Looptip van de dag 25 Maart

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op vrijdag 25 maart 2011 18:47

Is er een ideale paslengte?

De lengte van je passen is afhankelijk van je gewicht en je snelheid. Hoe krachtiger en sneller je je been optilt en hoe hoger je je knie tilt, des te langer je pas wordt. Sprinters nemen grotere passen dan marathonlopers. Voor een duurloper gaat het niet puur om snelheid, maar om het vinden van een pas die het meeste rendement oplevert.

Probeer je pasfrequentie (het aantal passen per minuut) hoog te houden en je natuurlijke looptechniek niet te veranderen door grotere passen te nemen die extra energie vergen. Een grotere pas vraagt om extra spierinspanning en flexibiliteit. In plaats van je tijd en energie te steken in krachtoefeningen kun je je beter concentreren op een consistent loopschema – dan zal je looptechniek vanzelf verbeteren.


Looptijden.nl op Facebook