Looptip van de dag 4 April

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 4 april 2011 19:01

Hardlopen en wandelen lijken behoorlijk op elkaar – in feite is hardlopen niets anders dan sneller lopen. Het verschil zit hem in de passen: bij het hardlopen zijn beide voeten van de grond, terwijl er bij het wandelen altijd een voet opde grond staat.

Hardlopers gaan sneller dan wandelaars, en verbranden om die reden meer calorieën in korte tijd. Je bereikt dus als hardloper sneller resultaten. Te veel beginners staren zich echter blind op dit voordeel. Ze gaan als de bliksem uit de startblokken om na een kilometer zonder adem – en zonder motivatie – te moeten opgeven.

Het is slimmer om regelmatig wandelpauzes tijdens het hardlopen in te lassen, zeker in het begin. Dat is niet alleen veiliger voor je gezondheid, maar ook effectiever op de lange termijn. Met af en toe een pauze is het bovendien makkelijker om gemotiveerd te blijven.


Looptijden.nl op Facebook