Hardlooptijd 16-6-2015: Hart van Holland, 5.500 m, 00:19:40 door Matthijs Horlings

Hardlooptijd informatie

Tijd00:19:40
Afstand5.500 m
Datum16-6-2015
WedstrijdHart van Holland

Statistieken

Snelheid16,78 km/u
Tijd per km.03:35 min/km
Inspanning4: Pittig
Positie1 van de 4 tijden

Hart van Holland

Aantal tijden4
PlaatsKockengen
Beoordeling     

Meer wedstrijd informatie
Locatie van 16-6-2015: Hart van Holland, 5.500 m, 00:19:40

Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 16-6-2015: Hart van Holland, 5.500 m, 00:19:40 door Matthijs Horlings.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

De vorm op de korte afstand is de laatste erg goed en de nieuwe Saucony A6 wedstrijdschoenen bevallen goed. Zo loop ik dus lekker veel (circa) 5 km loopjes om lekker aan de snelheid te werken. Afgelopen vrijdag liep ik nog met zeen broeierige 28 graden met veel moeite naar een 17:59, vandaag was het koeler en ik voelde mij goed. Dat bood potentie.

In Kockengen nog nooit eerder gelopen, dus ik besloot in het start-finish gebied wat warm te lopen om de eerste en laatste 500 meter wat te verkennen. Eenmaal half 8 ging ik naar het startvak. Ik voelde mij prima. Nog zo'n 10 minuten en dan mochten we weg. Bij de start sprak ik nog wat bekende en leken alle rap ogende mannen de 10 km te doen. Wellicht had ik wel win kansen op de 5,5 km. De 10 en 5,5 startte tegelijk, dus bij de splitsing zou ik zien wie er mijn rechtstreekse concurrenten zouden zijn.

Het startschot klonk en de eerste 10 heren stoven weg. Ik opende rap, maar behouden en liet mij niet gek maken. Al voor de eerste km bleek de splitsing te zijn. Ik liep ongeveer op de 12e positie, maar veel mannen moeten hun eigenlijke tempo dan nog vinden. Ik sloeg rechtsaf bij de splitsing en telde even snel 3 heren binnen de 100 meter voor mij. 4e dus, dacht ik. Maar toen zag ik na de flauwe bocht dat er daarvoor nog eentje liep met de voorfietser. 5e dus, maar ik liep duidelijk in op de heren direct voor mij.

Ik beoordeelde al lopend hun loopstijl en zag al wat gezwabber, die waren duidelijk te hard gestart. Behouden bleef ik vaart houden en klokte mijn eerste km af in 3:28. Prima zo, en ik voelde mij goed. Ik raapte de eerste loper op, hoppa 4e plaats nu. Al snel had ik de volgende te pakken. Daarvoor liep een jongen in een PSV shirt, wat er qua stijl ook niet echt veelbelovend uitzag. Ik haalde de nummer 3 in en gaf hem aan dat degene voor hem ongetwijfeld ging inzakken en dat hij tempo moest houden, dan kon hij achter mij terug later weer naar voren opschuiven naar de derde plek.

Op 2,5 km volgde de drankpost. Hier maakte ik vanwege het felle zonnetje gretig gebruik van en we waren inmiddels een smaller slingerend pad opgedraaid. Hier zaten veel muggen en dit kostte even energie. Ik had er al 2 in mijn oog en ook 1 in mijn mond. Niet echt prettig dus de concentratie ontbrak soms even. Wel haalde ik het PSV-shirt in, die probeerde nog even aan te haken, maar zakte al gauw weg. Nu liep ik 2e en ik was niet van plan dit uit handen te geven. Inmiddels was ik het 3 km bord gepasseerd en werd ook het gat met de nummer 1 duidelijk kleiner. Ik probeerde behouden tempo te houden en langzaam maar zeker dichterbij te komen.

Ik zag de voorfietser is achterom kijken en hij zag duidelijk ook dat er voorin verschuiving plaats vond. We sloegen rechtsaf een wat bredere weg op en de muggenplaag was weer over. Nu kon ik duidelijk gaan inlopen. De weg maakte een slingertje waarbij mijn voorganger langs de stoep bleef lopen, terwijl ik mooi rechtdoor de kortste lijn bleef lopen waarmee ik de laatste 5 meter achterstand overbrugde'ter hoogte van het 4 km punt. Nog anderhalve km te gaan.

Ik twijfelde even om er achter te gaan hangen, maar ik dacht tegelijk dat dat onzin was omdat ik al flink om hem inliep. Ik passeerde en hij liet even een gaatje vallen, maar kwam toen toch aanklampen. Aangezien dit de voormalig nummer 1 was, was dit nu de te kloppen man. Ik voelde mij sterk en deed een klein schepje bovenop het tempo. Ik hoorde de achtervolger snel ademen en duidelijk een hoger ritme dan ik deed. Maar toch hield hij het opmerkelijk lang vol. Hij ging er echt vol voor.

Zo was ik mij al aan het voorbereiden op een versnelling in de laatste 500 meter met een eindsprint als kers op de taart, maar ineens na een bocht naar rechts liet hij volledig gaan. Alsof hij was gaan wandelen. Ik keek rechts achterom en zag in een paar seconden een gat van 20 meter ontstaan. Hij was duidelijk kapot. De voorfietser keek weer is om hoe dicht we zaten en ook hij leek te kijken alsof zijn gedachten werden bevestigd. Op 5 km klokte ik zo'n 18:04 af terwijl ik niet het idee had tot het gaatje te gaan. Nog 500 meter te gaan, ik sloeg linksaf en zag dat ik inmiddels een flink gat geslagen had waardoor de overwinning niet meer in gevaar kon komen.

Ik was nu het dorp weer ingekomen, waar ik onder applaus werd ontvangen. Ik maakte nog even lekker tempo, zonder echt te sprinten. De laatste bocht naar links en ik kon mijn handen in de lucht gooien voor de overwinning. Vandaag hoopte ik op podium en onder de 20 minuten en ik liep gewoon in 19:40 naar de eerste plek. Beter kon niet!

Als prijs een mooie bloemetje en een heerlijke, grote slagroomtaart.

Op naar een 10 km pr in Maarn.

Startnummer 631

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande kaart toont de gelopen route.

Route van deze tijd
 Klik op de kaart om in te zoomen.

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Onderstaande grafiek toont de wedstrijd opbouw.

Grafiek van deze tijd inclusief tussentijden
Afstand
Tijd
Snelheid
Tijd per km.
Hartslag (gem./max)
 

1.000 m
00:03:28  
17,31 km/u
03:28
- / -
2.000 m
00:07:01  
16,90 km/u
03:33
- / -
3.000 m
00:10:44  
16,14 km/u
03:43
- / -
4.000 m
00:14:27  
16,14 km/u
03:43
- / -
5.000 m
00:18:05  
16,51 km/u
03:38
- / -
5.500 m
00:19:40  
18,95 km/u
03:10
- / -

Looptijden.nl op Facebook