Looptip van de dag 5 Nov

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op dinsdag 9 november 2010 06:58

Het ene been voor het andere plaatsen in een soort van ritme en met een bepaalde regelmaat noemen we hardlopen. Dat doen we niet alleen met onze benen.

Ook het bovenlichaam en dan met name schouders, armen en handen werken danig mee het zaakje in voorwaartse richting te bewegen en in balans te houden. De schouders horen daarbij laag, trek dus niet je hoofd tussen je schouders, zo span je nodeloos spieren aan en ligt verkramping op de loer. Lekker laag die schouders.

De handen zwaaien losjes langs het lichaam, dus niet kruislings voor de borst. De vingers vormen een open vuist. Zeker geen gebalde, gespannen vuist. Probeer de elleboog in een hoek van ongeveer negentig graden te houden. Hou ze ter hoogte van de heup. Laat onderweg de armen af en toe gestrekt hangen. Schud ze desnoods even los en ontspan de vingers. Zo verdwijnt eventuele spierspanning en blijft de romp ontspannen.


Looptijden.nl op Facebook