Hardlooptijd 30-12-2012: Training, 13.300 m, 01:00:30 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd01:00:30
Afstand13.300 m
Datum30-12-2012 11:06
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid13,19 km/u
Tijd per km.04:33 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 30-12-2012: Training, 13.300 m, 01:00:30 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Stevige wisseltempo duurloop, na warming up op de hometrainer.
Weer: stevige wind, fris en droog gehouden.
Route: Landsmeer (van Beekstraat), Landsmeerderveld, Kanaaldijk, Amsterdam-Noord (ziekenhuis+Floraparkdorp+busremise) en Landsmeer (vogelpark).

Gemiddelde snelheid ruim 13 kilometer per uur.
Op mijn oude Saucony schoenen gelopen.

In korte broek met thermoshirt gelopen: lekker zweten.

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- normale urine na hardlopen;
- ruime schouder (links);
- lichte rugpijn kort (laag);
- witte vingers na afloop (links en rechts).

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook