Hardlooptijd 10-4-2016: IJsselloop (5 km), 5.000 m, 00:16:47 door tak

Hardlooptijd informatie

Tijd00:16:47
Afstand5.000 m
Datum10-4-2016 14:00
WedstrijdIJsselloop (5 km)

Statistieken

Snelheid17,87 km/u
Tijd per km.03:21 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie6 van de 120 tijden

IJsselloop (5 km)

Aantal tijden120
PlaatsDeventer
Beoordeling     

Meer wedstrijd informatie
Locatie van 10-4-2016: IJsselloop (5 km), 5.000 m, 00:16:47

Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 10-4-2016: IJsselloop (5 km), 5.000 m, 00:16:47 door tak.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Naam Taco Schaaf
Club/Plaats/Land Utrecht
Startnummer 3008
Categorie Salland Zorgverzekeringen 5 km
GJ 1987
Totals
Plaats 4
Netto uitslag 16:47
Bruto uitslag 16:47
Average pace 03.21 min/km
Split times
Split Bruto uitslag Netto uitslag Lap time min/km km/h Place
finish 16:47 16:47 16:47 03.21 17.9 4

4e plaats van de 2186 deelnemers op de 5 kilometer in een persoonlijk record van 16.47 (volgens strava 16.45, paar meter langer). Erg tevreden mee, vooral omdat ik er vantevoren niet super veel vertrouwen in had. Ik wist dat het mogelijk was, of ik hoopte er in ieder geval op, maar was onzeker of het nu ook kon. Na halve marathon flink moeten herstellen en niet ongestoord kunnen trainen en conditie niet echt getest. Ook voelde ik me sochtends niet top. Al gaf het warmlopen wel vertrouwen. De start was goed en de wedstrijd ging gelijk volle bak de eerste km omhoog de spoorbrug op. Ik had gehoopt op onder de 3.20 en dit lukte mooi. De km daarna langs de Welle was zwaar en moest ik het groepje van 3 achter de 2 koplopers langzaam een beetje laten gaan.. ik kwam mezelf een beetje tegen en kon de snelheid niet vasthouden, het vertrouwen op een mooie eindtijd was op dat moment niet groot.

Na het dijkje van de Welle liep ik zo'n 10 meter achter het groepje en de volgende spoorbrug doemde op. In de aanloop naar de spoorbrug vond ik mijn ritme weer wat en ik merkte dat een deel van het groepje het lastig kreeg.. op de spoorbrug kwam ik dichterbij en bovenop haalde ik weer iemand in. Dit geeft moraal. Deze km ging een stuk langzamer dan de vorige 2 in 3.28, maar logisch met vooral klimmen (de vorige voelde moeizaam, maar was met 3.19 eigenlijk nog meer dan prima). Hierna de afdaling, waar de jongen die ik inhaalde mij tevergeefs voorbij probeert te gaan en dan nog ongeveer 1 km vlammen langs het water. Ik loer erop de volgende in te halen.. ik merk dat ik dichterbij kom en als ik op mijn klokje kijk zie ik nog 3.20 per km staan. Het wordt zwaar maar ik ga lekker. Het einde gaat relatief snel voorbij, het is zwaar maar ik heb een goed ritme te pakken en als ik de hoek naar de brink op kom zie ik in de verte de klok rond de 16.30 staan. Ik krijg een goed gevoel en loop tevreden over de finish.

Ik kwam er uiteindelijk goed doorheen en liep het tweede deel steady. De conditie bleek nog goed, waardoor het een mooie race werd. Gecombineerd met het lekkere weer, de goede sfeer in Deventer, het bezoekje aan oma en het sportieve succes werd het een mooie dag waar het podium dan wel op 10 sec gemist werd, maar wel een fles bubbels verdiend werd. Deze race waar voor mn gevoel meer in zit en ook nieteens echt spierpijn opleverde smaakt naar meer!

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande kaart toont de gelopen route.

Route van deze tijd
 Klik op de kaart om in te zoomen.

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Onderstaande grafiek toont het relief van de track.

Grafiek toont het relief van de track

Onderstaande grafiek toont de ontwikkeling van de verwachte eindtijd gedurende de race.

Grafiek van de ontwikkeling van de verwachte eindtijd gedurende de race

Onderstaande grafiek toont de wedstrijd opbouw.

Grafiek van deze tijd inclusief tussentijden
Afstand
Tijd
Snelheid
Tijd per km.
Hartslag (gem./max)
 

1.000 m
00:03:22
17,86 km/u
03:22
- / -
2.000 m
00:06:42
18,29 km/u
03:17
- / -
3.000 m
00:10:14
16,85 km/u
03:34
- / -
4.000 m
00:13:32
18,05 km/u
03:19
- / -
4.980 m
00:16:51
17,67 km/u
03:24
- / -

Looptijden.nl op Facebook