Profiel van Elsy Vriens

Overzicht van alle hardloopprestaties van Elsy Vriens. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

Ik wil gewoon individueel blijven lopen maar het is wel leuk om te zien hoe een maatje loopt om zo nog een extra kilometer te maken....

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
4.000m100:23:4420-06-201500:23:44
4.271m100:25:2520-06-201500:25:25
4.655m100:27:4806-06-201500:27:48
4.660m100:35:5120-07-201400:35:51
4.768m100:29:0730-06-201700:29:07
4.809m100:34:4729-10-201700:34:47
4.810m100:38:0029-07-201400:38:00
4.850m100:29:2510-06-201700:29:25
4.947m100:31:1321-01-201800:31:13
4.955m100:33:1711-02-201800:33:17
4.980m100:31:3818-02-201800:31:38
5.000m2100:29:4213-05-201700:33:06
5.017m100:31:1028-01-201800:31:10
5.025m100:30:4415-10-201700:30:44
5.042m100:31:3413-01-201800:31:34
5.052m100:32:5918-03-201800:32:59
5.056m100:32:0025-03-201800:32:00
5.066m100:32:1207-01-201800:32:12
5.080m100:30:5001-10-201700:30:50
5.100m100:32:3826-08-201700:32:38
5.170m100:35:5925-02-201800:35:59
5.240m100:31:4208-10-201700:31:42
5.243m100:33:2123-12-201700:33:21
5.270m100:35:0102-04-201800:35:01
5.294m100:38:1216-12-201700:38:12
5.362m100:34:5207-04-201800:34:52
5.444m100:34:4625-11-201700:34:46
5.600m100:34:1103-09-201700:34:11
5.994m100:43:2910-03-201800:43:29
6.000m100:35:4519-02-201700:35:45
6.656m100:46:3926-08-201800:46:39
6.900m100:45:0020-09-201700:45:00
6.940m100:46:3618-11-201700:46:36
7.000m100:41:5419-02-201700:41:54
7.053m100:46:4212-11-201700:46:42
7.302m100:48:5527-12-201700:48:55
8.000m200:48:0319-02-201700:51:30
9.000m100:54:1219-02-201700:54:12
9.663m101:05:3604-03-201801:05:36
9.796m101:06:5930-12-201701:06:59
9.801m101:01:4509-04-201701:01:45
10.000m201:00:0919-02-201701:01:26
10.016m101:04:2821-05-201701:04:28
10.730m101:25:4710-12-201701:25:47
11.000m101:12:3606-07-201501:12:36
12.000m101:19:2106-07-201501:19:21
13.000m101:25:5706-07-201501:25:57
14.000m101:32:3306-07-201501:32:33
15.000m101:39:5205-03-201701:39:52
16.000m101:46:5605-03-201701:46:56
17.101m101:50:4605-03-201701:50:46
18.000m101:58:0905-03-201701:58:09
19.000m102:05:1205-03-201702:05:12
20.000m102:12:1305-03-201702:12:13
21.000m102:18:5905-03-201702:18:59
21.100m102:19:3905-03-201702:19:39

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Vraag over Strava tempoverdeling (6 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op vrijdag 27 februari 2015 11:22

Sinds enige tijd ben ik lid van Strava. Nu is er een overzicht wat tempoverdeling heet. Nu lijkt het steeds alsof ik op hoge snelheid loop maar ik loop normaal. Ik denk dat het oa berekend wordt met je hartslag want deze is bij mij altijd hoog.
Wie weet hoe dit werkt of kan het nog iets beter uitleggen dan de uitleg van Strava?

Te koop: Strava dames runningshirt

Gepost door Elsy Vriens op maandag 2 februari 2015 13:59

Hij valt klein uit, helaas.
http://link.marktplaats.nl/m895589484

Gladheid

Gepost door Elsy Vriens op maandag 29 december 2014 19:07

Bijna een week geleden mijn laatste hardlooprondje. Ik durf het gewoon niet aan met deze gladheid buiten. Sneeuw is keihard geworden en spiegelglad. Niet overal zijn de wegen waar ik normaal loop schoongemaakt. Ik hoop dat het snel weer goed gaat dooien want anders gaat mijn conditie snel achteruit vrees ik.

Bijna een jaar verder na mijn laatste bericht. (3 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op woensdag 19 november 2014 10:01

Leuk om mijn oude berichten te lezen en ook tijd voor een update.
Inmiddels loop ik al weer een tijdje met het Adidas Smartrun horloge en het werkt geweldig. Samen met de bluetooth oortjes van yardbird heb ik ook gewoon muziek.

En ik kan al 7,5 km. hardlopen met af en toe wandelen tussendoor. Dus het gaat lekker smiley

15 seconden.... (7 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op dinsdag 7 januari 2014 09:35

Tweede keer geprobeeerd om de 5 km. te lopen in een snellere tijd. Het is niet gelukt. 15 seconden langzamer dan de eerste keer.
Ach, dat is nog niet zo erg, het ergste is nog dat mijn hartslag zo hoog is. Ik heb constant rode kruisjes.
Hoe kun je nu langzamer gaan lopen om groene kruisjes te krijgen maar wel een snellere tijd lopen voor de 5 km. Dat is toch onmogelijk?
Ik loop nu al zo'n 7,5 maand....

Op mijn verlanglijstje (1 reactie)

Gepost door Elsy Vriens op vrijdag 1 november 2013 14:43

Vandaag uitgekomen het miCoach Smart Run horloge van Adidas.

Hij zal wel eeuwig op mijn verlanglijstje blijven staan want de prijs is niet mis: €400,- Wink smiley

Harde kuiten

Gepost door Elsy Vriens op vrijdag 4 oktober 2013 11:14

Eergisteren een interval training gehad. Eerst 1 minuut ingelopen terwijl ik eigenlijk meteen moest hardlopen. Het was ook nog koud.

Gisteren had ik tot mijn schrik ineens keiharde kuiten, nog nooit gehad. Even opgezocht wat het kan zijn en ik denk dat ik de training niet goed heb gedaan van de dag ervoor. Even een aantal oefeningen gedaan en 's avonds was het al minder.

Vanmorgen moest ik direct 25 minuten hardlopen maar ik ben begonnen met 5 minuten inwandelen en een dikkere legging aan. Ik voelde een licht zeurend gevoel maar ik heb het kunnen uitlopen. Ook daarna ongeveer 6 minuten uitgewandeld en thuis nog enkele strekoefeningen gedaan.
Hopelijk blijft het nu weg.

Zojuist iets gelezen over kuitbanden die je om kunt doen en vele mensen helpen. Misschien is dit een optie voor mij?

Maar hoe draag je die? Als je gaat rennen of al een tijdje ervoor? Over je legging of eronder? En dan ook nog daarna, of doe je ze meteen uit.

Wie kan me wat advies hierover geven....

Nog steeds een hoge hartslag (6 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op maandag 16 september 2013 11:23

Gemiddeld hardloopschema 5 km.

http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/2366880

Ik vind het bijna eng dat mijn hartslag nog steeds zo hoog is.
Afgelopen weekend gewandeld in de bossen met heuvels en hellingen en dat ging me goed af. Dus mijn conditie is best goed in vergelijking met begin dit jaar.

Hoe kan het dan dat mijn hartslag niet lager wordt? Vandaag was hij wel extreem hoog terwijl het hardlopen best goed ging.

Hoge hartslag (1 reactie)

Gepost door Elsy Vriens op vrijdag 9 augustus 2013 08:23

Vandaag moest ik 10 minuten en 20 minuten hardlopen in mijn instapschema van 5km.

Omdat ik onderweg een foto had gemaakt was de app blijkbaar gestopt en ik dacht ook al wat duren die 20 minuten lang. Maar goed ik heb de 5km uitgelopen.

De eerste 10 minuten heb ik eindelijk in de zone gelopen als aangeraden wordt, een groen vinkje dus (4). Maar de rest weer een te hoge hartslag. Zelf tot 171! Hoe kan dit toch want ik liep rustig, zou ook niet harder kunnen. Is het niet gevaarlijk om zo'n hoge hartslag te hebben.

Mijn tijd van vandaag zie je hier: http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/2177228

Instapschema 5 km. (3 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op woensdag 31 juli 2013 10:04

18. Intervaltraining op woensdag 31-07-2013
Eerst 5 minuten wandelend opwarmen. Vervolgens 3 maal 7 minuten rustig hardlopen met steeds 1 minuut wandelen. Tenslotte 10 minuten uitwandelen.

Het ging weer niet gemakkelijk. Mijn rechter voet was erg moe. Maar ik heb het volgehouden.

Wanneer komt er eens een punt dat het je gemakkelijk afgaat? (net zo als die man van mijn leeftijd die heel vrolijk joggend me tegemoet kwam)

Dat viel tegen....

Gepost door Elsy Vriens op maandag 29 juli 2013 08:27

Instapschema 5 km.

Vandaag: Eerst 5 minuten wandelend opwarmen. Vervolgens 8 maal 3 minuten rustig hardlopen met steeds 1 minuut wandelen. Tenslotte 10 minuten uitwandelen.

Ik dacht dat dit wel gemakkelijk zou zijn omdat je steeds 1 minuut wandelt tussendoor maar op de een of andere manier was het best zwaar. Vreemd......

Leuk om terug te lezen

Gepost door Elsy Vriens op dinsdag 25 juni 2013 09:42

Mijn vorige blog post is van 27 mei, dus bijna een maand geleden. Wat leuk om die eens terug te lezen. "Het viel niet mee om 1 minuut achter elkaar te rennen".

Nu ben ik in mijn schema bezig met 7, 8 en 9 minuten hardlopen met daartussen 2 minuten wandelen. En het lukt me!!

Rond 7 juli ben ik klaar met dit trainingsschema voor de 3 kilometer.
Ik heb het trainingsschema voor de 5 kilometer er al achteraan geplant. Wel de eerste 4 weken overgeslagen omdat ik dan (als het lukt) 10 minuten achter elkaar kan hardlopen.

Ik had nooit gedacht dat ik het kan maar ik kan het en heb gelukkig geen spierpijn of andere kwaaltjes. Dus ik zal het wel goed doen.

Van mijn dochter hoor ik nu dat er best wel veel moeders hardlopen van haar klasgenootjes. Dus waarom ik er in het begin zo'n moeite mee had om in hardloopkleding de straat op te gaan, weet ik ook niet. Gelukkig ben ik daar overheen.

Ik vind het nu heerlijk om te doen en krijg er op die dag juist energie van. Heb ik in het weekend een keer te veel gegeten dan las ik een extra trainingsdag in om zo de calorieën te compenseren.

1ste dag zit erop van de 3 km. training (6 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op maandag 27 mei 2013 08:33

Het viel niet mee om 1 minuut achter elkaar te hardlopen maar het is gelukt.

Helaas zie ik bij thuiskomst dat voor de 2de keer mijn hardslagmeter ermee ophoud na ongeveer 5 minuten, dit keer en de eerste keer wat later.
Ik maak hem redelijk nat en na 5 minuten wordt hij volgens mij vanzelf iets natter door het zweten.

Iemand tips? Of hoe nat is nat? Onder de kraan houden of zoals ik doe met mijn hand een aantal keren water ertegenaan wrijven.

Trainen voor de 3 kilometer (6 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op vrijdag 24 mei 2013 17:11

Ik was begonnen aan het "afvalschema" maar heb besloten om hier niet mee door te gaan. Zojuist het 3 km. schema klaargezet voor maandag. Kijken hoe die gaat.

Wat wel vreemd is dat ik altijd heb gezegd dat ik nooit zal gaan hardlopen. Maar dat komt ook omdat ik me altijd overal opgelaten bij voel. Vanmorgen mijn strakke loopbroek aan, mijn loopschoenen, oortjes in en trainen maar. Voorbijgangers deden net alsof ik niet bestond......dat gaf me meer vertrouwen. Zie je nu wel, het staat niet stom om als vrouw van 47 te beginnen aan hardlopen......smiley

Ik heb zelfs al kleding aangeschaft speciaal voor het hardlopen. Nu ben ik nog op zoek naar een soort tasje voor om mijn middel waar ik, als we straks geen jas meer aan hoeven, mijn mobiel in kan doen. Wie heeft hier ervaring mee, want ik kan echt niet kiezen op internet.

Betekenis van hartslag (3 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op dinsdag 21 mei 2013 08:27

Vanmorgen mijn eerste interval training gehad. Ik doe het "Afval schema".

Nu zie ik bij mijn overzicht dat ik veel rode kruisjes heb. Ik zat dus niet genoeg in zone 3 (duurloop) maar veel in zone 2 (tempo).
Dit komt denk ik omdat mijn hartslag te hoog is. Maar dat kan ik me goed voorstellen omdat ik nog nooit hardgelopen heb.

Ik heb rustig gejogged.
Komt dit na een tijdje vanzelf goed? Of doe ik iets niet helemaal op de juiste manier.

Een kaassoufles verbrand (2 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op vrijdag 17 mei 2013 08:31

Vandaag de 1ste dag van mijn "Afval schema". Ik heb tussendoor een aantal keren heel rustig gerend en dan weer een stukje wandelen. Ik voel het erg in mijn benen maar nu ik een tijdje thuis ben gaat het wel weer.

Met mijn conditie zit het wel goed, niet moe of uitgeput onderweg. Nu moet mijn lichaam nog goed meedoen......

Morgen een rustdag en zondag er weer tegenaan. Ik heb er echt zin in Theeth smiley

Oja, ik heb audiocoaching aanstaan en ook even aangevinkt hoeveel calorieën ik verbrand onderweg. Wel lachen hoor maar wat moet je veel lopen om bv. een toffifee of milkshake te verbranden. Ik heb in ieder geval in die 30 minuten een kaassoufles verbrand Pizza

Afval schema (5 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op donderdag 16 mei 2013 11:29

Op aanraden morgen toch maar beginnen met het "Afval schema". Eigenlijk had ik dit links laten liggen omdat erbij stond dat je al 5 km. moest kunnen rennen.
Ik heb nog nooit gerend dus vandaar dat ik eerst voor de 3 km. ging.

Maar nu las ik dat erbij stond dat je ook flink mag doorwandelen en dat heb ik al 6 weken gedaan.

Ik ben echt benieuwd of deze methode me van mijn teveel aan vet kan afhelpen. Met het wandelen, de afgelopen 6 weken is er zelfs wat vet bijgekomen! Confused smiley

Gestart met 3 km. (2 reacties)

Gepost door Elsy Vriens op woensdag 15 mei 2013 08:48

Vanmorgen gestart met de 3 km. training. Ik moest meteen vanaf het begin al 30 seconden rennen..... Moet ik niet eerst opwarmen? En hoe doe ik dat het beste.

Het viel best tegen ook al was het maar 30 seconden om de 2 minuten. Heb het idee dat ik als een stampende olifant loop maargoed zal wel zo horen.

Dit is de eerste keer ooit dat ik hardlopen wil gaan proberen. Ik ben 47 jaar.

Ik heb nu blijkbaar een paar dagen een rustpauze en dan moet ik al langer rennen tussen de wandelpauzes door. Ik zie dat op dit moment echt niet zitten. Zal me dit echt gaan lukken?
Of moet ik iedere dag, dag 1 herhalen totdat de 2de dag op de kalender staat?

Wie heeft ervaring met de 3 km. en hoe dit in zijn werk gaat?

Nieuweling (1 reactie)

Gepost door Elsy Vriens op dinsdag 14 mei 2013 08:40

De laatste 6 weken heb ik rond de 4 km. gewandeld iedere ochtend. Dit heeft totaal geen effect op mijn gewicht of vetpercentage.

Gisteren deze website gevonden van Looptijden.nl en direct voor een week betaald.

Vanmorgen wilde ik de training doen voor beginners om 5km. te gaan lopen. Via mijn telefoon laadde deze helaas niet en heb ik op eigen initiatief gelopen en af en toe een stukje gerend.

Op de website zie ik nu dat ik ook als beginner de 3 km. kan kiezen en deze heb ik geactiveerd. Hopelijk werkt het morgen en hou ik het vol smiley

Bekijk de blog van Elsy Vriens

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
26-08-2018Royal Run Soestdijk 7km00:46:396.656 m8,56 km/u
27-05-2018BrandLoyalty Vestingloop (5 km)00:31:365.000 m9,49 km/u
27-04-2018Wallenloop (5 km)00:30:405.000 m9,78 km/u
07-04-2018Kippenren barneveld 1/8 marathon 00:34:525.362 m9,22 km/u
02-04-2018Paasloop Kilder 5 km00:35:015.270 m9,03 km/u
25-03-2018Weir Venloop 5km00:32:005.056 m9,48 km/u
18-03-2018Stevensloop 5 km00:32:595.052 m9,19 km/u
10-03-20183bergenloop (6 km)00:43:295.994 m8,27 km/u
04-03-2018acht kastelen loop01:05:369.663 m8,84 km/u
25-02-2018Engbergenloop 5km00:35:595.170 m8,62 km/u
18-02-2018Bosdijkloop (5km)00:31:384.980 m9,45 km/u
11-02-2018Elster-run 5km00:33:174.955 m8,93 km/u
04-02-2018Midwinter Marathon (8 km)00:54:578.000 m8,74 km/u
28-01-2018VIB Loop00:31:105.017 m9,66 km/u
21-01-2018Dijkenloop Den Dungen00:31:134.947 m9,51 km/u
13-01-2018Snertloop in Nijkerk 5km00:31:345.042 m9,58 km/u
07-01-2018Nieuwjaarsloop Venlo 5km00:32:125.066 m9,44 km/u
30-12-2017Oliebollenloop IJsclub Haarlem 10km01:06:599.796 m8,77 km/u
27-12-2017Arnhem - Derde Kerstdagloop (7 Km)00:48:557.302 m8,96 km/u
23-12-2017Linschotenloop (5.3 km)00:33:215.243 m9,43 km/u
16-12-2017Ameland Adventure Run (5 km)00:38:125.294 m8,32 km/u
10-12-2017Urban Trail Eindhoven 10km01:25:4710.730 m7,50 km/u
25-11-2017Warandeloop (5 km)00:34:465.444 m9,40 km/u
18-11-20177 Heuvelen nachtloop 00:46:366.940 m8,94 km/u
12-11-2017Herfstloop Beek 7 km00:46:427.053 m9,06 km/u
05-11-2017Krollenloop00:30:485.000 m9,74 km/u
29-10-2017Genneperheiloop 5 km00:34:474.809 m8,30 km/u
22-10-2017Bridge to bridge Venlo (5 km)00:30:575.000 m9,69 km/u
15-10-2017Eurorun Nütterden Duitsland 5km00:30:445.025 m9,81 km/u
08-10-2017Hoge Veluwe Loop (5 km)00:31:425.240 m9,92 km/u
01-10-2017Singelloop Venray00:30:505.080 m9,89 km/u
24-09-2017Maasheggenloop 5 km00:30:425.000 m9,77 km/u
20-09-2017Bruggenloop Nijmegen00:45:006.900 m9,20 km/u
10-09-2017Bridge to Bridge - Arnhem (5 km)00:31:375.000 m9,49 km/u
03-09-2017DijkenLoop (5 km)00:34:115.600 m9,83 km/u
26-08-2017Keizerloop in Doorn 5km00:32:385.100 m9,38 km/u
19-08-2017Kermisloop Siebengewald 5 km00:30:365.000 m9,80 km/u
30-06-2017Eiland run Lent/Nijmegen 5km00:29:074.768 m9,83 km/u
10-06-2017osseloop00:29:254.850 m9,89 km/u
03-06-2017van Goghloop Nuenen00:30:415.000 m9,78 km/u
21-05-2017Marikenloop01:04:2810.016 m9,32 km/u
13-05-2017Gemert City Run00:29:425.000 m10,10 km/u
09-04-2017Rondje Millingen ,Millingen01:01:459.801 m9,52 km/u
19-03-2017Stevensloop (10km)01:02:4310.000 m9,57 km/u
20-06-2015Zillewoldse Zommerrun00:25:254.271 m10,08 km/u
06-06-2015osseloop00:27:484.655 m10,05 km/u
19-04-2015Plus Kleffenloop 5.1 km00:30:205.000 m9,89 km/u
04-04-2015Kraaijenbergse Plassenloop00:31:025.000 m9,67 km/u
07-08-2014Rondje Boxmeer en Maas00:37:445.000 m7,95 km/u
03-08-2014Rondje Boxmeer en Maas00:38:005.000 m7,89 km/u
29-07-2014Rondje Boxmeer en Maas00:38:004.810 m7,59 km/u
27-07-2014Rondje Boxmeer en Maas00:38:435.000 m7,75 km/u
25-07-2014Rondje Boxmeer en Maas00:38:155.000 m7,84 km/u
20-07-2014Rondje Boxmeer en Maas00:35:514.660 m7,80 km/u
11-03-2014Rondje Boxmeer en Maas00:33:485.000 m8,88 km/u
15-01-2014Rondje Boxmeer en Maas00:34:135.000 m8,77 km/u
14-01-2014Rondje Boxmeer en Maas00:37:035.000 m8,10 km/u
07-01-2014Rondje Boxmeer en Maas00:34:355.000 m8,67 km/u
25-11-2013Rondje Boxmeer en Maas00:34:205.000 m8,74 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
19-03-2019Training00:35:325.205 m8,79 km/u
18-03-2019Training00:38:135.342 m8,38 km/u
17-03-2019Training01:03:339.094 m8,58 km/u
16-03-2019Training00:50:357.137 m8,46 km/u
15-03-2019Training00:46:506.565 m8,41 km/u
14-03-2019Training00:42:136.073 m8,63 km/u
12-03-2019Training00:44:286.101 m8,23 km/u
11-03-2019Training01:11:0110.065 m8,50 km/u
10-03-2019Training00:59:108.155 m8,27 km/u
08-03-2019Training01:00:518.413 m8,29 km/u
07-03-2019Training00:41:056.065 m8,85 km/u
05-03-2019Training00:36:055.192 m8,63 km/u
03-03-2019Training00:33:475.111 m9,07 km/u
02-03-2019Training00:35:025.311 m9,09 km/u
27-02-2019Training00:42:106.234 m8,87 km/u
26-02-2019Training00:58:128.388 m8,65 km/u
24-02-2019Training00:37:195.319 m8,55 km/u
21-02-2019Training00:34:375.115 m8,86 km/u
18-02-2019Training00:47:396.055 m7,62 km/u
16-02-2019Training00:44:436.097 m8,18 km/u
14-02-2019Training00:43:366.258 m8,61 km/u
13-02-2019Training00:36:095.302 m8,80 km/u
05-02-2019Training00:36:095.213 m8,65 km/u
03-02-2019Training00:19:302.789 m8,58 km/u
30-01-2019Training00:33:415.211 m9,28 km/u
28-01-2019Training00:34:435.173 m8,94 km/u
20-01-2019Training00:39:285.100 m7,75 km/u
17-01-2019Training00:36:215.292 m8,73 km/u
16-01-2019Training00:46:306.329 m8,17 km/u
15-01-2019Training00:36:005.097 m8,49 km/u
14-01-2019Training01:29:0312.070 m8,13 km/u
13-01-2019Training00:37:025.169 m8,37 km/u
12-01-2019Training01:16:5511.240 m8,77 km/u
09-01-2019Training00:50:477.096 m8,38 km/u
08-01-2019Training00:45:096.370 m8,46 km/u
06-01-2019Training00:50:566.226 m7,33 km/u
03-01-2019Training01:14:0910.084 m8,16 km/u
01-01-2019Training00:51:526.205 m7,18 km/u
27-12-2018Training00:53:187.212 m8,12 km/u
24-12-2018Training00:44:246.200 m8,38 km/u
20-12-2018Training00:57:508.326 m8,64 km/u
18-12-2018Training00:37:345.371 m8,58 km/u
17-12-2018Training00:33:275.065 m9,08 km/u
16-12-2018Training00:53:356.751 m7,56 km/u
14-12-2018Training00:51:227.166 m8,37 km/u
12-12-2018Training00:35:445.136 m8,62 km/u
09-12-2018Training00:41:105.056 m7,37 km/u
01-12-2018Training00:45:266.766 m8,93 km/u
29-11-2018Training00:35:475.105 m8,56 km/u
18-11-2018Training00:31:043.762 m7,26 km/u
10-11-2018Training00:24:153.084 m7,63 km/u
28-10-2018Training00:36:345.328 m8,74 km/u
18-10-2018Training00:37:365.329 m8,50 km/u
05-10-2018Training00:47:216.136 m7,77 km/u
17-09-2018Training00:38:385.617 m8,72 km/u
15-09-2018Training00:49:217.101 m8,63 km/u
12-09-2018Training00:46:486.567 m8,42 km/u
10-09-2018Training01:09:3610.126 m8,73 km/u
03-09-2018Training00:51:027.469 m8,78 km/u
23-08-2018Training00:41:416.075 m8,74 km/u
21-08-2018Training00:36:115.094 m8,45 km/u
19-08-2018Training00:37:275.303 m8,49 km/u
29-07-2018Training00:34:375.040 m8,73 km/u
20-07-2018Training00:36:415.301 m8,67 km/u
19-07-2018Training00:34:565.118 m8,79 km/u
17-07-2018Training00:57:088.135 m8,54 km/u
15-07-2018Training00:32:225.342 m9,90 km/u
08-07-2018Training00:34:345.086 m8,83 km/u
01-07-2018Training00:32:035.075 m9,50 km/u
29-06-2018Training00:32:475.017 m9,18 km/u
26-06-2018Training00:27:144.046 m8,91 km/u
24-06-2018Training00:34:575.060 m8,68 km/u
22-06-2018Training00:33:125.073 m9,16 km/u
20-06-2018Training00:34:185.041 m8,82 km/u
18-06-2018Training00:38:015.174 m8,16 km/u
10-06-2018Training00:31:305.069 m9,65 km/u
09-06-2018Training00:35:035.103 m8,73 km/u
03-06-2018Training00:46:516.614 m8,47 km/u
20-05-2018Training00:45:126.452 m8,56 km/u
12-05-2018Training00:50:246.667 m7,94 km/u
09-05-2018Training01:15:0410.144 m8,11 km/u
06-05-2018Training00:29:554.409 m8,84 km/u
05-05-2018Training00:44:436.649 m8,92 km/u
04-05-2018Training01:00:088.611 m8,59 km/u
03-05-2018Training00:35:185.470 m9,29 km/u
29-04-2018Training00:36:195.548 m9,16 km/u
28-04-2018Training00:31:515.054 m9,52 km/u
24-04-2018Training00:33:485.043 m8,95 km/u
23-04-2018Training00:47:317.141 m9,01 km/u
21-04-2018Training00:32:495.038 m9,21 km/u
18-04-2018Training00:43:236.045 m8,36 km/u
17-04-2018Training00:33:525.040 m8,93 km/u
16-04-2018Training00:33:324.721 m8,45 km/u
15-04-2018Training00:32:015.047 m9,46 km/u
13-04-2018Training00:42:406.104 m8,58 km/u
09-04-2018Training00:42:436.062 m8,51 km/u
06-04-2018Training00:35:115.169 m8,81 km/u
30-03-2018Training01:09:5010.032 m8,62 km/u
28-03-2018Training00:38:565.617 m8,65 km/u
26-03-2018Training00:27:374.338 m9,42 km/u
23-03-2018Training00:39:515.541 m8,34 km/u
22-03-2018Training00:45:437.020 m9,21 km/u
20-03-2018Training00:36:075.526 m9,18 km/u
16-03-2018Training00:33:145.071 m9,15 km/u
14-03-2018Training00:35:135.039 m8,58 km/u
12-03-2018Training00:37:465.045 m8,01 km/u
07-03-2018Training00:17:102.447 m8,54 km/u
28-02-2018Training00:41:326.041 m8,73 km/u
22-02-2018Training00:34:235.093 m8,89 km/u
20-02-2018Training00:37:275.229 m8,38 km/u
16-02-2018Training00:34:455.029 m8,68 km/u
01-02-2018Training00:41:286.094 m8,82 km/u
30-01-2018Training00:43:286.167 m8,51 km/u
24-01-2018Training01:01:078.565 m8,41 km/u
19-01-2018Training00:48:216.657 m8,26 km/u
11-01-2018Training00:36:495.027 m8,19 km/u
04-01-2018Training00:37:005.458 m8,85 km/u
25-12-20171ste Kerstdag00:34:375.063 m8,78 km/u
20-12-2017Training00:50:527.174 m8,46 km/u
06-12-2017Training00:47:437.215 m9,07 km/u
05-12-2017Sinterklaas loopje00:51:007.131 m8,39 km/u
03-12-20171ste Montferland run00:46:257.518 m9,72 km/u
30-11-2017Training00:31:434.998 m9,45 km/u
26-11-2017Training00:37:305.533 m8,85 km/u
22-11-2017Training01:26:3711.725 m8,12 km/u
17-11-2017Training00:46:547.072 m9,05 km/u
16-11-2017Training00:45:266.032 m7,97 km/u
11-11-2017Training00:35:105.485 m9,36 km/u
09-11-2017Training00:35:524.699 m7,86 km/u
08-11-2017TomTom workout conditie 50**01:01:188.197 m8,02 km/u
04-11-2017Training00:40:225.501 m8,18 km/u
01-11-2017TomTom workout Fitness 45**00:50:296.648 m7,90 km/u
14-10-2017Training00:31:505.014 m9,45 km/u
11-10-2017Training00:35:315.104 m8,62 km/u
06-10-2017Training00:59:158.539 m8,65 km/u
04-10-2017Training00:49:517.007 m8,43 km/u
17-09-2017Training00:30:034.882 m9,75 km/u
12-09-2017Training00:39:125.043 m7,72 km/u
02-09-2017Training00:30:174.779 m9,47 km/u
31-08-2017Training01:33:1313.119 m8,44 km/u
28-08-2017Samen met Jason en Jake00:45:136.176 m8,20 km/u
25-08-2017Training00:45:466.646 m8,71 km/u
23-08-2017Training01:18:049.341 m7,18 km/u
21-08-2017Training01:38:1112.402 m7,58 km/u
15-08-2017Training00:56:258.328 m8,86 km/u
13-08-2017Training00:38:015.623 m8,87 km/u
12-08-2017Training00:38:275.474 m8,54 km/u
10-08-2017Training01:13:4610.101 m8,22 km/u
08-08-2017Training00:41:476.030 m8,66 km/u
06-08-2017Training01:03:338.651 m8,17 km/u
03-08-2017Training00:38:385.125 m7,96 km/u
02-08-2017Training00:46:026.651 m8,67 km/u
01-08-2017Training00:34:145.132 m8,99 km/u
31-07-2017Training01:18:1210.364 m7,95 km/u
29-07-2017Training00:45:176.696 m8,87 km/u
28-07-2017Training01:10:3110.057 m8,56 km/u
27-07-2017Training00:50:317.040 m8,36 km/u
26-07-2017Training00:33:384.993 m8,91 km/u
22-07-2017Training00:57:127.530 m7,90 km/u
20-07-2017Training01:00:568.279 m8,15 km/u
17-07-2017Training01:28:1711.015 m7,49 km/u
15-07-2017Rondje met Jan00:35:344.997 m8,43 km/u
13-07-2017Training00:59:137.381 m7,48 km/u
09-07-2017Training01:14:5210.043 m8,05 km/u
08-07-2017Training01:18:3410.339 m7,90 km/u
06-07-2017Training01:36:2313.156 m8,19 km/u
02-07-2017Training01:16:3710.116 m7,92 km/u
25-06-2017Training00:40:106.004 m8,97 km/u
22-06-2017Warm rondje 27 graden00:38:225.064 m7,92 km/u
21-06-2017Na 9 dagen weer proberen00:31:124.198 m8,07 km/u
12-06-2017Gevallen en ribben gekneusd01:47:2913.751 m7,68 km/u
08-06-2017Training01:09:0510.323 m8,97 km/u
05-06-2017Training01:10:3810.038 m8,53 km/u
01-06-2017Training00:45:206.379 m8,44 km/u
29-05-2017Ibiza00:22:383.142 m8,33 km/u
24-05-2017Ibiza00:30:104.098 m8,15 km/u
19-05-2017Training00:42:086.483 m9,23 km/u
16-05-2017Training00:41:025.277 m7,72 km/u
06-05-2017Training01:15:389.920 m7,87 km/u
05-05-2017Training00:48:256.484 m8,04 km/u
30-04-2017Radioplassen01:53:2515.190 m8,04 km/u
29-04-2017Training01:05:468.050 m7,34 km/u
27-04-2017Koningsdag01:14:169.210 m7,44 km/u
23-04-2017Training00:59:567.490 m7,50 km/u
19-04-2017Training00:58:537.348 m7,49 km/u
16-04-20171ste Paasdag00:37:165.748 m9,25 km/u
07-04-2017Training00:46:546.693 m8,56 km/u
04-04-2017Training00:43:096.626 m9,21 km/u
01-04-2017Training01:09:4110.448 m9,00 km/u
30-03-2017Training01:07:3410.026 m8,90 km/u
27-03-2017Training01:32:0512.370 m8,06 km/u
23-03-2017Training01:00:078.120 m8,10 km/u
15-03-2017Training01:03:179.066 m8,60 km/u
12-03-2017Training01:10:2310.079 m8,59 km/u
10-03-2017Training01:06:3110.015 m9,03 km/u
09-03-2017Klein herstel rondje00:29:414.636 m9,37 km/u
05-03-2017YES! Halve marathon gelopen02:23:5421.206 m8,84 km/u
03-03-2017Tempo duurloop netto 4km00:45:297.059 m9,31 km/u
28-02-2017Uithoudingsvermogen loop max 1 uur 4001:41:0915.087 m8,95 km/u
26-02-2017Training01:16:1511.291 m8,88 km/u
23-02-2017Stevensloop training00:46:117.138 m9,27 km/u
19-02-2017Training01:00:3810.076 m9,97 km/u
17-02-2017Training00:42:496.582 m9,22 km/u
15-02-2017Training00:52:557.991 m9,06 km/u
12-02-2017Training01:06:0410.039 m9,12 km/u
09-02-2017Training00:44:086.629 m9,01 km/u
05-02-2017Training01:14:3511.061 m8,90 km/u
02-02-2017Training00:42:056.633 m9,46 km/u
31-01-2017Saucony Ride 9 Reflex inlopen00:43:226.649 m9,20 km/u
30-01-2017Training01:12:0411.029 m9,18 km/u
28-01-2017Training01:21:5110.293 m7,55 km/u
26-01-2017Training01:04:0110.041 m9,41 km/u
23-01-2017Training01:07:3710.190 m9,04 km/u
19-01-2017Training01:00:278.573 m8,51 km/u
17-01-2017Training00:49:457.045 m8,50 km/u
13-01-2017Training00:45:376.639 m8,73 km/u
11-01-2017Training00:58:308.184 m8,39 km/u
09-01-2017Training00:46:096.645 m8,64 km/u
05-01-2017Training01:00:278.616 m8,55 km/u
03-01-2017Training01:23:0012.135 m8,77 km/u
01-01-2017Training01:07:5010.263 m9,08 km/u
31-12-2016Training01:09:0610.169 m8,83 km/u
28-12-2016Training01:03:0910.036 m9,54 km/u
25-12-20161ste kerstdag01:05:3710.049 m9,19 km/u
23-12-2016Training00:59:578.638 m8,65 km/u
21-12-2016Training00:47:196.641 m8,42 km/u
18-12-201621 jaar getrouwd01:07:2610.095 m8,98 km/u
14-12-2016Training00:44:576.654 m8,88 km/u
12-12-2016Training01:41:2814.283 m8,45 km/u
08-12-2016Interval01:06:2110.156 m9,18 km/u
01-12-2016Training01:04:3610.126 m9,40 km/u
28-11-2016Training01:10:1310.150 m8,67 km/u
24-11-2016Training01:09:5810.096 m8,66 km/u
21-11-2016Training01:07:4910.108 m8,94 km/u
19-11-2016Training01:07:2310.070 m8,97 km/u
17-11-2016Training01:20:2011.123 m8,31 km/u
15-11-2016Training01:07:4010.206 m9,05 km/u
11-11-2016Training01:09:3310.052 m8,67 km/u
05-11-2016Training01:20:4912.043 m8,94 km/u
31-10-2016Training01:03:1310.203 m9,68 km/u
28-10-2016Training01:04:5310.062 m9,30 km/u
25-10-2016Training01:06:2510.073 m9,10 km/u
23-10-2016Training01:03:1110.079 m9,57 km/u
22-10-2016Training01:14:3811.087 m8,91 km/u
19-10-2016Training01:04:4810.143 m9,39 km/u
17-10-2016Training01:03:0110.170 m9,68 km/u
16-10-2016Training01:04:1010.031 m9,38 km/u
11-10-2016Training01:05:2010.078 m9,26 km/u
09-10-2016Training01:06:1510.070 m9,12 km/u
08-10-2016Training01:05:4110.059 m9,19 km/u
06-10-2016Training00:43:186.655 m9,22 km/u
04-10-2016Training01:02:148.580 m8,27 km/u
01-10-2016Training01:41:5315.034 m8,85 km/u
29-09-2016Training00:43:076.407 m8,92 km/u
27-09-2016Training01:14:3911.068 m8,90 km/u
24-09-2016Training00:49:567.480 m8,99 km/u
22-09-2016Training00:46:587.276 m9,30 km/u
21-09-2016Frusterende ochtendloop00:34:425.142 m8,89 km/u
19-09-20161ste keer na 11 dagen run stop00:45:476.672 m8,74 km/u
15-09-2016Training01:13:396.704 m5,46 km/u
14-09-2016Training01:09:376.696 m5,77 km/u
12-09-2016Training01:09:546.836 m5,87 km/u
07-09-2016Training01:09:4110.455 m9,00 km/u
06-09-2016Training00:45:596.651 m8,68 km/u
04-09-2016Training00:46:366.670 m8,59 km/u
03-09-2016Training01:06:2710.097 m9,12 km/u
02-09-2016Training00:49:247.152 m8,69 km/u
01-09-2016Training01:05:1210.130 m9,32 km/u
31-08-2016Training00:58:478.622 m8,80 km/u
30-08-2016Training01:11:4210.103 m8,45 km/u
29-08-2016Training00:45:106.676 m8,87 km/u
28-08-2016Samen met Tyra00:35:504.623 m7,74 km/u
27-08-2016Training01:28:0612.335 m8,40 km/u
26-08-2016Training01:13:0710.133 m8,32 km/u
25-08-2016Training01:02:268.616 m8,28 km/u
23-08-2016Training01:23:3612.473 m8,95 km/u
21-08-2016Training01:24:5012.585 m8,90 km/u
19-08-2016Training00:43:556.692 m9,14 km/u
18-08-2016Training01:07:5510.184 m9,00 km/u
16-08-2016Training01:46:5414.555 m8,17 km/u
14-08-2016Training01:10:4010.261 m8,71 km/u
12-08-2016Training01:27:0812.359 m8,51 km/u
09-08-2016Training01:00:408.617 m8,52 km/u
07-08-2016Training01:28:3512.332 m8,35 km/u
05-08-2016Training00:47:076.653 m8,47 km/u
31-07-2016Training01:16:3511.092 m8,69 km/u
27-07-2016Training00:47:046.701 m8,54 km/u
25-07-2016Training01:00:378.562 m8,47 km/u
23-07-2016Training01:13:3310.294 m8,40 km/u
20-07-2016Training01:02:218.336 m8,02 km/u
18-07-2016Training01:36:3513.104 m8,14 km/u
13-07-2016Training01:30:3612.585 m8,33 km/u
11-07-2016Training01:19:1711.049 m8,36 km/u
09-07-2016Training01:06:419.039 m8,13 km/u
06-07-2016Training01:05:299.143 m8,38 km/u
02-07-2016Training00:45:186.180 m8,19 km/u
28-06-2016Training01:11:4710.033 m8,39 km/u
26-06-2016Training00:47:416.627 m8,34 km/u
22-06-2016Training01:32:1612.194 m7,93 km/u
18-06-2016Training00:59:408.215 m8,26 km/u
16-06-2016Training01:06:108.585 m7,78 km/u
12-06-2016Training00:54:247.600 m8,38 km/u
09-06-2016Training01:04:049.172 m8,59 km/u
07-06-2016Training00:50:116.666 m7,97 km/u
05-06-2016Training01:05:048.518 m7,85 km/u
01-06-2016Training00:49:347.230 m8,75 km/u
29-05-2016Training01:08:0610.041 m8,85 km/u
26-05-2016Training01:10:569.909 m8,38 km/u
21-05-2016Training00:58:308.591 m8,81 km/u
15-05-2016Training00:46:216.711 m8,69 km/u
13-05-2016Training01:00:418.592 m8,50 km/u
11-05-2016Training01:00:298.590 m8,52 km/u
08-05-2016Training01:22:3110.555 m7,67 km/u
06-05-2016Warme ochtendloop01:02:228.585 m8,26 km/u
04-05-2016Bevrijdingsdag 14 graden01:11:059.478 m8,00 km/u
02-05-2016Training01:18:4311.106 m8,47 km/u
27-04-2016Training00:48:506.641 m8,16 km/u
25-04-2016Winterbroek00:45:426.671 m8,76 km/u
23-04-2016Training00:50:136.703 m8,01 km/u
20-04-2016Training01:04:269.310 m8,67 km/u
18-04-2016Training01:07:479.112 m8,07 km/u
16-04-2016Training00:47:016.708 m8,56 km/u
11-04-2016Training01:12:5910.196 m8,38 km/u
09-04-2016Training01:42:4813.675 m7,98 km/u
07-04-2016Training00:46:086.667 m8,67 km/u
03-04-2016Training01:00:128.823 m8,79 km/u
01-04-2016Training00:56:408.183 m8,66 km/u
30-03-2016Training00:45:266.682 m8,82 km/u
28-03-2016Training00:46:156.667 m8,65 km/u
26-03-2016Training01:31:4213.043 m8,53 km/u
24-03-2016Training01:34:2212.589 m8,00 km/u
22-03-2016Training00:47:266.672 m8,44 km/u
19-03-2016Training01:08:4210.077 m8,80 km/u
17-03-2016Andersom rondje00:52:288.021 m9,17 km/u
14-03-2016Frisse middagloop00:53:458.152 m9,10 km/u
12-03-2016Korte mouwen!00:53:008.038 m9,10 km/u
10-03-2016Training01:17:1911.372 m8,83 km/u
08-03-2016Training00:48:276.499 m8,05 km/u
06-03-2016Training00:59:229.037 m9,13 km/u
04-03-2016Training00:44:306.652 m8,97 km/u
02-03-2016Tyra's rondje00:54:008.070 m8,97 km/u
29-02-2016Schrikkeldag-loop00:48:417.314 m9,01 km/u
27-02-2016Training00:40:406.503 m9,59 km/u
23-02-2016Training00:29:324.529 m9,20 km/u
19-02-2016Rustig beginnen na ziekzijn-rondje00:17:502.642 m8,89 km/u
11-02-2016Training00:39:474.235 m6,39 km/u
09-02-2016Geen zin, toch gegaan regenrondje01:07:1710.042 m8,95 km/u
07-02-2016Training00:44:006.633 m9,05 km/u
05-02-2016Training00:45:226.598 m8,73 km/u
03-02-2016Training00:31:404.664 m8,84 km/u
01-02-2016Zware ochtendrun met motregen en harde wind00:59:348.319 m8,38 km/u
30-01-2016Training01:13:3311.069 m9,03 km/u
28-01-2016Training00:53:087.676 m8,67 km/u
26-01-2016Training00:48:517.319 m8,99 km/u
24-01-2016Training00:51:257.416 m8,65 km/u
22-01-2016Koud rondje00:48:346.687 m8,26 km/u
20-01-2016Training00:54:257.568 m8,34 km/u
18-01-2016-6C rondje brrrrr00:47:506.696 m8,40 km/u
13-01-2016Training00:52:107.530 m8,66 km/u
11-01-2016David Bowie - rondje00:42:126.276 m8,92 km/u
09-01-2016Training00:52:177.521 m8,63 km/u
07-01-2016Prachtige zonsopgang00:39:386.205 m9,39 km/u
05-01-2016Donkere ochtendloop00:40:406.232 m9,19 km/u
02-01-2016Training00:40:216.357 m9,45 km/u
31-12-2015Laatste loop van 2015 op nieuwe schoenen00:48:556.631 m8,13 km/u
28-12-2015Zonnige ochtendloop00:52:416.963 m7,93 km/u
25-12-20151ste Kerstdag00:51:307.032 m8,19 km/u
23-12-2015Training00:46:036.412 m8,35 km/u
20-12-201512 graden ochtendrun00:40:346.209 m9,18 km/u
17-12-201512 graden run00:36:405.312 m8,69 km/u
14-12-2015Loop weer eens iets verder01:10:2010.033 m8,56 km/u
10-12-2015Training00:58:428.256 m8,44 km/u
07-12-2015Warme maandag na Sinterklaas00:53:408.018 m8,96 km/u
04-12-2015Training00:43:196.200 m8,59 km/u
30-11-2015Training00:42:516.460 m9,05 km/u
27-11-2015Training00:47:496.301 m7,91 km/u
24-11-2015Training00:46:106.282 m8,16 km/u
16-11-2015Training00:45:126.219 m8,26 km/u
13-11-2015Training00:48:406.024 m7,43 km/u
11-11-2015Training00:45:246.199 m8,19 km/u
09-11-2015Training00:44:296.208 m8,37 km/u
05-11-2015Training01:00:467.939 m7,84 km/u
02-11-2015Training00:51:276.450 m7,52 km/u
29-10-2015Training00:37:025.489 m8,89 km/u
26-10-2015Training00:42:236.338 m8,97 km/u
23-10-2015Training00:42:166.310 m8,96 km/u
21-10-2015Training00:50:167.131 m8,51 km/u
19-10-2015Training00:43:296.297 m8,69 km/u
15-10-2015Training00:52:358.018 m9,15 km/u
12-10-2015Training00:41:296.204 m8,97 km/u
08-10-2015Training00:44:556.208 m8,29 km/u
05-10-2015Training00:42:266.206 m8,78 km/u
30-09-2015Training01:14:4410.039 m8,06 km/u
27-09-2015Training00:41:356.337 m9,14 km/u
24-09-2015Training00:41:136.334 m9,22 km/u
21-09-2015v.d. Valk loopje00:54:276.441 m7,10 km/u
19-09-2015Training00:43:306.322 m8,72 km/u
16-09-2015Regen rondje00:32:265.102 m9,44 km/u
13-09-2015Record verbroken02:17:4217.101 m7,45 km/u
10-09-2015Garage loop 200:34:275.267 m9,17 km/u
10-09-2015Garage loop 100:33:275.226 m9,37 km/u
08-09-2015Snelle 5 km00:30:545.000 m9,71 km/u
05-09-2015Kraaijenbergse Plassen00:34:435.067 m8,76 km/u
03-09-2015Training00:38:566.201 m9,56 km/u
01-09-2015Training01:27:0012.000 m8,28 km/u
30-08-2015Training00:43:496.349 m8,69 km/u
27-08-2015Off-road loopje01:35:5711.102 m6,94 km/u
25-08-2015Heelijk loopweertje00:52:168.180 m9,39 km/u
23-08-2015Van huis naar Radioplassen01:54:4514.019 m7,33 km/u
21-08-2015RadioPlassen loopje01:17:418.063 m6,23 km/u
19-08-2015Auto laten wassen - loopje00:44:507.014 m9,39 km/u
17-08-2015St. Anthonis loopje00:45:277.054 m9,31 km/u
15-08-2015Training00:53:518.128 m9,06 km/u
13-08-2015Rund um Hauze - loopje00:53:318.069 m9,05 km/u
11-08-2015Training00:43:556.197 m8,47 km/u
09-08-2015Training00:26:494.019 m8,99 km/u
05-08-2015Training00:52:138.295 m9,53 km/u
03-08-2015Training00:54:458.191 m8,98 km/u
01-08-2015Richting Gennep en terug01:35:3112.044 m7,57 km/u
30-07-2015Training00:53:428.187 m9,15 km/u
28-07-2015Training00:55:518.174 m8,78 km/u
26-07-2015Training01:28:0512.640 m8,61 km/u
24-07-2015Training00:56:518.021 m8,47 km/u
22-07-2015Warm01:06:259.581 m8,66 km/u
20-07-2015Verjaardag loopje01:10:479.576 m8,12 km/u
18-07-2015Interval 6 x 1 min.00:52:197.042 m8,08 km/u
16-07-2015Brug bij Gennep00:48:167.000 m8,70 km/u
14-07-2015Rijkevoor? Oké....01:55:4816.000 m8,29 km/u
12-07-2015Interval training00:56:028.000 m8,57 km/u
10-07-2015Loop eens een nieuw gebied in...01:08:3010.000 m8,76 km/u
08-07-20157HL interval training00:49:067.000 m8,55 km/u
06-07-2015Fietspaden, dijkloop richting Oefelt01:32:3314.000 m9,08 km/u
04-07-2015Hittegolf rondje 300:57:228.000 m8,37 km/u
02-07-2015Tropisch rondje 200:42:576.197 m8,66 km/u
30-06-2015Hittegolf rondje00:55:578.000 m8,58 km/u
28-06-201510 - 7HL00:41:086.223 m9,08 km/u
26-06-20159 - 7HL00:54:428.000 m8,78 km/u
24-06-20158 - 7HL 201500:49:527.164 m8,62 km/u
22-06-20157 - 7HL 201500:50:197.922 m9,45 km/u
16-06-20155 - 7HL 201500:48:467.168 m8,82 km/u
14-06-20154 - 7HL 201500:42:306.601 m9,32 km/u
12-06-20153 - 7HL 201500:49:397.000 m8,46 km/u
10-06-20152 - 7HL 201500:58:207.664 m7,88 km/u
08-06-20151 - 7HL 201500:30:374.421 m8,66 km/u
04-06-2015Zonnig en warm00:38:356.000 m9,33 km/u
02-06-2015Thuis, viaduct Sambeeksedijk, snelweg, spoor, Julie Postel, thuis00:53:208.000 m9,00 km/u
31-05-2015TomTom cardio multisport horloge, 1ste run.00:54:038.000 m8,88 km/u
28-05-2015Interval - 2:30 / 0.30 rust x 1200:30:544.710 m9,15 km/u
26-05-2015Training00:47:347.000 m8,83 km/u
24-05-2015Training00:56:158.000 m8,53 km/u
22-05-2015Training00:38:316.000 m9,35 km/u
20-05-2015Training01:09:0010.000 m8,70 km/u
17-05-2015Training00:39:286.000 m9,12 km/u
15-05-2015Training00:46:477.000 m8,98 km/u
13-05-2015Training00:43:026.000 m8,37 km/u
11-05-2015Training00:27:434.000 m8,66 km/u
10-05-2015Training00:31:125.000 m9,62 km/u
08-05-2015Training00:26:364.000 m9,02 km/u
06-05-2015Training01:09:2510.000 m8,64 km/u
05-05-2015Training00:56:178.000 m8,53 km/u
04-05-2015Training00:37:466.000 m9,53 km/u
03-05-2015Training00:34:264.750 m8,28 km/u
02-05-2015Training00:40:356.000 m8,87 km/u
30-04-2015Training01:33:2213.000 m8,35 km/u
28-04-2015Interval training00:31:444.270 m8,07 km/u
26-04-2015Bospad langs de Maas01:12:2010.000 m8,29 km/u
24-04-2015Training00:53:188.052 m9,06 km/u
22-04-201510 kilometer in 1 uur training00:32:294.350 m8,03 km/u
21-04-2015Training00:35:355.000 m8,43 km/u
21-04-2015Assessment workout00:12:181.600 m7,80 km/u
17-04-2015Versla mijn ghost op de 5 km00:31:205.000 m9,57 km/u
15-04-20156 km rondje in de hete zon00:41:596.010 m8,59 km/u
14-04-2015Training00:56:108.010 m8,56 km/u
12-04-2015Boxmeer, Maas, Pondje, Vortum-Mullem, Boxmeer01:31:5813.230 m8,63 km/u
09-04-2015Training00:43:066.360 m8,85 km/u
08-04-2015Training00:31:025.070 m9,80 km/u
06-04-2015Adidas 5 km00:34:185.100 m8,92 km/u
03-04-201510 km Rondje Boxmeer01:23:2511.180 m8,04 km/u
01-04-2015Interval training00:34:084.720 m8,30 km/u
30-03-2015Boxmeer 6 km.00:47:506.510 m8,17 km/u
28-03-20159 km Boxmeer01:06:118.890 m8,06 km/u
27-03-2015Boxmeer 6 km.00:49:356.060 m7,33 km/u
25-03-2015Boxmeer 6 km.00:47:166.090 m7,73 km/u
23-03-2015Boxmeer 6 km.00:49:066.699 m8,19 km/u
22-03-2015Rondje met Jan00:42:195.800 m8,22 km/u
20-03-2015Training00:30:524.406 m8,56 km/u
20-03-2015Training00:12:181.580 m7,71 km/u
18-03-2015Heerlijk die zon maar best warm00:43:066.050 m8,42 km/u
16-03-2015Training01:12:4610.301 m8,49 km/u
15-03-2015Training01:01:008.736 m8,59 km/u
13-03-2015Training00:38:435.133 m7,95 km/u
11-03-201510 kilometer in 1 uur training00:41:385.790 m8,34 km/u
09-03-2015Training00:44:595.913 m7,89 km/u
06-03-2015Snellere 10 km - 300:45:346.033 m7,94 km/u
04-03-201510 kilometer in 1 uur training00:40:045.327 m7,98 km/u
02-03-201510 kilometer in 1 uur training00:40:345.292 m7,83 km/u
27-02-20159 km Boxmeer01:03:189.100 m8,63 km/u
25-02-201510 km Rondje Boxmeer01:12:2510.180 m8,43 km/u
23-02-2015Boxmeer 6 km.00:42:376.170 m8,69 km/u
20-02-2015Adidas 10 km01:03:558.900 m8,35 km/u
16-02-2015Vrije training01:00:428.890 m8,79 km/u
13-02-2015Vrije training00:47:016.574 m8,39 km/u
11-02-2015Vrije training00:25:493.530 m8,20 km/u
09-02-2015Vrije training00:43:206.080 m8,42 km/u
02-02-2015Vrije training00:43:046.593 m9,19 km/u
30-01-201510 km Rondje Boxmeer01:22:1111.040 m8,06 km/u
28-01-201510 km Rondje Boxmeer01:14:4410.240 m8,22 km/u
26-01-201510 km Rondje Boxmeer01:12:1610.140 m8,42 km/u
23-01-201510 km Rondje Boxmeer01:11:3610.080 m8,45 km/u
21-01-201510 km Rondje Boxmeer01:10:3710.080 m8,56 km/u
19-01-2015Adidas 10 km01:12:4610.100 m8,33 km/u
16-01-2015Training00:44:146.050 m8,21 km/u
12-01-2015Training00:34:474.720 m8,14 km/u
07-01-2015Training01:00:518.280 m8,16 km/u
05-01-2015Training00:46:276.230 m8,05 km/u
02-01-2015Training00:57:568.060 m8,35 km/u
31-12-2014Training00:43:446.070 m8,33 km/u
24-12-2014Training01:01:388.330 m8,11 km/u
22-12-2014Training00:59:457.990 m8,02 km/u
17-12-2014Training00:34:144.720 m8,27 km/u
15-12-2014Training00:35:524.690 m7,85 km/u
10-12-2014Training00:45:376.070 m7,98 km/u
08-12-2014Training01:33:3212.320 m7,90 km/u
03-12-201410 km Rondje Boxmeer01:10:0410.000 m8,56 km/u
01-12-201410 km Rondje Boxmeer01:11:3410.000 m8,38 km/u
28-11-2014Training00:48:036.760 m8,44 km/u
26-11-2014Training01:06:599.180 m8,22 km/u
24-11-2014Vrije training00:52:247.290 m8,35 km/u
21-11-2014Adidas 10 km00:58:058.060 m8,33 km/u
19-11-2014Adidas 10 km00:44:536.056 m8,10 km/u
17-11-2014Adidas 10 km00:57:197.430 m7,78 km/u
14-11-2014Adidas 10 km00:58:207.700 m7,92 km/u
12-11-2014Adidas 10 km00:46:036.070 m7,91 km/u
10-11-2014Adidas 10 km00:59:207.756 m7,84 km/u
07-11-20147 km Boxmeer00:55:447.470 m8,04 km/u
05-11-20147 km Boxmeer00:52:357.110 m8,11 km/u
03-11-2014Boxmeer 6 km.00:45:326.000 m7,91 km/u
30-10-2014Training00:46:106.200 m8,06 km/u
26-10-2014Training00:49:556.830 m8,21 km/u
21-10-2014Training00:44:376.130 m8,24 km/u
17-10-2014Training00:47:516.440 m8,08 km/u
15-10-2014Training00:44:105.860 m7,96 km/u
10-10-2014Training00:32:514.550 m8,31 km/u
06-10-2014Training00:34:594.720 m8,10 km/u
02-10-2014Training00:35:384.730 m7,96 km/u
29-09-2014Training00:35:304.730 m7,99 km/u
25-09-2014Training00:36:374.720 m7,73 km/u
22-09-2014Training00:38:294.730 m7,37 km/u
18-09-2014Training00:37:024.740 m7,68 km/u
10-09-2014Training00:36:594.690 m7,61 km/u
08-09-2014Training00:29:554.010 m8,04 km/u
05-09-2014Training00:28:043.880 m8,29 km/u
03-09-2014Training00:30:534.290 m8,33 km/u
01-09-2014Training00:37:255.070 m8,13 km/u
19-08-2014Training00:38:015.400 m8,52 km/u
17-08-2014Training00:35:264.680 m7,92 km/u
15-08-2014Training00:36:265.210 m8,58 km/u
13-08-2014Bij de Maas afslag door weilanden00:40:135.660 m8,44 km/u
11-08-2014Training00:36:325.000 m8,21 km/u
05-08-2014Training00:40:564.740 m6,95 km/u
23-07-2014Training00:33:584.700 m8,30 km/u
04-07-2014Adidas 10 km00:32:364.190 m7,71 km/u
02-07-2014Adidas 10 km00:38:204.810 m7,53 km/u
01-07-2014Assessment workout00:23:563.020 m7,57 km/u
30-06-2014Adidas 10 km00:38:194.930 m7,72 km/u
25-06-2014Adidas 10 km00:35:004.670 m8,01 km/u
23-06-2014Adidas 10 km00:34:374.610 m7,99 km/u
20-06-2014Adidas 10 km00:37:024.670 m7,57 km/u
18-06-2014Adidas 10 km00:36:324.640 m7,62 km/u
16-06-2014Adidas 10 km MiCoach00:37:464.630 m7,36 km/u
11-06-2014Adidas 10 km MiCoach00:20:442.460 m7,12 km/u
08-06-2014Assassment training MiCoach00:12:181.610 m7,85 km/u
06-06-2014Adidas 5 km00:18:452.010 m6,43 km/u
04-06-2014Adidas 5 km00:21:212.290 m6,44 km/u
02-06-2014Adidas 5 km00:20:312.380 m6,96 km/u
30-05-2014Training00:34:574.690 m8,05 km/u
28-05-2014Training00:30:463.830 m7,47 km/u
26-05-2014Training00:30:253.800 m7,50 km/u
23-05-2014Training00:34:184.650 m8,13 km/u
21-05-2014Training00:34:494.678 m8,06 km/u
19-05-2014Training00:34:544.678 m8,04 km/u
16-05-2014Training00:35:204.662 m7,92 km/u
12-05-2014Training00:37:144.588 m7,39 km/u
06-05-2014Training00:33:264.163 m7,47 km/u
24-04-2014Training00:34:294.631 m8,06 km/u
21-04-2014Training01:06:298.632 m7,79 km/u
16-04-2014Training00:48:576.542 m8,02 km/u
14-04-2014Training00:47:416.094 m7,67 km/u
11-04-2014Training00:39:594.666 m7,00 km/u
09-04-2014Training00:49:076.155 m7,52 km/u
07-04-2014Training00:44:465.487 m7,35 km/u
29-03-2014Training00:30:103.462 m6,89 km/u
28-03-2014Training00:27:323.647 m7,95 km/u
26-03-2014Training00:41:105.106 m7,44 km/u
24-03-2014Training00:42:265.154 m7,29 km/u
21-03-2014Training00:26:443.452 m7,75 km/u
19-03-2014Training00:36:364.413 m7,23 km/u
17-03-2014Training00:33:514.063 m7,20 km/u
14-03-2014Training00:37:335.131 m8,20 km/u
07-03-2014Training00:34:034.688 m8,26 km/u
04-03-2014Training00:45:036.105 m8,13 km/u
28-02-2014Training00:31:114.164 m8,01 km/u
25-02-2014Training00:40:135.419 m8,08 km/u
20-02-2014Training00:39:295.241 m7,96 km/u
18-02-2014Sambeek, paarden, theetuin, flip00:44:576.000 m8,01 km/u
13-02-2014Training00:45:426.014 m7,90 km/u
11-02-2014Training00:44:565.860 m7,82 km/u
06-02-2014Training00:31:294.305 m8,20 km/u
04-02-2014Training00:45:045.947 m7,92 km/u
31-01-2014Training00:35:335.011 m8,46 km/u
29-01-2014Training00:35:335.011 m8,46 km/u
27-01-2014Training00:34:054.565 m8,04 km/u
24-01-2014Training00:35:085.041 m8,61 km/u
21-01-2014Training00:37:515.484 m8,69 km/u
17-01-2014Training00:30:254.003 m7,90 km/u
09-01-2014Training00:36:515.037 m8,20 km/u
03-01-2014Training00:40:145.736 m8,55 km/u
01-01-2014Training00:33:504.800 m8,51 km/u
27-12-2013Training00:29:194.121 m8,43 km/u
25-12-2013Training00:25:143.598 m8,56 km/u
19-12-2013Training00:27:173.889 m8,55 km/u
17-12-2013Training00:36:515.292 m8,62 km/u
13-12-2013Training00:28:054.004 m8,55 km/u
11-12-2013Training00:31:584.290 m8,05 km/u
04-12-2013Training00:34:054.656 m8,20 km/u
02-12-2013Training00:34:194.605 m8,05 km/u
29-11-2013Training00:30:104.005 m7,97 km/u
27-11-2013Training00:30:524.178 m8,12 km/u
22-11-2013Training00:32:404.680 m8,60 km/u
20-11-2013Training00:28:594.101 m8,49 km/u
18-11-2013Training00:45:026.446 m8,59 km/u
15-11-2013Training00:40:116.540 m9,77 km/u
13-11-2013Training00:35:145.825 m9,92 km/u
11-11-2013Training00:45:166.539 m8,67 km/u
08-11-2013Training00:43:406.263 m8,61 km/u
06-11-2013Training00:44:436.456 m8,66 km/u
04-11-2013Training00:34:104.730 m8,31 km/u
01-11-2013Training00:45:136.421 m8,52 km/u
30-10-2013Training00:48:106.710 m8,36 km/u
28-10-2013Training00:27:483.927 m8,48 km/u
25-10-2013Training00:43:425.964 m8,19 km/u
23-10-2013Training00:35:124.830 m8,23 km/u
21-10-2013Training00:45:136.041 m8,02 km/u
19-10-2013Training00:33:094.647 m8,41 km/u
16-10-2013Training00:37:335.137 m8,21 km/u
11-10-2013Training00:40:095.362 m8,01 km/u
09-10-2013Training00:35:104.686 m8,00 km/u
07-10-2013Training00:34:444.810 m8,31 km/u
04-10-2013Training00:31:434.110 m7,78 km/u
02-10-2013Training00:30:594.267 m8,26 km/u
30-09-2013Training00:36:004.848 m8,08 km/u
27-09-2013Training00:30:434.130 m8,07 km/u
25-09-2013Training00:37:224.914 m7,89 km/u
23-09-2013Training00:40:475.418 m7,97 km/u
20-09-2013Training00:31:244.069 m7,78 km/u
18-09-2013Training00:37:445.058 m8,04 km/u
16-09-2013Training00:31:504.176 m7,87 km/u
13-09-2013Training00:29:053.764 m7,77 km/u
11-09-2013Training00:35:214.786 m8,12 km/u
09-09-2013Training00:42:125.435 m7,73 km/u
06-09-2013Training00:31:444.166 m7,88 km/u
04-09-2013Training00:39:275.020 m7,63 km/u
02-09-2013Training00:50:426.522 m7,72 km/u
30-08-2013Training00:33:294.189 m7,51 km/u
28-08-2013Training00:51:046.366 m7,48 km/u
26-08-2013Training00:42:105.686 m8,09 km/u
23-08-2013Training00:38:545.033 m7,76 km/u
21-08-2013Training00:32:574.191 m7,63 km/u
19-08-2013Training00:36:124.675 m7,75 km/u
16-08-2013Training00:42:125.055 m7,19 km/u
14-08-2013Training00:36:044.658 m7,75 km/u
12-08-2013Training00:35:314.631 m7,82 km/u
09-08-2013Training00:37:205.034 m8,09 km/u
07-08-2013Training00:41:135.090 m7,41 km/u
05-08-2013Training00:40:365.046 m7,46 km/u
02-08-2013Training00:40:084.728 m7,07 km/u
31-07-20135 km00:43:105.023 m6,98 km/u
29-07-2013Training00:40:194.897 m7,29 km/u
28-07-2013Training00:46:155.018 m6,51 km/u
27-07-2013Training00:40:184.662 m6,94 km/u
26-07-2013Training00:40:454.638 m6,83 km/u
24-07-2013Training00:44:045.030 m6,85 km/u
22-07-2013Training00:39:204.631 m7,06 km/u
19-07-2013Training00:38:244.534 m7,08 km/u
17-07-2013Training00:31:414.008 m7,59 km/u
15-07-2013Training00:33:094.166 m7,54 km/u
12-07-2013Training00:33:474.071 m7,23 km/u
10-07-2013Training00:30:003.573 m7,15 km/u
09-07-2013Training00:27:332.094 m4,56 km/u
08-07-2013Training00:30:313.679 m7,23 km/u
05-07-2013Training00:29:353.611 m7,32 km/u
03-07-2013Training00:28:173.447 m7,31 km/u
01-07-2013Training00:29:213.391 m6,93 km/u
30-06-2013Training00:49:373.406 m4,12 km/u
28-06-2013Training00:29:573.498 m7,01 km/u
26-06-2013Training00:26:493.366 m7,53 km/u
24-06-2013Training00:27:263.392 m7,42 km/u
23-06-2013Training00:27:153.389 m7,46 km/u
22-06-2013Training00:29:383.509 m7,10 km/u
21-06-2013Training00:27:523.300 m7,11 km/u
19-06-2013Training00:27:403.403 m7,38 km/u
17-06-2013Training00:28:523.381 m7,03 km/u
14-06-2013Training00:28:173.343 m7,09 km/u
12-06-2013Training00:27:563.469 m7,45 km/u
10-06-2013Training00:30:153.772 m7,48 km/u
07-06-2013Training00:28:043.345 m7,15 km/u
06-06-2013Training00:28:533.422 m7,11 km/u
05-06-2013Training00:24:452.872 m6,96 km/u
04-06-2013Training00:23:512.765 m6,96 km/u
03-06-2013Training00:26:012.966 m6,84 km/u
31-05-2013Training00:33:173.710 m6,69 km/u
30-05-2013Training00:28:413.267 m6,83 km/u
29-05-2013Training00:43:084.731 m6,58 km/u
28-05-2013Training00:41:064.551 m6,64 km/u
27-05-2013Training00:42:364.755 m6,70 km/u
24-05-2013Weilanden00:35:004.195 m7,19 km/u
23-05-2013Training00:38:214.756 m7,44 km/u
21-05-2013Training00:28:583.418 m7,08 km/u
19-05-2013Training00:33:183.265 m5,88 km/u
17-05-2013Training00:32:163.542 m6,59 km/u
15-05-2013Training00:42:014.611 m6,58 km/u
14-05-2013Training00:42:534.745 m6,64 km/u
13-05-2013Training00:44:514.061 m5,43 km/u
12-05-2013Training00:41:013.800 m5,56 km/u

