Looptip van de dag 28 Feb

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 28 februari 2011 20:18

Lopers houden geen winterslaap. Heel verstandig. Blijf minstens drie keer per week trainen (om de dag is beter dan twee of zelfs drie dagen achtereen), ga niet meer dan vijftig procent in omvang terug en onderhoud je snelheid. Dan blijft je conditie redelijk op niveau.

Anders treedt de wet van omkeerbaarheid in werking. Een te lange trainingsonderbreking doet je conditie namelijk smelten als sneeuw voor de zon. Afgezien van echt barre omstandigheden – ijzel is bijvoorbeeld ronduit gevaarlijk – kan je ’s winters nog behoorlijk veel doen. En wat is er nou mooier dan te knokken tegen de elementen. Plan af en toe een wedstrijdje over 5 of 10 kilometer. Doe eens een Fartlektraining (vaartsspel) in het bos. Of zoek wat vaker de beschutting van zwembad of sportschool op. Zo blijf je ondanks de soms donkere en grijze dagen gemotiveerd en in vorm.


Looptijden.nl op Facebook