Profiel van Jaap Assenberg

Overzicht van alle hardloopprestaties van Jaap Assenberg. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Jaap Assenberg heeft Looptijden.nl Plus Pakket geactiveerd om hardlopen n�g leuker te maken.

Laatste behaalde successen

Facebooker
Winterkoninkje
12 maanden op rij
Speedy Gonzales
Looptijden.nl fan

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m100:28:2416-09-201800:28:24
5.043m100:28:3216-09-201800:28:32
5.168m100:30:0307-10-201800:30:03
6.780m100:46:5912-09-201800:46:59
8.275m100:53:1213-10-201800:53:12
9.656m100:58:1311-09-201600:58:13
9.734m100:58:4911-09-201600:58:49
10.000m300:59:5511-09-201101:00:17
10.479m101:03:2609-04-201701:03:26
10.549m101:05:3010-04-201601:05:30
14.903m101:41:5609-12-201801:41:56
15.081m201:37:2220-11-201601:41:48
16.093m101:38:3316-06-201301:38:33
21.097m202:22:2513-09-200902:22:25
42.195m204:53:0315-04-201204:58:46

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

De Marathon 2012 (2 reacties)

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 22 april 2012 10:42

Eindelijk was het zover zondag 15 april 10:30. Het startschot klonk en na en goede 4 minuten ging ik over de start. Wat een inmense mensen massa, zowel toeschouwers als lopers. Tot de halve ging het redelijk 2:15:46 hierna moest ik weer stukjes wandelen. Wat is het dan nog een eind naar de brug toe. Op de brug kwam mijn moeilijkste periode, hoe verleidelijk is het om gewoon rechtdoor te gaan naar de metro en naar huis. Toch maar doorgegaan en na 27 km mijn vrouw op de fiets tegengekomen die me tot de finish heeft aan gemoedigd. En vanaf de brug mijn dochter en schoonzoon op de scooter op diverse plaatsen weer gezien, echt dat help je door de moeilijke punten.Het resultaat mag er wezen want na 4:53:03 ging ik over de finish. Dus 7 minuten sneller dan ik in mijn eerste log had gehoopt.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op dinsdag 10 april 2012 18:55

de 20 km van zondag heb ik doorgeschoven naar maandag.02:09:07
Zondag 15km loop 01:33:42.
Zojuist duurloopje op de band 45 minuten 6.15 km.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 1 april 2012 13:34

Vrijdag interval extensief training gedaan op de loopband.
10.6 km in 01:21:22.
Gisteren een rust dag en dadelijk een 20 km loopje

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op woensdag 28 maart 2012 19:45

Zojuist na een hele werkdag weer 15 km gelopen 01:32:58. Op 1 na snelste tijdThumbs up

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op dinsdag 27 maart 2012 18:28

Gisteren een rustdag. Vandaag 40 min. herstelloop. 5 km.

De voorbereiding (1 reactie)

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 25 maart 2012 19:16

Vanmorgen weer een rondje 32 km.
In 03:34:27 met een gemiddelde van 8.77 km/u. Ging niet lekker, na 20km eerste wandeling. Dus eind resultaat valt niet tegen.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op donderdag 22 maart 2012 10:14

Gisteren een rustdag en vanochtend weer een 15 km rondje 1:33:53
Vanmiddag weer naar de sportschool.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op dinsdag 20 maart 2012 10:42

Gisteren naar de sportschool om de spieren wat losser te trainen en vandaag een interval training.
7200 meter in 56:15

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 18 maart 2012 20:55

Gisteren een rustdag. Vanmorgen 32 km. Na 25 km wilden de benen niet meer, toch nog tot huis gekomen zowel wandelend als joggend 03:39:04 uur. Toch nog een gemiddelde van 8,59km/u.Thumbs up

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op vrijdag 16 maart 2012 09:59

Gisteren 10 km loop, was perfect weer, in 59:06 een PR. De 1e 5 in 28:49 ook een PR.
Vanochtend een heuvel training. Eerst 20 min warmlopen en dan 5x 2 min heuvel op in interval snelheid 1 min 8km/u 1/2 min 9km/u en 1/2 min 12km/u en dan weer 2 min 7km/u vlak.
Ideaal zo'n loopband in huis.Tounge smiley

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op woensdag 14 maart 2012 11:22

Vanochtend een herstelloop op de band gedaan van 40 min. = 5.33km.
Vanmiddag weer naar de sportschool voor de andere spieren.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op dinsdag 13 maart 2012 10:52

Zaterdag een rustdag, maar zondag een loop van 24 km. Dat ging goed tot km 21.5 daarna heb ik stukjes moeten wandelen tussen door. Al met al kwam ik op een tijd van 2:39:24 met een gemiddelde van 9.13km/u.
Gisteren ook weer een rustdag en vanmorgen weer een rondje 15 km in een PR van 01:32:18 gem snelheid 9.75km/u.
De eerste 5 in 29:55.smileyThumbs up

Rotterdam 2009

Gepost door Jaap Assenberg op vrijdag 9 maart 2012 11:35

Na 30 jaar zware shag gestopt en begonnen met hardlopen. Na een jaar van trainen heb ik me ingeschreven voor Rotterdam. Mijn tijd was 2:22:25. Helaas was dit de laatste van Rotterdam dus kan ik deze niet nogmaals doen.
Heb me nu maar voor de hele ingeschreven, maar dat is andere koek.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op vrijdag 9 maart 2012 11:13

Zojuist weer een rondje van 15 km gelopen, viel me tegen leek zwaar te gaan. 01:35:20 valt dan alleszins mee.Theeth smiley

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op donderdag 8 maart 2012 10:22

Gisteren een rust dag. Vanochtend een interval extensief training op de loopband gedaan. 8800 meter in 69:34 min.
Dadelijk weer naar de sportschool voor de andere spieren.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op dinsdag 6 maart 2012 11:10

Vanochtend naar de sportschool voor de andere spieren en daarna 65 minuten op de loopband een intensieve duurloop wegrennen 8.78 km.
Vanmiddag weer naar de sportschool.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op maandag 5 maart 2012 10:42

Gisteren naar de sportschool om de andere spieren aan te sterken.
Vanochtend interval training op de loopband gedaan 8.84 km in 65 minuten.
Vanmiddag weer naar de sportschool voor de andere spieren.

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op zaterdag 3 maart 2012 16:17

Vandaag lange duurloop 20 km. Was perfect weer voor, tijdThumbs up 02:10:35

Voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op donderdag 1 maart 2012 10:37

Gisteren een interval training 7500 mtr in 58:42.
Zojuist weeer 15 km gelopen in 1:36:13

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op dinsdag 28 februari 2012 10:25

Gisteren 45 min. rustig uitgelopen (gem. van 7.45km/u)
Vandaag een rust dag

De voorbereiding

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 26 februari 2012 12:58

Vanochtend (26-2-12) 15 km gelopen in 1:34:02
Vanmiddag wederom 15 km gelopen nu in 1:37:33

MARATHON ROTTERDAM 2012

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 26 februari 2012 12:53

Ik hoop op 15 april mijn eerste marathon te gaan volbrengen. Ik hoop dat binnen de 5 uur te kunnen gaan doen. Dit zou weer een overwinning op mijn COPD zijn.

ROTTERDAM MARATHON

Gepost door Jaap Assenberg op zondag 26 februari 2012 12:47

Ik hoop op 15 april 2012 mijn eerste marathon te gaan volbrengen. Als ik binnen de 5 uur blijf heb ik weer een overwinning op m'n COPD gemaakt.

Bekijk de blog van Jaap Assenberg

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
09-12-2018Bruggenloop (15 km)01:41:5614.903 m8,77 km/u
13-10-2018Rotterdam night run00:53:128.275 m9,33 km/u
07-10-2018Capelse Schollebosloop (5 km)00:30:035.168 m10,31 km/u
16-09-2018Maasstadloop (5.000)00:28:325.043 m10,60 km/u
12-09-2018Hardloopband thuis00:46:596.780 m8,66 km/u
09-04-20171/4 marathon rotterdam01:03:2610.479 m9,91 km/u
20-11-2016 Zevenheuvelenloop (5 km)01:37:2215.081 m9,29 km/u
11-09-2016Bridge to Bridge - Arnhem (10 km)00:58:499.734 m9,93 km/u
11-09-2016Bridge to Bridge 6 EM00:58:139.656 m9,95 km/u
10-04-20161/4 marathon rotterdam01:05:3010.549 m9,66 km/u
13-12-2015Bruggenloop (15 km)01:46:1415.081 m8,52 km/u
16-06-2013Zuidersterloop01:38:3316.093 m9,80 km/u
14-04-2013Marathon Rotterdam (Marathon)05:04:2942.195 m8,31 km/u
09-09-2012Maasstadloop01:01:0210.000 m9,83 km/u
15-04-2012Marathon Rotterdam (Marathon)04:53:0342.195 m8,64 km/u
11-09-2011Maasstadloop00:59:5510.000 m10,01 km/u
13-09-2009Halve Marathon van Rotterdam (halve marathon)02:22:2521.097 m8,89 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
24-06-2019Training00:45:053.399 m4,52 km/u
23-06-2019Training00:34:565.227 m8,98 km/u
21-06-2019Training00:35:095.215 m8,90 km/u
21-06-2019Training00:35:105.242 m8,94 km/u
21-06-2019Training00:35:105.242 m8,94 km/u
17-06-2019Training00:48:214.500 m5,58 km/u
16-06-2019Training00:33:535.006 m8,86 km/u
16-06-2019Training00:33:575.012 m8,86 km/u
16-06-2019Training00:33:575.012 m8,86 km/u
12-04-2019Training00:00:03.730 m-
13-03-2019Training00:39:58477 m0,72 km/u
03-03-2019Training00:32:535.219 m9,52 km/u
27-02-2019Training00:43:43634 m0,87 km/u
24-02-2019Training00:45:317.242 m9,55 km/u
22-02-2019Training00:30:1526 m0,05 km/u
22-02-2019Training00:30:1526 m0,05 km/u
07-02-2019Training00:52:483.023 m3,43 km/u
07-02-2019Training00:40:181.793 m2,67 km/u
31-01-2019Training01:42:0714.904 m8,76 km/u
29-01-2019Training01:25:2512.832 m9,01 km/u
27-01-2019Training01:29:0813.294 m8,95 km/u
22-01-2019Training00:32:315.223 m9,64 km/u
20-01-2019Training01:38:0515.085 m9,23 km/u
13-01-2019Training01:38:3014.663 m8,93 km/u
06-01-2019Training01:37:1914.507 m8,94 km/u
06-01-2019Training00:11:151.842 m9,82 km/u
03-01-2019Training00:04:34756 m9,93 km/u
30-12-2018Training01:20:3612.583 m9,37 km/u
30-12-2018Training01:20:3012.591 m9,38 km/u
27-12-2018Training00:50:188.130 m9,70 km/u
25-12-2018Training00:30:565.247 m10,18 km/u
23-12-2018Training01:23:4712.872 m9,22 km/u
20-12-2018Training00:32:225.224 m9,68 km/u
18-12-2018Training00:40:396.505 m9,60 km/u
18-12-2018Training00:40:396.514 m9,61 km/u
16-12-2018Training01:14:4211.397 m9,15 km/u
14-12-2018Training01:14:4011.360 m9,13 km/u
10-12-2018Training00:32:445.227 m9,58 km/u
09-12-2018Training01:42:0414.935 m8,78 km/u
02-12-2018Training01:17:0011.505 m8,96 km/u
02-12-2018Training01:21:0712.062 m8,92 km/u
02-12-2018Training01:21:0712.062 m8,92 km/u
02-12-2018Training00:13:042.124 m9,75 km/u
28-11-2018Training01:14:5910.000 m8,00 km/u
25-11-2018Training00:52:018.407 m9,70 km/u
25-11-2018Training00:52:068.366 m9,63 km/u
22-11-2018Training00:34:00394 m0,70 km/u
18-11-2018Training00:39:006.303 m9,70 km/u
14-11-2018Training00:14:36469 m1,93 km/u
11-11-2018Training00:20:443.547 m10,26 km/u
04-11-2018Training00:31:315.229 m9,95 km/u
24-10-2018Training00:25:444.229 m9,86 km/u
21-10-2018Training00:50:058.234 m9,86 km/u
07-10-2018Training00:10:391.291 m7,27 km/u
04-10-2018Training00:47:5411.421 m14,30 km/u
02-10-2018Training00:47:0723 m0,03 km/u
02-10-2018Training00:46:56369 m0,47 km/u
23-09-2018Training01:40:1315.790 m9,45 km/u
12-09-2018Training00:47:2825 m0,03 km/u
12-09-2018Training00:47:2825 m0,03 km/u
09-09-2018Training01:25:3713.011 m9,12 km/u
26-08-2018Training01:32:2214.462 m9,39 km/u
19-08-2018Training01:23:4313.009 m9,32 km/u
16-08-2018Training00:31:025.240 m10,13 km/u
16-08-2018Training00:31:015.245 m10,15 km/u
12-08-2018Training01:14:0011.446 m9,28 km/u
05-08-2018Training00:32:295.243 m9,68 km/u
01-08-2018Interval00:44:575.733 m7,65 km/u
29-07-2018Training01:09:5810.526 m9,03 km/u
22-07-2018Training00:56:408.722 m9,23 km/u
15-07-2018Training00:22:282.024 m5,41 km/u
15-07-2018Training00:22:282.024 m5,41 km/u
15-07-2018Training00:22:282.024 m5,41 km/u
15-07-2018Training00:22:282.024 m5,41 km/u
15-07-2018Training00:21:001.969 m5,63 km/u
15-07-2018Training00:41:566.287 m9,00 km/u
15-07-2018Training00:42:176.329 m8,98 km/u
08-07-2018Training01:03:569.516 m8,93 km/u
01-07-2018Training00:45:216.960 m9,21 km/u
01-07-2018Training00:45:216.918 m9,15 km/u
25-06-2018Training00:39:556.207 m9,33 km/u
25-06-2018Training00:39:596.189 m9,29 km/u
25-06-2018Training00:39:596.189 m9,29 km/u
17-06-2018Training00:34:085.376 m9,45 km/u
17-06-2018Training00:34:075.356 m9,42 km/u
10-06-2018Training00:34:145.158 m9,04 km/u
06-06-2018Training00:26:483.924 m8,79 km/u
04-06-2018Training00:23:263.545 m9,07 km/u
04-06-2018Training00:23:313.535 m9,02 km/u
04-06-2018Training00:23:313.535 m9,02 km/u
28-05-2018Training00:20:212.931 m8,64 km/u
23-05-2018Training00:16:202.404 m8,83 km/u
20-05-2018Training00:07:32.4544 m0,35 km/u
15-05-2018Training00:07:29.3750 m0,40 km/u
02-05-2018Training01:13:305.489 m4,48 km/u
08-04-2018Training01:23:116.308 m4,55 km/u
05-03-2018Loop band00:25:463.338 m7,77 km/u
03-03-2018Loop band00:20:262.869 m8,42 km/u
28-02-2018Loop band00:19:362.600 m7,96 km/u
27-02-2018Training01:44:090 m-
25-02-2018Training00:18:492.500 m7,97 km/u
25-02-2018Training01:41:578.962 m5,27 km/u
22-02-2018Training00:17:302.300 m7,89 km/u
20-02-2018Training00:03:4138 m0,62 km/u
20-02-2018Loop band00:16:302.100 m7,64 km/u
18-02-2018Training01:44:187.412 m4,26 km/u
18-02-2018Training00:15:452.000 m7,62 km/u
15-02-2018Training02:04:239.395 m4,53 km/u
14-02-2018Training02:40:5312.306 m4,59 km/u
13-02-2018Training02:22:0610.993 m4,64 km/u
12-02-2018Training02:16:2410.651 m4,69 km/u
10-02-2018Training01:08:242.757 m2,42 km/u
09-02-2018Training00:33:172.708 m4,88 km/u
09-02-2018Training02:18:4210.000 m4,33 km/u
07-02-2018Training02:08:0310.045 m4,71 km/u
06-02-2018Training02:07:259.986 m4,70 km/u
16-01-2018Training00:26:32291 m0,66 km/u
15-01-2018Training00:14:051.400 m5,96 km/u
14-01-2018Training00:03:21388 m6,95 km/u
13-01-2018Training00:12:111.234 m6,08 km/u
12-01-2018Training00:13:13998 m4,53 km/u
12-01-2018Training00:58:404.684 m4,79 km/u
11-01-2018Training00:20:081.357 m4,04 km/u
10-01-2018Training00:12:301.237 m5,94 km/u
09-01-2018Training00:12:381.183 m5,62 km/u
08-01-2018Training00:12:371.242 m5,91 km/u
06-01-2018Training00:14:271.274 m5,29 km/u
30-12-2017Training00:11:3186 m0,45 km/u
30-11-2017Training00:28:074.256 m9,08 km/u
30-09-2017Training01:11:455.849 m4,89 km/u
29-09-2017Training01:48:508.712 m4,80 km/u
28-06-2017Training00:13:411.442 m6,32 km/u
29-05-2017Training00:31:515.134 m9,67 km/u
23-04-2017Training02:38:3512.382 m4,68 km/u
22-04-2017Training02:27:3511.748 m4,78 km/u
21-04-2017Training01:01:009.981 m9,82 km/u
18-04-2017Training02:02:089.056 m4,45 km/u
16-04-2017Training00:49:138.168 m9,96 km/u
14-04-2017Training00:48:038.184 m10,22 km/u
13-04-2017Training02:26:3710.469 m4,28 km/u
12-04-2017Training00:39:583.047 m4,57 km/u
12-04-2017Training02:04:5111.076 m5,32 km/u
12-04-2017Training02:04:5111.076 m5,32 km/u
12-04-2017Training00:47:208.172 m10,36 km/u
11-04-2017Training00:36:082.590 m4,30 km/u
11-04-2017Training00:17:031.388 m4,88 km/u
30-03-2017Training01:25:4813.968 m9,77 km/u
26-03-2017Training01:32:2515.249 m9,90 km/u
26-03-2017Training01:32:2515.249 m9,90 km/u
26-03-2017Training01:32:1515.304 m9,95 km/u
21-03-2017Training00:35:536.081 m10,17 km/u
20-03-2017Training00:35:376.023 m10,15 km/u
19-03-2017Training01:15:4712.325 m9,76 km/u
17-03-2017Training01:03:0010.324 m9,83 km/u
14-03-2017Training00:39:316.369 m9,67 km/u
14-03-2017Training00:39:256.469 m9,85 km/u
11-03-2017Training01:17:0312.316 m9,59 km/u
11-03-2017Training01:16:5812.396 m9,66 km/u
09-03-2017Training01:29:1714.019 m9,42 km/u
09-03-2017Training01:29:0614.067 m9,47 km/u
05-03-2017Training01:18:0912.403 m9,52 km/u
27-02-2017Training01:05:1010.488 m9,66 km/u
21-02-2017Training00:49:108.025 m9,79 km/u
21-02-2017Training00:49:028.049 m9,85 km/u
19-02-2017Training00:38:536.210 m9,58 km/u
19-02-2017Training00:38:456.256 m9,69 km/u
16-02-2017Training00:32:405.272 m9,68 km/u
13-02-2017Training00:18:453.178 m10,17 km/u
13-02-2017Training00:18:273.209 m10,44 km/u
08-02-2017Training00:17:392.918 m9,92 km/u
08-02-2017Training00:17:442.940 m9,95 km/u
05-02-2017Training00:33:124.524 m8,18 km/u
24-12-2016Training00:14:392.529 m10,36 km/u
21-12-2016Training00:15:502.504 m9,49 km/u
14-12-2016Training00:12:571.012 m4,69 km/u
07-12-2016Training00:00:131 m0,28 km/u
03-12-2016Training00:33:051.920 m3,48 km/u
23-11-2016Training00:42:017.118 m10,16 km/u
16-11-2016Training00:39:126.548 m10,02 km/u
15-11-2016Training00:38:026.466 m10,20 km/u
14-11-2016Training00:37:326.077 m9,71 km/u
13-11-2016Training01:36:3615.871 m9,86 km/u
12-11-2016Training00:45:437.295 m9,57 km/u
11-11-2016Training00:42:257.105 m10,05 km/u
09-11-2016Training00:47:348.012 m10,11 km/u
08-11-2016Training00:41:567.145 m10,22 km/u
07-11-2016Training00:38:236.555 m10,25 km/u
06-11-2016Training01:21:3313.660 m10,05 km/u
05-11-2016Training00:33:375.656 m10,09 km/u
04-11-2016Training00:31:155.330 m10,23 km/u
03-11-2016Training00:30:455.266 m10,28 km/u
02-11-2016Training00:29:505.165 m10,39 km/u
01-11-2016Training00:33:115.514 m9,97 km/u
31-10-2016Training01:15:3312.398 m9,85 km/u
30-10-2016Training01:32:5215.029 m9,71 km/u
26-10-2016Training00:56:219.513 m10,13 km/u
23-10-2016Training00:35:276.035 m10,21 km/u
19-10-2016Training00:28:525.032 m10,46 km/u
18-10-2016Training00:29:235.012 m10,23 km/u
14-10-2016Training00:29:305.019 m10,21 km/u
13-10-2016Training00:30:055.017 m10,01 km/u
12-10-2016Training00:30:285.032 m9,91 km/u
11-10-2016Training00:30:255.043 m9,95 km/u
10-10-2016Training00:29:355.009 m10,16 km/u
09-10-2016Training00:30:535.014 m9,74 km/u
08-10-2016Training00:30:225.013 m9,90 km/u
07-10-2016Training00:29:135.014 m10,30 km/u
06-10-2016Training00:26:224.522 m10,29 km/u
03-10-2016Training01:39:087.180 m4,35 km/u
28-09-2016Training00:30:055.089 m10,15 km/u
26-09-2016Training01:37:4715.018 m9,22 km/u
21-09-2016Training00:28:144.642 m9,86 km/u
19-09-2016Training01:18:0013.033 m10,03 km/u
17-09-2016Training00:28:054.661 m9,96 km/u
13-09-2016Training00:28:055.143 m10,99 km/u
13-09-2016Training00:28:124.597 m9,78 km/u
06-09-2016Training00:05:271.011 m11,13 km/u
06-09-2016Training00:27:104.167 m9,20 km/u
04-09-2016Training01:03:1410.023 m9,51 km/u
30-08-2016Training00:25:153.340 m7,94 km/u
28-08-2016Training00:25:224.067 m9,62 km/u
26-08-2016Training00:28:094.252 m9,06 km/u
23-08-2016Training00:24:133.640 m9,02 km/u
21-08-2016Interval00:32:274.000 m7,40 km/u
19-08-2016Training00:28:124.205 m8,95 km/u
16-08-2016Training00:41:135.480 m7,98 km/u
14-08-2016Training00:09:001.180 m7,87 km/u
12-06-2016Training00:08:081.185 m8,74 km/u
17-04-2016Rondje plas00:58:249.436 m9,69 km/u
12-04-2016Rondje plas01:01:099.468 m9,29 km/u
10-04-2016Training01:15:0310.919 m8,73 km/u
09-03-2016Training00:09:001.475 m9,83 km/u
06-02-2016Training00:24:434.180 m10,15 km/u
04-02-2016Training00:12:252.218 m10,72 km/u
03-02-2016Training00:09:001.531 m10,21 km/u
02-02-2016Training00:09:001.737 m11,58 km/u
24-01-2016Training00:17:122.000 m6,98 km/u
01-01-2016Training00:04:58841 m10,16 km/u
01-01-2016training00:23:204.000 m10,29 km/u
31-12-2015Loopband00:37:305.000 m8,00 km/u
09-12-2015Loopband00:38:365.000 m7,77 km/u
29-11-2015Training01:36:0314.626 m9,14 km/u
26-11-2015Training00:56:349.275 m9,84 km/u
22-11-2015Training01:45:3716.377 m9,30 km/u
18-11-2015Training01:18:2512.022 m9,20 km/u
15-11-2015Training01:08:4911.077 m9,66 km/u
14-11-2015Training01:18:3012.542 m9,59 km/u
12-11-2015Training00:33:455.449 m9,69 km/u
11-11-2015Training00:56:338.281 m8,79 km/u
10-11-2015Training00:51:038.304 m9,76 km/u
09-11-2015Training00:57:418.291 m8,62 km/u
09-11-2015Training00:57:418.291 m8,62 km/u
07-11-2015Training00:54:498.298 m9,08 km/u
04-11-2015Training01:23:5513.018 m9,31 km/u
01-11-2015Training01:24:3613.025 m9,24 km/u
28-10-2015Training01:01:259.792 m9,57 km/u
25-10-2015Training01:36:5915.027 m9,30 km/u
23-10-2015Loopband00:37:275.000 m8,01 km/u
21-10-2015Training01:06:048.284 m7,52 km/u
18-10-2015Loopband00:40:006.000 m9,00 km/u
06-10-2015Loop band01:14:0410.000 m8,10 km/u
24-03-2015Training01:01:199.992 m9,78 km/u
17-03-2015Training01:54:0218.070 m9,51 km/u
02-03-2015Loopband00:42:526.000 m8,40 km/u
15-02-2015Loopband02:42:5121.100 m7,77 km/u
09-02-2015Loopband01:30:0012.000 m8,00 km/u
25-01-2015Loopband01:44:4515.000 m8,59 km/u
20-01-2015Loopband01:13:1711.000 m9,01 km/u
14-01-2015Loopband01:00:029.000 m9,00 km/u
11-01-2015Loopband01:51:4516.000 m8,59 km/u
08-01-2015Loopband00:30:315.000 m9,83 km/u
07-01-2015Loopband01:44:4115.000 m8,60 km/u
04-01-2015Loopband01:17:4011.000 m8,50 km/u
01-01-2015Loopband01:09:5610.000 m8,58 km/u
01-12-2014Loopband01:15:0010.000 m8,00 km/u
25-11-2014Loopband01:06:3510.000 m9,01 km/u
23-11-2014Loopband01:07:3010.000 m8,89 km/u
16-11-2014Loopband01:05:4110.000 m9,13 km/u
11-11-2014Training01:02:3510.021 m9,61 km/u
09-11-2014Training01:02:4410.007 m9,57 km/u
25-09-2014Training00:17:572.505 m8,37 km/u
16-04-2014Buiten01:00:5610.090 m9,94 km/u
23-03-2014Training02:04:3220.643 m9,95 km/u
16-03-2014Training01:28:2414.798 m10,04 km/u
09-03-2014Training01:54:3118.615 m9,75 km/u
05-03-2014Training01:26:1414.925 m10,38 km/u
02-03-2014Training00:00:000 m-
02-03-201423km02:23:3922.973 m9,60 km/u
27-02-2014Training00:58:469.978 m10,19 km/u
26-02-2014Trainingsloop01:08:1211.527 m10,14 km/u
23-02-2014Training02:45:1026.083 m9,48 km/u
23-02-2014Training02:45:1026.083 m9,48 km/u
22-02-2014Training00:57:2510.318 m10,78 km/u
21-02-2014Training00:24:493.867 m9,35 km/u
20-02-2014Training01:27:4014.316 m9,80 km/u
18-02-2014Training00:38:246.464 m10,10 km/u
16-02-2014Training02:45:5226.029 m9,42 km/u
12-02-2014Training01:32:4415.327 m9,92 km/u
11-02-2014Training00:35:136.044 m10,30 km/u
09-02-2014Loopband01:46:2116.000 m9,03 km/u
08-02-2014Trainings rondje01:00:159.921 m9,88 km/u
08-02-2014Training01:00:159.921 m9,88 km/u
05-02-2014Training01:06:1411.513 m10,43 km/u
02-02-2014Training02:09:1621.164 m9,82 km/u
27-01-2014Training02:01:0917.000 m8,42 km/u
12-11-2013Loopband01:16:0611.000 m8,67 km/u
07-11-2013Loopband01:10:5810.000 m8,45 km/u
03-11-2013Voorbereiding 01:00:008.000 m8,00 km/u
06-10-2013Voorbereiding 00:37:325.000 m7,99 km/u
09-05-2013Voorbereiding00:47:107.000 m8,90 km/u
06-05-2013Training00:38:337.000 m10,89 km/u
02-05-2013l00:41:085.000 m7,29 km/u
01-05-2013Loopband00:41:415.000 m7,20 km/u
28-04-2013Voorbereiding Rotterdam 201401:00:008.000 m8,00 km/u
18-04-2013Loopband00:37:315.000 m8,00 km/u
15-04-2013Loopband00:30:004.000 m8,00 km/u
11-04-2013Loopband00:30:004.290 m8,58 km/u
08-04-2013Loopband00:45:006.480 m8,64 km/u
02-04-2013Loopband01:10:0011.440 m9,81 km/u
31-03-2013Loopband02:21:0821.100 m8,97 km/u
29-03-2013Loopband01:13:1410.600 m8,68 km/u
27-03-2013Loopband01:19:3211.500 m8,68 km/u
26-03-2013Loopband00:40:005.000 m7,50 km/u
24-03-2013Training02:51:3225.860 m9,05 km/u
21-03-201315 km01:31:3315.340 m10,05 km/u
20-03-2013Loopband00:52:437.200 m8,19 km/u
18-03-2013Loopband00:37:305.000 m8,00 km/u
17-03-201331 km03:36:3831.352 m8,68 km/u
15-03-2013Loopband01:03:319.000 m8,50 km/u
14-03-2013l00:40:005.630 m8,45 km/u
13-03-2013Loopband00:45:006.000 m8,00 km/u
12-03-2013Loopband01:17:3911.000 m8,50 km/u
08-03-2013Loopband01:33:2114.000 m9,00 km/u
06-03-2013Loopband01:04:118.800 m8,23 km/u
05-03-2013Loopband01:05:009.250 m8,54 km/u
04-03-2013Loopband01:09:2710.000 m8,64 km/u
03-03-201319 km01:57:2119.000 m9,71 km/u
28-02-2013Loopband01:17:4111.000 m8,50 km/u
27-02-2013Loopband00:55:587.500 m8,04 km/u
25-02-2013Loopband00:45:006.000 m8,00 km/u
24-02-2013Loopband01:46:4115.305 m8,61 km/u
23-02-2013Loopband00:25:003.120 m7,49 km/u
22-02-2013Loopband01:10:3510.000 m8,50 km/u
17-02-201310 km01:12:1510.027 m8,33 km/u
15-02-2013Loopband00:34:184.000 m7,00 km/u
15-02-2013Loopband00:16:002.140 m8,02 km/u
14-02-2013Loopband01:05:028.410 m7,76 km/u
13-02-2013Loopband01:05:008.880 m8,20 km/u
11-02-2013Loopband01:15:0010.000 m8,00 km/u
10-02-2013Loopband01:20:1711.000 m8,22 km/u
10-02-2013Loopband00:37:325.000 m7,99 km/u
09-02-2013Loopband01:40:0013.410 m8,05 km/u
08-02-2013Loopband00:50:006.666 m8,00 km/u
07-02-2013Loopband01:02:048.000 m7,73 km/u
06-02-2013Loopband01:15:0010.160 m8,13 km/u
05-02-2013Loopband00:43:006.110 m8,53 km/u
04-02-2013Loopband01:15:0010.000 m8,00 km/u
13-01-2013Training01:11:1410.027 m8,45 km/u
15-10-2012Interval training00:34:265.000 m8,71 km/u
08-10-2012Loopband00:37:005.000 m8,11 km/u
01-10-2012Interval training00:32:505.000 m9,14 km/u
26-09-2012Training01:07:0110.027 m8,98 km/u
05-09-2012Training01:08:4510.027 m8,75 km/u
22-05-2012Training01:04:3410.000 m9,29 km/u
14-05-2012Training01:01:0310.000 m9,83 km/u
18-04-2012Training00:36:005.000 m8,33 km/u
10-04-2012Training00:45:006.150 m8,20 km/u
08-04-201215 km01:33:4214.798 m9,48 km/u
03-04-201220 km02:09:0720.000 m9,29 km/u
30-03-2012Training01:21:2210.600 m7,82 km/u
28-03-2012Training01:32:5814.798 m9,55 km/u
27-03-2012Training00:40:004.999 m7,50 km/u
25-03-201231 km03:34:2731.352 m8,77 km/u
22-03-201215 km01:33:5314.920 m9,54 km/u
20-03-2012Training00:56:157.200 m7,68 km/u
18-03-201231 km03:39:0431.352 m8,59 km/u
16-03-2012Training00:45:005.780 m7,71 km/u
15-03-201210 km00:59:0610.000 m10,15 km/u
14-03-2012Training00:40:005.330 m8,00 km/u
13-03-201215 km01:32:1814.920 m9,70 km/u
11-03-201224 km02:39:2423.976 m9,02 km/u
09-03-201215 km01:35:2014.920 m9,39 km/u
08-03-2012Training01:09:348.800 m7,59 km/u
08-03-2012Training01:11:208.810 m7,41 km/u
06-03-2012Training01:05:008.780 m8,10 km/u
05-03-2012Training01:05:008.840 m8,16 km/u
03-03-201220 km02:10:3520.000 m9,19 km/u
01-03-201215 km01:36:1314.920 m9,30 km/u
27-02-2012Training00:45:005.780 m7,71 km/u
26-02-201215 km01:34:0214.920 m9,52 km/u
26-02-201215 km01:37:3314.920 m9,18 km/u
25-02-2012Training00:28:003.540 m7,59 km/u
22-02-2012Training00:56:359.000 m9,54 km/u
22-02-2012Training01:01:339.000 m8,77 km/u
19-02-2012Training01:22:3512.000 m8,72 km/u
19-02-2012Training02:05:2818.000 m8,61 km/u
17-02-2012Training00:35:004.160 m7,13 km/u
17-02-2012Training00:38:385.000 m7,77 km/u
16-02-2012Training01:06:468.500 m7,64 km/u
15-02-2012Training01:32:4312.000 m7,77 km/u
14-02-2012Training01:05:008.200 m7,57 km/u
13-02-2012Training01:00:007.320 m7,32 km/u
12-02-2012Training01:20:0010.460 m7,85 km/u
12-02-2012Training00:35:004.830 m8,28 km/u
10-02-2012Training00:50:006.210 m7,45 km/u
08-02-2012Training01:15:4410.000 m7,92 km/u
07-02-2012Training00:43:006.110 m8,53 km/u
06-02-2012Training00:45:005.240 m6,99 km/u
06-02-2012Training00:38:374.000 m6,21 km/u
05-02-2012Training01:21:4711.000 m8,07 km/u
05-02-2012Training01:19:0010.000 m7,59 km/u
03-02-2012Training00:37:155.000 m8,05 km/u
02-02-2012Training01:00:008.000 m8,00 km/u
31-01-2012Training00:45:006.000 m8,00 km/u

Hardloop foto's van Jaap Assenberg

8.jpg Halve marathon halve marathon Rotterdam 2009.jpg Naamloos.png Maasstadloop2018.jpg Zevenheuvelenloop 20-11-2016 Rotterdam 2017 Bruggenloop 2018.png

Successen van Jaap Assenberg

Facebooker
Winterkoninkje
12 maanden op rij
Speedy Gonzales
Looptijden.nl fan
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
9 maanden op rij
Vroege vogel
App fan
App master
App addict
6 maanden op rij
4 weken op rij
3 weken op rij
7x per week
5x per week
3x per week
2 weken op rij
Triathleet
Duathleet
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
3 maanden op rij


Hardloop vrienden van Jaap Assenberg


Looptijden.nl op Facebook