Profiel van erik oevering

Overzicht van alle hardloopprestaties van erik oevering. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
1.500m100:05:4001-10-201000:05:40
3.000m100:12:1201-10-201000:12:12
5.000m400:20:1020-10-201200:21:24
8.000m200:35:5208-01-201100:36:39
8.300m100:39:0327-12-200900:39:03
8.400m100:38:2027-12-201000:38:20
8.500m500:35:2416-05-201200:38:31
9.650m100:44:2418-06-201000:44:24
10.000m1300:43:0402-06-201200:45:33
10.100m100:44:3426-09-201000:44:34
10.200m100:47:0628-11-200900:47:06
11.600m100:50:3216-04-201100:50:32
11.900m100:52:2420-10-201200:52:24
12.800m100:59:2412-09-200900:59:24
12.880m101:05:4211-09-201001:05:42
14.650m201:05:4326-02-201101:06:14
15.000m201:07:1921-11-201001:09:56
16.093m101:16:0131-01-201001:16:01
21.097m601:34:3609-06-201201:40:32
27.500m102:22:5906-02-201102:22:59
30.000m102:29:5525-03-201202:29:55
32.000m102:42:2012-03-201102:42:20
42.195m103:52:4210-04-201103:52:42

Bekijk de prijzenkast van erik oevering

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Maart 2011

Gepost door erik oevering op vrijdag 1 april 2011 15:07

Ik wilde in ieder geval 1 keer in de maand een blog schrijven. Einde van de maand vind ik een mooi moment om een blog te schrijven.

Zo er is weer een maand voorbij. Sinds ik toch besloten heb om de marathon van Rotterdam te lopen, is het aardig gaan leven bij mij. Ik droom er zelfs af en toe van.

Regelmatig dagdroom je over de marathon terwijl je gewoon aan duurlopen bent. Ik moet zeggen het idee zelf al heeft veel indruk op megemaakt. Moet je nagaan, dan moet ik de marathon nog lopen.

Wat hebben we deze maand gedaan. Deze maand ruim 400 km gelopen, conditioneel weer vooruit gegaan. Ook de 32 van Kampen heb ik goed doorstaan. Deze maand ook zware trainingen doorstaan, ook pittige intervals gelopen en ook dat ging super goed.

Conclusie: Ik heb een supergoed gevoel overgehouden over de maand Maart, dat gevoel neem ik mee naar 10 April, dan is de marathon Rotterdam.

Nog 1 week een beetje lopen en uitrusten.

En dan zullen we aande start staan van mijn 1ste marathon, en "GENIETEN VAN WAT JE DOET". Dat is mijn motto

februari 2011 (4 reacties)

Gepost door erik oevering op zondag 27 februari 2011 17:53

Even weer een blog schrijven, februari is ook zo goed als voorbij. Deze maand 240 km hard gelopen. Lekker veel getraind en ook 2 wedstrijden gelopen. Veel duurloopjes gedaan en daar pluk je toch de vruchten van uiteindelijk.
De midwinter marathon Apeldoorn (asselronde) heb ik gelopen, dat vond ik al een aardige prestatie. ik had nog niet eerder een wedstrijd gelopen van 27,5 km.

Ik heb ook meegedaan aan de 3 dorpenloop dat georganiseerd is door av Flevo Delta. Deze maand was de loop in Biddinghuizen. 5 rondes van 2930m heb ik gelopen.Dus in totaal 14650m. Ik voelde me erg goed, en ging lekker vlot van start. Ik heb het tempo redelijk vast kunnen lopen. Ik wilde per per ronde in 13:10 min lopen. Dat is gemiddeld ook gelukt. Ik heb afgerond een snelheid gehaald van 13,4 km per uur, dat is ook ongeveer mijn wedstrijdtempo 10 km. Ik liep dit jaar 1:05:43 uur. vorig jaar liep ik er 1:06:45 uur over. Dus een dikke minuut van de tijd er af. Tevens een pr op deze afstand. Dat is een mooi begin voor 2011.

Over 2 weken (12 maart) loop ik 32 km in Kampen(32 van kampen). Ik hoop daar ook een goede tijd neer te zetten.

Ik weet wel dat ik nu wel langer een hogere snelheid kan vasthouden dan vorig jaar.

Dus op naar de maand maart.

Precies 1 jaar geleden werd ik door Karin Bergmans(lange afstand atlete FD) voorgesteld aan de trainer van FD, Adriaan Sparreboom. Dus ik ben bijna 1 jaar lid van deze av

Helicon asselronde (1 reactie)

Gepost door erik oevering op zondag 6 februari 2011 22:06

Op 6 februari is de dag van de Midwinter marathon Apeldoorn. Ik had me ingeschreven voorde mini Hollander Techniek mini marathon(18,5 km). Daar trainde ik ook voor. Maar ik heb mijn duurlopen behoorlijk uitgebreid, en kon dus wel wat meer lopen. zo was mijn gedachtengang. Ik wist dat ik de afstand nog kon wijzigen op 6 februari. Dat heb ik ook gedaan. Ik ging de Helicon Asselronde lopen.

2 weken geleden hebben we van Flevo Delta daar een duurloop gelopen, en ik voelde me prima in de heuvels, dat deed mij besluiten om de Helicon Asselronde te lopen.

Maar goed nu was het zover, ik had een strijdplan in mijn hoofd. Namelijk 5 min/km. lopen. Dus dat betekende dat ik rustig moest beginnen. Helaas kon ik dat niet vast houden. Jammer dan. Uiteindelijk liep 2:22:59 uur.

Ik ben daar best tevreden over. Ik vond het moeilijk om zo'n afstand goed in te schatten. Normaal loop ik afstanden als 5km/10km/15 km en af entoe een halve marathon. Maar ik ben nu wel een belangrijke ervaring rijker.

Ik heb er nogal een handje van om als het lekker gaat met duurlopen om zaterdag en zondag te lopen. Laatst liep ik 32km en 20 km, dat is teveel ineen keer. Maar ja ik zat in een flow. Dus ik heb me voorgenomen toch wat gecontroleerder te gaan trainen. Over een maand is de 32 van Kampen. Daar loop ik ook de 32 km.
Ik wil op deze manier meer ervaring opdoen voor de langere afstanden.
Maar goed, nu eerst lekker rusten en herstellen en dan weer volop aan de bak.

toch wel een marathon

Gepost door erik oevering op woensdag 19 januari 2011 20:05

Ik heb me dit jaar voorgenoemen om juist op de kortere afstanden te concentreren. Dus op de 5k en de 10 k, af en toe 15 k meepakken, een hm, maar niet verder.

o ja ik heb nog 2 uitdagingen in Duitsland, 2 bergloopjes. Een halve marathon en een een loop van 27,5 km. Dat zou het voor mij toch wel het uiterste zijn.

Maar ja, het begon al aardig te knagen aan mij. Er speelde af en toe momenten door mijn hoofd van een marathon. Aangezien ik elke dag bij het olympisch stadion kom, begon ik steeds meer aan een marathon te denken. Ik zette het idee weer van me af. Toevallig sprak ik met wat clubgenoten(Flevo Delta) en we hadden toch weer over die marathon.

Natuurlijk heb ik bij hun wat advies ingewonnen over de marathon, sinds die tijd kan ik de marathon niet meer loslaten. Dat betekent maar 1 ding.

Als ik niet geblesseerd raak, dan ga ik toch meedoen met de MARATHON VAN AMSTERDAM, 16 okt 2011. Mijn eerste marathon,

Dus dit jaar lekker veel km lopen.

2010 (1 reactie)

Gepost door erik oevering op woensdag 29 december 2010 10:24

Zo er is weer 1 jaar voorbij, Ik kan nu de balans opmaken over mijn prestaties in het hardlopen.

In dit jaar ben ik een maand of 3 geblesseerd geweest.Nl van maart tot juni. In juni en juli en augustus heb ik nodig gehad om terug op mijn nivo te komen en in oktober en november was ik mezelf aan het verbeteren.
In december heb ik mezelf ook in tijd verbetert maar dat had niets te maken dat ik nu vorm was maar meer dat ik in 2009 minder net begonnen was. In deze maand ben ik niet zo vorm. Misschien dat het een na effect van een verkoudheid is geweest. 27 dec 8,3 km gelopen in 38:20 min, het parcour was wel redelijk goed, maar 1,5 km lag toch veel sneeuwtroep. Maar ik had mezelf wel een snellere tijd bedacht. Normaal moet ik 8,3 km onder de 37 min kunnen lopen. Ach volgend jaar beter, misschien zijn mijn benen wat oververmoeid.

Ik heb in 2010 op alle afstanden een PR gelopen, dus dat is goed, alleen de fish potato run heb ik ruim onder mijn kunnen gelopen.
Waar ik trots op ben is dat de 7 heuvelen loop in 1:07:19 herb gelopen, dat was toch een verbetering van bijna 2 min. op een 15 km tijd. Die tijd was weliswaar niet in een officiële wedstrijd, maar toch.

Ook de clubkampioenschappen van Flevo Delta waren voor mij een succes. 1500m in 5:40 en 3000m in 12:12. Dus kortom ondanks een vervelende blessure van 3 maanden met daarbij nog ruim 2 maanden om op nivo te komen., heb ik een redelijk goed jaar gelopen.

2011, tja dan wil ik natuurlijk doorgaan met tijdverbeteren, Ik heb me voorgenomen om wat gedoseerder en efficienter te trainen. Waardoor de kans op blessures minder groot is. Dan denk ik dat ik in 2011 weer een aantal PR's zal lopen.

blessure

Gepost door erik oevering op zaterdag 18 september 2010 07:10

Ik heb dit jaar al aardig wat gelopen, in het begin van dit jaar liep vrij veel wedstrijden, dat heeft er toegeleid dat ik mijn benen overbelast had. Ik ben van april tot en met juni uit de running geweest. Nu ben ik wel herstelt, conditioneel gaat het erg goed. Het schort nu aan mijn snelheid. 26 september doe ik de 10 km (30 van almere). Dan hoop ik weer richting de 46 minuten te gaan. 10 oktober heb ik een have marathon(Hoge veluwe loop). Daar verbeter ik mijn tijd niet maar de loop is wel lekker zwaar, maar middenin de natuur. Daar vind ik prettig lopen.

Iedereen die geblesseerd is, een voorspoedig herstel toegewenst en voor alle andere veel leuke kilometers toegewenst.

greetz
erik

herstel

Gepost door erik oevering op vrijdag 4 juni 2010 18:00

Na ongeveer 2 en halve maand geblesseerd te zijn geweest, ben ik compleet hersteld. Ik doe mijn trainingen nu weer volledig.

Ik had teveel speling in mijn rechterenkel, door veel oefeningen te doen met de fysio en de hersteltrainer van de atletiekvereniging, is het weer goed in orde.

Morgen 5 juni loop ik mijn eerste wedstrijd weer na 2 en halve maand. Ik doe dan de zeebodemloop in Lelystad.
De afstand is 8 km, eerst nog niet te grote afstand.

Ik hoop te finishen in 38 minuten.

Bijhouden trainingstijden (1 reactie)

Gepost door erik oevering op zaterdag 23 januari 2010 07:06

Ik heb de trainingstijden vanaf 28 dec tot nu aan toe bijgewerkt. Nu ik de totalen zie, is dat veel meer dan ik eerst gedacht had.

Ik train nu op een schema om de 10 km in 44 min te lopen.

31 januari loop ik in Almere de 10 e m. Het is mijn eerste 10 em, ik hoop binnen 1:15:00 te finishen.

Ik heb in een ander blog van mij gezegd dat ik gewicht en vewtpercentage omlaag wilde hebben. Dat gaat nu ook goed. Ik ben nog niet op mijn streven maar, ik heb mijn gewicht van 87,7 naar 83,3 gebracht en mijn vetpercentage van 15,2 naar 13,7 gebracht.

Dit jaar (1 reactie)

Gepost door erik oevering op vrijdag 1 januari 2010 08:32

Vandaag precies 18 maanden geleden gestopt met roken en ik ben er nog steeds van af.

Dus ik ben klaar voor om mijn tijden te verbeteren.
Dus lekker veel interval trainingen. Ik ga naar een lokale atletiek vereniging bij mij in de buurt. Daar wil ik wat doen aan looptechniek.

Eventueel zou ik nog een kilo of 5 afvallen, in iedergeval mijn vetpercentage van 14,5% naar 12% willen brengen.

alom genoeg te doen.

Thumbs upWink smiley

Verbeteren (6 reacties)

Gepost door erik oevering op donderdag 31 december 2009 13:26

Ik ben dit jaar in april begonnen met hardlopen, in juli liep ik mijn eerste wedstrijd.

Ik heb verschillende afstanden gelopen, nu ik de 10 km onder de 45 minuten heb gelopen, heb ik mijn een ander trainingschema gepakt en dat doe ik nu 2 weken.

Dat schema heeft de streeftijd 10km 44 min.

Uiteindelijk wil ik onder de 40 min komen op de 10km
en op de 5 km onder de 20 min.

Bekijk de blog van erik oevering

��n of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
20-10-2012Herfstloop Lelystad00:20:105.000 m14,88 km/u
20-10-2012De 50 van Dronten (50km Estafette)00:52:2411.900 m13,63 km/u
09-06-2012zilveren kruis halve marathon zwolle01:34:3621.097 m13,38 km/u
02-06-2012Zeebodemloop 00:43:0410.000 m13,93 km/u
16-05-2012windmolenloop urk00:36:578.500 m13,80 km/u
16-05-2012windmolenloop urk00:35:248.500 m14,41 km/u
25-03-2012Lenteloop Almere 30 km02:29:5530.000 m12,01 km/u
18-06-2011Zwolse Halve Marathon (halve marathon)01:35:4321.097 m13,22 km/u
16-04-201111-Dorpenloop Emmeloord-Luttelgeest00:50:3211.600 m13,77 km/u
10-04-2011Marathon Rotterdam (Marathon)03:52:4242.195 m10,88 km/u
26-03-2011Driedorpenloop Swifterbant (15 km)01:12:3315.000 m12,41 km/u
12-03-2011De 32 van Kampen (32 KM)02:42:2032.000 m11,83 km/u
26-02-2011Driedorpenloop (Biddinghuizen)01:05:4314.650 m13,38 km/u
06-02-2011Midwinter Marathon (25 km)02:22:5927.500 m11,54 km/u
09-01-2011Bosbaanloop Emmeloord 10KM00:45:5310.000 m13,08 km/u
08-01-2011nieuwjaarscross avnop00:35:528.000 m13,38 km/u
27-12-2010Henk tot Henk loop 00:38:208.400 m13,15 km/u
18-12-2010Houtwijkkerstloop (halve marathon)01:42:0121.097 m12,41 km/u
04-12-2010Sintloop Heerde (5 km)00:45:3010.000 m13,19 km/u
21-11-2010Zevenheuvelenloop (15 km)01:07:1915.000 m13,37 km/u
14-11-2010Bosbaanloop00:45:5310.000 m13,08 km/u
30-10-2010Klokloop (10 km)00:45:3210.000 m13,18 km/u
24-10-2010Wim Petersloop (5 km)00:21:205.000 m14,06 km/u
23-10-2010Herfstloop Lelystad00:21:445.000 m13,80 km/u
10-10-2010Hoge Veluwe Loop (halve marathon)01:45:1421.097 m12,03 km/u
01-10-2010Clubkampioenschappen AV Flevo Delta00:05:401.500 m15,88 km/u
01-10-2010Clubkampioenschappen AV Flevo Delta00:12:123.000 m14,75 km/u
26-09-2010De 30 van Almere (10KM)00:44:3410.100 m13,60 km/u
11-09-2010Fish Potatorun01:05:4212.880 m11,76 km/u
28-08-2010Ketelhavenloop (10 km)00:46:5910.000 m12,77 km/u
18-06-2010Ronde van Driel00:44:249.650 m13,04 km/u
05-06-2010Zeebodemloop (8K)00:37:278.000 m12,82 km/u
20-03-2010Kruidenloop (5 km)00:22:235.000 m13,40 km/u
14-03-2010Bosbaanloop00:46:0610.000 m13,02 km/u
06-03-2010Halve Marathon van Harderwijk01:43:0921.097 m12,27 km/u
27-02-2010Driedorpenloop (Biddinghuizen)01:06:4514.650 m13,17 km/u
14-02-2010Bosbaanloop00:44:3310.000 m13,47 km/u
31-01-2010ATC Kidney Run (10 EM)01:16:0116.093 m12,70 km/u
16-01-2010Zwolse Bosloop 10 km00:45:3510.000 m13,16 km/u
10-01-2010Bosbaanloop00:46:0610.000 m13,02 km/u
27-12-2009Henk tot Henk loop 00:39:038.300 m12,75 km/u
19-12-2009Houtwijkkerstloop (halve marathon)01:42:3221.097 m12,35 km/u
13-12-2009Bosbaanloop00:45:1010.000 m13,28 km/u
05-12-2009Sintloop Heerde (5 km)00:44:5410.000 m13,36 km/u
28-11-2009slachterin00:47:0610.200 m12,99 km/u
11-10-2009Hoge Veluwe Loop (10 km)00:47:0610.000 m12,74 km/u
12-09-2009Fish Potatorun00:59:2412.800 m12,93 km/u
02-09-2009windmolenloop urk00:39:028.500 m13,07 km/u
12-08-2009windmolenloop urk00:40:358.500 m12,57 km/u
15-07-2009windmolenloop urk00:40:398.500 m12,55 km/u

Hardloop foto's van erik oevering

finish 32 van kampen houtwijkkerstloop 2009 start 2 km doorkomst bosbaanloop 10-01-2010 atcalmere 10 miles

Looptijden.nl op Facebook