Loopgroep Loopgroep Run2Day Zwolle

Loopgroep informatie

PlaatsZwolle
OrganisatorMarco Rijkse

Statistieken

Deze loopgroep staat sinds zondag 24 oktober 2010 op Looptijden.nl en heeft 49 leden.

Voeg toe aan website / blog

Contactinformatie

NaamMarco Rijkse
Telefoon-
E-mailmarcorijkse@gmail.com

Motto: Lopen is leuk, gezellig en gezond!
Locatie van Loopgroep Run2Day Zwolle

Run2Day Zwolle heeft zijn eigen loopgroep. Deze is ontstaan na de halve marathon clinic in voorbereiding op de Halve Marathon van Zwolle 2010. Een groep van op dit moment ruim 50 lopers traint 2x per week (woensdag avond en zondag ochtend) onder begeleiding van gediplomeerde trainers. Uitvalsbasis voor de woensdagavondtraining is de horecagelegenheid aan de Milligerplas. De zondagmorgentraining vindt op 4 à 5, afhankelijk van het aantal zondagen in de maand, verschillende locaties in de omgeving van Zwolle plaats. Minimaal instroom niveau is het kunnen volbrengen van aaneengesloten 10km. De lol en het plezier in het lopen staan voorop bij deze zeer sociale loopgroep.


Leden

Pasfoto van Frank Kleinjan
Pasfoto van Marco Rijkse
Pasfoto van Maurice


Over de trainer(s)

Hoofdtrainer Adri Kroes

Trainingstijden

DagTijd en locatie
Maandag-
Dinsdag-
Woensdag19:00 - 20:30 uur Milligenplas Stadshagen
Donderdag-
Vrijdag-
Zaterdag-
Zondag09:30 - 11:00 uur locatie is afwisselend
Wil je je aanmelden bij deze loopgroep? Wordt dan gratis lid van Looptijden.nl en meld je direct aan!

Leden van deze loopgroep

Onderstaande hardlopers hebben zich aangemeld bij deze groep.

Zodra de deelnemers van deze groep live-tracking activeren kun je ze real-time volgen en aanmoedigen.

Frank Kleinjan

Woonplaats:
zwolle
Leeftijd:
45

Marco Rijkse

Organisator

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
47

Maurice

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
-

Wikke Meisner

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
46

Mathieu de Badts

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Paul

Woonplaats:
zwolle
Leeftijd:
-

Annemieke Pappot

Woonplaats:
zwolle
Leeftijd:
48

Ingrid

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
36

Remco Geerinck

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Michiel Kouwen

Woonplaats:
zwolle
Leeftijd:
47

Brian Voet

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
46

Adri Kroes

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
53

Betty Brattinga

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
-

Moniek Pronk

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
38

Marieke Gierveld

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
39

marleen

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Arjen Brouwer

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Vito Triggiano

Woonplaats:
zwolle
Leeftijd:
46

Hans Schuurman

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
55

Hugo Hoogenboom

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
49

Harry Kodden

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
55

Frank Veldman

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
50

Alexander Kikkert

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
46

Marinda

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
33

Damirel Ajanovic

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Jeffrey Marsman

Woonplaats:
Hattem
Leeftijd:
45

Gerda Zegeling

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
42

Michel Melenhorst

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
38

Hans Borsboom

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Alex Bolland

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Linda Nugter

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Karlijn Kijftenbelt

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Chanren

Woonplaats:
Zwolle
Leeftijd:
-

Maaike Baas

Woonplaats:
zwolle
Leeftijd:
42

Marjon Lütter

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Margo Oosterhoorn

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Berny Covers

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Recreant

Woonplaats:
Onbekend
Leeftijd:
-

Er zijn 8 leden met een verborgen profiel.

Nieuwsberichten binnen deze loopgroep

Elke loopgroep heeft zijn eigen prikbord voor mededelingen of nieuwtjes. Leden worden per e-mail op de hoogte gesteld van nieuwe berichten. Hieronder staan de laatste vijf nieuwsberichten.

Bekijk alle nieuwsberichten van deze groep


berichtje vanuit loopgroep Berkum

Gepost door Marco Rijkse op dinsdag 28 januari 2014 17:09

Beste lopers,
zie onderstaand artikel met dank aan Hans van Snick!
Het hangt weer in de lucht: de griep. Maar let op trainen / hardlopen met griep ( of koorts) kan erg gevaarlijk zijn. Je beschermende immuunsysteem is verzwakt. Alle energie is nodig om beter te worden. Er bestaat het risico dat de virusinfectie in de hartspier terecht komt met als gevolg een ontsteking en alle gevolgen van dien. Griep heeft invloed op je spieren en je hart is ook een spier. DUS: rust nemen en niet trainen! Helemaal niet de zwaardere training zoals een korte intensieve training of tempoduurloopjes. Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel – iets rustiger - doortrainen.
Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt hardlopen of sporten: “de nek check”. Als de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan kun je rustig sporten maar dan wel rustiger.
Maar voel je het (ook) onder de nek, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in je armen of benen dan is het advies rust en NIET trainen !.
Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuur verlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol.
Als je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. Een algemeen geldende regel is dat je het dubbele aantal dagen dat je ziek bent geweest¸ niet moet lopen. Dus als je vier dagen ziek (koorts, griep) bent geweest. pas na acht dagen weer beginnen met trainen.
En begin dan ook echt rustig. Ook een A-groep loper kan dan beste via een C- en B groep training weer op het oude niveau terugkomen. Je basisconditie – die je echt nog wel hebt - komt dan snel terug en wordt rustig opgebouwd zonder dat je je lichaam op een onverstandige manier belast
Tip: vertel de trainer dat je net hersteld bent van een griepje. Dan zal deze er rekening mee houden. Probeer ook niet de “stoere” hardloper te zijn. Je doet je lichaam echt geen plezier mee om in de herstellende fase te zwaar te trainen.
Wist je dat het een fabel is dat koorts bij een verkoudheid of griep “eruit gezweet kan worden”
DUS:
- Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust NIET sporten.
- Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Het is echt geen schande om een keer met een andere groep mee te lopen. Bovendien leer je ook weer andere mensen kennen 
“Het is geen moeten om bij de loopgroep Berkum te trainen, maar het is genieten om mee te kunnen lopen.” Dus een paar keer rustig aan doen, kan geen kwaad 
Hans van Snick
Aangepast artikel Bron: Sportzorg

Trainingslocatie overzicht 1e halfjaar 2014

Gepost door Marco Rijkse op donderdag 5 december 2013 12:00

Onze trainer Adri heeft weer een mooi overzicht in elkaar gezet. Zie hieronder overzicht van trainingslocaties 1e halfjaar 2014;

05 januari Heerde
12 januari Agnietenberg Zwolle (lange duurloop)
19 januari Nunspeet
26 januari Wythemerplas Zwolle
02 februari Engels Werk Zwolle
09 februari Hattem
16 februari Kampen (eenmalig dit seizoen)
23 februari Heerde
02 maart Milligerplas Zwolle
09 maart Lemelerberg
16 maart Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
23 maart Hattem
30 maart Holterberg (eenmalig; het is wat verder weg maar mooi…start in Nijverdal)
06 april Wythemerplas Zwolle
13 april Nunspeet
20 april Agnietenberg Zwolle
27 april Matharan Wythmen
04 mei Heerde
11 mei Engelse Werk Zwolle
18 mei Hattem (lange duurloop)
25 mei Nunspeet
01 juni Heerde
08 juni Milligerplas Zwolle
Zaterdag 14 juni halve marathon Zwolle
15 juni Agnietenberg Zwolle
22 juni Heerde
29 juni Hattem

• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos), Zachte bospaden.
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats, Vooral zachte bospaden – soms verharde ondergrond
• Nunspeet = A28, afslag Elpseet / Nunspeet afslag nr 14.; bovenaan de afrit links af; op de rotonde rechtdoor –over de snelweg ; op de rotonde rechtdoor en gelijk 1e afslag links naar de carpoolplaats (zit aan de Elspeterweg). LET OP; dit is een boscircuit met uiteindelijk wat hoogteverschillen en een grote zandvlakte. Een echte cross derhalve maar door het mooiste gebied van Nederland…….pittig om te doen maar de moeite waard!! Dit is ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Agnietenberg Zwolle = parkeren / verzamelen bij de parkeerplaats van restaurant de Agnietenberg, Haersterveerweg 23. Indien deze parkeerplaats vol is kun je bij het kerkhof parkeren. Neem voor de zekerheid even wat klein geld mee i.v.m. mogelijk oversteken van het water met het pontje indien deze vaart (vanaf het voorjaar)
• Engelse Werk Zwolle = start bij restaurant Krisman. Verharde route en voor iedereen te doen.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 15 minuten vanaf Zwolle ( en let op flitsers o.a. in afvalcontainers….).
• Kampen = Parkeerplaats aan de N307 (doorgaande weg Kampen – Dronten). Start bij de parkeerplaats – Roggebotsluis (azielzoekerscentrum zit ernaast / bij het cafetaria). Dit wordt een loop op de dijk, langs het water Vossemeer naar de Ketelhaven (in totaal ongeveer 16 km) heen en terug en met een beetje mazzel het trotseren van de wind ! Of we gaan richting Elburg met een stuk bos erbij (wel vooral verharde paden).
• Zwolle Zuid parkeerplaats de Siggels (SVI) = IJsselcentraleweg 9 8014 BK Zwolle
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 15 minuten vanaf Zwolle.
• Wythemerplas = recreatieplas tussen Zwolle Zuid en Wythmen. Afslag nemen naar de golfbaan, net voor de golfbaan ga je met de weg mee naar rechts. In de winterperiode gratis parkeren (let op loslopende honden). Vooral verharde wegen en voor iedereen te doen.
• Lemelerberg = parkeren bij De Lemeler Esch, natuurcamping, Lemelerweg 16, 8148 PC Lemele. Ongeveer 30 km vanaf Zwolle; plusminus 30 minuten reistijd. Grotendeels onverhard en bospaden (licht glooiend landschap).
• Holterberg (start in Nijverdal) = parkeren bij StaatsBosBeheer, Grotestraat 281, 74491 GS Nijverdal of achter hotel - restaurant Dalzicht, Grotestraat 285 Nijverdal. Gratis parkeren. Verzamelen voor de hoofdingang van StaatsBosBeheer. Route kan divers zijn (verhard en onverhard). Ter plekke bekijken of we een route volgen of zelf ‘aan de wandel gaan’. Het is een stuk rijden vanaf Zwolle; kilometers vallen mee maar je hebt wat tijd nodig -> Zwolle, Heino, Raalte, Nijverdal) maar erg mooi!! Leuk om daar te hardlopen; zo nodig je gezin meenemen; kunnen zich vast opperbest vermaken bij StaatsBosBeheer of op de Sallandse Heuvelrug.

Extra Koopavond Run2Day voor loopgroep leden

Gepost door Marco Rijkse op maandag 19 augustus 2013 19:34

Bericht is vandaag ook via de email verstuurd.
-----------------------------------
Pre Sale bij Run2Day

Hoi Loopgroepleden,

Voorafgaand aan de uitverkoop voor kleding houden wij voor het eerst een extra avond voor een select groepje klanten zodat deze de eerste keuze hebben. En daar hoort onze eigen loopgroep natuurlijk ook bij. Op deze avond geldt er een korting van 50% op alle kleding welke er in de winkel hangt. Muv accessoires zoals underwear, sokken en sport bh's. Op deze avond hebben we tevens een aktie met hardloopsokken van Falke en Xsocks: 3 halen = 2 betalen.
De avond wordt gehouden op maandag 26 augustus van 18:15 tot ongeveer 20:00uur.

Tot dan.

Groeten,

Adri en Eddie
Run2Day Zwolle

Overzicht duurloop zondagmorgen 2e helft 2013

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 15 juni 2013 13:36

Beste loopvrienden,

Via Adri is het nieuwe overzicht al verstuurd. Heb je deze nog niet gezien of wil je het terugzoeken, dan bij deze;
Zaterdag 08 juni halve marathon Zwolle
09 juni Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
16 juni Hattem én Vaderdag
23 juni Milligerplas Zwolle
30 juni Nunspeet
07 juli Den Alerdinck Laag Zuthem
14 juli Agnietenberg Zwolle
21 juli Heerde
28 juli Hattem
04 augustus Matharan Wythmen / Dalfsen
11 augustus Engelse Werk Zwolle
18 augustus Zwarte Dennen Punthorst
25 augustus Kampen
01 september Milligerplas Zwolle
08 september Heerde
15 september Den Alerdinck Laag Zuthem
22 september Agnietenberg Zwolle
29 september Nunspeet
06 oktober Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
13 oktober Hattem
20 oktober Matharan Wytmen / Dalfsen
27 oktober Engelse Werk Zwolle (einde zomertijd)
03 november Heerde
10 november Zwarte Dennen Punthorst
17 november Den Alerdinck Laag Zuthem
24 november Kampen
01 december Nunspeet
08 december Hattem
15 december Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
22 december Heerde
29 december Milligerplas Zwolle

Groet,
Marco

Zondag 7 april a.s.

Gepost door Marco Rijkse op zondag 31 maart 2013 11:57

Hoi loopvrienden,

Onderstaand bericht is ook al via de email verspreid. Maar voor degene die dat nog niet gezien had;

Beste hardlopers,

in het schema betreffende de startlocaties van loopgroep Run2Day Zwolle is op zondag 07 april Ommen benoemd.
We zullen dan echter in Heerde starten.

Reden hiervoor is dat het merendeel van de trainers zelf actief is bij de Ekiden in Zwolle en het is toch wel handig als iemand de weg weet waar we lopen.......

Forum

Deze loopgroep heeft zijn eigen forum. Hierop kan worden nagepraat en kunnen allerlei vragen worden gesteld.

Ga naar het forum

Laatste forum berichten

Carpoolen naar Midwintermarathon
door Frank Veldman op woensdag 29 januari 2014
Startbewijs Halve Marathon Zwolle
door AnitaB op maandag 20 mei 2013

Foto's van de loopgroep Loopgroep Run2Day Zwolle

Johan in voorbereiding Berenloop Simon in voorbereiding Berenloop 19 december 2010_duurloop_Wythemer plas 19 december 2010_duurloop_Wythemer plas_1 19_12_2010_duurloop_Wythemer plas_2 19_12_2010_duurloop_Wyhemer plas_3 19_12_2010_duurloop_Wyhemer plas_4 19_12_2010_duurloop_Wythemer plas_6 marco in de sneeuw 19-12-2010 die hards in de sneeuw 19-12-2010 HM_Zwolle2010 Halve van Zwolle_Marco Rijkse Halve van Zwolle_Paul ter Maat Halve van Zwolle_Sander Halve van Zwolle_Johan Halve van Zwolle_ladies1 Halve van Zwolle_ladies2 En de winnaars zijn... Maar niet heus hahaha Trail des Epioux_1 Trail des Epioux_2_Johan Trail des Epioux_3_Marco Trail des Epioux_4 Remco in actie tijdens crossloop in Ommen Randolf in actie tijdens crossloop Ommen 2010 Mathieu in actie tijdens crossloop Ommen 2010 Betty in actie tijdens crossloop Ommen 2010 2011-09-24 Chi-running 2 2011-09-24 Chi-running 3 2011-09-24 Chi-running 4 2011-09-24 Koen en Sander in Zee 2011-09-24 uit eten 1 2011-09-24 uit eten 2 2011-09-24 uit eten 3 2011-09-24 uit eten 4 2011-09-25 strand Bakkum 1 2011-09-25 strand Bakkum 2 2011-09-25 strand Bakkum 3 laatste 'zware' kilometer van Johan (Hoge Veluwe 2011) Ekiden 1-4-2012 Held Hugo duurloop Nunspeet 21-10-2012 - als je goed kijkt zie in het midden een roedel reeen duurloop Nunspeet 21-10-2012 Marinda en Anita Waar is ie? De kartrekker Onderweg wie ben ik? hardloopweekend 2-12-2012 hardloopweekend 2-12-2012 hardloopweekend 2-12-2012 Hardloopweekend 2012 Buurse Hardloopweekend 2012 Buurse Hardloopweekend 2012 Buurse Loopweekend 2012 Buurse Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand 09/12/2012 Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand 09/12/2012 Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand 09/12/2012 Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand 09/12/2012 Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand 09/12/2012 Boscrossen in het Zwolse Bos en aan het Heerder strand 09/12/2012

Trainingen

Binnen een loopgroep kunnen trainingen bijgehouden worden. Deze worden in de kalenders van de leden geplaatst en na afloop kunnen de resultaten bekeken worden.

TijdstipLocatieTrainingRoute
28-11-2010Hattem CarpoolTraining- Details
19-12-2010wythmerplasTraining- Details
9-1-2011Milligen plasTraining- Details
30-1-2011Millegen plasTraining- Details
6-2-2011Engelse werkTraining- Details
13-11-2011HeerdeTraining- Details
20-11-2011Wythemer PlasTraining- Details
27-11-2011Hattem_PetreabosTraining- Details