Looptip van de dag 25 Feb

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op vrijdag 25 februari 2011 19:44

Veel lopers hebben rugklachten. Vaak lopen ze te veel voorover - alsof ze het asfalt willen inspecteren - waardoor er onnodig spanning op de rug komt te staan.

Loop zo rechtop mogelijk, neig wel licht in de looprichting, zet je rug dus niet op slot. De winst is niet alleen een meer ontspannen rug, maar zelfs een iets grotere paslengte. Tot wel 2,5 centimeter per pas, da’s pure winst, want als je snelheid gelijk blijft maak je meer meters.

Wie te veel dubbeltjes loopt te zoeken beperkt ook de longcapaciteit. Je blaasbalgen kunnen zich niet optimaal vullen omdat middenrif en ribbenkast dan in de weg zitten. Scheelt in de zuurstofopname. Bovendien is het ook nog eens zo dat wie rechter op loopt minder kans loopt op steken in de zij omdat het middenrif – de grootste veroorzaaker van steken in de zij – op die manier alle ruimte heeft.


Looptijden.nl op Facebook