Hardlooptijd 13-1-2013: Training, 14.400 m, 01:06:30 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd01:06:30
Afstand14.400 m
Datum13-1-2013 11:07
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid12,99 km/u
Tijd per km.04:37 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 13-1-2013: Training, 14.400 m, 01:06:30 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Tempo duurloop, na warming up op de hometrainer.
Weer: matige wind, heel fris, droog en zonnig.
Route: Landsmeer (van Beekstraat), Het Schouw, Kanaaldijk, Amsterdam-Noord (ziekenhuis/busremise) en Landsmeer (vogelpark).

Gemiddelde snelheid 13 kilometer per uur.
Uitrusting: oude New Balance schoenen, lange broek, dik thermoshirt met korte mouwen, dikke hardloopjas en muts.

Weer de hevige kniepijn in het begin, waardoor de gemiddelde sneheid niet zo hoog is.

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- normale urine na hardlopen;
- steekpijn in knie (links);
- pijnlijke hamstrings (links en rechts);
- licht witte vingers na afloop;
- hoge nood aan einde training.

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook