Hardlooptijd 12-3-2016: Halve marathon van Haren, 21.097 m, 01:17:28 door tak

Hardlooptijd informatie

Tijd01:17:28
Afstand21.097 m
Datum12-3-2016 11:58
WedstrijdHalve marathon van Haren

Statistieken

Snelheid16,34 km/u
Tijd per km.03:40 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie17 van de 204 tijden

Halve marathon van Haren

Aantal tijden204
PlaatsHaren
Beoordeling     

Meer wedstrijd informatie
Locatie van 12-3-2016: Halve marathon van Haren, 21.097 m, 01:17:28

Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 12-3-2016: Halve marathon van Haren, 21.097 m, 01:17:28 door tak.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Naam Taco Schaaf
Woonplaats / vereniging Utrecht
Afstand Halve marathon
Categorie Msen
Totaal plaats 7 / 764
Categorie plaats 7 / 170
Snelheid 16,343 km/uur
Bruto tijd 1:17:30
Nettotijd 1:17:28

Trots op deze mooie prestatie! Dit had ik een maand of wat geleden niet verwacht en ook mijn al scherpe doelstelling overtroffen (al was het net even 100m korter), doel was ergens rond de 1.18. 6 minuten van PR afgelopen!

Met Marielle naar de start van Haren gefietst. De avond vantevoren lekker om 10 uur in bed te zijn gedoken en lekker geslapen. Daardoor fit weer om 8 uur op om goed te kunnen eten, wat ook prima gaat met goede smoothie en broodjes. Het is lekker weer en bij de start word ik helaas niet bij de favorieten omgeroepen! Een aantal fanatiekelingen bspreken bij de startstreep hun verwachtte eindtijden en hoe snel ze weg zullen gaan. Op basis hiervan besluit ik bij een groepje aan te sluiten waar ik het begin van de wedstrijd in loop. Op het begin staat de wind schuin tegen, dus dit is een goede keus geweest.. zo kan ik nog even mooi profiteren en maak ik verstandig alleen een niet te lange kopbeurt als iemand voor mij het tempo niet kan volgen.

Het lopen gaat vanaf het begin goed. Ik loop verrassend makkelijk ontspannen eerste kilometers van 3.31 en 3.35 het zandpad op en handhaaf me zo makkelijk in de eerste groep, terwijl er nog drie mensen ervandoor zijn gegaan en een persoon later uit onze groep wegloopt naar een groep ervoor.

Zo ben ik na een kilometer of vijf nog met 2 anderen over, als we de meeste open stukken met tegenwind ook gehad hebben. Hier krijg ik wat last van mijn buik en vrees ik een beetje.. maar gelukkig gaat dit redelijk snel over. Ik loop een tijd in een prima tempo achter een wat oudere boy.. na een kilometer of 10 zakt het tempo bij hem echter wat en ik neem de kop over om het tempo weer terug omhoog te brengen. Dit geeft een lekker gevoel, want ik kan het tempo dus wel goed volgen en neem op het goede moment het initiatief. Niet veel later moet de oude boy mij zelfs laten gaat, wat een extra kick geeft. De derde persoon kan wel volgen en ik meen na een tijdje een (andere) derde persoon te horen aansluiten. Ik geef lekker gas, achteraf misschien iets te lekker, en zie kilometers van 3.35/3.37 langskomen, in plaats van de steady 3.40 laag iets eerder. Na een kilometer of 14 begint het wat moeilijker te gaan. We slaan het bospad richting Appelbergen in, terwijl ik ff niet doorheb welke kant we op moeten. Aan het begin van dit bospad laat ik 1 van de mannen achter mij passeren die roept: 'Mooie tijd!" ik antwoord: pfoe maar we zijn er nog niet! Ik kan aanpikken al kost het wat meer moeite. We handhaven mooie kilometers van rond de 3.40 laag. Dit gaat op deze manier inderdaad een hele mooie tijd worden. In mijn hoofd reken ik.. ja 1.17 dat moet op deze manier gaan lukken! Als ik op dit tempo doorgelopen had was 1.16 zelfs gelukt.

Een paar kilometer later draaien we wat grotere weg richting Ommen op, we hebben wind mee maar dat voelt niet meer zo. Ik kijk op mijn horloge en zie.. nog meer dan zes kilometer. Dat valt tegen, hoe ga ik die laatste zes kilometers ooit doorkomen? Ik zit inmiddels aardig aan mn limiet. Ik kan de man voor me nog volgen maar voor hoelang? Ik zie doemscenario's van mijn ehbo bezoek van de Bommenberendloop voor me en wil de finish dit keer toch eigenlijk wel graag halen. Ik wil niet dat deze mooie prestatie die het nu al is geen passend resultaat krijgt. Ik besluit man nummer drie ook voor me te laten.. en verlies dan direct de aansluiting. Ik kies mijn eigen tempo wat direct een stuk lager is. Tering ik hoop dat dit voelt langzaam. Het gaat niet meer vooruit, sneller dan 4.00 is het niet meer denk ik. Maar ik wil de finish halen. Ik ben al blij als ik de finish haal.... is nu alleen de gedachte. Ik kies een tempo om te overleven.

