Hardlooptijd 11-1-2013: Training, 16.000 m, 01:23:15 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd01:23:15
Afstand16.000 m
Datum11-1-2013 18:01
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid11,53 km/u
Tijd per km.05:12 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 11-1-2013: Training, 16.000 m, 01:23:15 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Heel rustige lange duurloop, na stadsfietsen.
Weer: lichte wind, heel fris, eerst droog en later lichte sneeuw.
Route: Landsmeer (van Beekstraat), Het Schouw, Kanaaldijk, Amsterdam-Noord (ziekenhuis/busremise) en Landsmeer (vogelpark).

Gemiddelde snelheid ruim 11 kilometer per uur.
Uitrusting: oude Saucony schoenen, lange broek, dik thermoshirt met korte mouwen en reflecterende jas.

De NIKE VAPOR FLASH reflectiejas is toch nog te warm, maar werkt super veilig: auto's gaan langzaam rijden om te kijken.

Ondanks de hevige kniepijn toch gelopen.
Als de pijn blijft ga ik weer eens naar de huisarts.

Nauwelijks gezweet vandaag!

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- normale urine na hardlopen;
- steekpijn in knie (links);
- beetje vocht in onderbeen (rechts);
- pijnlijke hamstrings (links en rechts).
- geen witte vingers.

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook