Hardlooptijd 20-1-2013: Training, 19.900 m, 01:36:00 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd01:36:00
Afstand19.900 m
Datum20-1-2013 11:13
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid12,44 km/u
Tijd per km.04:49 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 20-1-2013: Training, 19.900 m, 01:36:00 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Lange duurloop, na warming up op de hometrainer.
Weer: harde wind, heel koud, zwaar bewolkt en droog gehouden.
Route: Landsmeer (van Beekstraat), Het Schouw, Kanaaldijk, Amsterdam-Noord, Twiske, Den Ilp en Landsmeer.

Gemiddelde snelheid ruim 12 en bijna 13 kilometer per uur.
Uitrusting: oude New Balance schoenen, lange broek, dik thermoshirt met korte mouwen, dikke hardloopjas, muts en handschoenen.

Wat een wind en kou: waar zijn wij mee bezig?

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- normale urine na hardlopen;
- steekpijn in knie (links);
- licht pijnlijke hamstrings;
- licht pijnlijke hiel (links);
- licht witte vingers na afloop (links en rechts).

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook