Hardlooptijd 24-1-2013: Training, 14.000 m, 01:14:00 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd01:14:00
Afstand14.000 m
Datum24-1-2013 17:39
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid11,35 km/u
Tijd per km.05:17 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 24-1-2013: Training, 14.000 m, 01:14:00 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Rustige duurloop, na fietstraining.
Weer: lichte wind, koud en droog.
Route: sportpark Landsmeer, Twiske en Den Ilp.

Gemiddelde snelheid ruim 11 en bijna 12 kilometer per uur.
Uitrusting: nieuwe Salamon XA PRO 3D ULTRA schoenen, lange broek, dik thermoshirt met lange mouwen, dun hardloopshirt, muts en handschoenen.

Weer veel spierpijn in de benen, veel op besneeuwde paden gelopen en geen echte hardloopschoenen: lage gemiddelde snelheid.

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- normale urine na hardlopen;
- steekpijn in knie (links);
- licht pijnlijke hamstrings;
- witte vingers na afloop (links en rechts).
In het voorjaar en zomer doe ik over deze route ongeveer 1 uur!

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook