Hardlooptijd 21-11-2012: Training, 15.000 m, 01:08:15 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd01:08:15
Afstand15.000 m
Datum21-11-2012 17:49
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid13,19 km/u
Tijd per km.04:33 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 21-11-2012: Training, 15.000 m, 01:08:15 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Snelle wissel tempo duurloop, na fietstraining.
Weer: harde wind, warm, half bewolkt en droog gehouden.
Route: sportpark Landsmeer, Twiske en Den Ilp.

Gemiddelde snelheid ruim 13 kilometer per uur.
Op mijn oude New Balance schoenen gelopen.

Het was moeilijk lopen in het donker met een lange broek, een korte broek was beter geweest.
Ook had ik veel last van mijn vorig jaar gebroken scheenbeen.
Het ademhalen was vandaag moeilijk door een heel pijnlijke rib of ribspier.

Aankomende zaterdag staat de halve marathon van de Westrandweg op het programma, dus vandaag rustig aan gelopen.

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- normale urine na hardlopen;
- lichte pijnlijke bovenvoet (links);
- licht witte vingers (kort);
- pijnlijke knieholte (rechts);
- zeer pijnlijke middenrib (rechts).

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook