370 m10,43 km/u
09-06-2013Rustige Duurloop01:30:2913.100 m8,69 km/u
05-06-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:13:5411.100 m9,01 km/u
02-06-2013Rustige Duurloop01:41:2414.810 m8,76 km/u
26-05-2013Kort loopje incl. koffie en gebak bij Lieuwe00:53:457.400 m8,26 km/u
19-05-2013Training op Kreta01:16:0811.020 m8,68 km/u
15-05-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:56:539.600 m10,13 km/u
12-05-2013Rustige Duurloop01:30:0112.690 m8,46 km/u
07-05-2013Kort Duurloopje, met zware windstoten00:48:017.350 m9,18 km/u
05-05-2013Rustige Duurloop01:58:3716.570 m8,38 km/u
01-05-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:49:356.540 m7,91 km/u
28-04-2013Verkenning parcours N. van Gr.01:42:0416.530 m9,72 km/u
24-04-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:56:467.500 m7,93 km/u
22-04-2013 Rustige Duurloop 01:54:0416.850 m8,86 km/u
17-04-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:45:576.010 m7,85 km/u
15-04-2013 Rustige Duurloop 100 min 01:40:4015.000 m8,94 km/u
10-04-2013Training Loopgroep Hoogkerk00:59:067.600 m7,72 km/u
08-04-2013Rustige Duurloop 90 min01:30:0313.140 m8,76 km/u
07-04-2013Duurloop 65 min T1 en 15 min T201:27:2613.210 m9,07 km/u
03-04-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:03:588.300 m7,79 km/u
27-03-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:18:2912.020 m9,19 km/u
24-03-2013Duurloop 180 min T102:57:0826.080 m8,83 km/u
20-03-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:33:3613.430 m8,61 km/u
18-03-2013Rustige Duurloop 70 min01:10:0210.110 m8,66 km/u
17-03-2013 Stadsparkloop 10 Km 00:55:4110.000 m10,78 km/u
13-03-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:03:409.900 m9,33 km/u
06-03-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:02:049.310 m9,00 km/u
04-03-2013Herstel Duurloop 30 min Z100:30:014.410 m8,82 km/u
03-03-2013Duurloop 100 min T1 en 30 min T202:13:3820.600 m9,25 km/u
27-02-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:06:2210.000 m9,04 km/u
25-02-2013Herstel Duurloop 60 min Z101:00:048.910 m8,90 km/u
24-02-2013 Duurloop 15 Km T3 01:35:4216.320 m10,23 km/u
20-02-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:32:0812.870 m8,38 km/u
18-02-2013Herstel Duurloop 50 min Z100:50:017.530 m9,03 km/u
17-02-2013Stadsparkloop 16 Km01:32:4516.010 m10,36 km/u
13-02-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:06:258.650 m7,81 km/u
11-02-2013 Duurloop 70 min in Z2 + @10 01:10:0412.050 m10,32 km/u
10-02-20131/2 Marathon training 85 T1-15 T202:16:0020.040 m8,84 km/u
06-02-2013Training Loopgroep Hoogkerk01:15:2510.950 m8,71 km/u
04-02-2013Duurloop 40 min in Z200:40:107.010 m10,47 km/u
03-02-20131/2 Marathon training 70 T1-20 T201:54:0516.530 m8,69 km/u
31-01-20131/2 Marathon training 6 x 80001:27:4612.700 m8,68 km/u
29-01-2013Duurloop 60 min in Z201:00:0310.510 m10,50 km/u
27-01-2013Rustige lange Duurloop01:39:2514.650 m8,84 km/u
19-01-2013Rustige Wandeling01:57:0213.413 m6,88 km/u
12-01-2013Rustige Wandeling01:55:2811.972 m6,22 km/u
30-12-2012Lange rustige 8 heuvelen Duurloop01:49:0516.000 m8,80 km/u
27-12-2012Lange rustige Duurloop Peizermade01:41:3214.750 m8,72 km/u
24-12-2012Lange rustige Duurloop rondje Zernike 01:36:1614.620 m9,11 km/u
17-12-2012Duurloop in Z2 50 min00:50:108.670 m10,37 km/u
10-12-2012Duurloop in Z2 40 min00:40:027.390 m11,08 km/u
09-12-2012Lange duurloop rondje stad Grunn02:24:0115.270 m6,36 km/u
04-12-2012Duurloop in Z2 50 min + @1000:50:028.720 m10,46 km/u
02-12-2012Duurloop01:57:4516.520 m8,42 km/u
26-11-2012Duurloop in Z2 45 min00:45:058.510 m11,33 km/u
25-11-2012Bosloop Noordlaren01:20:1210.009 m7,49 km/u
19-11-2012Duurloop in Z2 45 min + @1000:45:027.760 m10,34 km/u
16-11-2012Training02:23:5321.360 m8,91 km/u
11-11-2012Training01:44:2914.690 m8,44 km/u
28-10-2012Training02:05:1017.647 m8,46 km/u
12-10-2012laatste training 4 mijl00:20:023.024 m9,06 km/u
09-10-2012Training00:58:089.196 m9,49 km/u
07-10-2012Langzame lange Duurloop 90 min01:30:0811.699 m7,79 km/u
01-10-2012Rustige duurloop 60 min01:00:058.112 m8,10 km/u
30-09-2012Langzame lange Duurloop 90 min01:30:0211.501 m7,66 km/u
26-09-2012Training00:59:029.172 m9,32 km/u
24-09-2012Rustige duurloop 60 min01:00:048.315 m8,31 km/u
17-09-2012Rustige duurloop 60 min01:00:038.076 m8,07 km/u
10-09-2012Rustige duurloop 60 min01:00:018.036 m8,03 km/u
03-09-2012Rustige duurloop 60 min01:00:238.098 m8,05 km/u
27-08-2012Training00:37:266.564 m10,52 km/u
24-08-2012Training01:30:0314.311 m9,54 km/u
20-08-2012Training01:05:3510.047 m9,19 km/u
17-08-2012Training00:59:2410.005 m10,11 km/u
13-08-2012Training00:34:396.503 m11,26 km/u
06-08-2012Training01:10:0211.252 m9,64 km/u
03-08-2012Training00:39:376.444 m9,76 km/u
30-07-2012Training00:26:515.006 m11,19 km/u
28-07-2012Training00:58:5210.025 m10,22 km/u
23-07-2012Training01:13:5710.473 m8,50 km/u
21-07-2012Training00:58:2210.034 m10,31 km/u
16-07-2012Training00:35:126.212 m10,59 km/u
14-07-2012Training01:00:1110.342 m10,31 km/u
09-07-2012Training01:00:3110.007 m9,92 km/u
06-07-2012Training00:40:236.627 m9,85 km/u
02-07-2012Training00:40:396.543 m9,66 km/u
29-06-2012Training00:28:395.034 m10,54 km/u
24-06-2012Training00:28:155.041 m10,71 km/u
18-06-2012Training00:41:387.070 m10,19 km/u
07-06-2012Training00:38:316.588 m10,26 km/u
05-06-2012Training Loopgroep Qbuzz01:15:328.193 m6,51 km/u
03-06-2012Training00:40:026.531 m9,79 km/u
29-05-2012Training Loopgroep Qbuzz01:28:478.615 m5,82 km/u
27-05-2012Training00:51:088.105 m9,51 km/u
24-05-2012Training00:47:067.514 m9,57 km/u
22-05-2012Training Loopgroep Qbuzz01:04:386.554 m6,08 km/u
20-05-2012Training00:31:415.004 m9,48 km/u
17-05-2012Training00:32:315.143 m9,49 km/u
15-05-2012Training Loopgroep Qbuzz01:07:006.980 m6,25 km/u
13-05-2012Training00:32:325.242 m9,67 km/u
10-05-2012Training00:36:395.502 m9,01 km/u
08-05-2012Training00:42:406.801 m9,56 km/u
06-05-2012Training00:36:305.574 m9,16 km/u
03-05-2012Training00:43:316.061 m8,36 km/u
01-05-2012Training00:37:335.482 m8,76 km/u
29-04-2012Training00:38:315.741 m8,94 km/u
26-04-2012Training00:46:306.644 m8,57 km/u
24-04-2012Training00:38:315.664 m8,82 km/u
22-04-2012Training00:44:306.818 m9,19 km/u
19-04-2012Training00:42:316.182 m8,72 km/u
17-04-2012Training00:44:306.716 m9,06 km/u
15-04-2012Training00:43:226.203 m8,58 km/u
12-04-2012Training00:39:475.679 m8,56 km/u
10-04-2012Training00:37:315.423 m8,67 km/u
08-04-2012Training00:39:425.699 m8,61 km/u
05-04-2012Training00:31:314.185 m7,97 km/u
03-04-2012Training00:31:384.016 m7,62 km/u
01-04-2012Training00:37:205.022 m8,07 km/u
30-03-2012Training00:30:563.816 m7,40 km/u
29-03-2012Training00:31:384.045 m7,67 km/u
27-03-2012Training00:31:134.065 m7,81 km/u
25-03-2012Training00:35:114.554 m7,77 km/u
22-03-2012Training00:29:053.611 m7,45 km/u

Hardloop foto's van Jan de Koe

Bekkemarun 4.jpg Bekkemarun 6.JPG Bekkemarun 6.jpg Qbuzzloopteam.JPG loopgroep2 (3).jpg loopgroep (3).jpg loopgroep2 (2).jpg Unive Noord Drenthe loop 3.jpg Saved from Device: 96ea034e-1634-4a7c-b1c6-86df3dd382ee Saved from Device: 96ea034e-1634-4a7c-b1c6-86df3dd382ee Stadsparkloop3 - kopie.jpg Stadsparkloop10.jpg Stadsparkloop6.jpg Jan Lieuwe en ik Haren.jpg Lieuwe Annemiek jan en ik Haren.jpg 4 Mijl 2012.jpg Stadsparkloop 16-12-12.jpg Hardlopende-koe.jpg foto2014-03-09_01-42-38_1 - kopie.JPG

Hardloop vrienden van Jan de Koe


Looptijden.nl op Facebook