Hardlooptijd 18-10-2012: Training, 12.600 m, 00:54:45 door Ivo Ruijter

Hardlooptijd informatie

Tijd00:54:45
Afstand12.600 m
Datum18-10-2012 19:23
Wedstrijd-

Statistieken

Snelheid13,81 km/u
Tijd per km.04:21 min/km
InspanningGeen EMI score
Positie0 van de 0 tijden

Trainingsrondje

Aantal tijden0
Plaats-
Beoordeling     


Deze pagina toont de details over de hardlooptijd 18-10-2012: Training, 12.600 m, 00:54:45 door Ivo Ruijter.

Loop jij ook wel eens hard en wil je je looptijden gratis bijhouden? Meld je dan nu aan bij Looptijden.nl. Hiermee kan je heel eenvoudig je hardlooptijden bijhouden, statistieken bekijken en je aanmelden bij loopgroepen.

Opmerkingen

Rustige tempo duurloop, na fietstraining.
Weer: matige tot lichte wind, droog gehouden, half bewolkt en benauwd warm.
Route: Landsmeer (van Beekstraat), Het Schouw, Kanaaldijk, Amsterdam-Noord (ziekenhuis+Florapark+busremise) en Landsmeer (vogelpark).

Gemiddelde snelheid bijna 14 kilometer per uur en dat op mijn oude hardloopschoenen!
De begin kilometers rustig aan gedaan, na 2 kilometer vol gas gegeven.

In het donker met ledlichtjes gelopen.

Blessures:
- pijnlijke knie links;
- heel pijnlijk scheenbeen rechts;
- licht pijnlijk onderbeen links en rechts;
- beetje vocht in onderbeen rechts;
- geen witte vingers;
- normale urine na hardlopen.

Berichten en likes

 Verstuur aanmoediging

Tussentijden

Onderstaande grafiek toont het verloop van je hartslag en snelheid gedurende de wedstrijd.

Grafiek van de hartslag gedurende de wedstrijd

Looptijden.nl op Facebook