Profiel van Henk Jansen

Overzicht van alle hardloopprestaties van Henk Jansen. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
5.000m100:22:5105-04-201200:22:51
10.000m100:47:5410-03-201200:47:54
10.500m200:51:0012-03-201100:51:03
16.093m101:23:2019-09-201001:23:20
16.100m101:20:0518-09-201101:20:05
21.097m801:46:3713-01-201301:57:28

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Berenloop Terschelling (1 reactie)

Gepost door Henk Jansen op dinsdag 9 november 2010 21:05

Ergens in maart dit jaar, maakte mijn vrouw mij erop attent dat er ook een marathon/halve marathon wedstrijd was op Terschelling. Ze had dit op tv gezien in één of ander programma over huisartsen (één van die artsen liep zelf mee).
"als jij dan gaat lopen, gaan we een weekendje.." zei ze. Goed idee vond ik, dus daad bij het woord gevoegd.

Ingeschreven, hotel geboekt, boot geboekt. Alles geregeld, nu alleen nog een beetje trainen.

Ik had mij in april ingeschreven en na die inschrijving, moest ik eerst nog Enschede lopen (zie één van mijn vorige blogs) en Zwolle.

Enschede was een drama, Zwolle ging al een stuk beter. Persoonlijke tijd op 2.02,36 gebracht. In september weer de Damloop gedaan in een (voor mijn doen) toptijd, 15 minuten sneller dan vorig jaar.
Doel was dus om de halve marathon binnen de 2 uur te gaan lopen.

Maar ja, doelen....

Vrijdag 5 november afgereisd naar het hoge noorden, de sneldienst naar Terschelling genomen en intrek genomen in hotel Bornholm, vlak buiten West-Terschelling.
Mooi hotel overigens. Helemaal nieuw, mooie kamers, goede bedden, goed sanitair en prima ontbijt.
Aanrader....

Zaterdag 6 november waren we over het eiland aan het fietsen en een deel van de route verkend. De moed zonk mij een beetje in de schoenen. Parcours leek mij best zwaar. Stukken door de duinen, over de duinen, op het strand, groot stuk vals plat....

Nou ja, uitlopen dan maar en een volgende keer wel weer iets van doelen stellen.

Zondag 7 november. Na een goed ontbijt rond 11 uur in West-Terschelling. Het was nog rustig, dus maar even koffie drinken op terras van de Brandaris (prima restaurant, ook aanrader). Korte tijd later werd het erg druk. Overal lopers...

12:00 start van de wedstrijdlopers en kort daarna mocht ik ook weg.
Rondje door West en vervolgens langs het water richting Midsland.
Rustig beginnen en vooral eigen tempo lopen.
Ik had het gevoel dat iedereen mij voorbij liep. Misschien was dat geen gevoel, maar echt zo smiley

10km in 55.30 niet echt slecht en nog steeds op schema voor die 2 uur.
Dan na 12km het strand op. Eerst een enorme duin over en dan 2.5km strand.
Het weer is goed, op het strand een beetje wind in de rug, zonnetje erbij, kortom.... niet echt zware omstandigheden.

Rond de 15km strand weer af, weer zo'n duin over en via de Longway naar West. Dit stuk schijnt zwaar te schijn (volgens een eilander die ervaring had). Ik kan het tempo vasthouden en zelfs verhogen. Loop lekker mee met iemand met een Amsterdam Marathon shirt aan en loop ong 5 minuten per kilometer.
Ik reken uit waar ik kan eindigen en krijg een goed gevoel. als ik niet instort, dan is de 2 uur ruim binnen bereik.

Ik kom uit het bos, loop West in en zie het bord 1km hangen. Ik zit rond de 1.48. Het gaat lukken, ik stort nu niet meer in .... hoop ik.

Rond de 500 meter voor de finish zie ik mijn vrouw staan en dat geeft natuurlijk altijd een beetje extra kracht. Nog een stukkie en met verhoogd tempo loop ik de laatste meters.

Ik klok zelf 1.54 en naar later blijkt heb ik officieel 1.53.35 gelopen. Maar liefst 9 minuten sneller dan Zwolle. Ik ben blij en trots op mezelf.
Goede nieuws was verder dat ik niet heb hoeven wandelen. Hele stuk hard gelopen en na de finish ook niet helemaal kapot.
Blijkbaar toch goede voorbereiding gehad.

Al met al een leuk weekend, leuke loop, erg gezellig, voor herhaling vatbaar.
Volgend jaar weer vroeg iemand op de boot terug.... och wie weet......

Eerst de Halve van Egmond op 9 januari 2011. Doel: 1.45?????

Nog wat handige linkjes:
http://www.berenloopterschelling.nl
http://www.hotelbornholm.nl
http://www.brasserie-brandaris.nl/

Dam-tot-Damloop 2010

Gepost door Henk Jansen op donderdag 16 september 2010 19:53

Tijdje niks meer gepost hier, maar dat betekent niet dat ik gestopt ben met hardlopen. Integendeel.

Na de vakantie de trainingen weer serieus opgepakt.
Ook in mijn vakantie wel gelopen, maar het was in Frankrijk belachelijk warm, te warm om serieus hard te lopen.

Laatste tijd toch maar een andere trainingsvorm gekozen. Niet alleen maar duurlopen, maar ook korte afstanden op hogere snelheid en intervaltrainingen.

Doel: snelheid verhogen.

En.... het lijkt te werken.

2 weken geleden een goeie 16km gelopen in iets van 1.25.
Officieus natuurlijk, maar zo snel ben ik nog nooit geweest.

Doel voor de damloop is dan ook 1.30. Vorig jaar in 1.38 gelopen, dus nu streven naar snellere tijd.

Ik mag al om 11.20 uur starten (ben lid van Le Champion) en hoop dat het dan nog niet zo heel druk is op het parcours.
Dat viel vorig jaar tegen. Erg druk en dat leidt niet tot een snelle tijd.

Anyway, ik heb er zin in.

Daarna: doortrainen voor de Berenloop op Terschelling. 7 november Halve Marathon.
En daarna: Egmond. Vorig jaar zou ik die ook lopen, maar was toen afgelast. Hoop dat deze editie wel doorgaat.

Aan iedereen die zondag de Damloop gaat lopen: Suc6 en veel plezier.....smiley

Halve marathon van Zwolle

Gepost door Henk Jansen op zondag 13 juni 2010 20:01

Zaterdag 12 juni was het dan zover, de halve van Zwolle.

Mooi parcours, van achter het station naar de binnenstad en dan 3 rondjes door de stad lopen.
Veel publiek, veel muziek, goede sfeer, kortom erg leuk.

Om 20:15 starten. Gelukkig was het zaterdag lekker weer, niet meer zo benauwd als een paar dagen geleden en dus lekker weer om te lopen. Wel veel wind, maar in de stad heb je daar niet zo veel last van.

Uiteindelijke netto-tijd: 2:02:36. Niet helemaal mijn doelstelling van 2 uur gehaald, maar al met al lekker gelopen.
Via de uitslagenlijst kun je je eigen rondetijden zien en daaruit bleek dat ik elk rondje (ong. 6.5km) sneller heb afgelegd.
Na ongeveer 19km was het beste er wel vanaf en tot de 20,5km wat moeite gehad.
Na 20.5km loop je de binnenstad in waar veel mensen staan en dat motiveert dan wel weer om het laatste stuk nog even alles te geven.

Al met al een leuke wedstrijd, samen met mijn vrienden Jaap, Ineke en Paul gelopen.
Mijn vrouw (Roelien) als onze supporter. Ook mijn schoonzus en zwager nog langs het parcours zien staan aanmoedigen. Ook dat motiveert!!

Volgende westrijd op de agenda: 19 september, de Dam-tot-Damloop.

Straks eerst met vakantie.....

Laatste voorbereiding voor halve marathon Zwolle (2 reacties)

Gepost door Henk Jansen op vrijdag 11 juni 2010 10:29

Gisteren (10-06) een laatste training afgewerkt voor de halve marathon van Zwolle die we zaterdagavond gaan lopen.
We zeg ik, omdat ik samen met een paar vrienden aan de start verschijn.

Gisteren 12km in 1:08. Lekker gelopen, echter het was drukkend warm met een hoge luchtvochtigheid. Niet echt lekker.
Ik hoop toch echt dat zaterdag het weer iets anders is.

Afhankelijk van het weer dus, ga ik eigenlijk weg op een schema van 2 uur. Maar.... je weet het nooit.
In Enschede ging ik hier ook voor, maar vanwege de hoge temperaturen heb ik dan bij lange na niet gehaald.

Anyway, we zullen zien.

Halve van Zwolle is vanaf station naar de stad en dan 3 rondjes door de binnenstad. Lijkt me erg leuk.

Nieuwe schoenen (2 reacties)

Gepost door Henk Jansen op dinsdag 11 mei 2010 10:33

Ik heb een jaar gelopen op mijn eerste paar schoenen, Nike Pegasus. Prima bevallen, maar de laatste tijd toch veel last van blaren en het gevoel dat mijn tenen dubbel in de schoenen zaten. Dus..... nieuwe schoenen gekocht.

Asics Gel Nimus 11 schoenen en 1 volle maat groter dan mijn oude.

Inmiddels meerdere trainingen afgewerkt op deze schoenen en ze bevallen goed. Vooral ook prettig dat mijn tenen de ruimte hebben en ik geen blaren meer heb.

Ik train stug door voor de halve marathon van Zwolle op 12 juni as.
Doel is om deze in 2 uur te lopen, maar........ dat is natuurlijk wel een beetje afhankelijk van de temperatuur.
Zie mijn verhalen over Enschede.

Laatst weer een halve gelopen (training) en we kwamen uit op 2 uur. Moet dus kunnen, echter was het toen maar een graadje of 9. Scheelt toch een heleboel met de 25 graden in Enschede.

We zullen zien.....

Nieuw netto tijd voor Halve Marathon Enschede (2 reacties)

Gepost door Henk Jansen op dinsdag 27 april 2010 07:43

Ik zag net op uitslagen.nl dat mijn officiële netto tijd voor de Halve Marathon van Enschede is aangepast.

Nieuwe officiële tijd is nu: 2.21.28
Scheelt toch mooi bijna 11 minuten. Wink smiley

Halve marathon Enschede (1 reactie)

Gepost door Henk Jansen op zondag 25 april 2010 17:53

Vandaag de halve van Enschede gelopen.
Na aanleiding van mijn trainingen had ik gehoopt op een tijd rond de 2 uur.

Helaas. 2 uur 32 minuten en 47 sec. Dramatisch, maar wel verklaarbaar.
Het was loodzwaar, bloedheet en feitelijk ben ik blij dat ik de finish heb gehaald.

Tot een kilometer of 12 ging het goed, daarna werd het afzien tot de finish.

Vooral het stuk naar Glanerbrug was erg zwaar. Veel uitvallers, erg veel ambulances met loeidende sirenes.
De hel van Glanerburg, zoals een medeloper mee vertelde.

Maar goed, het is niet anders. Wel een goed gevoel dat ik de halve marathon voor het eerst van mijn leven heb voltooid op 42-jarige leeftijd.
26 april (morgen dus) wordt ik 43, dus het kon nog net.

Op naar de volgende, 12 juni in Zwolle. Doelstelling: beter dan deze Theeth smiley

Laatste voorbereiding voor halve marathon (4 reacties)

Gepost door Henk Jansen op dinsdag 20 april 2010 07:02

Gisteren, 19 april, een laatste voorbereiding gedaan voor de halve marathon van Enschede, as. zondag.

Een snelle 10km gelopen in een voor mij persoonlijk snelste tijd ooit op de 10km, nml. 51.15 minuten.

Misschien doe ik deze week nog een klein rondje, maar ik moet er nu maar klaar voor zijn.

Opnieuw een halve marathon training (1 reactie)

Gepost door Henk Jansen op zaterdag 10 april 2010 17:15

Vandaag, zaterdag 10-4, opnieuw een halve marathon gelopen ter voorbereiding op de halve van Enschede op 25 april.

Vorige week voor het eerst een halve gelopen in 2.08, vandaag in 1.58.10 (!!).
Een voor mij fantastische prestatie.
Doel was 2 uur, maar ik heb mezelf overtroffen, ondanks dat ik de eerste 10km een flinke tegenwind had.

Nog 2 weken tot Enschede. Dat moet mijn eerste officiële worden. Doel blijft 2 uur.

Trainen, trainen, trainen.... (1 reactie)

Gepost door Henk Jansen op vrijdag 9 april 2010 20:27

Nadat ik vorige week zaterdag voor het eerst de halve marathon heb gelopen (officieus, training), heb ik de afgelopen week niet stilgezeten.
Dinsdag 10.7km met intervallen, woensdag volleyballen en donderdag 14km in 1.17.20
Voor mijn doen een mooie tijd, met een gemiddelde van 10.9km/uur.

Hiermee zit ik mooi op schema om de halve marathon in 2 uur af te leggen.

We gaan gewoon door..
Nog 2 weken tot Enschede..

1e halve marathon (1 reactie)

Gepost door Henk Jansen op zondag 4 april 2010 11:43

Op zaterdagochtend 3 april 2010 heb ik voor het eerst in mijn leven een halve marathon gelopen.
Tijd 2 uur 8 minuten.

Al een tijdje intensief aan het trainen en zaterdag moest het er maar van komen.
Na ruim 17,5 km kreeg het ik wel erg zwaar, maar ben er doorheen gekomen. Laatste 2km toch weer redelijk door kunnen lopen.

Bedoeling is om 25 april as de halve marathon van Enschede te gaan lopen en vervolgens 12 juni de halve van Zwolle.

Ik lig in ieder geval lekker op schema zo.

Bekijk de blog van Henk Jansen

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
13-01-2013Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:46:3721.097 m11,87 km/u
09-06-2012Halve Marathon van Zwolle01:47:0421.097 m11,82 km/u
17-04-2011halve marathon enschede 42 ed02:02:1521.097 m10,35 km/u
12-03-2011Halve Marathon van Harderwijk00:51:0010.500 m12,35 km/u
12-03-2011Halve Marathon van Harderwijk00:51:0610.500 m12,33 km/u
09-01-2011Egmond Halve Marathon (halve marathon)01:57:2521.097 m10,78 km/u
07-11-2010Berenloop (halve marathon)01:53:3521.097 m11,14 km/u
19-09-2010Dam tot Damloop (10 EM)01:23:2016.093 m11,59 km/u
12-06-2010Zwolse Halve Marathon (halve marathon)02:02:3621.097 m10,32 km/u
25-04-2010Enschede Marathon 02:21:2821.097 m8,95 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
10-06-2010Training01:08:0012.000 m10,59 km/u
10-05-2010Training01:18:0014.000 m10,77 km/u
06-05-2010Training00:58:0010.000 m10,34 km/u
02-05-2010Training02:00:0821.097 m10,54 km/u
29-04-2010Training01:25:0014.300 m10,09 km/u
19-04-2010Training00:51:1510.000 m11,71 km/u
10-04-2010Training01:58:1021.097 m10,71 km/u
08-04-2010Putten - Ermelo - Putten01:17:1214.000 m10,88 km/u
03-04-2010Training02:08:0021.200 m9,94 km/u
01-04-2010Training01:15:0013.500 m10,80 km/u

Hardloop foto's van Henk Jansen


Looptijden.nl op Facebook