Hardlooptijd 4-3-2012: Achtkastelenloop (30 km), 29.674 m, 02:23:46 door Taco Hanou

Hardlooptijd informatie

Tijd02:23:46
Afstand29.674 m
Datum4-3-2012 12:18
WedstrijdAchtkastelenloop (30 km)

Statistieken

Snelheid12,38 km/u
Tijd per km.04:51 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie157 van de 269 tijden

Achtkastelenloop (30 km)

Aantal tijden269
PlaatsVorden
Beoordeling     

Meer wedstrijd informatie
Locatie van 4-3-2012: Achtkastelenloop (30 km), 29.674 m, 02:23:46

Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 4-3-2012: Achtkastelenloop (30 km), 29.674 m, 02:23:46 door Taco Hanou.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Vandaag met Joost, Anne-Marie en Jan naar Vorden gereden om daar deel te nemen aan de Acht Kastelenloop. Bij de start kwamen we Rutger nog tegen die hetzelfde plan had (5:00m/km) om de 30km af te leggen.
Na een iets te snelle start (<5:00) hebben we dat tempo toch maar volgehouden. We liepen lekker en dat kwam mede door het heerlijke loopweer, voor het eerst weer in de korte broek dit kalenderjaar.
Bij 21km moest ik vanwege een sanitaire stop het groepje laten gaan waardoor ze een paar 100 meter voor me uitliepen. De kracht was er nog dus maar even versnellen om weer bij te komen. Na 3 kilometers van rond de 4:30 per km was ik weer bij.
Deze krachtsinspanning zorgde er wel voor dat ik ze na 26km langzaamaan moest laten gaan omdat we gingen versnellen, en zij nog meer. Maar toch met een gemiddelde van 4:50m/km (=12,4 km/u) een goede training en test voor de Marathon van Rotterdam afgewerkt.

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande kaart toont de gelopen route.

Route van deze tijd
 Klik op de kaart om in te zoomen.

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Onderstaande grafiek toont het relief van de track.

Grafiek toont het relief van de track

Onderstaande grafiek toont de ontwikkeling van de verwachte eindtijd gedurende de race.

Grafiek van de ontwikkeling van de verwachte eindtijd gedurende de race

Onderstaande grafiek toont de wedstrijd opbouw.

Grafiek van deze tijd inclusief tussentijden
Afstand
Tijd
Snelheid
Tijd per km.
Hartslag (gem./max)
 

1.000 m
00:04:55
12,61 km/u
04:46
- / -
2.000 m
00:09:50
12,23 km/u
04:54
- / -
3.000 m
00:14:36
12,30 km/u
04:53
- / -
4.000 m
00:19:25
12,51 km/u
04:48
- / -
5.000 m
00:24:21
12,20 km/u
04:55
- / -
6.000 m
00:29:13
12,49 km/u
04:48
- / -
7.000 m
00:34:01
12,38 km/u
04:51
- / -
8.000 m
00:38:53
12,18 km/u
04:56
- / -
9.000 m
00:43:53
12,05 km/u
04:59
- / -
10.000 m
00:48:53
12,20 km/u
04:55
- / -
11.000 m
00:53:41
12,33 km/u
04:52
- / -
12.000 m
00:58:41
12,04 km/u
04:59
- / -
13.000 m
01:03:36
12,50 km/u
04:48
- / -
14.000 m
01:08:29
12,20 km/u
04:55
- / -
15.000 m
01:13:27
11,98 km/u
05:00
- / -
16.000 m
01:18:10
12,49 km/u
04:48
- / -
17.000 m
01:23:17
11,94 km/u
05:02
- / -
18.000 m
01:27:57
12,66 km/u
04:44
- / -
19.000 m
01:32:53
12,32 km/u
04:52
- / -
20.000 m
01:37:42
12,41 km/u
04:50
- / -
21.000 m
01:42:33
12,30 km/u
04:53
- / -
22.000 m
01:48:11
10,60 km/u
05:40
- / -
23.000 m
01:52:55
13,15 km/u
04:34
- / -
24.000 m
01:57:16
13,23 km/u
04:32
- / -
25.000 m
02:01:53
12,91 km/u
04:39
- / -
26.000 m
02:06:44
12,63 km/u
04:45
- / -
27.000 m
02:11:29
12,72 km/u
04:43
- / -
28.000 m
02:16:05
13,06 km/u
04:36
- / -
29.000 m
02:20:40
12,80 km/u
04:41
- / -
29.654 m
02:23:31
13,60 km/u
04:25
- / -

Looptijden.nl op Facebook