Looptip van de dag 9 Maart

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op woensdag 9 maart 2011 20:22

Ontspannen hardlopen is niet voor iedereen weggelegd. Kijk maar eens om je heen, of in een spiegelende etalageruit naar jezelf. O wat staan die schouders strak, o wat trekt dat bekje scheef en o, o, o wat een hoekige armen. Niet zelden hoort er een gierende ademhaling bij en een asfaltsplijtende stamp.

Doe nou toch eens wat rustig. Hou het hardlopen leuk, want daar is het voornamelijk om te doen: lekker lopen. Een veel voorkomende fout is een geforceerde ademhaling. Net als je hart laten je longen zich niet sturen door jouw wil. Die regelen dat zelfstandig, het autonome zenuwstelsel zorgt daar wel voor. Jij hebt daar geen invloed op. Dat ademen op pasritme, vergeet het. Adem bewust diep uit en de rest wordt automatisch geregeld. Besteed er dus geen aandacht aan en steek er al helemaal geen energie in. Bewaar die voor je benen. Zo voorkom je verkrampte kaken, een stijve nek en een knellend stel ribben.


Looptijden.nl op Facebook