Looptip van de dag 27 Jan

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op donderdag 27 januari 2011 16:57

Broeikaseffect, El Niño of gewoon een Hollandse zomer? Dat er meer regen valt lijkt een juiste constatering en zo langzamerhand een open deur.

In de moerasdelta Nederland betekent dat kletsnatte koppen, soppende sokken en verkouden neuzen. Bovendien maakt zuigende blubber en enkeldiep drijfzand een training in de natuur er niet aantrekkelijker op. Het gevaar een enkel te verstuiken of op zijn minst ongewild een sliding te maken richting dreksloot of boerenberm loert achter elke boom en bocht.

Breng wat meer anti-slip in je lopen door de volgende aanpassingen:

•pas je paslengte aan, een iets kortere pas zorgt er voor dat je benen steviger onder je gat blijven.

•ga met een lichte zig-zag pas een heuveltje op, plaats je voeten dus iets naar buiten, dan heb je meer grip.

•kijk vooruit en scan het terrein, zo kun je beter anticiperen en ontdek je sneller boomwortels, kuilen of plassen.

•koop schoenen met een grof profiel.

•wees en blijf geconcentreerd.


Looptijden.nl op Facebook