Looptip van de dag 25 Jan

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op dinsdag 25 januari 2011 16:41

Als loper moet je het voornamelijk van je onderstel hebben. Heup en benen verzetten het meeste werk. Toch draagt alles boven je navel wel degelijk bij aan je lopen.

Probeer maar eens honderd meter te hollen met beide handen op je rug. Dan merk je hoeveel invloed schouders en armen op de loopbeweging hebben. Een voldoende sterke romp is dan ook van het grootste loopbelang. Sterke buikspieren horen daar ook bij.

Een speelser manier dan kreunen en steunen in de sportschool is het beoefenen van alternatieve sporten. Zwemmen bijvoorbeeld. In het water ben je lekker licht en is de spierbelasting en dus het risico op blessures veel kleiner. Bovendien, bij bijna alle zwemslagen komt de meeste kracht uit de romp. Andere opties voor een taaie tors: klimmen, kickboksen, pilates en alle sporten waar een racket aan te pas komt.


Looptijden.nl op Facebook