Ik haal inmiddels 'langzame' 10km lopers in alsof ze stilstaan, wat fijn is want het stilstaan gaat blijkbaar toch nog relatief vooruit. Ik zie dat de km's nu in 3.55 gaat. Een stuk langzamer maar ik verpruts mijn tijd zo niet helemaal. Dit en het inhalen geeft wat nieuwe moraal en ik vind een redelijk steady tempo tot Ommen. Hier maken we een scherpe bocht waardoor de wind in 1x weer vol tegen staat. Dit is een tering zwaar stuk.. wat ik met moeite overleef. Daarna moet ik ook nog eens een lang viaduct over een sppor. Op het tandvlees red ik het tot de finish. Waar ik nog als een mongool doorren om ook op strava die 100m te pakken en de halve marathon afstand te volbrengen. Dit is tevergeefs want strava pakt em niet. Ondertussen heb ik op de klok iets van 1.17 gezien. Ik ben tevreden maar kapot. Ik ga lekker in het zonnetje zitten, als een zombie voor me uit te staren terwijl marielle lief stukjes sinnaasappel brengt en een banaan regelt van iemand.

Ik praat wat na met de 2 mensen uit mijn groepje.. zij hebben nog anderhalf minuut sneller gelopen. Ik ben tevreden dat ik mn eigen tempo gepakt heb en dat ik mijn doel zo mooi gehaald heb en niet omgevallen ben. Dit wordt gevierd met een duik in het scharlakenhof.

Ik kan daarna geen boe of bah meer zeggen. Lig voldaan op de bank terwijl ik niks kan. De 2 avonden erna lig ik om 9 uur kapot op bed en de vrijdag erna heb ik binnen no time veel te veel spierpijn bij het eerste overmoedige rondje lopen.

De halve marathon heeft er weer ingehakt, omdat ik weer alles eruit gehaald heb. Een mooie prestatie

Hardloopspel

tak is over 4 tegels gekomen tijdens deze route.

TegelPositiePunten
Onnenvan 28 naar 179
Noordlarenvan 17 naar 138
Tynaarlovan 16 naar 104
Tynaarlo De Puntvan 18 naar 150

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging Schrijf een bericht

Tussentijden

Onderstaande kaart toont de gelopen route.

Route van deze tijd
 Klik op de kaart om in te zoomen.

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Onderstaande grafiek toont het relief van de track.

Grafiek toont het relief van de track

Onderstaande grafiek toont de ontwikkeling van de verwachte eindtijd gedurende de race.

Grafiek van de ontwikkeling van de verwachte eindtijd gedurende de race

Onderstaande grafiek toont de wedstrijd opbouw.

Grafiek van deze tijd inclusief tussentijden
Afstand
Tijd
Snelheid
Tijd per km.
Hartslag (gem./max)
 

1.000 m
00:03:37
16,61 km/u
03:37
- / -
2.000 m
00:07:13
16,93 km/u
03:33
- / -
3.000 m
00:10:53
16,31 km/u
03:41
- / -
4.000 m
00:14:34
16,37 km/u
03:40
- / -
5.000 m
00:18:10
16,55 km/u
03:38
- / -
6.000 m
00:21:54
16,14 km/u
03:43
- / -
7.000 m
00:25:31
16,49 km/u
03:38
- / -
8.000 m
00:29:08
16,51 km/u
03:38
- / -
9.000 m
00:32:53
16,03 km/u
03:45
- / -
10.000 m
00:36:30
16,49 km/u
03:38
- / -
11.000 m
00:40:22
15,78 km/u
03:48
- / -
12.000 m
00:44:03
16,29 km/u
03:41
- / -
13.000 m
00:47:32
16,98 km/u
03:32
- / -
14.000 m
00:51:13
16,32 km/u
03:41
- / -
15.000 m
00:55:01
15,87 km/u
03:47
- / -
16.000 m
00:58:42
16,27 km/u
03:41
- / -
17.000 m
01:02:28
15,85 km/u
03:47
- / -
18.000 m
01:06:25
15,42 km/u
03:53
- / -
19.000 m
01:10:22
15,22 km/u
03:57
- / -
20.000 m
01:14:17
15,21 km/u
03:57
- / -
21.000 m
01:18:13
15,19 km/u
03:57
- / -
21.086 m
01:18:32
14,21 km/u
04:13
- / -

Looptijden.nl op Facebook