Hardloop foto's van Elsy Vriens

Osseloop in Ottersum op 6 juni 2015 Route 5 km. Uitslag voor 4.655 km. osseloop-6-6-2015-ottersum-4655-27_49.JPG osseloop-6-6-2015-ottersum-4655-27_49.JPG Silvoldse colorrun Zillewoldse Zommerrun Ik zie niet veel meer haha Onderweg een hert gezien Achter me de brug in Gennep De Maas Keerpunt na 6,5 km. Je ziet de brug van Gennep achter me. Visvijver bij de Radioplassen in Stevensbeek Jarig, 51 jaar! 7 Heuvelen nacht 2017 Midwinterloop 8km Apeldoorn miCoach.jpg strava.JPG Knalrood maar wel mooi 10 kilometer gelopen :) Helaas hier geen zonsverduistering kunnen zien. De mist trok niet weg. Het was koud brrrrr. Een assessment training gedaan en daarna het rondje afgemaakt. Mijn eerste medaille! 4-4-2015 Kraaijenbergse Plassen Linden linden-5km-6.jpg 2de wedstrijd 5 km en mijn PR verbeterd. 10404852_683893008405826_7741238094886360923_n.jpg uitgeknipte-foto.jpg Kanarie geel is niet lelijk :) (helaas trekt mijn camera alles een beetje lang uit, vandaar punthoofd) Aan de andere kant van de A73 Schapen grazen bij het Maasziekenhuis a.k.a. HealthCenter. Screenshot_20160828-235038 1.png Avondloop met led-vest. Valt lekker op. Regen en wind maar niet koud 20170715_114048 (2).jpg Oudjaarsdag 2015 op nieuwe schoenen met 10 graden. 20160927_120451.jpg 20161024_093244.jpg 20161105_103827.jpg 20161106_115306.jpg Tempo duurloop Trots! Regen Kasteel Huis Doorn Ameland Adventurerun 3Bergenloop Stevensloop 5km elsy-sportief-klein.jpg Fris maar mooi hardloopweer. 20160418_132211.jpg Moederdag 20170430_113457.jpg 20170430_113457 (2).jpg Herfstloop in Beek Montferland Als ik nu nog niet opval.......hahaha elsy.jpg Veel te warm dus regelmatig gewandeld Ik moest een keer langs de school van de kinderen in Stevensbeek. Het is gelukt maar ik zal niet snel meer zo ver lopen. Ik was kapot aan het eind. 20170128_105141.jpg 20170128_105141.jpg Montferland run 7.5km Urban Trail Eindhoven Kraaijenbergse plassen in Cuijk Kraaijenbergse plassen in Cuijk Kraaijenbergse plassen in Cuijk 11939033_959114307444636_1917440846_o.jpg Stevensloop 10km Osseloop 2017 Dijkenloop Beneden-Leeuwen Krollenloop in Veghel

Successen van Elsy Vriens

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Duathleet
Mijlpaal 5 kg
Afstandmeter
Groupie
Support Star
Trainee
Goed uitgerust
Reviewer
Blogger
Popie Jopie
Pimp
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
12 maanden op rij
Goede starter
Vroege vogel
5x per week
7x per week
Jarige Job
App fan
App master
App addict
Winterkoninkje
Forrest Gump
Ultraloper
Speedy Gonzales
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict


Looptijden.nl op Facebook