Profiel van cato

Overzicht van alle hardloopprestaties van cato. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
3.000m200:17:3002-01-201000:18:55
3.500m100:19:0004-01-201400:19:00
3.700m100:21:3705-01-201300:21:37
3.919m100:20:0308-01-201100:20:03
4.300m100:27:4005-01-201300:27:40
5.000m800:27:1109-05-200700:29:46
6.000m100:43:4307-01-201200:43:43
6.005m100:36:5804-01-201400:36:58
6.350m100:38:0008-01-201100:38:00
7.500m300:43:2427-12-200800:44:37
8.019m100:46:5716-11-201100:46:57
8.095m100:46:4914-12-201100:46:49
8.320m100:49:3727-02-201200:49:37
8.488m100:50:0224-11-201100:50:02
8.512m100:51:5302-11-201100:51:53
9.339m100:58:5029-12-201200:58:50
10.000m600:59:4710-07-201301:01:57
12.000m101:14:4828-03-201001:14:48
12.300m101:35:2230-11-201001:35:22
15.000m101:40:1315-11-200901:40:13
16.093m101:46:0021-09-200801:46:00
21.097m102:20:1906-03-201002:20:19

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Challenge bijna gehaald door Paul, Vincent en Niels (4 reacties)

Gepost door cato op woensdag 16 juli 2014 11:13

Het is nu half juli en Paul, Vincent en Niels hebben de 1000 km nu al binnen handbereik, dat gaat deze maand of anders volgende maand wel gehaald zijn denk ik. Jan en ik liggen goed op schema. Louise is later aan komen lopen, maar die komt vast een heel eind. We gaan gewoon door en kijken aan het eind van het jaar wel hoe we km we uiteindelijk hebben afgelegd.
Goed bezig, wij met z'n allen!
Thumbs upThumbs upThumbs up

Blessures (3 reacties)

Gepost door cato op dinsdag 29 april 2014 18:41

Challenge 1000 km in 2014
Na 2 weken niet gelopen te hebben vanwege een knieblessure, vandaag weer rustig een rondje geprobeerd. Het ging bijna pijnloos, nu even afwachten of er reactie optreed.
Gelukkig heb ik de eerste 3 maanden een buffertje opgebouwd, dus die 1000 km haal ik wel. Doelstelling is nog steeds 100 km per maand.
Hoe is het met jullie? Nog steeds blessurevrij en op koers voor die 1000 km?
Ik mis Marika, Lisette en Jenny, hoe is het met jullie?
Jan, Louisa, Paul, Vincent en Niels, met jullie gaat het uitstekend denk ik, gezien de km.
En dan hebben we nog Liz, Erna, Menno, Runner Hugo, Hobbe, Gilbert, Vanessa, Mikel, Ron, Speedy Boy en Joyce, vergeten jullie je tijden toe te voegen of lopen jullie niet meer?
Loopgroetjes van Cato

Tussenstand dames en heren in 1000 km in 2014

Gepost door cato op donderdag 30 januari 2014 11:28

Even een weetje binnen de challenge 1000 km lopen in 2014:
Vandaag 30 jan gaan de heren op kop in deze challenge:
Dames (5) 378 km
Heren (4) 383 km
Als iedereen zo doorgaat halen we de 1000 km lopen in 2014 met gemak!

Dames gaan op kop

Gepost door cato op woensdag 15 januari 2014 12:53

Net weer een tijd toegevoegd in de challenge 1000km in 2014. Grappig om te te zien dat de dames die meedoen aan deze challenge tot nu toe de meeste km gelopen hebben. Goede start van 2014 zou ik zeggen, kijken of we dit vol kunnen houden tot het einde van het jaar: Go Girls!

Eindelijk een mooie wedstrijd in Ermelo!

Gepost door cato op donderdag 10 juni 2010 18:31

Eindelijk een mooie wedstrijd door de bossen van Ermelo!
En er zit nog een mooi doel aanvast, dus ik roep iedereen die een wedstrijd wil lopen over de Parel van de Veluwe, mee te doen op zaterdag 3 juli.

Zie onderstaande informatie:

ERMELO - Op zaterdag 3 juli wordt de eerste Halve Marathon van Ermelo gehouden. Het moet een begin zijn van een jaarlijkse traditie onder het motto: 'Hard hollend de zomer in!' Het initiatief voor de organisatie van deze marathon komt van de Jonge Ondernemers Ermelo (JOE).

Deze sportieve inspanning wordt georganiseerd ten behoeve van de Stichting de Ultieme Uitdaging.
De eerste Halve Marathon start bij sportcentrum Triade aan de Amanietlaan 9 in Ermelo.
Er is een recreatieloop van 5 en 10 kilometer en een Kidsrun van 2 kilometer. De start is om 10.30 uur en het inschrijfbureau is open vanaf 8.30 uur.

De insteek voor deze sportieve activiteit is een gedegen evenement neerzetten en proberen een financiële bijdrage te kunnen doen aan Stichting de Ultieme Uitdaging. Deelnemers betalen dan ook 10,00 euro en kinderen voor de Kidsrun betalen 3,00 euro inschrijfgeld.

Het parcours gaat over verharde fietspaden en bospaden.
Kaarten zijn te koop bij Wouter Windhorst: w.windhorst@instituutjacobcats.nl Natuurlijk kan men ook inschrijven op de dag zelf bij de entree.
Stichting de Ultieme Uitdaging heeft als doelstelling onderzoek te doen naar het effect van een uitgekiend en zorgvuldig begeleid sportprogramma op de bijverschijnselen van chemotherapie.
De stichting biedt (ex-) kankerpatiënten begeleiding op maat bij het sporten. Meer informatie over deze activiteiten is te vinden op www.deultiemeuitdaging.nl.

Halve Marathon van Ermelo op zat 3 jul (ook 5 en 10km loop)

Gepost door cato op vrijdag 4 juni 2010 11:15

Eindelijk een mooie wedstrijd door de bossen van Ermelo!
En er zit nog een mooi doel aanvast, dus ik roep iedereen die een wedstrijd wil lopen over de Parel van de Veluwe, mee te doen op zaterdag 3 juli.

Zie onderstaande informatie:

ERMELO - Op zaterdag 3 juli wordt de eerste Halve Marathon van Ermelo gehouden. Het moet een begin zijn van een jaarlijkse traditie onder het motto: 'Hard hollend de zomer in!' Het initiatief voor de organisatie van deze marathon komt van de Jonge Ondernemers Ermelo (JOE).

Deze sportieve inspanning wordt georganiseerd ten behoeve van de Stichting de Ultieme Uitdaging.
De eerste Halve Marathon start bij sportcentrum Triade aan de Amanietlaan 9 in Ermelo.
Er is een recreatieloop van 5 en 10 kilometer en een Kidsrun van 2 kilometer. De start is om 10.30 uur en het inschrijfbureau is open vanaf 8.30 uur.

De insteek voor deze sportieve activiteit is een gedegen evenement neerzetten en proberen een financiële bijdrage te kunnen doen aan Stichting de Ultieme Uitdaging. Deelnemers betalen dan ook 10,00 euro en kinderen voor de Kidsrun betalen 3,00 euro inschrijfgeld.

Het parcours gaat over verharde fietspaden en bospaden.
Kaarten zijn te koop bij Wouter Windhorst: w.windhorst@instituutjacobcats.nl Natuurlijk kan men ook inschrijven op de dag zelf bij de entree.
Stichting de Ultieme Uitdaging heeft als doelstelling onderzoek te doen naar het effect van een uitgekiend en zorgvuldig begeleid sportprogramma op de bijverschijnselen van chemotherapie.
De stichting biedt (ex-) kankerpatiënten begeleiding op maat bij het sporten. Meer informatie over deze activiteiten is te vinden op www.deultiemeuitdaging.nl.

Meerkantenloop 2010 een PR op de 10 km! (2 reacties)

Gepost door cato op vrijdag 14 mei 2010 20:34

Hallo allemaal,

Het ging geweldig!
Eerst 1 minuut stilte gehouden voor de slachtoffers van de vliegramp. Heel apart om mee te maken zo voor de start, wel heel mooi.

De Meerkantenloop heeft een parcour van rondjes van 2,5 km over het terrein van de psychiatrische instelling Meerkanten. Het is over het algemeen verhard parcour met een klein stukje bospad.

Wat deze loop zo speciaal maakt is dat er ook patienten van Meerkanten meelopen. Van sommige weet je dat ze hier verblijven, van anderen niet. En dat maakt dit ook zo'n leuke loop. Iedereen is gelijk!

Mijn eerste rondje ging vrij snel, iets te snel meegegaan met de horde. Daarom duurde het even voor ik in het goede ritme kwam.
Het was koud, dus had ik mijn jasje aangehouden, startnummer erop gemaakt.

Maar na het 2e rondje had ik het zo warm, dat ik even langs de kant ben gaan staan, zodat iemand me kon helpen mijn mouwen uit te ritsen.
Dit lukte natuurlijk niet, dus het jasje maar snel uitgedaan en afgegeven.

Zonder startnummer verder gelopen en vlak voor de finish stond Hein klaar met mijn jasje. Ik wilde deze aanpakken, maar Hein rende naast me, met mijn jasje over de finish.

Ik kwam na 1:00:59 over de finish, het jasje met nummer had als eindtijd: 1:01:01
Een mooi PR en ik heb sinds 2007 niet rond deze tijd gelopen (toen 1:01:40)

Er kunnen nog een paar sec af, omdat dit een bruto tijd is, nog met de hand gemeten en genoteerd.

Dus jullie begrijpen: Ik ben dik tevreden!!!!!

Circuitrun Zandvoort: een hele belevenis! (2 reacties)

Gepost door cato op maandag 29 maart 2010 15:13

Gisteren stond de RW Circuitrun in Zandvoort op het programma.
Bij vertrek uit Ermelo, leek het aardig weer te zijn, dus korte broek en T-shirt aan om in te lopen.
Na een gezellige treinreis, met de trein vol collega-lopers in Zandvoort aangekomen, bleek het toch kouder dan gedacht.
Kleding gewisseld naar Thermoshirt onder T-shirt en 3/4 broek.
Om 13.00 was de start. Ik starte met de Bussinesrun vlak achter de wedstrijdlopers. Het circuit was erg wennen om op te lopen, in de bochten was het echt zoeken waar je het beste kon lopen. Je loopt daar echt haaks, een hele aparte ervaring. Het was er geweldig om te lopen.
Na het circuit wachtte het strand. Doordat het vloed was en we de wind tegen (wk 6) hadden was het zwaar. Maar ik ben blijven lopen en bedankte in gedachte mijn trainers met wie we regelmatig zandtrainingen doen. Ik wist wel dat het ooit van pas zou komen!
Na het strand volgde de boulevard, eerst nog een stukje tegenwind, maar dat was mooi om weer op adem te komen. Het was gewoon lekker om weer 'vaste' grond onder je voeten te hebben.
Na de boulevard, draaiden we Zandvoort in, met de wind in de rug. De laatste km leken om te vliegen. Heerlijk!
Op het circuit aangekomen zag je de finish al van veraf liggen, nog even aantrekken voor een eindsprintje en...
gefinished in 1:14
Dik tevreden met deze tijd, zeker gezien de zware omstandigheden!
Een geweldige loop: echt een uitdaging!

Gelukt!

Gepost door cato op maandag 29 maart 2010 15:01

Ik wilde ergens onder de 1:15 eindigen. Dit is gelukt!
Nipt, maar gezien de zware omstandigheden op het strand: vloed en wk 6 tegen, ben ik zeer tevreden!

Het is Lente!

Gepost door cato op vrijdag 19 maart 2010 11:18

Eindelijk kunnen de wintertights, de handschoenen en de muts de kast in. De 3/4 broek uit de kast gehaald, alleen is het jasje nog een probleem. Kan het al zonder of nog niet.

Woensdag een heerlijk rondje gemaakt over de hei en door het bos. 3/4 broek aan, zonnetje op mijn bolletje en lopen maar!
Ik ging voor een rondje van 10 km, maar door een extra paadje hier en toch maar eens kijken waar een ander paadje uitkwam daar, werd het een rondje van 17 km. Heerlijk!

Vanmorgen was de temperatuur al lekker. Omdat het miezerde, toch mijn jasje maar aan. Maar na een kwartierje toch maar uitgedaan, het was gewoonweg te warm.
De 3/4 broek omhoog gedaan tot een halve en heerlijk een zwerftocht door het bos gemaakt.
Hier en daar een heuveltje en mulle zandpaden, wat volgens mijn trainer de ideale voorbereiding is op Zandvoort volgende week zondag.
Ook nog wat korte tempo's meegepakt, met een eindsprintje op het laatste stuk. Dit inderdaad met de finish in Zandvoort in mijn achterhoofd.
Na de HM van 6 mrt, had ik nl geen eindsprint meer in de benen, dus ik moest dat gevoel weer even krijgen.

Hopelijk blijven we deze temperaturen houden.

Dit is genieten!

Mijn eerste Halve Marathon!

Gepost door cato op zaterdag 6 maart 2010 19:30

Halve Marathon Harderwijk.
2 x ronde van 10,5 km.

De omstandigheden waren redelijk. Het was koud (3 C) er er stond veel wind.
De eerste km gaan altijd langs het Veluwemeer, nu hadden we dat stuk lekker de wind in de rug. De eerste 5 km wind mee, daarna 4 km de wind vol tegen en de laatste km van die ronde van 10,5 km wind mee.

10 km in 1.00, (mooie tijd Is een PR op de 10 km!)
10,5 km in 1.02.

Tot 15 km ging het lekker, sportdrank genomen en dat wandelend opgedronken. Daarna 5 km wind tegen (erg zwaar), kreeg last van zware onderbenen, onder weg een paar x gewandeld en gestrekt. Met die sterke, koude wind pal tegen, viel het niet mee om weer in een ritme te komen. Dat lukte dan ook niet en moest dus kleine stukjes wandelen.

Ondertussen gepasseerd door de laatste loper en zo werd ik die laatste km begeleid door de (bezem)fiets. De laatste km gelukkig weer wind mee, toen ging het weer wat beter.

De laatste paar honderd meter begeleid door 2 meiden van mijn hardloopgroep en gefinish in 2.20.20 Mooie tijd (ruim binnen de limiet van 2.30), helaas wel veel verloren in het laatste stuk. Het had dus sneller gekund, maar ik ben dik tevreden met deze tijd.

Een mooie uitdaging om deze tijd te verbeteren in de volgende HM (weet nog niet wanneer).

Het was goed zo!Thumbs up

Halve Marathon van Harderwijk (mijn eerste HM) (1 reactie)

Gepost door cato op zaterdag 6 maart 2010 19:08

Halve Marathon Harderwijk.
2 x ronde van 10,5 km.
Afwijking Nike+ 500m op 10 km en 800 mtr op de 21 km.

De omstandigheden waren redelijk. Het was koud (3 C) er er stond veel wind.
De eerste km gaan altijd langs het Veluwemeer, nu hadden we dat stuk lekker de wind in de rug. De eerste 5 km wind mee, daarna 4 km de wind vol tegen en de laatste km van die ronde van 10,5 km wind mee.

10 km in 1.00, (mooie tijd Is een PR op de 10 km!)
10,5 km in 1.02.

Tot 15 km ging het lekker, sportdrank genomen en dat wandelend opgedronken. Daarna 5 km wind tegen (erg zwaar), kreeg last van zware onderbenen, onder weg een paar x gewandeld en gestrekt. Met die sterke, koude wind pal tegen, viel het niet mee om weer in een ritme te komen. Dat lukte dan ook niet en moest dus kleine stukjes wandelen.

Ondertussen gepasseerd door de laatste loper en zo werd ik die laatste km begeleid door de (bezem)fiets. De laatste km gelukkig weer wind mee, toen ging het weer wat beter.

De laatste paar honderd meter begeleid door 2 meiden van mijn hardloopgroep en gefinish in 2.20.20 (Brutotijd). Mooie tijd (ruim binnen de limiet van 2.30), helaas wel veel verloren in het laatste stuk. Het had dus sneller gekund, maar ik ben dik tevreden met deze tijd.

Een mooie uitdaging om deze tijd te verbeteren in de volgende HM (weet nog niet wanneer).

Het was goed zo!

Maar iemand moet de laatste zijn!

Gepost door cato op maandag 22 februari 2010 14:08

Het wordt mijn eerste Circuitrun. Ik loop de 12 km en zie vooral op tegen het strand. Je zult me ergens achter in het veld vinden. Ik ga voor een tijd rond de 1.15

Nog 12 dagen voor mijn 1e Halve Marathon

Gepost door cato op maandag 22 februari 2010 14:05

Op 6 mrt loop ik mijn eerste Halve Marathon in Harderwijk. Ik ga niet voor een tijd, maar voor het uitlopen. En dan vooral proberen lekker ontspannen te lopen en te genieten. De volgende (als die er komt) kan ik dan voor de verbeteren tijd gaan.

Ik ook maar dan een week eerder

Gepost door cato op vrijdag 12 februari 2010 13:06

Op 6 mrt loop ik mijn eerste 1/2 marathon in Harderwijk.
Erg spannend! Vandaag 19 km gelopen, die laatste 2 erbij zal dan ook wel lukken.

test voor 1/2 Marathon van Harderwijk op 6 mrt (2 reacties)

Gepost door cato op vrijdag 12 februari 2010 11:55

Weer sneeuw Sad smiley
Door de sneeuw gingen we nu dus niet het bos in, vanwege de geplande duurloop. 50 min heen richting Apeldoorn over het fietspad. (10km) en weer 50 min terug over hetzelfde fietspad naar Harderwijk. Het fietspad was mooi schoon. Ben het niet gewend zo lang op de weg te lopen, met al die auto's die langs je heen razen.
Maar ik heb lekker gelopen en toch genoten van het uitzicht op de beneeuwde hei en bos. Het was wel koud(-4C), met af en toe een straffe koude wind. Totaal 19 km gelopen. Dit is mijn verste afstand ooit!
Nu wel een beetje last van moeie voeten en zware benen. Maar dit geeft de burger moed met het oog op 6 maart. Nog 2 km erbij, dus dat moet te doen zijn.

Uitlopen na schaatsen in Thialf

Gepost door cato op zondag 7 februari 2010 14:43

Vrijdag
15 km gelopen in Hardewijkse bos. De meeste paden waren nog zeer glad, dus het was weer zoeken naar goed beloopbare paden. Ik heb het de afgelopen weken nog niet zo erg meegemaakt. Liever sneeuw, dan deze omstandigheden. Onderweg door enkel gegaan, na het beklimmen van een boomstam, kwam verkeerd neer. Daarna nog een keer er doorheen gegaan. De eerste km gingen lekker, maar na het incident met den enkel ging ik krampachtig lopen. Achteraf deed mijn hele bovenlijf zeer. Enkel gelukkig geen last meer van.

Zaterdag
Met Railsport schaatsen in Thialf. Schaatsen gehuurd en ruim 5 km geschaatst (de zogenaamde mini-elfstedentocht) Voordat de echte vermoeidheid toesloeg gestopt, wilde niet vallen of blessures oplopen, want mijn lopen is toch belangrijker dan nog een paar extra rondjes schaatsen. Het was wel harstikke leuk en wat een verschil met natuurijs!

Zondag
Had wel last van stijve spieren van gisteren. Daarom van plan een klein rondje hei om uit te lopen. Het ging eigelijk wel lekker, dus ik heb er maar een groter rondje van gemaakt. Totaal 10 km gelopen. Lig door het weer niet echt op schema voor de 1/2 Marathon op 6 mrt. Moet nog maar kijken of het de 1/2 wordt of gewoon de 10 km. Zal ook van het weer deze maand afhangen wat het wordt. Ik ga natuurlijk voor die 1/2!

