Looptip van de dag 31 Jan

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 31 januari 2011 16:52

Strakke buikspieren, het lijkt het schier onbereikbare maar absolute schoonheidsideaal. Afgezien van een kostbaar jaarabonnement liposuctie bij een kliniek om de hoek, kun je ook zelf de spieren (leren) spannen.

Deze oefening lijkt te zijn ontwikkeld voor mensen met een moeilijke stoelgang maar gelukkig heb je alleen de stoel nodig.

•Ga op de stoel zitten.

•Pak met je handen de zijkanten van de stoel beet.

•Verplaats je lichaamsgewicht naar je handen.

•Zet je af en druk leundend op je armen je lichaam van de stoel af en een paar centimeter
omhoog.

•De knieën blijven gebogen.

•Je laat je weer langzaam zakken.

•Doe twee series van 10 tot 12 herhalingen.


Looptijden.nl op Facebook