Lopen als een klok!.

Over 7 van Santpoort (7 km), 7.000 m, 00:31:18

Gepost door rinusrunning op zaterdag 6 augustus 2011 19:23

De 7 rondjes om de kerk van Santpoort is een leuke avond kermis loop en met 400 deelnemers goed te doen.
Opdracht is genieten en een vlotte snelheid lopen om te kijken of dat in orde is richting de 100km van Winschoten over ruim 1 maand!.
De opdracht geslaagd, lopen op gevoel zoals een klok met rondjes op de seconden nauwkeurig.De eerste 3 rondes 4:32 minuut precies, ronde 4, 5 lopen precies 4:30 minuut en de laatste 2 ronde(lees km) in 4:27 en 4:17 met een eindtijd van 31:18 minuut over de 7 km.
Mooie tijd en de snelheid is aldaar.
Op naar de marathons de komende weken en veel loop km vreten voor de 100km in Winschoten.
Lees het verhaal op mijn runningblog www.rinusrunning.nl

Statistieken van deze tijd

Afstand
7.000 m
Tijd
00:31:18
Snelheid
13,42 km/u
Calorieën
510 kcal

Looptijden.nl op Facebook