Weer een pak sneeuw (1 reactie)

Gepost door cato op zondag 31 januari 2010 13:09

Gisteren is het weer begonnen met sneeuwen (zoals elke zaterdag de afgelopen weken). Eerst het pad sneeuwvrij gemaakt en daarna de loopschoenen aan. Rondje Putten via het bos en hei. Het was flink ploeteren door de sneeuw, er waren toch al een hoop voetsporen te zien. Dus ik was niet de enige in het bos, ik kwam ook de nodige wandelaars tegen, geen lopers. Richting Putten, klein stukje via fietspad (redelijk schoon) en weer terug de hei op. Het was een pittige loop, door de vers gevallen sneeuw. Ik had last van zware benen, maar achteraf was ik toch weer blij dat ik gegaan was.

Survival in Harderwijkse bos

Gepost door cato op zaterdag 30 januari 2010 19:59

Survival: Glibberend en glijend door bos, veel plassen en op sommige stukken spiegelglad, hele zwerftocht regen. Geprobeerd de paden op te zoeken waar het niet glad was, dit betekende veel heuvels.Dus het werd toch een heuveltraining. Zeiknat geworden door de regen, ijskoude en natte voeten door de plassen (het waren er zoveel dat ze niet meer te ontwijken waren).

Na de afgelopen dagen door buikgriep alleen maar de weg naar de wc rennend afgelegd te hebben, was ik wel een beetje benauwd hoe het lopen vandaag zou gaan. De winterse omstandigheden zagen er ook niet al te belovend uit. Op weg naar Athlos was het al glad en onderweg was het zoals al gezegd uitkijken waar je liep, door de vele plassen en de ijzige stukken onderweg, MAAR ik heb heerlijk gelopen! Thumbs up

Was ik blij dat de sneeuw weg was, nu (zaterdag) sneeuwt het weer! Sad smiley Al 5 weken achter elkaar sneeuwt het op zaterdag, ik verlang naar de lente......smiley with shades

Bos is weer bos (2 reacties)

Gepost door cato op vrijdag 22 januari 2010 13:07

Duurloop Beekhuizerzand-Poolse weg-bos terug. Eerste 5 km heuvelachtig en wind tegen, daarna door het bos. Op sommige paden lag er nog sneeuw/ijs, dus nog steeds opletten waar je loopt. Was wel blij dat het bos weer te zien was.
Het was bijna hetzelde rondje als vorige week, alleen toen geheel in de sneeuw en nu voor het grootste gedeelte weer normaal parcour. Liep echter niet zo lekker als vorige week! Had nog wel energie voor een flinke eindsprint, 'opgejaagd' door een medeloper.
Had door vermoeidheid woensdag niet gelopen, dus het kan ook daar aan liggen dat het lopen niet zo lekker ging. Misschien morgen een klein rondje om het goede gevoel weer te krijgen.

In training voor de 1/2 Marathon van Harderwijk (1 reactie)

Gepost door cato op vrijdag 15 januari 2010 06:29

We zijn begonnen met de training voor de 1/2 marathon in Harderwijk op 6 maart. Met deze sneeuw kunnen we goed onze duurloopjes doen, het is extra zwaar daardoor. De tempo's dat gaat nu even niet. Dus we zullen zien of we het opgestelde schema kunnen volgen of dat trainer Henk het anders gaat invullen. We gaan het beleven. Vandaag in ieder geval een mooi duurloopje gedaan van 14 km door het bos. De veel belopen paden zijn nu wel glad, dus extra opletten en vooral rustig lopen. Ik heb heerlijk gelopen en vooral weer genoten van de sneeuw en van het uitzicht.

Sneeuw en heuveltraing (1 reactie)

Gepost door cato op dinsdag 12 januari 2010 08:56

Inlopen, rekken (vergeten tijd uit te zetten) Beekhuizerzandsneeuw over met de nodige heuvels en via de besneeuwde bospaadjes terug. Beekhuizerzand was door de van het weekende gevallen sneeuw erg zwaar, de bospaden waren redelijk goed te belopen. Door de sneeuw was het wel een zware training. Maar dat zijn de afgelopen trainingen allemaal, dat moet zich ergens uitbetalen. Ik ben de sneeuw zat, maar wat is het lopen in de sneeuw toch mooi, wel zwaar. Maar het is genieten als je door het bos loopt en alles is wit. De vele sporen van herten en wilde zwijnen zijn goed te zien, maar zelf laten ze zich nu niet zien.

Nieuwjaarsloop 2010

Gepost door cato op zondag 10 januari 2010 08:58

Wat een mensen. En wat een sneeuw. Maar wat viel het weer mee. Velen hadden veel te veel aangetrokken inclusief de warme De Jong&Laan sjaal die goed aftrek vond. Voor een enkeling viel het weer zelfs tegen. Men had een tocht verwacht onder barre omstandigheden. Het werd een prachtige tocht over een fraaie, witte zandverstuiving. Vanaf Hulshorst werd het lint nog veel langer gemaakt door de lopers die vandaar vertrokken. Ondertussen hadden de wandelaars de weg terug gevonden via de Ermelose Heide en liepen de lopers de Nordic Walkers pas net voor Athlos achterop. Daar wachtte heerlijke snert, een bak thee en na de toespraak een heerlijke borrel.

Trainer Kees was een dik tevreden man. Wat hebben die snelle lopers zich in de loop der jaren toch goed aangepast, zag je hem denken. Er werd gelust tot het een lieve lust was en geen enkele loper of loopster zal zich alleen gevoeld hebben.
Al vanaf Athlos ging dat zo richting het centraal station van Harderwijk waar de trein precies op tijd vertrok richting Nunspeet.
Daar liepen we heerlijk rustig richting bos, waar na een korte warming up en de nodige plaspartijen, een weg werd gezocht naar de zandverstuiving. Michel en Theo haddeneen zware middag want zij fotografeerden en filmden de groep.

Menigeen had niet echt hard gelopen maar was toch moe. De ongelijke stukken met sneeuw deden de liezen toch kraken.

Nieuwjaarsloop van Nunspeet naar Harderwijk door sneeuw en wind (1 reactie)

Gepost door cato op zaterdag 9 januari 2010 14:15

Nieuwjaarsrun Athlos. Van Nunspeet door het bos via zandverstuiving (sneeuwverstuiving) met heuvels naar Harderwijk. Wind in de rug, het was gelukkig niet te koud met lopen. Na 3 km gezamelijke plaspauze, en rond 10 km kwamen er lopers in Hulshorst bij. Gezamelijk naar Athlos. Op ong 12 km misselijk. Zwaar laatste stuk! Waarschijnlijk te weinig gegeten vanmorgen.
't Was wel erg mooi onderweg vooral het uitzicht over de sneeuwverstuiving. Onderweg naar onderuit gegaan, gelukkig daar geen last van gehad. Begonnen met een groep van ong 40 man/vrouw en geeindigd met ongeveer 60.
Op de zandverstuiving(nooit mijn favoriet!) en de laatste km na heb ik genoten.
Dit was ongeveer de route (eerst 2,5 km naar station Harderwijk, de trein naar Nunspeet en vandaar weer 15 km lopen naar Harderwijk:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=344634

Mooie plaatjes en verslag op de site van Athlos:

http://athlos.nl/nieuws/archief/1045-steengoed-nieuwjaarloop-gewoom-goed-te-doen.html

Bosloop

Gepost door cato op vrijdag 8 januari 2010 05:53

Vandaag naar Athlos. Er stond een zgn vetloop op het programma. 12 km ploeteren door de sneeuw. Het verschil in beloopbaarheid van de paden was groot. Sommige paden waar al mensen gelopen hadden waren lekker te lopen, op andere was het echt ploeteren. Deed niks onder voor een zand(in dit geval sneeuw) en heuveltraining. Het was koud, -6 en een vieze koude oostenwind. Muts en handschoenen aan en voor het eerst 2 lagen lange mouw. De handschoenen konden vrij snel uit, de muts niet. Haar was na afloop toch bevroren. Rustig en lekker gelopen!
Morgen is de Nieuwjaarsloop van Nunspeet naar Harderwijk door bos en 2x een zand(sneeuw) bestuiving. Ze geven sneeuw en ijskoude oostenwind op dus het zal wel zwaar worden. We zullen zien, morgen daarover meer.

Sneeuw, sneeuw en nog eens sneeuw

Gepost door cato op woensdag 6 januari 2010 05:47

Er ligt nog steeds een behoorlijk pak sneeuw. De wegen zijn wel goed te belopen, daarom voor rondje J.Cats gekozen. Ben nu langs de Hheid gelopen, zodat ik wel van het uitzicht op het bos kon genieten onder het lopen. De 1e 7 km waren dan ook genieten, de laatste had ik achteraf een andere route moeten nemen (wind tegen).
Zaterdag gaan we vanaf Nunspeet naar Hwijk lopen, door het bos. Dit is de Nieuwjaarsloop van Athlos en eindelijk kan ik een keer mee. Ik verheug me er erg op. Hopelijk is het een beetje goed te belopen de paden in het bos. We zullen zien, het zal in ieder geval genieten worden.

Geen Boerenkool, wel wedstrijd (2 reacties)

Gepost door cato op zaterdag 2 januari 2010 08:37

Vandaag was de Boerenkoolloop en de Horstloop. Ik moest dus kiezen. 8 km bij de Horstloop of 3 of 5 km bij de Boerenkoolloop. Het is een stamppot geworden van eerst de 3 km en daarna de 5 km. Gedeeltelijk zelfde parcours, maar wel eg mooi. Kwam op paadjes waar ik nog nooit gelopen heb, en dat zó dicht bij huis.
Heerlijk gelopen, de 3 km in 17.30 en de 5 km in 29.58.
Eindelijk weer eens onder het half uur, dus ik ben weer op de goede weg. Mijn PR van 27.11 lijkt echter nog wel heel ver weg, maar wie weet dit jaar.

Zwerftocht met mooi uitzicht (2 reacties)

Gepost door cato op dinsdag 29 december 2009 06:26

Vanmorgen toch weer de loopsschoenen aangetrokken. Naar Athlos(waren maar met z'n 5-en), stond een zwerftocht op het programma. Dat is altijd mijn favoriete training. Lekker zwerven door het bos, van de paden af. Soms is het net survivelen. Nu was dat ook, omdat er hier en daar nog sneeuw en ijs lag. Het grootste gedeelte van het bos was echter alweer sneeuwvrij. En de grond nog niet hard, ondanks dat het gevroren had. Het was wel koud, maar in het bos heb je daar meestal niet zo'n last van. We gingen niet zo ver, 10 km. Ik heb genoten onderweg, de rijp zat op de bomen, het was echt een plaatje. Ik ben niet zo'n natuurmens, maar hier kan ik van genieten. Ik heb heerlijk gelopen, dus gisteren is alweer vergeten. Wat kan lopen toch mooi zijn!

bad day (2 reacties)

Gepost door cato op maandag 28 december 2009 06:14

Vandaag weer mijn rondje door het bos en over de hei gelopen. Sommige stukken waren nog erg slecht en was het glibberen geblazen. Op andere stukken was de sneeuw al helemaal weg. Al met al was het redelijk goed te doen. Alleen liep ik helemaal niet lekker. Te veel binnen gezeten tijdens de kerst? Misschien moet het motortje weer op gang komen. Morgen maar weer met Athlos het bos in. Kijken hoe het dan gaat.

de loopschoenen weer aan (1 reactie)

Gepost door cato op vrijdag 25 december 2009 08:20

Toch de stoute (loop)schoenen aangetrokken. Ik ben gewoon op weg gegaan en gekeken hoe het zou gaan. De wegen waren goed schoon, dus een beetje tegen mijn gewoonte in alleen maar op de weg gelopen. Het bos heb ik maar links laten liggen. Af en toe een paar gladde stukken, dus oppassen geblazen. Al met al een mooi rondje van 10 km gelopen. Hoop wel op dooi, zodat ik mijn gebruikelijke routes weer kan lopen. Beetje op de weg, over de hei, door het bos. I'm running again!

sneeuw (3 reacties)

Gepost door cato op maandag 21 december 2009 11:10

Er ligt sinds vorige week donderdag een behoorlijk pak sneeuw op de Veluwe. Heel mooi, maar voor het lopen is het niet bevorderlijk. Ik wil zo graag lopen! Dus aan de ene kant hoop ik op een witte kerst, maar aan de andere kant zal ik blij zijn als de sneeuw weer weg is en ik mijn loopschoenen weer aan kan trekken.

Lopen bij -5C (1 reactie)

Gepost door cato op dinsdag 15 december 2009 06:09

Wat kan lopen toch heerlijk zijn! -5 C was het, het was koud, maar het bos was zo mooi. De rijp op de takken, al echt een witte wereld. Het plan was om vandaag een zandtraining te doen (als ik iets niet leuk vind!), het werd doordat het flink gevroren had vannacht, een zwerftocht. Kriskras door het bos, heuvel op, heuvel af, op de smalle paadjes, van de paden af. Het was weer geweldig. Heerlijk gelopen en genoten van de natuur. De ijspegels hingen aan mijn haar. Eén met de natuur.

Zevenheuvelenloop Nijmegen (2 reacties)

Gepost door cato op dinsdag 1 december 2009 13:44

15 nov was het dan zover: de Zevenheuvelenloop. Lang getwijfeld of ik wel mee zou doen, maar inmiddels loop ik weeer lekker, dus ik waag het erop. Heb me voorgenomen om vooral te genieten onderweg, lekker te lopen en niet voor een tijd te gaan. Ik wist ook niet wat me te wachten stond. Maar het viel 100 % mee. De eerste 5 km zijn vals plat omhoog, ik heb er nauwelijks last van. Loop lekker! Dan de Zevenheuvelenweg: heb me voorgenomen om te proberen in een tempo berg op te gaan en ook rustig naar beneden. Dan is het verval niet zo groot tussen bergop en af. Dit gaat goed, wel wat last bergop van lopers die inzakken. De zevenheuvelenweg gaat goed. Als ik denk dat we alle heuvels gehad hebben is er nog een hele gemene op ongeveer 12 km. Die kost me moeite en heb even nodig om te herstellen. Neem wat gas terug. De laatste km gaat weer lekker. Kan voor m'n gevoel weer versnellen en kom in 1:40 over de finish. Heb het gevoel nog wel een paar km te kunnen. Heb me dus goed aan mijn plan gehouden. Achteraf denk ik dan wel: ik had sneller gekund, had ik nou maar eerder versneld of als ik nou geen water gepakt had op 5 km. Maar ik mag tervreden zijn met HOE ik gelopen heb. MISSIE GESLAAGD! En geen spierpijn achteraf!!! Thumbs up

Inmiddels weer goed op weg

Gepost door cato op vrijdag 9 oktober 2009 17:28

Na het verwijderen van het ellendeding gaat het lopen steeds lekkerder. Deze afgelopen 2 weken zelf gelopen, vanaf volgende week ws weer met Atlos op stap. Lopen in een loopgroep is fantastisch, het motiveert en is afwisselend qua training. Het enige nadeel is dat het zoveel tijd kost. Uit en thuis lopen met de groep kost 2 1/2 uur, als ik zelf ga lopen ben ik in max 1 1/2 uur uit en thuis.
Vandaag rondje 12 km gedaan. Morgen nog een klein rondje hei, misschien wel samen met A

Weer goed op weg met Nike+ Sportband

Gepost door cato op zaterdag 12 september 2009 11:00

Ben weer aan het lopen met de Nike + sportband. Eindelijk na een jaar heb ik 'm weer. Het motiveert weer! Deze maand (t/m 11 sep) alweer 52 km gelopen.
Hopelijk gaat mijn snelheid ook weer omhoog.
15 nov weer een wedstrijd: de 7 heuvelenloop, ben benieuwd!!! Loop mee met Railsport.

Bekijk de blog van cato

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
04-01-2014Boerenkoolloop DVS 3 km en 5 km00:36:586.005 m9,75 km/u
04-01-2014Boerenkoolloop DVS 3 km en 5 km00:19:003.500 m11,05 km/u
10-07-2013J.Cats over de weg00:59:4710.000 m10,04 km/u
05-01-2013Boerenkoolloop DVS00:21:373.700 m10,27 km/u
05-01-2013Boerenkoolloop DVS3300:27:404.300 m9,33 km/u
29-12-2012Hostloop00:58:509.339 m9,52 km/u
27-02-2012J.Cats over de weg00:49:378.320 m10,06 km/u
07-01-2012Boerenkoolloop DVS3300:43:436.000 m8,23 km/u
07-01-2012Boerenkoolloop DVS00:20:203.000 m8,85 km/u
14-12-2011J.Cats over de weg00:46:498.095 m10,37 km/u
24-11-2011J.Cats over de weg00:50:028.488 m10,18 km/u
16-11-2011J.Cats over de weg00:46:578.019 m10,25 km/u
02-11-2011J.Cats over de weg00:51:538.512 m9,84 km/u
08-01-2011Boerenkoolloop DVS00:20:033.919 m11,73 km/u
08-01-2011Boerenkoolloop DVS00:38:006.350 m10,03 km/u
30-11-2010Testloop Athlos01:35:2212.300 m7,74 km/u
01-06-2010Testloop Athlos00:28:435.000 m10,45 km/u
12-05-2010Meerkantenloop01:00:5910.000 m9,84 km/u
28-03-2010Zandvoort Circuit Run (12 km)01:14:4812.000 m9,63 km/u
06-03-2010Halve Marathon van Harderwijk02:20:1921.097 m9,02 km/u
02-01-2010Boerenkoolloop DVS00:17:303.000 m10,29 km/u
02-01-2010Boerenkoolloop DVS00:29:585.000 m10,01 km/u
15-11-2009Zevenheuvelenloop (15 km)01:40:1315.000 m8,98 km/u
01-06-2009Testloop Athlos00:32:075.000 m9,34 km/u
27-12-2008Hostloop00:43:247.500 m10,37 km/u
11-10-2008Broekhuisloop01:04:0010.000 m9,38 km/u
21-09-2008Dam tot Damloop (10 EM)01:46:0016.093 m9,11 km/u
07-05-2008Meerkantenloop01:02:0010.000 m9,68 km/u
08-03-2008Halve Marathon van Harderwijk01:04:0010.000 m9,38 km/u
29-12-2007Hostloop00:44:537.500 m10,03 km/u
10-11-2007Broekhuisloop00:30:115.000 m9,94 km/u
07-10-2007Utrecht Marathon (10 km)01:01:0010.000 m9,84 km/u
11-09-2007Testloop Athlos00:28:345.000 m10,50 km/u
09-05-2007Meerkantenloop00:27:115.000 m11,04 km/u
01-04-2007Hilversum City Run (5 km)00:29:325.000 m10,16 km/u
30-12-2006Hostloop00:45:357.500 m9,87 km/u
10-05-2006Meerkantenloop00:31:545.000 m9,40 km/u

Hardloop foto's van cato

20151208_075744.jpg Athlos Harderwijk finish HM harderwijk 6 mrt 2010 Dam tot Dam 2008 Nieuwjaarsloop 2010 Hulshorster sneeuwverstuiving nieuwjaarsloop 2010 Bosloopcompetitie nieuwjaarsloop finish RW Circuitrun Zandvoort 28 mrt 2010 nike+ flyer Halve Marathon van Ermelo boulevard IMG_20140629_105610(2).jpg 1435669022273.jpg IMG_20140408_155036.jpg

Successen van cato

Looptijden.nl fan
Looptijden.nl master
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Afstandmeter
Trainee
Groupie
Goed uitgerust
Blogger
Reviewer
Pimp
Facebooker
Popie Jopie
App fan
App master
App addict
3x per week
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
Vroege vogel
5x per week
Speedy Gonzales
9 maanden op rij
12 maanden op rij
7x per week
Ultraloper
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
Hardloopkoning
Winterkoninkje
Jarige Job
Forrest Gump


Looptijden.nl op Facebook