Details van de challenge '5 km binnen 35 minuten '

Blog posts over 5 km binnen 35 minuten

Gehaald!

Gepost door Rens Kokke op zondag 17 april 2016 13:01

Het heeft even geduurd, maar daar is ie dan: 5 km binnen 30 minuten. smiley

Lekker loopweer vandaag (1 reactie)

Gepost door Rens Kokke op zondag 1 november 2015 14:11

Gestart met een zonnetje Sun, 11 graden en vrijwel geen wind. Helaas kwam in de 2e helft van de training de mist wat opzetten. Mijn schema heeft mij vandaag boven de 7,5 km geleid. Het ging wederom goed: 7.766 m in 47:44, ofwel een met een gemiddelde snelheid van 9,83 km/u. Mijn schema eindigt deze maand. Direct daarna ga ik een test 5 km lopen. Binnen 30 minuten moet lukken!

Gaat lekker zo! (1 reactie)

Gepost door Rens Kokke op dinsdag 27 oktober 2015 21:50

Vandaag gemiddeld 9,5 km/u over 6.700 m. De training verder uitgesplitst geeft het volgende beeld:

05 min. 0,614 km 07,37 km/u wandelen
10 min. 1,788 km 10,73 km/u rustig hardlopen
02 min. 0,263 km 07,89 km/u wandelen
20 min. 3,300 km 09,90 km/u rustig hardlopen
05 min. 0,689 km 08,27 km/u wandelen

Het rustig hardlopen samen:

30 min. 5,088 km 10,04 km/u

Hoera! 5 km binnen 30 minuten is in beeld. Nu nog zonder pauze en het tempo vasthouden. Ik ben optimistisch smiley

Gefeliciteerd Natasja (1 reactie)

Gepost door Rens Kokke op zondag 25 oktober 2015 12:13

Natasja, van harte gefeliciteerd, je hebt de 5 kilometer binnen 35 minuten gelopen.
Mijn eigen training vandaag ging goed. Het was mooi weer, al mag het van mij wat warmer zijn. Als het zo door gaat, haal ik binnenkort de 5 kilometer binnen 30 minuten.

Succes allemaal met de uitdaging.

mooie uitdaging (1 reactie)

Gepost door patricia op vrijdag 16 oktober 2015 13:40

Hallo,

Op 17 mei heb ik de mariekenloop uitgelopen 5 km in 35.51 volgend jaar wil ik deze weer mee lopen maar dan sneller dus voor mij een mooie uitdaging.

ik heb door een rug blessure een tijd niet meer goed kunnen trainen dus moet ik weer opnieuw beginnen.

groetjes en veel succes allemaal.

De uitdaging

Gepost door Rens Kokke op zondag 11 oktober 2015 13:27

Tsja, dan schrijf ik mij zo even snel in. 5 Kilometer hardlopen, dat is inderdaad mijn doelafstand. Daarvoor loop ik volgens een schema. Ik had mijzelf nog geen tijddoel gesteld. Dus 35 minuten is wellicht een mooi eerste doel. Ik heb maar meteen de trainingstijd van vandaag toegevoegd: 6,771 km in 42:23. Op basis van mijn gemiddelde snelheid (9,59 km/u) zou ik op een tijd van 31:18 uitkomen. Dus 35 minuten is al niet echt meer een uitdaging. Ik ga voor 30 minuten smiley

Veel succes met de uitdaging!


Resultaten binnen deze challenge

Onderstaande tabel toont alle gebruikers en tijden van deze challenge.

Naar links Naar rechts
Deelnemers Tessa SlingerlandLeinnnn8VDLYym3RKQrOemNu-AnpatriciaNatasja van OtterlooMoniquenelleke van eeten
  Geen pasfoto bekend van PasfotoGeen pasfoto bekend van PasfotoGeen pasfoto bekend van PasfotoPasfoto van PasfotoPasfoto van PasfotoPasfoto van PasfotoGeen pasfoto bekend van PasfotoGeen pasfoto bekend van Pasfoto
Status ActiefActiefActiefActiefActiefActiefActiefActief
        
Beste tijd 00:00:0000:38:3800:35:4400:00:0000:39:1300:33:5500:36:5500:00:00
Totale tijd 00:00:0001:19:0700:35:4400:00:0000:39:1300:33:5501:14:2500:00:00
Totale afstand 0 m12.088 m4.997 m0 m5.132 m5.029 m10.112 m0 m
 
 
 
 
 
 
 
 
Tijd 1   Training, 5.829 m, 00:38:38 Training, 4.997 m, 00:35:44   Training, 5.132 m, 00:39:13 Training, 5.029 m, 00:33:55 Training, 5.013 m, 00:37:30  
Tijd 2   Training, 6.259 m, 00:40:29      Training, 5.099 m, 00:36:55