Looptip van de dag 7 Maart

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 7 maart 2011 16:50

Geen fut maar wel fit? Ga dan toch lopen, dan komt de lol vanzelf. Wie niet ziek is, maar zo’n overdagdipje heeft en hardlopen dan dus niet zo’n goed idee vindt, doet er verstandig aan wel te gaan.

Juist tijdens inspanning komen allerlei lichaamsprocessen uit de stand-by modus. Wie zich wat landerig voelt kan last hebben van een lage bloedsuikerspiegel. Word actief, dan maakt de alvleesklier insuline aan waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en de spieren zich kunnen laven aan die voor hen o zo belangrijke brandstof: glucose.

Het resultaat is dat je je alerter voelt en meer aan kunt. Pas je eetgewoonten desnoods aan. Neem meerdere kleine maaltijden verdeeld over de dag, zo blijft je bloedsluikerspiegel licht boven NAP en voel je je energiek en vitaal.


Looptijden.nl op Facebook