Hardlooptijd 10-11-2013: Lintloop MAX (5 EM), 8.047 m, 00:31:40 door Matthijs Horlings

Hardlooptijd informatie

Tijd00:31:40
Afstand8.047 m
Datum10-11-2013
WedstrijdLintloop MAX (5 EM)

Statistieken

Snelheid15,25 km/u
Tijd per km.03:56 min/km
Inspanning5: Zwaar
Positie3 van de 108 tijden

Lintloop MAX (5 EM)

Aantal tijden108
PlaatsVleuten
Beoordeling     

Meer wedstrijd informatie
Locatie van 10-11-2013: Lintloop MAX (5 EM), 8.047 m, 00:31:40

Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 10-11-2013: Lintloop MAX (5 EM), 8.047 m, 00:31:40 door Matthijs Horlings.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Vandaag was het de dag voor een laatste testloop voor de Zevenheuvelenloop. Ik wilde qua afstand rond de 10 km lopen en dat werd uiteindelijk ruim 8 km in Vleuten (Utrecht). Ik had vrijdag een loodzware werkdag gehad met veel gesjouw en geploeter met als gevolg dat de rug en benen niet optimaal waren.
Ik wilde er gewoon het beste van maken en toch redelijk diep gaan als goede tempotraining.

Aan de start regende het nog even, maar als na een halve km kwam de zon door en bleef het verder prima weer. Ik was na 2 km ook blij met mijn toch redelijk zomerse outfit, een kort broekje met een singlet. Normaal start ik lekker mee in de kopgroep op een tempo van rond de 16 a 17 km per uur en zie ik wel waar het schip strand, dit schip strandde vandaag al na zo'n 250 meter. De benen voelde zwaar en wilde niet zo hard vandaag. Ik legde mij er bij neer en accepteerde een vroege tempo stabilisatie en probeerde gewoon die 15 per uur vol te houden.

Na een paar km merkte ik dat ik aardig op de grens liep, maar ik kon het nog goed bijbenen. Ik zei continu tegen mijzelf dat het 'slechts' 8 km was en zo'n korte loop moest ik prima op tempo kunnen lopen. Ik voelde wel wat demotivatie doordat ik niemand inhaalde maar nog wel af en toe ingehaald werd, maar ik hield vol. De laatste km's tikte weg en ik had toch het idee dat ik nog wel in de buurt van de 32 minuten kon finishen, wat op 8 km exact 15 per uur zou betekenen. Toen ik de finish zag naderen, zag ik de klok in de 31 minuten tikken. Ik zette nog even aan en kwam zeer ruim onder die 32 minuten binnen.
Zeer tevreden nam ik mijn medaille en een flesje drinken in ontvangst.

De vorm was kennelijk toch prima, ondanks het vermoeide lichaam. Een goed teken dus!
Nu nog een intervaltraining deze week en verder geen zware werkdagen inplannen en hopen op een topdag in Nijmegen op 17 november a.s.

Startnummer 820

Berichten en likes

nov
14
Like

Like ontvangen van Jaco Rip.

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande kaart toont de gelopen route.

Route van deze tijd
 Klik op de kaart om in te zoomen.

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook